A gyermekkori álmatlanság sajnos meglehetősen gyakori probléma. Az álmatlanság különösen gyakori az óvodáskorú gyermekeknél. A szülők pedig, akik kénytelenek gondoskodni gyermekükről, amíg az ébren van, krónikus alváshiányt szenvednek. Mi a teendő, ha az álmatlanság gyakori látogatója lett egy babának vagy tinédzsernek, az alábbiakban megvizsgáljuk.

Az alváshiány veszélyei gyermekeknél

Úgy tűnik, hogy a kisgyermekek általában rendszertelen alvási és ébrenléti mintázatúak, és nem árt, ha éjszaka nem tud aludni. Valójában álmatlanság álmatlanság") meglehetősen súlyos károkat okozhat a gyermekek egészségében.

Alvás közben a baba szervezete szomatropin nevű hormont termel. Befolyásolja a gyermek normális testi-lelki fejlődését, növekedését. Az alváshiány miatt a szervezetben a normálisnál kevesebb anyag van, aminek következtében a baba lassabban nő, esetenként súly- és mentális/pszichés fejlődési problémák alakulnak ki.

Az ébrenlét során az idegrendszer kénytelen állandóan feszültségben lenni. Ha nincs elegendő pihenőidő, nincs ideje pihenni és teljesen felépülni. Ez negatívan befolyásolja a gyermek általános tevékenységét:

• lelassul a reakció a külső körülmények változásaira és a gyermek körüli emberek megközelítésére;
• a gyermek minden mindennapi tevékenységet automatikusan végrehajt, és nincs ideje gondolkodni rajtuk;
• a gondolkodás, a tanulás nehezebb, az iskolai teljesítménnyel problémák jelentkeznek;
• amikor szándékos cselekvéseket kell végrehajtani, önálló döntéseket kell hozni, a gyermek kényelmetlenül érzi magát, és egyfajta kábulatba esik;
• hosszan tartó álmatlanságban szenved mentális kondíció- beleesik a gyerek depressziós állapot, nyugtalanná, idegessé válik;
• is, hosszan tartó alváshiány esetén a Általános egészség: étvágytalanság, időnként fejfájás és szédülés.

Szomnológus véleménye: „A gyermekek alvászavarai az érzelmi és pszichológiai egészség romlásának, az általános fejlődés és az iskolai teljesítmény csökkenésének kockázatával járnak. Ezért rendkívül fontos, hogy a szülők időben „lássák” a problémát, forduljanak szakemberhez, és a lehető legkorábban kezdjék meg az alvászavarok korrigálását.

A legkisebb gyermekeknél a gyermekkori viselkedési álmatlanság egy speciális formája, amikor a baba hamis sztereotípiákat alakít ki az alvással kapcsolatban (csak ringatva, etetéskor alszik el, vagy csak egy bizonyos helyen), ha a feltételek nem teljesülnek, a gyermek aktívan ellenáll az alvásnak, ami a szülők álmatlanságához vezet. Ezért nem csak a pszichológiai vagy gyógyászati ​​alváskorrekció fontos, hanem az anyák és apák megtanítása is, hogyan kell hozzáértően viselkedni egy gyermekkel.”

Szomnológus.

A krónikus alváshiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Például előfordulhat olyan probléma, mint a parasomnia gyermekeknél - részleges hirtelen ébredés az éjszaka közepén. Ezért fontos mindent megtenni annak érdekében, hogy gyermeke nyugodtan aludhasson.

Az alvászavarok okai

Az alvászavar gondos, alapos kezelést igényel. És a kiválasztásához meg kell találnia azokat az okokat, amelyek egy ilyen súlyos problémához vezettek.

Jegyzet! Különböző okokból különböző korú gyerekek. Ezért minden esetben egyéni megközelítésre van szükség.

Csecsemőknél és 3 év alatti gyermekeknél

Egy újszülöttnél az instabil alvási mintázat nagyon egyszerűen magyarázható - idegrendszerük még csak fejlődik. Ha egy csecsemő legtöbbször vidám vagy nyugodt állapotban van, sokat alszik, de összezavarja a napszakokat, az ok csak a még ki nem alakult cirkadián ritmusban van.

De ha a baba gyakran szeszélyes, kevesebbet alszik, mint ébren van, és rosszul eszik, akkor az álmatlanság oka teljesen más. Érdemes megjegyezni, hogy több is lehet belőlük. a babának a következők lehetnek:

• a környezeti hőmérséklet túl meleg, túl száraz;
• a közelmúltban környezetváltozás történt (például költözés);
• gyakori zaj hallható a gyermek szobájában, ami miatt egyszerűen nem tud aludni;
• erős fény az óvodában;
• a gyomor vagy a belek működésének problémája (például az étel rosszul emésztődik, ami kellemetlen érzést okoz);
• a pelenkakiütés megjelenése a test redőiben kényelmetlenséget okoz, zavarja az alvást;
• a fogzás időszakát mindig a baba fokozott szeszélyessége kíséri;
• fertőző fülbetegségek;
• encephalopathia.

A baba a nap bármely szakában rosszul alszik, gyakran szeszélyes és sír. Ilyen helyzetben ajánlott gyermekorvoshoz fordulni, hogy kizárja a rejtett betegségeket. Ha nincsenek betegségek, akkor a nyugtalan alvás oka máshol van. Valószínűleg meg kell változtatnia a környezetet a szobában, hogy kényelmesebb legyen.

Az 1-3 éves csecsemők más okból is rosszul aludhatnak - már elsajátították a motoros készségeket és elkezdtek tanulni a világ. Ez annyira megterheli az idegrendszert, hogy nehéz lesz elaludni. Ezenkívül a baba már két éves korában lassan áttér a szokásos felnőtt menüre, és az alkalmazkodásra gyomor-bél traktus nehezen, rendellenességben és diatézisben szenved.

Könnyebbé kell tenni a vacsorát, 3-4 órával lefekvés előtt kizárni a szabadtéri játékokat, hogy az idegrendszernek legyen ideje egy kicsit megnyugodni.

Óvodáskorú gyermekeknél

3-5-6 éves korban a gyermeknél az alvászavar a következőképpen fordulhat elő: először fordulnak elő rémálmok, amelyek a napközben kapott információk agy feldolgozásának az eredménye. A baba már nézhet tévét, kommunikálhat másokkal, hallgathat meséket. A tudatalatti mindent összekever, ami végül a sötéttől való félelem és a szörnyű álmok okozója lesz. A gyerekek gyakran sírva ébrednek fel, és a szüleiket hívják.

A legtöbb esetben az óvodás gyerekek járnak óvoda, és mint tudod, a gyerekek itt a legkönnyebben megfázhatnak, és néha féregfertőzést is szerezhetnek. Amikor a gyermek megbetegszik, kellemetlen tüneteket érez, és nem tud aludni. Ezért fontos, hogy a betegségeket időben kezeljük, és rendszeresen megfelelő vizsgálatokat végezzünk a helminták fertőzésének kizárása érdekében.

Ami a gyermek napi tevékenységét illeti, ebben a korban korlátozni kell a televíziózást, és a meséket és a rajzfilmeket körültekintőbben kell kiválasztani, elkerülve az ijesztő cselekményeket és a gonosz karaktereket.

Iskolásoknál és tinédzsereknél

A 6 éves gyermekek álmatlanságának oka elsősorban az iskolába lépésből és az új információk megszerzéséből származó nagy mennyiségű új benyomás, 8-9 éves korban a környezethez való alkalmazkodás.

A jövőben például egy 10 éves gyermeknél hasonló jellegű okok jelenhetnek meg - félelem a vizsgáktól és tesztektől, problémák a társaikkal való kommunikációban, lehetséges problémákat családi természet (például veszekedések a szülők között), és még egy szeretett személy halála is házi kedvenc több hétig tartó álmatlanságot okozhat. 11-12 éves korban kezdődnek a lányoknál a hormonális változások, amelyek szintén befolyásolhatják.

Az álmatlanságot a következő egészségügyi problémák egyike is okozhatja:

• szív- vagy érrendszeri betegségek;
• zavarok az endokrin rendszer működésében;
• meghibásodások idegrendszer.

Az egészségügyi problémák kizárása érdekében gyermekorvoshoz kell fordulni vizsgálat céljából.

A tinédzserek álmatlanságát érzelmi stressz is okozhatja - ebben a korban gyakran előfordulnak veszekedések a barátokkal és a szülőkkel, megtörténik az első szerelem, magas a fizikai aktivitásés még sok más.

Ebben a korban szívből szívhez szóló beszélgetés, esetleg könnyű nyugtatók formájában gyógyteák. Ha ideges feszültség kikerül az irányítás alól, és lelki összeomlást eredményez, javasolt ezen a területen szakemberhez - gyermekpszichiáterhez - fordulni.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy világos ütemtervet hozzon létre, amikor gyermeke lefekszik és ébren marad. Napközben aktív játékokat kell szervezni, vidám zenét hallgatni, este pedig nyugodtabb üzemmódba kell kapcsolni, tompítani kell a fényeket és a berendezések hangjait, még a beszélgetéseket is elhallgattatni.

Nagyon hasznos a lehető legtöbb időt a napon tölteni a nap folyamán. Ez befolyásolja a pajzsmirigy működését és bizonyos, a cirkadián ritmusérzékelésért felelős hormonok termelődését. Ezen a folyamaton alapul az álmatlanság fototerápia.

A rossz alvás oka gyakran a kényelmetlen alvási körülmények - kemény párna vagy matrac, keskeny ágy. Ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésével az alvásod nagyon gyorsan jobbá válik.

Lefekvés előtt fontos megszilárdítani a napot pozitív érzelmek— ölelés éjszakára, kellemes álmokat kíván. A szülők szeretete és gyengédsége a legjobban megnyugtatja és ellazítja a babát.

BAN BEN gyermekkor gyógyszeres kezelés nagyon korlátozott. Különböző fajták 3 évesnél fiatalabb gyermekek nem használhatnak altatót vagy nyugtatót.

3 éves kortól gyógynövényi komponenseken alapuló enyhe gyógyszerek (Tenoten, Persen) írhatók fel. A gyógyszereket csak az orvos belátása szerint lehet felírni, ritka esetekben két évig. Egy tinédzser is használhat ilyen szereket, valamint gyógyteákat is fogyaszthat, de nem folyamatosan, hanem tanfolyamokon.

Egyébként minden az álmatlanság okától függ - érzelmi túlterhelés esetén a gyermek és a szülők pszichoterápiája javasolt. Allergia és betegségek hiányában légzőrendszerek Az olajos fürdőben aromaterápiát végezhet.

Gyermek álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerek táblázata:

Név	A gyógyszertári kiadás feltételei	Kor	Ár
Csepp Beresh Plus	a pult fölött	több mint 10 kg	160-500 rubel.
Dormikind	a pult fölött	6 évig	500-700 dörzsölje.
	a pult fölött	0 évtől	20-50 dörzsölje.
	a pult fölött	0 évtől	100-130 dörzsölje.
Passiflora-Edas 111	a pult fölött	0 évtől	100-200 dörzsölje.
Vernison	a pult fölött	0 évtől
Magne B-6	a pult fölött	1 évtől	400-600 dörzsölje.
	a pult fölött	1 évtől	700-1200 dörzsölje.
Morpheus	a pult fölött	5 éves kortól
Dormiplant	a pult fölött	6 éves kortól	300-400 dörzsölje.
Valerianahel	a pult fölött	6 éves kortól	400-600 dörzsölje.
Nervochel	a pult fölött	3 éves kortól	300-500 dörzsölje.
	receptre	8 éves kortól	50-400 dörzsölje.
Reladorm	receptre	1 évtől
Sanval	receptre	15 éves kortól
Trittico	receptre	6 éves kortól	600-700 dörzsölje.
Tizercin	receptre	12 éves kortól	200-300 dörzsölje.
Nozepam	receptre	6 éves kortól
Teraligen	receptre	7 éves kortól
Anvifen	receptre	3 éves kortól	200-500 dörzsölje.
Noofen	receptre	8 éves kortól	900-1000 dörzsölje.
	receptre	4 éves kortól	200-500 dörzsölje.

Megelőző intézkedések

A megelőzés fő szabálya a helyes kezelési rend betartása, valamint Az egészséges táplálkozás, mérsékelt napi testmozgás aktív játékok formájában. Érdemes kizárni a horror és a thrillerek közös nézését - a gyerekek nehezebben érzékelik a film cselekményét, nem értik a jelentését, ezért gyakran átültetik a látottakat a való életbe.

Ha bármilyen betegség lehet az álmatlanság oka, a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni. És akkor az alvás hamarosan magától javul, anélkül, hogy erős nyugtatókat és altatókat szedne.

Alvászavar egy év alatti gyermekeknél

A szülői lét boldogságát beárnyékolhatja a csecsemő állandó vonakodása a békés alvástól, ami nem tehet mást, mint a hangulatát. A gyermek szeszélyes és nyafogóssá válik. És az anya ideges és ingerlékeny lesz. Ebben az esetben érdemes összeszedni magát, mert nagyon erős a kapcsolat anya és gyermeke között.
A szülőknek nem szabad az utolsó lehetőséghez folyamodniuk, hogy altatót szedjenek babájukat. Csak elemezni kell lehetséges okok alvászavarok és megszünteti azokat.
A gyermekek álmatlansága eltérő természetű. Ez lehet zavaró álom, gyakori ébredés, olyan állapotok, amikor a baba hosszan elalszik, vagy egész éjjel nem alszik, és az alvás csak reggel győz.

Az álmatlanság okai

A gyermek alvászavara fiziológiai vagy pszichológiai okokkal hozható összefüggésbe.

A fiziológiai tényezők közé tartoznak:

1. Éhségérzet. Előfordul, hogy az anyatej nem elegendő a baba telítéséhez. Ebben az esetben nem nélkülözheti a tápszeres táplálást.
De kerülnie kell az olyan szélsőségeket, mint a túletetés. A túlevés miatt a gyermek gyakran felébred a gyomor teltségérzete miatt.
2. Fogzás. A viszkető íny megzavarja a gyermek alvását. Ezt a problémát a gyógyszertárban kapható fájdalomcsillapító kenőcsök, foghúzók és ínymasszázs segítségével lehet megoldani.
3. Rossz mikroklíma a gyerekszobában. Abban a szobában, ahol a baba pihen, az optimális levegőhőmérséklet 18-21 Celsius fok. Ha meleg van, a bőre kipirosodik, még verejtékcseppek is láthatók. A hideg karok, lábak és orr azt jelenti, hogy a baba fázik.
Lefekvés előtt a helyiséget szellőztetni kell.
Ha nincs elegendő páratartalom, használjon speciális eszközöket, vagy akasson fel egy nedves törülközőt.
4. Kényelmetlenség. Gyakran gyerekek alvása sérti a kényelmetlen vagy nedves fehérneműt. Fontos, hogy az „éjszakai ruhák” természetes puha anyagokból készüljenek, ne legyenek durva varrásak, és megfeleljenek a gyermek méretének.
A baba hirtelen felébredhet a tele pelenka miatt.
A napi higiéniai eljárások fontos szerepet játszanak. Az orrból származó nyálkát, amely megnehezíti a légzést, időben el kell távolítani. A pelenkakiütés megszüntetése és megelőzése érdekében porokat, krémeket és kenőcsöket kell használnia.
Ne végezze el gyermeke higiéniáját közvetlenül lefekvés előtt. Ez túlzottan stimulálhatja, és megakadályozhatja, hogy elaludjon.
5. Kólika, hasi fájdalom. válás emésztőrendszer kísérheti olyan jelenség, mint a kólika. 4-5 hónapos koráig zavarják a gyereket.
A kólika a gyermek erős sírásával, a lábak gyomor felé húzásával nyilvánul meg. Leggyakrabban ez a gázok felhalmozódásának köszönhető a belekben a táplálás során lenyelt levegő miatt. A lenyelt levegő visszaszorításához evés után tartsa függőlegesen a babát.
Ezen túlmenően, ha a baba szoptat, a hasi fájdalom oka lehet az anya étrendjének hibája. Érdemes kizárni az étrendjéből: káposztát, hüvelyeseket, szőlőt és más hasonló termékeket.
Mesterséges tápláláskor fájdalmat okozhat a nem megfelelő tápszer-összetétel. Ezután konzultáljon orvosával, és cserélje ki a keveréket.
A hasfájás enyhe simogatásával enyhítheti a gyermek kólikás állapotát, édesköményes teát és gyógyszerészeti gyógyszerek.
6. Fürdési hibák. A lefekvés előtti úszás negatív hatással van az elalvásra. Ezt az eljárást legalább 3 órával lefekvés előtt kell elvégezni. A fürdőben lévő víz nem lehet forró. Optimális - 37 fok. A mosakodást sem szabad késleltetni, 15-20 perc elég a szervezet felfrissítésére és a baba szórakoztatására.
7. Azonosítatlan bioritmusok. Az egy év alatti gyermekek gyakran összekeverik a nappalt és az éjszakát. Általában ezt a gyermek hat hónapra magától is kitalálja. A szülők segítsége abból álljon, hogy éjszaka mindenhol lekapcsolják a villanyt, és betartják a csendet, de nappal, annak ellenére, hogy alszik a gyerek, ne legyen abszolút csend.

A pszichológiai tényező az idegrendszer zavara lesz. Ha egy gyermek álmában ok nélkül remeg vagy sikít, neurológushoz vagy szomnológushoz kell fordulni. Csak ezek a szakemberek tudják pontosan diagnosztizálni az alvászavar okát és kijavítani azt.

Előfordul, hogy a gyermek álmatlanságának nincs látható oka. Ebben az esetben is szükséges az orvos bevonása a probléma megoldásába.
A gyermeknek lehetnek méhen belüli fejlődéssel, magzati fertőzésekkel, terhesség alatti anyai stresszel vagy nehéz szüléssel összefüggő alvászavarai.

Az alvás normalizálásának módjai

A korábban tárgyalt módszerek mellett az alábbi univerzális módszerekkel segíthet normalizálni az elalvás folyamatát:
1. A rezsim betartása. Lefekvés, fürdés és etetés egyszerre történjen.
2. Aktív nap. Szórakoztassa babáját, amennyire csak lehetséges, sétáljon friss levegő, tornázz. A nap folyamán a gyermeknek pozitív benyomásokat kell szereznie, és fizikailag el kell fáradnia.
3. Lefekvés rituáléja. Ez lehet meseolvasás, testrészek simogatása. Vagyis olyan műveletek, amelyeket minden este elvégezhet, mielőtt gyermeke lefekszik. Természetesen nem kell aktív játéknak lennie.

Csak a szeretet, a nyugalom és a megértés hoz harmóniát a szülők és a kisember kapcsolatába. Ne feledkezz meg erről, és a kicsi csak örömet és határtalan boldogságot fog hozni.

„Úgy alszik, mint egy angyal” – mondják a szülők alvó babájukat nézve. De mit tegyünk, ha egyre kevésbé kell megérinteni, és az idő nagy részét azzal tölti, hogy elaltassa gyermekét? Mi a teendő, ha az összes mesét elolvasták, az összes dalt elénekelték, de szeretett gyermekének, ahogy mondani szokás, nincs álom a szemében? És ez szinte minden nap megtörténik, hónapról hónapra?

Valójában ez a probléma sajnos nem ritka. Minden negyedik óvodás korú gyermek tapasztal rendszeres vagy visszatérő alvásproblémákat, és a szülők, akik kénytelenek keresni a probléma megoldását, krónikus alváshiányt tapasztalnak. Az álmatlanság (az angol insomnia - "insomnia" szóból) korunk egyik leggyakoribb problémája lett, különösen a gyermekek számára.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a gyermekek kialvatlanságának nincs komolyabb következménye az egész család napi rutinjának megzavarásán kívül. Valójában azonban az álmatlanság káros hatással lehet a gyermek egészségére.

A helyzet az, hogy amíg a gyermek alszik, teste a legaktívabban termel szomatropin – a gyermekkori növekedésért és fejlődésért felelős hormon. Az alváshiány lelassítja a hormontermelést, így a rosszul alvó gyerekek lassabban nőnek, és gyakran súlyproblémákkal, sőt mentális és pszichés fejlődési problémákkal küzdenek. Ezért csecsemőkorban különösen fontos az alvás.

Ráadásul az álmatlanság miatt az idegrendszernek nincs ideje magához térni mert állandóan dolgoznia kell. Ugyanakkor az agyi tevékenység lelassul: a gyermek rosszabbul gondolkodik, későn reagál a környezet változásaira, a hozzá intézett kérdésekre. Képes egyszerű hétköznapi műveleteket „automatikusan” végrehajtani, de ha változtatnia kell a megszokott algoritmuson, vagy át kell térnie egy másik tevékenységre, az kábulatot okoz. Ez az állapot negatívan befolyásolja a tanulmányokat, a barátokkal való kommunikációt, sőt veszélyes is lehet.

Hosszan tartó álmatlanság esetén mind a közérzet, mind a psziché szenved: a gyermek letargikus, ingerlékeny, nyugtalan, könnyes lesz, és gyakran panaszkodik fejfájás, szédülés és étvágytalanság. Ez az állapot súlyosabb betegségekhez vezethet, ezért az álmatlanság ellen aktívan küzdeni kell.

Az alvászavarok okai és kezelése gyermekeknél

Az álmatlanság gondos kezelést igénylő rendellenesség. De mielőtt elkezdené, meg kell találnia azokat az okokat, amelyek a gyermekkori alvászavarokhoz vezettek.

Hagyományosan az álmatlanság okainak több csoportja létezik: pszichológiai, fiziológiai és környezeti eredetű. Az álmatlanságot egy vagy több ok is okozhatja, és gyermekeknél különböző korúak kissé eltérhetnek egymástól.

Így az egy év alatti gyermekek alvászavarait általában idegrendszerük tökéletlenségei okozzák: a cirkadián ritmus még csecsemőkorban alakul ki. Ezért ha egy gyerek egészséges, vidám, aktív és „összetéveszti a nappalt az éjszakával”, éjszaka ébren van, nappal pedig sokat alszik, akkor ez az oka. A csecsemők álmatlanságának azonban komolyabb okai is vannak:

• túl meleg és száraz levegő;
• zajos vagy szokatlan környezet;
• túl erős fény;
• problémák a gyomorral és a belekkel;
• pelenkakiütés;
• fogzás;
• fülfertőzések;
• encephalopathia.

Ilyenkor a gyermek éjjel-nappal rosszul alszik, gyakran felébred, szeszélyes, gyakran és hangosan sír. Meg kell figyelni a babát: szükség lehet a környezet megváltoztatására abban a szobában, ahol a gyermek alszik, és feltétlenül mutassa meg az orvosnak, hogy kizárja a betegségeket.

A jövőben az álmatlanság új okai is megjelenhetnek. Egy év után A gyerekek új motoros készségeket tanulnak, és aktívan fedezik fel az őket körülvevő világot. Az intenzív és változatos tevékenységek annyira túlterhelik az idegrendszert, hogy a gyermek nehezen alszik el.

Ezenkívül a gyermek elkezdi kipróbálni a felnőtt ételeket, és a szokatlan ételek gyomor-bélrendszeri rendellenességeket és diatézist okozhatnak. A baba ebben a korban még nem tudja önállóan szabályozni az alvását, ezért szükséges a napi lefekvés rituáléjának kialakítása, valamint egy egészséges, tápláló étrend kialakítása, az éjszakai túlevés megszüntetése.

Az óvodás kort gyakran az első rémálmok jellemzik - 3-6 éves gyermekek mesét hallgatnak, rajzfilmeket és tévéműsorokat néznek, az aktívan fejlődő agy pedig elképzelhetetlen fantáziákká dolgozza fel a kapott benyomásokat. Ennek eredményeként a gyermek félni kezd a sötéttől, fél elaludni, nem alszik mélyen, és gyakran sikoltozva és könnyezve ébred fel.

Ezenkívül, amikor a gyerekek elkezdenek óvodába járni, fennáll a szerződéskötés veszélye megfázás vagy a helmintákkal való megfertőződés jelentősen megnövekszik: ebben az életkorban a gyerekek torokfájás, orrdugulás vagy viszketés miatti álmatlanságban szenvedhetnek. Az ilyen problémákat átfogóan kell megoldani: erősíteni a gyermekek immunitása, időben kezelje a betegségeket és járjon rendszeresen vizsgálatra. Ezenkívül korlátozni kell a gyermek tévénézését, és alaposabban kell kiválasztani a meséket és a rajzfilmeket, kizárva az ijesztő cselekményeket és az ijesztő karaktereket.

Általános és középiskolás korú gyermekeknél Előtérbe kerülnek az álmatlanság pszichés okai: az iskolakezdést szinte mindig a környezetváltozás miatti stressz kíséri, majd egyéb problémák is felmerülhetnek. A vizsgáktól és vizsgáktól való félelem, a tanulmányi teljesítménnyel kapcsolatos problémák, a tanárral való konfliktus, a barátokkal való veszekedés a 8-10 éves gyermekek álmatlanságának leggyakoribb oka. Emellett gyakran okoznak alvászavart a családi problémák, a költözés, a környezetváltás, sőt, a házi kedvenc halála is.

Ha az álmatlanságot ilyen okok okozzák, minden erőfeszítést arra kell irányítani, hogy kedvező légkört teremtsen a családban és pszichológiai támogatást nyújtson a gyermek számára. Fontos, hogy figyeljen az osztályzatokra: lehet, hogy fiának vagy lányának további órákra van szüksége. Célszerű gyakrabban beszélni gyermekével olyan témákról, amelyek őt foglalkoztatják, és igyekezzen barátságos hozzáállást kelteni benne. Ha az álmatlanságot fejfájás, étvágyzavar, ájulás, hirtelen hangulatváltozások, látászavarok kísérik, a gyermeket azonnal meg kell mutatni gyermek- és neurológusnak, illetve szükség esetén más szakorvosnak.

Az álmatlanságot a fentieken kívül igen súlyos neurológiai rendellenességek, szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek, valamint endokrin rendellenességek is okozhatják. Ezért akkor is, ha a gyermeknek az alvási nehézségeken kívül nincs egészségügyi problémája, a szakemberrel való konzultáció mindenképpen kötelező.

Az álmatlanság gyógyszeres és homeopátiás kezelése

Előfordul, hogy elég egy kedvező hangulatot teremteni a szobában, kialakítani a napi rutint, vagy akár egy őszinte szívvel beszélgetni a gyerekkel, hogy az alvás újra javuljon. De ha a gyermek sokáig nem tud elaludni, gyakran felébred, vagy egyáltalán nem alszik, kezelésre lehet szükség.

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell: Semmi esetre se kezelje a gyermeket önállóan vagy baráti tanácsra választott gyógyszerekkel! A gyógyszerek helytelen használata a legsúlyosabb következményekhez vezethet. Ezenkívül a gyermekek számára készült altatók szigorúan tilosak: nagyszámú mellékhatásokés káros hatással vannak az agyra és az idegrendszerre. Bármilyen kezelést csak orvos írhat fel.

Alkalmazás gyógyszerek 3 év alatti gyermekeknél szigorúan ellenjavallt. 3 éves kortól a gyermeknek olyan gyógyszereket lehet felírni, mint a Persen (szigorúan tablettákban), az Alora vagy a Tenoten. Ezek a növényi kivonatokon alapuló készítmények ellazító és nyugtató hatásúak, aktívan küzdenek az ingerlékenység és szorongás ellen, segítik az alvás normalizálását.

Homeopátiás szerek , még növényi eredetük ellenére sem szabad önállóan használni. A használat időtartamát és az adagolást kizárólag szakember írja elő. Alapvetően minden homeopátiás gyógyszer 3 éves kortól engedélyezett, az egyetlen kivétel a „Valerianahel”, amelynek használata 2 éves kortól megengedett, és az „Alvási norma”, amelynek nincs korhatára.

A gyermekek alvásának normalizálásának biztonságosabb módjai főzetek növények, mint pl.

• gyöngyajak;
• kamilla;
• menta;
• Komlótobozok;
• oregano;
• Méhfű;
• valeriána gyökér.

Ugyanilyen hasznos lehet masszázs Val vel illóolajok ezek a növények és az aromás párnák. 3 év alatti gyermekeknél azonban óvatosan kell alkalmazni őket.

Álmatlanság kezelése akár segítséggel is gyógyszerek Nem lesz hatékony, ha nem teremt kényelmes fizikai és pszichológiai környezetet a gyermek számára. Ehhez fontos betartani a következő ajánlásokat:

1. 1. A napi rutin betartása elengedhetetlen. A gyerekek, különösen a csecsemők, nagyon konzervatívak: a megszokott rutin legkisebb változása vagy rendellenes rutin felborítja őket, és megakadályozza, hogy elaludjanak. Ezért fontos kidolgozni egy lefekvés előtti rituálét. Egy baba számára ez lehet a „fürdés-etetés-alvás” minta. Nagyobb gyerekeknek - "mosás - egy pohár meleg tej - meseolvasás - alvás." A legfontosabb dolog a rituálé napi és szigorúan ugyanabban az időben történő végrehajtása.
   2. Fontos a megfelelő mikroklíma megteremtése a helyiségben - bebizonyosodott, hogy a kényelmes alváshoz körülbelül 16-20 fokos levegő hőmérsékletre és legalább 50% relatív páratartalomra van szükség. Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a gyerekszobát, és ha szükséges, használjon párásítót.
   3. Különös figyelmet kell fordítani a baba táplálkozására is – annak teljesnek és változatosnak kell lennie. A sovány húst, a tejtermékeket és a teljes kiőrlésű kenyeret mindenképpen iktasd be az étrendedbe – ezek hozzájárulnak a melatonin alváshormon és a triptofán aminosav termelődéséhez, ami jótékony hatással van az agyműködésre. Célszerű több zöldséget és gyümölcsöt enni, főleg paradicsomot és banánt, amelyek az idegrendszer számára előnyös káliumot és magnéziumot tartalmaznak. A lényeg az, hogy a gyermek ne legyen allergiás ezekre a termékekre.

1. Közvetlenül lefekvés előtt ne etesse gyermekét szorosan, és ne adjon neki édességet: ez álmatlansághoz vezet, és ijesztő álmokat válthat ki.
2. A gyermek napközbeni tevékenysége legyen aktív: töltsön több időt a szabadban, játsszon, tanuljon testmozgás. Ilyen stressz után az alvás általában egészséges és egészséges.
3. Lefekvés előtt egy órával pihenni kell a gyermeket: halványítsa el a fényeket és a hangos hangokat, váltson halk játékra, különben a túlzott izgalom megakadályozza, hogy elaludjon.
4. Gyermekének rémálmai vannak, és sikoltozva és sírva ébred? Mindenképpen meg kell nyugtatnia a babát, meg kell kérdeznie arról, hogy mit álmodik, és el kell magyaráznia az álmok biztonságát. Ezt követően nem szabad azonnal lefektetni gyermekét: az alvás benyomásai sokáig erősek maradnak. Jobb beszélgetni vele, mesét olvasni, meleg tejet inni mézzel, és a közelben maradni, amíg el nem kezd az alvás. Ha egy gyermeket rémálmok gyötörnek, jobb, ha hagyunk egy kis éjszakai lámpát a szobában: a lágy fény nem zavarja az alvást, és lehetővé teszi, hogy a gyermek ne tapasztaljon rémületet elalvás és felébredés során.
5. Ha a baba nem alszik, és nem mutatják betegség jeleit, megpróbálhatja hűvös fürdőben fürdetni: elegendő úszás után a baba elfárad és elalszik.

Ha a gyermek nem alszik jól, nem szabad félvállról vennie a problémát: a hozzáértő szakemberekkel folytatott konzultáció, valamint a szülők figyelme és gondoskodása segít a gyors javulásban. egészséges alvás, és ennek eredményeként biztosítja a baba normális növekedését és fejlődését.

3 18 155 0

Az esetek 97% -ában a nők olyan helyzettel szembesülnek, amikor a gyermek nem alszik jól, gyakran felébred éjszaka és sír.

Egy ilyen állapot nemcsak a jólétet, hanem magának a gyermeknek a fejlődését is negatívan befolyásolhatja. Ebből a cikkből megtudjuk, hogy mik az 1 év alatti gyermekek rossz alvásának okai, és mit kell tenni a probléma kezeléséhez.

Hosszú nappali alvás

A gyerekek nem születnek meghatározott napi rutinnal. Ezt a szülők határozzák meg. A gyermek napját gyakran két kategóriába sorolják: ébrenlétre és alvásra. Egy 1 évesnél fiatalabb gyermek 3-5 alkalommal szundikál napközben. Ezenkívül időtartamuk az életkortól függően változik. Például egy 3 hónaposnál fiatalabb babának legalább 2-2,5 órát kell aludnia minden alkalommal. Az életkor előrehaladtával ez az idő nem nagyon csökken, de a nappali alvás mennyisége jelentősen csökken.

A gyermek fejlődése és mentális állapota a nappali alvástól függ.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik nincsenek hozzászokva az alvás-ébrenlét rutinhoz, nyugtalanabbak és gyengén fejlődnek.

Ez és a sok pihenés. Gyakran előfordul, hogy a szülők ilyen körülményeket teremtenek a gyermek számára, amikor túl sokat alszik. Ez problémákat okozhat az éjszakai alvással kapcsolatban.

Az éjszakai pihenés során biológiailag növekedési hormonok szabadulnak fel hatóanyagok, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert és ellazítják az összes testrendszert. Ezért a gyermeknek kétségtelenül aludnia kell éjszaka.

Annak érdekében, hogy gyermeke normális alvást biztosítson, alakítsa ki a megfelelő alvási-ébrenléti ütemtervet.

0-6 hét	Ébredés: 7:00. Etetés: 7:15. Alvás: 7:45-9:20. Etetés: 9:30. Alvás: 10:00-12:30. Etetés: 12:40. Alvás: 13:00-14:30. Etetés: 14:40. Alvás: 15:00-17:00. Etetés: 17:10. Alvás: 17:30-18:00. Úszás: 19:00. Etetés: 19:20. Alvás (éjszaka): 19:40. Éjszakai etetés 3-4 alkalommal.
3 hónap	Ébredés: 7:00. Etetés: 7:15. Alvás: 7:45-9:20. Etetés: 9:30. Alvás: 11:00-12:30. Etetés: 12:40. Alvás: 13:00-14:30. Etetés: 14:40. Alvás: 15:00-17:00. Etetés: 17:10. Alvás: 17:30-18:00. Úszás: 19:00. Etetés: 19:20. Alvás (éjszaka): 19:40. Éjszakai etetés 2-3 alkalommal.
4 hónap	Ébredés: 7:00. Etetés: 7:15. Alvás: 9:00-11:00. Etetés: 11:10. Alvás: 13:00-15:00. Etetés: 15:10. Alvás: 17:00-18:00. Etetés: 18:10. Fürdés. Etetés: 19:00. Alvás (éjszaka): 19:40. Éjszakai etetés 1-2 alkalommal.
6 hónap	Ébredés: 7:00. Etetés: 7:15. Reggeli (szilárd etetés). Alvás: 9:45-12:00. Etetés: 12:10. Ebéd (szilárd etetés). Alvás: 14:40-16:40. Etetés: 16:50. Vacsora (szilárd etetés). Fürdés. Etetés: 19:20. Alvás (éjszaka): 19:40. Éjszakai etetés 1-2 alkalommal.
9 hónap	Ébredés: 7:00. Táplálás. Reggeli (szilárd etetés). Alvás: 10:00-12:00. Táplálás. Ebéd (szilárd etetés). Alvás: 16:00-17:00. Táplálás. Vacsora (szilárd etetés). Fürdés. Etetés: 19:20. Alvás (éjszaka): 19:40. Étkezés 1 alkalommal éjszaka.

A baba temperamentumának jellemzői

Az alvás időtartama attól függhet egyéni jellemzők gyermek. A „nehéz” gyermek általában kevesebbet alszik, gyakran hánykolódik, és felébred.

De ne rohanjon a temperamentumot az álmatlanság okának tulajdonítani. Más okok is lehetnek, például fogzás, túlzott alvás vagy kólika.

Kedvezőtlen légkör a házban

Ha a családban viszály és gyakori veszekedés van, ez nemcsak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti.

Próbáljon gyakrabban sétálni a szabadban, és korlátozza az otthoni konfliktusokat. Talán a veszekedések a túlmunkával kapcsolatosak.

Gyakoroljon bébiszitter szolgáltatást. Aztán pihenhettek együtt. Inkább kimenni valahova, mint ismerős környezetben tölteni az időt.

Életkori jellemzők

Rossz álom a gyermek kapcsolatba hozható életkori jellemzők. Az 1 évesnél fiatalabb babák többnyire sekélyen alszanak, gyakran maguktól ébrednek fel és alszanak el.

Legyen óvatos az együtt alvással, nehogy véletlenül hozzáérjen a babához. Használjon sok párnát a kerítéshez.

Rossz napi rutin

A szülők gyakori hibái közé tartozik a gyermekgondozás során a rutin hiánya az első életévben. Ez számos problémához vezethet. Az egyik leggyakoribb a túlterheltség, ami alvászavarokhoz és egészségügyi problémákhoz vezet.

Ne hagyja, hogy a baba túl sokáig ébren maradjon. Lehet, hogy nem veszi észre a túlterheltség jeleit, de ott vannak. Beszéljen orvosával az ébrenlét optimális időpontjáról.

A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek nem lehetnek ébren 2 óránál többet egyszerre.

Ne hagyja ki a nappali szunyókálást, és jelentősen növelje az etetések közötti időt.

Kólika a gyomorban

Emiatt gyakran megborzong, hánykolódik, és sír. Az 1 év alatti gyermekek kólikája főként a belekben felhalmozódó gázok miatt jelentkezik, dysbiosis és enzimrendszeri zavarok következtében.

Ha kólika lép fel, ne öngyógyuljon, ezért azonnal forduljon orvoshoz. Ha a problémát azonnal azonosítják, a kezelés gyorsan és hatékonyan megtörténik.

Fogzás

Ez nagy fájdalmat okoz a babának, és természetesen befolyásolja az alvás minőségét.

A fogzás jelei:

• Gyakran sír, tárgyakat rág, vagy harap;
• Kiütések az állon;
• Laza széklet;
• Fokozott nyálfolyás;
• Gyakran felébred;
• A baba nyugtalan állapota;
• Az arc és a fül gyakori vakarása.

Próbáljon meg ragaszkodni egy meghatározott napi rutinhoz. Felhívjuk figyelmét, hogy babájának további táplálékra lesz szüksége, mivel a fogzás serkenti a motoros készségeket és az evési vágyat. Beszéljen gyermekorvosával az íny csillapítására és helyi fájdalomcsillapításra tervezett speciális termékekről.

Betegségek jelenléte

Légúti fertőzések amelyek az orrdugulás okai. Ez megakadályozza a nyugodt alvást.

A gyakori álmosság a betegség tünete. A csecsemő hőmérsékletének emelkedése elfogadhatatlan, mivel a hőcsere természetes mechanizmusait még nem fogalmazták meg. Ha betegség jelei vannak, ellenőrizze a hőmérsékletet úgy, hogy a tenyerét a homlokára helyezi.

Ha gyanítja a betegség jelenlétét, ne öngyógyuljon, és forduljon orvoshoz.

D-vitamin hiány

A vitaminok túlzott mennyisége vagy hiánya nemcsak a gyermek alvását, hanem általános állapotát is befolyásolhatja. A D-vitamin hiánya a rossz alvás oka.

Annak megállapításához, hogy van-e probléma, vizeletvizsgálatot kell végezni Sulkovich szerint. Általában a gyerekek 1-2 csepp D-vitamint kapnak.

Szegényes táplálkozás

Az emésztőrendszer megfelelő fejlődése és a tápanyagok felszívódása a táplálkozástól függ.

• Életének első és második hónapjában a csecsemőt kizárólag anyatejjel kell táplálni. Tilos a víz, tea vagy más élelmiszerek fogyasztása.
• A negyedik hónaptól kezdve bevezetik a kiegészítő táplálást (napi néhány csepp gyümölcslé hasznos lesz), de az anyatej az étrendben marad.

Úgy tartják, hogy a babák mindig mélyen és édesen alszanak. Valójában a gyermekek alvászavarai meglehetősen gyakoriak: a gyermekek körülbelül 20%-ának szülei panaszkodnak arra, hogy gyermekeik éjszaka sírva ébrednek fel, vagy este nem tudnak időben elaludni. A nyugtalan baba súlyosan befolyásolhatja az összes családtag egészségét és termelékenységét. Vannak kellemetlenebb patológiák is, amelyek bizonyos problémák jelenlétét jelzik magában a gyermekben.

Az alvászavarok típusai és tünetei gyermekeknél

A gyermekek alvászavarainak okai betegségekhez kapcsolódnak belső szervek vagy közvetlenül az alvás és az ébrenlét arányának megzavarásával. A szakértők ez utóbbi rendellenességet helytelenül kialakított alvási mintának nevezik. Az a tény, hogy a nap egy bizonyos szakaszában elaludni és az éjszaka folyamán folyamatosan pihenni nem veleszületett. Az intrauterin fejlődés során a babának egyszerűen nincs szüksége rá. Az első életévben a csecsemők napi 16-17 órát alszanak, ezt az időt egyenlően osszák el az éjszaka és a nappal között. Természetes, hogy az ilyen babák gyakran felébrednek enni. Fokozatosan nőnek az éjszakai etetések közötti időközök, és hat hónapos korára a gyermek nyugodtan aludhat estétől reggelig.

Gyakran a megfelelő alvási minta kialakulása után a következő eltérések jelennek meg:

• Éjszakai rettegés. 3-6 éves gyermekeknél fordul elő; a fiúk gyakrabban érintettek, mint a lányok. A gyermek hirtelen felül az ágyban, és sírni és sikoltozni kezd. Körülbelül fél órába telik, amíg megnyugszik. Ebben az esetben a teljes felébredés nem következik be, a baba félálomban van. Reggel nem emlékszik sem szorongásának tényére, sem az álom tartalmára;
• Rémálmok. Bármely életkorú gyermekeknél előfordulhatnak, de a tinédzserek gyakrabban érintettek. A gyermek teljesen felébred, és jól emlékszik az álomra, amely megrémítette;
• Bruxizmus. A baba erősen összeszorítja az állkapcsát, és a fogait csikorgatja álmában. Ebben az esetben a gyermekek alvászavarának oka nem pontosan ismert, de a közhiedelemmel ellentétben ennek semmi köze a helmintikus fertőzésekhez. Ez a rendellenesség leggyakrabban 12-13 éves tinédzsereknél jelentkezik;
• Remegő. Ha egy évnél fiatalabb baba gyakran megremeg álmában, a szülőknek óvatosnak kell lenniük. Ez a jelenség súlyos betegség, például epilepszia tünete lehet. A veszélyeztetett gyermekek hipoxiával vagy méhen belüli fejlődési rendellenességekkel születtek;
• Alvajárás (szomnambulizmus, alvajárás). A gyermek éjszakai alvás közben aktív. Néha csak szorongásról van szó, de bizonyos esetekben a baba felkel az ágyból, és körbejárja a házat. Nincs felébredés. A gyerek szeme nyitva van, mozdulatai kicsit esetlenek, de nem botlik, nem ütközik bútorokba. A rendellenesség gyakrabban figyelhető meg iskolás korú gyermekeknél (főleg fiúknál);
• Álombeszélő. Egyes esetekben alvajárással kombinálva nyilvánul meg. A gyermek anélkül, hogy felébredne, egyes szavakat vagy teljes kifejezéseket mond ki. A beszéd homályos és elmosódott. Csakúgy, mint a somnambulizmus esetében, reggelre nem maradnak emlékek;
• Ágybavizelés (enuresis). Néha ennek a rendellenességnek az oka tisztán urológiai problémák, de gyakrabban az ilyen alvászavarok gyermekeknél az idegrendszer éretlensége miatt. A 6-12 éves, szellemi fogyatékossággal élő gyermekek gyakran szenvednek enuresisben. Az örökletes tényező nagy szerepet játszik a betegség előfordulásában;
• Obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS). Ez a rendellenesség a gyermekek 3% -ánál fordul elő, és bármely életkorban előfordulhat. A betegség tünetei egyértelműen kifejeződnek: a gyermek álmában a száján keresztül lélegzik és horkol. A csecsemők étkezési nehézségekkel küzdenek, az idősebb gyermekeknek pedig tanulási problémái vannak a nappali álmossággal. A betegség oka gyakran az adenoidok és a mandulák megnagyobbodása (adenotonsillaris hipertrófia). Néha az OSA-t neuromuszkuláris betegségek, elhízás vagy veleszületett patológiák váltják ki;
• Alváskezdési zavarok. A gyermek esténként nem tud sokáig megnyugodni, igyekszik késleltetni az elalvás pillanatát, tiltakozik, „még egy mesét” kér stb. A rendellenességet általában óvodáskorúaknál figyelik meg. Ennek oka a baba túlzott ingerlékenysége, alkalmazkodási problémák a gyermekcsoportban, pszichológiai kényelmetlenség;
• Éjszakai ébredések. Általában a 4-12 hónapos gyermekek hajlamosak rájuk. A szakemberek úgy vélik, hogy ezekben az esetekben a rendellenesség kialakulását a szülők helytelen viselkedése provokálja, akik túl idegesen reagálnak az éjszakai zavarokra, és azonnal rohannak „vigasztalni” a babát. A 4 hónaposnál idősebb csecsemők számára, akik állandóan felébrednek éjjel, figyelmet és táplálékot követelnek, még egy speciális meghatározás is létezik - képzett éjszakai síró;
• Késleltetett alvási fázis szindróma. Gyakrabban fordul elő tinédzsereknél. A rendellenesség mind a felnőttkori pszichés problémákkal, mind a megnövekedett iskolai terheléssel jár. A rendellenesség az aktív ébrenlét idejének az éjszakai órákra való áthelyezésében, a napközbeni álmosságban és letargiában fejeződik ki.

Alvászavarok kezelése gyermekeknél

Ha egy gyermek alvászavarban szenved, a szülőknek sürgősen kapcsolatba kell lépniük egy gyermekorvossal, aki konzultációt ír elő egy szakemberrel (neurológus, szomnológus, fül-orr-gégész), és meghatározza a kezelési taktikát. Mielőtt orvoshoz fordulna, meg kell tennie:

• Kezdj el alvásnaplót vezetni. Egy hét során fel kell jegyezni a baba elalvásának és felébredésének idejét, az éjszakai ébrenlét időtartamát, viselkedési jellemzőit stb.;
• Optimalizálja napi rutinját. Meg kell szervezni a sétákat a friss levegőn (legalább két óra naponta), étkezés közben egyszerre;
• Teremt kényelmes körülmények a gyerek hálószobájában. Szükséges a helyiség rendszeres szellőztetése, a megfelelő hőmérséklet és páratartalom fenntartása;
• Ellenőrizze a baba ágyneműjét és hálóruháját. Tisztának, kényelmesnek és hipoallergén anyagokból kell készülniük;
• Csökkentse gyermeke esti aktivitását, korlátozza a tévéműsorok és számítógépes játékok nézését;
• Gondoskodjon arról, hogy a családi környezet nyugodt, barátságos és kényelmes legyen. Beszéljen gyermekével, és derítse ki, hogy problémái vannak a társakkal, tanárokkal stb. való kommunikációban.

A gyermekek alvászavarainak kezelése a legtöbb esetben nem igényel gyógyszeres kezelést. Néha a rendellenesség elmúlik, ahogy a baba idősebb lesz. Egy egyszerű technika, amely segít az éjszakai rémületeknél, ébredéseknél, alvajárásnál és alvajárásnál, az ütemezett ébredés. Lényege, hogy a gyermeket a tünet várható megjelenése előtt 10-15 perccel ébresszék fel. Az enuresis kezelésében az úgynevezett nedvességjelzések alkalmazása ad pozitív eredményt. Az alváskezdési zavarokkal küzdő gyermekek számára előnyös lehet az alvási rutinnak nevezett, kiszámítható rutin. A késleltetett alvási fázis szindróma az éjszakai pihenés kezdési időpontjának fokozatos eltolásával korrigálható.