Pagjumësia e fëmijërisë, për fat të keq, është një problem mjaft i zakonshëm. Pagjumësia është veçanërisht e zakonshme tek fëmijët parashkollorë. Dhe prindërit që detyrohen të kujdesen për fëmijën e tyre derisa ai është zgjuar, përfundojnë me mungesë kronike të gjumit. Çfarë duhet të bëni nëse pagjumësia është bërë një vizitore e shpeshtë e një fëmije ose adoleshenteje, do të shqyrtojmë më poshtë.

Rreziqet e mungesës së gjumit tek fëmijët

Duket se fëmijët e vegjël në përgjithësi kanë modele të parregullta të gjumit dhe zgjimit, dhe nuk ka asnjë të keqe në faktin se ai nuk mund të flejë natën. Në fakt pagjumësi pagjumësi”) mund të shkaktojë dëm mjaft serioz për shëndetin e fëmijëve.

Gjatë gjumit, trupi i foshnjës prodhon një hormon të quajtur somatropin. Ndikon në zhvillimin dhe rritjen normale fizike dhe mendore të fëmijës. Për shkak të mungesës së gjumit, substancat në organizëm janë më të pakta se normalja, për pasojë fëmija rritet më ngadalë, në disa raste shfaq probleme me peshën dhe zhvillimin mendor/psikik.

Gjatë zgjimit, sistemi nervor detyrohet të jetë vazhdimisht në tension. Me orë të pamjaftueshme pushimi, ajo nuk ka kohë të pushojë dhe të shërohet plotësisht. Kjo ndikon negativisht në aktivitetin e përgjithshëm të fëmijës:

• reagimi ndaj ndryshimeve në kushtet e jashtme dhe afrimi i njerëzve përreth fëmijës ngadalësohet;
• fëmija i kryen të gjitha veprimet e përditshme automatikisht dhe nuk ka kohë të mendojë për to;
• të menduarit, të studiuarit është më i vështirë, shfaqen probleme me performancën e shkollës;
• kur është e nevojshme të kryhen veprime të qëllimshme, të merren vendime të pavarura, fëmija ndjen siklet dhe bie në një lloj hutimi;
• vuan nga pagjumësia e zgjatur gjendje mendore- fëmija bie në gjendje depresive, bëhet i shqetësuar, nervoz;
• gjithashtu, me mungesë të zgjatur gjumi, shëndetit të përgjithshëm: humbje oreksi, dhimbje koke të herëpashershme dhe marramendje.

Mendimi i një somnologu: “Çrregullimet e gjumit te fëmijët shoqërohen me rrezikun e dëmtimit të shëndetit emocional dhe psikologjik, uljes së zhvillimit të përgjithshëm dhe performancës shkollore. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme që prindërit të "shohin" problemin në kohën e duhur, të kontaktojnë një specialist dhe të fillojnë të korrigjojnë çrregullimet e gjumit sa më shpejt që të jetë e mundur.

Tek fëmijët më të vegjël, ekziston një formë e veçantë e pagjumësisë në sjellje të fëmijërisë, kur foshnja formon stereotipe të rreme që lidhen me gjumin (bie në gjumë vetëm kur tundet ose ushqehet, ose vetëm në një vend të caktuar); nëse nuk plotësohen kushtet, fëmija reziston në mënyrë aktive gjumit, gjë që çon në pagjumësi te prindërit. Prandaj, jo vetëm korrigjimi psikologjik ose medicinal i gjumit është i rëndësishëm, por edhe mësimi i vetë nënave dhe baballarëve se si të sillen me kompetencë me një fëmijë.”

Somnologu.

Mungesa kronike e gjumit çon në probleme serioze shëndetësore. Për shembull, një problem i tillë si parasomnia tek fëmijët mund të lindë - zgjimi i pjesshëm i papritur në mes të natës. Prandaj, është e rëndësishme të bëni çdo përpjekje në mënyrë që fëmija juaj të flejë i qetë.

Shkaqet e çrregullimeve të gjumit

Çrregullimi i gjumit kërkon trajtim të kujdesshëm dhe të plotë. Dhe për ta zgjedhur atë, duhet të zbuloni arsyet që çuan në një problem kaq serioz.

Shënim! Fëmijë të moshave të ndryshme për arsye të ndryshme. Prandaj, në çdo rast kërkohet një qasje individuale.

Tek foshnjat dhe fëmijët nën 3 vjeç

Tek një i porsalindur, një model i paqëndrueshëm i gjumit mund të shpjegohet shumë thjesht - sistemi i tyre nervor sapo po zhvillohet. Nëse një foshnjë është në një gjendje të gëzuar ose të qetë shumicën e kohës, fle shumë, por ngatërron kohët e ditës, arsyeja është vetëm në ritmet cirkadiane që ende nuk janë formuar.

Por nëse foshnja është shpesh kapriçioze, fle më pak se sa është zgjuar dhe ha keq, atëherë shkaku i pagjumësisë është krejtësisht i ndryshëm. Vlen të përmendet se mund të ketë disa prej tyre. një fëmijë mund të ketë këto:

• temperatura e ambientit është shumë e ngrohtë, shumë e thatë;
• kohët e fundit ka pasur një ndryshim të mjedisit (për shembull, lëvizja);
• zhurma e shpeshtë që dëgjohet në dhomën e fëmijës, për shkak të së cilës ai thjesht nuk mund të flejë;
• dritë e ndritshme në çerdhe;
• një problem në funksionimin e stomakut ose zorrëve (për shembull, ushqimi tretet dobët, duke shkaktuar një ndjenjë shqetësimi);
• shfaqja e skuqjes së pelenave në palosjet e trupit shkakton siklet, duke ndërhyrë me gjumin;
• periudha e daljes së dhëmbëve shoqërohet gjithmonë me rritje të kapriçiozitetit të foshnjës;
• sëmundjet infektive të veshit;
• encefalopati.

Fëmija nuk fle mirë në çdo kohë të ditës, shpesh është kapriçioz dhe qan. Në një situatë të tillë, rekomandohet të konsultoheni me një pediatër për të përjashtuar ndonjë sëmundje të fshehur. Nëse nuk ka sëmundje, atëherë shkaku i gjumit të shqetësuar qëndron diku tjetër. Ju ndoshta duhet të ndryshoni ambientin në dhomë për ta bërë atë më komode.

Foshnjat e moshës 1-3 vjeç mund të flenë keq për një arsye tjetër - ata tashmë kanë fituar aftësi motorike dhe kanë filluar të mësojnë Bota. Kjo e tendos sistemin nervor aq shumë sa bëhet e vështirë të biesh në gjumë. Gjithashtu, tashmë në moshën dy vjeçare, foshnja kalon ngadalë në menunë e rregullt të të rriturve dhe përshtatjen traktit gastrointestinal ndodh me vështirësi, duke vuajtur nga çrregullimi dhe diateza.

Shtë e nevojshme ta bëni darkën më të lehtë, të përjashtoni lojërat në natyrë 3-4 orë para gjumit, në mënyrë që sistemi nervor të ketë kohë të qetësohet pak.

Në fëmijët parashkollorë

Në moshën 3 deri në 5-6 vjeç, çrregullimi i gjumit tek një fëmijë mund të ndodhë si më poshtë: për herë të parë ndodhin makthet, të cilat janë rezultat i përpunimit të trurit të informacionit të marrë gjatë ditës. Foshnja tashmë mund të shikojë TV, të komunikojë me njerëz të tjerë, të dëgjojë përralla. Nënndërgjegjja ngatërron gjithçka së bashku, gjë që në fund të fundit bëhet shkaku i frikës nga ëndrrat e errëta dhe të tmerrshme. Fëmijët shpesh zgjohen duke qarë, duke thirrur prindërit e tyre.

Në shumicën e rasteve, fëmijët parashkollorë shkojnë në kopshti i fëmijëve, dhe siç e dini, këtu është më e lehtë për fëmijët që të ftohen dhe nganjëherë të marrin infektime me helminth. Kur fëmija sëmuret, ai ose ajo ndjen simptoma të pakëndshme dhe nuk mund të flejë. Prandaj, është e rëndësishme që të trajtohen sëmundjet në kohën e duhur dhe t'i nënshtrohen rregullisht testeve të duhura për të përjashtuar infektimet e helminthit.

Për sa i përket aktivitetit të përditshëm të fëmijës, në këtë moshë shikimi i televizionit duhet të jetë i kufizuar, dhe përrallat dhe filmat vizatimorë duhet të zgjidhen më me kujdes, duke shmangur komplotet e frikshme dhe personazhet e këqij.

Tek nxënësit e shkollës dhe adoleshentët

Shkaku i pagjumësisë tek një fëmijë 6-vjeçar është kryesisht një sasi e madhe përshtypjesh të reja nga hyrja në shkollë dhe marrja e informacionit të ri; në moshën 8-9 vjeç, përshtatja me mjedisin.

Në të ardhmen, për shembull, në një fëmijë 10-vjeçar, mund të shfaqen arsye të një natyre të ngjashme - frika nga provimet dhe testet, problemet në komunikimin me bashkëmoshatarët, problemet e mundshme natyra familjare (për shembull, grindjet midis prindërve), madje edhe vdekja e një të dashur kafshë shtëpiake mund të shkaktojë pagjumësi për disa javë. Në moshën 11-12 vjeç tek vajzat fillojnë ndryshimet hormonale, të cilat mund të ndikojnë gjithashtu.

Pagjumësia mund të shkaktohet edhe nga një nga problemet e mëposhtme shëndetësore:

• sëmundjet e zemrës ose enëve të gjakut;
• çrregullime në funksionimin e sistemit endokrin;
• keqfunksionime sistemi nervor.

Për të përjashtuar problemet shëndetësore, duhet të konsultoheni me një pediatër për ekzaminim.

Pagjumësia tek adoleshentët mund të shkaktohet edhe nga stresi emocional - në këtë moshë shpesh lindin grindje me miqtë dhe prindërit, ndodh dashuria e parë, e lartë Aktiviteti fizik edhe me shume.

Në këtë moshë, një bisedë zemër më zemër, ndoshta qetësues të lehtë në formën e çajra bimor. Nëse tensioni nervor del jashtë kontrollit dhe rezulton në prishje mendore, rekomandohet të kontaktoni një specialist në këtë fushë - një psikiatër fëmijësh.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të krijoni një orar të qartë se kur fëmija juaj shkon në shtrat dhe qëndron zgjuar. Gjatë ditës, duhet të organizoni lojëra aktive, të dëgjoni muzikë të gëzuar dhe në mbrëmje, të kaloni në një mënyrë më të qetë, të zbehni dritat dhe tingujt e pajisjeve, madje t'i bëni bisedat më të qeta.

Është shumë e dobishme të kaloni sa më shumë kohë në diell gjatë ditës. Kjo ndikon në funksionimin e gjëndrës tiroide dhe në prodhimin e saj të disa hormoneve përgjegjëse për ndjenjën e ritmit cirkadian. Fototerapia për pagjumësinë bazohet në këtë proces.

Shpesh shkaku i gjumit të dobët janë kushtet e pakëndshme të gjumit - një jastëk ose dyshek i fortë, një shtrat i ngushtë. Duke eliminuar këto probleme, gjumi juaj do të bëhet shumë shpejt më i mirë.

Para gjumit është e rëndësishme të konsolidoni ditën emocione pozitive— përqafime për natën, dëshira për ëndrra të këndshme. Dashuria dhe butësia e prindërve e qetëson dhe relakson më së miri foshnjën.

NË fëmijërinë trajtim medikamentoz shumë i kufizuar. Lloje te ndryshme Pilulat e gjumit ose qetësuesit nuk duhet të përdoren nga fëmijët nën 3 vjeç.

Nga mosha 3 vjeçare, mund të përshkruhen medikamente të lehta të bazuara në përbërës bimor (Tenoten, Persen). Ilaçet mund të përshkruhen vetëm sipas gjykimit të mjekut, ndoshta në raste të rralla për dy vjet. Një adoleshent gjithashtu mund të përdorë ilaçe të tilla, si dhe të marrë çajra bimorë, por jo në mënyrë të vazhdueshme, por në kurse.

Përndryshe, gjithçka varet nga shkaku i pagjumësisë – në rast të mbingarkesës emocionale rekomandohet psikoterapia e fëmijës dhe prindërve. Në mungesë të alergjive dhe sëmundjeve sistemet e frymëmarrjes Mund të kryeni aromaterapinë në banjë me vajra.

Tabela e barnave për pagjumësi për fëmijët:

Emri	Kushtet për dispenzim nga farmacitë	Mosha	Çmimi
Drop Beresh Plus	mbi banak	më shumë se 10 kg	160-500 fshij.
Dormikind	mbi banak	deri në 6 vjet	500-700 fshij.
	mbi banak	nga 0 vjet	20-50 fshij.
	mbi banak	nga 0 vjet	100-130 fshij.
Passiflora-Edas 111	mbi banak	nga 0 vjet	100-200 fshij.
Vernison	mbi banak	nga 0 vjet
Magne B-6	mbi banak	nga 1 vit	400-600 fshij.
	mbi banak	nga 1 vit	700-1200 fshij.
Morfeu	mbi banak	nga 5 vjeç
Fjetore	mbi banak	nga 6 vjeç	300-400 fshij.
Valerianahel	mbi banak	nga 6 vjeç	400-600 fshij.
Nervochel	mbi banak	nga 3 vjeç	300-500 fshij.
	me recetë	nga 8 vjeç	50-400 fshij.
Reladorm	me recetë	nga 1 vit
Sanval	me recetë	nga 15 vjeç
Trittico	me recetë	nga 6 vjeç	600-700 fshij.
Tizercin	me recetë	nga 12 vjeç	200-300 fshij.
Nozepam	me recetë	nga 6 vjeç
Teraligen	me recetë	nga 7 vjeç
Anvifen	me recetë	nga 3 vjeç	200-500 fshij.
Noofen	me recetë	nga 8 vjeç	900-1000 fshij.
	me recetë	nga 4 vjeç	200-500 fshij.

Masat parandaluese

Rregulli kryesor në parandalim është respektimi i regjimit të duhur, si dhe të ushqyerit e shëndetshëm, të moderuar çdo ditë ushtrime fizike në formën e lojërave aktive. Vlen të përjashtohet shikimi i horror dhe thriller së bashku - fëmijët e perceptojnë komplotin e filmit më vështirë, nuk e kuptojnë kuptimin, kjo është arsyeja pse ata shpesh transferojnë atë që shohin në jetën reale.

Nëse ndonjë sëmundje mund të jetë shkaku i pagjumësisë, është e nevojshme të filloni trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur. Dhe pastaj gjumi së shpejti do të përmirësohet vetë, pa marrë qetësues të rëndë dhe pilula gjumi.

Çrregullimi i gjumit tek fëmijët nën një vjeç

Lumturia e të qenit prindër mund të errësohet nga ngurrimi i vazhdueshëm i foshnjës për të fjetur i qetë, gjë që nuk mund të mos ndikojë në disponimin e tij. Fëmija bëhet kapriçioz dhe rënkues. Dhe nëna do të jetë nervoze dhe nervoze. Në këtë rast, duhet të tërhiqeni veten, sepse lidhja mes nënës dhe fëmijës është shumë e fortë.
Prindërit nuk duhet të përdorin mjetin e fundit për ta vënë fëmijën e tyre me pilula gjumi. Thjesht duhet analizuar arsyet e mundshmeçrregullimet e gjumit dhe eliminimi i tyre.
Pagjumësia tek fëmijët ndryshon në natyrë. Kjo mund të jetë një ëndërr shqetësuese, zgjime të shpeshta, kushte kur foshnja bie në gjumë për një kohë të gjatë ose nuk fle gjatë gjithë natës, dhe gjumi e kapërcen vetëm në mëngjes.

Shkaqet e pagjumësisë

Çrregullimi i gjumit i një fëmije mund të shoqërohet me shkaqe fiziologjike ose psikologjike.

Faktorët fiziologjikë përfshijnë:

1. Ndjenja e urisë. Ndodh që qumështi i nënës të mos mjaftojë për të ngopur fëmijën. Në këtë rast, nuk mund të bëni pa ushqyerje plotësuese me qumësht formulë.
Por ju duhet të shmangni ekstreme të tilla si ushqyerja e tepërt. Ngrënia e tepërt gjithashtu bën që fëmija të zgjohet shpesh për shkak të ndjenjës së ngopjes në stomak.
2. Dalja e dhëmbëve. Kruarja e mishrave të dhëmbëve shqetëson gjumin e fëmijës. Ky problem mund të zgjidhet duke përdorur pomada qetësuese të dhimbjes nga farmacitë, dhëmbëzat dhe masazhin e mishrave të dhëmbëve.
3. Mikroklimë e keqe në dhomën e gjumit të fëmijëve. Në dhomën ku fëmija pushon, temperatura optimale e ajrit është 18-21 gradë Celsius. Nëse ai është i nxehtë, lëkura bëhet e kuqe, madje duken edhe rruazat e djersës. Krahët, këmbët dhe hunda e ftohta do të thotë që foshnja është e ftohtë.
Dhoma duhet të ajroset para se të shkoni në shtrat.
Nëse ka lagështi të pamjaftueshme, përdorni pajisje speciale ose varni një peshqir të lagur.
4. Siklet. shpeshherë gjumi i fëmijëve shkelin të brendshmet e pakëndshme ose të lagura. Është e rëndësishme që "rrobat e natës" të jenë prej pëlhurash të buta natyrale, të mos kenë qepje të vrazhda dhe të jenë të përshtatshme për madhësinë e fëmijës.
Foshnja mund të zgjohet papritur për shkak të pelenës së mbushur plot.
Procedurat ditore të higjienës luajnë një rol të rëndësishëm. Mukoza nga hunda, e cila vështirëson frymëmarrjen, duhet të hiqet në kohën e duhur. Për të eliminuar dhe parandaluar skuqjen e pelenave, duhet të përdorni pluhura, kremra dhe pomada.
Ju nuk duhet të bëni higjienën e fëmijës tuaj menjëherë para gjumit. Kjo mund ta mbistimulojë atë dhe ta pengojë që të flejë.
5. Dhimbje barku, dhimbje barku. Duke u bërë sistemi i tretjes mund të shoqërohet me një fenomen të tillë si dhimbje barku. E shqetësojnë fëmijën deri në 4-5 muaj.
Kolika manifestohet me të qara të forta të fëmijës, duke tërhequr këmbët drejt stomakut. Më shpesh kjo është për shkak të akumulimit të gazrave në zorrët për shkak të gëlltitjes së ajrit gjatë ushqyerjes. Për të rikthyer ajrin e gëlltitur, mbajeni fëmijën tuaj në këmbë pas ngrënies.
Përveç kësaj, nëse foshnja ushqehet me gji, shkaku i dhimbjes së barkut mund të jenë gabimet në dietën e nënës. Vlen të përjashtohen nga dieta e saj: lakra, bishtajore, rrush dhe produkte të tjera të ngjashme.
Gjatë ushqyerjes artificiale, dhimbja mund të shkaktohet nga përbërja e papërshtatshme e formulës. Më pas duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të zëvendësoni përzierjen.
Mund ta lehtësoni gjendjen e një fëmije me dhimbje barku duke e ledhatuar lehtë barkun, çajin me kopër dhe barna farmaceutike.
6. Gabimet e larjes. Noti para gjumit ndikon negativisht në rënien në gjumë. Kjo procedurë duhet të kryhet të paktën 3 orë para se të shkoni në shtrat. Uji në banjë nuk duhet të jetë i nxehtë. Optimale - 37 gradë. Nuk duhet të vononi as larjen; mjaftojnë 15-20 minuta për të freskuar trupin dhe për të argëtuar fëmijën.
7. Bioritme të paidentifikuara. Fëmijët nën një vjeç shpesh ngatërrojnë ditën me natën. Zakonisht, një fëmijë mund ta kuptojë këtë vetë deri në gjashtë muaj. Ndihma e prindërve duhet të konsistojë në fikjen e dritave kudo gjatë natës dhe heshtje, por gjatë ditës, pavarësisht se fëmija fle, nuk duhet të ketë heshtje absolute.

Faktori psikologjik do të jetë një çrregullim i sistemit nervor. Nëse një fëmijë dridhet ose bërtet pa arsye në gjumë, është e nevojshme të kontaktoni një neurolog ose somnolog. Vetëm këta specialistë do të diagnostikojnë me saktësi shkakun e çrregullimit të gjumit dhe do ta korrigjojnë atë.

Ndodh që nuk ka asnjë arsye të dukshme për pagjumësinë e një fëmije. Në këtë rast, është gjithashtu e nevojshme të përfshihet një mjek në zgjidhjen e problemit.
Fëmija mund të ketë një çrregullim gjumi të lidhur me zhvillimin intrauterin, infeksionet e fetusit, stresin e nënës gjatë shtatzënisë ose lindjen e vështirë.

Mënyrat për të normalizuar gjumin

Përveç metodave të diskutuara më parë, ju mund të ndihmoni në normalizimin e procesit të të fjeturit në mënyrat e mëposhtme universale:
1. Pajtueshmëria me regjimin. Të shkoni në shtrat, të laheni dhe të ushqeni duhet të bëhen në të njëjtën kohë.
2. Ditë aktive. Argëtoni sa më shumë fëmijën tuaj, bëni shëtitje ajer i paster, bej gjimnastike. Gjatë ditës, një fëmijë duhet të fitojë përshtypje pozitive dhe të lodhet fizikisht.
3. Rituali para gjumit. Kjo mund të jetë leximi i një përralle, përkëdhelja e pjesëve të trupit. Domethënë veprime që mund t'i kryeni çdo mbrëmje përpara se fëmija juaj të shkojë në shtrat. Sigurisht, nuk duhet të jetë një lojë aktive.

Vetëm dashuria, qetësia dhe mirëkuptimi do të sjellin harmoni në marrëdhëniet midis prindërve dhe djalit të vogël. Mos harroni për këtë dhe i vogli juaj do të sjellë vetëm gëzim dhe lumturi të pakufishme.

"Ai fle si një engjëll," thonë prindërit, duke parë fëmijën e tyre në gjumë. Por çfarë të bëni kur ju duhet të prekeni gjithnjë e më pak, duke shpenzuar pjesën më të madhe të kohës duke u përpjekur të vini në gjumë fëmijën tuaj? Çfarë të bëni kur të gjitha përrallat janë lexuar, të gjitha këngët janë kënduar, por fëmija juaj i dashur, siç thonë ata, nuk ka gjumë në sytë e tij? Dhe kjo ndodh pothuajse çdo ditë, muaj pas muaji?

Në fakt, ky problem, për fat të keq, nuk është i pazakontë. Çdo i katërti fëmijë i moshës parashkollore përjeton probleme të rregullta ose të përsëritura me gjumin dhe prindërit, të detyruar të kërkojnë mënyra për të zgjidhur problemin, përjetojnë mungesë kronike të gjumit. Pagjumësia (nga anglishtja insomnia - "pagjumësi") është bërë një nga problemet më të zakonshme në kohën tonë, veçanërisht e rëndësishme për fëmijët.

Në pamje të parë mund të duket se pagjumësia tek fëmijët nuk ka ndonjë pasojë të rëndë përveçse prish rutinën e përditshme të të gjithë familjes. Por në fakt, pagjumësia mund të ketë një efekt të dëmshëm në shëndetin e fëmijës.

Fakti është se ndërsa fëmija është duke fjetur, trupi i tij po prodhon në mënyrë më aktive somatropinë – një hormon përgjegjës për rritjen dhe zhvillimin në fëmijëri. Mungesa e gjumit ngadalëson prodhimin e hormoneve, kështu që fëmijët që flenë dobët rriten më ngadalë dhe shpesh përjetojnë probleme me peshën, madje edhe me zhvillimin mendor dhe psikologjik. Prandaj, gjumi në foshnjëri është veçanërisht i rëndësishëm.

Përveç kësaj, për shkak të pagjumësisë sistemi nervor nuk ka kohë për t'u rikuperuar sepse ajo duhet të punojë vazhdimisht. Në të njëjtën kohë, aktiviteti i trurit ngadalësohet: fëmija mendon më keq, reagon vonë ndaj ndryshimeve në mjedis dhe pyetjeve që i drejtohen. Ai është në gjendje të kryejë veprime të thjeshta të përditshme "automatikisht", por kur duhet të ndryshojë algoritmin e zakonshëm ose të kalojë në një aktivitet tjetër, kjo shkakton hutim. Kjo gjendje ndikon negativisht në studimet, komunikimin me miqtë, madje mund të jetë e rrezikshme.

Me pagjumësi të zgjatur, si mirëqenia ashtu edhe psikika vuajnë: fëmija bëhet letargjik, irrituar, i shqetësuar, i përlotur dhe shpesh ankohet për dhimbje koke, marramendje dhe mungesë oreksi. Kjo gjendje mund të çojë në sëmundje më të rënda, kështu që pagjumësia duhet të luftohet në mënyrë aktive.

Shkaqet dhe trajtimi i çrregullimeve të gjumit tek fëmijët

Pagjumësia është një çrregullim që kërkon trajtim të kujdesshëm. Por, para se ta filloni, është e nevojshme të zbuloni arsyet që çuan në çrregullime të gjumit në fëmijëri.

Në mënyrë konvencionale, ekzistojnë disa grupe shkaqesh të pagjumësisë: psikologjike, fiziologjike dhe të lidhura me mjedisin. Pagjumësia mund të shkaktohet nga një ose më shumë shkaqe, dhe tek fëmijët të moshave të ndryshme ato mund të ndryshojnë pak.

Kështu, çrregullimet e gjumit tek fëmijët nën një vjeç zakonisht shkaktohen nga papërsosmëritë në sistemin e tyre nervor: ritmet cirkadiane janë ende duke u zhvilluar në foshnjëri. Prandaj, nëse një fëmijë është i shëndetshëm, i gëzuar, aktiv dhe “ngatërron ditën me natën”, qëndron zgjuar natën dhe fle shumë gjatë ditës, atëherë kjo është arsyeja. Megjithatë, ka shkaqe më serioze të pagjumësisë tek foshnjat:

• ajër shumë i ngrohtë dhe i thatë;
• mjedis i zhurmshëm ose i pazakontë;
• dritë shumë e ndritshme;
• probleme me stomakun dhe zorrët;
• skuqje të pelenave;
• dalja e dhëmbëve;
• infeksionet e veshit;
• encefalopati.

Në këtë rast, fëmija fle keq si ditën ashtu edhe natën, shpesh zgjohet, është kapriçioz dhe qan shpesh dhe me zë të lartë. Është e nevojshme të vëzhgoni foshnjën: mund të jetë e nevojshme të ndryshoni ambientin në dhomën ku fëmija fle, dhe gjithashtu sigurohuni që t'ia tregoni mjekut për të përjashtuar ndonjë sëmundje.

Në të ardhmen, mund të shtohen shkaqe të reja të pagjumësisë. Pas një viti Fëmijët mësojnë aftësi të reja motorike dhe eksplorojnë në mënyrë aktive botën përreth tyre. Aktivitetet intensive dhe të larmishme mbingarkojnë sistemin nervor aq shumë saqë fëmija ka vështirësi të flejë.

Përveç kësaj, fëmija fillon të provojë ushqimin e të rriturve dhe ushqimi i pazakontë mund të shkaktojë çrregullime gastrointestinale dhe diatezë. Një foshnjë në këtë moshë nuk mund ta rregullojë ende gjumin e tij në mënyrë të pavarur, prandaj është e nevojshme të zhvillohet një ritual i përditshëm para gjumit dhe gjithashtu të vendoset një dietë e shëndetshme, ushqyese, duke eliminuar ngrënien e tepërt gjatë natës.

Mosha parashkollore shpesh shënohet nga ankthet e para - fëmijët 3-6 vjeç ata dëgjojnë përralla, shikojnë filma vizatimorë dhe shfaqje televizive, dhe truri në zhvillim aktiv i përpunon përshtypjet e marra në fantazi të paimagjinueshme. Si rezultat, fëmija fillon të ketë frikë nga errësira, frikë të bjerë në gjumë, nuk fle mirë dhe shpesh zgjohet duke bërtitur dhe me lot.

Përveç kësaj, kur fëmijët fillojnë të ndjekin kopshtin e fëmijëve, ekziston rreziku i kontraktimit ftohjet ose infektimi me helminte rritet ndjeshëm: në këtë moshë, fëmijët mund të vuajnë nga pagjumësia për shkak të dhimbjes së fytit, hundës së bllokuar ose kruajtjes. Probleme të tilla duhet të zgjidhen në mënyrë gjithëpërfshirëse: të forcohen imuniteti i fëmijëve, trajtoni sëmundjet në kohën e duhur dhe testohuni rregullisht. Për më tepër, është e nevojshme të kufizoni shikimin e televizionit nga fëmija dhe të zgjidhni më me kujdes përrallat dhe filmat vizatimorë, duke përjashtuar komplotet e frikshme dhe personazhet e frikshëm.

Tek fëmijët e moshës së shkollës fillore dhe të mesme Shkaqet psikologjike të pagjumësisë dalin në pah: fillimi i shkollës shoqërohet pothuajse gjithmonë me stres për shkak të ndryshimit të mjedisit dhe më pas mund të shfaqen probleme të tjera. Frika nga testet dhe provimet, problemet me performancën akademike, konflikti me mësuesin, grindjet me miqtë janë shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë tek fëmijët e moshës 8-10 vjeç. Përveç kësaj, problemet familjare, lëvizja, ndryshimi i mjedisit, madje edhe vdekja e një kafshe shtëpiake shpesh shkaktojnë shqetësime të gjumit.

Nëse pagjumësia shkaktohet nga arsye të tilla, është e nevojshme të drejtohen të gjitha përpjekjet për të krijuar një atmosferë të favorshme në familje dhe mbështetje psikologjike për fëmijën. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje notave: ndoshta djali ose vajza juaj kanë nevojë për klasa shtesë. Këshillohet që të flisni më shpesh me fëmijën tuaj për tema që e shqetësojnë atë dhe të përpiqeni ta bëni atë të ndiejë një qëndrim miqësor. Nëse pagjumësia shoqërohet me dhimbje koke, shqetësime të oreksit, të fikët, ndryshime të menjëhershme të humorit, shqetësime të shikimit, fëmija duhet t'i tregohet menjëherë pediatrit dhe neurologut dhe nëse është e nevojshme, specialistëve të tjerë.

Përveç të gjitha sa më sipër, pagjumësia mund të shkaktohet nga çrregullime shumë të rënda neurologjike, sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe nervor, si dhe çrregullime endokrine. Ndaj edhe nëse fëmija nuk ka probleme shëndetësore përveç vështirësive për të fjetur, konsultimi me një specialist është i detyrueshëm në çdo rast.

Trajtimi medicinal dhe homeopatik i pagjumësisë

Ndodh që mjafton të krijosh një atmosferë të favorshme në dhomë, të vendosësh një rutinë të përditshme apo edhe të bësh një bisedë të sinqertë zemër më zemër me fëmijën që gjumi të përmirësohet sërish. Por nëse fëmija ende nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, zgjohet shpesh ose nuk fle fare, mund të kërkohet trajtim.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është - Në asnjë rrethanë nuk duhet ta trajtoni një fëmijë me barna të zgjedhura në mënyrë të pavarur ose me këshillën e miqve!Çdo përdorim i gabuar i barnave mund të çojë në pasojat më të rënda. Përveç kësaj, pilulat e gjumit për fëmijët janë rreptësisht të ndaluara: ato dallohen nga një numër i madh i Efektet anësore dhe kanë një efekt të dëmshëm në tru dhe sistemin nervor. Çdo trajtim duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek.

Aplikacion barna në fëmijët nën 3 vjeç është rreptësisht kundërindikuar. Nga mosha 3 vjeç, një fëmije mund t'i përshkruhen ilaçe të tilla si Persen (rreptësisht në tableta), Alora ose Tenoten. Këto preparate të bazuara në ekstrakte bimore kanë një efekt relaksues dhe qetësues, luftojnë në mënyrë aktive nervozizmin dhe ankthin dhe ndihmojnë në normalizimin e gjumit.

Mjetet juridike homeopatike , edhe përkundër origjinës së tyre bimore, nuk duhet të përdoren në mënyrë të pavarur. Kohëzgjatja e përdorimit dhe dozimi përshkruhen ekskluzivisht nga një specialist. Në thelb, të gjitha barnat homeopatike lejohen për fëmijët nga 3 vjeç, me përjashtim të vetëm "Valerianahel", përdorimi i të cilit lejohet nga mosha 2 vjeç dhe "Sleep-norm", i cili nuk ka kufizime moshe.

Janë të përdoren mënyra më të sigurta për të normalizuar gjumin tek fëmijët zierje bimë të tilla si:

• amtare;
• kamomil;
• nenexhik;
• kone hop;
• rigon;
• Melisa;
• rrënjë sanëz.

Mund të jetë po aq i dobishëm masazh Me vajra esenciale këto bimë dhe jastëkë aromatikë. Megjithatë, ato duhet të përdoren me kujdes tek fëmijët nën 3 vjeç.

Trajtimi i pagjumësisë edhe me ndihmën e barna Nuk do të jetë efektive nëse nuk krijoni një mjedis të rehatshëm fizik dhe psikologjik për fëmijën. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

1. 1. Është e domosdoshme të ndiqni një rutinë të përditshme. Fëmijët, veçanërisht foshnjat, janë shumë konservatorë: ndryshimi më i vogël në rutinën e zakonshme ose rutinën e çrregullt i shqetëson ata dhe i pengon të bien në gjumë. Prandaj, është e rëndësishme të zhvillohet një ritual para gjumit. Për një fëmijë, ky mund të jetë modeli "banje - ushqyerje - fjetje". Për fëmijët më të mëdhenj - "larje - një gotë qumësht të ngrohtë - leximi i një përrallë - fle". Gjëja më e rëndësishme është kryerja e ritualit çdo ditë dhe në mënyrë rigoroze në të njëjtën kohë.
   2. Është e rëndësishme të krijoni mikroklimën e duhur në dhomë - është vërtetuar se për gjumë të rehatshëm keni nevojë për një temperaturë ajri prej afërsisht 16-20 gradë dhe një lagështi relative prej të paktën 50%. Sigurohuni që të ajrosni çerdhen para gjumit dhe, nëse është e nevojshme, përdorni një lagështues.
   3. Vëmendje e veçantë i kërkohet gjithashtu ushqimit të foshnjës - ai duhet të jetë i plotë dhe i larmishëm. Sigurohuni që të përfshini mish pa yndyrë, produkte qumështi dhe bukë me drithëra të plota në dietën tuaj - ato kontribuojnë në prodhimin e hormonit të gjumit melatonin dhe aminoacidit triptofan, i cili është i dobishëm për aktivitetin e trurit. Këshillohet të hani më shumë perime dhe fruta, veçanërisht domate dhe banane, të cilat përmbajnë kalium dhe magnez që janë të dobishëm për sistemin nervor. Gjëja kryesore është që fëmija të mos jetë alergjik ndaj këtyre produkteve.

1. Ju nuk duhet ta ushqeni fëmijën tuaj fort para gjumit ose t'i jepni ëmbëlsirat: kjo çon në pagjumësi dhe mund të provokojë ëndrra të frikshme.
2. Aktivitetet e fëmijës gjatë ditës duhet të jenë aktive: kaloni më shumë kohë jashtë, luani, studioni ushtrime fizike. Pas një stresi të tillë, gjumi zakonisht është i shëndetshëm dhe i shëndoshë.
3. Një orë para gjumit, është e nevojshme ta vendosni fëmijën për pushim: zbehni dritat dhe tingujt e lartë, kaloni në lojëra të qeta, përndryshe eksitimi i tepërt do ta pengojë atë të bjerë në gjumë.
4. A ka fëmija juaj makthe dhe zgjohet duke bërtitur dhe duke qarë? Duhet patjetër ta qetësoni foshnjën, ta pyesni për atë që po ëndërron dhe të shpjegoni sigurinë e ëndrrave. Ju nuk duhet ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat menjëherë pas kësaj: përshtypjet e gjumit do të mbeten të forta për një kohë të gjatë. Është më mirë të flisni me të, të lexoni një përrallë, të pini qumësht të ngrohtë me mjaltë dhe të qëndroni afër derisa të pushojë gjumi. Nëse një fëmijë mundohet nga ankthet, është më mirë të lini një dritë të vogël nate në dhomë: drita e butë nuk do të ndërhyjë në gjumin dhe do ta lejojë fëmijën të mos përjetojë tmerr kur bie në gjumë dhe zgjohet.
5. Nëse foshnja nuk fle dhe nuk shfaq shenja sëmundjeje, mund të provoni ta lani në një banjë të freskët: pasi të ketë notuar mjaftueshëm, fëmija do të lodhet dhe do të bjerë në gjumë.

Nëse një fëmijë nuk fle mirë, nuk duhet ta merrni lehtë dhe të hiqni dorë nga problemi: konsultimet me specialistë kompetentë, si dhe vëmendja dhe kujdesi i prindërve do të ndihmojnë në përmirësimin e shpejtë. gjumë të shëndetshëm, dhe si rezultat, siguroni rritjen dhe zhvillimin normal të foshnjës.

3 18 155 0

Në 97% të rasteve, gratë përballen me një situatë ku fëmija nuk fle mirë, shpesh zgjohet natën dhe qan.

Një gjendje e tillë jo vetëm që mund të ndikojë negativisht në mirëqenien, por edhe në zhvillimin e vetë fëmijës. Në këtë artikull do të zbulojmë se cilat janë arsyet e gjumit të dobët tek një fëmijë nën 1 vjeç dhe çfarë duhet bërë për të përballuar problemin.

Gjumi i gjatë i ditës

Fëmijët nuk lindin me një rutinë të caktuar ditore. Ajo përcaktohet nga prindërit. Shpesh, dita e një fëmije ndahet në dy kategori: zgjimi dhe gjumi. Një fëmijë nën 1 vjeç ka 3 deri në 5 gjumë gjatë ditës. Për më tepër, kohëzgjatja e tyre ndryshon në varësi të moshës. Për shembull, një fëmijë nën 3 muaj duhet të flejë të paktën 2-2,5 orë çdo herë. Me kalimin e moshës, kjo kohë nuk ulet shumë, por sasia e gjumit gjatë ditës zvogëlohet ndjeshëm.

Zhvillimi i fëmijës dhe gjendja e tij mendore varen nga gjumi i ditës.

Studimet kanë treguar se fëmijët që nuk janë mësuar me një rutinë gjumë-zgjim janë më të shqetësuar dhe rriten dobët.

Kjo dhe një tepricë pushimi. Ndodh shpesh që prindërit të krijojnë kushte të tilla për fëmijën kur ai fle shumë. Kjo mund të shkaktojë probleme me gjumin e natës.

Gjatë pushimit të natës, hormonet e rritjes lirohen, biologjikisht substancave aktive, të cilat ndihmojnë në qetësimin e sistemit nervor dhe relaksimit të të gjitha sistemeve të trupit. Prandaj, fëmija padyshim duhet të flejë natën.

Për të siguruar gjumë normal për fëmijën tuaj, krijoni orarin e duhur gjumë-zgjim.

0-6 javë	Zgjimi: 7:00. Ushqyerja: 7:15. Gjumi: 7:45-9:20. Ushqimi: 9:30. Gjumi: 10:00-12:30. Ushqimi: 12:40. Gjumi: 13:00-14:30. Ushqimi: 14:40. Gjumi: 15:00-17:00. Ushqimi: 17:10. Gjumi: 17:30-18:00. Not: 19:00. Ushqimi: 19:20. Gjumi (natën): 19:40. Ushqyerja 3-4 herë gjatë natës.
3 muaj	Zgjimi: 7:00. Ushqyerja: 7:15. Gjumi: 7:45-9:20. Ushqimi: 9:30. Gjumi: 11:00-12:30. Ushqimi: 12:40. Gjumi: 13:00-14:30. Ushqimi: 14:40. Gjumi: 15:00-17:00. Ushqimi: 17:10. Gjumi: 17:30-18:00. Not: 19:00. Ushqimi: 19:20. Gjumi (natën): 19:40. Ushqyerja 2-3 herë gjatë natës.
4 muaj	Zgjimi: 7:00. Ushqyerja: 7:15. Gjumi: 9:00-11:00. Ushqyerja: 11:10. Gjumi: 13:00-15:00. Ushqimi: 15:10. Gjumi: 17:00-18:00. Ushqimi: 18:10. Banje. Ushqimi: 19:00. Gjumi (natën): 19:40. Ushqyerja 1-2 herë gjatë natës.
6 muaj	Zgjimi: 7:00. Ushqyerja: 7:15. Mëngjesi (ushqyerja e ngurtë). Gjumi: 9:45-12:00. Ushqyerja: 12:10. Dreka (ushqyerja e ngurtë). Gjumi: 14:40-16:40. Ushqimi: 16:50. Darka (ushqyerja e ngurtë). Banje. Ushqimi: 19:20. Gjumi (natën): 19:40. Ushqyerja 1-2 herë gjatë natës.
9 muaj	Zgjimi: 7:00. Të ushqyerit. Mëngjesi (ushqyerja e ngurtë). Gjumi: 10:00-12:00. Të ushqyerit. Dreka (ushqyerja e ngurtë). Gjumi: 16:00-17:00. Të ushqyerit. Darka (ushqyerja e ngurtë). Banje. Ushqimi: 19:20. Gjumi (natën): 19:40. Ushqyerja 1 herë gjatë natës.

Karakteristikat e temperamentit të foshnjës

Kohëzgjatja e gjumit mund të varet nga karakteristikat individuale fëmijë. Një fëmijë "i vështirë" në përgjithësi fle më pak, rrotullohet shpesh dhe zgjohet.

Por mos nxitoni ta atribuoni temperamentin si shkaktar të pagjumësisë. Mund të ketë arsye të tjera si dalja e dhëmbëve, gjumi i tepërt ose dhimbje barku.

Atmosferë e pafavorshme në shtëpi

Nëse në familje ka mosmarrëveshje dhe grindje të shpeshta, kjo prek jo vetëm të rriturit, por edhe fëmijët.

Mundohuni të ecni më shpesh jashtë dhe të kufizoni konfliktet në shtëpi. Ndoshta grindjet lidhen me punën e tepërt.

Praktikoni shërbimet e kujdestarisë së fëmijëve. Pastaj mund të relaksoheni së bashku. Këshillohet që të dilni diku në vend që të kaloni kohë në një mjedis të njohur.

Karakteristikat e moshës

Enderr e keqe fëmija mund të shoqërohet me karakteristikat e moshës. Foshnjat nën moshën 1 vjeç kanë kryesisht gjumë të cekët; ata shpesh zgjohen dhe bien në gjumë vetë.

Kini kujdes me gjumin e përbashkët në mënyrë që të mos prekni aksidentalisht fëmijën. Përdorni shumë jastëkë për rrethimin tuaj.

Rutinë e gabuar e përditshme

Ndër gabimet e zakonshme që bëjnë prindërit kur kujdesen për një fëmijë është mungesa e një rutine në vitin e parë të jetës. Kjo mund të çojë në probleme të shumta. Një nga më të zakonshmet është puna e tepërt, e cila çon në çrregullime të gjumit dhe probleme shëndetësore.

Mos e lini fëmijën tuaj të qëndrojë zgjuar për një kohë të gjatë. Mund të mos i vini re shenjat e punës së tepërt, por është aty. Bisedoni me mjekun tuaj për kohën optimale për të qëndruar zgjuar.

Fëmijët nën 6 muaj nuk duhet të jenë zgjuar për më shumë se 2 orë në të njëjtën kohë.

Ju nuk duhet të anashkaloni dremitjet e ditës dhe të rrisni shumë kohën midis ushqyerjes.

Dhimbje barku në stomak

Për shkak të kësaj, ai shpesh dridhet, rrotullohet dhe qan. Kolika tek fëmijët nën 1 vjeç shfaqet kryesisht për shkak të grumbullimit të gazrave në zorrë nëpërmjet disbiozës dhe çrregullimeve të sistemit enzimatik.

Nëse shfaqet dhimbje barku, nuk duhet të vetë-mjekoni, prandaj këshillohuni menjëherë me një mjek. Nëse problemi identifikohet menjëherë, trajtimi ndodh shpejt dhe në mënyrë efektive.

Dalja e dhëmbëve

Kjo shkakton dhimbje të mëdha tek foshnja dhe ndikon natyrshëm në cilësinë e gjumit.

Shenjat e daljes së dhëmbëve:

• Shpesh qan, përtyp sende ose kafshon;
• Skuqje në mjekër;
• Jashtëqitje të lirshme;
• Rritja e pështymës;
• zgjohet shpesh;
• Gjendja e shqetësuar e foshnjës;
• Gërvishtje të shpeshta të faqeve dhe veshëve.

Mundohuni t'i përmbaheni një rutine të caktuar ditore. Ju lutemi vini re se foshnja juaj do të ketë nevojë për ushqime shtesë pasi dalja e dhëmbëve stimulon aftësitë motorike dhe dëshirën për të ngrënë. Bisedoni me pediatrin tuaj për produkte speciale të dizajnuara për të qetësuar mishrat e dhëmbëve dhe për të ofruar lehtësim lokal dhimbjeje.

Prania e sëmundjeve

Infeksionet respiratore të cilat janë shkaku i kongjestionit të hundës. Kjo parandalon gjumin e qetë.

Përgjumja e shpeshtë është një simptomë e sëmundjes. Një temperaturë e ngritur tek një foshnjë është e papranueshme, pasi mekanizmat natyrorë të shkëmbimit të nxehtësisë nuk janë formuluar ende. Nëse ka shenja të sëmundjes, kontrolloni temperaturën duke e vendosur pëllëmbën në ballë.

Nëse dyshoni për praninë e një sëmundjeje, mos u vetë-mjekoni dhe konsultohuni me një mjek.

Mungesa e vitaminës D

Sasitë e tepërta ose mungesa e vitaminave mund të ndikojë jo vetëm në gjumin e fëmijës, por edhe në gjendjen e tij të përgjithshme. Mungesa e vitaminës D është shkaku i gjumit të dobët.

Për të përcaktuar nëse ka ndonjë problem, duhet të bëni një test të urinës sipas Sulkovich. Normalisht, fëmijëve u jepen 1-2 pika vitaminë D.

Të ushqyerit e dobët

Zhvillimi i duhur i sistemit tretës dhe përthithja e lëndëve ushqyese varet nga ushqimi.

• Në muajin e parë dhe të dytë të jetës, foshnja duhet të ushqehet ekskluzivisht me qumësht gjiri. Uji, çaji apo ushqime të tjera janë të ndaluara.
• Nga muaji i katërt futet ushqimi plotësues (do të jenë të dobishme disa pika lëngje në ditë), por qumështi i gjirit mbetet në dietë.

Besohet se foshnjat flenë gjithmonë të qetë dhe të ëmbël. Në fakt, çrregullimet e gjumit tek fëmijët janë mjaft të zakonshme: prindërit e rreth 20% të fëmijëve ankohen se fëmijët e tyre zgjohen duke qarë gjatë natës ose nuk mund të flenë në kohë në mbrëmje. Një foshnjë e shqetësuar mund të ndikojë seriozisht në shëndetin dhe produktivitetin e të gjithë anëtarëve të familjes. Ka edhe patologji më të pakëndshme që tregojnë praninë e problemeve të caktuara tek vetë fëmija.

Llojet dhe simptomat e çrregullimeve të gjumit tek fëmijët

Shkaqet e çrregullimeve të gjumit tek fëmijët lidhen me sëmundjet organet e brendshme ose drejtpërdrejt nga ndërprerjet në raportin e gjumit dhe zgjimit. Ekspertët e quajnë çrregullimin e fundit një model gjumi të formuar gabimisht. Fakti është se aftësia për të fjetur në një kohë të caktuar të ditës dhe për të pushuar vazhdimisht gjatë gjithë natës nuk është e lindur. Gjatë zhvillimit intrauterin, foshnja thjesht nuk ka nevojë për të. Foshnjat në vitin e parë të jetës flenë 16-17 orë në ditë, duke e shpërndarë këtë kohë në mënyrë të barabartë midis natës dhe ditës. Është e natyrshme që foshnja të tilla të zgjohen shpesh për të ngrënë. Gradualisht, intervalet midis ushqyerjes së natës rriten dhe në moshën gjashtë muajsh fëmija mund të flejë i qetë nga mbrëmja në mëngjes.

Shpesh, pas formimit të modelit të saktë të gjumit, shfaqen devijimet e mëposhtme:

• Terroret e natës. Ndodh te fëmijët nga 3 deri në 6 vjeç; djemtë preken më shpesh se vajzat. Fëmija ulet papritmas në shtrat dhe fillon të qajë dhe të bërtasë. Duhen rreth gjysmë ore për ta qetësuar. Në këtë rast, zgjimi i plotë nuk ndodh; foshnja është në një gjendje gjysmë gjumë. Në mëngjes ai nuk mund të kujtojë as faktin e ankthit të tij dhe as përmbajtjen e ëndrrës;
• Makthet. Ato mund të ndodhin tek fëmijët e çdo moshe, por më shpesh preken adoleshentët. Fëmija zgjohet plotësisht dhe e kujton mirë ëndrrën që e trembi;
• Bruksizmi. Fëmija shtrëngon fort nofullën dhe kërcëllon dhëmbët në gjumë. Në këtë rast, shkaku i shqetësimit të gjumit tek fëmijët nuk dihet saktësisht, por, në kundërshtim me besimin popullor, nuk ka të bëjë fare me infektimet helmintike. Ky çrregullim shfaqet më shpesh tek adoleshentët 12-13 vjeç;
• Duke u dridhur. Nëse një foshnjë nën moshën një vjeçare dridhet shpesh në gjumë, prindërit duhet të jenë të kujdesshëm. Ky fenomen mund të jetë simptomë e një sëmundjeje të rëndë siç është epilepsia. Në rrezik janë fëmijët e lindur me hipoksi ose me defekte zhvillimi intrauterine;
• Sleepwalking (somnambulizëm, somnambulizëm). Fëmija është aktiv gjatë gjumit të natës. Ndonjëherë është vetëm ankth, por në disa raste foshnja ngrihet nga shtrati dhe ecën nëpër shtëpi. Nuk ka zgjim. Sytë e fëmijës janë të hapur, lëvizjet e tij janë pak të sikletshme, por ai nuk pengohet ose përplaset me mobiljet. Çrregullimi vërehet më shpesh te fëmijët e moshës shkollore (kryesisht djemtë);
• Duke folur në ëndërr. Në disa raste, ajo manifestohet në kombinim me ecjen në gjumë. Fëmija, pa u zgjuar, shqipton fjalë individuale ose fraza të tëra. Fjalimi është i paqartë dhe i paqartë. Ashtu si me somnambulizmin, deri në mëngjes nuk mbeten kujtime;
• Urinimi në shtrat (enurezë). Ndonjëherë shkaku i këtij çrregullimi janë thjesht probleme urologjike, por më shpesh një shqetësim i tillë i gjumit tek fëmijët shkaktohet nga papjekuria e sistemit nervor. Fëmijët e moshës 6-12 vjeç me prapambetje mendore shpesh vuajnë nga enureza. Faktori trashëgues luan një rol të madh në shfaqjen e sëmundjes;
• Sindroma e apneas obstruktive të gjumit (OSAS). Ky çrregullim shfaqet në 3% të fëmijëve dhe mund të ndodhë në çdo moshë. Simptomat e sëmundjes janë të shprehura qartë: fëmija merr frymë përmes gojës në gjumë dhe gërhit. Foshnjat kanë vështirësi për të ngrënë dhe fëmijët më të rritur kanë probleme të të mësuarit të lidhura me përgjumjen gjatë ditës. Shkaku i sëmundjes është shpesh një zmadhim i adenoideve dhe bajameve (hipertrofia adenotonsilare). Ndonjëherë OSA shkaktohet nga sëmundje neuromuskulare, obeziteti ose patologji kongjenitale;
• Çrregullime të fillimit të gjumit. Fëmija nuk mund të qetësohet për një kohë të gjatë në mbrëmje, përpiqet të vonojë momentin e rënies në gjumë, proteston, kërkon “një përrallë më shumë” etj. Çrregullimi zakonisht vërehet tek parashkollorët. Arsyeja është ngacmueshmëria e tepërt e foshnjës, problemet me përshtatjen në grupin e fëmijëve, siklet psikologjike;
• Zgjimet e natës. Zakonisht fëmijët e moshës 4-12 muajsh janë të prirur ndaj tyre. Ekspertët besojnë se në këto raste, zhvillimi i çrregullimit provokohet nga sjellja jo korrekte e prindërve, të cilët reagojnë me shumë nervozizëm ndaj shqetësimeve të natës dhe nxitojnë menjëherë për të “ngushëlluar” foshnjën. Për foshnjat mbi 4 muajsh që zgjohen vazhdimisht gjatë natës, duke kërkuar vëmendje dhe ushqim, ekziston edhe një përkufizim i veçantë - një qarës i stërvitur natën;
• Sindroma e fazës së vonuar të gjumit. Më shpesh shihet tek adoleshentët. Çrregullimi shoqërohet si me problemet psikologjike të rritjes, ashtu edhe me rritjen e ngarkesës në shkollë. Çrregullimi shprehet në kalimin e kohës së zgjimit aktiv në orët e natës, përgjumje dhe letargji gjatë ditës.

Trajtimi i çrregullimeve të gjumit tek fëmijët

Nëse një fëmijë vuan nga një çrregullim gjumi, prindërit duhet të kontaktojnë urgjentisht një pediatër, i cili do të përshkruajë një konsultë me një specialist (neurolog, somnolog, otolaringolog) dhe të përcaktojë taktikat e trajtimit. Para se të vizitoni një mjek duhet:

• Filloni të mbani një ditar gjumi. Gjatë një jave, duhet të regjistroni kohën kur foshnja bie në gjumë dhe zgjohet, kohëzgjatja e periudhave të zgjimit të natës, karakteristikat e sjelljes, etj.;
• Optimizoni rutinën tuaj të përditshme. Është e nevojshme të organizoni shëtitje në ajër të pastër (të paktën dy orë në ditë), të hani vakte në të njëjtën kohë;
• Krijo kushte komode në dhomën e gjumit të fëmijës. Është e nevojshme të ventiloni rregullisht dhomën, të ruani temperaturën dhe lagështinë e duhur;
• Kontrolloni shtratin dhe veshjet e natës së foshnjës tuaj. Ato duhet të jenë të pastra, të rehatshme dhe të bëra nga materiale hipoallergjike;
• Zvogëloni aktivitetin e fëmijës tuaj në mbrëmje, kufizoni shikimin e shfaqjeve televizive dhe lojërave kompjuterike;
• Sigurohuni që ambienti familjar të jetë i qetë, miqësor dhe komod. Flisni me fëmijën tuaj dhe zbuloni nëse ai ka probleme në komunikimin me bashkëmoshatarët, mësuesit etj.

Trajtimi i çrregullimeve të gjumit tek fëmijët në shumicën e rasteve nuk kërkon medikamente. Ndonjëherë çrregullimi largohet me rritjen e foshnjës. Një teknikë e thjeshtë që ndihmon me tmerret e natës, zgjimet, ecjen në gjumë dhe ecjen në gjumë është zgjimi sipas një orari. Thelbi i saj është që fëmija të zgjohet 10-15 minuta para kohës së pritshme të shfaqjes së simptomës. Në trajtimin e enurezës, përdorimi i të ashtuquajturave sinjale të lagështisë jep rezultate pozitive. Fëmijët me çrregullime të fillimit të gjumit mund të përfitojnë nga një rutinë e parashikueshme e quajtur rutinë gjumi. Sindroma e fazës së vonuar të gjumit mund të korrigjohet duke zhvendosur gradualisht kohën e fillimit të pushimit të natës.