I pyetur nga: Valentin, Krasnoyarsk

Gjinia mashkull

Mosha: 25

Semundje kronike: e paspecifikuar

Përshëndetje, po kërkoj ndihmë, nuk di çfarë të bëj më. Në fillim të shtatorit 2015, doli që më duhej të punoja drejtpërdrejt përballë stacionit bazë të operatorëve celularë, domethënë drejtpërdrejt përballë antenave celulare, një hap larg tyre, në një çati të lartë, celulare të fuqishme me tension të lartë antenave. Deri në këtë moment, gjithçka ishte në rregull me shëndetin tim. Aty punova gjysmë dite, bashkë me partnerin. Ata paralajmëruan se rrezatimi elektromagnetik i tyre ishte i dëmshëm, por duke qenë se gjithçka ishte në rregull, ata nuk i kushtuan shumë rëndësi. Dhe në mbrëmje pas punës, nuk u ndjeva mirë, koka ime ishte e turbullt, këmbët e mia filluan të përdredheshin. Të nesërmen asgjë nuk u largua, dobësia u shfaq në të gjithë trupin, shpejt presioni filloi të hidhej drejt niveleve të larta, u shfaq një gjendje dobësie e vazhdueshme, turbullira në kokë dhe një ndjenjë e vazhdueshme se gjërat mund të bëheshin vërtet keq. Shkova te një kardiolog, bëra ECHO të zemrës dhe ekografinë e enëve të qafës, analizat ishin të shkëlqyera, ai më dha Verogalid për të pirë një muaj dhe u referua te një neurolog. Aty kam dhuruar gjak dhe urinë dhe gjak për hormonet e tiroides, analizat kanë qenë gjithashtu të shkëlqyera, neurologu më ka përshkruar Fenotropil dhe Grandaxin, kam pirë dy tre javë, gjithashtu nuk ka pasur ndryshime. Presioni rritet dhe ndihem vazhdimisht keq, një gjendje e tmerrshme, shumë e pashëndetshme, nuk mund ta përshkruaj plotësisht me fjalë. Unë vetë udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme, duke ushtruar në palestër, bare horizontale, vrapim. Që nga momenti që ndodhi e gjithë kjo, hoqa dorë nga stërvitjet, pasi ishte shumë e vështirë të ushtrohesha me një gjendje të tillë, dhe më pas në fund të shtatorit shkova për vrap, vrapova pak, vrapimi ishte shumë i vështirë, jo si zakonisht. . Dhe në mbrëmje nuk u ndjeva keq. Të nesërmen vrapova edhe pak dhe gjendja ime u rivendos, fillova të ndihem mirë, pothuajse si zakonisht. Kjo zgjati një javë. Një javë më vonë, u zgjova në mëngjes dhe përsëri ndjeva këtë gjendje, fillova të ndihesha përsëri keq, kisha një kokë të rëndë, të turbullt, disa dhimbje të çuditshme dhe të pakuptueshme u shfaqën në krahët dhe këmbët e mia. Dhe harrova të them që kur filloi kjo në fillim të shtatorit, shkova me pushime. Këtu. Përsëri kjo gjendje zgjati dy javë derisa u ktheva në punë. Që në ditën e parë që shkova në punë, punova fizikisht dhe në fund të ditës fillova të ndihem mirë. Dhe unë u ndjeva mirë për një javë, derisa pas punës shkova në stërvitje dhe tërhoqa marrëzisht shtangën. Dmth kam bërë një pushim nga stërvitjet për një muaj e gjysmë dhe kam marrë peshën që bëja zakonisht. Kam bërë ushtrimin deadlift, 80 kg. Dhe menjëherë pas saj u ndjeva përsëri keq. Fillimisht filloi të më shkonte koka, u bëra si i dehur. Unë mallkova gjithçka atëherë, nuk do ta kisha tërhequr atëherë, do ta lija trupin tim të rimëkëmbej dhe me siguri gjithçka do të ishte mirë. Kam tre vjet që stërvitem pothuajse vazhdimisht, pra për informimin tuaj. Unë kurrë nuk kam përjetuar diçka të tillë nga trajnimi. Pas stërvitjes jam ndjerë gjithmonë i gëzuar dhe me humor të mirë. Pra, pas këtij ushtrimi u ndjeva sërish keq dhe vazhdon edhe sot e kësaj dite. As vrapimi, asnjë stërvitje, asgjë nuk ndihmon. Dëshiroj të theksoj se shëndeti i dobët është I VAZHDUESHËM nga mëngjesi deri në mbrëmje, ndonjëherë mund të luhatet MË MIRË ose MË KEQ. Por unë nuk jam ndjerë plotësisht i shëndetshëm për një kohë shumë të gjatë. Unë jam shumë i lodhur nga kjo. Jam 25 vjec. Unë e kuptoj shumë mirë që një lloj mosfunksionimi ka ndodhur në trupin tim nga ky rrezatim elektromagnetik, dhe dua të vërej se kjo nuk është psikologjike, nuk është diçka që kam menduar për veten time, është thjesht fizike, një ndjenjë e tmerrshme, e përhershme. Është e pamundur të relaksohem, nuk mund të shkoj askund normalisht sepse nuk ndihem mirë dhe gjithmonë mund të ndihem keq papritmas dhe presioni i gjakut të bjerë. Bëra një ekzaminim të fundusit, rezultati ishte PERFEKT. Kam bere nje radiografi te qafes me analiza funksionale, gjithashtu asgje te vecante, osteokondroze vetem per mendimin tim. Kam harruar të them, neurologu më ka përshkruar edhe Phenibut dhe Bilobil forte, edhe unë kam pirë gjithçka dhe pa dobi. Unë bëra një MRI të trurit me enët e gjakut në dhjetor, dhe fillimisht shkova me të përsëri te një neurolog, atje gjithashtu ajo nuk pa asgjë që mund të shkaktonte një gjendje të tillë, ajo e dërgoi këtë MRI te një neurokirurg i mirë, neurokirurgu shikoi dhe po ashtu tha qe nuk ka asgje te keqe jo, ka vetem hidrocefalus te jashtem, me vete ka bere edhe MRI te vitit 2008, i ka krahasuar dhe gjithcka ka qene e pandryshuar ne 2008, gjithcka ka qene njesoj, dmth nuk ka asgje qe mund te shkaktoje. një gjendje e tillë. I dhashë Mildronate dhe e mora për dy javë, pa dobi. Mjekët hapin gojën dhe askush nuk mund ta kuptojë se çfarë nuk shkon me mua. Jam lodhur tmerresisht nga kjo, si pasoje kam 6 muaj qe vuaj me kete gjendje, nuk kam me force, dua te theksoj edhe nje here qe kjo ndjesi mireqenieje eshte absolutisht e vazhdueshme. , Tashmë kam harruar se si është të ndihesh i shëndetshëm, çfarë është një gjendje e shëndetshme. Unë thjesht kërkoj këshilla, ndoshta duhet të bëj disa teste të tjera? A është e mundur që disi të diagnostikohen të gjitha enët e gjakut dhe arteriet në qafë? Dhe në bazën e trurit? Epo, ku ulet kjo arsye, që të jep një ndjenjë të tillë mirëqenieje, ku ekziston. Që duhet hequr dhe gjithçka do të jetë mirë. Ju lutem më tregoni se çfarë tjetër mund të bëhet. Meqë ra fjala, partneri me të cilin kam punuar, gjithçka është në rregull me të. Me sa duket kjo është një veçori e trupit tim, me sa duket ky rrezatim elektromagnetik ka ndikuar tek unë në këtë mënyrë. Por u bë mirë dy herë në këta gjashtë muaj, dhe ishte pas ngritjes së vdekjes që u bë keq dhe deri më sot asgjë nuk ka ndryshuar, ndoshta diku është dëmtuar diçka nga mbisforcimi kur trupi nuk u restaurua plotësisht? Vetëm këshilloni se si mund të eksploroni ndryshe, çfarë të eksploroni, unë vetë mendoj se mund të ketë diçka në qafën time. Oh, dhe në radiografinë e qafës sime më shkruajtën Anomalinë e Kimmerly-t, por edhe unë u diagnostikova me atë shumë kohë më parë, domethënë ishte gjithmonë aty. Në përgjithësi, këtu është. Kërkoj këshilla, përndryshe nuk kam më forcë, nuk kam shumë para për të shkuar për ekzaminime të plota. Kohët e fundit shkova te një endokrinolog dhe bëra një ekografi të gjëndrës tiroide dhe dhurova përsëri gjak për hormonet e tiroides për të përjashtuar një shkak endokrinologjik, bëra analiza, gjithçka ishte normale. Një neurolog në një konsultë online tha se ky është një mosfunksionim i sistemit nervor autonom dhe më këshilloi të pi Ademetionine (Heptral) dhe Citrulline Malate (Stimol) për një muaj, e kam pirë prej dy javësh, ende nuk ka ndryshim. , jane shume te shtrenjta, mendoj se nuk ka kuptim ta vazhdojme me tej. Në përgjithësi, këtu është. Faleminderit.
Testi i detajuar i gjakut:
RBC, 10 12/l - 4,85
HCT,% - 44.1
MCV, fl - 90,9
RDW,% - 12.3
HGB, g/l - 159
MCH, fq - 32.8
MCHC, g/l - 361
PLT, 10 9/l - 149
MPV, fl - 10.0
WBC, 10 9/l - 3.9
LYM,% - 1.1 28.5%
GRAN,% - 2,5 64,0%
MID,% - 0,3 7,5%
ESR, mm/orë - 7
Kimia e gjakut:
Glukoza, mmol/l - 3,8
Kreatinë kinazë, njësi/l - 109
Analiza e përgjithshme e urinës:
Glukoza, mmol/l - negative
Bilirubina - negative
Ketonet, mmol/l - negative
Graviteti specifik - 1025
Gjaku - negativ
pH - 5,0
Proteina, g/l - negative
Urobilinogjen, mg/dl - 3,2
Nitritet - negative
Leukocitet - negative

29.10.2015, 10:55

Alexandra | Mosha: 31 | Qyteti: Rakitnoye

Mirëdita (mbrëmje). Fakti është se unë përjetoj vazhdimisht kushtet e mëposhtme: në mëngjes, sapo dal nga shtrati, filloj të ndihem i përzier, të ndihem i trullosur, koka ime bëhet e lëkundur, stomaku më "thit" dhe më dhemb. Kjo më bën të ndihem sikur po humbas vetëdijen. Shpeshherë vizioni më errësohej dhe më merreshin mendtë, më vinte të përziera, më duhej të ulesha dhe ta prisja. Në fëmijëri dhe adoleshencë më ka rënë të fikët 3 herë me simptoma të tilla (në rrugë, në autobus, në treg). Tani kam frikë se do t'i bie të fikët. Gjatë ditës më dhemb koka dhe qafa, gjithashtu ndjej të përziera, më dhembin sytë, ecja ime është e paqëndrueshme (lëkundet sikur po eci nëpër një moçal), dhe ndonjëherë ndihem anash dhe kam marramendje të rënda afatshkurtër. Dobësia shfaqet kur duket se nuk ka fare energji, ajo është thithur. Zemra shpesh dhemb, krahët dhe këmbët mpihen, gunga në gjymtyrë, ka ngërçe në gishtat e këmbës dhe ku është harku i këmbës. Ndonjëherë nxis të vjella për të lehtësuar të përzierat, biliare del shpesh. Po aq shpesh më dhembin kockat sikur të isha i ftohur, por nuk jam i ftohtë dhe në përgjithësi ka një gjendje kaq të ftohtë sikur do të sëmurem shpejt, por nuk sëmurem. Dhe bëhet kaq e keqe gjatë ditës shumë shpesh në rrethana të ndryshme, në shtëpi, në punë, në rrugë dhe kudo. Unë punoj në kompjuter, fle mjaftueshëm (7 orë gjumë), gjumi im është i mirë, ndonjëherë mund të zgjohem natën, por menjëherë bie në gjumë. Unë ha mirë, nuk jam në dietë dhe me një gjatësi 165, peshoj 50 kg. Sado të përpiqeni, nuk fiton më. Nuk eci shumë jashtë, nuk kam kohë, por përpiqem të marr frymë oksigjen për të paktën 20 minuta në ditë. Ndonjëherë bëj ushtrime, por jo rregullisht. Unë reagoj shumë ndaj ndryshimeve të motit, jam vazhdimisht në ngrirje, jashtë është 2 gradë dhe ngrij si 20 gradë. Ndonjëherë presioni ende luhatet, por kryesisht është i ulët. Ndër sëmundjet që gjetën ishte osteokondroza e qafës së mitrës dhe e kraharorit, madje edhe me rruazat kishte diçka që nuk shkonte, prehernia. Hemoglobina ishte gjithashtu e ulët për një kohë të gjatë, por tani është rritur pas trajtimit. Ekziston edhe tonsiliti kronik. Si grua, ka probleme, por janë të vogla. Kam gjithashtu GERD, sindromën e zorrës së irrituar. Kam bërë shumë ekzaminime gjaku dhe urina dhe ekografia e traktit gastrointestinal dhe ekografia e zemrës dhe MRI e kokës, qafës, rajonit të kraharorit, ekografia e gjëndrës tiroide. Kam vizituar një terapist, një neurolog, një endokrinolog dhe një gastroenterolog. Të gjithë numrat në analiza janë brenda intervalit normal, ekografia gjithashtu është normale, zemra është e shëndetshme, gjëndra tiroide është e mirë. Mjekët vazhdimisht thonë se kjo është VSD. se nuk ka asnjë mënyrë për ta trajtuar atë përveçse me një mënyrë jetese dhe ushqim të shëndetshëm, por unë tashmë bëj një mënyrë jetese të shëndetshme, ha një dietë të larmishme. Tashmë kam frikë se do të ngrihem nga shtrati tani, do të jetë keq, si të shkoj në punë, si ta jetoj ditën në këtë gjendje. Nuk dal më askund sepse ndihem gjithmonë i sëmurë. Unë jam duke menduar se çfarë ekzaminimesh të tjera duhet të bëj. Më thuaj, si duket? A është vërtet kjo VSD? Epo, ajo nuk mund të torturojë kështu. Çfarë ekzaminimesh të tjera duhet të bëj, ku mund të kërkoj shkakun e kësaj gjendjeje? Jeta ime, mendoj se së shpejti do t'i nënshtrohet plotësisht kësaj gjendjeje. Nuk e di çfarë të bëj. Ju lutemi këshilloni.

E sjellshme. Epo, askush nuk e di se çfarë është VSD; është një sëmundje misterioze që prek ekskluzivisht banorët e hapësirës post-sovjetike. Prandaj, mund ta harroni menjëherë këtë "diagnozë". Kjo është e para. Së dyti. Ajo që përshkruani mund të jetë simptoma psikosomatike. Ju përmendët GERD dhe sindromën e zorrës së irrituar, këto janë çrregullime psikosomatike "klasike" të ditëve tona, si të thuash. Prandaj, shkaqet e çrregullimeve dhe simptomat tuaja duhet të kërkoni në jetën tuaj emocionale, dhe jo në laboratorët e klinikave dhe spitaleve, ku me shumë mundësi nuk do të gjeni asgjë dhe nuk do të mësoni asgjë të re për veten tuaj. Nëse po i bëni pyetje një psikiatri, atëherë do të thotë që ju vetë keni menduar tashmë për diçka të tillë. A nuk është ajo?

29.10.2015, 13:03

Aleksandra

Faleminderit shumë për përgjigjen. Po, supozova, lexova librin e Kurpatov, megjithëse kalimthi. dhe së fundmi pashë një program popullor për shëndetin, të transmetuar në mëngjes, ku një vajzë erdhi në një konsultë me mjekët me të njëjtat simptoma. Dhe ata njëzëri e këshilluan atë të shkonte te një psikoterapist. Kështu që vendosa të konsultohem. Fakti është se ne kemi një psikiatër, por ai është një njeri i mprehtë, i ashpër, sipas rishikimeve nga të afërmit dhe miqtë. Ai menjëherë jep pilula pa dëgjuar asgjë. Ai nuk qëndron kurrë në zyrën e tij për më shumë se 5 minuta. Kjo është arsyeja pse unë nuk kam shkuar personalisht ende. Më thuaj, a është e mundur të heqësh qafe plotësisht këtë gjendje? E kuptoj që kjo nuk është e lehtë, por prapë? Dhe çfarë është kjo edhe atëherë? A është kjo ajo që ata e quajnë një çrregullim psikosomatik?

Asnjëherë nuk e di saktësisht se kë "ke" :) Psikoterapistët nuk ulen në klinika, ata janë gjithmonë mjekë privatë. Kërkoni një në qytetin më të afërt të madh. Psikoterapistët shpesh kanë "diagnozat" e tyre dhe si do ta quajnë situatën tuaj varet nga shkolla së cilës ata i përkasin. Më besoni, kjo nuk është absolutisht e rëndësishme për ju :) Është e rëndësishme të përshtateni me punën dhe të kuptoni se do të duhen vite, të mos prisni për "shërim të menjëhershëm".

29.10.2015, 13:27

Aleksandra

Faleminderit shumë përsëri, kjo do të thotë se në fund të fundit kjo nuk është somatike. Epo, po, të gjitha ekzaminimet janë normale, falë Zotit nuk ka asgjë serioze. Edhe pse kjo gjë e përkeqëson ndjeshëm jetën, ndoshta edhe më shumë se sëmundja. Edhe pse, sigurisht, që të dy nuk janë ndihma e Zotit. Më fal që po të shpërqendroj kaq shumë me veten, por a mund të të pyes edhe një gjë? A nuk tingëllon kjo si një lloj sëmundje mendore? Unë jam adekuat, nuk bërtas, nuk acarohem, nuk kam mendime të tmerrshme, por këto simptoma janë të pafundme dhe sa herë ka diçka të re, rreth orës. Kam shumë frikë nga diçka si psikoza apo skizofrenia, kam frikë të çmendem papritmas dhe të mos e kuptoj atë, të shkaktoj dëm në familjen time. Ju do të shikoni mjaft TV kur fëmijët vriten papritur nga baballarët e tyre, edhe pse ata ishin normalë, miqtë vrasin miqtë. Apo janë të gjitha frikat e natyrës sime neurotike?

Humbja e forcës dhe dobësisë janë një nga kushtet më të zakonshme të përjetuara nga njerëzit modernë. Shfaqja e tyre varet nga shumë faktorë psikologjikë dhe fiziologjikë. Si rregull, pacientët përshkruajnë dobësi dhe apati në përputhje me karakteristikat individuale të trupit të tyre.

Për disa, dobësia është personifikimi i lodhjes, ndërsa për të tjerët, ky koncept simbolizon mungesën e energjisë, humbjen e vëmendjes, mungesën e mendjes dhe marramendjen e mundshme.

Shkaqet

Dobësia është një simptomë jashtëzakonisht e zakonshme që shoqëron shumicën e sëmundjeve. Është e mundur të përcaktohet shkaku i saktë i patologjisë përmes hulumtimit dhe analizës.

Mekanizmi i shfaqjes dhe tiparet përcaktohen nga shkaku kundër të cilit ka ndodhur zhvillimi i kësaj simptome. Lodhja mund të ndodhë si pasojë e stresit fizik, nervor ose emocional, si dhe në rastin e sëmundjeve akute dhe kronike. Në rastin e parë, patologjia mund të zhduket vetë pa pasoja për trupin - mjafton vetëm pushimi dhe gjumi i mirë.

Shkaqe të tjera të dobësisë

Simptomat

Shumë shpesh, njerëzit nuk janë të qartë për arsyen e shëndetit të tyre të dobët. Kjo për faktin se dobësia shoqërohet me një rënie të forcës nervore dhe fizike, e cila, si rregull, shkakton humbje të interesit për jetën dhe apati.

Dobësia e shkaktuar nga një sëmundje infektive shfaqet shpejt. Rritja e saj është drejtpërdrejt proporcionale me zhvillimin e infeksionit dhe manifestohet në sfondin e dehjes së përgjithshme të trupit.

“Asgjë nuk dhemb, por ndihem keq“Ky shtet është i njohur për të gjithë. Dobësia në një person të shëndetshëm mund të shfaqet si rezultat i stresit të rëndë nervor dhe fizik. Si rregull, në këtë rast, të gjitha simptomat e dobësisë shfaqen gradualisht dhe shprehen me mungesë mendjeje, humbje përqendrimi, lodhje dhe humbje të interesit për botën përreth nesh.

Ecuria e sëmundjes është e ngjashme me atë të shkaktuar nga dietat strikte ose agjërimi. Së bashku me këtë simptomë, shfaqen edhe shenja të jashtme të mungesës së vitaminës në trup:

• Renia e flokeve;
• marramendje;
• brishtësia e rritur e flokëve dhe thonjve;
• lëkurë të zbehtë.

Mjekimi

Trajtimi i shenjave të lodhjes duhet të bazohet në eliminimin e faktorëve që kontribuojnë në zhvillimin e tij.

Një person nuk ndihet mirë dhe është i rraskapitur gjatë rrjedhës së sëmundjeve infektive, pasi shkaku kryesor është një agjent infektiv. Në këtë rast, është e nevojshme të përdoret terapi medikamentoze, e cila mbështetet nga masa që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.

Lodhje kronike

Lodhja kronike është një reagim mbrojtës plotësisht i kuptueshëm i trupit ndaj mbingarkesës së rregullt (të vazhdueshme). Vlen të merret parasysh se ato nuk duhet të jenë aspak fizike. Stresi emocional mund të varfërojë trupin jo më pak. Lodhja kronike mund të krahasohet me një valvul ndalimi që e pengon trupin të arrijë një gjendje lodhjeje të plotë.

Një numër elementësh kimikë në trupin tonë janë përgjegjës për gjendjen shpirtërore dhe sasinë e energjisë. Le të rendisim më të rëndësishmit prej tyre:

• vitaminat C, D, B1, B6: mungesa e tyre akute kontribuon në uljen e imunitetit, probleme me humorin, kujtesën dhe vëmendjen;
• jodi: mungesa e këtij kimikati çon në ndërprerje në aktivitetin e gjëndrës tiroide, e cila është përgjegjëse për prodhimin e hormoneve në trup;
• hekuri çon në një ndjenjë dobësie, ftohjeje dhe letargjie;
• serotonina është një neurotransmetues, mungesa e të cilit çon në disharmoninë me botën e jashtme.

Në shumicën e rasteve, kjo sëmundje prek banorët e qyteteve të mëdha, personat që mbajnë poste të larta me punë jashtëzakonisht stresuese dhe të përgjegjshme, që jetojnë në një zonë të pafavorshme mjedisore, duke përjetuar stres të vazhdueshëm dhe kequshqyerje.

Bazuar në të gjitha sa më sipër, mund të kuptohet pse lodhja kronike tashmë ka marrë përmasa epidemike në vendet e zhvilluara. Sipas statistikave në Evropën Perëndimore, Kanada, Australi dhe SHBA Shkalla e sëmundjes së sindromës së lodhjes kronike varion nga 10 deri në 40 raste për 100 mijë banorë.

Sindroma e lodhjes kronike

Dobësia është një reagim i natyrshëm i trupit ndaj stresit mendor dhe fizik. Sindroma e lodhjes kronike mund të zhvillohet tek çdo person, megjithëse është më e zakonshme tek gratë.

Kjo gjendje shoqërohet me shterim të rëndë të burimeve jetike të energjisë së trupit. Dobësia në këtë rast zhvillohet me rritjen e mbingarkesës emocionale dhe fizike. Më tej, dobësia kronike dhe humbja e forcës fillojnë të shoqërohen me simptoma shtesë:

• mungesë mendjeje;
• humbja e përqendrimit;
• marramendje;
• humbje e plotë / e pjesshme e oreksit;
• nervozizëm;
• përgjumje.

Arsyet për zhvillimin e patologjisë janë faktorët e mëposhtëm:

1. Situata;
2. Infeksionet virale;
3. Stresi emocional;
4. Punë e tepërt;
5. Mungesa kronike e gjumit.

Mjekimi

Parimi kryesor i trajtimit të lodhjes kronike është një qasje e integruar. Një nga kushtet e rëndësishme është mbajtja e kontaktit të vazhdueshëm midis pacientit dhe mjekut që merr pjesë dhe një regjim mbrojtës.

Sot, CFS trajtohet duke përdorur metoda të ndryshme të pastrimit të trupit, administrohen medikamente që sigurojnë normalizimin e sistemit nervor qendror, si dhe restaurimi i funksionimit të sistemit të traktit gastrointestinal, sistemin imunitar dhe endokrin. Ndër të tjera, rehabilitimi psikologjik luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në zgjidhjen e këtij problemi.

Programi terapeutik duhet të përfshijë:

• imunokorrektorë të përgjithshëm me efekt adaptogjen;
• barna të tjera ndihmëse, për shembull, antihistamine, nootropikë, enterosorbentë, qetësues gjatë ditës;
• metoda aktive të normalizimit të sfondit psiko-emocional, psikoterapisë dhe trajnimit autogjen;
• masazh segmental ose i përgjithshëm me procedura fizioterapie dhe hidroterapie;
• terapi vitaminash me komplekse të vitaminave B1, B6, B12 dhe C;
• shkarkim - trajtim dietik;
• normalizimi i aktivitetit fizik dhe pushimit.

Duke përdorur kohën dhe energjinë tuaj me mençuri, do të jeni në gjendje të bëni më shumë gjëra. Për ta bërë këtë, rekomandohet të planifikoni orarin tuaj një javë përpara. Duke shpërndarë të gjitha detyrat tuaja, do të jeni në gjendje të arrini përparim të dukshëm. Vlen gjithashtu t'i kushtohet vëmendje rekomandimeve të mëposhtme:

1. Mos flini për një kohë të gjatë, pasi gjumi i gjatë rrit simptomat;
2. Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur;
3. Hani vakte të vogla rregullisht;
4. Eliminoni nga dieta juaj ushqimet dhe pijet që shkaktojnë një reagim negativ në trup;
5. Shmangni konsumimin e ëmbëlsuesve, sheqerit, kafeinës dhe alkoolit;
6. Mundohuni të shmangni situatat stresuese.

Kujdes, vetëm SOT!

Bota moderne po përparon me shpejtësi dhe stresi emocional dhe fizik mbi njerëzit rritet çdo ditë. Duket se një person është absolutisht i shëndetshëm, por ka ditë që zgjohet në mëngjes dhe ndihet i lodhur, i dobët, i humbur energji dhe apatik ndaj të gjithë mjedisit.

Mendimi i parë që më vjen në mendje është: "Jam i sëmurë" dhe duhet të shkoj te mjeku. Aty do t'ju përshkruhen teste të ndryshme dhe një kurs i plotë ekzaminimi. Pasi të keni përfunduar të gjitha këto, ju jepet një diagnozë - e shëndetshme, por si mund të jetë kjo, sepse në mëngjes nuk keni ende forcë të mjaftueshme.

Cili është shkaku i shëndetit të dobët?

Disa faktorë mund të ndikojnë në shëndetin dhe gjendjen e një personi në të njëjtën kohë. Më e zakonshme është rënia e forcës fizike dhe mendore. Ato varen nga vendi juaj i punës, aktiviteti, mjedisi, temperamenti juaj, shëndeti, mënyra e jetesës jo të shëndetshme dhe zakonet e këqija. Kushtet e motit gjithashtu luajnë një rol të madh në mirëqenien tonë. Luhatjet në presionin atmosferik çojnë në dhimbje koke, migrenë dhe presion të paqëndrueshëm të gjakut.

Temperatura dhe ndryshimi i stinëve të motit shkaktojnë depresion tek disa njerëz, shpesh kjo ndodh gjatë stinës së ftohtë. Në këtë kohë kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura dhe mungesa e ajrit të pastër sjell lodhje dhe ulje të imunitetit dhe kjo është e mbushur me shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme.

Në verë dhe në mot të nxehtë, trupi vuan nga ajri i thatë, i cili çon në presion të ulët të gjakut dhe humbje të energjisë.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk ndiheni mirë në mëngjes

• Para së gjithash, për të siguruar që mirëqenia juaj të jetë normale, është të ndiqni një dietë të duhur. Gjithmonë duhet të keni një mëngjes, drekë dhe darkë të plotë. Duhet pasur parasysh që gjatë natës ushqimi duhet të jetë i lehtë dhe jo i yndyrshëm. Mos harroni, këshillohet që të hani tre orë para gjumit në mënyrë që të mos mbingarkoni sistemin tretës.
• Luaj Sporte. Kjo mund të jetë të shkosh në palestër, në klube sportive ose të bësh ushtrime fizike në shtëpi. Nëse jeni shumë dembel për ta bërë këtë ose nuk keni kohë, atëherë të paktën bëni ushtrime në mëngjes për të rikthyer energjinë vitale.
• Merrni një dush me kontrast në mëngjes. Filloni me ujë të vakët, duke u kthyer gradualisht në ujë të ftohtë. Kjo metodë do të fuqizojë trupin tuaj për gjithë ditën.
• Një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar mirëqenien tuaj janë shëtitjet e përditshme në pyll, kopsht, park, lumë ose det. Ajri i pastër, tingujt e shpendëve, natyra e mrekullueshme do t'ju ngrenë humorin dhe do t'ju lehtësojnë stresin dhe depresionin.
• Është e rëndësishme të mos harroni për ekuilibrin e ujit. Ju duhet të pini të paktën 1,5 litra ujë, dhe 2,5 litra në mot të nxehtë. Dehidratimi çon në lodhje, sëmundje dhe plakje të lëkurës. Këshillohet që të instaloni lagështues ajri në shtëpinë ose apartamentin tuaj.
• Për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien tuaj, mund të merrni zierje dhe çajra medicinale. Melisa dhe nenexhiku do të lehtësojnë stresin dhe nervozizmin. Kantarioni do të ndihmojë të heqni qafe lodhjen dhe t'i jepni forcë. Murrizi dhe manaferra rekomandohen për forcimin e sistemit imunitar dhe nervor. Tinktura e Elecampanit lehtëson në mënyrë të përsosur dhimbjet e kokës dhe ndihmon në mënyrë efektive në luftën kundër migrenës.

Monitoroni vazhdimisht shëndetin tuaj. Zbatoni këshillat tona të thjeshta dhe ndjenja e keqe në mëngjes nuk do t'ju shqetësojë më.

Abonohuni në përditësimet e blogut dhe merrni këshilla të reja të dobishme: Artikuj të rinj nga "Tvoya-Life" me email

Sëmundja e mëngjesit: sëmundje e rëndë apo sëmundje e përkohshme?

A filloni të ndiheni shpesh keq në mëngjes? Për më tepër, nuk mund të përmendni arsye të dukshme për t'u ndjerë keq. Atëherë duhet patjetër të zbuloni pse të përzierat ndodhin në mëngjes.

Shkaqet e të vjellave në mëngjes

Mos harroni se të vjellat e mëngjesit mund të jenë jo vetëm për shkak të shtatzënisë së mundshme ose problemeve me tretjen. Shumë njerëz nuk janë në gjendje as të ngrihen normalisht për shkak të shqetësimit në stomak, por pavarësisht kësaj, ata përpiqen të mos i kushtojnë vëmendje shëndetit të tyre të dobët. Megjithatë, të vjellat e mëngjesit mund të jenë shkaku i sëmundjeve të rënda që duhen trajtuar menjëherë.

Toksikoza: mos e harroni

Arsyeja më e zakonshme për t'u ndjerë keq në mëngjes është toksikoza në javët e para të shtatzënisë. Nuk duhet të keni frikë nga kjo gjendje, pasi në këtë mënyrë trupi përpiqet të mbrojë fetusin që zhvillohet në mitër nga produktet e padëshiruara. Nëse gjendja juaj përkeqësohet, duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të hani më pak ushqime të kripura, të yndyrshme dhe pikante, të pini më shumë lëngje dhe të mos tërhiqeni me çaj dhe kafe të fortë. Ndihma e mjekut mund të kërkohet vetëm nëse jeni duke përjetuar humbje peshe.

Sidoqoftë, nëse definitivisht nuk jeni shtatzënë, atëherë të përzierat e mëngjesit mund të tregojnë praninë e sëmundjeve serioze jo vetëm të sistemit të tretjes, por edhe të shumë organeve të tjera. Prandaj, është e domosdoshme të kontaktoni një specialist në mënyrë që ai të përshkruajë analizat e nevojshme dhe të jetë në gjendje t'ju këshillojë për problemin tuaj.

Faktorë të tjerë që çojnë në të përziera

Le të rendisim arsye të tjera për t'u ndjerë keq në mëngjes:

1. Ju mund të keni krimba në trupin tuaj. Pas konfirmimit të sëmundjes duke përdorur teste speciale, mjeku do t'ju përshkruajë trajtim, pas së cilës do të jeni plotësisht të shëndetshëm.
2. Të vjellat e mëngjesit mund të shkaktohen nga gastriti, ulçera ose sëmundjet e fshikëzës së tëmthit. Probleme të tjera të sistemit tretës, si helmimi, apendiciti e të tjera, shoqërohen me simptoma të tjera (të vjella, dhimbje akute në pjesën e poshtme të barkut dhe të tjera). Me ulçera dhe gastrit, ekziston mundësia që të përzierat të shfaqen gjatë natës. Pas ngrënies, sëmundja intensifikohet dhe shfaqen ngërçe në bark. Për të identifikuar këto sëmundje është e nevojshme të bëhet një analizë e përgjithshme e gjakut dhe ekografia e zgavrës së barkut. Më shpesh, përshkruhet trajtimi me ilaçe, i cili shoqërohet me një dietë të rreptë.
3. Nëse të përzierat në mëngjes shoqërohen me marramendje dhe kur ndryshoni pozicionin e trupit, filloni të humbni ekuilibrin, atëherë me shumë mundësi sistemi vestibular ka filluar t'ju dështojë. Në këtë rast, ju duhet të ekzaminoheni nga një neurolog.
4. Në rastet kur kjo gjendje shoqërohet me dobësi, përgjumje dhe depresion, duhet të konsultoheni me një imunolog. Pastaj të përzierat e mëngjesit mund të bëhen simptomë e sëmundjes së tiroides, përkatësisht mungesës së hormoneve.
5. Sëmundja e mëngjesit mund të ndodhë edhe për shkak të tronditjeve dhe migrenave të shpeshta. Në këtë rast, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi.

Duhet të theksohet se të vjellat e mëngjesit janë një simptomë mjaft serioze që mund të tregojë një shkelje të funksioneve të caktuara të trupit. Ju nuk duhet të vetë-mjekoni, por është mirë të kërkoni këshilla nga një specialist.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk ndiheni mirë dhe të dobët në mëngjes?

Unë nuk pi duhan (siç shkruajnë këtu), lodhem si të gjitha gratë që punojnë dhe drejtojnë një shtëpi, por një vit më parë fillova të ndjeja dobësi dhe marramendje në mëngjes. Siç doli më vonë, kjo ishte për shkak të mungesës së oksigjenit në trup. Oksigjeni furnizohet me të gjitha qelizat e trupit nga hemoglobina, e cila e merr nga vitamina C. Me këshillën e një miku, bëra këtë përbërje. Grini 0,5-0,6 kg limon në një mulli mishi (së bashku me lëkurën) dhe shtoni 1 kg sheqer. E perziej, e vendosa ne kavanoza dhe e vendosa ne frigorifer. Kompozimin e kam përgatitur gjithë këto vite. Në mëngjes kur pi çaj shtoj 1 lugë. limon në çaj (nuk shtoj më sheqer). Shije e këndshme dhe e shëndetshme. Unë ha edhe "tokën". Gjendja është përmirësuar ndjeshëm.Të gjithë anëtarët e familjes, përfshirë fëmijët, shijojnë pirjen e çajit me këtë limon. Është vapë në verë. Këtë përbërje e shtojmë edhe në një gotë me ujë mineral të ftohtë dhe marrim limonadë të shijshme.

Zakonisht dobësia dhe shëndeti i dobët në mëngjes flasin më shumë për sëmundshmërinë, ndaj para se të filloni trajtimin duhet të gjeni shkakun e këtyre simptomave, sepse nuk mund të ndodhë pa asnjë arsye apo arsye që të mos ndiheni mirë.

Arsyet mund të jenë shumë të ndryshme, është mungesa e gjumit, që një natë pa gjumë mund të ndikojë në shëndetin e dobët, kështu që nëse kjo është arsyeja, duhet të flini mjaftueshëm, atëherë trupi do ta bëjë të vetën.

Një arsye tjetër është presioni i ulët i gjakut, është me presionin e ulët të gjakut që mund të shfaqet dobësia dhe pasi toni i dobët i trupit çon në shëndet të dobët, këtu është e nevojshme të normalizohet presioni i gjakut dhe të rritet performanca, atëherë simptomat që shfaqen do të zhduken.

Dhe sigurisht, këto simptoma mund të tregojnë edhe një sëmundje në gjëndrën tiroide; dihet se mungesa e jodit në trup çon në shëndet të dobët dhe dobësi. Nëse arsyeja është për shkak të mungesës së jodit, meqë ra fjala, hani ushqime të pasura. në jod.

Dhe gjithashtu, nuk do të jetë e dëmshme të kontrolloni funksionimin e gjëndrës tiroide, sepse rritja/ulja e hormoneve tiroide mund të provokojë gjithashtu dobësi, pavarësisht nga koha e ditës, nëse shkaku janë ende problemet me gjëndrën tiroide, trajtimi sipas rekomandimit. e një mjeku nuk do të dëmtojë.

Dhe arsyeja e fundit e dyshuar mund të jetë për shkak të mungesës së hekurit në organizëm (anemia), këtu këshillohet që të kontrollohet hemoglobina, nëse kjo është arsyeja, meqë ra fjala, preparatet që përmbajnë hekur ose ushqimet e pasura me hekur.

Për t'u ndjerë më mirë në mëngjes, përpiqem të mbaj një orar gjumi dhe të shkoj në shtrat jo më vonë se ora 22:00. Para se të fle, përpiqem të bëj një shëtitje dhe të mos ha shumë, zakonisht pi një gotë kefir gjatë natës dhe më jep ngopje dhe bën mirë për shëndetin. Unë fle me shfryn ose dritare të hapura, në varësi të periudhës së vitit. Në mëngjes mundohem të zgjohem vetë, para orës me zile (sepse vura re se zgjimi befas më bën të ndihem i lehtë dhe i trullosur). Pi një gotë ujë dhe shtrihem për 10 minuta të tjera, pastaj ngrihem dhe shkoj të lahem dhe të ha mëngjes. Humori me të cilin jeni zgjuar është gjithashtu shumë i rëndësishëm, përpiqem të largoj mendimet që nuk dua të shkoj askund dhe të përpiqem të gëzoj veten për një ditë të re pune. Mundohem gjithashtu të bëj pak shëtitje dhe të çlodhehem para punës. Zakonisht ndihmon.

Unë ju këshilloj të ajrosni dhomën para se të shkoni në shtrat! Është e natyrshme ta lëmë atë së pari. Duket gjithashtu se jeni duhanpirës dhe kjo varësi ndikon në mënyrën se si ndiheni pas gjumit. Ose ata u ulën për një kohë të gjatë para kompjuterit gjatë natës. Presioni i syve mund të jetë gjithashtu shkaku kryesor.

Ndoshta jeni hipotensiv dhe në mëngjes, pasi ndryshoni pozicionin e trupit, truri juaj vuan nga mungesa e oksigjenit. Rekomandohet që të mos ngriheni papritur nga shtrati dhe të pini kafe.

Është e nevojshme të matet temperatura, mund të jetë e ulët, por nëse është normale, këshillohuni urgjentisht me një mjek. ndoshta hemoglobinë të ulët, ndoshta diçka tjetër.

Gjithçka filloi në prill 2009. Atë ditë erdha në një klasë për formimin e këmbëve dhe ndërsa bëja një nga ushtrimet e barkut, shtrirë në shpinë dhe ngrija trupin, u ndjeva sikur më kishin goditur me çekiç në kokë. Marramendje e tmerrshme, nuk mund të ngrihesha nga dyshemeja. Më thirrën një ambulancë. Mjekët ma morën presionin e gjakut – ishte 180 mbi 100. Ata thanë se kishte një krizë hipertensioni. Më bënë një injeksion dhe më çuan në shtëpi. Që nga ajo ditë filloi gjithçka. Me emocionin ose përvojën më të vogël, presioni i gjakut filloi të rritet dhe vlerat 140 deri në 90 janë tashmë kritike për mua, koka ime menjëherë fillon të bëhet e turbullt, një gjendje para të fikëti, takikardi e tmerrshme dhe. në përputhje me rrethanat, frika nga vdekja. Unë jam shumë i frikësuar dhe i frikësoj të dashurit e mi me gjendjen time. Tani të gjitha këto simptoma lindin pa asnjë eksitim, në pushim: një kërcim i mprehtë i presionit deri në 150-160, takikardi - 140 rrahje në minutë, një spazmë në kokën time - është errësirë, gjendja është e tmerrshme dhe duket se jam do të vdesë nga një goditje në tru ose sulm në zemër. Në mëngjes koka ime është gjithmonë e paqartë, vetëm deri në drekë mund të filloj të punoj plotësisht. Plus, ka shumë shpesh dhimbje të dhimbshme në zonën e zemrës, ndonjëherë është aq e dhimbshme saqë e gjithë dora e majtë dhemb deri në majat e gishtave, ka mungesë të vazhdueshme ajri. Kjo gjendje është thjesht e padurueshme. Unë jam vetëm 40 vjeç, por ndihem sikur jam 80 vjeç, qyteti ynë është shumë i vogël (3.5 mijë banorë), nuk ka mjekë specialistë të mirë, ndaj vizitat e mia te mjekët nuk japin rezultat. Më drejtojnë në diagnostifikime të ndryshme. Kam bërë vazhdimisht një ekg dhe ultratinguj të zemrës - sipas rezultateve, gjithçka është normale. Ekografia e gjëndrës tiroide, veshkave dhe enëve të qafës nuk zbuloi ndonjë patologji të rëndësishme. Kam bërë një MRI të trurit dhe shpinës së kraharorit. Pjesa e pasme është një histori tjetër - dhemb aq shumë sa fjalët nuk mund ta përshkruajnë atë. Unë praktikisht nuk mund të jem në një pozicion horizontal, pas gjumit të natës thjesht rrëshqas nga shtrati dhe vetëm "shpejtoj" për një orë. Shpesh ndjej tension në qafë dhe në pjesën e pasme të kokës. Unë tashmë kam arritur në përfundimin se kam osteokondrozë. Neurologu ynë as që më pyet për këtë. Diagnoza VSD. Tani kam 2 javë që po trajtoj - përsëri pata një atak të tmerrshëm me një rritje të presionit të gjakut, takikardi, marramendje dhe një spazëm në kokë. (Kam sulme të tilla të rënda 5-6 herë në vit, por të gjitha këto ndjesi i përjetoj në një masë më të vogël çdo ditë). Injeksione: mildronate, mexidol, tableta të përshkruara - enalapril, bisopralol, indapamide, cinnarizine, betahistine, asparkam. Psikiatri ka përshkruar atarax. Tani jam liruar nga pushimi mjekësor, por nuk ka asnjë përmirësim. Nuk di të punoj. Dhe puna është shumë serioze - unë punoj si konsulent ligjor, duhet të kesh një kokë të qartë, por as që mund të përqendrohem. Dobësi e vazhdueshme, dua të fle, nuk ka ajër të mjaftueshëm. Epo cfare po me ndodh???!!! Neurologu ynë thotë se kam një çrregullim të sistemit nervor parasimpatik. Si të jetoni me këtë? Çfarë duhet të bëni me osteokondrozën e tmerrshme? Kam frikë të vazhdueshme nga goditjet dhe sulmet në zemër. Më duhet të jetoj dhe të punoj, kam familje dhe jam në frikë të vazhdueshme për jetën time.