비뇨기과 의사들은 가을이 되면 진료실의 줄이 눈에 띄게 늘어나고 일반적으로 환자보다 환자가 더 많다는 것을 알고 있습니다. 그 이유는 주로 여성의 문제인 방광염이 계절에 따라 악화되기 때문입니다. 공정한 섹스는 짧습니다 요도, 그래서 박테리아가 거기에 도달하면 빠르게 방광에 도달하여 염증을 유발합니다. 아쉽게도 방광염은 만성화되는 경우가 많습니다. 일단 나타나면 가라앉았다가 다시 재발합니다.

가을 악화의 주요 원인은 저체온증입니다. 몇 년 전만 해도 여성들이 겨울에도 짧은 블라우스와 재킷을 입고 허리를 드러내는 것에 비뇨기과 의사들이 분개한 적이 있다. 오늘날 의사들의 기쁨을 위해 이러한 패션은 사라졌습니다. 그러나 아쉽게도 계절에 맞춰 옷을 입는 습관이 남아 있습니다. 빨리 없애세요! 몸의 중앙, 즉 허리와 배를 따뜻하게 유지하는 것이 특히 중요합니다.

또한 따뜻한 신발을 관리해야합니다. 발의 저체온증은 면역력을 크게 저하시켜 방광염을 악화시킵니다. 그건 그렇고, 이것은 많이 걷는 사람들뿐만 아니라 열렬한 자동차 운전자에게도 적용됩니다. 그들은 겨울에도 매우 가벼운 부츠를 신는 경향이 있습니다. 그들은 차에서 방까지 빨리 달릴 수 있기를 바랍니다. 방광염을 한 번 이상 앓은 경우 이는 용납되지 않습니다. 방광염을 두 번 이상 앓은 경우에는 의사와 상담하십시오. 재발을 예방하기 위해 예방적 약물 치료 과정이 권장될 수 있습니다.

관절염 및 관절염

악화의 원인은 종종 동일한 저체온증입니다. 관절염이 생기면 약해진다. 면역 체계, 이러한 배경에서 관절의 염증이 활성화됩니다. 관절염의 경우 감기로 인해 관절 연골로의 혈액 공급이 악화되어 파괴가 가속화됩니다. 그러므로 류마티스 전문의를 만나는 환자들은 옷을 따뜻하게 입어야 합니다.

가을 관절 통증의 또 다른 흔한 원인이 있습니다. 바로 여름을 "성공적으로" 보낸 것입니다. 우리나라에서는 많은 사람들이 봄에 별장에 가서 몇 달 동안 열심히 일합니다. 이로 인해 관절에 가해지는 부하가 크게 증가하고, 이를 견디지 ​​못하는 많은 사람들은 여름에 통증을 느끼기 시작합니다. 다른 사람들의 경우 가을에 이전의 앉아서 생활하는 생활 방식으로 돌아갈 때 악화가 발생합니다.

시간을 되돌리는 것은 불가능합니다. 따라서 남은 것은 관절이 새로운 조건에 적응하는 데 도움이 되는 특별한 체조를 수행하는 것입니다. 물리 치료의 예방 과정을 거칠 수 있지만 의사와 상담 한 후에 만 ​​​​금기 사항이 많습니다. 식단에 포함하세요 더 많은 물고기오메가-3 지방산을 함유하고 유황이 풍부한 식품(닭고기, 달걀, 콩과 식물, 양배추, 무). 관절 연골의 자연적인 회복에 필요합니다.

통증이 이미 나타나면 의사와 상담하십시오. 그는 원인을 정확하게 파악하고 (결국 관절염 치료는 관절염 치료 또는 통풍 치료와 동일하지 않음) 무엇을 해야할지 알려줄 것입니다.

기관지염

춥고 비가 오는 날씨에는 감기 바이러스가 활성화됩니다. 많은 사람들이 믿는 것처럼 기관지염의 주요 원인은 박테리아가 아니라 박테리아입니다. 박테리아 감염 3~4일째에만 참여 가능) 따라서 이 질병을 예방하는 것은 ARVI를 예방하는 것과 매우 유사합니다.

면역력을 높이는 것이 중요합니다. 이제 종합 비타민제를 복용해야 할 때입니다. 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다. 이것이 불가능할 경우 의료용 마스크를 착용하십시오. 기억하세요: 이 제품은 단 2시간 동안만 유효하며 그 이후에는 교체해야 합니다.

바이러스는 다양한 물체에 오랫동안 생존할 수 있으므로 손을 자주 씻으십시오. 코를 헹구고 소금물로 가글하는 것도 유용합니다. 이렇게 하면 그곳에 들어간 미생물을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 점막에 수분을 공급할 수도 있습니다. 난방을 켜면 피부가 건조해지고 감염에 대한 저항력이 약해집니다. 그런데 건조한 공기는 기관지를 자극하기도 하므로 집에 특수 가습기를 구비해 두는 것이 좋습니다.

이 모든 규칙은 건강한 사람들과 관련이 있습니다. 만성기관지염을 앓고 있는 분들은 특히 주의 깊게 따라야 합니다. 그리고 이에 더해 독감 예방 주사도 맞으세요. 심각한 악화의 원동력이 되는 경우가 많으므로 안전한 것이 좋습니다.

가을과 봄은 사람의 문제 영역, 즉 육체적, 정신적 문제가 더욱 심각해지는 시기입니다.

통계에 따르면 가장 많은 수의만성 질환의 악화는 정확하게 가을과 봄에 발생합니다.

계절 전환기의 스트레스는 실제로도 경험됩니다. 건강한 사람들, 건강 문제가있는 사람은 말할 것도 없습니다.

가을과 봄에 의사 방문이 특히 자주 발생합니다.

왜 이런 일이 발생하며 병원에 입원하거나 계절성 우울증에 빠지지 않도록 자신을 어떻게 보호할 수 있습니까?

가을과 봄 인간의 몸겨울이나 여름에 맞게 조정 가능합니다. 이는 신체에 평소보다 더 많은 부하가 있음을 의미합니다. 신체 구조 조정은 스트레스입니다. 또한 불안정한 날씨, 흐린 하늘, 끊임없이 변화하는 기상 조건은 인간에게 추가적인 스트레스 요인입니다.

많은 의사들은 면역력 저하와 만성 질환 악화를 유발하는 것이 스트레스라고 믿습니다.

가을이 오기 전에 마을에서 깨끗한 양심을 가진 사람들이 수많은 여름-가을 작업을 마친 후 오두막에서 휴식을 취했다면 현대인은 봄이나 가을에도 일을 멈추지 않습니다. 우리 시대의 사람은 일년에 3-4주의 휴가를 제외하고는 실제로 쉬지 않습니다. 가을과 겨울에는 사람들이 여름에 일했던 것처럼 살면서 노동의 결실, 즉 수많은 여름 준비를 먹곤 했습니다. 그리고 겨울에도 가축을 돌보고 집을 돌봐야 했지만 현대인에 비해 일은 여전히 ​​적었습니다.

하루는 점점 짧아지고 있지만 현대사회에서 사람들은 걱정과 일이 적지 않습니다.

과학자와 의사는 여전히 계절적 악화에 대해 명확한 설명을 제공할 수 없지만 대다수는 전환기가 스트레스를 유발하여 결과적으로 면역력 저하에 영향을 미친다고 믿는 경향이 있습니다. 가을과 봄의 사람들의 상태는 여러 면에서 계절적 자연 변화로 인해 강제로 조정되는 생체리듬의 영향을 받습니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 인간의 생체 리듬에 가장 적합한 올바른 "겨울 시간"을 옹호합니다. 일부 과학자들은 생물학적 시계의 붕괴가 인체 전체, 즉 정신과 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 올바르게 믿습니다. 바이오리듬의 붕괴는 활동을 감소시키고, 긴장도를 낮추며, 사람에게 스트레스를 주고, 심지어 세포 성장 속도를 변화시킵니다.

계절적 전환을 몸과 마음에 덜 충격적으로 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

여름에 시간을 낭비하지 마세요. 비타민을 비축하세요! 과일을 많이 먹고, 여행하고, 화창한 날마다 낚시를 해서 가을 여름이 당신에게 도움이 될 것입니다.

신경을 잘 관리하고 다툼, 대결, 짜증, 증오에 귀중한 에너지를 낭비하지 마십시오.

가을과 봄에는 몸에 특별한주의를 기울이십시오. 마사지 치료사, 접골사, 미용사, 심리학자를 방문하십시오. 이렇게하면 스트레스가 당신을 소모하지 않을 것이며 이러한 자기 관리는 흥미로울 것입니다!

관심과 이해심으로 서로를 대하고, 자신의 감정과 주변 사람들의 감정을 돌보십시오.

전환기 동안 신체에 도움이 됩니다. 종합 비타민제 복용, 운동, 운전 건강한 이미지인생, 제대로 먹고, 친구들과 채팅하고, 잡아라 긍정적인 감정부정적인 것에주의를 기울이지 마십시오!

일상 생활을 따르십시오. 이는 신체가 힘을 잃고 기분이 저하되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

만성 질환의 계절적 악화에주의하십시오. 신속하게 건강을 회복하는 방법을 알려줄 전문가에게 연락하는 것을 지체하지 마십시오.

더 방문해보세요 맑은 공기불리한 기상 조건에도 불구하고 이는 신체를 산소로 포화시키고 좋은 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

환절기에는 척추, 관절, 관절에 각별한 주의를 기울이십시오. 위장관, 왜냐하면 일반적인 문제가을과 봄에는 정확하게 우리 몸의 이 부위에 떨어집니다.

이 간단한 팁은 계절 전환을 준비하고 가을과 봄의 우울함과 기분 불안정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 기억해야 할 점은 계절이 지나가고 건강이 좋아진다는 것입니다. 전환 기간을 적절하게 준비한다면 전환 기간이 도래하더라도 놀라지 않을 것입니다.

Matrona.Ru를 위해 특별히 작성되었습니다.

계절 변화에 따른 신체의 고통스러운 적응을 피할 수 있습니까?

가을의 선박 : 질병이 악화되는 이유

만성 혈관 질환이 있는 사람의 경우 날씨와 계절 변화에 대한 반응이 더욱 두드러지며 혈관 압력 변화, 고혈압 위기, 가슴 통증 또는 불편 함의 변화로 나타날 수 있습니다.

이는 우선 나이가 들면서 변화하는 조건에 대한 신체의 적응 과정이 중단되기 때문입니다. 환경, 이는 날씨 변화에 대한 고통스러운 반응으로 이어집니다. 신경계그러한 사람들은 기상 현상에 더 민감하며 의학적으로는 날씨 의존적이라고 불립니다.

1. 올바른 메뉴. 자세한 권장사항은 "영양" 섹션에서 확인하실 수 있습니다.
2. 연령과 건강 상태에 적합한 신체 활동.
3. 정기적인 약 복용 허브 주입. 가장 인기 있는 차 중 하나는 심장과 혈관을 위한 차이며, 이 링크를 따라가면 그 이점에 대해 알아볼 수 있습니다.

일부 질병에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

가을의 혈관고혈압

가을은 비, 진창, 대기압의 급격한 변화로 인해 날씨에 민감한 사람들의 혈관 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈관고혈압 환자의 90% 이상이 날씨에 따라 달라지며 통제력을 잃기 시작합니다. 혈압정확하게는 대기압이 급격히 상승하는 기간 동안입니다.

이러한 환자는 두통, 현기증, 혈압 조절이 제대로 이루어지지 않고 오랫동안 확립된 일반적인 치료법을 복용할 때 "점프"하기 시작합니다.

날씨 변동에 대한 내성을 촉진하기 위해 가을에 혈관성 고혈압 환자에게 다음을 권장합니다.

• 혈관압을 감소시키는 약물의 처방된 복용량 요법을 엄격히 준수하십시오. 투약 기간을 건너 뛰지 마십시오.
• 정신적, 육체적 스트레스를 피하십시오.
• 가을 내내 짠 음식 섭취를 제한하십시오.
• 빛의 복합체를 수행하다 치료 운동일주일에 3번 이상 30분 동안 혈관을 지속적으로 좋은 상태로 유지하고 다음 근무일을 위해 준비합니다.
• 일과 휴식 체제를 준수하십시오.
• 밤에 진정 허브 차를 끓이거나 주입하거나 진정제를 복용하는 것은 나쁠 것이 없습니다.

가을 협심증의 특징

협심증은 심장 혈관의 혈류 장애로 인해 발생하는 심각한 만성 질환입니다. 혈류 감소로 인해 심장 근육, 즉 심근이 부족해지기 시작합니다. 영양소, 특히 산소. 심장 근육의 영양 부족은 신체적 노력이나 정서적 스트레스 중 흉골 후부 부위의 작열감, 불편 함, 통증과 같은 증상으로 나타납니다.

협심증의 가장 심각한 합병증은 심근경색, 즉 심장 근육의 죽음입니다. 에게 이 합병증과도한 부하, 온도 변화, 스트레스, 과열 또는 저체온증으로 인해 발생할 수 있습니다.

협심증은 육체적인 노력과 피로와 관련되어 수확 기간에 종종 나타납니다.

가을철 심장마비로부터 자신을 보호하는 방법:

1. 무거운 것을 피하는 것이 필요하다 신체 활동그리고 과로;
2. 협심증의 첫 증상이 나타나면 멈추고 휴식을 취해야 하며, 어떤 경우에도 계속 일하거나 걷지 말아야 합니다.
3. 통증이 심할 경우에는 니트로글리세린 정제를 혀 밑에 넣어야 하며, 이 정제는 항상 휴대해야 합니다.
4. 저체온증을 피하고, 급격한 변화온도(뜨거운 방에서 찬 바람이 부는 곳으로 나가기);
5. 수면과 업무 루틴을 유지하십시오.
6. 밤에는 진정 허브와 차를 마십니다(위의 차 중 하나에 대한 링크 참조).

가을 및 혈관 긴장 장애

모든 사람은 혈관 긴장 장애의 증상을 경험했습니다. 이는 욱신거리는 두통, 눈 앞의 깜박거리는 점, 현기증, 복시, 심한 졸음, 손발의 오한 등의 증상입니다. 의료 실무에서는 이러한 병리를 식물성 근긴장 이상증(VSD)이라고 합니다.

일반적으로 이러한 VSD 증상의 심각도는 날씨 변동 및 대기압 변동과 직접적인 관련이 있습니다. 가을에 햇빛의 양이 감소하면 신체의 비타민 D와 세로토닌 생성이 감소하여 혈관 긴장에도 부정적인 영향을 미칩니다.

손상된 혈관 긴장 증상의 심각도를 줄이려면 다음이 권장됩니다.

• 강화 절차를 수행하십시오. 찬물과 뜨거운 샤워, 젖은 수건으로 닦기, 발 씻기 차가운 물자기 전;
• 수용하다 종합 비타민제 1년에 2~3회 과정;
• 수면 부족, 정신적 정서적 스트레스를 피하십시오.
• 규칙적으로 가벼운 신체 활동을 하면 체내 세로토닌 생성이 증가하고 혈관이 단련됩니다.
• VSD에 낮은 혈관압이 동반되지 않으면 발레리안 추출물이나 익모초 팅크를 복용할 수 있습니다. 혈관압이 낮으면 이러한 약물은 금기입니다.

위의 모든 방법은 본질적으로 예방적입니다. 갑자기 건강이 나빠지면 전문의의 진료를 받아야 합니다.

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가을이 다가오고, 만성질환이 악화될 시기가 다가오고 있습니다. 건강 문제를 호소하는 사람들은 물론, 실질적으로 건강한 사람들도 환절기의 스트레스를 경험합니다. 왜 이런 일이 발생하며 심각한 문제를 피하기 위해 무엇을 해야 합니까?

가을에 악화되는 질병은 무엇이며, 이를 예방하는 방법은 무엇입니까?

가을과 봄에는 인체가 겨울이나 여름 분위기에 적응합니다. 이는 신체가 평소보다 더 큰 하중에 대처해야 함을 의미합니다. 신체 구조 조정은 스트레스입니다. 또한, 불안정한 비오는 날씨와 끊임없이 변화하는 기상 조건은 인간에게 추가적인 스트레스 요인입니다. 오늘날 과학자와 의사들은 계절적 악화 발생에 대해 정확한 설명을 할 수 없음에도 불구하고 대부분 스트레스가 면역력 저하와 만성 질환 악화의 주요 원인이라고 믿습니다. 계절의 자연변화에 따라 변화하는 생체리듬도 사람의 건강에 영향을 미칩니다. 바이오리듬이 붕괴되면 활동이 감소하고, 긴장도가 낮아지며, 심지어 세포 성장 속도도 변화됩니다.

그럼 무엇인지 살펴 보겠습니다. 만성 질환우선 가을에 더 심해지고, 이럴 경우에는 어떻게 해야 할까요?

호흡기 질환

더운 여름철에 우리 몸이 이미 익숙해진 온도, 비, 습기의 감소를 고려하면, 우선 가을에 주로 기관지에 영향을 미치는 바이러스 및 감기 사례가 발생하는 이유가 분명해집니다. 훨씬 더 자주 발생합니다. 기침, 콧물, 발열, 두통 등의 증상이 나타나면 집에 머물면서 의사에게 연락하고 모든 지시를 따르십시오. 따뜻한 음료를 많이 마시는 것이 필요하며 특히 모유와 허브차를 권장합니다. 또한, 치유 과정의 속도를 높이려면 의사가 처방한 거담제와 가래 희석제를 복용해야 합니다. 그리고 상태를주의 깊게 모니터링하십시오. 일주일 이내에 기침이 사라지지 않으면 숨을 쉴 때 옆구리와 등에 통증이 나타나고 온도가 가라 앉지 않거나 다시 올라가면 즉시 의사와 상담하십시오. 이러한 증상은 폐렴의 징후 일 수 있습니다.

소화기 질환의 악화

만성 소화기 질환, 특히 궤양 및 만성 위염 악화의 증상은 상복부 부위의 "배고픈"통증, 속쓰림, 메스꺼움 및 헛배 부름입니다. 악화를 예방하려면 위액 생성을 자극하는 음식(튀김, 맵고 지방이 많은 음식, 효모 반죽, 훈제 음식, 커피, 탄산 음료 등)을 피해야 합니다. 진경제는 통증 완화에 사용되며 제산제는 위액 생성을 감소시키는 데 사용됩니다. 위장의 분비 활동.

가을에 악화되는 만성 소화기 질환

관절염 및 관절염의 악화

이러한 관절 질환의 악화 증상은 다음과 같습니다. 날카로운 통증, 관절 부위의 발적 및 부종, 관절 이동성 제한. 질병의 증상을 없애기 위해 의사가 처방 한대로 비 스테로이드 성 항염증제, 항균제, 글루코 코르티코이드 및 면역 자극제, 연골 보호제를 사용합니다. 예방을 위해서는 더 따뜻하게 옷을 입고, 지방이 적은 음식으로 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 따르고, 더 많은 비타민 C, 연골 조직의 회복을 자극합니다.

부인과 및 비뇨기과 질환의 악화

여성의 경우 만성 방광염의 악화가 매우 자주 발생하며, 이는 빈번하고 고통스러운 배뇨 충동, 소량의 배뇨가 특징입니다. 이 질병의 치료에는 항염증제와 항균 약물. 예방을 위해서는 저체온증을 피하고 규칙을 따라야합니다 친밀한 위생, 규칙적으로 운동을하다. 또한 더 많은 액체를 마시는 것이 좋습니다. 가스가 없는 일반 깨끗한 물을 마시고 식단에서 매운 음식과 짠 음식을 제외하는 것이 좋습니다.

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가을에 만성질환이 악화되는 이유는 무엇일까?

가을은 여름에서 겨울로, 더위에서 추위로, 건조함에서 습도로의 전환기입니다. 늦가을이 마지막 시기이다. 자연이 쉬고 있습니다. 식물상은 정지된 애니메이션 상태에 있으며, 많은 동물이 동면 상태에 있습니다. 그 사람은 계속 활동적이며 감소된 수준에 적응해야 합니다. 태양 복사, 일광 시간 감소, 낮은 기온, 열 전달 수준 증가.

가을에는 신체의 열 형성 과정이 활성화되고 신진 대사가 증가하며 주변 지역의 혈액 순환이 감소합니다. 혈관계. 겨울에 대한 적응은 기온이 점진적이고 꾸준히 감소하면서 따뜻한 날에서 추운 날로, 그리고 다시 따뜻해지는 날로 파도처럼 진행됩니다.

모든 계절 중에서 가을은 적응하기 가장 어려운 계절입니다. 건강한 사람은 쉽게 견딜 수 있으며 만성 질환 환자의 경우 질병 악화 가능성이 높아집니다. 가을에는 저체온증과 관련된 질병이 더 자주 발생합니다. 과일과 채소의 과도하고 풍부한 영양으로 인해 신체의 일반적인 식단이 방해를 받고 적응 능력이 저하됩니다.

가을질환 - 관절통, 기관지염, 편도선염, 비염, 폐질환, 염증 좌골 신경, 급성 뇌혈관 사고.

가을에 몸을 강화하는 방법

신체를 강화하고 적응 능력과 비특이적 저항을 증가시킵니다: 1) 합리적인 영양, 2) 합리적인 처방, 3) 적응 약물, 4) 신체 훈련.

옷과 신발

의복과 신발은 기상 조건과 일치해야 하며 열 손실과 저체온증으로부터 신체를 보호해야 합니다. 옷을 선택할 때는 야외 활동 시간, 낮과 밤의 온도 차이, 풍속, 예상 야외 체류 시간, 신체 활동 정도 등을 고려해야 합니다. 이제는 땅의 온도가 공기보다 낮기 때문에 신발은 밑창이 두껍고 보온성이 좋은 신발을 신어야 합니다. 가벼운 옷을 입고 추위를 위해 잠시 더위를 떠나는 경우 급격한 온도 변화는 위험합니다.

영양물 섭취

영양물 섭취. 영양 부족 또는 과잉, 식단의 영양소 비율 불균형은 적응 능력에 영향을 미칩니다. 여름에서 겨울로, 더위에서 추위로 전환되면 식생활을 바꾸고 칼로리가 더 높은 음식으로 전환해야 합니다. 체질, 생활 방식, 신체 활동 정도, 계절의 "따뜻한" 날과 "추운" 날에 따라 개별적으로 식단을 선택하는 것이 좋습니다.

일일 정권

수면과 각성. 가을 적응 과정에서는 야간 수면 시간을 줄이지 말고 휴식 시간을 가지며 공기가 깨끗한 곳에 머물러야 합니다.

강장제

적응 약물. 신진대사를 자극하고 강장제: 인삼, 레몬그라스, 황금뿌리. 신체에 지지가 필요할 때(피로, 강렬한 작업, 질병 회복, 특히 어려운 외부 조건). 급성 및 만성 질환은 적응 준비에 영향을 미칩니다. 만성 질환 환자 및 회복 중에 강장제 사용은 의사와 상담 후 권장됩니다. 강장제를 사용하는 경우 투여량, 빈도, 투여 기간을 개별적으로 선택해야 합니다. 많은 경우 아침 복용량만으로 충분합니다.

신체 활동

신체 훈련은 겨울철에 적응할 때 신체의 능력을 확장시킵니다. 하루에 15분씩 운동하면 충분한 활동 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

얼음이 있으면 보행자와 차량 운전자의 근골격계, 흉부, 뇌에 대한 외상성 부상 위험이 크게 증가합니다. 올 시즌 첫 블랙 아이스는 보행자와 운전자 모두에게 '예기치 못한' 일이다. 두 사람 모두 신발과 타이어를 제때 갈아입고, 가는 길에 조심하고, 얼음으로 뒤덮인 길을 택해 지름길을 택하지 말 것을 당부했다.

조심하고 경계하고 안전하고 건강하십시오!

이제 우리는 늦가을의 가장 어려운 시기로 접어들고 있습니다. 며칠째 해가 구름에 가려져 있고, 날씨는 흐리고 습합니다. 젊고 건강한 사람들에게는 이 기간이 눈에 띄게 지나지 않을 수도 있습니다.

날씨에 의존하는 사람들은 곧 겨울이 시작되고 건강이 좋아질 것임을 알아야 합니다. 우리가 바꿀 수 없는 기상 조건에 대해 낙관주의와 인내심을 키우십시오. 처방된 약을 제때에 복용하세요. 의사가 권장하는 식단을 위반하지 마십시오. 제 시간에 잠자리에 들고 늦게까지 TV를 보지 마세요. 야외에서 시간을 보내보세요. 당신이 좋아하는 일을 하세요.

식단에 태양에너지를 많이 공급하는 식품을 추가하세요. 많은 사람들이 0.5 -1 티스푼을 뿌린 잘 삶아서 갓 준비한 죽의 이점을 느낄 것입니다. 땅콩 헤이즐넛 또는 0.5 - 1 tsp. 구운 황금빛 갈색과 지상 해바라기 씨. 사과, 석류를 먹어보세요.

안개가 자욱한 상황에서 도로를 마주하는 차량의 운전자는 집중력 상태와 반응 속도를 적절하게 평가하는 것이 좋습니다. 너무 피곤하다면 차량을 운전하지 않는 것이 좋습니다.

질병의 계절적 악화

만성 질환의 봄 악화 많은 만성 질환이 봄에 악화되는 경향이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 특징적인 증상, 일반적인 상태가 악화되고 질병이 진행될 수 있으며 심지어 합병증이 발생할 수도 있습니다.

그리고 가을-봄 기간에 만성 질환이 악화되면 날카로운 형태이 기간 동안 나타났다가 다시 만성화되어 계절적으로 악화될 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지, 이 기간 동안 어떤 질병이 가장 자주 악화되는지, 어떻게든 이를 예방할 수 있는지, 그리고 악화를 적절하게 예방하는 방법은 무엇입니까?

질병이 악화되는 이유는 무엇입니까?

일부 질병이 악화되는 이유에 대한 명확한 답은 없습니다. 이 사실을 설명하는 많은 이론이 있는데, 그 중 가장 중요한 요인다음과 같이 호출되어야 합니다.

1. 스트레스 반응. 봄과 가을에는 신체에 약간의 구조 조정이 있는데, 이는 스트레스와 특성이 유사하고 글루코코르티코이드 호르몬 수치가 증가하므로 면역력과 저항력이 현저하게 감소하는 것으로 믿어집니다. 몸.

2. 신경 호르몬 조절 위반. 우리 몸에서 일어나는 모든 과정은 신경 조절에 의해 결정되며 내분비선(갑상선, 부신, 췌장, 생식선 등)의 호르몬에 의해 조절됩니다. 봄과 가을에는 일정한 변화가 있습니다 호르몬 수치정신 질환과 내부 장기의 질병이 모두 악화되는 중추 신경계의 과정.

3. 봄-가을 기간의 대사 변화는 종종 비타민과 미량 원소 부족과 관련이 있습니다. 겨울에 식단을 바꾸면 겨울이 끝나면 신체가 어느 정도 고갈되고 이는 병리학 적 과정의 활성화에 기여합니다.

이러한 모든 요인이 봄과 가을에 질병의 발병과 만성 병리의 악화에 동시에 역할을 할 가능성이 있습니다. 내구성이 뛰어나고 건강한 몸그러한 영향을 견딜 수 있지만 아프고 약해진 사람은 견딜 수 없습니다 (예를 들어 감염 후에는 견딜 수 없습니다). 또한 각 질병의 발병 및 악화에는 다음과 같은 자체 요인이 중요한 역할을 합니다. 적절한 영양또는 유전이지만 봄과 가을에 질병의 더 뚜렷한 경과는 위에 나열된 요인으로 설명됩니다.

식물성 혈관성 긴장 이상증: 봄철 악화

질병의 봄 악화 : 압력, 현기증, 약점 아마도 봄과 ​​가을에 가장 자주 신경계에 가장 의존하는 질병이 악화되는 경우가 많을 것입니다. 우리는 거의 모든 신경 병리학에 대해 이야기하고 있지만 무엇보다도 식물성에 대해 이야기하고 있습니다. -혈관긴장 이상.

날씨의 지속적인 변화 및 대기압의 변화와 함께 혈관 긴장의 신경 조절을 위반하면 외관이 나타납니다. 특징질병: 혈압의 현저한 변동, 현기증, 전반적인 약화, 불쾌감. 이러한 경우에는 내분비 질환과 같은 심각한 기질적 병리를 확인하기 위해 검사를 받는 것이 매우 중요합니다. 감별 진단식물성 혈관성 긴장 이상증 및 동맥 고혈압. 정신 요법, 진정제 및 대사 약물은 치료에 좋은 결과를 보여줍니다.

호르몬 불균형

봄과 가을에는 호르몬 수치의 변화가 관찰되며, 이는 주로 성 호르몬과 스트레스 호르몬 합성의 변화와 관련이 있습니다. 그러나 동시에 갑상선 기능의 변화와 췌장 호르몬 합성이 관찰될 수 있습니다.

신체에 호르몬 변화가 있거나 첫 번째 증상이 나타나면 의사와 상담하여 말초 내분비선과 일반 시스템(시상하부-뇌하수체)을 모두 검사해야 합니다. 심각한 호르몬 불균형이 사소한 계절 요인으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다. 변화, 일반적인 호르몬 배경의 위반은 극단적인 결과, 내부 장기의 심각하고 심지어 돌이킬 수 없는 변화로 가득 차 있습니다.

위장관 질환

만성 위장병 악화 봄, 겨울에 악화되는 질병의 가장 대표적인 예는 위와 십이지장의 소화성 궤양이다. 적어도 이 질병은 정기적인 계절성 악화와 관련하여 종종 예로 인용됩니다.

안에 최근에강력한 약물(양성자 펌프 억제제)의 출현으로 인해 이 패턴은 더 부드러워졌지만 이는 소화성 궤양, 위염, 십이지장염, 췌장염, 담낭염 및 기타 위장병에도 적용됩니다. 이 패턴은 치료가 없을 때 특히 두드러지며 그 출현은 혈액 내 스테로이드 호르몬의 증가, 위와 십이지장 점막의 보호 특성 감소 및 국소 호르몬 위반과 관련이 있습니다. 위와 췌장, 담도계 사이의 조절.

위장관 증상이 있는 경우, 적절한 검진을 받아 정확한 진단을 내리고 치료를 받아야 합니다. 효과적인 치료법그리고 약을 먹거나 스파 트리트먼트악화가 예상되는 계절에.

특히 자주 알레르기 반응봄에 나타나고 악화됩니다. 한편으로는 이것은 봄에 풀, 관목 및 나무의 풍부한 개화와 관련이 있으며 다른 한편으로는 호르몬 장애 및 면역력 저하로 인해 병리학 적 반응이 발생합니다. 개별 항원에 대한 과도한 면역 반응의 형태로 자신의 조직이 손상됩니다.

봄과 가을에 알레르기 반응이 악화될 뿐만 아니라 진행되는 것이 특징입니다(증상이 더욱 뚜렷해지거나 이전에 정상적으로 견딜 수 있었던 추가 물질에 대한 알레르기가 발생함). 그렇기 때문에 알레르기 시즌이 되기 전에 여전히 알레르기를 다루어야 한다는 것을 알고 있다면 항알레르기 효과가 있는 약을 복용하기 시작해야 합니다. 반면, 개화에 알레르기가 있는 경우 가장 좋은 해결책은 일반적인 영토를 떠나 꽃이 덜 피는 북부 지역으로 이동하는 것입니다. 이렇게 하면 질병을 더 잘 견디고 진행을 예방하는 데 도움이 됩니다.

알레르기 치료는 봄에 어떤 경우에도 수행되지 않습니다 (이 기간 동안 증상의 심각도를 줄이는 약물을 사용해야 함). 그러나 악화 이외의 질병 원인에 영향을 미치는 것이 필요합니다 (특정 면역 요법 수행). 계절.

정신 장애: 봄철 악화

계절성 악화를 특징으로 하는 또 다른 질병 그룹은 다음과 같습니다. 정신 질환, 이전 웰빙 배경에 비해 증상이 역전되는 것과 질병이 지속적으로 발생하면 증상이 악화되는 것이 특징입니다. 이러한 현상은 스트레스 반응의 배경과 호르몬 수준의 변화에 ​​대한 중추 신경계 기능의 변화와 관련이 있습니다. 일반적으로 문제에 대한 해결책은 봄과 가을에 수행되는보다 강력한 치료법입니다.

봄철 피부질환

피부 질환 악화 치료 봄-가을에 피부의 거의 모든 병리학 적 변화가 더욱 두드러지며 이는 건선 및 신경 피부염을 포함한 피부 질환과 알레르기 성 질환 (아토피 성 피부염) 및 동반되는 전신 질환에 모두 적용됩니다. 피부의 변화로.

격화 피부병이는 주로 면역 체계의 억제와 봄철 피부에 대한 부정적인 요인(겨울 이후 증가하는 자외선, 알레르기 유발 물질)에 의한 것입니다.

비뇨기과 질환의 봄 악화

봄의 비뇨기과 병리 중 급성 감염성 및 염증성 질환과 만성 병리의 악화가 가장 자주 관찰되며 이는 온도 변화 및 면역 체계의 전반적인 억제 조건에서 저체온증과 관련됩니다. 방광염, 전립선 염 또는 악화의 발생이 관찰됩니다. 만성 형태감염, 여성은 종종 신우신염을 경험합니다.

봄철 질병 악화에 대처하는 방법

계절적으로 악화되는 경향이 있는 질병으로 고통 받거나 봄 또는 가을에 특정 증상이 처음 나타나는 경우 이를 저 비타민증 현상과 연관시켜서는 안됩니다. 정기적인 검진이 필요하며, 봄에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 경우 악화를 예방하거나 완화시키기 위해 예방 치료 또는 재활 과정을 거칠 수 있기 때문입니다.

봄철 질병 악화에 대처하는 방법 치료는 항상 질병의 원인과 봄철 악화의 기초가 되는 요인을 토대로 의사가 독점적으로 처방하고 검사 후에만 이루어져야 합니다. 치료하려고 하지 마세요 민간 요법, 그러한 치료는 상황을 더욱 악화시킬 수 있으므로 자격을 갖춘 전문가에게 문의하고 자신의 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다!

가을과 봄에 질병과 스트레스가 악화되는 이유는 무엇입니까?

가을과 봄은 사람의 문제 영역, 즉 육체적, 정신적 문제가 더욱 심각해지는 시기입니다. 통계에 따르면 만성 질환의 악화가 가장 많이 발생하는 계절은 데미 시즌입니다. 건강 문제가 있는 사람은 말할 것도 없고, 실질적으로 건강한 사람이라도 전환기에는 스트레스를 경험합니다.

왜 이런 일이 발생하며 병원에 입원하거나 계절성 우울증에 빠지지 않도록 자신을 어떻게 보호할 수 있습니까?

가을과 봄에는 인체가 겨울이나 여름 모드에 적응하는데, 이는 평소보다 더 많은 부하가 가해진다는 것을 의미합니다. 신체 구조 조정은 스트레스입니다. 또한, 불안정한 날씨, 흐린 하늘, 끊임없이 변화하는 기상 조건은 인간에게 불편함을 주는 추가적인 요소입니다. 많은 의사들은 면역력 저하와 만성 질환 악화에 영향을 미치는 것이 바로 이것이라고 믿습니다.

깨끗한 양심을 가진 가을 사람들이 일찍 도착한 마을에 수많은 여름-가을 수고를 마치고 오두막에서 휴식을 취했다면 현대인은 봄이나 가을에도 일을 멈추지 않습니다. 또한 그는 일년에 3-4주의 휴가를 제외하고는 거의 쉬지 않습니다. (그리고 주요 작업 도구가 머리인 직업의 경우 매일 최소한 30분의 침묵과 명상적인 평온함을 유지해야 합니다.) 가을과 겨울에는 사람들이 여름에 일했던 것처럼 살면서 노동의 결실, 즉 수많은 여름 준비를 먹곤 했습니다. 그리고 겨울에는 가축과 집을 돌봐야 했지만 양적으로나 질적으로나 여전히 일이 적었습니다.

과학자와 의사는 여전히 계절적 악화에 대해 명확한 설명을 제공할 수 없지만 대다수는 전환기가 스트레스를 유발하여 결과적으로 면역력 저하에 영향을 미친다고 믿는 경향이 있습니다. 여러 면에서 이 시기의 사람들의 상태는 계절적 자연 변화로 인해 강제로 조정되는 바이오리듬의 영향을 받습니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 우리 지역에 사는 사람의 생체 리듬에 가장 적합한 올바른 "겨울 시간"을 옹호합니다. (다시 말하지만, 의사 소통의 편의를 위해 시간대가 강제로 조정된 지역은 고려하지 않습니다. 중앙; 아쉽게도 이것은 별도의 대화입니다). 일부 과학자들은 생물학적 시계의 붕괴가 인체 전체, 즉 정신과 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 올바르게 믿습니다. 생체리듬의 붕괴는 활동을 감소시키고, 긴장도를 낮추며, 사람에게 스트레스를 주고 심지어 세포 성장 속도를 변화시킵니다.

계절적 전환이 몸과 마음 모두에 덜 충격적이 되도록 돕는 몇 가지 방법이 있습니다.

여름에 시간을 낭비하지 마세요. 비타민을 비축하세요! 과일을 많이 먹고, 여행하고, 화창한 날마다 낚시를 해서 가을 여름이 당신에게 도움이 될 것입니다.

신경을 잘 관리하고 다툼, 대결, 짜증, 증오에 귀중한 에너지를 낭비하지 마십시오.

가을과 봄에는 몸에 각별히 주의를 기울이고, 스트레스 해소, 휴식, 몸 회복에 도움을 줄 전문가를 방문하세요.

관심과 이해심으로 서로를 대하고, 자신의 감정과 주변 사람들의 감정을 돌보십시오.

전환기 동안 몸을 도우십시오. 종합 비타민제를 섭취하고, 운동하고, 가능한 가장 건강한 생활 방식을 이끌고, 올바른 식생활을 하고, 친구들과 의사 소통하고, 긍정적인 감정을 포착하고 부정적인 것에 주의를 기울이지 마십시오!

일상 생활을 따르십시오. 이는 신체가 힘을 잃고 기분이 저하되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

만성 질환의 계절적 악화에주의하십시오. 신속하게 건강을 회복하는 방법을 알려줄 전문가에게 연락하는 것을 지체하지 마십시오.

불리한 기상 조건에도 불구하고 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내십시오. 이는 몸을 산소로 포화시키고 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

환절기에는 특히 척추, 관절, 위장관에 주의를 기울이십시오. 가을과 봄철에는 이러한 부분에서 문제가 자주 발생하기 때문입니다.

이 간단한 팁은 계절 전환을 준비하고 가을과 봄의 우울함과 기분 불안정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 계절이 지나고 건강이 좋아질 것임을 기억하는 것입니다. 전환 기간을 적절하게 준비한다면 전환 기간이 도래하더라도 놀라지 않을 것입니다.

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작가에 대해

재활의사, 유아수영강사, 접골사.

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가을에 위장병이 악화되는 이유는 무엇입니까?

가을에는 날씨가 점점 덜 맑아지고 일조시간이 짧아지고, 최근까지 비타민이 풍부했던 우리의 식습관이 점점 나빠지고, 일과 일상의 걱정에 더 많은 에너지가 소모되고, 수면 부족과 식단 오류가 약화될 때 면역 체계, 기능적 기능이 눈에 띄게 활성화됩니다 위장관 질환 및 위장관의 산 의존성 질환 (위장관).

이 현상의 주요 원인은 다음과 같은 문제를 포함합니다.

1. 일을 많이 하는데 제대로 식사할 시간이 없다

작업량이 많아 저녁에만 아침과 점심을 기억한다는 사실로 이어지나요? 여유 시간이 있으면 식사가 샌드위치와 패스트 푸드의 간식으로 대체됩니까? 그렇다면 당신은 당신의 소화 시스템이런 식으로 먹는 것에 실패했다고 반응합니다.

위염 및 기타 여러 위장병 예방에서는 적절한 영양 섭취가 우선입니다. 엄격한 식단을 지킬 필요는 없지만 규칙은 건강한 식생활그리고 그 규칙성을 준수해야 합니다.

소화 불량이나 위염의 첫 징후가 나타나면 장의 발효를 자극하거나 위액의 과도한 분비를 자극하는 음식(튀김, 짠 음식, 매운 음식, 훈제 음식, 향신료, 소스, 신 과일 및 딸기)을 식단에서 제외해야 합니다. 이때는 효모 반죽으로 만든 구운 식품, 케이크와 페이스트리 형태의 달콤한 요리 제품, 탄산 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

관련 증상:

위장관이 악화되는 동안에는 3~4시간마다 분할 식사로 조금씩 전환해야 합니다. 마지막 식사는 요구르트 한 잔, 무가당 요구르트 또는 젤리와 같이 위장에 건강한 것이어야 합니다. 이 기간 동안 먹는 모든 것을 따뜻하게 유지하십시오(약 37도). 이러한 음식은 위 점막을 덜 자극합니다.

2. 긴장을 많이 한다

당신의 일상은 끊임없는 경주와 비슷합니다. 서두르고 여전히 시간이 없는 경우가 많으며, 직장에서는 문제와 스트레스가 당신을 괴롭히고, 심지어 집에서도 필수 일상 활동으로 인해 제대로 쉴 기회가 없습니다. 알코올 음료와 담배의 도움으로 스트레스에 대처하려고 한다면 확실히 위염에 걸릴 위험이 있습니다. 결국, 알코올과 니코틴(담배 연기의 다른 성분과 마찬가지로)은 소화 기관의 점막을 자극합니다. 그리고 공복에 흡연하면 이러한 해로움이 몇 배나 증가합니다.

관련 질병:

신선한 공기를 마시며 산책을 하거나 스포츠를 즐기거나 단순히 육체적 운동말하자면 과도한 스트레스 없이 엔돌핀 생성에 기여하는 자신의 즐거움을 위해. 요가나 명상 수업이 일부에게는 더 적합할 수도 있고, 다른 사람들에게는 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 정서적 스트레스기분 좋은 편안한 음악과 함께 휴식을 취해보세요. 물론 그런 것도 있어요 의료용품, 의사가 처방할 수 있는 불안을 완화할 수 있습니다.

3. 만성적으로 충분한 수면을 취하지 못합니다.

흐린 날이 많기 때문에 아침에 밖이 아직 어두울 때 일어나야 하는 경우가 많습니다. 이는 영향을 미칠 뿐만 아니라 심리적 상태, 수면의 질에도 영향을 미칩니다. 이것은 진한 커피 몇 잔이 없으면 하루의 시작 부분에 에너지 증가를 느낄 수 없다는 사실로 이어집니다. 여전히 7-8시간 동안 잠을 잘 수 있었지만 필요한 에너지 보유량이 몸에 나타나지 않는 경우가 종종 있습니다. 그리고 그것이 부족하면 기름진 것이나 단 것을 먹고 싶은 욕구가 생깁니다. 결과적으로 위염 악화에 기여하는 음식이 식탁에 나타납니다.

상황을 바로잡으려면 일찍 잠자리에 들고, 잠자리에 들기 전에 침실을 철저히 환기시키고, 소중한 휴식 시간을 빼앗을 수 있는 모든 장치의 유혹을 제거하고, 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔이나 민트나 레몬밤으로 만든 허브차를 마셔보세요. 취침. 물론, 알코올을 마시면 더 빨리 잠들 수 있지만 수면의 질이 나빠질 수 있습니다.

4. 당신은 체중 감량을 결심하고 다이어트 중입니다.

여름에 신선한 과일과 채소를 구입하는 것이 문제가 되지 않는다면, 가을에는 점점 더 많은 고기, 피클 및 반제품이 식단에 나타납니다. 이러한 조건에서 체중을 감량하려면 비타민과 미량 원소가 부족하면 위 점막의 정상적인 재생이 불가능하므로 식단의 균형을 신중하게 유지해야합니다.

5. 스스로 약을 처방하여 스스로 치료합니다.

가을은 인플루엔자 및 ARVI 발병률이 가장 높은 시기입니다. 질병의 심각한 증상에도 불구하고 우리 중 많은 사람들은 스스로 치료를 처방할 만큼 경험이 충분하다고 믿고 의사 방문을 소홀히 합니다. 그리고 약국에서 약을 선택하는 방법이 상당히 넓기 때문에 그러한 풍부함을 감안할 때 선택에 실수를 저지르기가 매우 쉽습니다. 한편, 간단한 아스피린 정제조차도 다른 약물은 말할 것도 없고 위장관에 심각한 문제를 일으킬 수 있으며, 그 징후와 금기 사항은 전문가만이 철저히 알고 있습니다.

약물에 대한 지침

계절의 변화는 건강한 사람에게도 견디기 어렵습니다. 두통이 심해지고, 수면 장애가 나타나고, 전반적인 피로, 무기력, 피로가 나타납니다. 종종 가을의 선박은 특히 눈에 띄게 "느껴집니다". 계절 변화에 따른 신체의 고통스러운 적응을 피할 수 있습니까?

가을의 선박 : 질병이 악화되는 이유

만성 혈관 질환이 있는 사람의 경우 날씨와 계절 변화에 대한 반응이 더욱 두드러지며 혈관 압력 변화, 고혈압 위기, 가슴 통증 또는 불편 함의 변화로 나타날 수 있습니다.

이는 우선 나이가 들면서 변화하는 환경 조건에 대한 신체의 적응 과정이 중단되고 이로 인해 날씨 변화에 고통스러운 반응이 나타나기 때문입니다. 그러한 사람들의 신경계는 기상 현상에 더 민감하며 의학적으로는 날씨 의존적이라고 불립니다.

1. 올바른 메뉴. 자세한 권장사항은 "영양" 섹션에서 확인하실 수 있습니다.
2. 연령과 건강 상태에 적합한 신체 활동.
3. 약초 제제를 정기적으로 사용하십시오. 가장 인기있는 것 중 하나는 심장과 혈관을 위한 차이며, 클릭하면 그 이점을 알 수 있습니다.

일부 질병에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

가을의 혈관고혈압

가을은 비, 진창, 대기압의 급격한 변화로 인해 날씨에 민감한 사람들의 혈관 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈관성 고혈압 환자의 90% 이상이 날씨에 의존하며 대기압이 급격하게 상승하는 기간 동안 혈압에 대한 통제력을 잃기 시작합니다.

이러한 환자는 두통, 현기증, 혈압 조절이 제대로 이루어지지 않고 오랫동안 확립된 일반적인 치료법을 복용할 때 "점프"하기 시작합니다.

날씨 변동에 대한 내성을 촉진하기 위해 가을에 혈관성 고혈압 환자에게 다음을 권장합니다.

• 혈관압을 감소시키는 약물의 처방된 복용량 요법을 엄격히 준수하십시오. 투약 기간을 건너 뛰지 마십시오.
• 정신적, 육체적 스트레스를 피하십시오.
• 가을 내내 짠 음식 섭취를 제한하십시오.
• 일주일에 최소 3번, 30분 동안 일련의 가벼운 치료 운동을 수행하십시오. 이렇게 하면 혈관을 지속적으로 좋은 상태로 유지하고 다음 근무일을 위해 준비할 수 있습니다.
• 일과 휴식 체제를 준수하십시오.
• 밤에 진정 허브 차를 끓이거나 주입하거나 진정제를 복용하는 것은 나쁠 것이 없습니다.

가을 협심증의 특징

협심증은 심장 혈관의 혈류 장애로 인해 발생하는 심각한 만성 질환입니다. 혈류가 감소하면 심장 근육, 즉 심근에 영양분, 특히 산소가 부족해집니다. 심장 근육의 영양 부족은 신체적 노력이나 정서적 스트레스 중 흉골 후부 부위의 작열감, 불편 함, 통증과 같은 증상으로 나타납니다.

협심증의 가장 심각한 합병증은 심근경색, 즉 심장 근육의 죽음입니다. 이 합병증은 과도한 스트레스, 온도 변화, 스트레스, 과열 또는 저체온증으로 인해 발생할 수 있습니다.

협심증은 육체적인 노력과 피로와 관련되어 수확 기간에 종종 나타납니다.

가을철 심장마비로부터 자신을 보호하는 방법:

1. 과도한 육체 노동과 과로를 피하는 것이 필요합니다.
2. 협심증의 첫 증상이 나타나면 멈추고 휴식을 취해야 하며, 어떤 경우에도 계속 일하거나 걷지 말아야 합니다.
3. 통증이 심할 경우에는 니트로글리세린 정제를 혀 밑에 넣어야 하며, 이 정제는 항상 휴대해야 합니다.
4. 저체온증과 급격한 온도 변화(뜨거운 방에서 찬 바람을 맞으며 나가는 것)를 피하십시오.
5. 수면과 업무 루틴을 유지하십시오.
6. 밤에는 진정 허브와 차를 마십니다(위의 차 중 하나에 대한 링크 참조).

가을 및 혈관 긴장 장애

모든 사람은 혈관 긴장 장애의 증상을 경험했습니다. 이는 욱신거리는 두통, 눈 앞의 깜박거리는 점, 현기증, 복시, 심한 졸음, 손발의 오한 등의 증상입니다. 의료 실무에서는 이러한 병리를 식물성 근긴장 이상증(VSD)이라고 합니다.

일반적으로 이러한 VSD 증상의 심각도는 날씨 변동 및 대기압 변동과 직접적인 관련이 있습니다. 가을에 햇빛의 양이 감소하면 신체의 비타민 D와 세로토닌 생성이 감소하여 혈관 긴장에도 부정적인 영향을 미칩니다.

손상된 혈관 긴장 증상의 심각도를 줄이려면 다음이 권장됩니다.

• 경화 절차 수행: 콘트라스트 샤워, 젖은 수건으로 문지르기, 잠자리에 들기 전에 찬물로 발 씻기;
• 1년에 2~3회 종합 비타민제를 복용하세요.
• 수면 부족, 정신적 정서적 스트레스를 피하십시오.
• 규칙적으로 가벼운 신체 활동을 하면 체내 세로토닌 생성이 증가하고 혈관이 단련됩니다.
• VSD에 낮은 혈관압이 동반되지 않으면 발레리안 추출물이나 익모초 팅크를 복용할 수 있습니다. 혈관압이 낮으면 이러한 약물은 금기입니다.

위의 모든 방법은 본질적으로 예방적입니다. 갑자기 건강이 나빠지면 전문의의 진료를 받아야 합니다.

가을이 시작되면서 모든 건강한 사람들은 예외없이 약간의 불편 함, 힘 ​​상실 및 감수성을 느낍니다. 감기 만성질환자에게 가을은 질병 증상이 악화되고 심화되는 시기이다. 가을과 봄은 급격하게 변화하는 환경, 날씨 변화 및 온도 조건의 영향으로 우리 몸이 겨울 또는 여름 기능에 강제로 적응해야 하는 시기라는 것을 누구나 알고 있으며, 이러한 추가 부하로 인해 힘이 약해집니다. 질병의 병력과 관련된 면역 체계의 약화 및 악화. 미리 경고합니다. 그래서 어느 것 만성 질환가을에는 합병증을 예방하고 잠자리에 들지 않도록 특별한 주의를 기울여야 합니까?

만성 질환이 없더라도 신체가 스트레스를 받는 동안 질병을 예방할 수는 없으며 이러한 각 질병은 나중에 만성 특성을 갖게 될 수 있습니다.

가을에 '인기' 질병 목록

1. 신체의 호흡기 시스템.

   여름 동안 우리 몸은 따뜻함과 저체온증의 부재에 익숙해져 있기 때문에 추운 가을 비와 바람, 기온 하락을 견디기 어렵고, 재채기나 기침으로 우리를 공격하는 감기 바이러스에도 대처할 수 없습니다. 근처에서 기침을 하므로 전염병이 발생합니다. 약간의 목 통증이나 코 가려움증이 느껴지면 기침과 콧물이 나올 때까지 기다리지 말고 즉시 발을 떼고 면역력을 회복시키는 항염증 차, 꿀, 비타민을 섭취하십시오.

   질병의 첫 번째 증상은 기관지를 강화하고 가래 용해제와 거담제 주입을 강요해야 폐렴 발병을 예방할 수 있습니다. 추운 날씨와 더불어 건강을 위해 호흡기히터에 의해 공기가 건조되는 밀폐된 공간에 머무르는 것도 영향을 받아 병원성 박테리아가 발생하기 위한 이상적인 환경을 조성합니다. 심각한 호흡기 질환가을에는 학생부터 직장인까지 모든 사람에게 영향을 미치며 모든 사람이 서로에게 바이러스를 전염시킵니다. 몸이 아프면 마스크를 착용하고 집에 머물면서 동료나 친구에게 바이러스를 전파하지 마세요.

   폐와 기관지에 만성적인 문제가 있는 분들은 각별한 관리가 필요하며, 비인두를 보호하는 연고를 사용하고, 비타민C를 더 많이 섭취해야 하며, 일주일이 지나도 기침이 가라앉지 않고 체온이 지속되면 허리에 통증이 느껴진다. , 옆구리와 가슴, 이는 급성 호흡기 바이러스 감염으로 인해 기관지염과 폐렴이 유발되었음을 의미할 수 있습니다.

2. 소화 시스템.

   감기에 대한 적응과 관련된 신체가 약화되는 기간 동안 궤양과 위염이 악화되고 소위 배고픔이 나타나며, 이는 없이는 사라지지 않습니다. 진경제, 가슴 앓이, 팽만감, 메스꺼움 및 자만심으로 나타납니다. 효모 함량이 높은 음식, 튀김 및 훈제 음식 등 강한 위액 분비를 유발하는 음식은 메뉴에서 제외하십시오.

   혀에 코팅이 나타나고 통증이 심해지면 문제가 악화될 위험이 있으므로 의사에게 가는 것을 미루고 진통제에 의존할 수 없습니다. 또한 이마 피부의 발진과 같은 증상을 무시해서는 안되며 이는 장 기능이 부적절하다는 신호이기도합니다.

3. 관절염, 관절염, 근골격계.

   가을의 습기와 추위는 관절이 아픈 사람들의 주요 적이며, 이 기간 동안 통증이 심해지고 관절의 이동성이 떨어지고 부어 오르고 크게 상처를 입습니다. 경미한 경우에는 불편함, 따끔거림 및 경련이 나타나며 이는 모두 관절과 뼈의 초기 질병의 징후입니다. 식이요법을 따르고, 지방과 짠 음식의 섭취를 제한하고, 관절낭을 강화하는 약을 복용하고, 의사가 처방한 대로 글루코코르티코이드, 면역 회복제, 비스테로이드성 항염증제 및 항균제를 복용해야 합니다. 식단에 비타민 C가 함유된 음식을 더 많이 포함시키고 관절을 따뜻하게 유지하도록 노력하십시오.

4. 비뇨기 계통의 문제.

   여성은 종종 방광염이 악화되기 쉽고, 배뇨는 소량으로 매우 자주 발생하며 불편 함을 동반합니다. 급성 악화 기간에는 통증이 견딜 수 없게되고 더 이상 의사 없이는 할 수 없으며 항생제와 항균제에 의지해야합니다.