하기도의 비특이적 질병의 일반적인 형태는 폐기종입니다. 질병이 자주 발생합니다. 만성 폐쇄성 기관지염 후. 내부에서 호흡 기관을 감싸는 결합 조직은 탄력성을 잃고 점차 섬유질로 변합니다. 폐가 완전히 축소되는 것을 멈추고 크기가 커지기 시작하여 이러한 상태가 이어집니다.

가슴은 거의 움직이지 않고, 호흡이 얕아진다. 특히 위험한 것은 들어오는 산소로 혈액 공급이 불충분하고 이산화탄소가 몸에서 거의 배설되지 않는다는 것입니다. 이 병리학은 급성 심부전을 유발합니다.

중요한!의사는 폐포의 내부 환기를 증가시키고 호흡 곤란 증상을 줄이며 호흡 기관의 근육을 형성하는 데 도움이되는 폐 폐기종에 대한 특수 호흡 운동을 수행 할 것을 권장합니다.

호흡 체조는 체조 운동, 복근, 등 및 늑간 부위의 근육을 강화하는 데 도움이 되는 호흡 기술의 조합입니다. 근육 협응력 향상에 도움, 자신의 호흡을 의식적으로 관찰하면 전반적인 웰빙이 증가합니다.

체조 운동이 유용하고 건강한 사람, 활력을 개선하고 산소 결핍 증상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

호흡 운동이 필요한 이유는 무엇입니까?

폐기종의 호흡 부전은 불충분한 산소 섭취와 이산화탄소 제거로 인해 발생합니다. 체조 운동은 주로 예방을 목표로합니다.이 상태의 발생. 작업을 올바르게 수행하면 폐 근육이 리드미컬하게 수축하기 시작합니다. 환자는 숨이 가쁘다.

질병의 주요 특징-호기 후 잔류 공기가 남아 가스 교환이 악화됩니다. 체조는 다음 목표를 달성하는 것을 목표로 합니다.

• 제대로 흡입하고 집중적으로 숨을 내쉬는 방법을 가르치기 위해;
• 긴 호흡을 훈련하십시오.
• 폐의 가스 교환 과정을 개선하십시오.
• 다이어프램으로 호흡을 가르치기 위해 이것은 효과적인 가스 교환에 기여합니다.
• 폐기종 환자의 정신 감정 상태를 정상화하십시오.
• 호흡 과정과 관련된 근육을 강화하십시오.
• 육체 노동 중에 집에서 호흡을 조절하도록 가르치십시오.

사실!체조 운동은 발생한 불일치를 보상하는 데 도움이되며 폐 기능이 저하 된 상태에서 호흡을 측정하는 방법을 배우도록 도와줍니다.

의료진은 호흡 운동 중 휴식 시간과 교대 운동을 권장합니다. 아픈 사람의 몸은 신체 활동을 거의 인식하지 못합니다., 숨가쁨이 시작되고 체조 작업이 소량으로 수행됩니다.

고품질 호흡 운동은 폐 폐기종 환자가 취하는 초기 위치에 크게 좌우됩니다. 수행되는 작업의 효과와 성공은 이것에 달려 있습니다. 의사들은 환자가 누워서 서 있는 자세로 운동을 할 때 최상의 결과를 얻을 수 있다고 판단했습니다. 그러면 호흡 기관의 활동이 가장 유리합니다.

적절한 호흡 운동은 다음과 같은 결과를 가져옵니다.

• 폐 용적 증가;
• 환자에게 올바르게 호흡하는 방법을 가르치고;
• 각종 질병의 치료;
• 삶의 질 향상;
• 안정적인 면역 형성;
• 신체의 보호 기능 활성화;
• 활력 증가.

특별한 연습 세트

정적 운동:

1. 호기 중 자음 발음(3-4분). 등받이가 있는 의자에 편안하게 앉습니다. 이 위치는 자동으로 만료 연장에 기여하고 흉골이 진동하기 시작하여 기침이 나타나고 폐에서 가래가 제거됩니다. 이 운동은 들숨, 날숨 시간을 훈련하는 데 도움이 됩니다.
2. 긴 호흡으로 호흡. 최대 6회 반복합니다. 작업은 앉은 자세에서 수행됩니다. 가능한 한 많은 숫자를 세는 동시에 매우 강한 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 이 작업에는 숨을 내쉴 때 손으로 흉골을 누르는 작업이 포함됩니다.
3. 숨을 내쉴 때(3-4분) 단단한 모음 소리 "o", "a", "i", "y"를 발음합니다. 작업은 서있는 위치를 사용하여 수행됩니다. 모음 소리는 매우 크고 느릿느릿하게 발음됩니다. 이 단계에서 호기는 길어지는 경향이 있습니다.
4. 횡격막 호흡. 최대 7회 반복합니다. "하나, 둘, 셋"을 세고 심호흡을 하세요. 가슴이 확장되고 위가 더 깊숙이 압착됩니다. "4"에서 숨을 내쉬면 가슴이 떨어지고 배가 부풀어 오릅니다.

아래 나열된 각 동적 운동은 6회 반복하는 것이 좋습니다.

1. 몸통을 앞으로 구부리는 "거짓말"의 위치. 딱딱한 바닥에 눕고 공기를 들이마시며 상체를 들어 최대한 앞으로 구부리고, 상지뒤로 당기고 내쉬십시오.
2. 앙와위 자세를 이용한 팔 굽혀 펴기. 무릎에서하지를 구부리고 손으로 잡습니다. 숨을 크게 쉬세요. 횡경막을 이용하여 숨을 내쉬면서 배를 앞으로 내밀면서 동시에 곧게 편다. 하지.
3. "의자에 앉기" 자세를 사용한 회전. 무릎을 가능한 한 넓게 벌리십시오. 팔을 가슴 높이까지 올리고 팔꿈치를 벌리고 손을 턱 높이에 놓습니다. 숨을들이 쉬고 왼쪽으로 회전하고 숨을 내쉬며 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 흡입하고 오른쪽으로 돌리고 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 서있는 자세를 이용한 스트레칭. 팔을 위로 쭉 뻗고 이 순간 팔을 조금 뒤로 당기고 숨을 쉬세요. 고개를 돌려 손을 봐. 호기와 동시에 상지를 내리고 구부리십시오. 오른쪽 다리무릎에서 손으로 잡고 가슴까지 최대한 당깁니다.
5. 걷는. 최소 3분이 소요됩니다. 환자의 신체 상태로 인해 작업을 완료할 수 있는 경우 계단을 오르면 전반적인 웰빙이 빠르게 향상됩니다. 흡입 후 환자는 2 단계 위로 올라가 숨을 내쉬며 또 다른 4 단계를 극복합니다.

사실!이 작업을 수행하려면 호흡의 리듬과 깊이를 면밀히 모니터링해야 합니다.

계단을 오를 수 없는 경우 작업은 다음과 같이 수행됩니다. 흡입, 4단계 이동, 내쉬기 - 8단계, 즉 두 배나.일주일 동안 이 작업을 체계적으로 수행한 후 팔을 들어 올려 숨을 들이쉬고 팔을 내려 숨을 내쉬는 것으로 보완됩니다.

주목!중소 근육 그룹이 작업에 참여하는 체조 작업은 큰 근육 그룹-1-3 회, 특수 운동-3.4 회와 함께 3-6 회 반복됩니다. 모든 경우에 속도는 느려야 합니다.

1. 걷기, 리드미컬 한 호흡 : 흡입 - 2 단계, 내쉬기 - 4 단계.
2. 배를 대고 눕습니다. 굽히다 요추척추, 하지, 머리 및 흡입을 평행하게 들어 올립니다. 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아가 모든 근육을 이완하십시오.
3. 서있는 자세를 취하고 상지를 흉골 아래쪽에 놓습니다. 숨을들이 쉬고 발가락을 들고 숨을 내쉬십시오-발 전체로 몸을 낮추고 손으로 흉골을 꽉 쥐십시오.
4. 낮은 벤치에 앉아 상지를 옆으로 벌립니다. 상체를 반대 방향으로 교대로 회전하십시오. 한쪽은 강한 흡입을 의미하고 다른 하나는 호기를 의미합니다.
5. "의자에 앉아"자세를 취하고 등을 기대고 숨을 쉬십시오. 배에 손을 대십시오. 깊은 숨을 내쉬는 순간 배를 끌어 당기고 손으로 누르십시오.
6. "의자에 앉기"자세를 취하고 등을 기대고 배에 손을 접으십시오. 숨을들이 쉬고 깊은 숨을 내쉬면서 팔꿈치를 최대한 뒤로 가져갑니다. 팔꿈치를 모으고 손가락 끝으로 복부 벽을 누르십시오.
7. 앙와위 자세를 취하십시오. 횡격막으로 숨을 쉬면서 호기 시간을 점차 늘립니다.
8. 앙와위 자세를 취하십시오. 숨을 내쉬고 무릎을 구부리고 손으로 잡고 가슴에 최대한 누르십시오. 흡입 - 원래 상태로 돌아갑니다.
9. 앙와위 자세를 취하십시오. 숨을 내쉬고 앉고 가능한 한 앞으로 구부리고 손가락 끝으로 발가락에 닿으십시오. 흡입 - 원래 상태로 돌아갑니다.

호흡 운동: 비디오

체조 비디오 교육:

치료 체조의 원리

폐기종에 대한 체조 운동 주치의가 침상 안정, 반 침상 안정을 권장하는 경우에도 수행할 수 있습니다.이 경우 환자는 침대에 눕거나 항상 팔꿈치에 기대어 침대, 의자에 앉습니다. 이상적으로는 서있는 동안 운동을 수행하는 경우입니다.

사실!호흡 운동의 체조 복합물은 호기성입니다. 수행되는 작업은 환자의 본격적인 고품질 공기 호흡을 형성하고 복막, 몸통의 근육을 강화하고 가슴 이동성을 형성하는 데 도움이됩니다.

의료 종사자는 특별한 호흡 운동 중에 다음 원칙을 준수하도록 조언합니다.

1. 작업은 16-20분 길이로 매일 4.5회 수행됩니다. 먼저 방을 환기시켜야 합니다.
2. 작업을 수행 할 때 호흡 리듬에주의를 기울이십시오. 지속적으로 동일해야합니다.
3. 개별 운동은 최소 3회 수행됩니다.
4. 내쉬는 시간은 들숨보다 길어야 합니다.
5. 너무 많은 스트레스와 마찬가지로 작업을 서두르면 아플 수 있습니다.
6. 호흡 작업을 수행할 때 속도는 평균이어야 합니다.
7. 숨을 참는 것은 금지되어 있습니다.
8. 횡경막이 가장 잘 작동하려면 오므린 입술을 통해 공기를 흡입하고 비강을 통해 숨을 내쉬어야 합니다.
9. 이 경우 폐의 폐포가 빠르게 늘어나기 때문에 빠른 호흡을 하는 것은 금지되어 있습니다.
10. 컴플렉스는 정적, 동적의 두 가지 유형의 운동으로 구성됩니다.
11. 폐 폐기종의 경우 호흡 운동은 항상 정적 작업으로 시작되며 실행 중에 항상 동적 운동 요소와 번갈아 가며 휴식을 취합니다.
12. 이 진단을 받은 사람은 다음을 따르는 것이 좋습니다. 건강한 생활생활: 오랫동안 걷기, 수영, 해로운 음식, 흡연, 알코올 음료를 포기하십시오.
13. 예를 들어 크리미아와 같은 바다 해안에서 봄 또는 가을에 필수 연간 체류. 더운 여름에는 바다에서 휴식을 취하는 것이 바람직하지 않습니다.

중요한!작업 실행 건너뛰기를 허용해서는 안 됩니다. 이로 인해 결과가 일시 중지될 수 있습니다.

특별한 호흡 운동을 매일 실시하면 폐기종 환자가 심각한 질병 경과를 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 작업의 체계적인 실행은 최소 시간 내에 긍정적인 결과를 달성하는 데 도움이 되며 장기간 결과를 수정하는 데 도움이 됩니다.

폐 폐기종. 이 질병은 폐포 확장, 폐포 중격 위축, 폐 조직의 탄력 감소와 관련이 있습니다. 이 질병의 지속적인 증상은 숨가쁨, 기침입니다. 치료 운동은 호흡 개선 (특히 호기), 횡격막의 이동성 증가, 늑간근 및 복부 근육 강화에 도움이됩니다.

컨벤션텍스트에 사용됨: IP - 시작 위치; TM - 속도가 느립니다. TS - 평균 페이스.

1. 속도를 바꾸며 제자리 걷기. 30초 호흡은 고르다.

2. IP - 서서 팔을 옆으로. 몸을 좌우로 돌립니다. TM. 각 방향으로 6-8회.

3. IP - 서서 벨트에 손을 얹습니다. 좌우로 기울입니다. TS. 각 방향으로 5-7회.

4. IP - 스탠딩. 손을 옆으로 -들이 마시고 몸통을 앞으로 기울이고 가슴을 꽉 쥐고 숨을 내쉬십시오. TS. 4-6회.

5. IP - 서서 벨트에 손을 얹습니다. 오른쪽 다리를 곧게 펴고 팔을 앞으로-흡입하십시오. IP로 돌아가기 - 숨을 내쉬십시오. TS. 각 다리마다 5-7회.

6. IP - 앉아. 손을 옆으로 가져 가십시오-흡입, 앞으로 기울이기-내쉬십시오. TM. 4-6회.

7. IP - 서서 벨트에 손을 얹습니다. 좌우로 기울입니다. TS. 각 방향으로 5-7회.

8. IP - 어깨에 손. 앞뒤로 손 회전. 각 방향으로 5-8회. TS.

9. IP - 의자 왼쪽에 서 있습니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 기울입니다. TS. 각 방향으로 4-6회.

10. IP - 스탠딩. 왼쪽 다리를 뒤로 당기고 팔을 위로 -들이 마시십시오. IP로 돌아가기 - 숨을 내쉬십시오. 다른 다리도 마찬가지입니다. TS. 각 다리마다 5-7회.

11. IP - 스탠딩. 손 들어 - 흡입; 머리 기울기, 어깨 (손 아래로) - 숨을 내쉬십시오. TM. 4-6회.

12. IP - 앉아. 어깨에 손 - 흡입; 팔꿈치를 내리고 앞으로 몸을 기울이십시오-숨을 내쉬십시오. TM. 4-6회.

13. IP - 스탠딩. 손 들어 - 흡입; 앉다-내쉬다. TM. 5-7회.

14. IP - 서서, 뒤에서 체조 스틱. 손을 뒤로 뻗는다. 구부리면서. TM. 4-6회. 호흡은 고르다.

15. IP - 기울기에 서서 손을 앞으로 내밀어 라. 몸을 좌우로 돌립니다. TS. 각 방향으로 5-7회.

16. IP - 서서 손을 들어. 앞으로 기대어. TM. 4-6회.

17. 30~60초 동안 방을 돌아다닌다.

폐기종은 영향을 미치는 질병입니다. 항공, 파괴적인 형태의 폐포 벽의 변화와 함께 기관지 공기 공간의 병리학 적 증가가 특징입니다. 폐기종은 가장 흔한 형태의 비특이적이며 만성 질환폐 시스템.

폐기종 발생을 담당하는 요인은 두 그룹으로 나뉩니다.

• 폐의 강도와 탄력을 침해하는 요인(선천적 성격의 알파-1-항트립신 결핍, 담배 연기, 질소 산화물, 카드뮴, 우주 먼지 입자). 이러한 요인으로 인해 원발성 폐기종, 폐의 호흡 부분 작업의 병리학 적 구조 조정이 시작됩니다. 이러한 변화로 인해 호기 중에 작은 기관지에 대한 압력이 증가하여 그 영향으로 수동적으로 가라 앉고 (병합 및 형성) 폐포의 압력이 증가합니다. 호기 중 기관지 저항이 증가하여 폐포의 압력이 증가합니다. 이러한 변화 후에 공기 흡입 중 기관지 개통이 어떤 식 으로든 손상되지 않는다는 점에 유의해야합니다.
• 폐포 통로, 폐포 및 호흡 세기관지의 스트레칭을 증가시키는 요인(원인 속발성 폐기종). 발생의 가장 위험한 요인은 만성 폐쇄성 기관지염 (기관지염 및 천식), 심지어 장기간의 흡연, 오염 된 공기, 전문 활동의 특성 (이 범주에는 건축업자, 광부, 근로자 포함)으로 인해 발생할 수있는 결핵의 존재입니다. 야금 산업, 펄프 산업, 석탄 광부, 철도 노동자, 면화 및 곡물 가공에 관련된 사람들), 아데노 바이러스 및 신체의 비타민 C 부족.

폐기종의 형태:

1. 1 확산 - 폐 조직에 완전한 손상이 있습니다.
2. 2 수포성 - 질병이 있는(부은) 부위는 폐의 건강한 부분 가까이에 위치합니다.

폐기종의 증상:

• 숨가쁨, 질식;
• 가슴은 배럴 모양을 취합니다.
• 갈비뼈 사이의 넓어진 공간;
• 쇄골의 돌출;
• 부은 얼굴 (특히 눈 아래와 코 부분);
• 심한 가래로 기침하며 강도는 신체 활동으로 증가합니다.
• 호흡을 용이하게하기 위해 환자는 어깨를 들어 목이 짧다는 인상을줍니다.
• "바지";
• 엑스레이가 통과하는 동안 그림의 폐 영역이 지나치게 투명해집니다.
• 약하고 조용한 호흡;
• 비활성 다이어프램;
• 푸르스름한 손톱, 입술;
• 손발톱 판의 두꺼워짐(손톱은 결국 나지만처럼 됨);
• 심부전이 발생할 수 있습니다.

폐기종의 경우 전염병에 주의해야 합니다. 따라서 약화 된 기관지 폐 시스템으로 인해 빠르게 만성화 될 수 있습니다. 감염병의 첫 증상이 나타나면 즉시 치료를 시작해야 합니다.

폐기종에 유용한 제품

1. 1 곡물 작물;
2. 2 생 야채및 과일(특히 계절) - 호박, 당근, 브로콜리, 호박, 토마토, 피망, 모든 잎이 많은 채소 및 감귤류;
3. 3 설탕과 과자는 말린 과일 (자두, 무화과, 건포도, 말린 살구)로 대체해야합니다.
4. 4 수산물;
5. 중증 환자 5명은 단백질 식단을 고수하고 코티지 치즈, 콩류, 살코기, 생선에 집중해야 합니다.
6. 건포도, 린든, 개장미, 산사나무의 6가지 허브티.

부분은 크지 않아야하며 한 번에 적게 먹는 것이 좋지만 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 이것은 폐 부피가 증가함에 따라 위의 부피가 작아지기 때문입니다 (따라서 많은 양의 음식을 먹으면 복부에 불편 함을 유발할 수 있습니다).

전통 의학:

• 물리치료폐 기능을 향상시키는 것.
  연습 1- 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 배를 불고 동시에 흡입하십시오. 손을 앞으로 내밀고 구부린 다음 동시에 배를 당기고 숨을 내쉬십시오.
  연습 2- 등을 대고 누워 배에 손을 대고 숨을들이 마시고 몇 초 동안 숨을 참은 다음 깊게 숨을 내쉬면서 배를 마사지하십시오.
  연습 3-일어서서 다리를 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 대고 짧고 갑작스럽게 숨을 내쉬십시오.
  각 운동 시간은 최소 5분, 반복 횟수는 하루 3회입니다.
• 좋은 호흡 조련사하이킹, 스키, 수영.
• 매일 아침 당신에게 필요한 코를 헹구다시원한 물. 코를 통해 지속적으로 호흡하는 것이 매우 중요합니다 (입을 통한 호흡으로 전환하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 행동으로 인해 심부전이 발생할 수 있습니다).
• 산소 요법- 집에서 할 수 있는 산소 함량이 높은 흡입. 이러한 흡입에 대한 간단한 대체물 인 "할머니의"방법을 사용할 수 있습니다. 감자를 껍질에 넣고 증기를 흡입합니다 (뜨거운 증기로 인해 얼굴 화상을 입지 않도록 매우 조심해야합니다).
• 아로마테라피. 몇 방울 추가 정유물에 넣고 아로마 램프에서 가열합니다. 나타나는 증기는 환자가 흡입해야 합니다. 카모마일, 라벤더, 유칼립투스, 베르가못, 유향 오일을 사용할 수 있습니다. 질병이 사라질 때까지 이 절차를 하루에 세 번 반복합니다.
• 마시다 달인과 주입카모마일, 머위, 켄타우루스, 지네 잎, 메밀과 린든 꽃, 마시멜로와 감초 뿌리, 세이지 잎, 민트, 아니스 과일, 아마씨.
• 마사지- 점액을 분리하고 배출하는 데 도움이 됩니다. 가장 효과적인 것은 지압입니다.

치료를 진행하기 전, 첫 번째 단계는 금연!

일부 질병의 경우 호흡 시뮬레이터 및 호흡 운동 수업은 치료에 도움이 될 수 있는 권장 사항일 뿐 주요 구성 요소는 아닙니다.

그러나 호흡 운동이 단순히 필요한 치료에도 질병이 있습니다. 그들은 주로 호흡계의 작용과 관련이 있으며 이러한 질병 중 하나는 폐 폐기종입니다.

우리는 이미 블로그에서 질병 자체와 그 특징에 대해 이야기했습니다. 오늘 우리는 그의 치료에 대해 이야기 할 것입니다.

호흡 운동이 폐기종에 유용한 이유는 무엇입니까?

폐기종으로 인해 폐 조직이 변합니다. 세포가 결합하여 폐의 "유용한"부피를 차지하는 구멍을 형성합니다. 이 부피에서 가스 교환 과정이 일어나기 때문에 유용합니다. 새로 형성된 공동에서는 가스 교환이 적습니다. 이 때문에 폐기종을 앓고 있는 사람은 숨가쁨과 호흡 부전이 발생합니다.

호흡 운동은 사람이 적응하도록 가르칩니다. 제한된 기회낮은 활동에도 불구하고 정확하고 고르게 호흡합니다.

호흡 운동 중 사람은:

1. 들숨과 날숨에 집중하는 법을 배우십시오.
2. 길쭉한 호흡을 훈련합니다.
3. 호흡기의 건강한 부분을 개발하고 효율성을 높입니다.
4. 호흡기의 근육을 강화하고 발달시킵니다.
5. 호흡을 조절하는 방법을 가르쳐줍니다. 신체 활동;
6. 정신 감정 상태를 향상시킵니다.

폐기종에 대한 호흡 운동 규칙

폐기종에 대한 호흡 체조는 질병의 특성과 환자의 능력을 의무적으로 고려하여 수행됩니다. 따라서 특정 연습뿐만 아니라 구현 규칙도 있습니다.

1. 15분 동안 하루에 4번 운동해야 합니다. 원하는 경우 수업을 더 자주 진행할 수 있지만 덜 자주는 아닙니다.
2. 운동 중에는 호흡의 리듬에 집중해야 합니다.
3. 폐기종 환자는 종종 호기 중 잔류 공기 문제에 직면하므로 호기 기간을 점차 늘려야 합니다.
4. 호흡을 참지 않아야 합니다. 서두르는 것도 불가능하며 속도는 평균이어야합니다.
5. 움직임이 필요하지 않은 간단한 운동(정적)으로 수업을 시작합니다.

폐기종에 대한 호흡 운동

정적 운동:

1. 호기 시 자음 발음 (2-3분)

2~3분 동안 앉아서 자음 소리를 말하세요. 이 경우 호기가 자동으로 길어지고 가슴이 약간 진동하기 시작하여 기침과 폐에서 가래 제거로 이어집니다.

이 운동은 들숨과 날숨을 조절하는 방법을 알려줍니다.

1. 깊은 숨을 내쉬며 호흡하기 (6회 반복)

앉아서 가능한 한 깊게 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 숨을 내쉴 때 숫자를 세고 점점 더 늘리십시오. 운동하는 동안 손으로 스스로를 도울 수 있습니다. 숨을 내쉴 때 가슴을 누르십시오.

1. 숨을 내쉴 때 모음 소리 발음(2~3분)

일어서서 2~3분 동안 큰 소리로 자음을 말하세요. 동시에 호기 길이를 늘리십시오.

1. 횡격막 호흡(6회 반복)

서서 1-2-3의 비용으로 심호흡을하고 (가슴이 확장되고 위가 당겨짐) 4의 비용으로 숨을 내쉬십시오 (가슴이 떨어지고 위가 튀어 나옵니다).

동적 운동

역동적인 운동에는 호흡 기관뿐만 아니라 인체 전체가 관련됩니다. 이러한 운동은 일상적인 신체 활동 전에 훈련합니다. 그렇게함으로써 움직이는 동안 호흡을 조절하는 법을 배우고 숨가쁨 및 기타 부하 결과에 대한 두려움을 멈출 것입니다.

1. 엎드린 자세에서 앞으로 구부리기

등을 대고 누워 상체를 들어 올리고 숨을 내쉬면서 앞으로 숙입니다. 팔을 기울이면서 뒤로 이동합니다. 운동을 6회 반복합니다.

1. 등을 대고 누워 푸쉬업

등을 대고 누워서 다리를 구부리고 무릎을 손으로 잡고 깊게 흡입하십시오. 그런 다음 다리를 곧게 펴고 횡격막을 통해 숨을 내쉽니다(배를 당깁니다). 6회 반복합니다.

1. 의자를 켠다

의자에 앉아 무릎을 옆으로 벌리십시오. 팔을 가슴 높이로 올리고 팔꿈치를 벌리고 턱 아래에 손을 댑니다. 숨을 들이마시면서 왼쪽으로 돌립니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 흡입하면서 오른쪽으로 돌립니다. 내쉬기 - 시작 위치. 6회 반복합니다.

1. 당기기

일어나서 손을 들고 힘차게 뻗어 손을 조금 뒤로 가져 오십시오. 쭉 뻗은 팔을 보세요. 스트레칭하면서 흡입하십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 다리 중 하나를 무릎에서 구부린 다음 양손으로 잡고 가슴까지 최대한 들어 올립니다.

1. 도보(2~3분)

걷는 동안 운동을 수행하는 것뿐만 아니라 호흡의 깊이와 리듬을 모니터링하는 것이 중요합니다. 숨을 내쉴 때는 들이쉴 때보다 두 배 더 많은 단계를 거쳐야 합니다.

걷기가 어려울 수 있습니다. 시작하려면 숨을 들이마시면서 팔을 올리고 내쉬면서 팔을 내립니다. 그러한 운동도 쉬운 경우 계단을 올라갈 수 있습니다. 흡입시 두 단계를 거치고 숨을 내쉴 때 4 단계를 거칩니다.

호흡 트레이너 및 폐기종

호흡 운동은 효과적인 도구이지만 쉬운 도구는 아닙니다. 그래서 폐기종을 앓고 있는 노인들에게는 "당기기" 또는 "등을 쥐어짜기" 운동을 하는 것이 쉽지 않을 것입니다.

그리고 모든 젊은이들이 하루에 네 번 그러한 짐에 대처할 수있는 것은 아닙니다. 결국 이것은 힘뿐만 아니라 시간도 필요합니다. 그리고 항상 충분하지는 않습니다.

호흡 시뮬레이터 "Samozdrav"는 시간과 노력을 올바르게 분배할 수 있습니다. 이 폐 기계는 복잡할 필요가 없습니다. 운동. 예를 들어 테이블이나 안락 의자에 앉아 하루에 3 ~ 30 분 동안 편리한 자세로 연습하면 충분합니다.

동시에 Samozdrav에서의 훈련 효과는 결코 호흡 운동의 효과보다 열등하지 않습니다. 시뮬레이터는 또한 호흡계를 훈련시키고, 호흡 기관의 건강한 세포를 활성화하며, 지구력을 증가시키고 숨가쁨과 호흡 부전을 제거하는 데 도움을 줍니다.

호흡 시뮬레이터의 운동 시스템은 단계적이며 다음을 포함합니다. 점진적 증가잔뜩. 그러나 코스가 끝나기 전부터 수업의 효과를 느낄 수 있습니다. 3-4 개월 후에 웰빙이 어떻게 긍정적으로 변했는지 확인할 수 있습니다.

호흡 시뮬레이터를 구입하거나 집에서 호흡 운동을하십시오. 어떤 회복 경로를 선택할지는 귀하에게 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 원하는 결과와 웰빙의 조기 개선으로 이어진다는 것입니다.

건강에 유의하시고 저희 블로그를 구독하시면 매주 화요일 흥미로운 기사를 메일로 받아보실 수 있습니다.

이것 만성 질환만성 폐쇄성 기관지염을 유발합니다. 폐의 탄성 결합 조직은 섬유질 조직으로 대체되고, 폐렴이 발생하고, 폐가 확장되고, 폐의 잔여 부피가 증가하고, 얕은 호흡, 경직 및 가슴의 비 활동성이 발생합니다.

운동 요법 및 마사지 작업

폐의 국소 환기를 강화하고 저산소혈증과 호흡 곤란을 줄이며 모든 조직, 특히 심장 근육과 신경계의 신진 대사를 증가시켜 호흡 근육의 기능을 향상시킵니다.

운동 요법 기술의 특징

그들은 호기 체조, 즉 완전한 호기를 촉진하고 호흡에 관여하는 몸통과 복부의 근육을 강화하고 가슴과 척추의 이동성을 유지하는 운동을 사용합니다. 회복 운동과 함께 정적 및 동적 호흡 운동입니다. IP 침대 및 세미 침대 휴식 -의자 뒤쪽에 누워서 앉고 일반 모드에서는 다이어프램의 기능을 방해하지 않도록 서 있습니다. 오므린 입술로 천천히 숨을 내쉬고 코로 숨을 들이쉰다. 이것은 더 나은 다이어프램 이동성과 호흡의 심화에 기여합니다. 빠르고 강한 호기를 허용하지 마십시오. 이렇게 하면 폐포가 더욱 늘어납니다. 저산소증이 있기 때문에 느리고 중간 정도의 속도로 운동을 2-4회 수행하십시오. 운동 후에는 휴식을 위한 일시 중지가 필요합니다. 하루에 2-3 번 호흡 운동, 걷기, 수영을 독립적으로 수행하는 것이 좋습니다.

1. 2 카운트 동안 호흡 리듬으로 걷기, 흡입, 4-6-내쉬기;
2. 서서 가슴 아래쪽에 손을 얹습니다. 발가락을 올리십시오-흡입, 발 전체로 낮추고 손으로 가슴을 꽉 쥐십시오-내쉬십시오.
3. 체조 벽을 마주하고 서서 가슴 높이의 레일에 손을 잡고 있습니다. 풀 스쿼트 - 숨을 내쉬십시오. 시작 위치로 돌아갑니다 - 흡입;
4. 체조 벤치에 걸터앉아 팔을 옆으로 뻗는다. 독립적으로 또는 도움을 받아 양방향으로 몸을 번갈아 돌립니다.
5. 앉아서 의자 뒤에 기대어 배에 손을 얹습니다. 복부 수축과 손으로 압력을 가하는 깊은 호기;
6. 앉아 배에 손을. 팔꿈치를 뒤로 젖히기 - 흡입; 복부 벽에 손가락 압력을 가한 팔꿈치의 수렴 - 깊은 호기;
7. 등을 대고 누워 있습니다. 호기 기간이 증가한 깊은 횡격막 호흡;
8. IP는 동일합니다. 다리를 구부리고 손으로 잡고 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오. 시작 위치로 돌아갑니다 - 흡입;
9. IP는 동일합니다. 앉아서 앞으로 구부리고 손으로 발가락을 만지려고 노력하십시오-숨을 내쉬십시오. 시작 위치로 돌아갑니다 - 흡입;
10. 뱃속에 누워. 다리와 머리를 들어 올리면서 허리를 구부리십시오-흡입하십시오. 시작 위치로 돌아가서 근육을 이완하십시오-내쉬십시오.

마사지 기술의 특징

마사지는 마사지와 동일합니다. 기관지 천식(기관지 천식 마사지 참조).

기관지 천식

기관지 천식- 이것은 호기 (호기시) 호흡 곤란의 공격으로 나타나는 감염성 알레르기 병인의 질병입니다. 숨가쁨의 핵심은 중소 기관지 경련과 점막 부종입니다. 이 질병은 폐의 잔류 부피 증가, 폐기종, 폐렴 및 폐심부전의 발병으로 이어집니다.

운동 요법 및 마사지 작업

대뇌 피질의 신경 과정을 조절하여 병리학적 피질-내장 반사를 제거하고 정상적인 호흡 조절을 회복합니다(기관지 경련 완화). 호흡기 근육 강화, 기침 촉진

운동 요법 기술의 특징

운동 요법은 발작 기간에 다음과 같은 형태로 수행됩니다. 치료 체조, 위생 체조, 복용량 걷기, 게임, 스포츠 운동, 달리기.

특수 호흡 운동: 5-7초에서 15-20초 동안 숨을 내쉴 때 소리(y, a, o, f, s, sh)를 길게 하고 발음하며, 호흡을 늦추고 호흡 근육을 강화하는 운동입니다. 호기를 개선하기 위해 횡격막 호흡과 복근 강화에 특별한주의를 기울입니다. 흡입은 코를 통해 이루어지며 숨은 입을 통해 이루어집니다 (비 폐 반사는 세기관지 경련을 줄입니다). 세션 시작과 끝에서 근육 이완 운동, 가슴 마사지가 표시됩니다. 환자가 누운 자세(환자 앞 안마사)에서 가슴의 견갑골 아래 등에서 흉골 방향으로 5~6회 손으로 진동 압력을 가하면 근육이 잘 이완됩니다.

최고의 PI는 앉아서 서 있습니다. 상당한 근육 운동은 금기입니다. 속도는 느리고 중소 근육의 경우 - 중간 또는 빠름

기관지 천식에 대한 대략적인 운동 세트(와드 모드)

1. IP 앉아, 무릎에 손. 임의 수축으로 정적 호흡. 30-40초.
2. IP는 동일합니다. 어깨에 손을 대고 손을 주먹으로 쥐고-흡입, IP-내쉬십시오. 속도가 느립니다. 8-10회.
3. IP는 동일합니다. 한쪽 다리를 앞으로 구부리고 손으로 잡고 위로 당기십시오-숨을 내쉬고 IP-흡입하십시오. 각 다리마다 5-6회.
4. IP는 동일합니다. 손바닥이 위로 향한 상태에서 같은 손을 납치하여 옆으로 돌립니다-흡입, IP-내쉬기. 각 방향으로 3-4회.
5. 숨을 내쉴 때 소리 "sh"와 "g"의 발음과 날숨을 길게하는 호흡 운동. 5-6회.
6. IP는 동일합니다. 옆으로 기울이면 같은 이름의 손이 의자 다리 아래로 미끄러집니다-숨을 내쉬고 IP-흡입. 각 방향으로 3-4회.
7. IP - 서서 다리를 벌리고 측면의 아래쪽 갈비뼈에 손을 댑니다. 팔꿈치를 뒤로 젖히고 손으로 가슴을 조입니다. 숨을들이 마시고 팔꿈치를 앞으로 가져옵니다. 숨을 내쉬십시오. 4-5회.
8. IP - 의자 등받이를 잡고 서 있습니다. 스쿼트 - 내쉬기, IP - 흡입. 4-5회.
9. IP - 서서 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 숨을 내쉴 때 소리 "a"와 "o"의 발음을 길게하고 튜브로 입술을 펴는 호흡 운동. 5-6회.
10. 호흡과 함께 천천히 걷기: 2단계 - 숨을 들이쉬고, 3-4단계 - 숨을 내쉰다. 1 분.
11. IP - 서서 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 앞으로 기울이고 손으로 의자에 닿으십시오. 숨을 내쉬십시오. IP - 흡입. 4-5회.
12. IP - 등을 대고 누워 있습니다. 손을 들어 올리십시오-흡입하고 손 근육을 이완하고 침대에 "떨어뜨리십시오"-내쉬십시오. 양손으로 3~4회.
13. IP는 동일합니다. 다리를 올리십시오 - 숨을 내쉬십시오, IP - 흡입하십시오. 각 다리마다 5-6회.
14. IP는 동일합니다. 빈도가 임의로 감소하는 횡격막 호흡. 30-40초.
15. 호흡과 함께 천천히 걷기: 2단계 - 숨을 들이쉬고, 3-4단계 - 숨을 내쉰다. 1 분.
16. IP - 앉아서 무릎에 손. 앞으로 기울이고 손이 다리 아래로 미끄러집니다-숨을 내쉬고 IP-흡입하십시오. 6-7회.
17. IP - 앉아서 무릎에 손. 손가락을 주먹으로 꽉 쥐고 풀면서 발목 관절에서 다리의 굴곡 및 확장. 호흡은 임의적입니다. 12~16회.

마사지소파의 발을 올린 상태에서 신체 활동을 수행하기 전에 수행됩니다. 그들은 칼라 부위, 등 (특히 척추 주위 부위), 호흡기 근육 (흉쇄 유돌근, 늑간근, 복근)을 강하게 마사지합니다. 마사지 시간은 10~15분입니다. 코스 - 15-20 절차.

폐결핵

폐결핵 - 전염병결핵균에 의해 발생합니다. 폐가 가장 일반적으로 영향을 받습니다. 염증의 병소에서 박테리아 독소의 영향으로 괴사 및 융합을 겪을 수있는 작은 결절 또는 더 큰 병소. 면역력이 좋으면 밀도가 높은 캡슐이 형성되거나 괴사의 결과로 공동이 형성되어 해결되고 가장 자주 석회화됩니다. 폐 기능 부전이 있습니다. 신체의 중독으로 이어집니다. 영양 장애 변화심장 근육에서 처음에는 중추 신경계의 흥분, 그리고 억제의 진행으로 자율 신경계의 기능 장애 변화 신경계및 호르몬 장치.

운동 요법의 과제

전반적인 강화 효과, 심혈관 및 호흡기 기능 개선, 신체 해독.

운동 요법 기술의 특징

급성 과정이 가라앉은 후 모든 형태의 결핵에 사용됩니다(열이 낮고 상승된 ESR금기 사항이 아님). 침대에서 쉬다 5-8 분 동안 하루에 3-4 회 상당한 근육 노력과 호흡 심화 (흉강 내압을 증가시키지 않음)없이 일반적인 발달 및 호흡 운동을 처방하십시오. 와드 모드에서진폭이 작은 몸통과 걷기 운동을 포함합니다(낮 동안 반복적으로 8-12분). 자유 모드에서그리고 요양소에서부하를 늘리고 물건을 사용한 운동, 게임, 달리기, 스키를 포함하십시오.

모든 형태의 결핵에서 최대 부하, 과열, 저체온증 및 과도한 일사량은 제외됩니다.