인간의 건강.

1) 인간생태학의 주요 개념은 건강. 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강이란 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태를 말합니다. 개인의 건강과 인류 전체의 건강을 구별하는 것이 필요합니다.

특정인의 건강유전적 요인과 개인이 이끄는 생활 방식을 기반으로 사회 조건에서 개별적으로 형성됩니다. 인간의 건강은 신체의 기능적 상태로 기대 수명, 신체적, 정신적 성능, 웰빙 및 건강한 자손을 번식하는 능력을 보장합니다.

인류 인구의 건강 (인구) – 인구 건강– 일련의 지표로 특징지어지는 통계적 개념으로, 그 중 특히 중요한 것은 다음과 같습니다.

· 출생률– 인구 1000명당 1년 동안 태어난 어린이 수로 측정됩니다.

· 사망률, 기대수명, 성장 등.

현대인의 건강을 보장하는 다양한 요소의 대략적인 비율:

유전적 요인 - 15-20%;

상태 환경 - 20-25%;

의료 지원 - 10-15%;

사람들의 조건과 생활 방식 - 50-55%.

건강 지표에 대한 다양한 성격의 개별 요인의 기여 정도는 개인의 연령, 성별 및 개인의 유형적 특성에 따라 다릅니다. 각 건강인자의 함량은 다음과 같이 결정될 수 있다.

유전적 요인

딸 유기체의 개체발생적 발달은 부모 염색체로 물려받는 유전 프로그램에 의해 미리 결정됩니다.

불리한 환경 조건, 복잡한 사회 경제적 과정, 통제되지 않은 사용 등 통제할 수 없는 요인도 영향을 미치는 경우가 많습니다. 약리학적 약물등. 그 결과 유전병이 발생하거나 유전적 소인이 나타나는 돌연변이가 발생합니다.

결과적으로 인간 개체 발생에서는 유전과 환경, 통합 시스템으로서의 적응을 결정하는 신체의 다양한 시스템 사이에서 많은 모순이 끊임없이 발생하고 극복됩니다. 특히 이것은 직업 선택에 매우 중요합니다.

이러한 관점에서 볼 때 모든 형태의 병리학은 네 그룹으로 나눌 수 있습니다.그들 사이에는 날카로운 경계가 없습니다.

첫 번째 그룹병인학적 역할이 병리학적 유전자에 의해 수행되는 유전병 자체를 구성하는 반면, 환경의 역할은 질병의 징후만을 수정하는 것입니다. 이 그룹에는 염색체 질환뿐만 아니라 단일 원인으로 인한 질병(예: 페닐케톤뇨증, 혈우병)이 포함됩니다. 이러한 질병은 생식 세포를 통해 세대에서 세대로 전염됩니다.

두 번째 그룹- 그건 너무해 유전병, 그러나 병리학 적 돌연변이로 인해 발생하는 경우 특정 환경 영향이 필요하며 이는 산소 분압이 감소한 헤모글로빈 결핍의 징후입니다. 다른 경우(예: 통풍)에는 병리학적 유전자의 발현을 위해 장기간의 부정적인 환경 영향이 필요합니다.

세 번째 그룹이는 흔한 질병, 특히 노년기 질병의 압도적인 수를 구성합니다( 고혈압성 질환, 소화성 궤양위, 대부분의 악성 종양 등). 발생의 주요 원인은 환경의 불리한 영향이지만, 요인의 효과의 구현은 개인의 유전적으로 결정된 신체 소인에 따라 다르므로 이러한 질병을 다인성 또는 유전적 소인이 있는 질병이라고 합니다. .

네 번째 그룹질병은 상대적으로 소수의 병리학 형태로, 발생 시 환경적 요인이 예외적인 역할을 합니다. 일반적으로 이는 신체에 방어 수단이 없는 극단적인 환경 요인입니다(부상, 특히 위험한 감염).

환경 상태

건강 형성에는 유전적 요인의 역할이 중요합니다. 그러나 사람이 받은 유전 프로그램은 특정 환경 조건 하에서 발달을 보장합니다. .

각 유기체는 비생물적(지구물리학적, 지구화학적) 및 생물적(동일 종과 다른 종의 살아있는 유기체) 모두의 환경 요인과 다양한 상호 관계에 있습니다.

환경은 일반적으로 사람들의 일, 생활 및 레크리에이션이 이루어지는 상호 연결된 자연 및 인위적 대상과 현상의 통합 시스템으로 이해됩니다. 이 개념에는 사회적, 자연적, 인공적으로 생성된 물리적, 화학적, 생물학적 요인, 즉 인간의 생명, 건강 및 활동에 직간접적으로 영향을 미치는 모든 것이 포함됩니다.

인간은 살아있는 시스템으로서 생물권의 필수적인 부분입니다. 생물권에 대한 인간의 영향은 노동 활동만큼 생물학적 활동과 관련이 없습니다. 기술 시스템은 다음과 같은 채널을 통해 생물권에 화학적, 물리적 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

1. 대기를 통해(다양한 가스의 사용 및 방출로 인해 천연 가스 교환이 중단됨)

2. 수권을 통해(화학물질과 석유로 인한 강, 바다 및 해양 오염)

3. 암석권을 통한 (광물 이용, 산업 폐기물로 인한 토양 오염)

기술 활동의 결과가 지구상의 생명체 가능성을 제공하는 생물권 매개 변수에 영향을 미치는 것은 분명합니다.

의료 지원

대부분의 사람들이 건강에 대한 희망을 두는 것은 바로 이 요인이지만, 이 요인에 대한 책임의 비중은 의외로 낮은 것으로 나타났습니다. “의학은 인간의 생명을 강화하고 연장하며 인간의 질병을 예방하고 치료하는 것을 목적으로 하는 과학적 지식과 실천적 활동의 체계이다.”

문명이 발전하고 질병이 만연해지면서 의학은 점점 질병 치료에 특화되어 건강에 대한 관심이 줄어들기 시작했습니다. 의료 질병 예방에는 세 가지 수준이 있습니다.

· 방지 첫 번째 수준어린이와 성인의 전체 우발적 상황을 목표로 하며, 그 임무는 전체 수명주기 동안 건강을 개선하는 것입니다. 일차 예방의 기초는 예방 수단 개발, 건강한 생활 방식에 대한 권장 사항 개발, 민속 전통 및 건강 유지 방법 등에 대한 경험입니다.

· 의료 예방 두 번째 수준예방 유형은 특정 질병의 치료가 아닌 2차 예방에 중점을 두고 있습니다.

· 방지 세 번째 수준또는 질병 예방은 인구 전체 규모에서 환자의 질병 재발을 예방하는 것을 주요 목표로 설정합니다.

분명히 가장 효과적인 방법은 건강한 사람이나 이제 막 아프기 시작한 사람들과 협력하는 일차 및 이차 예방이어야 합니다. 그러나 의학에서는 거의 모든 노력이 3차 예방에 집중되어 있습니다.

유전적, 환경적 요인에 대한 인간 건강의 의존성으로 인해 사회 정책의 주요 임무 중 하나인 건강한 생활 방식의 형성을 수행하는 데 가족, 학교, 정부, 체육 기관 및 보건 당국의 위치를 ​​결정하는 것이 필요합니다.

조건과 생활 방식

건강한 생활 방식의 개념을 정의할 때 특정 개인의 유전적 특성과 특정 생활 조건 준수라는 두 가지 주요 요소를 고려해야 합니다.

건강한 이미지삶- 특정 개인의 유전적으로 결정된 유형적 특성, 특정 생활 조건에 해당하고 건강의 형성, 보존 및 강화와 개인의 사회 생물학적 기능의 완전한 수행을 목표로 하는 생활 방식입니다.

건강한 생활방식이 가장 중요합니다 효과적인 수단건강을 보장하고 질병을 일차적으로 예방하며 중요한 건강 요구를 충족시키는 방법입니다. .

E.N. Weiner에 따르면 건강한 생활 방식의 구조에는 최적의 운동 모드, 합리적인 영양, 합리적인 생활 방식, 정신 생리적 조절, 정신 성적 및 성 문화, 면역 훈련 및 강화, 나쁜 습관의 부재 및 Valeology 교육 등의 요소가 포함되어야 합니다.

시스템으로서의 건강한 라이프스타일은 세 가지 주요 상호 연관되고 상호 교환 가능한 요소, 세 가지 문화, 즉 영양 문화, 운동 문화, 감정 문화로 구성됩니다.

음식문화. 건강한 생활 방식에서 영양은 신체 활동과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 결정적이고 시스템을 형성합니다.

운동문화.유산소 운동은 치유 효과가 있습니다 육체적 운동(산책, 조깅, 수영, 스키, 정원 가꾸기 등) 자연 상태에서. 여기에는 태양 및 공기 목욕, 물 세척 및 경화 절차가 포함됩니다.

감정의 문화. 부정적인 감정(질투, 분노, 두려움 등)은 엄청난 파괴력을 가지고 있으며, 긍정적인 감정(웃음, 기쁨, 감사 등) 건강을 유지하고 성공을 촉진합니다.

건강한 생활 방식을 만드는 것은 매우 긴 과정이며 평생 지속될 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 따른 결과로 신체에 발생하는 변화에 대한 피드백은 즉시 작동하지 않습니다. 긍정적인 효과합리적인 생활 방식으로의 전환이 수년 동안 지연되는 경우도 있습니다. 따라서 불행히도 사람들은 전환 자체만을 "시도"하지만 빠른 결과를 얻지 못한 채 이전 생활 방식으로 돌아가는 경우가 많습니다. 현재 역설이 있습니다. 건강한 생활 방식의 요소, 특히 영양 및 신체 활동과 관련된 요소에 대한 절대적으로 긍정적인 태도에도 불구하고 실제로 응답자의 10%-15%만이 이를 사용합니다. 이는 Valeological Literacy가 부족하기 때문이 아니라 낮은 개인 활동과 행동 수동성 때문입니다.

Great Medical Encyclopedia에서 건강은 인체의 모든 장기와 시스템의 기능이 외부 환경과 균형을 이루고 고통스러운 변화가 없는 상태로 해석됩니다. 동시에, 살아있는 유기체는 비평 형 시스템이며 발달 전반에 걸쳐 항상 환경 조건과의 상호 작용 형태를 변화시키는 반면, 변화하는 것은 환경이 아니라 유기체 자체입니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면, “건강이란 단지 질병이나 허약함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태”입니다. 이 정의를 생각해 보면 절대 건강은 추상적인 개념이라는 결론을 내릴 수 있으며, 또한 이 정의에서는 보상 단계에서도 (선천적 또는 후천적) 신체적 결함이 있는 사람을 처음에는 제외합니다.

경구 복용 시 알코올은 위(20%)와 장(80%)의 점막을 통해 흡수됩니다. 알코올 흡수 기간은 40-80 분이며 5 분 후에 이미 혈액에서 감지되고 30 분-1 시간 후에 최대 농도에 도달합니다. 알코올의 흡수와 혈중 농도 수준은 주로 섭취한 음식의 존재 여부와 성격, 기능 상태에 따라 영향을 받습니다. 위장관. 감자, 고기, 지방은 위에서 알코올이 흡수되는 것을 방해하여 취하는 효과를 약화시킵니다.

뇌와 간 세포는 알코올을 가장 강하게 흡수하는데, 이는 알코올을 남용할 때 이들 기관에 가장 큰 손상을 입힌다는 것을 설명합니다.

알코올 산화는 간과 혈액에 있는 알코올 탈수소효소의 도움으로 발생합니다. 이 효소의 양과 활성은 사람마다 다르며 남성보다 여성과 청소년의 경우 더 낮습니다. 알코올의 90-95%는 체내에서 최종 분해 산물인 이산화탄소와 물로 분해되고, 나머지 5-10%는 변하지 않은 채로(내쉬는 공기, 땀, 소변으로) 배설됩니다. 과소산화된 알코올 제품은 내부 장기(뇌, 간, 심장, 위, 중추신경계 등)에 최대 15일 동안 유지되며, 알코올을 반복적으로 섭취하면 누적 효과가 나타납니다.

알코올이 신체에 미치는 영향은 향정신성과 독성이라는 두 가지 효과가 특징입니다. 행복감과 운동 활동은 알코올의 독성 효과와 중추 신경계의 우울증과 관련된 혼수 상태와 증가하는 무감각으로 대체됩니다. 신경계. 정신 운동 동요 온화한 정도중독(혈액 내 0.5~1.5%)은 느리고 제대로 조정되지 않은 움직임으로 바뀌고, 행복감은 기분 변화로 바뀌고, 중간 정도의 중독(혈액 내 1.5~2.5%)은 종종 잠으로 끝납니다. 심한 중독(2.5% 이상)의 경우 방향 감각이 완전히 상실되고 신체의 모든 기관과 시스템에 장애가 발생하여 혼수상태에 이르게 됩니다. 알코올 농도가 5% 이상 증가하면 사망에 이를 수 있습니다.

다른 약물과 마찬가지로 알코올도 약하고 유아적인 사람들을 끌어들입니다. 술을 마시는 것은 인간의 성격과 신체에 대한 일종의 시험이다. 술 취함은 종종 인간 영역(도덕적, 심리적 등)의 실패를 나타내는 지표입니다. 영적 저개발, 더 높은 관심의 상실 또는 부재는 자기 중심적인 성격 지향으로 이어집니다. 알코올은 인간 존재의 전환을 생물학적, 생리적 필요, 빠져 나가는 것이 전혀 쉽지 않습니다.

알코올성 행복감은 자신의 진술, 행동, 행동에 대한 비판적 태도의 가능성을 배제하고 경계심을 상실하게 하며, 음주는 사람이 평생 동안 자신의 마음과 직업적 경험을 풍요롭게 했던 모든 것을 파괴합니다. 작업 능력이 감소하면 정신 건강도 손상되고 의지와 지성이 약해집니다. 학자 V.I. Bekhterev는 다음과 같이 말했습니다. “알코올 중독자 부모, 10명의 괴물, 8명의 바보, 15명의 간질 환자로부터 (100명당) 5명의 알코올 중독자가 태어날 것입니다. 100명의 자살자 중 절반은 알코올 중독자입니다...” 술을 마시는 사람의 다양한 원인으로 인한 사망률은 전체 인구의 동일한 사망률보다 3~4배 더 높습니다. 평균 수명은 일반적으로 55세를 넘지 않습니다.

“알코올 의존”에는 3도가 있습니다. 경미함(알코올이 없을 때 마셔야 하는 필요성), 중등도(이유 없이, 부적절한 상황에서, 남에게 몰래 음주), 중증(폭음, 알코올에 대한 통제할 수 없는 갈망)일 수 있습니다. , 전문적이고 사회적 활동을 수행할 수 없음) 책임). 그러므로 우리는 술고래에 관해 이야기해서는 안 됩니다... 알코올 중독자이지만 알코올 음료를 마시는 사람들에 관한 것입니다. 그러나 소비가 끝나고 남용이 시작되는 곳, 인류에게 더 큰 해를 끼치는 곳은 어디든지 선을 긋는 사람은 아무도 없습니다. 예를 들어, 맥주 한 잔은 교통사고 위험을 7배나 증가시킵니다!

알코올의 영향으로 거의 모든 중요한 기관에 변화가 발생합니다. 간세포가 퇴화되고, 간이 위축되며, 췌장에서도 유사한 현상이 발생합니다. 심근 비대 및 비만("황소 심장") 형태의 심장에 대한 알코올 손상은 호흡곤란, 부종 및 리듬 장애를 동반한 심부전을 유발합니다. 뇌에는 혈관이 과도하게 넘치고 종종 해당 부위가 파열됩니다. 수막그리고 컨볼루션 표면에. 뇌 세포에 산소 공급이 중단되거나 중단되어 사망에 이릅니다.

알코올은 생식 기관에 해로운 영향을 미칩니다. 가끔 술을 마시는 남성의 경우 정액 내 정자 수와 운동성이 30% 감소합니다. 만성 알코올중독자의 경우 혈중 남성호르몬 수치가 감소해 발기부전과 고환 위축이 발생하는 반면, 여성호르몬 수치가 높아지면서 여성의 모발 성장과 유선 비대가 나타나는 현상이 나타난다.

알코올의 영향으로 생식 세포의 유전 장치의 변화가 입증되었습니다. 알코올은 태어나기 전부터 아이에게 해로운 영향을 미칩니다. 아이들은 종종 허약하게 태어나고 신체 발달이 지연되며 사산됩니다. 알코올이 자손에게 미치는 영향은 두 가지 방향으로 진행됩니다. 첫째, 생식 기관의 위축, 생식 세포의 기능 저하, 성 호르몬 생산 감소 등 인간의 성적 영역의 변화입니다. 둘째, 생식 세포에 직접적인 영향을 미칩니다.

여성 알코올 중독의 결과는 특히 심각합니다. 발달 중인 유기체는 임신 첫 3~8주 동안 알코올의 영향에 특히 취약하며, 이로 인해 태아 알코올 증후군(선천성 두개안면 기형, 장기 기형, 신체 부위가 뒤따르는 장애가 결합된 특별한 유형)으로 이어질 수 있습니다. 어린이의 정신적, 육체적 발달.

소두증(비자연적으로 작은 머리), 턱 발달 미달, 후두 편평, 구개열, 소안구증(감소) 눈알불규칙한 모양), 안검하수증(처진 위쪽 눈꺼풀), 사시는 태아 알코올 증후군의 특징인 안면 및 두개골 결함의 불완전한 목록입니다. 또한, 심장 결함: 동맥관 개존증, 발달 부족 또는 부재 폐동맥, 심장 중격 결손; 생식기의 기형, 요로, 결석 항문알코올 증후군이 있는 어린이에게서 발생할 수 있습니다.

정신 발달 장애는 완전한 멍청함부터 다양한 정도의 정신 지체, 시각 장애, 청각 장애, 언어 지연 및 신경증에 이르기까지 중추 신경계 손상의 심각도에 따라 달라집니다. 신경 쇠약의 초기 증상 중 하나는 수면 장애로 간주됩니다. 불안한 수면, 수면 중 울음, 잠들 때의 변덕, 이러한 어린이는 낮과 밤을 혼동하고 수면 중에 발작 상태(전율, 심계항진, 침 흘리기, 요실금, 기침)가 있습니다. 발작) 심지어 잠꼬대와 몽유병(수면증, 몽유병)까지 나타납니다.

종종 태아 알코올 증후군은 간질의 형태로 나타납니다. 정신과 의사의 환자 중 60~80%는 부모가 알코올 중독으로 고통받는 사람들이다. 4~5년 동안 술을 마신 아버지에게서 태어난 아이들은 정신지체에 시달린다. 이런 학생들은 금방 지치고 주의가 산만해지며 지능과 창의적인 노력이 필요한 복잡한 문제를 해결할 수 없으며 학습 의욕을 빨리 잃습니다.

알코올은 성인의 신체보다 어린이의 신체에 훨씬 더 강한 영향을 미칩니다. 알코올을 반복적으로 또는 자주 사용하면 청소년의 정신에 파괴적인 영향을 미칩니다. 더 높은 형태의 사고 발달, 윤리적, 도덕적 범주 및 윤리적 개념의 발달이 지연될 뿐만 아니라 이미 개발된 능력도 상실됩니다.

십대는 무례하고, 냉담하고, 화를 내고, 무관심하고, 무기력하고 무관심해지며, 무언가를하고 무언가를 위해 노력하려는 욕구가 사라집니다. 동시에, 알코올은 도덕 원칙을 둔화시켜 범죄를 증가시킵니다. 아이들은 부모의 술취한 대가를 치르고, 신경병증, 정신병증, 선천적 기형이나 결함을 갖고 태어나는 경우가 많다. 지난 20~30년 동안 장애 및 정신지체 아동을 위한 학교(교정반)의 수가 꾸준히 증가해 왔습니다.

약물 중독 및 약물 남용. 마약 중독은 마약에 대한 고통스러운 중독, 통제되지 않은 소비입니다. 약물 중독은 마약 물질을 지속적으로 섭취하는 조건에서 신체의 생명 활동이 일정 수준으로 유지되어 심한 피로를 초래한다는 사실로 표현되는 질병 군입니다.

마약중독은 사람을 사회적으로 위험하게 만드는 질병이다.

마약 중독은 결과이다 병리학적 발달가족의 적절한 양육 부족, 사회화 과정의 심각한 위반으로 인한 성격, 유전적 이상 및 불리한 생활 조건과 결합하여 정신 활성 물질 사용에 대한 갈망이 나타납니다.

식물 유래 약물이 있습니다 : 코카인, 아편 약물 - 모르핀, 헤로인; 인도 대마 준비 - 해시시, 아나샤, 계획, 마리화나. 향정신성 효과가 있는 합성 약물: 수면제, 진통제, 진정제. 가장 심각한 약물 중독(신체적, 정신적 의존성이 빠르게 발생함)은 식물 유래 약물로 인해 발생합니다.

약물은 유전 장치에 영향을 미칩니다. 또한 모든 유형의 약물을 완전히 금하는 남성이 4 년 후에 생식 영역을 회복 할 기회가 있다면 여성의 경우 약물에 노출 된 난자의 회복 사실을 확립하는 것이 불가능했습니다. 한 국가의 유전자금은 가장 중요한 보물이며, 그 손실과 파괴는 현 세대뿐만 아니라 미래에 대한 가장 큰 범죄입니다.

유전자 코드가 손상되면 해부학적 발달 결함이 발생하고 의식이 손상됩니다. 더욱이 전자가 당분간 부재하면 웰빙의 모습이 만들어진다. 현재 개별 기관의 부분적 손상(사시, 청각 장애, 청각 장애)이 널리 퍼져 있습니다.

마약 중독자가 30~35년 이상 사는 경우는 거의 없습니다. 사망은 과다 복용, 피로, 간염, AIDS 감염 또는 독성 불순물 도입으로 인해 발생합니다.

이들 질환은 연령이 낮아지는 경향이 있다는 점(약물 사용 개시 연령은 현재 9세)을 고려하면 조기에 교육을 시작하는 것이 필요하다. 어린 시절. 이 나이에 약물 중독으로 진단되는 세 가지 주요 이유는 호기심 65%, 환경 영향 14%, 모방 13%로 밝혀졌습니다. 어린이와 청소년의 성격의 유형적 특성은 결정적으로 중요합니다. 이것은 정신의 과도한 흥분 또는 억제입니다(팀에서 명성이 없는 위치). 마약 중독자의 성격 연구는 발달 지연의 인상을 남깁니다. 그들은 민감하고 변덕스럽고이기적이고 정서적으로 불안정하며 우울함과 우울증에 걸리기 쉽습니다.

그들은 무책임, 영적 공허함, 중요한 관심 부족, 약물의 해로움에 대한 무지, 정신 장애 및 질병이 특징입니다. 이러한 특성은 교육자(부모, 교사)에 의해 무의식적으로 형성될 수 있습니다. 어린 시절 어머니에 대한 과도한 보살핌이나 무제한의 자유, 책임의 제거 및 무조건적인 변덕의 성취, 또는 반대로 가혹한 태도, 자녀의 성격에 대한 편협함, 부모의 정서적 냉담함과 같은 잘못된 양육은 하나 또는 다른 유형을 형성합니다. 아이의 성격.

교사는 이것저것의 필요가 인간 행동의 원동력이라는 것을 기억해야 합니다. 그 어떤 필요(생물학적 또는 사회적)도 충족할 수 없습니다. 장기불만족스러운 상태로 남아 있습니다. 양육 과정(가족, 학교, 동료, 스포츠 등)에서 아이는 자신의 필요를 충족시키는 방법을 터득합니다. 교육의 임무는 아이에게 이러한 방법을 독립적으로 선택하고 어려운 상황에서 올바른 결정을 내리도록 가르치는 것입니다.

사람이 약물을 사용하고 있음을 나타내는 8가지 신체적, 정서적 증상이 있습니다.

1. 대표적인 증상은 눈꺼풀과 코에 염증이 생기는 것입니다. 동공은 투여된 약물에 따라 크게 확장되거나 크게 수축됩니다.

2. 행동이상이 나타날 수 있습니다. 사람은 억제되거나, 우울하거나, 결석하거나, 반대로 히스테리하고 시끄럽게 행동하고 과도한 이동성을 보일 수 있습니다.

3. 식욕이 지나치게 증가하거나 전혀 없을 수 있습니다. 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

4. 성격 특성에 예상치 못한 변화가 발생합니다. 사람은 짜증이 나고, 주의가 산만해지며, 두려워하거나, 반대로 공격적이고, 의심스러워지고, 어떤 이유로든 폭발할 준비가 되어 있을 수 있습니다.

5. 등장 나쁜 냄새몸에서, 입에서. 개인 위생과 의복에 대한 부주의한 태도가 있습니다.

6. 소화기관에 문제가 발생할 수 있습니다. 설사, 메스꺼움, 구토가 발생합니다. 나는 종종 두통과 이중 시력을 경험합니다. 신체의 신체 장애의 다른 징후로는 피부 상태(느슨한 피부) 및 신체의 전반적인 색조의 변화가 있습니다.

7. 신체에서 주사 흔적을 찾을 수 있으며 일반적으로 손에 있습니다. 중요한 증상! 때때로 감염이 이러한 장소에 들어가고 농양과 궤양이 나타납니다.

8. 도덕적 가치에 관한 관념은 파괴되고 왜곡된 관념으로 대체됩니다.

담배 흡연. 40~50년 전에 흡연이 다소 순진한 재미로 여겨졌다면, 지난 25~30년 동안 전 세계의 모든 과학자들은 확실한 과학적 데이터를 바탕으로 이 습관이 흡연자 자신에게 엄청난 해를 끼친다는 것을 입증했습니다. , 그 주변 사람들과 국가. 오늘날 러시아에서는 매년 7천만 명이 담배를 피우고, 40만 명이 흡연으로 사망합니다. 건강 관리에 사용된 자금의 10%는 다음과 같은 질병 퇴치를 위해 사용됩니다. 만성 중독담배 연기.

인간의 건강에 가장 해로운 식물은 담배입니다. 담배 연기에는 니코틴, 일산화탄소, 발암 물질, 중금속 및 그 염, 방사성 원소 및 동위원소 등 천연 독으로 분류되는 30가지 성분이 포함되어 있습니다. 독성 측면에서 이들 물질 중 첫 번째 장소는 방사성 동위원소 폴로늄-210이 차지합니다. 타르 수지에는 카드뮴, 납, 크롬, 스트론튬이 포함되어 있습니다.

이러한 금속과 그 염은 세포 퇴화와 다음과 같은 증상을 유발합니다. 암 질환. 니코틴은 중추신경계에 손상을 일으키는 신경성 독극물입니다. 일산화탄소는 헤모글로빈을 차단하여 뇌 및 기타 내부 장기에 산소 결핍이 발생합니다. 담배 연기의 성분은 혈액 응고를 증가시키고 경화성 플라크 형성을 촉진합니다. 더욱이 간접 흡연으로 인한 담배 연기는 신체가 효소 시스템의 독성에 적응하지 않기 때문에 더욱 공격적입니다.

흡연자의 경우 모든 원인으로 인한 사망률이 비흡연자에 비해 2배나 높으며, 흡연은 인간의 모든 암의 원인인 것으로 알려져 있습니다. 흡연은 약물 중독이며 모든 신체 기능의 장애이며 빈번한 질병과 조기 사망을 유발합니다. 흡연자가 경험하는 것으로 추정되는 즐거움은 마약 중독자와 마찬가지로 정신의 왜곡으로 인해 병리적인 것입니다. 어떤 복용량의 담배 연기는 폐뿐만 아니라 심장, 혈관, 기타 기관 및 자손에도 해로운 영향을 미칩니다.

흡연은 어린 시절부터 시작되는 경우가 많습니다. 최근 몇 년 동안 청소년, 소녀, 여성의 흡연자 수가 늘어났습니다. 흡연의 해로운 영향은 임산부에게 영향을 미치며, 그러한 여성은 출산 중 자녀의 사망률이 증가하고, 자녀의 질병 발병률이 높아지며, 정신적, 육체적 발달이 지연됩니다. 담배를 피우고 결혼하는 젊은 남성과 여성에게는 정신 지체 자녀가 있을 수 있습니다. 부모의 흡연으로 인해 자녀의 정신적 잠재력이 최대 25%까지 감소할 수 있습니다. 담배를 피우는 것도 남성의 성기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

담배 독은 성장하는 신체에 더욱 강력한 영향을 미칩니다. 너무 일찍 흡연을 시작하면 성장이 저해되고 정신 능력이 저하됩니다.

낙태와 그 결과. 낙태는 무해하고 사소한 수술이 아닌 인위적인 임신중절을 의미합니다. 이것은 여성의 신체에 심각한 생물학적 트라우마입니다. 갑작스런 임신 종료로 인해 난소, 부신, 뇌하수체 활동에 변화가 발생하고 신진 대사 및 생식 기능이 중단됩니다.

낙태는 거의 필연적으로 심각한 재발을 수반합니다. 염증성 질환내부 생식기, 난소 기능 장애, 유선 및 생식기 종양의 발생에 기여합니다. 젊은 여성(20~24세)의 경우 낙태를 하면 나중에 유방암이 발생할 위험이 두 배로 늘어납니다. 낙태는 후속 임신 시 심각한 합병증의 위험을 증가시킵니다. 낙태를 한 여성의 자연유산은 낙태를 하지 않은 여성보다 8~10배 더 자주 발생합니다.

미니 낙태 - 진공 흡인을 사용하여 초기 단계에서 임신을 종료합니다. 진공 흡인 방법은 인공 낙태뿐만 아니라 진단 조작에 있어서 기술적으로 가장 간단하고 편리하며 가장 무해한 방법 중 하나입니다. 사실상 합병증이 없으며 통증 완화가 필요하지 않으며 한 시간 안에 작업을 시작할 수 있습니다.

초기 단계에서 임신을 진단할 때 특정 어려움이 발생합니다. 그러나 현대의학기술( 초음파 검사) 전통적인 방법과 함께 기저 체온, 면역 학적 방법, 부인과 검사 데이터를 사용하면 임신 여부를 매우 정확하게 확인할 수 있습니다. 낙태의 심각한 결과를 고려하여 원하는 임신을 계획하고 원치 않는 임신을 예방할 수 있어야 합니다.

성병. 이러한 질병에는 성적인 전염의 공통 메커니즘이 있으며 매독, 임질, 연성하감, 사타구니 림프육아종증, 성육아종 등 5가지 질병이 포함됩니다. 우리나라에는 임질과 매독이 흔합니다. 오늘날까지도 이러한 질병은 널리 퍼져 있으며 심각한 사회적, 도덕적 문제로 남아 있습니다. 성병의 치료는 적시에 의사와 상담하고 모든 처방을 엄격히 준수하는 경우에만 가능합니다.

성병은 부모 사이에 간통이 있었던 가정의 젊은이들 사이에서 더 흔합니다. 성적 난잡함의 주요 원인 중 하나는 알코올 중독입니다. 지적으로, 도덕적으로 미성숙하거나 공중도덕 규범을 거부하는 사람들의 유일한 오락 오락은 일반적으로 인위적으로 유도된 매력(성적인 주제에 관한 영화 감상, 술 등)을 기반으로 수행되는 성교입니다. , 난잡한 경향이 더 큽니다.

성병과의 싸움에는 감염의 위험과 이러한 질병의 결과에 대한 특별한 의료 조치와 의학적 선전이 포함됩니다. 성병 확산 퇴치의 선두 자리는 청소년의 성교육입니다. 건강한 도덕적, 윤리적 태도.

사회에서의 성교육은 또한 어른들이 교통, 직장, 오락 장소 등 모든 공공 장소에서 남녀 간의 관계를 맺는 것을 주요 사례로 삼는다는 점을 고려해야 합니다. 훌륭하고 최고의 예술 작품에 기초해야 하는 교육은 남녀 간의 친밀한 관계 분야에서 매우 중요합니다. 이 문제에 대한 청소년의 읽기 어렵고 인식 부족으로 인해 종종 최선의 예가 아닌 복사 및 반복이 발생할 수 있으며 이는 성관계 분야에서 완전한 개인적 붕괴로 이어집니다.

서지

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분야별:

의학지식과 건강한 생활습관의 기초

« 건강에 영향을 미치는 요인. 건강 증진에 있어서 다양한 요소의 역할."

스미르노바 엘레나 안드레예브나.

심리학과. 1코스.

주소: 노보시비르스크 지역,

Vengerovsky 지구,

Vengerovo 마을, 성. 헤르젠 14

인체 건강에 영향을 미치는 유해 요인

술

요즘 알코올 소비 문제는 매우 관련이 있습니다. 이제 세계의 알코올 음료 소비는 엄청난 숫자로 특징 지어집니다. 이로 인해 사회 전체가 고통을 받고 있지만 무엇보다도 어린이, 청소년, 청소년, 임산부의 건강 등 젊은 세대가 위험에 처해 있습니다. 결국 알코올은 미형성 유기체에 특히 적극적인 영향을 미치며 점차적으로 파괴합니다.

알코올의 해로움은 분명합니다. 알코올이 몸에 들어가면 혈액을 통해 모든 기관으로 퍼져 심지어 파괴될 정도로 악영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

체계적인 음주로 인해 위험한 질병– 알코올 중독. 알코올 중독은 인간의 건강에 위험하지만 다른 많은 질병과 마찬가지로 치료가 가능합니다.

그러나 가장 큰 문제는 비국영 기업이 생산하는 대부분의 주류에 다량의 독성 물질이 포함되어 있다는 것입니다. 품질이 좋지 않은 제품은 종종 중독이나 심지어 사망으로 이어집니다.

이 모든 것이 사회와 문화적 가치에 큰 피해를 줍니다.

알코올이 신경계에 미치는 영향.

위에서 나온 알코올은 섭취 후 2분 후에 혈류로 들어갑니다. 혈액은 이를 신체의 모든 세포로 운반합니다. 대뇌 반구의 세포가 주로 영향을 받습니다. 사람의 조건부 반사 활동이 악화되고 복잡한 움직임의 형성이 느려지며 중추 신경계의 흥분 및 억제 과정의 비율이 변경됩니다. 알코올의 영향으로 자발적인 움직임이 손상되고 사람은 자신을 통제하는 능력을 잃습니다.

알코올이 피질의 전두엽 세포에 침투하면 사람의 감정이 해방되고, 부당한 기쁨과 어리석은 웃음, 판단의 용이함이 나타납니다. 대뇌 피질의 흥분이 증가하면 억제 과정이 급격히 약화됩니다. 피질은 뇌 하부의 활동을 통제하는 것을 중단합니다. 사람은 자제력과 겸손함을 잃고, 술에 취하지 않았다면 결코 말하거나 하지 않을 일을 말하고 행동합니다. 알코올의 각각의 새로운 부분은 마치 연결되어 뇌의 하부 활동을 방해하지 않는 것처럼 더 높은 신경 센터를 점점 마비시킵니다. 예를 들어 안구 운동(물체가 두 배로 증가하기 시작)과 같은 움직임의 조정이 중단됩니다. , 그리고 어색하고 비틀거리는 걸음걸이가 나타납니다.

"일회성, 일시적 및 체계적 알코올 섭취로 인해 신경계 및 내부 장기의 기능 장애가 관찰됩니다."

신경계 장애는 사람의 혈액 내 알코올 농도와 직접적인 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 알코올 농도가 0.04~0.05%가 되면 대뇌피질이 꺼지고, 자신에 대한 통제력을 잃고 이성적으로 추론하는 능력을 잃게 된다. 혈중 알코올 농도가 0.1%이면 움직임을 제어하는 ​​뇌의 더 깊은 부분이 억제됩니다. 사람의 움직임은 불확실해지고 이유 없는 기쁨, 생기, 야단법석이 동반됩니다. 그러나 15%의 사람들에게 알코올은 우울증과 잠들고 싶은 욕구를 유발할 수 있습니다. 혈중 알코올 함량이 증가하면 사람의 청각 및 시각 지각 능력이 약화되고 운동 반응 속도가 둔해집니다. 0.2%의 알코올 농도는 정서적 행동을 조절하는 뇌 영역에 영향을 미칩니다. 동시에 기본 본능이 깨어나고 갑작스러운 공격성이 나타난다. 혈중 알코올 농도가 0.3%이면 사람은 의식은 있지만 보고 듣는 것을 이해하지 못합니다. 이러한 상태를 알코올성 혼미라고 합니다.

알코올의 해로움

체계적이고 과도한 알코올 섭취는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 심각한 질병 - 대주.

알코올 중독은 장기간에 걸쳐 많은 양의 알코올을 규칙적이고 강박적으로 소비하는 것입니다. 알코올이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다.

피.알코올은 혈소판 생성과 백혈구, 적혈구 생성을 억제합니다. 결과: 빈혈, 감염, 출혈.

뇌.알코올은 뇌 혈관의 혈액 순환을 늦추어 세포의 지속적인 산소 결핍을 초래하여 기억력을 약화시키고 정신 저하를 느리게 만듭니다. 혈관에 초기 경화성 변화가 발생하고 뇌출혈의 위험이 증가합니다.

마음.알코올 남용은 혈중 콜레스테롤 수치 증가, 지속적인 고혈압 및 심근 이영양증을 유발합니다. 심혈관 부전은 환자를 죽음의 문턱에 놓이게 합니다. 알코올성 근육병증 : 알코올 중독으로 인한 근육 퇴화. 그 이유는 근육 사용 부족, 잘못된 식습관, 알코올로 인한 신경계 손상 때문입니다. 알코올성 심근병증은 심장 근육에 영향을 미칩니다.

장.소장 벽에 알코올이 지속적으로 영향을 미치면 세포 구조가 변화되고 영양분과 미네랄 성분을 완전히 흡수하는 능력이 상실되어 알코올 중독자의 신체가 고갈됩니다. 나중에 장은 소화 기관의 궤양을 유발합니다. .

간. 이자형이 기관은 알코올로 인해 가장 큰 고통을 겪습니다. 염증 과정이 발생합니다 ( 간염 ), 그 다음에는 흉터 변성( 경화증 ). 간은 독성 대사 산물을 소독하고 혈액 단백질 및 기타 중요한 기능을 생성하는 기능을 수행하지 않아 환자의 불가피한 사망을 초래합니다. 경화증 – 이 질병은 교활합니다. 천천히 사람에게 다가온 다음 공격하고 즉시 죽입니다. 질병의 원인은 알코올의 독성 영향입니다.

콩팥.알코올 중독 환자는 비음주자에 비해 당뇨병 발병 가능성이 10배 더 높습니다. 알코올은 인슐린을 생성하는 기관인 췌장을 파괴하고 신진대사를 심각하게 왜곡시킵니다.

가죽.술을 마시는 사람은 거의 항상 나이보다 더 늙어 보입니다. 그의 피부는 곧 탄력을 잃고 조기에 노화됩니다.

담배 흡연

연구에 따르면 흡연이 해롭다는 것이 입증되었습니다. 담배 연기에는 니코틴, 이산화탄소, 일산화탄소, 시안화수소산, 암모니아, 수지성 물질, 유기산 등 30가지 이상의 독성 물질이 포함되어 있습니다.

통계에 따르면, 장기간 흡연자는 비흡연자에 비해 협심증 발병 가능성이 13배, 심근경색 발병 가능성이 12배, 위궤양 발병 가능성이 10배 더 높습니다. 흡연자는 전체 폐암 환자의 96~100%를 차지합니다. 일곱 번째 장기 흡연자마다 심각한 혈관 질환인 내막염이 없어져 고통받습니다.

니코틴은 신경독입니다. 동물 실험과 인간 관찰에 따르면 소량의 니코틴은 신경 세포를 자극하고 호흡과 심박수를 증가시키며 심장 박동 장애, 메스꺼움 및 구토를 유발하는 것으로 나타났습니다. 다량으로 복용하면 영양 세포를 포함한 중추 신경계 세포의 활동을 억제하고 마비시킵니다. 신경계 장애는 작업 능력 저하, 손 떨림, 기억력 약화로 나타납니다.

니코틴은 또한 내분비선, 특히 호르몬을 혈액으로 방출하는 부신에 영향을 미칩니다. 혈관 경련을 유발하는 아드레날린이 증가합니다. 혈압그리고 심박수 증가. 니코틴은 생식선에 해로운 영향을 미쳐 남성의 성적 약점, 즉 발기 부전의 발달에 기여합니다.

흡연은 특히 어린이와 청소년에게 해롭습니다. 아직 강해지지 않은 신경계와 순환계는 담배에 고통스럽게 반응합니다.

니코틴 외에도 담배 연기의 다른 성분도 부정적인 영향을 미칩니다. 일산화탄소가 몸에 들어가면 다음과 같은 사실로 인해 산소 결핍이 발생합니다. 일산화탄소이는 산소보다 헤모글로빈과 더 쉽게 결합하며 혈액과 함께 모든 인간 조직과 기관에 전달됩니다. 암은 비흡연자에 비해 흡연자에게서 20배 더 자주 발생합니다. 담배를 오래 피울수록 이 심각한 질병으로 사망할 확률이 높아집니다. 통계 연구에 따르면 흡연자는 식도, 위, 후두, 신장 등 다른 기관에 암성 종양이 발생하는 경우가 많습니다. 흡연자는 파이프의 마우스피스에 축적된 추출물의 발암 효과로 인해 아랫입술에 암이 발생하는 경우가 많습니다.

종종 흡연은 지속적인 기침과 함께 만성 기관지염으로 이어집니다. 불쾌한 냄새입에서. 만성 염증의 결과로 기관지가 확장되고 기관지 확장증이 형성되어 심각한 결과, 즉 폐렴이 발생하여 순환 장애가 발생합니다. 흡연자는 종종 심장 통증을 경험합니다. 이는 협심증 (관상 동맥 심부전)이 발생하여 심장 근육에 공급되는 관상 동맥 경련으로 인해 발생합니다. 심근경색은 비흡연자에 비해 흡연자에게서 3배 더 자주 발생합니다.

흡연자는 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 위험에 빠뜨립니다. '간접흡연'이라는 용어는 의학에도 등장했습니다. 비흡연자의 몸에서는 연기가 자욱하고 환기가 되지 않는 방에 있으면 상당한 니코틴 농도가 결정됩니다.

탐닉

약물은 신체 기능에 영향을 미치는 모든 화합물입니다. 약물 중독(이 단어는 그리스어 narkē stupor, 수면 + 조증 광기, 열정, 매력에서 파생됨) - 의약 또는 비의료 약물 남용으로 인해 발생하는 만성 질환입니다. 이것은 중독성 물질에 대한 의존성, 중추 신경계에 작용하는 중독성 물질에 대한 정신적, 육체적 의존 상태로, 복용량을 늘리는 경향과 신체적 의존성의 발달로 약물에 대한 내성을 변화시킵니다.

현재 국내에서는 마약 중독과 관련된 새로운 상황이 전개되고 있습니다. 마약 소비가 증가하고 있습니다. 초기 마약 중독자가 하나의 약물을 선호했다면 이제 다중 약물 중독은 약한 약물에서 강한 약물로 전환되는 다양한 약물을 사용하는 것입니다. 소녀들의 마약 사용이 증가하고 있습니다.

약물 중독에서 벗어나는 극도로 고통스러운 방법은 치료를 상당히 복잡하게 만듭니다. "금단", 식물 반응 및 약물에 대한 신체적 의존에서 벗어나는 매우 고통스러운 방법에 대한 환자의 두려움으로 인해 치료되는 비율이 낮아집니다. 일부 마약 전문의는 마약 중독을 치료할 수 없다고 믿습니다.

마약 중독은 사회 존재에 가장 심각한 위협입니다.

고대부터 알려진 약물 남용은 이제 전 세계 공동체를 놀라게 할 정도로 확산되었습니다. 마약 전문의의 관점에서 마약 중독의 경계가 법적으로 허용되는 범위로 좁아졌음에도 불구하고 많은 국가에서 마약 중독은 사회적 재앙으로 인식됩니다.

젊은이들 사이의 학대는 특히 재앙적입니다. 사회의 현재와 미래가 모두 영향을 받습니다. 마약 전문의의 관점에서 볼 때, 약물 남용의 형태를 포함한 학대 확산의 전체 상황은 훨씬 더 비극적입니다. 일반적으로 약물 목록에 포함되지 않은 물질과 약물은 훨씬 더 악성이며 인간에게 더 큰 해를 끼칩니다.

뉴욕의 국제마약방지센터(International Anti-Drug Center)는 전 세계 마약 중독자의 수를 1,000,000,000명으로 나타내는 문서를 가지고 있습니다.

따라서 약물 남용의 주요 이유는 다음과 같습니다.

사회적 일관성.만약 어떤 사람이 속해 있거나 자신을 동일시하는 집단에서 특정 약물의 사용이 허용된다면, 그 사람은 자신이 그 집단에 속해 있다는 것을 보여주기 위해 그 약물을 사용해야 할 필요성을 느낄 것입니다.

기쁨.사람들이 약물을 사용하는 주된 이유 중 하나는 웰빙과 휴식에서부터 신비한 행복감에 이르기까지 관련된 즐거운 감각을 위해서입니다.

호기심마약과 관련하여 일부 사람들이 스스로 마약을 복용하기 시작하게 만듭니다.

부와 여가지루함과 삶에 대한 흥미 상실로 이어질 수 있으며, 이 경우 약물은 배출구이자 자극처럼 보일 수 있습니다.

육체적 스트레스로부터의 해방.대부분의 사람들은 인생에서 가장 스트레스가 많은 상황에 대처하지만 일부는 마약 중독의 형태로 피난처를 찾으려고 노력합니다. 마약은 종종 그들의 삶의 중심이 되는 잘못된 중심이 됩니다.

건강 증진에 있어서 다양한 요인의 역할.

건강한 생활

인간의 건강-이것은 구조적, 감각적 정보의 양적, 질적 단위가 지속적으로 변화하는 조건에서 연령 및 성별에 맞는 정신 물리학적 안정성을 유지하는 능력입니다.

건강한 생활- 이것은 삶의 생산, 일상 및 문화적 측면을 조직하는 개인의 확립된 방법으로, 이를 통해 자신의 창의적 잠재력을 어느 정도 실현하고 인간 건강을 보존하고 향상시킬 수 있습니다.

이를 바탕으로 건강한 생활방식의 기초는 다음과 같습니다.

일일 생체 리듬에 따라 일, 휴식, 수면 등 일상 생활을 준수합니다.

가능한 스포츠의 체계적인 운동, 레크리에이션 조깅, 리듬 및 정적 체조, 공중 걷기를 포함한 신체 활동;

경화 방법의 합리적인 사용;

균형 잡힌 식단.

균형 잡힌 식단

균형 잡힌 식단– 이것은 과학적 기반을 바탕으로 신체의 에너지 요구를 양적, 질적으로 충족시킬 수 있는 건강한 사람의 영양입니다.

음식의 에너지 가치는 다음과 같이 측정됩니다. 칼로리(1칼로리는 물 1리터를 1도 가열하는 데 필요한 열량과 같습니다.) 인간의 에너지 소비는 동일한 단위로 표시됩니다. 성인의 체중이 변하지 않고 정상적인 기능 상태를 유지하려면 음식에서 신체로 유입되는 에너지가 특정 작업에 대한 에너지 소비와 같아야 합니다. 이는 기후 및 계절 조건, 근로자의 연령 및 성별을 고려한 합리적인 영양의 기본 원칙입니다. 그러나 에너지 교환의 주요 지표는 신체 활동량입니다. 동시에 신진대사의 변동이 상당히 클 수 있습니다. 예를 들어, 활발하게 활동하는 골격근의 대사 과정은 휴식 중인 근육에 비해 1000배 증가할 수 있습니다.

완전한 휴식을 취하더라도 신체 기능에 에너지가 소비됩니다. 이것이 소위 기초 대사입니다. 1시간 동안 휴식 시 에너지 소비는 체중 1kg당 약 1kg칼로리입니다.

영양에서는 섭취하는 음식의 양뿐만 아니라 품질 특성도 고려해야 합니다. 그렇기 때문에 균형 잡힌 식단의 주요 요소는 균형과 적절한 식단입니다. 균형 잡힌 식단은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 기본 영양 및 생물학적 활성 물질의 최적 비율을 제공하는 것으로 간주됩니다. 균형 잡힌 식단의 가장 중요한 원칙은 주요 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물의 정확한 비율입니다. 이 관계는 공식으로 표현됩니다. 1:1:4 , 그리고 힘든 육체 노동 중에 - 1:1:5 , 노년기에 - 1:0,8:3 . 균형에는 칼로리 표시기와의 관계도 포함됩니다.

균형 공식에 따르면 육체 노동을하지 않는 성인은 하루에 70-100g의 단백질과 지방, 약 400g의 탄수화물을 섭취해야하며 그중 설탕은 60-80g을 넘지 않아야합니다. 단백질과 지방은 동물성 및 식물성이어야 합니다. 죽상 동맥 경화증 발병을 예방하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 식물성 지방을 식품에 포함시키는 것이 특히 중요합니다 (총량의 최대 30 %). 음식에는 사람에게 필요한 모든 비타민 (총 30 개 정도), 특히 수용성 지방, C, P 및 그룹 B에만 용해되는 비타민 A, E가 충분한 양으로 포함되어있는 것이 매우 중요합니다. 특히 간, 꿀, 견과류, 로즈힙, 블랙 커런트, 시리얼 콩나물, 당근, 양배추, 고추, 레몬 및 우유에는 비타민이 많이 들어 있습니다. 신체적, 정신적 스트레스가 증가하는 기간에는 비타민 복합체를 섭취하고 비타민 C(아스코르브산)의 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 비타민은 중추신경계를 자극하는 효과가 있으므로 밤에는 복용하지 말아야 하며, 대부분이 산성이므로 위점막을 자극하지 않도록 식후에만 복용하세요.

따라서 위의 모든 것에서 우리는 주요 내용을 추론할 수 있습니다. 합리적인 영양 규칙:

과식하지 마세요.

일년 중 언제든지 채소, 야채, 과일을 섭취하여 식단을 다양화하십시오. 버터, 소금, 설탕, 과자 등 동물성 지방의 섭취를 제한합니다. 튀긴 음식을 덜 먹습니다.

뜨겁고 매운 음식을 먹지 마십시오.

음식을 철저히 씹으십시오.

저녁 늦게 먹지 마세요.

하루에 최소한 4~5번씩 조금씩 섭취하고, 동시에 먹으려고 노력하세요.

경화 절차

생리적 본질 경화사람은 자연적 요인의 도움으로 온도 영향의 영향으로 신체가 감기와 과열에 대해 점차적으로 (물론 어느 정도) 면역력을 갖게된다는 것입니다. 그러한 사람은 신체적, 정신적 스트레스를 더 쉽게 견디고, 피로가 덜하며, 높은 수행능력과 활동성을 유지합니다.

주요 경화 요인은 공기, 태양 및 물입니다. 샤워, 욕조, 사우나, 석영 램프도 동일한 효과를 갖습니다. 다양한 자극제를 사용하여 열과 추위에 대한 경화가 수행됩니다.

기본 원리들경화는 다음과 같습니다.

경화 인자의 점진적인 증가;

체계적인 사용;

다양한 강도;

신체의 개별 속성을 의무적으로 고려하는 다양한 수단.

환경 변화, 무엇보다도 온도 변화에 적응하는 사람의 자연스러운 능력은 지속적인 훈련을 통해서만 유지됩니다. 더위나 추위의 영향으로 신체에는 다양한 생리적 변화가 일어납니다. 여기에는 중추 신경계 활동 증가, 내분비선 활동 증가, 세포 효소 활동 증가, 신체 보호 특성 증가가 포함됩니다. 예를 들어 주변 공기의 산소 부족과 같은 다른 요인의 작용에 대한 사람의 저항이 증가하고 전반적인 육체적 지구력이 증가합니다.

가장 일반적인 경화 방법은 물과 공기 방법입니다.

공기 경화공기욕의 형태로 수행될 수 있으며, 계절에 따라 주변 온도, 시술 기간 및 알몸 표면의 면적을 점차적으로 줄이거 나 늘려 하중의 강도를 변경할 수 있습니다. 공기욕은 온도에 따라 따뜻한(22°이상), 보통(21~22°), 시원한(17~20°), 적당히 차가운(13~16°), 차가운(4~13°), 매우 춥습니다(영하 4도 미만). 공기 목욕은 체온 조절 메커니즘, 특히 피부 혈관에 대한 훈련 효과 외에도 몸 전체에 영향을 미칩니다. 깨끗하고 신선한 공기를 흡입하면 호흡이 더 깊어지고, 이로 인해 폐의 환기가 더 잘되고 혈액에 더 많은 산소가 공급됩니다. 동시에 골격 및 심장 근육의 성능이 향상되고 혈압이 정상화되며 혈액 구성이 개선됩니다. 공기 목욕은 신경계에 유익한 효과가 있으며 사람이 더 차분해지고 균형이 잡히고 기분, 수면, 식욕이 개선되고 전반적인 신체적, 정신적 성능이 향상됩니다.

물 절차신체에 온도 영향을 미칠 뿐만 아니라 기계적인 영향도 미치며 뜨겁다(40° 이상), 따뜻함(40~36°), 무관심(35~34°), 시원함(33~20°), 차가움으로 구분됩니다. - 수온이 20°C 미만인 경우. 연중 언제든지 신체의 일반적인 실내 온도에서 실내 물로 경화를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 아침 위생 운동 후 즉시 젖은 수건으로 닦아내는 등 국소 수처리 절차를 취하는 것이 좋습니다. 30° 정도의 물로 문지르기 시작하여 매일 1°씩 점차 줄여서 기분에 따라 18° 이하로 낮추세요. 절차는 손으로 시작한 다음 어깨, 목, 몸통을 닦습니다. 그런 다음 피부가 붉어지고 기분 좋은 따뜻함이 느껴질 때까지 마사지 타월로 몸을 문지릅니다.

경화는 건강한 사람뿐만 아니라 아픈 사람에게도 큰 이점을 제공합니다.이미 만성 질환에 시달릴 운명에 처해 있던 많은 사람들이 자신을 괴롭히는 질병에서 완전히 회복되었을 뿐만 아니라 잃어버린 힘과 건강을 완전히 회복한 것 같습니다.

결론

인간의 건강은 보호되고 강화되어야 합니다. 질병이 있는 사람의 건강에는 필수 교정이 필요합니다. 이러한 교정은 순전히 의학적일 수도 있고 건강을 강화하고 회복하는 의학적 방법과 비전통적인 방법을 모두 결합할 수도 있고 개별적으로 선택한 요법을 기반으로 할 수도 있습니다.

건강한 생활 방식은 주관적으로 중요하므로 각 사람의 건강을 보존하고 강화하려면 의식의 재구성, 건강에 대한 오래된 생각의 깨기, 행동 고정관념의 변화가 필요합니다. 건강은 삶이 만족과 행복을 가져다주지 않는 가치입니다.

일상생활 유지;

균형 잡힌 식단;

경화;

체육 및 스포츠 수업;

사람들과의 좋은 관계.

건강에 부정적인 영향을 미치는 요인:

흡연;

알코올 소비;

약물 사용;

정서적, 정신적 긴장;

불리한 환경 조건.

사람의 일생은 시간분배방식으로 흘러간다 . 방법다음을 포함하는 개인의 삶의 확립된 루틴입니다. 일, 음식, 휴식그리고 꿈.

주요 구성 요소는 일하다 .

생산과 일상생활이 산업화되면서 100년 이상 육체노동이 차지하는 비중이 96%에서 1%로 줄어들면서 건강도 악화됐다.

스포츠와 건강교정이 필요한 젊은 남성의 수가 매년 12~15%씩 증가하고 있습니다.

신체 활동이 낮은 상태에서 정신 활동은 이미 2일째에 50% 감소하고 집중력이 급격히 저하되고 신경 긴장이 증가하며 문제 해결 시간이 길어지고 짜증이 나고 화를 냅니다.

따라서 일과 휴식 체제를 명확하게 결합하는 것이 필요합니다. 그들은 열심히 일해서가 아니라 제대로 일하지 않기 때문에 피곤해집니다.

나머지 – 이것은 힘의 회복으로 이어지는 휴식 또는 활동적인 활동의 상태입니다.

피로를 푸는 방법에는 세 가지가 있습니다.

긴 수동 휴식

특수 진정제 사용: 차, 커피.

달리기, 수영, 체조, 놀이 등 모든 형태의 신체적 스트레스.

가장 효과적인 것은 활동적인 레크리에이션입니다. 사람은 매일, 매주, 매년 휴식을 취해야 합니다.

꿈 – 충분한 수면이 없으면 건강은 생각할 수 없습니다. 이는 중추신경계(CNS)의 정상적인 기능에 기여하며 어떤 것으로도 대체될 수 없으며 어떤 것으로도 보상되지 않습니다.

영양물 섭취 – 적절한 영양 섭취는 건강에 중요한 조건입니다. 잘 먹는 것은 당신의 태도와 생활 방식에 달려 있습니다.

따라서 건강한 생활 방식을 고수하는 사람들은 높은 수준의 성과, 건강 및 장수를 누릴 수 있습니다.

예: Mahmut Envazov는 아제르바이잔에 살았고 152년(1808-1960)을 살았으며 168세의 아제르바이잔 Shirali Mislimov는 산에서 목자로 일했으며 135세에 57세의 아내와 결혼했습니다. -늙은 여자와 딸이있었습니다.

위에서부터 두 가지 결론을 도출할 수 있습니다.

학습 강도가 높아지고 정보의 양이 증가합니다.

학업 부하를 고려하여 일상 생활을 조정해야 합니다.

그러나 삶의 생체 리듬도 고려할 필요가 있습니다. 인간의 성과에는 10-12시와 13-18시라는 두 가지 최고점이 있습니다.

그러나 모든 사람이 같은 것은 아닙니다.

"종달새"는 하루의 전반부에 활기차게 일하고 일찍 잠자리에 들지만 일찍 일어나서 활력을 느낍니다.

'부엉이'는 저녁에 활기차게 일하고, 늦게 잠들고, 아침에 일어나기 어렵습니다.

자신의 상태에 대한 자기 통제는 개인의 건강한 생활 방식 시스템에서 결정적으로 중요합니다.

질문 검토:

건강, 정의, 기준

건강에 부정적인 영향을 미치는 요인

건강에 긍정적인 영향을 미치는 요소

소개

인간 건강의 개념과 본질

인간의 건강에 영향을 미치는 요인의 분류

인간 건강에 대한 현대의 위험 요소

건강한 생활 방식을 만드는 방법

결론

서지

소개

세계보건기구(WHO)에 따르면, 국가 문명의 주요 지표 중 하나는 인구의 건강 수준과 기대 수명입니다.

이와 관련하여 식별하고 연구하는 것뿐만 아니라 인간 건강에 대한 다양한 위험의 영향의 존재와 성격에 대해 대중에게 알리는 것은 의심의 여지가 없습니다. 위험 요인 영향의 본질과 특성에 대한 감지, 설명, 이해는 예방 조치 개발에 필수적입니다. 교육 환경과 관련하여 이는 현대인의 삶의 상당 부분이 이루어질뿐만 아니라 젊은 세대의 건강도 크게 형성되기 때문에 특히 중요합니다.

인구의 건강과 삶의 질은 선진국과 개발도상국을 구별할 뿐만 아니라 장기적으로 국가의 성공적인 기능을 미리 결정하는 지표입니다. 이와 관련하여 러시아 과학은 모든 연령층의 건강을 유지하고 건강한 생활 방식을 조성하는 방법을 찾는 심각한 문제에 직면해 있습니다.

이 작업의 목적은 인간의 건강 요인을 연구하는 것입니다.

작업의 목표는 다음과 같습니다.

1. 인간 건강의 개념과 본질을 고려하십시오.

2. 인간의 건강에 영향을 미치는 요인의 분류를 연구합니다.

인간 건강에 대한 현대적인 위험 요소를 분석합니다.

건강한 생활 방식을 형성하는 방법을 결정하십시오.

연구를 위한 정보 기반은 정기 간행물 자료와 과학자들의 작품입니다.

1. 인간 건강의 개념과 본질

러시아의 건강 문제 연구의 타당성은 우리나라에서 특히 중요한 여러 상황에 기인합니다. 사회 경제적 발전의 어려운 조건은 어린이, 청소년 및 성인의 건강에 부정적인 영향을 미치는 여러 현상을 시작했습니다. 환경 상황, 사회 생활 조건의 악화 및 상당수의 사람들의 복지 저하로 인해 최근 수십 년 동안 인구 전체와 개별 그룹의 건강이 악화되었습니다. 주요 선진국의 기대 수명 증가와는 달리 러시아에서는 꾸준히 감소하고 있으며 이 과정은 노년층뿐만 아니라 노동 연령 인구에도 영향을 미쳐 인구 통계에 여러 가지 부정적인 변화를 가져옵니다. 특히 기대수명이 감소하는 인구 노령화 배경.

인간의 건강은 복잡하고 다면적인 개념입니다. 소크라테스가 올바르게 지적했듯이, “건강이 전부는 아니지만 건강이 없으면 아무것도 아닙니다.”

건강은 특정 사회 및 환경 환경의 조건에서 유전적 잠재력을 실현하는 과정에서 발전하고 사람이 생물학적 및 사회적 기능을 다양한 수준으로 수행할 수 있도록 하는 인체의 복잡하고 전체적이며 다차원적인 동적 상태입니다.

인간 건강 문화는 위생 지식의 증진과 건강한 생활 방식의 원칙을 통한 사회의 사려 깊은 노력의 결과로 형성됩니다. 하지만, 러시아 인구건강을 결정하는 요소와 건강을 유지하는 일상 행동의 원리에 대한 지식이 부족합니다. 또한, 많은 연구자들은 설문 조사에 참여한 대다수의 응답자가 건강한 생활 방식(특히 균형 잡힌 식단과 적절한 신체 활동)의 기본 규칙에 대해 긍정적인 태도를 갖고 있음에도 불구하고 실제로는 응답자의 10~15%가 이를 사용합니다. 이와 관련하여 건강 문제를 고려할 때 인간 가치의 계층 구조에서 많은 경우 건강이 첫 번째 자리를 차지하지 않는다는 사실에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 삶의 이점). 건강의 중요성을 이해한다는 엄밀한 의미에서 건강은 가장 중요한 가치가 아니라, 사람의 삶의 의미를 실현하기 위한 가장 중요한 조건이기 때문에 우선시되어서는 안 됩니다. 그러나 가치 순위를 매기는 기존 설문지에는 단순히 건강을 고려하는 옵션이 포함되어 있지 않기 때문에(의심할 여지 없이 저자의 해당 세계관을 반영함) 이 문제에 대한 연구자들은 다음 사실에 주목합니다. 건강은 종종 이 목록에서 선두 위치를 차지하지 않습니다.

러시아의 주요 사망 원인은 순환계 질환으로, 그 수준은 세계 여러 선진국보다 높습니다. 심혈관 질환으로 인한 높은 사망률은 인구학적 상황의 변화(주로 노인 수의 증가로 인해), 경제적 요인, 부적절한 의료 및 사회 복지, 의료 자금 부족으로 인해 발생합니다. 러시아 보건부 아틀라스에 제공된 데이터에 따르면 러시아 심혈관 질환으로 인한 사망 중 최소 20%가 알코올 남용과 관련이 있습니다. 또한 러시아에서는 부상으로 인한 사망자가 많이 기록되었습니다. 현재 상황은 실업자 수 대 근로자 수의 비율로 표현되는 사회 의존도가 크게 증가하고 있으며, 사회 보장 및 의료 보장을 위한 프로그램에 대한 지출을 늘려야 합니다.

대부분의 질병의 발병을 예방하려면 특정 생활 방식을 따르는 것으로 충분합니다. 많은 연구에서 과학자들은 많은 사람들이 건강을 유지하는 문제와 건강을 파괴하는 위험 요인에 대해 특정 수준의 읽고 쓰는 능력이 없다는 사실에 주목합니다. 높은 레벨동맥경화증, 당뇨병 발병률, 관상동맥질환심장병, 고혈압, 과도한 체중, 알코올 남용 및 흡연은 주로 건강에 해로운 생활 방식과 낮은 수준의 건강 문화의 결과입니다. 이는 예방 조치와 적절한 대중 교육을 통해 거의 100% 예방할 수 있는 질병 발병의 위험 요소입니다. 오늘날까지 남아 있는 많은 고대 의학 문헌에서는 사람의 생활 방식이 건강이나 질병의 근원으로 간주됩니다.

오늘날 당국은 공중 보건 수준을 향상시키기 위해 많은 프로그램을 개발하고 있습니다. 이러한 프로그램 개발의 주요 방향은 다음과 같습니다.

환경 요인의 부정적인 영향 위험을 줄입니다.

부정적인 요인의 발생을 방지하는 측면에서 혁신적인 솔루션을 도입합니다.

사회 정책 개선

의료 시스템 현대화를 위한 프로그램 개발

국민의 시민의식을 높이는 것입니다.

이러한 방향은 사회 발전의 모든 부문에 직간접적으로 관련되지만, 그럼에도 불구하고 공중 보건 보존 문제에 대한 당국의 방향과 조치가 통합되지 않아 많은 문제가 해결되지 않은 채 남아 있습니다.

따라서 건강은 특정 환경 조건과 여러 요인에서 유전적 잠재력을 실현하는 과정에서 발전하는 인체 상태의 복잡한 지표입니다.

2. 인체 건강에 영향을 미치는 요인의 분류

건강 사람 위험 생명

모든 활동 영역에서 개인의 자기 실현을 위한 주요 조건 중 하나인 건강은 외부(기후, 환경 등) 및 내부 환경(개인의 특성: 신체적) 요인이 미치는 많은 영향의 영향을 받아 형성됩니다. , 정신적, 사회적)으로 구분됩니다. 러시아 의학 아카데미 학자인 Yu.P. Lisitsin에 따르면 인간의 건강은 다음에 달려 있습니다.

사람의 생물학적, 심리적 특성(유전, 더 높은 신경 활동 유형, 체질 등)

자연적 특성(지역, 동식물 등의 기후-생태적 특징)

환경 조건;

사회 경제적, 정치적 요인;

의료 서비스 상태, 의학 발전 수준 및 기타 영향.

환경 상태는 인간의 건강에 큰 영향을 미치며, 세계보건기구(WHO) 전문가에 따르면 그 영향은 약 20%에 이른다. 그러나 지난 20년 동안 산업 생산이 엄청나게 증가하고 오염 물질이 환경으로 배출되는 양이 다양하게 증가한 것은 환경 질이 인간 건강에 미치는 영향이 상당히 증가했음을 시사합니다.

환경(서식지)이란 살아있는 유기체를 둘러싸고 직간접적으로 영향을 미치는 자연의 일부를 의미합니다. 이러한 영향은 부정적이거나 긍정적이거나 중립적일 수 있습니다. 그들 모두는 과학, 즉 생태학 연구의 주제입니다.

또한 현대인의 모든 질병의 약 85%는 자신의 잘못으로 인해 발생하는 불리한 환경조건과 관련되어 있다. 오늘날 사람들의 건강은 재앙적으로 떨어지고 있으며, 이전에 알려지지 않았던 질병들이 나타나고 그 원인도 규명하기가 매우 어려우며, 많은 질병들이 이전보다 치료가 더욱 어려워지고 있습니다. 이것이 바로 지금 '인간 건강과 환경' 문제가 그토록 심각한 이유입니다.

요인의 분류는 그림 1에 나와 있습니다.

그림 1 - 인간 건강에 영향을 미치는 요인의 분류

건강 유지 문제에서 가장 중요한 것은 개인의 생활 방식과 관련된 요소입니다. 동시에 개인과 가족 모두의 생활 방식은 저절로 발전하는 것이 아니라 평생 동안 의도적으로 지속적으로 형성된다는 것이 분명합니다. 수많은 연구에 따르면 건강한 생활 방식을 장려하는 것이 공중 보건 개선에 있어 일차 예방의 주요 수단인 것으로 나타났습니다. 사회의 사려 깊은 노력의 결과, 삶의 방식과 방식의 변화, 개선을 통해 여러 국가에서 인구 건강의 불리한 추세를 극복했습니다.

인간 건강을 결정하는 요소의 기여도는 다음과 같이 분포됩니다. 환경은 모든 영향의 약 20-25%를 차지합니다(현대 연구에서는 이러한 요소의 기여도가 꾸준히 증가한다고 지적합니다). 20%는 생물학적(유전) 요인입니다. 10% - 의학의 발전과 의료 시스템의 조직. 개인의 생활방식이 건강에 미치는 영향은 50~55%로 추산됩니다.

거주지의 기후-지리적 및 환경적 특징은 항상 인구의 건강을 크게 결정하는 가장 중요한 요소였습니다. 국가의 광대한 영토를 고려할 때 다양한 기후대에 거주하는 전체 인구에게 프로그램 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 북부 및 급격하게 대륙성 기후 지역의 거주자는 소위 지역 계수라고 불리는 급여 보충을 받을 자격이 있습니다. 이 사실은 해당 지역의 기후 특성 측면에서 가혹한 조건을 확인시켜줍니다.

인간의 건강은 신체의 다른 특성과 마찬가지로 환경적 요인의 영향을 받아 발달하지만, 변이의 한계는 유전적으로 설정되어 있으며 특성의 발달은 정상적인 반응 범위 내에서 발생합니다.

반응 규범은 유전자형에 의해 결정되는 모든 특성의 발달 한계이며, 그 범위 내에서는 다양할 수 있습니다.

유전적 잠재력의 실현은 많은 외부(외인성) 및 내부(내인성) 요인의 영향을 받습니다. 외생적 요인은 사회에 의해 규제됩니다. 여기에는 사회적 요인(육성, 일상생활, 업무), 사회문화적, 정치적 환경, 물리적, 생물학적 환경이 포함됩니다. 내인성 요인은 다음과 같습니다.

성별, 연령, 민족, 체질적 특성을 지닌 유전, 개별 시스템 및 기관의 구조 및 형성, 상호 작용, 개인의 특성신진대사 과정은 사람이나 사람의 의지에 의해 결정되지 않습니다.

개인의 개별 행동, 성향 및 능력은 각 개인에 의해 독립적으로 결정됩니다.

개인의 생활 방식 전체 또는 사회적 요인의 복합체. 삶의 방식은 특정 사회 및 환경 조건에서 발전하여 의사 소통, 행동 및 사고 방식의 규범으로 나타나는 안정적인 인간 삶의 방식으로 이해됩니다.

생활 방식을 보장하는 데 가장 중요한 측면은 개인의 유전적 특성, 유전적 또는 후천적 질병이나 면역, 삶의 목표, 이용 가능한 사회 경제적 조건 등에 따라 생활 방식을 설정하는 것을 포함하는 개인적 요소입니다.

건강은 개인의 영적, 정신적, 신체적 특성을 기반으로 하며, 이는 외부 및 내부의 매우 복잡한 요소 집합의 상호 작용의 결과로 형성됩니다. 무엇보다도 건강은 거의 항상 개인 자신의 적극적이고 목적있는 행동에 의해 결정되는 이념적 태도와 가치의 합리화의 결과입니다.

공중 보건 분야의 부정적인 추세에 주목하면 젊은이들 사이에서 새로운 추세의 존재를 강조하지 않을 수 없으며, 그 발전은 젊은 세대의 건강에 영향을 미치는 부정적인 요인의 성장에 기여합니다. 특히 발전을 강조할 수 있다. 현대 기술, 이는 사회 발전의 관점에서 볼 때 긍정적인 사실이지만 동시에 젊은이들에게는 이러한 과정이 주로 신체 활동 감소로 인해 부정적이 될 수 있습니다. 건강 연구에 따르면 젊은이들 사이에서 근육 위축이 증가하는 것 외에도 컴퓨터 게임과 인터넷에 대한 통제되지 않은 중독은 십대의 시력을 손상시킬 뿐만 아니라 심각한 정신적 왜곡을 유발할 수 있는 새로운 형태의 중독의 발전에 기여하고 있습니다. 특히 심한 경우 심각한 질병과 사망으로 이어집니다.

현대인의 생활 방식은 신체 활동 부족 및 운동 저하, 과식, 정보 과부하, 정신-정서적 스트레스, 학대 등이 특징입니다. 약등등, 이는 소위 문명병의 발달로 이어집니다.

3. 인간 건강에 대한 현대의 위험 요소

건강을 형성하는 영향을 연구할 필요성과 함께 건강 손상을 초래하는 위험 요소를 연구하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 오늘날 과학 문헌에서는 인간 건강에 영향을 미치는 위험 요소에 대한 안정적인 아이디어가 형성되었습니다. 이는 질병 발병의 원인이 되는 확인된 원인 또는 의심되는 원인에만 부여되는 이름입니다. 사람들은 사회 제도와 전통에 의해 형성된 자신의 가치와 신념을 위험에 투영하기 때문에 사회의 위험에 대한 인식은 구체적입니다. 종종 특정 위험 요소의 영향은 사회에서 형성된 의견뿐만 아니라 이에 대한 사람들의 인식 정도에 따라 과장되거나 경시됩니다.

최근에는 대중의 인식을 연구하는 데 전념하는 작품이 등장했습니다. 기존 위험, 사람들의 영향력을 줄이거나 제거하기 위해 비용을 지불하려는 의지를 평가합니다. 그러한 연구는 존재에 대한 무지나 무지에서 비롯된다. 부정적인 영향생활방식이나 생활환경도 건강 위험 요인이 될 수 있습니다. 이들 저자에 따르면 위험에 대한 인식은 특별한 지식의 유무, 위생 문제에 대한 친숙도, 예방, 건강한 생활 방식 등 개인의 성격 특성에 의해 가장 큰 영향을 받습니다. 이러한 인식은 개인의 성별, 나이, 교육 수준, 활동 유형 및 소득에 따라 달라집니다.

위험은 행동의 규제자 역할을 하여 긍정적이고 긍정적인 가능성을 미리 결정할 수 있게 해줍니다. 부정적인 결과하나 또는 다른 선택, 행동. 위험은 특정 질병이 발생할 가능성이 높아지거나 건강이 악화되는 것과 관련된 행동 패턴으로 간주됩니다. WHO(2002)가 "위험 감소, 건강한 생활방식 장려" 문제에 관한 세계 보건 상태 보고서에 언급한 바와 같이, 예방의 주요 요소는 인간 건강에 대한 위험 요소에 대한 연구여야 합니다.

위험 요인은 검사를 받는 개인(그룹) 또는 그/그녀/그들의 서식지의 특성으로 이해되며, 이는 해당 개인 또는 그룹의 질병 발병을 높은 확률로 결정합니다. 이는 기존의 건강 문제를 유발하거나 증가시킬 수 있는 모든 성격(유전, 기후, 환경, 직업, 행동 등)의 영향입니다. 동시에, 다른 조건(유전적 소인, 신체 상태의 변화 등) 없이 질병의 발병 및 진행에 기여하는 위험 요소 자체가 특정 개인에게 질병을 유발하지 않을 수도 있습니다. 특정 원인이나 그 조합이 필요합니다. 이와 관련하여 이러한 개념 (위험 요인과 질병의 원인)이 구별됩니다. 질병의 직접적인 원인과 달리 위험인자는 질병의 출현과 발달에 기여하는 불리한 배경을 만든다. 여러 위험 요소의 동시 영향은 특히 부정적인 영향을 미칩니다.

위생 분야 전문가에 따르면 인간 건강에 대한 위험 요소 중 가장 우선 순위가 높은 그룹에는 품질이 낮은 식품, 식수 등으로 인해 형성되는 다양한 환경 개체의 오염이 포함됩니다. 다음 순위는 개인의 삶의 질 및 물질적 복지와 관련된 요소가 차지합니다. 추가 - 개인의 생활 방식 및 개인 행동과 관련된 요인 그룹 그 다음 - 환경 물체(토양, 대기)의 품질; 유전적 및 생물학적 요인; 소음, 방사선 노출 및 기타 물리적 영향(진동, 미기후, 조명, 전자기장 등)과 관련된 위험 다음은 자연 및 기후 영향과 비상 상황과 관련된 일련의 요인입니다.

인간 건강에 영향을 미치는 주요 위험 요소의 프로필은 주로 환경, 기후 및 지리적, 사회 경제적 생활 조건, 민족 및 기타 영향과 같은 생활 방식 특성(인구 및 개인 수준)에 의해 결정됩니다. 사회적 위험 그룹과 관련하여 소위 사회 경제적 결정 요인(의료 서비스의 질 및 가용성, 빈곤, 심리사회적 요인, 고용, 교육, 인구 고령화)과 생활 방식 요인(영양, 신체 활동) , 흡연, 알코올 중독, 약물 중독).

어린이 건강에 영향을 미치는 주요 위험 요인으로는 환경 및 인구의 삶의 질 악화, 저소득층에 대한 사회적 지원 부족, 영양 부족(단백질, 비타민, 미네랄 및 미량원소 결핍), 의료 품질 저하, 낮은 운동 활동.

WHO 글로벌 건강 위험 보고서는 환경적 위험부터 개인의 생리학적 위험까지 24가지 건강 위험 요소와 관련된 사망 및 질병의 주요 원인을 설명합니다. 확인된 주요 위험에는 저체중 아동, 안전하지 않은 성관계, 음주, 열악한 수질 및 비위생적 환경, 고혈압 등이 포함됩니다. WHO에 따르면 이러한 위험 요소에 대한 노출을 줄이면 전 세계의 기대 수명이 거의 5년 정도 늘어날 수 있습니다.

오늘날 위험 요인에는 다양한 분류가 있습니다. 일반적으로 받아 들여지는 것 중 하나는 많은 비 역학적 만성 질환 (대부분 사람들의 행동, 생활 방식 및 생활 조건에 따라 다름)에 존재하는 주요 요인을 식별하는 것입니다. 따라서 심혈관 질환의 위험 요소는 신체 활동 부족, 흡연, 과체중 등입니다. 위험 요인은 발생 원인에 따라 1차, 2차 등으로 분류됩니다. 예를 들어, 일차적인 것에는 흡연, 신체 활동 부족, 불균형한 식습관 등과 같은 불리한 생활 방식이 포함됩니다. 다른 것보다 다양한 질병에 더 취약한 인구 그룹을 포함하는 소위 위험 그룹을 구별하는 것이 일반적입니다. 건강 위험 그룹은 인구통계학적 특성, 산업 및 직업, 기능적 및 병리학적 상태, 낮은 물질적 생활 수준, 비정상적인 행동 등으로 구분됩니다.

위험요인 분석은 질병 및 장애와의 인과관계는 물론 그에 대한 증거를 찾고 해석하는 데 어려움이 있어 많은 문제를 야기합니다. 이와 관련하여 위험 요인의 존재와 영향의 성격에 대한 정보를 연구하고 축적하는 것은 특히 관련이 있습니다. 현대 위험 분석 방법에는 위험 평가, 위험 관리 및 대중 인식과 같은 구성 요소가 포함됩니다. 기존 위험 요소(행동, 환경, 생물학적, 사회적, 경제적 등)의 영향으로 인한 인간 건강의 위험에 대한 철저한 연구 및 평가를 통해 우리는 공중 보건을 보호하기 위한 구체적인 예방 조치의 우선순위를 정당화할 수 있습니다.

오늘날 건강 위험 평가는 분석된 요소가 인간 건강에 미치는 영향의 모든 구성 요소를 포괄적으로 분석하는 것입니다. 과학적 근거허용 노출 수준. 공중 보건에 대한 위험을 평가하기 위한 지침은 실제 지향적인 방식으로 특정 위험을 평가할 때 다음이 필요함을 나타냅니다.

현재 위험 요인이 인간 건강에 미치는 영향에 대한 정보를 얻고 분석합니다.

인간 건강에 대한 위험 평가에는 특정 조건에서 특정 집단의 사람들에게 특정 부정적인 요인에 노출된 결과로 발생할 수 있는 유해한 영향에 대한 정성적 및/또는 정량적 설명이 포함됩니다.

이로 인한 인체 건강에 대한 위험과 피해 가능성을 정량적으로 평가하는 것은 매우 어렵다는 점에 유의해야 합니다. 또한 현대의 문제 중 하나는 특정 위험에 대한 노출과 건강에 부정적인 결과 발생 사이의 연관성을 확립하는 것이 어렵다는 것입니다. 예를 들어, 식이, 환경, 행동 위험 요인에 대한 역학 데이터를 수집하는 것은 어렵기 때문에 이를 다른 위험에 대한 노출과 비교하기가 어렵습니다.

라이프스타일에 미치는 영향의 구조에는 조사하고 고려해야 할 지역적 요인도 포함됩니다. 이러한 통합적 접근 방식을 구현하기 위해서는 생물학적 역학 시스템의 혼란스러운 과정을 설명할 필요가 있기 때문에 결정론의 관점에서 전통적인 통계 방법을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

다양한 범주의 사람들의 건강에 영향을 미치는 위험 요인에 대한 연구에도 특정 어려움이 있습니다. 건강은 다양한 요인의 복합체에 의해 동시에 영향을 받기 때문입니다. 예를 들어, 학생과 학생의 건강은 행동 특성과 교육의 질, 교육 환경 상태와 교사의 성격, 교육 기술 및 기타 여러 영향에 의해 결정됩니다. 이와 함께 나열된 요소와 동시에 존재하고 건강 형성에 똑같이 강력한 영향을 미치는 환경 위험, 가족 생활 방식 특성 및 기타 여러 요소가 중요한 영향을 미칩니다.

거주지의 부정적인 기후 및 환경적 특성으로 인해 악화되는 기존의 수많은 행동 및 전문적 위험을 주의 깊게 연구해야 하며, 이를 통해 부정적인 영향을 줄이는 방법을 개발하면서 가장 관련성이 높은 예방 활동 영역을 과학적으로 입증할 수 있습니다. 인간의 건강.

4. 건강한 생활 방식을 개발하는 방법

라이프 스타일은 특정 유형의 인간 생활 활동에 대한 아이디어를 통합하고 작업 활동, 일상 생활, 물질적, 정신적 요구를 충족시키는 형태, 개인 및 생활의 규칙을 특징으로하는 생물 사회적 범주라고 주장 할 수 있습니다. 사회적 행동.

“라이프스타일” 범주에는 경제적(생활 수준), 사회학적(삶의 질), 사회심리적(생활 방식), 사회 경제적(생활 방식) 구성 요소가 있습니다. 건강은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 역사적, 국가적 전통, 받은 교육 및 개인적인 성향에 따라 개인화되고 결정되는 사람은 바로 그 사람입니다. 현재 사회 집단 내에서 동일한 “수준”, “질”, “생활 방식”을 갖고 있는 각 개인은 자신의 필요를 충족시키는 개별적인 방법을 가지고 있으므로 행동과 사고, 즉 “생활 방식”이 서로 다릅니다. 다른. 생활 수준은 인간의 행복을 포함하여 삶의 특징에 대한 정량적이고 측정 가능한 매개변수를 특징으로 합니다. 삶의 질이라는 개념은 물질적, 문화적 요구에 대한 만족 정도를 반영하고 사람들의 삶의 중요한 상황을 특성화할 수 있게 해줍니다. 삶의 방식은 사회생활, 일, 생활, 휴식의 순서로 이해된다. 라이프 스타일에는 개인의 행동, 사고 방식 및 세계관의 개별 특성이 포함됩니다.

라이프 스타일과 건강의 관계는 "건강한 라이프 스타일"이라는 개념에 반영되며, 이는 특정 개인의 유전적으로 결정된 유형적 특성과 특정 생활 조건에 해당하는 삶의 방식으로 이해됩니다. 건강한 생활 방식은 건강의 형성, 보존 및 강화와 개인의 사회 생물학적 기능의 완전한 구현을 목표로합니다.

과학 연구 분석을 통해 우리는 대부분의 연구가 대상자의 건강 지표에 대한 생활 방식의 개별 구성 요소(영양, 신체 활동 등)의 영향을 분석하는 데 전념하고 있음을 알 수 있습니다. 이는 식이 요법과 식이 요법, 신체 활동, 일상 생활, 강화 조치 사용, 심리적 문화 등 각 개인의 특성을 연구할 필요가 있기 때문에 모든 행동 특성을 식별하는 것이 어렵다는 점에서 크게 설명됩니다. 라이프 스타일의 모든 구성 요소.

활동 방향과 사람들의 건강을 개선하고 유지하기 위한 특정 조치의 효과를 결정하기 위해 삶의 질과 같은 지표가 가장 자주 사용됩니다. WHO 정의에 따르면, “삶의 질”이라는 개념은 개인이 살고 있는 문화와 가치 체계에 따라 사회에서 자신의 위치에 대한 개인의 인식을 전제로 합니다. 삶의 질은 개인이 자신의 기대, 목표 및 관심 사항을 준수하는 정도에 따라 평가됩니다. '삶의 질'이라는 개념은 의학뿐만 아니라 심리학, 철학, 사회학에서도 사용됩니다. 이 개념은 집단적이며 개인이 특정 사회의 조건에서 충족할 수 있는 물질적, 정신적 요구의 다양성을 나타냅니다. 어린이와 청소년을 포함한 다양한 집단의 건강한 생활방식을 장려하기 위한 현재 활동 영역을 계획할 때 삶의 질을 연구하는 것이 필요합니다. WHO는 삶의 질을 평가하기 위해 다음과 같은 기본 기준을 사용할 것을 권장합니다.

신체적, 기존 에너지, 힘, 수면의 질 및 휴식에 대한 개인의 만족도를 반영합니다.

삶의 정서적 배경, 긍정적 또는 부정적인 감정의 우세, 사고의 질, 자존감 정도, 자신에 대한 만족도를 특징으로하는 심리적 모습, 다양한 경험의 존재;

일상 활동, 성과 및 자유의 정도를 포함하는 개인의 독립성 수준

개인적인 관계의 질, 자신의 사회적 가치에 대한 이해, 성행위를 포함한 사회 생활에 대한 만족도

환경적 특성뿐만 아니라 안전, 복지, 보안, 생활 및 여가의 배열, 의료 및 사회 보장의 접근성과 질, 교육 기회의 정도를 특징으로 하는 환경 상태 ;

개인적, 종교적 신념의 형성을 포함하는 영성.

1990년대에 실시된 연구 결과에 따르면 최근 개혁 과정에서 러시아인의 건강 상태는 문화적 요인에 크게 좌우되었으며, 이는 사회 경제적, 환경적 및 기타 요인과 함께 기대 수명의 증가 또는 감소에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 문화적 요인 그룹의 특별한 위치는 건강 보존을 목표로 하는 행동 및 관계 시스템으로서, 생명 연장을 극대화하기 위한 공식화된 태도로서 자기 보존 행동이 차지합니다. 러시아의 기대 수명 연장 문제를 연구하는 사회적 접근 방식은 I.I. 사람들의 건강한 행동인 오르토바이오시스(orthobiosis) 이론을 입증한 Mechnikov는 인체 노화가 개인 생활 방식에 미치는 영향을 입증했습니다.

당국의 현대적 조치 중 하나로서 모든 연령대의 건강 문화 및 자기 보존 행동 문화 형성에 투자하는 것은 특정 비용 내용을 가지며 궁극적으로 다음과 같은 것을 생산하는 일종의 투자 프로젝트입니다. 인간 삶의 모든 관계에서 길고 건강한 잉여 가치.

예방 활동, 자문 활동, 분석 활동 등 건강한 생활 방식을 조성하고 인간 건강에 대한 부정적인 요인의 영향을 줄이는 것을 목표로 하는 주요 활동 유형을 식별하는 것이 가능합니다.

따라서 건강한 생활 방식의 요소는 치료가 아니라 주어진 대상에 내재된 생물학적 및 정신적 과정의 높은 수준의 기능 정상화 및 유지에 기여합니다. 건강한 생활방식은 모든 사람에게 균일한 고정관념을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 일반적이고 과학적으로 근거한 권장 사항이 있음에도 불구하고 본질적으로 여전히 개인이기 때문입니다. 건강과 통계적으로 유의미한 관계가 있는 생활방식 요인은 개인의 특성과 필요를 고려하여 개인별로 활용할 수 있습니다.

부정적인 요인이 인간 건강에 미치는 영향을 줄이기 위한 효과적인 조치를 개발할 필요성을 결정할 때, 이 프로세스에는 모든 수준의 공공 생활이 포함되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 국가 차원에서 효과적인 환경 정책을 수행하려면 각 개인의 자기 인식이 증가하고 안전한 환경에서 살고자 하는 욕구가 높아져야 하며 외부 요인뿐만 아니라 내부 개발. 또한 부정적인 요인과의 싸움에서는 이러한 요인의 결과를 제거하는 것뿐만 아니라 예방 및 효과적인 보호 조치를 목표로 하는 적절한 의료 시스템을 제공하는 것이 중요합니다.

결론

인간 건강 문화는 위생 지식의 증진과 건강한 생활 방식의 원칙을 통한 사회의 사려 깊은 노력의 결과로 형성됩니다. 그러나 러시아 국민은 건강을 결정하는 요소와 건강을 유지하는 일상 행동의 원칙에 대한 지식이 부족합니다. 또한, 많은 연구자들은 설문 조사에 참여한 대다수의 응답자가 건강한 생활 방식(특히 균형 잡힌 식단과 적절한 신체 활동)의 기본 규칙에 대해 긍정적인 태도를 갖고 있음에도 불구하고 실제로는 응답자의 10~15%가 이를 사용합니다.

대부분의 질병의 발병을 예방하려면 특정 생활 방식을 따르는 것으로 충분합니다. I.I. 그의 여러 작품에서 Brekhman은 많은 사람들이 건강을 유지하는 문제와 건강을 파괴하는 위험 요소에 대해 특정 수준의 읽고 쓰는 능력이 없다는 사실에 주목합니다. 죽상동맥경화증, 당뇨병, 관상동맥심장병, 고혈압, 과도한 체중, 알코올 남용 및 흡연으로 인한 인구의 높은 질병률은 주로 건강에 해로운 생활 방식과 낮은 수준의 건강 문화의 결과입니다. 이는 예방 조치와 적절한 대중 교육을 통해 거의 100% 예방할 수 있는 질병 발병의 위험 요소입니다. 오늘날까지 남아 있는 많은 고대 의학 문헌에서는 사람의 생활 방식이 건강이나 질병의 근원으로 간주됩니다.

애국 교육의 필수적인 부분인 건강한 생활 방식 분야의 효과적인 교육은 삶의 가치에 대한 재평가, 청소년의 건강과 타인의 건강에 대한 책임감 있는 태도의 형성, 필요한 것의 출현으로 이어져야 합니다. 건강 유지와 증진의 기초가 되는 행동과 생활 방식의 변화에 ​​대한 기술입니다.

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