A normákról

A szülők gyakran panaszkodnak az orvosnak, hogy a gyerekek gyakran nyugtalanul ébrednek vagy alszanak, és hánykolódhatnak, ami nem teszi lehetővé a szülők teljes pihenését. A szülők azonban gyakran úgy gondolják, hogy a gyereknek ugyanúgy kell aludnia, mint egy felnőttnek, este lefeküdnie és nyugodtan aludnia reggelig, bár a gyermekek számára ez egyáltalán nem tekinthető normának, és az időszakos alvás teljesen normális. A gyermek alvásával kapcsolatos mítoszok és kétségek teljes eloszlatásához meg kell határozni, hogy a különböző életkorú gyermekek számára mi tekinthető normális alvásnak.

Életük első hónapjaiban a csecsemők elég sokat alszanak, de alvásuk szakaszos; körülbelül másfél-két éves korukig a babák gyakran felébredhetnek éjszaka. Ugyanakkor mindenki úgy gondolja, hogy a gyakori éjszakai ébredés főként a szoptató gyermekekre jellemző, bár ez teljesen hamis, a lombikbébi anyukák ugyanolyan gyakran ébrednek, mint a csecsemők anyukái. Ez az életkorral összefüggő fiziológia szempontjából teljesen érthető, a gyermekek alvása nem lehet hosszú, és teljesen normális, hogy a gyermek gyakran felébred. Anyja gyomrában nem tett különbséget nappal és éjszaka között, és nem változott az alvás és az ébrenlét fázisa a nappal és az éjszaka változásai szerint. A gyermek egyszerűen váltogatja egymást az alvás és az ébrenlét között, miközben elfárad és pihenésre van szüksége.

Három-négy hónapig a csecsemők a nap legtöbb idejét alszanak, többnyire azért ébrednek fel, hogy enjenek, és kicsit kommunikáljanak a szüleikkel, vagy ha valami zavarja a babát. Amint a baba telítetté válik, vagy a jólétét zavaró tényezők megszűnnek, a baba újra boldog álomba merül. A csecsemők átlagosan 1-3 órát alszanak, éjszaka kissé meghosszabbodnak, és körülbelül három-négy óra folyamatos alvást jelentenek. Átlagosan a nap folyamán az álmok 40 perctől két óráig tarthatnak, amit sok szülő patológiaként vagy betegség jeleként érzékel. Ez azonban egyáltalán nem igaz, csak egy ilyen álmok ritmusa szükséges a baba egészségéhez.

A gyermek alvása bizonyos fázisokra osztható, amelyek egymást követően váltják fel egymást az alvási időszakokban. Meg tudják különböztetni az időszakokat - az elalvás szakaszát, majd a gyors (sekély) alvást, majd a lassú (mély) alvást. Az egyes fázisok időtartama fél óráig is eltarthat, az életkor előrehaladtával pedig egy-egy időszakra elérik a két órát. Ugyanakkor a sekély alvás jellemző a gyerekekre, és a mély alvás csak rövid ideig tart. Az élet első hónapjaiban a sekély alvás eléri az idő 60-80%-át, hat hónapos korban megközelíti a teljes alvásidő 50%-át, három éves korban a sekély alvás eléri ennek a mennyiségnek a 30%-át. idősebb gyermekeknél és felnőtteknél a sekély alvás a teljes alvási fázisnak csak 20%-át teszi ki. Ezért a babák teljesen másképp alszanak, mint a felnőttek.

Tehát a gyermek alvása a felületes alvási fázissal kezdődik, és a gyermek szeme csukva van, de a szemhéjak remegnek, és a szemgolyó mozgása látható, a légzés szabálytalan, előfordulhat mosolygás és remegés. Ugyanakkor a babák álmodhatnak ebben az időszakban. És ebben az álmok időszakában a formáció és az érés megtörténik. idegrendszerés az agyi struktúrák. Ebben az alvási időszakban a kisgyermek agya asszimilálja és elemzi az ébrenlét során kapott információmennyiséget, készségei pedig még formálódnak. Ebben az időszakban, ha valami elromlik a babával, könnyen felébredhet. De 15-20 perc elteltével a csecsemők fázisváltozásokat tapasztalnak felületesről mélyre, a légzés ritkul, mélyebb és kimértebb, a pulzusszám csökken, ill. szemgolyók már nem mozdulnak, nincsenek rezdülések, az izmok ellazulnak, a baba izzad, az öklök ellazulnak. Mély alvás közben meglehetősen nehéz felébreszteni a babát.

Most, ismerve a babák alvásának ezeket a sajátosságait, világossá válik, hogy a gyermek lefektetésekor meg kell várni, amíg a felületes alvási periódus átmegy a mély alvásba, és csak ezután lehet elaltatni. egy kiságyat. Ha sietsz, a baba sekély álomban ébred, és akkor nagyon nehéz lesz újra letenni.

Mi lehet a probléma?

Néha a gyermek alvása megzavarható, és ennek számos oka lehet. Ezen okok többsége azonban nem igényel orvosi beavatkozást vagy gyógyszeres kezelést. Ugyanakkor az orvosok, különösen a neurológusok, négy fő okcsoportot azonosíthatnak, amelyek a gyermekek rossz alvásához vezetnek:

1. a baba élettani jellemzői és az alvászavarok természetes okai,
2. érzelmi túlterhelés gyermekeknél,
3. gyermekegészségügyi problémák, gyermekbetegségek,
4. a gyermekek érzelmi túlterhelése,
5. neurológiai patológiák.

NAK NEK élettani jellemzők Gyermekek alvása Kicsit fentebb beszéltünk az alvásproblémákkal kapcsolatban, hiszen a gyerekek alvása bizonyos ritmusoknak van kitéve, amit a napi rutin kialakításánál figyelembe kell venni.

A szülők gyakran panaszkodhatnak, hogy gyermekeik jól aludtak hat hónapig vagy kicsit tovább, majd lecserélték őket. A gyerekek hánykolódni kezdenek, felébrednek, vagy akár négykézlábra ülnek, és álmukban a kiságy körül másznak. Azonnal meg kell nyugtatnia a kisgyermek szüleit - ez teljesen normális jelenség; a körülbelül hat hónapos gyermekek naponta sok érzelmet kapnak, sok készséget sajátítanak el - mozgást, saját testük irányítását vagy pozitív érzelmeket kapnak.

Az idegrendszer elkezdi részletesen elemezni a nappali érzelmek teljes csokrát éjszaka, éjszakai álmok közben, miközben gondosan kidolgozza és emlékezik a legapróbb részletekre is. Ezért ébrednek fel a kisgyermekek éjszaka, próbálnak kúszni és négykézlábra állni, nevethetnek, nyafoghatnak vagy gurguláznak, anélkül, hogy felébrednének. Ha egy ilyen éjszakai alvás mellett a gyermek vidám és éber, normálisan eszik, és nem mutatják betegség jeleit, akkor eleget alszik, és nem kell semmit tennie. A gyermek teste tökéletesen tudja irányítani funkcióit, és az Ön beavatkozása nélkül is szabályozni tudja az alvásidőt.

A szülőket gyakran zavarja a gyermek éjszakai borzongása, de ez egyáltalán nem utal patológiára. Az ilyen megdöbbentő folyamatok az idegrendszer működése miatt lépnek fel az éjszakai alvás fázisában, és a végtagok vagy a test izomcsoportjainak egyszeri vagy rendszeresen ismétlődő összehúzódásaiban nyilvánulhatnak meg. Leggyakrabban különösen izgatott gyermekeknél jelennek meg az első életévben, vagy érzelmi megrázkódtatások - öröm, harag vagy hisztéria - után jelentkeznek, és az életkorral fokozatosan csökkennek.

A gyerekek gyakran szenvednek szeszélyt vagy zokogást éjszaka, sőt néha sírnak is. E jelenségek okai hasonlóak - túlzott érzelmek nappal vagy este. Valószínűleg át kell gondolnia gyermeke napi rutinját, és az aktív játékokat vagy a zajos szórakozást át kell helyeznie a nap első felébe, hogy lefekvés előtt ne izguljon túl az idegrendszer.

A gyermek alvása nagymértékben függ az egészségi állapotától, ha a baba fogzik, vagy fáj a hasa, akkor alvása nyugtalanná vagy szakaszossá válhat, a baba gyakran sír vagy felébred. Ezenkívül a gyermek ruházata nagyban befolyásolja az alvását - ha a rugalmas szalagok, varratok vagy fűzők szorosak, akkor a gyermek álmában hánykolódik, nyöszörög vagy felébred.

A gyermek alvását megzavarhatja, ha a gyerekszoba levegője túl száraz vagy túl meleg, ekkor az orr nyálkahártyája túlságosan kiszárad, nehéz lehet lélegezni, emiatt a baba felébredhet. Ráadásul a baba megsínyli a meleget, főleg ha az anyukák gondosan letakarják egy takaróval, ami szintén ronthatja a babák alvásának minőségét.

Az alvás legoptimálisabb hőmérséklete körülbelül 60% páratartalom és körülbelül 18-20 fokos hőmérséklet, de ha lehetetlen ilyen hőmérsékletet fenntartani a szobában, akkor lefekvés és használat előtt rendszeresen szellőztetni kell a helyiséget. egy párásító.

Alvászavarok gyermekeknél

Az alvászavarok definíciója tekintetében ma még nincsenek egyértelmű osztályozások, de a legsikeresebb ma az alvásproblémák amerikaiak által javasolt felosztása:

1. elsődleges alvászavar, amelyben nincs kapcsolódó problémák, alvászavarok jelentkeznek minden nyilvánvaló külső okok vagy belső betegségek.
2. másodlagos alvászavar, amelyben a zavarok a gyermek bármely belső betegségének vagy patológiájának megnyilvánulása lehet - érzelmi stressz, emésztőrendszeri betegségek, allergia, fertőzés vagy bármilyen más probléma.

A problémák gyakran az idegrendszert érintő betegségekből adódnak, amelyek szabályozzák és koordinálják az alvási folyamatot. A rendellenességeket jellemzően rövid távúra osztják, amelyek néhány napon belül eltűnnek, és hosszú távúra, amelyek hónapokig vagy akár évekig is eltarthatnak.

A csecsemők gyakran viselkedési álmatlanságot mutathatnak, nehezen tudják elaludni a babát, és képtelenek a folyamatos alvásra. Ez három-négy hónapos csecsemőknél fordul elő, mivel a korábbi életkorban az újbóli felébredés a zavaró tényezők kiküszöbölése után gyorsan elalszik.

Az izgatott és szorongó gyerekek, akik egyszerűen nem tudnak elaludni anyjuk jelenléte vagy bizonyos rituálék nélkül, hajlamosak az alvászavarokra. Hosszú távú mozgási betegséget igényelnek minden nap, elengedhetetlen, hogy valaki felnőtt legyen a közelben. A fő különbségek a gyermekek alvási problémái között az, hogy nem tudnak hosszú ideig elaludni külső segítség nélkül, ugyanolyan számú felébredéssel, mint a hétköznapi gyerekek. Az ilyen alvás legalapvetőbb problémái a gyermekek túlfáradtsága, a napközbeni érzelmek túlzottsága és a napi rutin megzavarása a szülők részéről.

Összezavarodott éjjel-nappal

A nappali és éjszakai alvás kialakulásának folyamatait jellemzően hozzávetőlegesen három-négy élethónap alakítja ki. A gyermek biológiai órája azonban itt fontos szerepet játszik - legyen az bagoly vagy pacsirta. Ha olyan rutint ad gyermekének, amely nem esik egybe a gyermek bioritmusával, alvászavarok alakulhatnak ki. A csecsemők egyszerűen nem tudnak elaludni abban az időben, amikor a szüleik elaltatják őket, és akkor nehezen tudnak felébredni a megadott ütemterv szerint, mivel az nem esik egybe a baba belső órájával. Ugyanakkor a nappali és éjszakai alvás folyamatai felborulnak, zavarok lépnek fel a szervezetben, és kedélyállapotok alakulnak ki, az étvágy romolhat, sőt az immunitás is csökken. Hosszú tanfolyam ez a folyamat problémákhoz vezethet. Amelyet ezután csak orvos közreműködésével lehet kiküszöbölni, és minden családtagtól szigorúan be kell tartani egy szigorú megadott ritmust.

Ezért a napi rutin kialakításakor elsősorban a gyermeket nézze, és ne a könyveket és a többi szülőt; maga a baba gyorsan és pontosan megmondja, mikor kell lefeküdnie és felkelnie.

Mit tehetsz az alvásod javítása érdekében?

Mindenekelőtt abba kell hagynia, hogy gyermeke alvása miatt ideges legyen, ezáltal idegessé tegye, hisztériája és idegessége átragad a gyermekre. Először is elemezze az étrendjét, és szüntesse meg a tényezőket. A normál alvást zavaró ételek a zsíros ételek, nagyobb gyerekeknek pedig egy kielégítőbb vacsora, hogy ne ébredjen fel az éhségtől.

Alkosson alváshagyományokat és szertartásokat, és ismételje meg őket nap mint nap, hogy a baba kedvet kapjon az alváshoz, és kialakuljon a szokása, hogy ugyanabban az időben feküdjön le. A fáradtság első jelére fektesse le a gyerekeket. És nem akkor, amikor már túlizgultak, és nem alszanak el azonnal. Iskola előtt a gyermek napirendjének tartalmaznia kell a napközbeni szunyókálást, hogy a gyermek ne legyen túlfáradva este.

Hogyan javíthatja gyermeke alvását?

A gyermek a legszebb ajándék, amit kaptál. Minden meleggel vigyázol rá, de néha a baba még mindig nyugtalanul alszik. A gyermek alvásának javítása érdekében gondosan gondoskodni kell a megfelelő pihenés rendszeréről és feltételeiről. Talán először próbálkozzon otthoni jogorvoslatokkal.

Tegyük fel, hogy elkezdi észrevenni, hogy gyermeke sokáig nem tud elaludni, nyafog éjjel, nagyon szeszélyes, túlzott érzelmeket lát benne, néha túl vidám, néha nagyon ideges, és mindez jogsértéssel jár. egészséges alvás. Ez azt jelenti, hogy most intézkedéseket kell hozni.

1. Az első dolog, ami egyensúlyba hozza a baba hangulatát, a nyugtató gyógynövények és természetes olajok

Érdemes azonban odafigyelni arra, hogy a gyermek ne legyen allergiás az aromás olajok vagy gyógynövények egyik vagy másik összetételére. Ellenkező esetben egy jó ötlet, amely segít az alvás javításában, azzá válik krónikus betegség. Először is tájékoztatnia kell gyermekorvosát szándékairól. Megbízhatóbb ajánlásokat fog adni az aromás olajok használatára. Nem javasoljuk, hogy bízzon a gyógyszertárban a gyógyszerészekben, mert nem ismerik a baba testét. Ne kockáztass a „bejön vagy nem passzol” módszerrel!

A legtöbb a legjobb lehetőség akkor lesz, ha előzetes tesztet ad a gyermekének. Nedvesítsen meg egy szalvétát vagy vattadarabot egy csepp olajjal. Hagyja, hogy a baba egyszer belélegezze. Ha nincs tüsszögés vagy könnyezés, próbáljon meg cseppet tenni a gyermek kezére. 4-5 óra múlva nem mellékhatások, majd próbálja meg lebonyolítani az első aromaülést.

Ne feledje, hogy jobb aromás készítményeket vásárolni a gyógyszertárakban, itt kapsz egy nyugtát, és ellenőrizni fogja a lejárati dátumot. És a csomagoláson található „GOST” felirat jelzi a megvásárolt termék minőségét. Ne bízzon az alacsony árakban a hagyományos boltokban, különben szennyeződéseket vagy szintetikus anyagokat tartalmazó palackot kap. A természetes olajokat kis kiszerelésben, közepes és magas áron értékesítik.

Az egyik nyugtató a teafaolaj. Általában ritkán van valakinek allergiája rá. Ezt az olajat gyakran használják gyermekek számára különféle inhalációk és fürdők során. Amikor eljön a gyógyszertárba, biztosan választhat egy univerzális komponenst, amellyel javíthatja babája alvását.

Fontos tudni, hogy minden korosztályra vonatkozik néhány korlátozás: a borsmentaolaj 1 éves kor alatt tilos, a kakukkfű, a muskátli, a teafa és a rozmaring 6 év alatti, a szegfűszeg pedig a 12 év alatti gyermekek számára. életkorának.

Hasznos egy csepp mandarin vagy narancsolaj lefekvés előtt. A menta vagy a citromfű enyhíti a fáradtságot és elősegíti az egészséges alvást.

2. A második, amit a kis- és középkorú gyerekek nagyon szeretnek, az a masszázs.

A könnyű simogatás ellazítja a babát, és mesés álomba merül. Javasoljuk továbbá, hogy masszázs közben cseppentsen egy csepp olajat a krémbe, amit a gyermekre kenünk, vagy csak egy cseppet a kiságy túlsó sarkában lévő ágyra. És a masszázs eljárások után szellőztesse ki a helyiséget.

3. Gyógynövények

Egy megfelelő fitokomponens mindig normalizálhatja mind a gyermekek, mind a felnőttek alvását. Ismét hangsúlyozzuk, hogy gyermekorvoshoz és allergológushoz kell fordulni. Egy év alatti gyermekek számára szigorúan tilos a gyógynövény alapú gyógyszerek alkalmazása. A gyógynövényeket okosan kell használni, csak akkor adnak kiváló eredményt. Az alkatrészeknek mindenekelőtt jó minőségűnek és környezetbarátnak kell lenniük.

4. Gyermeke alvásának javításának egyik fontos módszere a rutin alapvető betartása és a lefekvéshez való felkészülés!

1. A napi lefekvésidőnek azonosnak kell lennie. Egyedi esetekben, nyugtalan alvás esetén a szakemberek azt javasolják, hogy a gyerekeket fél órával korábban vagy később fektesse le.
2. A babának ugyanarra az ágyra van szüksége, és itt kell felébrednie.
3. Ügyeljen arra, hogy egy órával lefekvés előtt hagyja abba az összes játékot, csökkentse az érzelmi stresszt a minimumra, ne kezdjen vitát a gyermekkel, próbálja meg elkerülni a veszekedést, amely hisztériához és izgalmához vezet. Ez a család minden rokonára vonatkozik. Jobb, ha elmegy sétálni, vagy nyugodt hangnemben beszélgetni érdekes történetek, vagy olvasni, rajzolni stb.
4. Egyesek számára a meleg fürdő nyugtató hatású, míg másoknak éppen ellenkezőleg, a vidám állapotot segíti elő. Tehát figyelje meg babáját, és döntse el, hogy ez a módszer megfelelő-e az Ön számára.
5. Ahelyett, hogy az egész szobát erős fényben látná, vegyen egy halvány éjszakai lámpát.
6. Amikor felkészíti gyermekét lefekvésre, hagyja, hogy apa halkítsa le a tévét. Távolítson el mindenféle hangos zajt.
7. Lefekvés előtt mindenképpen etesd a babát.
8. Énekelj altatódalt és olvass gyerekverseket, apa mondja el a mesét féltónusú baritonnal.
9. Simogasd babádat altatódal közben, finoman simogasd meg a fejét és a hátát.
10. Változtassa meg a dupla nappali alvást egyesével, mert a baba kétszer tud aludni napközben, és éjjel ébren lehet. Ezenkívül az egyetlen szunyókálású napon este kicsit korábban feküdjön le.

5. Arról, hogy mikor és hogyan kell helyesen etetni a gyerekeket

1. Legyen Ön és gyermeke az első szabály: étkezzen bármikor, kizárólag a konyhában! Soha ne legyen kiságyban vagy a tévé előtt a hálószobában.
2. Ha a baba nagyon kicsi vagy csecsemő, győződjön meg róla, hogy szorosan táplálja a babát éjszaka. Sétáljon többet este, hogy lefekvés előtt valóban enni akarjon.
3. Ne engedje, hogy gyermeke evés nélkül elaludjon.
4. Ha éjszaka eteti a babát, semmi esetre se kommunikáljon vele, etesse csendesen, majd aludja el.
5. Fontos tudni, és az orvosok javaslata szerint meg lehet próbálni, hogy 4-5 hónap elteltével fokozatosan csökkentse az éjszakai etetést, majd 6-7 hónap után lassan 5-8 óra alvásra térjen át.
6. Amikor napközben eteti a gyermekét, étkezés közben lehet, sőt kell is mesélnie valami érdekeset, viccet, pozitív érzelmekkel énekelni.
7. Hagyj fel azzal a szokással, hogy óránként eteted a babádat; etesd úgy, ahogy akarja.

Gyermekedért csinálj mindent jó hangulatban, és lesz visszatérés, hidd el!

6. A szükséges feltételek az egészséges alvásért

1. Először is helyezze el a kiságyat zajtól, huzattól, számítógépektől és TV-ktől távol. Ezen a helyen nem szabad vitatkozni, hisztizni, veszekedni!
2. Tisztaság és rend a szobában, ahol a baba és alvóhelye.
3. Ügyeljen arra, hogy gyermeke számára kényelmes legyen! A takarónak hőkomfortot kell biztosítania, a matracnak keménynek, a párnának pedig alacsonynak kell lennie.
4. Ne tanítsa gyermekét a hálóhelyén járni!
5. A szoba, amelyben a gyermek pihen, mindig legyen szellőztethető, a levegő legyen friss, és a hőmérséklet ne haladja meg a 20°C-ot.
6. Figyelje a helyiség páratartalmát, ha 45% alá csökken, szereljen fel párásítókat!
7. Ne feledje, hogy a baba számára nem megfelelő ruha zavarhatja az alvást. A fülledtség, a szűkös körülmények, a hideg és más kellemetlen tényezők megakadályozzák a gyermek nyugodt alvását.
8. Távolítsuk el a mobiltelefonokat, laptopokat, tévéket és rádiókat a gyerekszobából. A működő elektromos berendezésekből származó hullámok ellenjavallt gyermekek számára.

7. Jót tesz neked a szunyókálás?

1. Lehet, hogy a baba nyugtalanul alszik éjszaka, mert napközben túlalszik. Próbáld meg a szokásosnál korábban felébreszteni.
2. A nappali pihenés helyes megközelítésének kialakítása. Nem kell minden felesleges hangot eltüntetni, a szülők féltónusban beszéljenek egymással, szóljon halkan a rádió, folyjon a víz. A gyermek enyhe zajra elalszik, különösen, ha rohangált és fáradt. Ne tanítsd meg neki a teljes csendet, különben egy lépést sem tesz, hallani fog és sírni fog.
3. Hacsak nincs orvos tanácsa, ne ébressze fel a babát enni. Felébred, és világossá teszi, hogy ideje elkezdeni enni.

8. A gyerek egyedül vagy az anyjával aludjon?

1. Az illetékes orvosok a kérdés megvitatása során közös véleményre jutottak: csecsemő anyuval akar aludni, és ez teljesen normális.
2. Van azonban egy nézetcsoport, amely szerint a babának saját külön ágya kell legyen. A szakértők azt próbálják meghatározni, hogy van-e több előnye vagy hátránya ennek a problémának.
3. Feltétlenül időben abba kell hagyni az együttalvást. A babának függetlennek kell lennie.

9. Szülői munka a gyermek kívánságai szerint

1. Ha a baba kedvező körülmények között (a szoba szellőztetett, minden higiéniai szabályt betartanak, kedvenc játék) hirtelen felébred, visszafogja magát, és vár egy percet, egy kicsit kevesebbet, még egy kicsit, csendben lépjen be a szobába. Még jobb lesz, ha csak megállsz. A legfontosabb az, hogy a baba megértse, hogy anya a közelben van, de nem túl közel.
2. Ne azt nézd, hogy ez egy kis ember, ő már mindent érez és magába szívja a legkisebb szagokat, mozdulatokat, színeket, kialakítja a saját szokásait. Ezért ne kényszerítse azonnal aludni, magyarázza el meggyőzően, mint egy felnőttnek, hogy a baba nincs egyedül, nem hagyták el, és nem ment sehova. Két-három határozott mondat után az anya elhagyja a bölcsődét.
3. Ha gyermeket hallasz sírni, ne fuss hanyatt, hanem halkan és magabiztosan közelíts a babához. És növelje meg az időt minden következő bejegyzés előtt 2-3 perccel.
4. Naponta növelje a várakozási időt, de nem haladhatja meg a 15 percet. Ennek eredményeként megkapja azt a tényt, hogy amíg bejön, a baba megnyugszik és magától elalszik.
5. Amikor belépsz az óvodába, gyakorold a halk altatódal éneklését vagy a nyugodt beszédet anélkül, hogy közel mennél.
6. A lényeg az, hogy ne kapcsolja be a fényes világító eszközöket. A baba biztosan felébred.
7. Ringassa meg babája járókáját.
8. Ha semmi más nem segít, csak akkor ringasd a karjaidba, adj neki egy italt vagy egy cumit, és etesd meg (6 hónap után nem kívánatos éjszaka).

10. Felesleges szokások, amelyektől érdemes megszabadulni

1. Aludj el a szüleid karjaiban.
2. Játssz (különösen szabadtéri játékokat) lefekvés előtt.
3. Ha egy gyermek csak ujjal a szájában alszik el, amikor eszik, vagy ha ringatják, sürgősen válasszuk le magát és őt is ezekről a szokásokról. Ellenkező esetben soha nem fogsz tudni elmenni sehova, a hüvelykujjszívás szokása pedig 12-13 éves korig megmaradhat!
4. Gyakori ébredés éjszaka, hogy ellenőrizze, anya van-e a közelben.

Ne feledje, ha gyermeke a fenti módszerek egyikére sem reagál, és népi gyógymódok, akkor meg kell riasztania és meg kell mutatnia a babát az orvosnak. Talán az alvászavar elsősorban valamilyen betegséggel jár. Az időben történő kezelés és segítség helyreáll normál alvás következmények nélkül.

A gyermekkori álmatlanság sajnos meglehetősen gyakori probléma. Az álmatlanság különösen gyakori az óvodáskorú gyermekeknél. A szülők pedig, akik kénytelenek gondoskodni gyermekükről, amíg az ébren van, krónikus alváshiányt szenvednek. Mi a teendő, ha az álmatlanság gyakori látogatója lett egy babának vagy tinédzsernek, az alábbiakban megvizsgáljuk.

Az alváshiány veszélyei gyermekeknél

Úgy tűnik, hogy a kisgyermekek általában rendszertelen alvási és ébrenléti mintázatúak, és nem árt, ha éjszaka nem tud aludni. Valójában álmatlanság álmatlanság") meglehetősen súlyos károkat okozhat a gyermekek egészségében.

Alvás közben a baba szervezete szomatropin nevű hormont termel. Befolyásolja a gyermek normális testi-lelki fejlődését, növekedését. Az alváshiány miatt a szervezetben a normálisnál kevesebb anyag van, aminek következtében a baba lassabban nő, esetenként súly- és mentális/pszichés fejlődési problémák alakulnak ki.

Az ébrenlét során az idegrendszer kénytelen állandóan feszültségben lenni. Ha nincs elegendő pihenőidő, nincs ideje pihenni és teljesen felépülni. Ez negatívan befolyásolja a gyermek általános tevékenységét:

• lelassul a reakció a külső körülmények változásaira és a gyermek körüli emberek megközelítésére;
• a gyermek minden mindennapi tevékenységet automatikusan végrehajt, és nincs ideje gondolkodni rajtuk;
• a gondolkodás, a tanulás nehezebb, az iskolai teljesítménnyel problémák jelentkeznek;
• amikor szándékos cselekvéseket kell végrehajtani, önálló döntéseket kell hozni, a gyermek kényelmetlenül érzi magát, és egyfajta kábulatba esik;
• hosszan tartó álmatlanság esetén a mentális állapot szenved - a gyermek beleesik depressziós állapot, nyugtalanná, idegessé válik;
• is, hosszan tartó alváshiány esetén a Általános egészség: étvágytalanság, időnként fejfájás és szédülés.

Szomnológus véleménye: „A gyermekek alvászavarai az érzelmi és pszichológiai egészség romlásának, az általános fejlődés és az iskolai teljesítmény csökkenésének kockázatával járnak. Ezért rendkívül fontos, hogy a szülők időben „lássák” a problémát, forduljanak szakemberhez, és a lehető legkorábban kezdjék meg az alvászavarok korrigálását.

A legkisebb gyermekeknél a gyermekkori viselkedési álmatlanság egy speciális formája, amikor a baba hamis sztereotípiákat alakít ki az alvással kapcsolatban (csak ringatva, etetni, vagy csak egy bizonyos helyen alszik el), ha a feltételek nem teljesülnek, a gyermek aktívan ellenáll az alvásnak, ami a szülők álmatlanságához vezet. Ezért nem csak a pszichológiai vagy gyógyászati ​​alváskorrekció fontos, hanem az anyák és apák megtanítása is, hogyan kell hozzáértően viselkedni egy gyermekkel.”

Szomnológus.

A krónikus alváshiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Például előfordulhat olyan probléma, mint a parasomnia gyermekeknél - részleges hirtelen ébredés az éjszaka közepén. Ezért fontos mindent megtenni annak érdekében, hogy gyermeke nyugodtan aludhasson.

Az alvászavarok okai

Az alvászavar gondos, alapos kezelést igényel. És a kiválasztásához meg kell találnia azokat az okokat, amelyek egy ilyen súlyos problémához vezettek.

Jegyzet! Gyermekek különböző korúak különböző okokból. Ezért minden esetben egyéni megközelítésre van szükség.

Csecsemőknél és 3 év alatti gyermekeknél

Egy újszülöttnél az instabil alvási mintázat nagyon egyszerűen magyarázható - idegrendszerük még csak fejlődik. Ha egy csecsemő legtöbbször vidám vagy nyugodt állapotban van, sokat alszik, de összezavarja a napszakokat, az ok csak a még ki nem alakult cirkadián ritmusban van.

De ha a baba gyakran szeszélyes, kevesebbet alszik, mint ébren van, és rosszul eszik, akkor az álmatlanság oka teljesen más. Érdemes megjegyezni, hogy több is lehet belőlük. a babának a következők lehetnek:

• a környezeti hőmérséklet túl meleg, túl száraz;
• a közelmúltban környezetváltozás történt (például költözés);
• gyakori zaj hallható a gyermek szobájában, ami miatt egyszerűen nem tud aludni;
• erős fény az óvodában;
• a gyomor vagy a belek működésének problémája (például az étel rosszul emésztődik, ami kellemetlen érzést okoz);
• a pelenkakiütés megjelenése a test redőiben kényelmetlenséget okoz, zavarja az alvást;
• a fogzás időszakát mindig a baba fokozott szeszélyessége kíséri;
• fertőző fülbetegségek;
• encephalopathia.

A baba a nap bármely szakában rosszul alszik, gyakran szeszélyes és sír. Ilyen helyzetben ajánlott gyermekorvoshoz fordulni, hogy kizárja a rejtett betegségeket. Ha nincsenek betegségek, akkor a nyugtalan alvás oka máshol van. Valószínűleg meg kell változtatnia a környezetet a szobában, hogy kényelmesebb legyen.

Az 1-3 éves csecsemők más okból is rosszul aludhatnak - már elsajátították a motoros készségeket és elkezdtek tanulni a világ. Ez annyira megterheli az idegrendszert, hogy nehéz lesz elaludni. Ezenkívül a baba már két éves korában lassan áttér a szokásos felnőtt menüre, és az alkalmazkodásra gyomor-bél traktus nehezen, rendellenességben és diatézisben szenved.

Könnyebbé kell tenni a vacsorát, 3-4 órával lefekvés előtt kizárni a szabadtéri játékokat, hogy az idegrendszernek legyen ideje egy kicsit megnyugodni.

Óvodáskorú gyermekeknél

3-5-6 éves korban a gyermeknél az alvászavar a következőképpen fordulhat elő: először fordulnak elő rémálmok, amelyek a napközben kapott információk agy feldolgozásának az eredménye. A baba már nézhet tévét, kommunikálhat másokkal, hallgathat meséket. A tudatalatti mindent összekever, ami végül a sötéttől való félelem és a szörnyű álmok okozója lesz. A gyerekek gyakran sírva ébrednek fel, és a szüleiket hívják.

A legtöbb esetben az óvodás gyerekek óvodába járnak, és mint tudod, itt osztoznak a legkönnyebben megfázás, néha féregfertőzést szereznek. Amikor a gyermek megbetegszik, kellemetlen tüneteket érez, és nem tud aludni. Ezért fontos, hogy a betegségeket időben kezeljük, és rendszeresen megfelelő vizsgálatokat végezzünk a helminták fertőzésének kizárása érdekében.

Ami a gyermek napi tevékenységét illeti, ebben a korban korlátozni kell a televíziózást, és a meséket és a rajzfilmeket körültekintőbben kell kiválasztani, elkerülve az ijesztő cselekményeket és a gonosz karaktereket.

Iskolásoknál és tinédzsereknél

A 6 éves gyermekek álmatlanságának oka elsősorban az iskolába lépésből és az új információk megszerzéséből származó nagy mennyiségű új benyomás, 8-9 éves korban a környezethez való alkalmazkodás.

A jövőben például egy 10 éves gyermeknél hasonló jellegű okok jelenhetnek meg - félelem a vizsgáktól és tesztektől, problémák a társakkal való kommunikációban, lehetséges problémákat családi természet (például veszekedések a szülők között), és még egy szeretett személy halála is házi kedvenc több hétig tartó álmatlanságot okozhat. 11-12 éves korban kezdődnek a lányoknál a hormonális változások, amelyek szintén befolyásolhatják.

Az álmatlanságot a következő egészségügyi problémák egyike is okozhatja:

• szív- vagy érrendszeri betegségek;
• zavarok az endokrin rendszer működésében;
• idegrendszeri rendellenességek.

Az egészségügyi problémák kizárása érdekében gyermekorvoshoz kell fordulni vizsgálat céljából.

A tinédzserek álmatlanságát érzelmi stressz is okozhatja - ebben a korban gyakran előfordulnak veszekedések a barátokkal és a szülőkkel, megtörténik az első szerelem, magas a fizikai aktivitásés még sok más.

Ebben a korban szívből szívhez szóló beszélgetés, esetleg könnyű nyugtatók formájában gyógyteák. Ha az idegi feszültség kicsúszik az irányítás alól, és lelki összeomláshoz vezet, ajánlott felvenni a kapcsolatot ezen a területen egy szakemberrel - gyermekpszichiáterrel.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy világos ütemtervet hozzon létre, amikor gyermeke lefekszik és ébren marad. Napközben aktív játékokat kell szervezni, vidám zenét hallgatni, este pedig nyugodtabb üzemmódba kell kapcsolni, tompítani kell a fényeket és a berendezések hangjait, még a beszélgetéseket is elhallgattatni.

Nagyon hasznos a lehető legtöbb időt a napon tölteni a nap folyamán. Ez befolyásolja a pajzsmirigy működését és bizonyos, a cirkadián ritmusérzékelésért felelős hormonok termelődését. Ezen a folyamaton alapul az álmatlanság fototerápia.

A rossz alvás oka gyakran a kényelmetlen alvási körülmények - kemény párna vagy matrac, keskeny ágy. Ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésével az alvásod nagyon gyorsan jobbá válik.

Lefekvés előtt fontos megszilárdítani a napot pozitív érzelmek— ölelés éjszakára, kellemes álmokat kíván. A szülők szeretete és gyengédsége a legjobban megnyugtatja és ellazítja a babát.

BAN BEN gyermekkor gyógyszeres kezelés nagyon korlátozott. Különböző fajták 3 évesnél fiatalabb gyermekek nem használhatnak altatót vagy nyugtatót.

3 éves kortól gyógynövényi komponenseken alapuló enyhe gyógyszerek (Tenoten, Persen) írhatók fel. A gyógyszereket csak az orvos belátása szerint lehet felírni, ritka esetekben két évig. Egy tinédzser is használhat ilyen szereket, valamint gyógyteákat is fogyaszthat, de nem folyamatosan, hanem tanfolyamokon.

Egyébként minden az álmatlanság okától függ - érzelmi túlterhelés esetén a gyermek és a szülők pszichoterápiája javasolt. Allergia és betegségek hiányában légzőrendszerek Az olajos fürdőben aromaterápiát végezhet.

Gyermek álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerek táblázata:

Név	A gyógyszertári kiadás feltételei	Kor	Ár
Csepp Beresh Plus	a pult fölött	több mint 10 kg	160-500 rubel.
Dormikind	a pult fölött	6 évig	500-700 dörzsölje.
	a pult fölött	0 évtől	20-50 dörzsölje.
	a pult fölött	0 évtől	100-130 dörzsölje.
Passiflora-Edas 111	a pult fölött	0 évtől	100-200 dörzsölje.
Vernison	a pult fölött	0 évtől
Magne B-6	a pult fölött	1 évtől	400-600 dörzsölje.
	a pult fölött	1 évtől	700-1200 dörzsölje.
Morpheus	a pult fölött	5 éves kortól
Dormiplant	a pult fölött	6 éves kortól	300-400 dörzsölje.
Valerianahel	a pult fölött	6 éves kortól	400-600 dörzsölje.
Nervochel	a pult fölött	3 éves kortól	300-500 dörzsölje.
	receptre	8 éves kortól	50-400 dörzsölje.
Reladorm	receptre	1 évtől
Sanval	receptre	15 éves kortól
Trittico	receptre	6 éves kortól	600-700 dörzsölje.
Tizercin	receptre	12 éves kortól	200-300 dörzsölje.
Nozepam	receptre	6 éves kortól
Teraligen	receptre	7 éves kortól
Anvifen	receptre	3 éves kortól	200-500 dörzsölje.
Noofen	receptre	8 éves kortól	900-1000 dörzsölje.
	receptre	4 éves kortól	200-500 dörzsölje.

Megelőző intézkedések

A megelőzés fő szabálya a helyes kezelési rend betartása, valamint Az egészséges táplálkozás, mérsékelt napi testmozgás aktív játékok formájában. Érdemes kizárni a horror és a thrillerek közös nézését - a gyerekek nehezebben érzékelik a film cselekményét, nem értik a jelentését, ezért gyakran átültetik a látottakat a való életbe.

Ha bármilyen betegség lehet az álmatlanság oka, a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni. És akkor az alvás hamarosan magától javul, anélkül, hogy erős nyugtatókat és altatókat szedne.

: hogyan lehet javítani a baba alvását. Farber Éva, a 3 év alatti gyermekek nevelésével és gondozásával foglalkozó tanácsadó a „babaalvással” foglalkozott a Neufeld Intézet hagyományos online fesztiválján.

Éva 7 mítoszról beszélt a csecsemők alvásáról, és olyan természetes megoldásokat osztott meg, amelyek segítségével gyermeke gyorsabban elalszik, nyugodtabban alszik el, és Ön nem csak nappal, hanem éjszaka is támasza marad.

Ha szülőként vagy szakemberként támogatásra, inspirációra, friss ötletekre és szakértői tanácsokra van szüksége a baba alvásával kapcsolatban, olvassa el a baba alvásának javításáról szóló segédanyagunkat, és megtalálja a választ.

7 tévhit a baba alvásáról

7 nevetséges mítoszt mutatunk be a gyerekek alvásával kapcsolatban.

A gyereket meg kell tanítani aludni

Természetesen ez nem igaz, a gyerekek tökéletesen képesek önállóan aludni. Míg az anyaméhben vannak, a babák az idő 90%-át alszanak. Megszokják ezt a rutint, és végül nyugodtan alszanak. Meg kell érteni a gyermekkel, hogy az álomban nincs semmi szörnyű, felébred, alvás után eljön a reggel, és újra látni fogja a családját.

Egyes babák a születés után egy-két hétig átalussza az éjszakát. De a legtöbb ember eleinte többet alszik nappal és kevesebbet éjszaka.

A gyerekeket azonnal meg kell tanítani, hogy külön aludjanak el

Félünk attól, hogy testileg vagy érzelmileg károsítjuk a gyermeket, miközben együtt alszunk, de a valóságban sokszor magunkra gondolunk. Az anyák éjszaka sem akarnak foglalkozni gyermekeikkel, kényelmesebb, ha a kiságyban fekszik, és nyugodtan pihenhet és aludhat bármilyen testhelyzetben.

Ha egy gyereket erőszakkal egyedül helyezünk el, az érzelmileg megsérti, elidegeníti, és a „szükségtelen” traumát okozhatja. De érdemes elmondani, hogy fokozott a fulladás és a felnőtt ágyból való leesés veszélye. Ha gyakran szoptatsz, és szeretnéd a közeledben tartani a babádat, választhatsz egy ágy melletti kiságyat.

Ne szoktasd a gyereket a szülei ágyához, különben nem választja el magát

Ez nagy hiba, a babának alapszinten anyai gondoskodásra, melegre van szüksége.

Ezek evolúciósan meghatározott érzések, érintés nélkül a gyermek nem érzi úgy, hogy védett, biztonságban van.

A gyomornak éjszaka pihennie kell, a GV zavarja az alvás minőségét

A GW éppen ellenkezőleg, erősíti a baba idegrendszerét, az etetés megnyugtat, és javítja az alvást. Ha nem eteti a babát éjszaka, elkezdődhet komoly problémákat gyomor-bélrendszerével és hirtelen fogyásával.

A csecsemők a születésük első néhány hetében jellemzően súlyuk 10%-át veszítik el, ezért éjszaka kell etetni őket. Ezen kívül, ha többet alszanak napközben, mint éjszaka, akkor felébresztheti őket, hogy az étkezés nélküli szünet ne legyen több 4 óránál.

A gyermeknek egész éjjel aludnia kell ébredés nélkül

10-12 óráig nem lesz folyamatos alvás, de a gyerek nyugodtan alhat a maga 5 órájában. Normális, hogy a baba alvása szakaszos, ahogy a természet rendelte, 4-6 hónapos koráig a baba alvása ingyenes.

A mellhez való ragaszkodás altatóként hat a babára, gondoskodnia kell arról, hogy édesanyja a közelben legyen, és megnyugodjon. A gyermek így ellenőrzi, hogy biztonságban van-e, a kapcsolattartás céljából felébredés történik.

A gyereknek rutinra van szüksége

Nehéz rezsimet ráerőltetni egy kisgyerekre, az csak ellenállást ad. Elég, ha tudjuk, hogy a babának körülbelül mennyi alvásra van szüksége, ez tapasztalattal jön.

Figyelje a viselkedését és szükségleteit, próbáljon meg legalább valamiféle ütemtervet kialakítani, de nem szabad minden cselekvést percre pontosan ütemezni.

A gyereknek nincs szüksége rutinra

Nem lehetnek szélsőségek, minden egyéni. A gyerekeknek meg kell érteniük annak ritmusát, hogy mikor van nappal és mikor van éjszaka.

A baba alvásának természetére kell összpontosítania, és segítenie kell neki aludni, amikor eljön az ideje. Az ideális megoldás, ha a gyermek ugyanabban az időben fekszik le.

Hogyan javíthatja a baba alvását

A minőségért baba alvás Számos tényező befolyásolja, hogy a baba nyugodtan aludjon, követnie kell egy bizonyos tervet.

Alvási körülmények - A baba nyugalma szempontjából nagy jelentősége van annak, hogy milyen alvási körülmények között alszik. Bizonyos külső tényezők kedvező és kényelmes körülményekújszülött alváshoz. Íme a pontok, amelyeket be kell tartani:

• ahol a gyermeke alszik (veled vagy külön szobában)
• világítás (sötét vagy világos)
• hőmérséklet (kényelmes vagy hűvös)
• hangok (egy kellemes dallam játszható a babaszobában, ami megnyugtat és elalszik)

Alvási szokások - Könnyebb lesz elaltatni a babát, ha kialakult bizonyos alvási szokásai, amelyek jelzik neki, hogy ideje lefeküdni. Íme, milyen szokásokat kell kialakítanod:

• szokásos takaró
• puha párna
• egy bizonyos póz
• érintse meg anya haját
• táplálás
• zümmögő
• simogatás

Lefekvés - Gyermeke elaltatásához kövesse a napi rituálékat, lefekvés előtti cselekvések sorozatát, amelyek segítenek a babának megnyugodni és felkészülni a pihenésre. Ezek a cselekvések lehetőséget adnak a maradék energia kidobására. Íme, mit tehet, mielőtt lefekteti a babát:

• fürdető baba
• törölgető baba
• pólyázás
• ringató
• kevesebb játék lefekvés előtt és új élmények
• rutin és nyugalom

Ezenkívül lefekvés előtt etetni és inni kell a babát, figyelni kell a baba fáradtságára, ölelni és karjában kell hordani lefekvés előtt.

3 hónapos koráig a baba napi 16 órát alszik. De nem egyszerre. Az újszülöttek általában 1-2 órát alszanak egyszerre. 6 hónapos korára sok baba napi 6 órát alszik.

Használja ezeket a tippeket, hogy segítsen a babának átaludni az éjszakát:

• Amikor a baba nyűgös éjszaka, várjon egy-két percet, és látni fogja, hogy a baba megnyugszik, és visszaalszik.
• Legyen óvatos éjszakai etetés vagy pelenkacsere során. Próbáld meg nem túlságosan felébreszteni.
• Legyen aktív és játsszon napközben, hogy ne aludjon túl a baba. Ez fokozatosan elősegítheti, hogy gyermeke többet aludjon éjszaka.

Miért nem alszik el egy gyerek?

Sok oka van annak, hogy egy baba nem engedi ellazulni és békésen elaludni. Íme a főbbek:

• Helytelen napi rutin és alvási órák száma
• A szokásos menetrend megsértése, például nyaralás alatt
• Negatív asszociációk az alváshoz, a gyermek emlékezhet arra, hogy hamarosan egyedül marad, mert az anyja lefekteti és üzletelni fog
• Éles változás lefekvés előtt, tevékenység, játékok, szórakozás
• Helytelen alvási légkör: hangos zene, erős világítás, zaj, beszélgető emberek
• Késő éjszakai lefekvés, amikor az alvás elmúlt, és a gyermek újra éber
• Egészségügyi problémák: kólika, fogzás, allergia
• Figyelem és törődés hiánya, előfordulhat, hogy a gyereknek nincs elég ideje a szüleivel tölteni, unatkozhat és nem akar elaludni
• Korai költözés nagyágyba, lehet, hogy nem lesz kész a baba, a legjobb kor egy ilyen öntvényhez 2,5-3 év lenne, de nem korábban.

Emellett pszichológiai félelmek is lehetnek, amelyek bizonytalanságban tartják a babát, és megakadályozzák, hogy elaludjon.

1. Az anyától való elválástól való félelem gyakran a fő akadálya annak, hogy a baba könnyen elaludjon és minőségi alvást kapjon. Az anya gyakran ebédidőben elalszik a gyerekkel, majd elmegy. Lehet, hogy felébred, megijed, és aggódni kezd. Ha ez a helyzet megismétlődik, a kondicionált reflex és a reakció megerősödik. A gyerek attól fél, hogy egyedül marad.
2. A szorongás esténként aktívabbá válik - a gyermek izgatottabbá és félelmetesebbé válik. Ezek az állapotok a következőkhöz vezethetnek: enuresis, bruxizmus, izomgörcsök, rémálmok és séta.

Most már tud 7 mítoszt a baba alvásáról és arról, hogyan segíthet a babának elaludni.

A szülők egyre gyakrabban szembesülnek a gyermekek nyugtalan alvásának problémájával. Általában nehézségek merülnek fel a baba lefektetése, éjszakai ébredés és sírás során. Egy álmatlan éjszaka kimeríti a szülőket, és negatívan hat a gyermek idegrendszerére.
A gyermek alvászavara nem fordulhat elő nyomós okok nélkül, ezért ki kell derítenünk, miért nem alszik jól éjszaka, mi okozza a gyermek nyugtalan alvását.

Miért alszik rosszul a gyermeke éjszaka, próbáljuk meg kitalálni.

Először is kényelmes alvási feltételeket kell teremtenie.
A gyermek nem tud aludni, ha a szobában túl meleg van. Ezért szükséges a helyiséget naponta szellőztetni, figyelni a hőmérsékletet, és ne takarja le a babát túl meleg takaróval. A helyiség hőmérséklete 19-21 fok, a levegő páratartalma 45% - 60%. Az optimális mikroklíma fenntartásához használhat légkondicionálókat és párásítókat. Gyakrabban végezzen nedves tisztítást a gyerekszobában, porszívózza ki a szőrmejátékokat, szőnyegeket.

A gyermeknek kényelmes pizsamában, puha lepedőben és kényelmes párnában kell lennie, a takaró ne legyen túl nehéz vagy nagy.
A gyereknek saját ágya kell, hogy legyen. Miután hazahozta babáját a szülészeti kórházból, azonnal tanítsa meg gyermekét a kiságyban aludni. Ha mégis beviszed a gyereket az ágyadba, akkor nagy valószínűséggel sokáig fog, a baba megszokja és nem akar egyedül aludni, felébred és követelni fogja, hogy vigye magához. Nem szükséges, hogy a gyermek úgy aludjon a mellével, mintha cumi lenne, ha enni akar, ébressze fel, etesse meg és aludja vissza.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy ha egy gyermek rosszul alszik éjszaka, és nem tud egyedül ellazulni és elaludni, lehetséges, sőt megoldás is lehet az anya és gyermeke közötti együttalvás. A szülők eleget alszanak, a gyerek maga mellett találja az anyját, és tovább alszik, az egyetlen hátránya, hogy két év után is le kell választani a babát a szüleivel való alvásról, mert ez hátrányosan befolyásolhatja a gyermek pszichéjét.
A gyerekek számára a lefekvés nagyon fontos pillanat az életükben. Minden családnak megvan a saját rituáléja, amelyben a gyermek örömmel fekszik le. Az egyik családban fürdés játékokkal és habfürdővel, a másikban hátmasszázs, a harmadikban közös történetmesélés, a negyedikben lefekvés előtti olvasás.

Figyeljünk a lefekvés előtt olvasandó meseválasztásra.
Kedves nagyszülők, anyukák és apukák, olvassatok és meséljetek gyermekeiteknek meséket lefekvés előtt! A megfelelő esti mese kiválasztásához pedig adunk pár tippet.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a gyerekek lefekvés előtti meséinek hagyománya az ókorig, a „mély ókorig” nyúlik vissza. A hold fénye alig hatol be a kis csillámablakon, a bölcső az elalvó babával nyikorog, ritmikusan ringat, egy fáradt nő csendesen mormolja a varázslatos legendát, amit egykor édesanyjától vagy nagymamától hallott. Szerencsére ez a csodálatos szokás megmaradt a televízió és a számítógép korszakában. Ha lefekvés előtt elmesélsz egy jó történetet a babának, megnyugtatod a számos napközbeni benyomástól elfáradt idegrendszerét; kellemes álmokat „programozni”. Egy mozgalmas nap után nyugodt, baráti kapcsolat alakul ki Ön és gyermeke között, szeretetet, emberi melegséget adtok egymásnak.

Az elalvás előtti meséknek oktató és tanulságos információkat kell tartalmazniuk, és nem tartalmazhatnak ijesztő vagy agresszív pillanatokat. Úgy gondolják, hogy az ijesztő történetek erősítik a gyermek pszichéjét, megtanítják neki, hogy legyen bátor és ne féljen. Talán ez így van, nem hiába sokan népmesék bővelkednek különféle borzalmakban: kannibálok, boszorkányok, sárkányok. De még mindig jobb, ha nem mesélsz ijesztő történeteket gyermekeidnek lefekvés előtt, mert ezek a gyermeknek éjszakai alvászavarokat és rémálmakat okozhatnak. Vegyük észre, hogy minden életkornak megvannak a maga félelmei, például egy 2-3 éves gyerek fél a farkastól, egy 5 éves Babu Yagától, egy 6 éves fél a farkastól. vámpírok és szellemek.

A kisgyermekek számára a mese cselekményének egyszerűnek kell lennie. A hősöket és szereplőket jól ismernie kell a gyermek számára (medve, nyúl, róka, farkas, egér, csirke stb.); ha először mesél a gyereknek egy hősről vagy egy új tárgyról, akkor jó lenne hogy megmutassa a képét és meséljen róla (például: ez egy zsemle, tésztából van, kerek, nincs lába vagy karja; ez egy fehérrépa, megeszik, finom és édes, kerek és sárga). Az idősebb gyermekek számára jobb, ha összetett cselekményű és sok szokatlan karakterű tündérmeséket mesélnek. A mesének tartalmaznia kell varázslatot, kalandot vagy érdekes élethelyzeteket. Ez fejleszti gyermeke fantáziáját és fantáziáját. A történetnek érdekelnie kell a gyermeket, hogy követelje a mese folytatását. A mese befejezésének kedvesnek és tanulságosnak kell lennie.
Ha a megfelelő mesét választja, akkor gyermeke álma édes és könnyű lesz.

Menetrend

A helytelen napi rutin gyakran jelentős zavarokat és zavarokat okozhat a gyermek alvásmintájában. Ha a baba nagyon korán lefekszik, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon későn, elég sokat alszik napközben és keveset mozog, akkor magától értetődik, hogy éjszaka elég rosszul fog aludni, időre és türelemre lesz szüksége ezzel a problémával.

Tehát világos napi rutint kell létrehoznia, és meg kell próbálnia a lehető leghelyesebben ragaszkodnia hozzá. Mindennek az óra szerint kell történnie: evés, séta, játék, intellektuális tevékenységek, ébredés és lefekvés. A nappali szunyókálás kívánatos, de csökkentheti vagy teljesen megszüntetheti, ha gyermeke három évesnél idősebb. A napi rutint úgy kell kialakítani, hogy a legtöbb aktív játék és tevékenység a nap első felében történjen, a nap második felében jobb, ha hagyjuk a gyereket egyedül játszani a játékokkal; csendes tevékenységek (rajz, modellezés, kézműves foglalkozás, könyvolvasás). Lefekvés előtt 4-3,5 órával lehet rajzfilmeket nézni és számítógépes játékokat játszani, de később már nem, hogy a gyereknek legyen ideje érzelmileg megnyugodni. Sétálj minél többet a szabadban gyermekeddel, mert Friss levegő elősegíti az egészséget és javítja a baba alvását. A séták hiánya azt is megmagyarázhatja, hogy a gyermek miért nem alszik éjszaka.

Ha még nagyon kicsi gyermeke van, és nem óránként, hanem igény szerint szoptatja, akkor igyekezzen minden mást időben megtenni (séta, fürdetés, játék, lefekvés és felébresztés), ezáltal hozzá fog járulni a baba termeléséhez.saját etetési ütemezése, aminek megfelelően módosíthatja az ütemtervét. Vagyis a baba nagy valószínűséggel enni akar egy séta vagy aktív játék után.
Gyermek táplálkozás.
A gyereknek nem szabad üres vagy teli gyomorral lefeküdnie. Azon csecsemők számára, akiket nem óránként, hanem igény szerint etetnek, nem kínálnak korlátozást. Bár az utolsó, lefekvés előtti etetés alkalmával tejet csepeghet egy üvegbe, és a baba azonnal ehet, ahelyett, hogy az etetést az elalvással kombinálná. Az ütemterv szerint táplált gyermekeknél az utolsó etetés 1-1,5 óra lefekvés előtt legyen.
Az idősebb gyerekek általában szeretnek enni kérni lefekvés előtt. Lehet, hogy ez az egyik módja az ébren maradásnak, vagy lehet, hogy a gyerek nagyon éhes. Ezért, ha voltak ilyen esetei, akkor 40 perccel lefekvés előtt könnyű harapnivalót kell kínálnia gyermekének (egy pohár kefir diétás kenyérrel vagy gyermeke kedvenc gyümölcsei közül).

Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik rossz álom gyermekeknél szalicilátok fogyasztásával járhat együtt, amelyeket acetilszalicilsav, élelmiszer-színezékek és ízfokozók, paradicsom, málna, citrom és narancs tartalmaz. Ezért megpróbálhatja kizárni ezeket az ételeket a baba étrendjéből.

A gyermekek egészségének és jólétének előmozdítása

Sok szülő azt állítja, hogy miután beíratták gyermekeiket a medencébe, sokkal jobban kezdtek aludni éjszaka, és a lefekvés és az éjszakai ébredés problémái maguktól megoldódtak. A víz valóban megnyugtatja az idegrendszert és kezeli a vegetatív-érrendszeri betegségeket, emellett lehetővé teszi a gyermek számára a túlzott fizikai aktivitás igénybevételét. Ezért egy medence lehet a megoldás a problémára.
Meg tudod csinálni magad otthon sófürdők. Sók nyugtató gyógynövényekkel, például kamilla,

(fogcsikorgatás), borzongás, beavatási zavar (elalvási nehézség). Ha az alvászavarok rendszeresen visszatérnek, ne hagyja, hogy a folyamat lezajlik, és várjon, amíg „kinövi”. Először is, az éjszakai alvás alatti pihenésnek teljesnek kell lennie, hogy helyreállítsa a gyermek testét és pszichéjét egy új nap kezdete előtt. Másodszor, a zavarok gyakran betegséget jeleznek belső szervek, idegrendszeri rendellenességek.

Ha gyermekorvoshoz vagy szomnológushoz fordul segítségért, elemeznie és rendszereznie kell a jogsértések eseteit annak érdekében, hogy orvoshoz forduljon. Részletes leírás Problémák.

A legtöbb gyakori okok alvászavarok csecsemőknél:

• éhségérzet;
• Hőmérsékleti kényelmetlenség.

Ezek természetes problémák, amelyek idővel elmúlnak. A szülők, akik nem alszanak eleget gyermekükkel, hajlamosak eltúlozni fontosságukat a sajátjuk hatására ideges feszültség. De ha az álmatlanság szisztematikus, és nincsenek látható objektív okok, akkor ez szorongásos szindróma.

Az óvodások magas érzelmi érzékenységgel rendelkeznek. Megszokásból adódó nehézségek óvoda, a szülők közötti veszekedés, a felnőtteknek szóló műsorok nézése és a túlzott mennyiségű rajzfilm információs és érzelmi túlterhelést okoz. Ebben a korban fontos a rutin, a benyomások számát (még a pozitívakat is) mérni kell.

Az izgalom, amelyet a gyerekek maguktól képtelenek leküzdeni, megzavarják az alvást, és éjszakai rémületeket és rémálmokat okoznak.

Ideje lenne orvoshoz fordulni?

Érdemes különösen odafigyelni az alvás közbeni reszketésre. Talán az intrauterin fejlődés zavarokkal járt, és születéskor hipoxiát diagnosztizáltak. Görcsös szindróma megnyilvánulása lehet. Az időben történő diagnózis növeli a pozitív prognózis valószínűségét.

Amikor a baba a száján keresztül lélegzik álmában, még távollétében is légzőszervi megbetegedések, a légzés szabálytalan és megszakadt, ez ok a fül-orr-gégész felkeresésére.

Az adenoidok vagy mandulák hipertrófiájáról (megnagyobbodásáról) beszélhetünk. A felső légúti rendszer paramétereinek és a légzőizmok működési módjának megsértése gyermekeknél rövid távú légzésleállást vált ki. Ennek hátterében a babánál álmosság, fejlődési és tanulási nehézségek jelentkeznek. Egy év alatti gyermekeknél, akik a szoptatás, étkezési problémák. Szakemberrel való konzultáció szükséges.

A baba álmában csikorgatja a fogát - ez gyakran jelzi a helytelen harapás kialakulását. Fogorvost (fogszabályzót) kell felkeresnie.

A kontrollálhatatlan éjszakai vizelés (enuresis) 6 éves korig folytatódhat.

Ha arra utaló jelek mutatkoznak, hogy a gyermek magasságban és súlyban lemarad társaitól, akkor a központi idegrendszer fejlődése és az ébredési reflexek kialakulása késhet. A gyermekek éjszakai alvás közbeni akaratlan vizeletürítésének oka a stresszes helyzetek és betegségek. A gyulladáson kívül húgyúti Az urogenitális rendszer szerkezetében zavarok léphetnek fel. A folyamatot kísérik fájdalmas érzések. Ebben az esetben el kell kezdeni a kezelést.

• Megjegyzés a szülőknek:

Kezelés

A gyógyszeres kezelés módszereiről az orvos dönt. Ő felelős a diagnózisért és a gyógyszerek felírásáért. A Persen gyógynövénykészítmény 3 éves kortól ajánlott. Az első életévben nyugtató gyógyteákat (édeskömény, menta, macskagyökér) használnak. A Humana's Sweet Dreams teáját már két hetes babák is fogyaszthatják.

– az egyik legszélesebb körben használt nyugtató.Óvodások és kisiskolások pszicho-érzelmi állapotának stabilizálására szolgál. Gyakran ajánlott Magne B6-tal együtt használni. Egyes orvosok a Citral gyógyszert ajánlják, amely brómot tartalmaz. Tilos túlbecsülni az orvos által előírt használati időt. Állapot ideges izgalom a gyermek depressziós lesz, de apátia alakulhat ki, és magas a mellékhatások valószínűsége.

A homeopátia kedvelőinek

A homeopátiát a gyermekgyógyászatban alkalmazzák, különösen csecsemők kezelésére. A fogak megjelenésekor jelentkező fájdalmat és idegességet homeopátiás kúpokkal enyhítjük. A Nott és Domirkind gyógyszerei segítenek helyreállítani a csecsemők alvászavarát. 5 éves kortól hasznosak a Bayu-Bai cseppek, amelyek enyhítik a gyermekek szindrómáját. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásuk is van. A depressziós szindrómában szenvedő tinédzserek az Epam cseppek segítségére vannak, amelyek segítenek helyreállítani az idegsejteket.

Mikor zavarnak a férgek?

Megelőző intézkedések

Alvajárás, alvás közbeni beszéd, rémálmok és félelmek esetén nem szükséges gyógyszeres kezelés. Az orvosok tanácsai elsősorban az egészséges életmódra vonatkoznak. Intézkedések a gyermek éjszakai alvásának normalizálására:

• A rezsim betartása;
• elegendő mennyiségű friss levegő;
• Kényelmes ágy, párna;
• Helyes étkezési és alvási szokások;
• Pozitív érzelmi háttér.

Fontos a baba elalvásra való felkészítése. A problémákat, az izgalmas eseményt vagy az új benyomást tanácsos a társaikkal megbeszélni, anélkül, hogy nyomást gyakorolna a gyermekre, magyarázza el a történteket és nyugtassa meg a gyermeket.

• Feltétlenül olvassa el:

Lefekvés előtt kerülje a tévézést, a fizikai és érzelmi stresszt. A fenyőtűvel, mentával, citromfűvel és levendulával készült fürdők hasznosak a gyermekek számára. A félhomályos világítás, az éjszakai könyvolvasás, az elmúlt nap megbeszélése és az új nap tervezése hozzájárul a nyugodt alváshoz. Okok, amiért nem szabad kizárni minden zajt és visszaélni a háztartást, hogy ideális körülményeket teremtsünk: a mosógép monoton hangja a fürdőszobából vagy egy csendesen működő tévé a szomszéd szobából jobban megnyugtat, mint az abszolút csend.

Ha egy kicsi éjszakai rettegéstől szenved, és zavartan ébred fel, 10-30 percig sikoltoz és sír anélkül, hogy reagálna a megnyugtatási kísérletekre, az orvosok azt tanácsolják, hogy az ilyen pillanat bekövetkezte előtt néhány perccel ébressze fel.

Ez a mélyalvás első fázisában (az éjszaka első felében, egy-két órával az elalvás után) történik, az álmokkal járó REM alvási fázisba való átmenet pillanatában. A leggyakoribb okok: a megfelelő rutin és a nappali alvás megtagadása. Az érzelmi stressz időszakai túl hosszúak a gyermek számára. Szükségünk van szünetekre az aktív játékoktól és a csendes tevékenységekre való átállásra.

Fontos: ha állandó botrányok vannak a családban, semmi sem segít hagyományos gyógyászat, sem a homeopátia. De csak a kommunikációs környezet normalizálása.