首の筋肉のけいれん：症状、原因、治療法。 首の筋肉のけいれんの原因とその治療法 深部の筋肉のけいれんを和らげるエクササイズ
首や肩の筋肉のけいれんは、長時間同じ姿勢でいる人や、頭や肩に重いものを載せている人に頻繁に発生します。 けいれん自体はけいれん的な筋肉の収縮であり、非常に痛みを伴い、時間が経っても治りません。 けいれんが頻繁に起こる場合は、次のような病気が進行していることを示している可能性があります。
- 骨軟骨症;
- 脊椎症;
- 筋骨格系の病気。
首や肩の筋肉のけいれんの原因には、カリウム、カルシウム、コバラミン、マグネシウム、水の欠乏、椎間板ヘルニア、軟部組織の腫瘍、骨、低体温症、外傷に伴う捻挫など、さまざまな原因があります。 けいれんの瞬間には、痛みを伴う感覚が消えるように時間内に自分を助ける必要があります。
方法その1 – 体操
けいれんが発生したらすぐに、けいれんの緊張を和らげるために体操を開始する必要があります。 これを行うには、わずかな灼熱感が現れるまで首と肩を回転させるだけです。
方法番号 2 - 加熱
熱は筋肉の弛緩を促進し、首や肩の領域の緊張やけいれんを和らげることができます。 温熱パッドやパッチを適用したり、温感軟膏を塗布したりするだけで済みます。
方法その 3 – 肩のエクササイズ
これを行うには、リラックスして頭のてっぺんで自分自身を引き上げ始め、それによって頸椎をできるだけ伸ばす必要があります。 次に、頭を一番下まで下げ、鎖骨に触れるように顎を滑らかに回転させます。
けいれんが長期間放置されず、頻繁に発生する場合は、診断を確立して必要な治療を処方するのに役立つ専門家の助けを求める時期が来たことを意味します。
ただし、首や肩の筋肉に定期的に緊張を感じるだけであれば、上記のすべての方法ですぐにリラックスしてけいれんを和らげることができます。 さらに、薬剤師に連絡して、症状の改善に役立つ軟膏について調べることもできます。
また、同じ姿勢を長時間続けると、けいれんやけいれんが頻繁に発生する可能性があることも忘れてはなりません。 このため、定期的に起きてウォームアップし、主に頭と肩を円形に回転させるだけの完全に簡単な運動を行う価値があります。 こうすることで、首や肩の血液の停滞や痛みを伴うけいれんを避けることができます。
首の筋肉のけいれん：症状
首の筋肉のけいれんは、頸椎には多数の筋線維があり、比較的可動性が高いため、かなり広範囲にわたる問題です。
この病状は、後頭部と首の痛みの形で現れますが、これには独自の誘発因子があり、痛みは肩や腕に広がることもあります。 時々、しびれ、筋力低下、感覚異常が起こる 上肢.
神経学的検査では、痛みの箇所や局所的な筋肉の緊張の領域を触診し、運動活動の制限、筋緊張や筋力の変化を特定することが可能です。
実験室環境で行われるテストは通常、 診断値電解質バランスや微量元素バランスの乱れによって引き起こされる感染症について話している場合を除いて、そのようなことはありません。
首の筋肉のけいれん：原因
医師たちは筋肉のけいれんの原因をまだ解明していない 頸部しかし、それにもかかわらず、これを助長する要因が特定されています。 これらには次のものが含まれます。
- 筋肉が痛みに対してけいれんを起こして反応する外傷性損傷。
- たとえばコンピューターでの作業の結果として生じる筋肉組織への長期的な静的影響。
- ストレスが精神に及ぼす影響。
- 動作の失敗によって神経が圧迫される、いわゆる腰痛。
- 体内のマグネシウムとカルシウムの不足。
筋けいれんの予防とその後の治療は、疾患の原因を特定することから始まります。
神経による首の筋肉のけいれん
首の筋肉のけいれん 神経質な土壌急性のうずくような痛みを伴う、1つの筋肉または筋肉群の不随意収縮です。 筋肉のけいれんは永続的な場合も一時的な場合もあり、突然現れて突然止まります。 起きる 筋けいれん過度に突然の動きによって首が痛む可能性があります。 高圧頸椎の血行不良につながり、首の筋肉のけいれんや頸椎の激しい痛みを引き起こします。
神経質なストレスを軽減する素晴らしい方法は、瞑想と自動トレーニングです。 完全な沈黙の中で快適な姿勢で行われるこのような最大限の完全なリラクゼーションは、体を回復するのに役立ち、各15分のセッションを10〜20回行うと、落ち着くのに役立ちます。 神経系そして比べられないほど気分が良くなります。
骨軟骨症による首の筋肉のけいれん
骨軟骨症は最も一般的な病気で、背中の筋肉の慢性的な痛み、不快感、筋肉の疲労状態を伴います。 頸部骨軟骨症は、頭痛、筋感受性の低下、後頭部およびその下の感覚異常などのさまざまな神経学的症状を引き起こす可能性があります。 これは、後頭下領域の「鳥肌」や刺すような感覚として現れることがあります。 下頚斜筋のけいれんにより、いわゆる「ヘルメット脱落」領域の頭皮に非常に強いズキズキする痛み、視覚障害、めまいが生じます。
頸部の筋肉のけいれんを背景に発生する骨軟骨症の治療には、特定の困難が伴います。 これは、標準的な抗炎症薬では期待される効果が得られず、頭痛が軽減されないためです。 何らかの改善をもたらす可能性があります 血管薬ただし、それは頸椎の筋肉に次の負荷がかかるまでの間だけです。
首の筋肉のけいれん：治療
首の筋肉のけいれんの治療は、主にけいれんを引き起こした原因によって決まります。 筋肉のけいれんの原因が神経学的病理ではなく、長期間にわたる筋肉の過度の緊張にある場合、筋肉のけいれんは最も一般的な体操、つまり頭をさまざまな方向に傾けたり回転させたりすることで簡単に軽減されます。
首の筋肉のけいれんを和らげるには、さまざまな理学療法テクニックが役立ちます。
正弦波電流とダイダイナミック電流の使用が効果的です。 磁石だけでなく、さまざまな薬剤を用いた電気泳動も効果的です。
また、筋肉のけいれんはマッサージ、鍼治療、手技療法で効果的に軽減されます。 これらの方法はすべて、首の筋肉をリラックスさせるだけでなく、血液供給を改善するのにも役立ちます。
首の筋肉のけいれんを和らげるにはどうすればよいですか?
頸椎の筋けいれんを迅速かつ早期に緩和できるようにする方法論的な推奨事項の数は毎日増加しています。 使用許可 医療用品治療だけでなく、問題を取り除く従来の方法も提供します。 首の筋肉のけいれんが発生した場合、主な仕事は過剰な筋肉の緊張を取り除き、痛みを和らげて正常な状態にすることです。 正常な状態血液供給システムの機能。
首の筋肉のけいれんを和らげるには、ウォーミングアップ中に使用される通常の運動（頭を左右に回す、前屈、後ろに曲げる、円を描くように回転させる）が効果的です。 アプローチを各方向に 4 回ずつ順番に実行する方が効率的です。
また、マッサージは首の筋肉のけいれんを和らげるのに非常に役立ち、筋肉のストレスを取り除き、筋肉の緊張と血液循環を回復します。 何らかの理由でマッサージセラピストに行きたくない場合は、セルフマッサージを行うこともできます。
首のけいれんの種類
首の筋肉のけいれんは最も一般的なけいれんの 1 つであり、自宅やオフィスでコンピューターに向かって座りがちな仕事をしている人や、首や背中にストレスを与えている人に最もよく観察されます。 けいれんが起こると血管や神経が圧迫され、循環障害が起こります。 その結果、頭痛や背中や首の不快感が頻繁に発生します。
首の深部の筋肉のけいれん
首の筋肉が深いけいれんを起こすと、動脈が圧迫され、頭、手足、首自体への血液供給が遮断されます。 この場合、朝の運動とコントラストシャワーを浴びることがけいれんを和らげるのに役立ちます。 マッサージは非常に効果的で、首をリラックスさせ、血液循環を改善します。 メントール配合のバームを使用するのがおすすめです。 使用すると体温が上昇し、落ち着きます。 緊張した筋肉。 さまざまなハーブも首の筋肉のけいれんを和らげるのに適しています。ラベンダー、ベルガモット、バレリアン、カモミール、ペパーミントなどが推奨されます。
首や肩の筋肉のけいれん
肩や首の領域にけいれんが起こると、鈍くうずくような痛みと、鋭い刺すような痛みの両方が生じます。 これは腰痛という言葉で定義されます。 同様のタイプのけいれんは、捻挫や不均一に加熱された筋肉へのストレスの際、多くの場合、単純に曲げたり、過剰な重量を持ち上げたりする際に発生します。 多くの場合、そのようなけいれんは脚に広がります。
このタイプのけいれんには体操は効果がないため、他の方法を探す必要があります。 筋肉痛を軽減する非ステロイド薬を数日間休息し、服用することで、患者の治療がより良くなります。 このような薬は軟膏の形では適切な効果を示さないため、注射の形で服用するのが最善です。
首の僧帽筋のけいれん
首の僧帽筋のけいれんにより、脳、首、顔の筋肉の栄養障害が起こります。 骨軟骨症が発症し、肩の筋肉が硬くなり、揉むと非常に痛みが生じます。 痛みを伴う感覚。 背中の第7頸椎のレベルで、一種の「枯れ」が形成されます。
以前のけいれんと同様のけいれんは、マッサージ、温かいお風呂で軽減されます。 首の僧帽筋を温めるマッサージや準備の使用は非常に役立ちます。
頭と首の筋肉のけいれん
突然重い物を持ち上げたり、急に動いたりすると、首が撃たれる可能性があります。 突然の負荷の結果として発生するこのようなけいれんは、通常はすぐに頭の痛みを引き起こしますが、場合によっては数日後に現れることもあります。
首の筋肉が圧迫されると、痛みが体の他の部分に伝わります。 この場合、頭を回すことさえ困難になることがよくあります。 この場合、医師の助けを求めないと、子宮頸部筋炎が発症する可能性があります。 喉の筋肉の領域で筋肉のけいれんが発生する可能性があり、その結果首が歪んでしまい、将来的には同様の状況が発生する恐れがあります。 椎間板ヘルニア。 筋炎の発作は、ごく普通の隙間風によって引き起こされることがあります。
顔と首の筋肉のけいれん
顔と首の筋肉のけいれんは強直性および間代性の場合があります。 強直性けいれんは本質的には筋肉のけいれんです。 この症状は、単調な動きや首や顔の筋肉の過剰な緊張、低体温によって引き起こされる可能性があります。 上記の領域の局所的なけいれんは、これらの領域の筋肉の神経支配を担う脳の特定の領域への損傷の結果として発生する可能性があります。 この場合、病変の反対側の領域にけいれんが現れます。 顔面および頸椎の筋肉の一般的なけいれんは、てんかん発作、体の中毒の合併症、感染過程、および頭部損傷の結果として発生します。
顔と首のけいれんを軽減するには、次のような統合的なアプローチを使用する必要があります。
- 薬の使用。 抗炎症剤および鎮痛剤の使用が特に推奨されます。
- 血液循環の改善は、首と顔の上記の領域のマッサージを使用することで促進されます。
- 熱いお風呂や温湿布には優れた効果があります。
- 磁気療法は、けいれんを和らげ、顔や首の痛みを取り除くのに非常に効果的です。
頸部骨軟骨症（COX）は、座りっぱなしのライフスタイルの結果として発生する病気です。 非常に活動的な生活を送る人も骨軟骨症になりやすいです。 高齢者だけでなく、若い人にもみられます。 若者の間でのこの病気の蔓延は、コンピューター技術の導入と店頭の商品の品質の低下によって説明されます。
この病気は、首、肩、腕、背中上部の痛み、頭痛を伴います。 しかし、最も不快な感覚は筋肉のけいれんが現れたときに起こります。
けいれんは、不随意な筋肉の収縮、筋肉組織および近くの血管の圧迫であり、鋭い痛みや痛みを引き起こします。 うずくような痛み。 痛みは突然現れ、数分間続きます。 けいれんには以下の種類があります:
- 頭のベルトの筋肉。
- 首の深部の筋肉。
- 頸部と肩の領域の筋肉。
- 僧帽筋。
病気の発生メカニズムと原因
頸椎には多くの筋線維が存在します。 この点で、不随意な筋肉収縮のリスクが高くなります。 けいれんが長引くと、脳は酸素不足になり、生化学的プロセスの失敗と低酸素症につながります。
医学では病気の原因はまだ解明されていません。 医師たちは、病気の発症を引き起こす危険因子を特定しました。
けいれんの原因は次のとおりです。:
- 体の突然の動きにより、血管が圧迫され、神経が圧迫されること。
- 数時間にわたって体は同じ姿勢に留まり、静的な筋肉の緊張が生じます。
- ストレスや神経ショックの状態により、筋肉の緊張が高まります。
- ビタミンD、B12、ミネラル（マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウム）が不足しています。
- 筋骨格系の病気。
- 筋炎。
- 低体温症。
- 頸部領域または突出部の椎間ヘルニア。
- 身体活動の増加。
- 怪我を負った。
他の病気とどうやって区別するのですか？
3日以内に消えない首の痛み、しびれやうずき感、脱力感 - 正確な診断を下す専門家に連絡する理由。 首の筋肉のけいれんと他の病気を自分で区別することはできません。
この分野には専門の医師がいません。 以下のカテゴリーの医師が治療を提供します。:
- セラピスト。
- 神経科医。
- 整形外科医。
- 外科医。
- 静脈学者。
- リウマチ専門医。
- カイロプラクター。
- 外傷学者。
病気の原因を診断するには 医師は患者に次の種類の検査を受けるよう指示します。:
- 実験室での研究:
- 一般的な尿検査。
- 一般的な血液分析
- 血液化学。
- 筋電図。
- 顕微鏡検査 - 生検。
- 手段的な方法:
- X線。
既往歴を収集し、患者の検査結果をすべて検討した後、専門家は病気を確認します。
この病気の症状は 2 つのグループに分けられます:
- 基本的または一般的。
- 特性（特定の病気の特徴）。
SCHの特徴的な症状
骨軟骨症は ジストロフィー変化椎骨の軟骨板とその骨基部の構造。
一般的な症状は、以下の患者の状態として現れます。:
- 聴力の低下、耳の詰まり、耳鳴りや騒音の感覚。
- めまい。 次の 2 つのタイプがあります。
- 全身性 – 物体または体の円運動の感覚。
- 非全身性 – 吐き気、昏迷、直立姿勢での不安定さの兆候。
- 空気不足、息切れ、窒息。
- 吐き気と嘔吐。
- 視力障害。
- 後頭部や首、襟元の痛み。
- 血圧の不安定。
- 気絶攻撃。
- 喉の乾燥感やしこり、飲み込みにくさ、痛み。
- 体温の上昇。
症状は病気の段階によっても異なります。 医学では、病気には 3 つの段階があります。
最初の段階では、椎間板の軟骨で変性プロセスが始まります。そして次のような症状が現れます。
- 首や腕、肩に不快感がある。
- 頭痛。
- 首を動かすのが難しい。
- 一時的な視覚障害。
- 首の部分の皮膚のしびれ。
第2段階は椎間板の突出の始まりです以下の症状を伴います。
- 首や腕、肩に激しい痛みが現れる。 クランチを伴う。
- 首と腕の皮膚の感覚の喪失。
- 頻繁に長引く頭痛。
- 視覚障害、目の前に小さな黒い丸が見える感覚。
- 耳鳴りや雑音が聞こえる。
- 腕に脱力感。
- 腱反射の明瞭さの低下。
- 撃つような痛みの感覚。
- 喉にしこりのような感じがあり、飲み込むのが難しい。
- 不眠症（睡眠障害）。
第 3 段階では、固定が弱いために脊椎の変形、椎骨の変位、脱臼が現れます。、ヘルニアの形成につながります。 この段階では次の症状が伴います。
- 強くて 鋭い痛み首の部分、襟の部分に。 心臓領域に痛みが現れる。
- 後頭部、肩の部分、腕の頭皮の感覚が失われます。
- 頸椎におけるヘルニアの形成。
- 上肢の麻痺と麻痺。
原因
首の部分の筋肉のけいれんは、次の病気が原因で発生する可能性があります。
- 神経症– 不安の場合、ストレスの多い状況の影響下で起こる筋肉の緊張。 突然の動きが生み出す 強い圧力脊椎の頸部に。 その結果、血液循環が妨げられ、首の筋肉が収縮して痛みを感じ始めます。 神経症、けいれんの場合:
- 鋭い痛みを伴います。
- それらは永続的または一時的です。
- 突然現れては止まります。
- 骨軟骨症– 背中の筋肉の慢性的な痛み、不快感、筋肉の疲労状態を伴う、脊椎の段階的な変性ジストロフィー変化。 けいれんは次のような症状を伴って発生します。
- 頭皮にズキズキとした痛み。
- 視力障害。
- めまい。
- 動きの硬さ。
- 失神前の状態。
- 筋肉や皮膚のしびれ。
- 首の深部の筋肉のけいれん– 頭、手足、首への血液供給が妨げられ、動脈が圧迫されます。 を伴う：
- 頭痛。
- 首や背中に不快な感覚がある。
- 上肢のしびれやうずき。
- 首と肩帯のけいれん– 血管や神経の圧迫、循環障害。 うずくような痛みやズキズキとした痛みを伴います。
- 頭と首の筋肉のけいれん。 頭を急激に回転させたり、重い物を持ち上げたり、過度に力を入れたりすると、首の筋肉が圧迫されます。 けいれんには次のような症状が伴います。
- 頭痛。
- 体の他の部分の痛みを指します。
- 喉の筋肉の硬さ。
- 頸椎の歪み。
- 首や顔の筋肉のけいれん- これらは、これらの領域の筋肉の神経支配を担う脳の特定の領域への損傷の結果として発生するけいれん性収縮です。 次の 2 つのタイプがあります。
- 強直性 - 過度の運動、首と顔の筋肉の単調な動き、および低体温によって現れる通常の筋肉のけいれん。
- 間代発作– 無意識の筋肉のけいれん。 発作の原因は脳損傷、てんかん、感染症などです。
けいれんを和らげ、首と肩をリラックスさせるにはどうすればよいですか？
病気の原因の除去と症状の軽減は、得られた診断データに基づいて専門家によって実行される必要があります。
緊急に助けが必要な場合でも、医師の診察の予約が取れない場合があります。 けいれんをどのように、そして何を使って和らげることができるのかを知っておくと役立ちます。
医薬品の使用
治療法は痛みをすぐに和らげるのに役立ちます:
- ヒドロコドン。
- プロポキシフェン。
筋肉を弛緩させ、緊張を和らげるために、筋弛緩剤が注射または錠剤の形で処方されます。 また、圧迫された神経終末や神経根を軽減し、血液循環と代謝を改善する効果もあります。
けいれんや骨軟骨症の原因を完全に取り除くには、 医師は筋弛緩剤と組み合わせて抗炎症薬を処方します.
筋弛緩薬は 2 つのグループに分類されます。
- 鎮痙薬– 筋肉のけいれんを和らげます。 筋肉を高血圧状態から正常な緊張状態に戻します。
- 神経筋遮断薬– 骨格筋を完全に麻痺させます。
用量は患者ごとに個別に計算されるため、薬は医師の処方に従ってのみ使用する必要があります。
- 鎮痛剤– 強くて深いけいれんの場合に服用します。 薬にはリドカイン、アナルギンが含まれています。
- 抗炎症 – 非ステロイド薬.
- ビタミン – 毎日の標準発作を防ぎます。
- 軟膏– 緊張を和らげ、抗炎症、鎮痛効果があります。
理学療法
炎症の場所に応じて、けいれんや痛みを和らげるために、 専門家は次の種類の演習を推奨しています。:
- 頭を下に傾けてから上に傾けます。 横に曲がります。 その位置を 15 秒間保持します。
- 肩を緊張させて、まっすぐな姿勢を保ちます。 それから頭をそこに近づけます。
- 座った姿勢で、肩を耳のほうに向かってできるだけ高く上げます。 10秒間押し続けます。 その後、手を下げて深呼吸してください。
マッサージ
けいれんを和らげるために、医師はマッサージコースを受けることを勧めます。 プロのセラピーマッサージが効果的。 損傷した組織への血流を刺激し、回復プロセスを開始します。 マッサージセッションのフルコースは、筋肉のコルセットと背骨を強化し、姿勢を修正し、筋肉の緊張や締め付けを和らげます。 定期的な運動は精神をリラックスさせ、睡眠を正常化し、子宮頸部組織の栄養を改善します。
セルフマッサージも効果的です。 職場でも手続きが可能です。 定期的にセルフマッサージを行うと、首のけいれんが解消されます。
マッサージを正しく実行するには、次のルールに従う必要があります。:
- 肩と同時に首もマッサージします。
- マッサージ動作は後頭部から始めて上から下に行われます。
- この動作は両手で行います（面倒な場合は、両手を交代しても構いません）。
- 押す動きは禁止されており、軽く撫でる動きのみが許可されます。
- 後頭部を撫でる 軽い動き手のひら -2分。
- 円を描くように運動を行う必要があります。 首を指先で軽くストレッチします。
- 皮膚をつかんで離します。
- 筋肉を左右に伸ばします。
- 首の後ろを軽くたたきます。
その他の方法
痛みを素早く取り除き、筋肉の緊張を和らげるために、専門家は鍼治療を推奨しています。
生物学的に活動的な点に針を置くプロセスは、筋肉を弛緩させ、血流と筋肉の緊張を改善します。
痛みを取り除くには数回のセッションで十分です。。 クランプを取り外すには 筋肉組織以下の方法が使用されます。
理学療法
理学療法中、薬物は皮下に注射され、電流の影響を受けて組織に浸透します。 鎮痛剤や抗炎症剤が使用されます。 この手順はリラックスして血流を刺激するのに役立ちます。
理学療法では、次の種類の手順が処方されます。:
- 電気泳動。
- 磁気療法。
- マイクロカレント刺激。
- レーザー治療。
温浴と湿布
熱いお風呂や冷湿布には鎮痙効果があります。。 このスキーム - 寒さから暑さへの移行は、筋肉の緊張を素早く和らげ、けいれんを取り除くのに役立ちます。
- これを行うには、ビニール袋を用意し、氷を入れて材料で包みます。
- その後、痛みのある箇所に塗布し、約20分間保持します。
- 冷湿布をした後は、温かいお風呂に入って首の緊張をほぐし、温める必要があります。
- リラックス効果を高めるには、ホースラディッシュジュース、香りのよいラベンダーまたは松葉油、フレーバー付き海塩を水に数滴加えます。
冷湿布は2日間適用され、1日3回までです。 長期間使用しても効果は得られません。
- ホースラディッシュ、オレガノ、生のジャガイモをみじん切りにし、煎じ薬を作ります。
- 得られた薬で厚い布を湿らせ、首に塗ります。
ハーブ
漢方薬治療とは、 伝統的な手法豊富な品揃えをお勧めする人 薬草筋肉のけいれんに役立ちます。 ハーブは醸造に推奨されます:
- バレリアン。
- ラベンダー。
- カモミール;
- ベルガモット;
- ペパーミント。
治療を受けられなかった場合の影響
治療せずに放置すると、神経組織、血管、動脈の圧迫が発生し、体全体に悪影響を及ぼします。 その結果として考えられるのは、:
- 片方の上肢と頭が完全に動かなくなる。
- 脳内の血液循環が悪くなります。
- 視覚と精神活動の障害。
防止
骨軟骨症を避けることはほとんど不可能ですが、誰もがその出現のタイミングを遅らせ、椎間関節や椎間板の病理学的変化の進行を遅らせることができます。 予防は特別な知識や技術を必要とせず、誰でも行うことができます。
専門家によると、 予防措置病気の発症を引き起こす以下の原因に対処する必要があります。
- 体を動かさない生活。
- 過剰な体重。
- 姿勢が悪い。
- 脊椎損傷。
- 気道の慢性感染症。
- 常に頭を下げた姿勢で作業する。
防止策 頸部骨軟骨症は:
- 座りっぱなしのライフスタイルとの戦い。
- 重量の安定化。
- 体を正しい生理学的位置に保ち、整形外科医によるタイムリーな予防検査を受けてください。
- 重量物の適切な持ち上げと運搬。
- 慢性感染症の病巣の除去。
- 作業中は 20 ～ 30 分ごとに姿勢を変えてください。 この時間は肩甲帯で過ごすことをお勧めします。 これを行うには、頭を回転させたり傾けたり、首を軽くマッサージしたり、肩を回転したりする必要があります。
あなたの健康は健康的なライフスタイルを維持することです。 正しい姿勢で8時間睡眠し、長時間歩き続ける 新鮮な空気, 健康的な食事、朝の運動とアクティブなライフスタイルは、骨軟骨症だけでなく他の病気の予防にも役立ちます。 痛みや不快感が生じた場合は、専門家の助けを求める必要があります。 自己投薬は時々健康状態の悪化につながることがあります。
首の筋肉のけいれんを和らげる方法は、座りがちなライフスタイルを送る「座りがちな」職業に就いている患者にとって心配な問題です。 このような状態では、筋肉が弱くなり、同時に大きなストレスを受けます。 その結果、急激な姿勢の変化や緊張の増加に首の筋肉が対応できなくなります。 けいれんが発生し、神経や血管に影響を与えます。 首は脊椎の中で最も可動性の高い領域であるため、首の筋肉のけいれんは非常に頻繁に発生します。
この病気は、後頭部と頸部の痛みとして現れます。 首の筋肉の痛みが肩甲帯や腕に伝わることもあります。 時々、首や腕がしびれ、脱力感を感じることがあります。 症状に対処するには、ストレスを軽減する必要があります。 セルフマッサージ、鎮痛剤、湿布、そしてただ休むことがこれに役立ちます。
以下の危険因子は首の筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
- 機械的損傷。
- 座りっぱなしのライフスタイル、「座りっぱなしの」職業」。
- ストレスの多い精神状態。
- 突然の動きの後に神経がクランプされる。
- ビタミン欠乏症;
- 低体温症と隙間風。
- カルシウム欠乏症。
首の筋肉が突然収縮し、神経組織が歪み、 血管。 その結果、彼らが現れるのは、 痛みの症状首の筋肉のけいれんを伴う。
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神経症
背景にある首のけいれん 精神的ストレス無意識の筋肉収縮として現れ、激しい痛みを引き起こします。 この緊張は慢性的な場合も一時的な場合もあります。 それはとても突然現れます。 時々 - 突然の動きの結果として。 頸椎に異常に強い圧力がかかります。 その結果、血液循環が妨げられ、首の筋肉が収縮して痛みを感じ始めます。
神経症の場合のけいれんに対処するには、完全にリラックスする必要があります。ストレスの原因を取り除きます。 瞑想テクニックを試すことができます。 自分用に作成する 快適な環境、すべての問題から心を解放してください。
骨軟骨症
現在、世界人口の大部分が座りっぱなしのライフスタイルを送っているため、骨軟骨症は非常に頻繁に発生します。 人々はコンピューターの前に座ることが多く、首と首を支える筋肉にかかる負荷が誤って分散されます。 頸部骨軟骨症の症状は、痛み、動きのこわばり、しびれです。 首に「鳥肌」が走り、後頭部にわずかなチクチク感があります。 首の下斜筋がけいれんすると、痛み症候群が強く脈動することがあります。 脳の栄養状態が悪化することが多く、その場合には痛みやめまい、目の前が暗くなり、失神寸前の状態になります。
骨軟骨症のけいれんを軽減するには、血液循環を改善する必要があります。マッサージや簡単なエクササイズが効果的 理学療法。 残念ながら、非ステロイド性抗炎症薬の服用はここではあまり役に立ちません。 血管薬 - シンナリジン、トレンタールを使用する方が良いです。
首の深部の筋肉のけいれん
けいれんが筋肉の深部で発生した場合、頸動脈の圧迫が合併症になる可能性があります。 その結果、脳には十分な酸素が供給されなくなります。 朝の運動が効果的です 冷水と温水のシャワー、軽いセルフマッサージ。 緊張した筋肉を和らげるためにメントールジェルが使用されます。
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頸椎および肩帯のけいれん
子宮頸部と 肩の筋肉、痛み症候群は、痛みまたは銃撃のいずれかです。 このような緊張は、機械的捻挫や過度の負荷の症状となる可能性があります。 ここは忘れたほうがいいです 治療演習そして自分自身に平安を与えてください。 非ステロイド性抗炎症薬（ジクロフェナク、イブプロフェン）が効果があります。可能であればクリニックを受診してNSAID注射を受けるのが良いでしょう。 このような薬剤は、外用的に使用する場合、影響が最も少なくなります。
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僧帽筋けいれん
僧帽筋がけいれんすると、頭、首、顔の筋肉の代謝プロセスが中断されます。 僧帽筋の長期にわたるけいれんは、頸部骨軟骨症を引き起こす可能性があります。 肩甲帯の筋肉がゴワゴワになり、伸ばそうとすると痛みが生じます。 症状は、温かいお風呂に入ったり、マッサージセッションに参加したりすることで軽減できます。あるいは民間の拓本も役立ちます。
頭と首の筋肉のけいれん
突然頭を動かしたり、重いものを持ち上げたりして無理をすると、けいれんが現れることがあります。 そのような瞬間に、すぐに頭が痛くなり始めることがあります。 場合によっては、数日後に頭痛が現れることもあります。 首の筋肉が収縮すると、影響を受けた神経の神経支配領域に応じて、痛みが体の他の部分に広がります。 これは文字通り、頭を回すことができなくなる可能性があります。
進行した場合に考えられる合併症は以下の通りです。 けいれんにより喉の筋肉が圧迫され始め、頸椎が歪みます。 問題が治療されない場合、その過程で首の椎間板ヘルニアが発生する可能性があります。 筋炎は低体温や隙間風によって発生することがあります。
首や顔の筋肉のけいれん
顔面および首の筋肉のけいれん性収縮は強直性および間代性です。 強直性筋けいれんは一般的な筋肉のけいれんです。 過電圧や低温により発生します。 間代発作は、脳損傷、てんかん、または感染症が原因で発生する、無意識の筋肉のけいれんです。
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処理
首の筋肉のけいれんを軽減するには、そのような症状の原因を考慮して治療を実行する必要があります。 問題が神経疾患でない場合は、頭を交互に異なる方向に回転させるだけで筋肉組織の過剰な緊張を取り除くことができます。 理学療法は筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。 電気泳動、磁場、レーザー、低周波電流治療。
マッサージ手順（セルフマッサージを含む）、鍼治療、優れたカイロプラクターのサービスは、効果的に緊張を和らげます。
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薬
迅速な痛みの軽減には、ヒドロコドンとプロポキシフェンが推奨されます。 ただし、慎重に使用する必要があります。 副作用. Mydocalm や Sirdalud などの筋弛緩剤は、筋肉を弛緩させ、緊張を和らげるのに役立ちます。投与量は特定の患者に対して計算する必要があるため、医師の処方に従って使用する必要があります。
首の筋肉のけいれんを治療することは、自分の健康に責任を持って有能に対処すれば、実行可能な作業です。 結局のところ、ほとんどすべての人が、子供も含めて首の部分の痛みを経験したことがあります。 この領域には膨大な数の神経、血管、筋肉があり、外部要因および内部要因のさまざまな影響によって損傷を受けることが多く、首や肩に筋肉のけいれんを引き起こします。 異なる性質の。 そして、そのような惨劇の治療法を見つけ、繰り返される攻撃に対して可能な限り保険を掛ける方法。 これが私たちの会話のテーマです。
私はふくらはぎの部分の筋肉のけいれんを何度か経験していることをお伝えしたいと思います。 しかし、人生で最も困難な時期にあったある日、まるでコンクリートの板が肩の上に横たわって跳ねているかのように、重さと痛みから涙が勝手に流れ出す瞬間が訪れました。 そして、私はちょうどマッサージを夢見ていました。何らかの理由で、それだけが私を助けるように思えました。 幸いなことに、その時彼は歩いて行ける距離にいました。
医師の処方箋もなしに、私はマッサージ師にコースを教えてくれるように懇願しました。 彼女は私を救ってくれて、時間を見つけて同意してくれました。 スペシャリストは本当に素晴らしいです。 最初のセッションではひどく痛かったが、約7回目のセッションの後、すべてが正常に戻り、1つの筋肉だけが感じられ、マッサージセラピストがそれを感じました、それは緊張していて、それを揉むと痛みを感じました。 その結果、痛みは消えましたが、症状の完全な軽減には至りませんでした。
何年も経った今、私は最初に医者に行って鎮痛剤を服用し、医者の指示にすべて従うべきだったと理解しています。 しかし、その瞬間、私は思うように考えず、自分のことを最後に考え、理性よりも直感に屈してしまいました。 あるいは、すでに血液供給が損なわれているため、脳がフル稼働していなかった可能性もあります。
それでも、ほぼ1年間、つまりかなり長い間、反射区の重さと鈍い痛みがありました。 そして、すべての症状が徐々に蓄積し、その束がますます自分自身を包み込みました（ストレス、感情、心配、期待、これほど多くのことをしたことのない重労働、疲労）。 しかし、すべてがそれほどうまく終わるはずはありませんでした。
したがって、私の話がよく知られていると思われる人は、首の筋肉のけいれんがどのようなものであるか、治療法をより詳しく知ることができます。 さまざまな方法、その発生にどのような筋肉が関与しているのか、この状態がどのような危険をもたらすのか、最初に何をする必要があるのか。
どの筋肉が関係しているのでしょうか？筋肉のけいれんで
けいれんの一般的な概念
けいれん（ストレッチ）という言葉の一般的な定義から始めましょう - けいれん、身悶え、けい縮 - 1つまたは複数の筋肉の不随意の筋肉収縮で、鋭い痛みまたはうずくような痛みを引き起こします。
神経系は常に強い緊張に対して強い弛緩で反応します。 そうやって体は自分自身を守っているのです。
けいれんは横紋組織と平滑組織で発生します。
確かに、一般的なけいれんについて理解するために、組織についてもう少し詳しく学ぶことに興味があるでしょう。
- 横紋組織は、骨格筋、口腔、咽頭の上 3 分の 1 に位置し、排泄路 (肛門および尿路) の外括約筋に見られます。 彼らは、空間内でのさまざまな姿勢の位置、嚥下と呼吸に責任を負います。 この場合のけいれんにより、運動活動が中断され、呼吸や食事が困難になります。
- 貝殻には滑らかな組織が見られます 内臓、内括約筋内、血管壁内。 彼女は空にする責任がある 膀胱腸、胃の蠕動運動、子宮、 卵管、血管緊張のために。 平滑筋がけいれんに関与している場合、体はこの臓器に異常があることを知らせます。 狭心症や心けいれんは血管けいれんが原因で発生しますが、妊娠中や出産時には子宮にけいれんが起こることがよくあります。
持続時間によって、小さなけいれんから強く非常に痛みを伴う収縮の形で、強直性（長く続く）と間代性（周期的に収縮して弛緩する）に分けられます。
筋肉のけいれんの要因
- 。 動くと、ヘルニアや骨棘の形で突き出た突起が神経根を刺激して痛みを引き起こし、脳は筋肉を緊張させるように命令し、痛みが強いほど筋肉の緊張も強くなります。
- 神経質なストレスと長期にわたる感情的な経験、過労。 おそらく、これらの状態は他の要因とともに常に存在しており、単に切り離すことができません。
- 神経疾患。 運動ニューロン疾患ではMND。
- 筋ジストロフィー、てんかん、髄膜炎、多発性硬化症など
- 怪我、打撲、捻挫。 何が起こっていますか？ 起こる 強い痛み、筋肉はそれに反応して収縮し、痛みがなくなっても緊張したままになります。
- 出生時の子供の頸部損傷 よくある理由人が生涯にわたって伴う首のけいれん。
- 静的な長期にわたる筋肉の緊張。 不快な姿勢でテレビを長時間視聴したり、コンピューターで仕事や遊びをしたり、重いバッグを長時間持ち運んだり、トレーニング中に過負荷をかけたりした場合などです。 この状態では、リラクゼーション運動を行わないと、細胞にとって抑制プロセスが習慣化してしまいます。
なぜ筋肉のけいれんが起こるのでしょうか？
- 汗には貴重な塩分（ナトリウム、カリウム、
- 緊張と弛緩の体制の違反が同時に発生すると、けいれんが発生します。
- 低炭水化物ダイエット。 ここでは過電圧が危険です。
正確な理由は現在も研究中です。
首の筋肉のけいれん - 症状
- 首の領域の両側に強いまたは小さなけいれんが起こることもあれば、まったく感じられず、重さや硬さだけが感じられることもあります。
- 動作は制限されており、頭を回転させたり傾けたりすることができます。
- 手の局在化、朝の手の腫れ。
- 深呼吸するのが難しい。 喉にしこりができることもあります。
- けいれんした筋肉は硬くなり、痛みを伴います。
頸椎のけいれんの影響
脳、皮膚、顔や首の筋肉への適切な栄養が妨げられます。 筋肉の萎縮が早くなり、不健康な外観になります。
- リンパの流れが悪くなって顔がむくんだり、思ったより早く顔にしわができたり、二重あごができたり、首の横にシワができたりします。
- 形成されました。
- 精神状態悪化する（気分が悪くなる、 パニック発作、疲労感、イライラ感）。
- 反射区では、筋肉は硬くて痛みを感じますが、柔らかく弾力性がある必要があります。
- つまむ 迷走神経。 これは 12 対の頭蓋骨のペアのうちの 10 番目のペアであり、人体の中で最も長く、非常に重要な意味を持っています。 迷走神経は、嚥下、嘔吐、咳などの反射動作に関与しています。 呼吸と心拍のプロセスに関与します。 これが損傷すると、片頭痛、神経衰弱、血管神経症、ライン病、メニエール病などの病気が発症します。 迷走神経が頸部で圧迫されると、膵臓に機能不全が発生し（カルシウム生成障害）、その結果、消化管に問題が発生します。
けいれんが頻繁に起こると、たとえ小さなものであっても脳の血液循環に障害が生じ、ほとんどの場合頭痛を引き起こします。 悪い夢、めまいや倦怠感、高血圧が発症します。
子供の筋肉のけいれんの原因は何ですか?
小児の筋けいれんには独自の特徴があり、靱帯や筋肉組織の発達が骨格系の成長に追いつかないため、さまざまな種類のけいれんが発生することがよくあります。 そして、特に新生児の場合、子供たちは文句を言うかもしれないし、そうでないかもしれません。
親は首に何が詰まっているのか理解する必要がありますか？ 椎骨の亜脱臼はありますか? これはまさに私の子供たちが子供の頃に起こったことです。 首に痛みを感じる兆候はなく、8歳くらいの娘が座ってテレビを見ていたところ、頭を右に向けると首が「詰まった」状態でした。 約2日間軟膏を塗りましたが、役に立ちませんでした。けいれんは、まさにそれであるように思えましたが、消えず、病院に行きました。亜脱臼であることが判明しました。
私の息子が3歳のときにそれが起こりました。私は実験もせず、緊急に息子を中央地区病院の救急室に連れて行きました。 幸いなことに、その日はカイロプラクターでもある神経内科医が勤務していて（夕方でした）、状況を修正してくれました。
しかし、特に後頭部の筋肉の硬直は、次のような原因で発生する可能性があります。 感染症(麻疹、風疹、ポリオ)、身体が弱り、重篤な症状にかかりやすい場合 病的状態髄膜炎。
子供に関するすべてのこと、筋肉のけいれんの原因が明らかでない場合（特定の位置の緊張、不快な枕、筋炎または先天性斜頸）、たとえためらわずに医師に相談してください。インターネットは役に立ちません。 医師は正しい治療法を処方します。 ウイルス感染、（マッサージ、理学療法、薬物療法、カイロプラクター、運動療法、シャントカラー）。
子供への応急処置は、鎮痛剤マキシコールド、パラサイトモール坐剤を使用する必要があります。指示に従って、生後3か月の子供にはイブプロフェンの懸濁液が許可されています。
ほとんどすべての軟膏は7〜12歳まで禁忌であり、臨床データが不足しているため、ホメオパシーは3歳まで禁忌です（「Traumel S」、「Alorom」）。
首の筋けいれんの治療と診断
診断
けいれんが 2 日以上続く場合は、医師に相談してください。
そして、彼らが本質的に攻撃的な場合は、すぐに。
正しい診断を下すには、検査が正しく行われるように、けいれんの原因を見つけて治療方法を教えてくれる有能な神経科医を見つけることをお勧めします。
必要に応じて、運動ニューロンの機能を評価するために筋電図検査が処方されます。 脳と脊髄のMRI。
薬物療法と理学療法
筋肉のけいれんは、鍼治療、 徒手療法、薬物穿刺、凍結療法、カッピング、マッサージ、薬物療法、ビタミン、軟膏。 リラクゼーションや瞑想を利用して、心理学者と協力してみてください。
ほとんどすべての筋肉のけいれんは感情的な経験に直接関係しています。
薬物穿刺は入門です 医薬品予防と治療を目的として生物学的に活性なポイントに到達します。 リラクゼーションが妨げられると痛みが発生し、必要な薬を含むマイクロニードルの助けを借りて痛みを取り除きます。
- 凍結療法は低温の効果です。
- 痛みのある部分をしっかりとマッサージします。
- 薬物療法には、筋弛緩薬、抗炎症薬、ビタミン、ミネラルが含まれます。
筋肉のけいれんを和らげる薬はいくつかのカテゴリーに分類されます。
- 症状をリラックスさせて緩和します（筋弛緩剤）。
- 鎮痛剤。
- 組み合わせ（リラックス、緩和、麻酔）。
- 抗炎症。
筋肉のけいれんを和らげる筋弛緩剤
筋弛緩剤は、神経筋の衝動をブロックすることによって横紋筋を弛緩させます。 それらは中枢効果と周辺効果に分けられます。
私たちの場合、頸椎けいれんに対しては中枢作用性筋弛緩薬が使用されます。 このグループの薬剤は治癒するものではありませんが、筋肉を弛緩させながらマッサージ操作や徒手療法を行うことが可能になります。 薬の影響は次のように分類されます。
- 超短い - 5分から7分。
- 短い - 最大 20 分。
- 平均 - 最大 40 分。
- 長い - 40分以上。
医師の処方箋がなければ使用できないことに注意してください。禁忌のリストが多数あります。
鎮痛剤
痛みが耐えられなくなると、強くて深いけいれんが起こり、鎮痛剤が使用されます。 医薬品に含まれる たくさんのリドコイン、アナルギン：「ミルガンマ」、「メロキシカム」、「ノボカイン」、その他多くの薬物。
注射剤と錠剤を組み合わせたものが最も一般的です。 彼らはMydocalmを推奨しています。この薬はすぐにけいれんを和らげ、痛みを和らげます。 から 現代の薬錠剤「Sirdalud」、その類似品「Tizalud」。
抗炎症
抗炎症性非ステロイド薬 (NSAID) - イブプロフェン、バクロフェン、ジクロフェナクなど。
理学療法は真空カップを使用して適用されます。 患部の血液循環やリンパの流れに優れた効果を発揮します。
軟膏はしびれを和らげ、抗炎症鎮痛剤です：「ドルギット」、「カプシカム」、「ファスタムジェル」、「ファイナルゴン」、「ケタノール」、「ツェルT」。
ビタミン療法
ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムの複合体を必ず摂取してください。 体内に毎日摂取することで発作を予防します。
これは、けいれんを気にしないように首の深部の筋肉を強化するのに役立ちます;それらは「戦闘準備」、つまり強く、弾力性があり、よく伸びる必要があります。
筋肉のけいれんを和らげる - ジェイコブソンのリラクゼーション
ジェイコブソンのテクニックのルール。
- 誰も邪魔しません。 心地がいい洋服。
- 4 日ごとに、筋肉と一緒に 1 つのエクササイズを学習して記憶します。
- レッスン時間は15分以内です。
- この練習を5回繰り返します。
- 緊張が生じた場合、痛みや不快感を与えてはなりません。
家族全員がそれを行うことができ、子供はそれが非常に興味深いと感じるでしょう。
リラクゼーションテクニックのビデオをご覧ください（11分からご覧ください）。
首のけいれんの応急処置
筋肉のけいれんが起こった場合はどうすればよいですか？
- リラックスできるように、快適な位置を選択してください。
- けいれんした筋肉を短縮するかのように、しっかりと締めてください。
- けいれんした筋肉の領域を冷やします（氷、冷凍買い物袋）。
- リラックスした後は、マッサージテクニックで筋肉を温めます。 ふくらはぎにしっかりとした包帯を作ります。
- 周期的にけいれんを起こす人には、 薬数分で症状を軽減します。
頻繁に起こる場合は必ず医師にご相談ください。
結論
地球上の住人は誰でも、さまざまな要因の影響で首の筋けいれんを発症する可能性がありますが、これは非常に予測不可能であり、どんなに努力しても常に安全策を講じることが可能であるとは限りません。 ほとんどの人は、残りの人生をこの病気とともに生きることになります。
あなたがこれらの症状を経験しないことを心から願っていますが、突然それらの症状が現れた場合は、私のアドバイスに従って適切に発作に対処してください。
この記事はここで終わりにします。 記事が役に立った場合は、友達と共有し、更新情報を購読してください。 あなたのけいれんについて、そしてどのようにしてそれを取り除くことができたのか教えてください。
自分自身と背骨を大切にしましょう！