Ata që kanë provuar agjërimin e thatë pohojnë se ai jo vetëm që largon kilogramët e tepërt, por ndihmon trupin të shërohet vetë nga sëmundjet.

Si lindi agjërimi i thatë?

Paul Bragg fillimisht i tregoi botës për përfitimet e agjërimit. Koncepti i tij ishte plotësisht ndaloni të pini ujë, ndërsa drejtonte imazh i shëndetshëm jeta. Ai besonte se heqja dorë nga uji do ta ndihmonte trupin të shërohej nga të gjitha llojet e sëmundjeve. Natyrisht, kjo teori nuk u miratua nga mjekët, por gjithsesi kishte ndjekësit e saj.

Një nga këta ndjekës ishte S.I. Filonov, i cili besonte se agjërimi i thatë pa ujë i prish yndyrat më shpejt, kështu që një person jo vetëm që mund të humbasë peshën, por edhe të bëhet më i shëndetshëm, pasi pa lëngje, mikrobet dhe bakteret e dëmshme në trupin e tij nuk mund të shumohen.

Efekti shërues i agjërimit të thatë

Ndjekësit vërejnë përfitimet e një agjërimi të tillë edhe nga pikëpamja terapeutike. Ata besojnë se agjërimi i thatë duhet ndjekur kur:

• sëmundjet e organeve të brendshme;
• artroza dhe artriti;

Agjërimi i thatë, që zgjat 12 ditë, gjithashtu nxit rigjenerimin aktiv të qelizave në trupin e njeriut.

Një tjetër mundësi për agjërim është "agjërimi i kefirit", i cili është më intensiv, por jo më pak efektiv.

Llojet e agjërimit të thatë

Sot është popullor agjërimi i thatë, i cili zgjat vetem 1 dite. Ky lloj agjërimi përdoret shpesh për ftohjet. Ka edhe agjërim deri në 36 orë. Por fillimisht duhet të filloni me 24 orë agjërim më të gjatë 3-5 ditë përdoret nga ata që tashmë kanë përvojë në këtë. Në çdo rast, kohëzgjatja e agjërimit varet nga karakteristikat individuale trupi.

• Agjërimi afatshkurtër zgjat 1-3 ditë. Të gjitha toksinat hiqen nga trupi, tonifikohen sistemi nervor, forcohet imuniteti dhe sistemi i tretjes nuk mbingarkohet me ushqim. Për shembull, shumë njerëz organizojnë një ditë agjërimi për veten e tyre, dhe për ta nuk është e vështirë të përmbahen nga uji dhe ushqimi. Dhe për ata që kanë një lloj sëmundjeje, agjërimi i thatë mund të bëhet torturë e vërtetë.
• Abstinenca në kaskadë përfshin alternimin e ditëve të ngrënies dhe ditëve të abstinencës për 5 ditë. Për shembull, 1 ditë agjërim - 1 ditë ushqim, 2 ditë agjërim - 2 ditë ngrënie.

Ata që nuk kanë përvojë në agjërim, Është më mirë të filloni me 24 orë. Pasi të mësoheni me të, mund ta zgjasni agjërimin për disa orë, e më pas për disa ditë.

Para se të filloni të punoni në kokë, duhet të vendosni për çfarë qëllimesh do të përdoret.

Mund te jete:

• përmirësimi i përgjithshëm i trupit;
• pastrimi i toksinave;
• trajtimin e çdo sëmundjeje.

Si trajtim për sëmundjet, agjërimi 1-2 ditë do të jetë i padobishëm.

Së pari, trupi duhet të mësohet me agjërimin afatshkurtër, sepse kjo është mënyra e vetme për të abstenuar në mënyrë të sigurtë pa ujë dhe ushqim. Një kalim i papritur në agjërim afatgjatë mund të jetë i dëmshëm për trupin.

Gjithashtu e dobishme këshilla për fillestarët: nëse nuk jeni mësuar me këtë mënyrë jetese, edhe për disa ditë duhet të ndiqni një kaskadë abstenimi nga ushqimi.

Kur vendosim nëse do të agjërojmë apo jo një agjërim të thatë, nuk duhet të harrojmë se pas përfundimit të një “diete” të tillë trupi nuk duhet të ngarkohet me ushqime të rënda. Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje jo vetëm përgatitjes, por edhe rikuperimit nga një grevë e tillë urie.

Video: rishikime të agjërimit të thatë

Nëse ndiqni disa rregulla, agjërimi i thatë do të çojë në rezultate të papritura të këndshme që janë plotësisht të padëmshme për trupin.

Me kalimin e viteve, kjo procedurë është perceptuar nga të gjithë, si mjekësia zyrtare, ashtu edhe praktikat e ndryshme shpirtërore, në mënyra të ndryshme, por sot pakkush dyshon në efektivitetin e saj. Tani një agjërim më plotësisht i thatë, 3 ditë do të sjellë patjetër rezultate.

Agjërimi mund të jetë i thatë dhe... Opsioni i dytë është i përshtatshëm për agjërime më të gjata, por për të rregulluar trupin tuaj, për të përmirësuar funksionimin e tij dhe për të hequr toksinat, mjafton të kryeni një agjërim të thatë 3-ditor.

Natyrisht, duhet të filloni me një ditë, për ta bërë më të lehtë përgatitjen e trupit, duhet të përjashtoni plotësisht ushqimin dhe ujin për 1 ditë çdo javë për disa muaj. Kështu, trupi dhe të gjitha sistemet e tij gradualisht do të përgatiten dhe do të jenë në gjendje të pranojnë agjërimin e thatë, 3 ditë do të kalojnë pa ndonjë vështirësi të veçantë, dhe për ata që janë të uritur, kjo, nga ana tjetër, nuk do të bëhet torturë e vërtetë.

• Situata
• Dita e parë pas lirimit
• Dita e dyte
• Ditën e tretë
• Përparime dhe paralajmërime
• Rekomandime

Si të hyni në një agjërim treditor?

Siç tregon praktika, një agjërim 3-ditor nuk është shumë i ndryshëm nga një agjërim njëditor, megjithëse gjithçka është individuale. Shumë varet nga mënyra e jetesës. Për ata që kanë bërë refuzime ushqimore njëditore një herë në javë për disa muaj, do të jetë më e lehtë për të filluar, por është e rëndësishme që ushqimi të vendoset.
Nëse, pasi të kenë kaluar ditët e agjërimit, filloni të hani shumë, si të thuash, për të kënaqur veten si fitues, atëherë mund të mos arrini të arrini një efekt të mirë. Prandaj, së pari duhet të siguroheni që gjithçka është në rregull me marrjen e ushqimit dhe menuja juaj nuk përmban ushqime të rënda dhe të vështira për t'u tretur, madje edhe në baza të rregullta.

Para fillimit të agjërimit, shumë njerëz preferojnë të bëjnë një klizmë ose të marrin laksativë të ndryshëm. Por klizmat mund të jenë kundërindikuar për disa, ndërsa të tjerët shmangin një procedurë të tillë për arsye personale. Megjithatë, as klizmat dhe as laksativët nuk janë aspak një kërkesë e nevojshme, veçanërisht nëse një person e ka përgatitur seriozisht trupin e tij prej muajsh, duke ndjekur një dietë të duhur dhe duke bërë agjërime njëditore.



Trupi i njeriut është i aftë të eliminojë vetveten e tepërt, të pastrohet nga toksinat dhe përbërësit e tjerë të dëmshëm dhe të panevojshëm.

Nëse e keni pasur tashmë përvojën e agjërimit më parë, atëherë kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se çfarë rezultatesh keni arritur. Sa herë që kryeni procedura të tilla, mbani mend ose shkruani rezultatet dhe ndjenjat tuaja; ato do të jenë gjithashtu një komponent motivues.

Kushtojini vëmendje kësaj:
heqja e toksinave dhe substancave të dëmshme;
sa është ulur ënjtja ose është zhdukur plotësisht;
sa peshë keni arritur të humbni;
a keni ndjerë lehtësim, përmirësim të mirëqenies;
deri në çfarë mase sëmundjet janë eliminuar dhe faza e ecurisë së tyre është bërë më e lehtë;
ekuilibri i energjisë dhe vitaliteti.

Sa i përket marrjes së ushqimit, në prag të agjërimit treditor mjafton të hahen perime në ditën e fundit, të ziera janë të mundshme dhe lejohet edhe konsumimi i produkteve të qumështit. Gjëja kryesore është që ushqimi të jetë me pak yndyrë; vaktin e fundit mund ta hani një natë më parë.

Situata

Kur angazhoheni në agjërim terapeutik, mjedisi ka një rëndësi të madhe. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fillestarët që nuk kanë përvojë. Pavarësisht se agjërimi i thatë mund të ketë një efekt të lehtë në funksionin mendor, megjithatë rekomandohet që të kryhet në një mjedis pune. Ky do të jetë një nxitje e mirë për t'u shpërqendruar dhe për të mos menduar për ushqimin.

E rëndësishme! Herën e parë, kur përgatiteni, është më mirë të zgjidhni një agjërim uji, duke fituar përvojë dhe të kuptuarit e karakteristikave tuaja individuale të trupit, dhe më pas mund të kaloni në një agjërim të thatë.

Për t'u përgatitur siç duhet, pa përvojë, duhet të kombinoni agjërimin e thatë dhe të ujit. Ju mund të përdorni diagramin e mëposhtëm:
dita e parë - në ujë;
dita e dytë - e thatë;
për agjërim 3 ditë - përsëri në ujë.

Mund të provoni skemën e mëposhtme:
dita e parë - ujë;
e dyta është e thatë;
e treta është e thatë.

Ditën e parë dhe të dytë mund ta kaloni pa ujë, ndërsa të tretën me ujë. Për të arritur rezultate më të mira, duhet të udhëheqni një mënyrë jetese aktive.

Ushtrimi mund të zgjidhë disa probleme njëherësh:
gjendja e urisë do të vijë më shpejt;
trupi nuk do të përdorë muskujt për ushqimin e brendshëm;
yndyra dhe përbërës të tjerë (përfshirë ato të dëmshme) do të digjen;
largimi i toksinave do të përshpejtohet.

Po, herët e para, kur të vijë dita e tretë, do të ndiheni shumë të pakënaqshëm, mund të jetë e vështirë edhe të lëvizni, acarimi dhe shqetësimet e gjumit me shumë mundësi do t'ju shqetësojnë. Por nuk ka asnjë arsye për t'u shqetësuar, ky është një reagim normal i trupit ndaj një ndryshimi në mjedisin standard. Praktika dhe përvoja do të minimizojnë të gjitha këto mangësi, trupi do të përshtatet me këtë regjim dhe do të hyjë shpejt në një gjendje të ushqyerjes së brendshme dhe gjithashtu do të jetë më e lehtë të rikuperohet nga agjërimi.

Si të shpëtojmë nga ditët e urisë?

Është shumë e rëndësishme të dini se si të prishni siç duhet një agjërim, pasi këtu ka një vijë të mirë.

E rëndësishme! Edhe pasi të keni duruar të gjitha ditët e agjërimit, nuk duhet të ktheheni papritur në menunë tuaj të zakonshme, pasi edhe ky është stres për trupin dhe është i mbushur me pasoja të ndryshme të pakëndshme, të cilat janë individuale për të gjithë, por shpesh mund të shfaqen në formën e dispepsisë. .

Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, dalja nga agjërimi i thatë 3-ditor do të jetë pa probleme dhe vetëm do të përmirësojë rezultatin e arritur gjatë këtyre ditëve. Për të shmangur gabimet, duhet të mbani mend gjithmonë gjërat e mëposhtme:
në ditët e para - vetëm ushqim i lehtë;
perime të prera mirë ditën e parë dhe gjizë në të dytën;
ju duhet të rrisni dietën tuaj gradualisht;
kohëzgjatja e daljes duhet të jetë e barabartë me periudhën e agjërimit (në raste ekstreme, jo më pak se gjysma e periudhës);
mund të pini lëngje.

Lëngjet janë një nga produktet më të provuara. Këtu duhet të filloni të dilni nga agjërimi. Mund të pini lëngje të freskëta të shtrydhura në pjesë të vogla çdo disa orë, dhe në ditën e dytë mund të hani gradualisht fruta dhe perime.

Lejohen edhe produktet e qumështit të fermentuar. Një dietë me qumësht-perime do të jetë e butë dhe do të ndihmojë trupin të rregullojë funksionet e tij bazë dhe metabolizmin.

Mos harroni, ju duhet të mbani një dietë të shëndetshme për disa javë - të paktën. Edhe pas një refuzimi tre-ditor për të ngrënë, të gjitha funksionet e trupit do të funksionojnë plotësisht dhe do të kthehen në normale vetëm pas disa javësh. Pas disa ditësh, mund të shtoni me siguri në menu supave me perime, hani fruta dhe perime, duke i përtypur mirë, dhe më pas mund të shtoni qull dhe sallata.

Së fundi, kur fundi i agjërimit të thatë po i afrohet fundit, mund të shtoni produkte mishi, por nuk rekomandohet përdorimi i tyre para kësaj, pasi trupi vazhdon të prodhojë proteina nga brenda, e cila, nga ana tjetër, do të rrisë efektivitetin e shpejtë. Mishi është një produkt i vështirë për t'u tretur që përdoret më së miri për ushqim kur të gjitha sistemet janë përsëri në funksion dhe nuk ka probabilitet të lartë për pasoja negative. Ju mund të filloni të hani një vakt të plotë pas 1 muaji.

Nëse hiqni dorë nga ushqimi për dy ditë, nuk ndodhin ndryshime të mëdha në trup, kështu që prishja e agjërimit do të jetë më e lehtë për t'u ndjekur dhe madje edhe gabimet do të jenë të falshme. Në këtë rast, ju vetëm duhet të kaloni dy ditë në ushqime ekskluzivisht bimore. Por pas 3 ditësh, proceset në trup fillojnë të ndryshojnë, ndërsa tretja është e shtypur. Këtu është shumë më e rëndësishme të ndiqni një rrugëdalje dhe t'i përmbaheni një diete të rreptë çdo ditë.

Dita e parë pas lirimit

Dita e parë përfshin pirjen e lëngjeve; molla, karota ose panxhari janë më të mirat. Ato gjithashtu mund të kombinohen me njëra-tjetrën ose të hollohen me ujë, veçanërisht dozat e para të lëngut duhet të hollohen.

Pasdite, mund të hiqni pjesë të paholluara të gjysmë gote çdo 2 orë. Nëse nuk është e mundur të merrni lëng të freskët, mund të holloni pak kajsi të thata, reçel ose kumbulla të thata me ujë akull dhe lëreni përzierjen të piqet.

Dita e dyte

Në mëngjes vazhdoni të pini lëngje me pushime 1-2 orë. Tani mund të mendoni për ushqime më të rëndësishme, të tilla si një sallatë e lehtë perimesh. Përbërësit e mëposhtëm mund t'i shtohen përbërjes së tij:
karrota;
lakër;
panxhar;
kajsi të thata;
vaj ulliri;
banane;
agrume.

Duhet të grimcohet sa më shumë që të jetë e mundur, është mirë që gjithçka të hidhet në një rende. Dhe në mbrëmje mund të hani pak patate të grimcuara.

Ditën e tretë

Dita e tretë nuk do të jetë shumë e ndryshme sa i përket pjatave nga e dyta, por nuk duhet të hani një sërë ushqimesh, si p.sh.
kafe;
cokollate;
e embel;
pikante;
i kripur;
proteina.

Përparime dhe paralajmërime

Pasi të keni duruar një agjërim tre-ditor, në mënyrë korrekte, duke ndjekur rekomandimet për ndërprerjen e grevës së urisë, mund të merrni si shpërblim rezultatet e mëposhtme:
restaurimi i mëlçisë;
zvogëlon mundësinë e bronkitit, dhe nëse është kronik, zhdukja e tij;
sistemi gastrointestinal pastrohet dhe forcohet;
numri i limfociteve T rritet ndjeshëm;
proceset inflamatore lehtësohen;
gjaku i pastruar dhe i rinovuar;
Pllakat, tumoret dhe bllokimet zhduken.

Por pavarësisht kësaj, agjërimi, si i thatë ashtu edhe i ujit, është një praktikë mjekësore që më së miri fillon pas konsultimit me një specialist. Kjo është veçanërisht e vërtetë për grevat e gjata të urisë.

Meqenëse agjërimi i thatë, edhe nëse është i kufizuar në 1 ose tre ditë, është një teknikë e ashpër që mund të ketë një ndikim negativ nëse keni disa sëmundje, për shembull:
patologjia e veshkave;
probleme me mëlçinë;
shtatzënia;
periudha e ushqyerjes së foshnjës;
diabeti;
venat me variçe;
anemi;
sëmundjet e tëmthit;
peshë e lehtë;
probleme me koagulimin e gjakut;
trupi i dobësuar pas sëmundjes.

Prania e sëmundjeve të mësipërme mund të shkaktojë një reagim veçanërisht akut ndaj agjërimit të thatë; simptomat negative mund të jenë si kjo:
dehidratim;
mjegullimi i vetëdijes;
enderr e keqe;
dobësi;
lodhje e tepruar;
brishtësia e enëve të gjakut dhe e mureve;
probabilitet të lartë zhvillimi diabeti mellitus;
çarje në lëkurë.

Por nëse nuk ka sëmundje dhe mjeku pajtohet me agjërimin tuaj të thatë, atëherë ja cilat janë rastet në të cilat ai do të jetë efektiv dhe do të ndihmojë shumë:
obeziteti;
reaksione alergjike;
infertilitet;
çrregullime psiko-emocionale;
infeksionet dhe inflamacionet;
ulçera;
artriti;
kist ovarian;
adenoma;
psoriasis;
Trakti gastrointestinal.

Përgatituni mendërisht për agjërimin dhe, nëse e keni filluar, do të thotë se tashmë keni një motivim të qartë dhe keni vendosur të keni sukses. Është e rëndësishme të duroni dhe të mos prisheni përpara afatit, pasi kjo mund të çojë në probleme të tilla si mungesa e kontrollit mbi dietën tuaj dhe fillimi i ngrënies së rregullt të tepruar.

Është e rëndësishme që gjithmonë të përpiqeni të shpërqendroni veten nga ushqimi dhe të ruani pozitivitetin në çdo mënyrë. Mos mendo se si ndihesh, edhe kur vërtet nuk ndihesh më mirë. Shumë shpesh një reagim i tillë nuk është gjë tjetër veçse vetëhipnozë.

Orari i ngjarjeve në Shkollën Anna Yakuba të Agjërimit të Thatë dhe dietës së ushqimit të papërpunuar "Ëndrra":

Për pyetje në lidhje me pjesëmarrjen në programet e Shkollës, ju lutemi kontaktoni Anna Yakuba: e-mail[email i mbrojtur]

Metodologjia agjërimi i thatë Përdoret me sukses për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Avantazhi i agjërimit të thatë ndaj metodës standarde të agjërimit në ujë është se në kushte më të rënda trupi duhet të shpërbëjë në mënyrë më aktive yndyrnat e veta dhe të shkatërrojë indet patologjike. Duhet kuptuar se agjërimi i thatë një procedurë më e rreptë që vë shumë stres në psikikën e njeriut. Prandaj, agjërimi i thatë në shtëpi për më shumë se 2-3 ditë është i rrezikshëm. agjërimi i thatë- ky është një përjashtim i plotë i konsumit të ushqimit dhe ujit, si në formën e pijeve ashtu edhe në formën e klizmave dhe procedurave të tjera të ujit. Kohëzgjatja e një urie të tillë rrallë i kalon 3-4 ditë. Gjatë periudhave të shkurtra të agjërimit të thatë, trupi nuk kalon plotësisht në ushqimin e brendshëm, prandaj përdoret më shpesh në fazën fillestare të agjërimit të rregullt. agjërimi i thatë mund të përdoret në simptomat e para të ftohjes, por duhet të monitoroni shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nuk rekomandohet për përdorim agjërimi i thatë pacientët e dobësuar, pacientët me patologji renale, sëmundjet e mëlçisë dhe në periudhat fillestare të përvetësimit të praktikës së agjërimit.

1. Agjërimi i thatë ndryshon nga agjërimi klasik dhe llojet e tjera në regjimin e pirjes - mungon plotësisht, d.m.th. një person ndalon jo vetëm të hajë, por edhe të pijë.

Uji është matrica e jetës.

Uji është baza e metabolizmit; duke ndryshuar strukturën e saj, të saj karakteristikat fiziko-kimike, rregullon të gjitha proceset e jetës.

Uji i gjakut dhe limfës dërgon të gjithë metabolitët e nevojshëm në qeliza dhe inde dhe largon produktet metabolike. Janë të njohura edhe shumë mekanizma të tjerë të rregullimit të ujit të proceseve jetësore. Uji është thelbësor për ekzistencën e të gjithë organizmave të gjallë - pa ujë nuk do të kishte jetë në Tokë.

Trupi ynë është rreth 75% ujë. Uji është i nevojshëm për funksionimin normal të të gjitha proceseve jetësore në trup: frymëmarrjen, qarkullimin e gjakut, tretjen, etj.

Nuk ka ujë kimikisht të pastër në trup - shumë substanca treten në të: proteina, sheqer, vitamina, kripëra minerale. Vetitë kuruese uji është i lidhur me strukturën e tij molekulare dhe këto veti zhduken sapo struktura e ujit prishet.

Por uji nuk mund të jetë vetëm i dobishëm, por mund të dëmtojë edhe njerëzit!

Siç e dini, uji është një nga bartësit më të mirë të informacionit të energjisë. Kjo arrihet për shkak të strukturës unike molekulare të ujit dhe ndryshueshmërisë së strukturës së grupit të tij.

Rastet ekstreme të gjendjes strukturore të ujit përshkruhen edhe në përrallat e fëmijëve - këto janë ujë të gjallë dhe të vdekur. Në vitin 1932, një ndjesi u përhap në mbarë botën. Doli se përveç ujit të zakonshëm, në natyrë ka edhe ujë të rëndë. Në molekulat e ujit të tillë, vendin e hidrogjenit e zë izotopi i tij - deuteriumi.

Në natyrë, ekziston në sasi jashtëzakonisht të vogla. Por ja çfarë u bë e qartë kohët e fundit: uji i rëndë mund të jetë gjithashtu i pranishëm në trupin e njeriut.

Uji me përmbajtje të lartë deuterium quhet edhe ujë i vdekur. Ekskretohet dobët nga trupi dhe ngadalë e helmon atë. Sipas disa shkencëtarëve, kjo është shkaktuar nga helmimi i ujit nga informacioni.

Ky ujë, duke hyrë në trup, jo vetëm që ekskretohet drejtpërdrejt, por pëson një sërë transformimesh serioze që kërkojnë sasi të mëdha energjie nga trupi. Prandaj, konsumimi i tepërt i një lëngu të tillë i ngarkon trupit një ngarkesë të madhe dhe mund të shkaktojë proceset patologjike- aktivizon homotoksikozën.

Është vënë re në mënyrë të përsëritur se agjërimi i thatëËshtë më e lehtë për t'u toleruar sesa agjërimi në ujë, kryesisht për shkak të mungesës së ndjenjës së urisë.

Kjo, në përgjithësi, nuk është për t'u habitur. Fakti është se uji jashtë trupit dhe uji i përthithur janë dy dallime të mëdha. Trupi përpunon molekulat e ujit në hyrje, i pastron ato nga informacioni i panevojshëm, i strukturon dhe i kthen në "të vetat", duke pasur vetitë e organizmit të caktuar. Për ta bërë këtë, ashtu si për të tretur ushqimin, ai duhet të shpenzojë një sasi të caktuar energjie dhe kohë.

Prandaj, agjërimi absolut është më i plotë, pasi i siguron trupit pushim të plotë. Në të njëjtën kohë, është më efektiv, pasi trupi nuk mund të ekzistojë pa ujë, dhe për këtë arsye përdoren menjëherë rezervat - kryesisht yndyra e tepërt (trupi sintetizon ujin duke përdorur oksigjenin nga ajri dhe hidrogjenin nga indi dhjamor).

2 . Gjatë agjërimit të lagësht, uji ekzogjen hyn në trup, domethënë uji nga jashtë. Dhe është ajo që është faktori kryesor i pastrimit.

Sipas ligjit të përshtatshmërisë biologjike, qeliza në këtë rast shpenzon një minimum të energjisë së saj - dhe kështu gjithçka shkon mirë: të gjitha toksinat, helmet, mbetjet shpërndahen dhe toksinat lahen nga qeliza, nga hapësira ndërqelizore.

Por uji është shumë i nevojshëm dhe qelizat janë të privuara nga këto indulgjenca, veçanërisht ato të sëmura dhe të ndryshuara. Në kushte të tilla, qelizat më të forta, më të shëndetshme mbijetojnë dhe, dashur apo s'duhet, për të mbijetuar në kushte të tilla të vështira, të vështira, duhet të intensifikojnë prodhimin e ujit endogjen të tyre - me cilësi ultra të lartë.

Dhe ky ujë endogjen duhet të jetë disa herë më cilësor se uji ekzogjen, përsëri, bazuar në ligjin e përshtatshmërisë biologjike. Në fund të fundit, qeliza shpenzon shumë energji - prandaj, produkti që rezulton duhet të përputhet me cilësinë e përpjekjes së shpenzuar. Kjo nuk është mendja e njeriut, e cila mund të bëjë gabime. Kjo është vetë Natyra, e cila ka parashikuar çdo skenar dhe bën gjithçka për të siguruar që jeta të vazhdojë.

Uji ekzogjen dhe endogjen mund të krahasohet me një lumë të helmuar, ku një fabrikë kimike lokale hedh mbeturinat gjatë periudhave të përmbytjeve dhe një lumë malor që buron nga zorrët e tokës dhe ushqehet nga uji i shkrirë me energji shëruese.

Gjatë agjërimit të thatë, uji i vjetër i vdekur zëvendësohet me ujë super cilësor. ujë të gjallë, i sintetizuar nga vetë trupi, dhe të gjitha informacionet negative të sjella në trupin tonë nga jashtë fshihen gjithashtu.

Pasi kemi kaluar një agjërim jo shumë të gjatë pa ujë, ne e detyrojmë trupin të përpunojë ujin që përmban, dhe kështu ne jemi, si të thuash, të përditësuar nga ana informative dhe për këtë arsye, në fund të zisë së bukës, ne jemi informalisht të pacenuar dhe përfaqësojmë një matricë informacioni mbi të cilën asgjë negative nuk regjistrohen nga mjedisi.

Ky fenomen është një nga avantazhet kryesore të këtij lloj agjërimi dhe mund të thuhet gjithashtu se është një nga mekanizmat kryesorë terapeutikë të agjërimit të thatë. Nuk ka mekanizma të tillë në asnjë nga llojet e agjërimit terapeutik që ekzistojnë në natyrë.

Mekanizmi i dytë më i rëndësishëm shërues është anti-inflamator dhe imunostimulues.

Qelizat e shëndetshme dhe të forta marrin energji dhe ujë shtesë, por qelizat e sëmura, viruset dhe bakteret nuk mund ta bëjnë këtë.

Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të kryhet agjërimi i thatë në natyrë, mundësisht në zonat malore, pranë lumenjve malorë ose ujëvarave.

Gjatë agjërimit të thatë, albuminat e transportit shpërbëhen dhe aminoacidet e tyre shkojnë për nevojat e trupit: kryesisht për nevojat e trurit dhe të sistemit kardio-vaskular. Kjo çliron një sasi të madhe të hormoneve që qarkullojnë lirshëm në gjak. Tre herë më shumë se zakonisht, sasia e glukokortikoideve, që vërshojnë gjakun, ka një efekt të fortë anti-inflamator, duke shtypur të gjitha vatrat e inflamacionit në trup. Veprimi i formave të lira të glukokortikoideve siguron një tjetër mekanizëm të fuqishëm terapeutik për efektin e urisë në sëmundjet inflamatore.

3. Gjatë agjërimit të thatë, temperatura e brendshme e trupit rritet. Kjo temperaturë ndihet nga njerëzit si nxehtësi e brendshme, "zjarr".

Pika më e rëndësishme në këtë gjendje është se vetë temperatura është një pjesë e rëndësishme e reagimeve mbrojtëse. Në temperaturë, të gjitha proceset metabolike në trup përshpejtohen, prandaj ekzo- dhe endotoksinat, duke shkaktuar sëmundje, shkatërrohen më shpejt. Dihet gjithashtu se kur temperatura rritet, interferoni lirohet në mënyrë më aktive, duke i dhënë trupit mundësinë për të luftuar viruset.

Në temperatura të larta prodhohen në mënyrë më aktive antitrupat që mbrojnë kundër sëmundjes. Aktiviteti fagocitar dhe baktericid i neutrofileve rritet dhe efektet citotoksike të limfociteve rriten.

Një nga qelizat më të rëndësishme, limfociti T, funksionon më mirë në temperatura të larta. Hulumtuesit sëmundjet e kancerit tumoret u zvogëluan në madhësi duke i ngrohur ato. Temperatura zvogëlon qëndrueshmërinë e mikroorganizmave patogjenë. Në fillim të shekullit të 20-të, mjekët përdorën temperaturë të lartë për trajtimin e sifilizit dhe disa formave të artritit kronik: pacientët vendoseshin në një kuti të ngrohur.

Duke ngritur temperaturën gjatë agjërimit të thatë, trupi përshpejton rikuperimin. Është më e lehtë për sistemin imunitar të gjurmojë dhe të vrasë çdo gjë të huaj dhe të ndryshuar. Nëse ushqimi dhe uji i vdekur dhe i rëndë nuk hyjnë në trup, atëherë në fakt gjaku ynë nuk merr shumë substanca të dëmshme dhe gjaku pastrohet vazhdimisht nga trupi ynë. Në fakt, e njëjta përbërje gjaku do të pastrohet në mënyrë të përsëritur përmes elementëve të filtrit, domethënë gjaku do të jetë pothuajse krejtësisht i pastër. Gjaku në SG pastrohet nga çdo gjë e panevojshme, dhe plazma e gjakut bëhet transparente si xhami, gjithçka vjen në harmoni, përfshirë faktorët e koagulimit. agjërimi i thatë në këtë drejtim, ai pastron gjakun më plotësisht sesa përmes hemodializës ose hemosorbimit - pastrimit harduerik të gjakut. Rrjedhimisht, të gjitha proceset në trupin tonë që lidhen me gjakun do të kryhen pothuajse në mënyrë perfekte.

Mekanizmi i acidifikimit të mjedisit të brendshëm të trupit (acidoza).

Agjërimi terapeutik kalon nëpër faza të caktuara.

Faza e 1.

Quhet "ngacmim i ushqimit", kohëzgjatja e tij në agjërim "të lagësht" është 2-3 ditë, në "agjërim të thatë" 1-2 ditë.

Faza e zgjimit të ushqimit është një stres i lehtë për trupin. Ky stres kryesisht shkakton aktivizimin e hipotalamusit. Fillon të sekretojë substanca të ndryshme që kanë një efekt të veçantë në gjëndrat endokrine për të përshtatur trupin me ekzistencën pa ushqim dhe ujë.

Pas 24 orësh agjërimi tek njerëzit, sekretimi i hormonit të rritjes somatotropike nga gjëndrra e hipofizës rritet ndjeshëm, dhe sipas të dhënave moderne, agjërimi i thatë ka një efekt rinovues në trup. Ai aktivizon hormonin pankreatik glukagon, i cili rrit ndarjen e glikogjenit në mëlçi, i cili i siguron trupit ushqim. Ai gjithashtu lehtëson dehjen e trupit përmes një efekti të dobishëm në gjëndrën tiroide.

Gjatë fazës së parë, çdo sinjal ushqimor zakonisht mund të jetë irritues: pamja dhe aroma e tij, të folurit për ushqimin, zhurma e enëve të ngrënies, etj. Ato shkaktojnë pështymë, gjëmim në stomak, ndjenjën e thithjes në gropën e stomakut; Gjumi përkeqësohet, nervozizmi rritet dhe ka një humor të keq. Etja është e tolerueshme.

Faza 2: (acidozë në rritje).

Zakonisht kjo fazë e agjërimit të thatë zgjat nga 2-4 ditë. Sapo një person ka hequr dorë plotësisht nga ushqimi dhe uji, trupi i tij fillon të konsumojë rezerva të ruajtura dhe inde dytësore.

Ndarë lëndë ushqyese dhe indet gjatë urisë çojnë në akumulimin e produkteve të tyre të prishjes brenda trupit. Si rezultat, pH i trupit kalon shpejt në anën acidike (acidozë), por vlerat e acidifikimit nuk i kalojnë normat fiziologjike. Acidoza gjatë agjërimit është mekanizmi i parë dhe më i rëndësishëm fiziologjik, që shkakton aktivizimin e një zinxhiri mekanizmash të tjerë shërues që janë në gjendje joaktive gjatë një diete normale.

4. Acidifikimi i mjedisit të brendshëm të trupit çon në nisjen e proceseve të shpërbërjes së indeve (autolizë).

Rezulton se në një mjedis acid, fagocitet dhe disa enzima aktivizohen, funksioni i të cilave është të shkatërrojnë indin e vet të dobësuar dhe gjithçka të huaj në trup. Nga ana tjetër, proceset e autolizës nxisin një mekanizëm për pastrimin e trupit nga toksinat, indet e dobësuara dhe të ndryshuara patologjikisht. Për shkak të zbërthimit të indit, toksinat që përmbahen në të lirohen dhe largohen nga trupi dhe indi i modifikuar shkatërrohet.

Kontrolli mbi zbërthimin e indeve të trupit kryhet nga një funksion i veçantë, të cilin e quajtëm "parimi i përparësisë". Është pikërisht ky funksion që siguron që së pari të zbërthehet gjithçka e panevojshme dhe e ndryshuar patologjikisht, dhe më pas radha e indeve të shëndetshme - sipas parimit të rëndësisë për jetën e trupit.

Acidifikimi i trupit dhe rritja e aktivitetit fagocitar çojnë në normalizimin e mikroflorës së trupit.

Acidoza përfshin mekanizmin e përthithjes së dioksidit të karbonit dhe azotit nga ajri nga qelizat e trupit. Është kjo që nxit fiksimin e dioksidit të karbonit të tretshëm në gjak sipas parimit të fotosintezës, d.m.th. përmes sintezës më ideale në botën tonë. Ajri atmosferik që thithim bëhet një "medium ushqyes".

Me fjalë të tjera, me rritjen e përthithjes së CO2 nga qelizat, e kombinuar me rritjen e konsumit të azotit nga ajri, krijohen kushtet më të favorshme për ndërtimin me cilësi të lartë të acideve nukleike, proteinave dhe të tjera biologjike. substancave aktive të nevojshme për jetën e plotë të njeriut. Me fjalë të tjera, gjatë një agjërimi të thatë, ne konsumojmë dioksid karboni dhe azot nga ajri dhe krijojmë prej tyre proteinat që i nevojiten trupit tonë.

Rritja e zbërthimit të indeve si rezultat i autolizës dhe restaurimi i strukturës dhe funksionit të organeve të tretjes gjatë agjërimit të thatë stimulon metabolizmin dhe rrit aftësinë tretëse të trupit gjatë periudhës së ushqyerjes restauruese.

Gjatë agjërimit forcohen funksionet mbrojtëse të trupit, si në nivel qelizor, ashtu edhe në të gjithë trupin në tërësi. Bëhet shumë më rezistent ndaj faktorëve të ndryshëm dëmtues të brendshëm dhe të jashtëm.

Të gjithë mekanizmat fiziologjikë të mësipërm çojnë në një efekt të fuqishëm ringjallues dhe rinovues në periudhën pas agjërimit.

Pasi të kemi përshkruar atë që “shkakton” procesin e acidozës (acidozës) të mjedisit të brendshëm gjatë agjërimit, le të kthehemi te vetë acidoza. Procesi i acidifikimit të mjedisit të brendshëm të trupit rritet me shpejtësi. Në mënyrë tipike, acidifikimi maksimal vërehet në ditën e 2-3 të agjërimit.

Dhe ndodh kështu. Në fillim të agjërimit, kur trupi ka ende rezerva të sheqerit shtazor - glikogjenit, trupi e përdor atë. Por sapo rezervat e glikogjenit shterohen (dhe kjo zakonisht ndodh në ditën e parë të agjërimit), produktet acidike të zbërthimit jo të plotë të yndyrës (acidet butirik, acetoni) fillojnë të grumbullohen në gjak, rezervat e tij alkaline ulen dhe kjo reflektohet. në mirëqenie: mund të zhvillohet një agjërues dhimbje koke, nauze, ndjenjë dobësie, keqtrajtim i përgjithshëm.

Shtohet një shtresë e bardhë në gjuhë, tharja e gjuhës dhe e buzëve, mukoza në dhëmbë, aroma e acetonit nga goja, thatësia dhe zbehja e lëkurës, ndjenja e urisë zvogëlohet shumë, ndërsa etja rritet në këtë kohë. Ndjenjë e keqe- rezultat i grumbullimit të produkteve të dëmshme në gjak: homotoksikoza e shkaktuar nga agjërimi.

5. Kriza e parë acidotike dhe rëndësia e saj në shërimin e organizmit.

Acidifikimi gradual i mjedisit të brendshëm të trupit gjatë agjërimit çon në zhvendosjen e shumicës semundje kronike, të cilat zhvillohen dhe përparojnë në trupin e njeriut.

Acidifikimi më i rëndë i trupit ndodh gjatë një krize acidotike, dhe për këtë arsye sëmundjet kronike përkeqësohen në këtë kohë. Për nga shkalla e përkeqësimit, mund të gjykohet se sa me sukses uria është "fiksuar" në një sëmundje të caktuar dhe e "zhrrënjosur" atë nga trupi. Nëse acarimi është i theksuar, atëherë duhet të pritet një kurë e plotë. Nëse është e dobët, kjo do të thotë se uria zgjidh probleme të tjera më të rëndësishme në trup. Pas një kohe, përsëritni agjërimin dhe më pas ai do të kujdeset për sëmundjet e mbetura.

Pasi kriza acidotike e ka “rrënjosur” sëmundjen nga trupi, shuma e shpenzuar më parë për sëmundjen fillon të rritet. forcat mbrojtëse. Studimet e kryera të reagimit të trupit ndaj bacileve të ndryshme tregojnë se proceset e vetëmbrojtjes dhe mbrojtjes së shtuar ndaj mikrobeve fillojnë vetëm pas përfundimit të krizës acidotike.

Kjo manifestohet në prirjen drejt shërimit të shpejtë të plagëve dhe rritjes së kapacitetit baktericid të organizmit, gjë që shpjegon efektin e dobishëm të agjërimit në shumë sëmundje.

Prandaj përfundimi vijon: derisa trupi i një personi të uritur të ketë kaluar krizën e parë acidotike, nuk mund të mbështetet në një kurë për sëmundjet kronike dhe një rritje të mprehtë të mbrojtjes së trupit.

Faza e tretë quhet kompensim (përshtatje).

Kohëzgjatja e kësaj faze është individuale për të gjithë. Mesatarisht, fillon në ditën e 5-të të agjërimit të thatë dhe përfundon në ditën e 8-të. Gjatë kësaj faze, shëndeti juaj mund të përmirësohet, dobësia mund të ulet dhe të gjitha ndjesitë e pakëndshme mund të zhduken. Ky përmirësim mund të ndodhë në valë. Ndjenja e urisë zhduket plotësisht, etja mund të rritet. Kohëzgjatja e saj varet nga rezervat e yndyrës në trup. Kjo fazë përfundon me krizën e dytë acidotike, e cila zgjat nga 8 deri në 11 ditë.

Kriza e dytë acidotike dhe rëndësia e saj në shërimin e trupit.

Nga momenti kur kalon kriza e parë acidotike deri në fillimin e së dytës, trupi akumulon vitalitet. Gjatë një krize acidotike, disa njerëz përjetojnë përkeqësim të sëmundjes së tyre themelore, gjendja e tyre shëndetësore përkeqësohet ndjeshëm, ndodh humbja e forcës, gjumi zhduket plotësisht dhe temperatura mund të rritet ndjeshëm. Këto simptoma tregojnë se uria ka filluar të "rezultojë" nga sëmundja. Nëse në dy fazat e para të agjërimit autoliza e indeve të trupit ishte burimi i vetëm i të ushqyerit, atëherë gjatë krizës së dytë acidotike autoliza kryen më shumë funksionin e një kirurgu natyral.

Prandaj, për efekt të plotë terapeutik është e nevojshme të kalohet kjo krizë. Gjëja më e rëndësishme është kalimi i një krize të dytë acidotike për të gjitha llojet e agjërimit, gjatë së cilës aktivizohen më fort të gjitha mbrojtjet e trupit, gjë që ndihmon në shërimin e shumë sëmundjeve “të pashërueshme”.

Për ta thënë thjesht: kriza e parë acidotike eliminon "rrënjën e sëmundjes", e dyta shkatërron "rrënjën e sëmundjes".

Në procesin e agjërimit, dallohen dy momente shumë interesante - ristrukturimi parësor dhe sekondar; sistemet rregullatore të trupit detyrohen të kalojnë në kushte të reja të mbështetjes së jetës, kur ato të vjetrat përdoren pjesërisht dhe sintetizohen biostruktura të reja, të ndryshme nga ato të vjetrat në. vetitë e tyre cilësore. Nga ana tjetër, cilësia e re varet drejtpërdrejt nga ato ndryshime specifike të situatës që shkaktojnë ndryshime në mjedisin e brendshëm të trupit.

6. Vetia themelore dalluese e çdo agjërimi, nga ai që ndodh në mënyrë spontane, është dozimi i tij, sepse ai mund të ndërpritet në çdo kohë.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme që agjërimi të ndodhë në sfondin e një klime të favorshme psikologjike.

Kur marrim një vendim të vullnetshëm për të agjëruar për të ndikuar në një problem specifik, vetëdija jonë fillon të "ndërhyjë" në proceset e ristrukturimit që ndodhin në trup dhe të ushtrojë një ndikim rregullator mbi to. Kjo do të thotë se është e mundur të projektohet ristrukturimi i ardhshëm i trupit me formimin dhe sintezën e biostrukturave të reja që kanë vetitë e dobishme, domethënë, në fakt, ne po flasim për rregullimin e vetëdijshëm të proceseve që ndodhin në trup, për përmirësimin e vetëdijshëm të trupit të dikujt.

E gjithë kjo flet për një gjë - trupi ynë, në një gjendje rehatie dhe paqeje të plotë, dobësohet dhe humbet fuqitë e tij përshtatëse. Por në kushtet e një mjedisi në ndryshim, të ndikuar nga stimuj të fortë negativë, zgjohen aftësi të panjohura deri tani dhe aktivizohen mekanizmat e autorregullimit. Tani kemi filluar ta kuptojmë shëndetin në një mënyrë të re.

Një trup i shëndetshëm nuk është ai që ruan tregues normal, por ai që është në gjendje të përshtatet me sukses ndaj kushteve në ndryshim, gjë që është shumë e rëndësishme për kushtet tona të pafavorshme mjedisore.

Është zbuluar se membranat e deformuara të qelizave “plakje” që ndahen ose nuk ndahen ngadalë, me ushqim endogjen, marrin forma të ngjashme me ato të qelizave të kafshëve të reja. Kjo do të thotë, me HS ekziston një proces i restaurimit të barrierave qelizore. Procesi i ndarjes së qelizave që ndahen me shpejtësi ngadalësohet. Në të njëjtën kohë, ristrukturimi i sistemit enzimatik siguron forcimin e aparatit receptor të qelizave eferente (mbaresat nervore) për shkak të një përmirësimi cilësor të gjendjes së enzimave të këtyre receptorëve (kimioreceptorëve), të cilat janë të ngulitura në membranën qelizore dhe janë të afta të rrisin funksionin e barrierës përmes aktivizimit të cAMP nukleotideve ndërqelizore.

Kështu, me HS, një restaurim gjithëpërfshirës i funksioneve të pengesës qelizore sigurohet duke normalizuar membranat dhe duke forcuar sistemin cAMP. Për shkak të rinovimit të aparatit gjenetik të qelizave, gjatë agjërimit formohen qeliza të reja staminale dhe në disa organe shfaqen të tjera. Si rezultat i eliminimit të qelizave të vjetra, të dëmtuara dhe shfaqjes së qelizave të reja staminale, organet dhe indet e trupit bëhen shumë më të rinj.

Por ka një burim tjetër të rëndësishëm që siguron përtëritje dhe "mbijetesë nga uria". Shumica e qelizave në trupin e njeriut jetojnë në mënyrë aktive vetëm për disa vjet. Pas kësaj ato plaken dhe bëhen funksionalisht pasive, si qelizat dhjamore.

Edhe kolonitë e mikroorganizmave kanë formuar një mekanizëm për "shfrytëzimin e ushqimit" të qelizave të vjetra. Të gjithë organizmat shumëqelizorë përdorin qelizat e tyre të vjetra si burim lëndësh të para dhe energjie. Por si një burim rezervë, i destinuar për një ditë me shi.

Me mosaktivitet të zgjatur të mekanizmit të "shfrytëzimit të ushqimit", qeliza të tilla mund dhe bëhen një fabrikë proteinash patologjike që shkaktojnë agresionin e tyre. sistemi i imunitetit, faktorët, duke shkaktuar përçarje indet dhe rregullimi qendror, qelizat, paraardhësit e tumoreve malinje.

Ato duhet të hiqen nga trupi.

Për miliona vjet, periudhat e urisë së detyruar ishin normë në jetën e kafshëve. Prandaj, procesi i çlirimit të organizmave shumëqelizorë nga qelizat atipike "ekstra", strukturore ose funksionale nuk përbënte problem. "Pa peshk, kanceri është ushqim."

Kombinimi i mekanizmit të "vetë-pastrimit qelizor" me mekanizmin e "mbijetesës nga uria" ishte një përvetësim i suksesshëm dhe universal evolucionar.

7. Apoptoza.

Kjo është vdekja e programuar e qelizave, një proces i varur nga energjia, i kontrolluar gjenetikisht, i cili shkaktohet nga sinjale specifike dhe çliron trupin nga qelizat e dobësuara, të panevojshme ose të dëmtuara.

Çdo ditë, afërsisht 5% e qelizave të trupit i nënshtrohen apoptozës dhe qelizat e reja zënë vendin e tyre. Gjatë procesit të apoptozës, qeliza zhduket pa lënë gjurmë brenda 15-120 minutave.

Aparati gjenetik i organizmave shumëqelizorë - kafshëve, bimëve dhe kërpudhave - përmban një program të vdekjes së qelizave. Ky është një program i veçantë që, në rrethana të caktuara, mund ta çojë qelizën drejt vdekjes. Gjatë zhvillimit normal, ky program ka për qëllim heqjen e qelizave të formuara tepër - "të papunët", si dhe qelizat "pensioniste" që kanë pushuar së angazhuari në punë të dobishme shoqërore. Një tjetër funksion i rëndësishëm i vdekjes së qelizave është heqja e qelizave "të paaftë" dhe qelizave "disidente" me çrregullime serioze në strukturën ose funksionin e aparatit gjenetik.

Në veçanti, apoptoza është një nga mekanizmat kryesorë të vetë-parandalimit të kancerit.

Me forcimin patologjik ndodhin aplazia dhe procese degjenerative, si dhe disa deformime me defekte të indeve dhe me dobësim ndodhin procese autoimune, tumore dhe plakje të parakohshme të trupit. Ka, për shembull, arsye mjaft serioze për të besuar se rritjet patologjike të apoptozës shoqërohen me të tilla sëmundje të rrezikshme si anemia aplastike, skleroza laterale amiotrofike, sëmundja e Alzheimerit, SIDA, etj.

Gjatë agjërimit, ndodh një proces universal; nga njëra anë, procesi fiziologjik i apoptozës intensifikohet: rinovimi dhe përtëritja e trupit për shkak të vdekjes së qelizave të vjetra, të sëmura, të ndryshuara. Nga ana tjetër, ato eliminohen mekanizmat patologjikë apoptoza: plakja e parakohshme, kanceri etj. Le t'i shqyrtojmë më në detaje këto mekanizma.

Trupi, si bashkësi qelizash, gjatë periudhës së agjërimit “ha” jo vetëm qelizat dhjamore, por edhe gjithçka që është “e keqe”. Ose më mirë, nuk funksionon mirë ose nuk funksionon fare. Pa funksionin e vetë-pastrimit të popullatave qelizore, jeta e trupit është e pamundur. Qelizat e infektuara me viruse, të dëmtuara nga rrezatimi ose toksinat, si dhe ato që kanë arritur një kufi biologjik, kanë një pronë të përbashkët - ato duhet të largohen nga trupi. Ose të hahet.

Në natyrë ndodh kështu.

Në mungesë të pushtetit, në organizëm shumëqelizor shfaqet një lloj i veçantë i molekulave sinjalizuese. Këto molekula shkaktojnë aktivizimin e proteinave ndërqelizore në citoplazmën e qelizave "atipike". Këto janë qeliza që nuk përfshihen në aktivitetet kolektive të trupit dhe janë të ndjeshme ndaj molekulave të tilla. Ata ndezin mekanizmin e vetëshkatërrimit. Qeliza "mbyll" të gjitha programet - thelbi i saj "shembet". Qeliza i nënshtrohet "shtypjes". Pa shkatërrimin e membranës së jashtme, ajo "ndahet" në 5-10 "trupa apoptotikë" dhe absorbohet nga qelizat e tjera. Kështu duket në një koloni mikroorganizmash. Ose tretet në zorrët. Ajo ndan fatin e qelizave yndyrore.

Fenomeni i apoptozës u zbulua relativisht kohët e fundit, në vitin 1972. Kjo ishte ngjarja më interesante në biologji dhe mjekësi në 50 vitet e fundit. Sipas koncepteve moderne, apoptoza është një mekanizëm i përgjithshëm biologjik përgjegjës për qëndrueshmërinë e numrit të popullatave qelizore, si dhe për formimin dhe heqjen e qelizave me defekt.

Është në rrugën e këtij "mekanizmi" fiziologjik që ushqimi i rregullt dhe ekologjia e tmerrshme qëndrojnë në rrugë.

8. Sipas vëzhgimeve tona, aktivizimi i procesit të apoptozës ushqyese ndodh pas 20 orësh agjërimi të thatë (në varësi të teknikës së duhur të agjërimit).

Me një dietë të vazhdueshme, “humbja e kalorive” bëhet problemi numër një. Shkakton sëmundje dhe plakje të parakohshme te njerëzit. "Teknologjitë e kursimit" shpëtojnë jetën gjatë urisë, por e vrasin atë gjatë ngopjes së vazhdueshme.

Studiuesit amerikanë në mënyrë indirekte kanë konfirmuar përfitimet e agjërimit mysliman. Ata ishin në gjendje të zbulonin një mekanizëm qelizor që shpjegon lidhjen midis agjërimit dhe jetëgjatësisë tek njerëzit dhe gjitarët e tjerë.

Islami rekomandon abstenimin nga ushqimi dhe lëngjet gjatë orëve të ditës gjatë muajit të Ramazanit. Shkencëtarët David Sinclair dhe kolegët e tij zbuluan se gjatë agjërimit aktivizohen gjenet SIRT3 dhe SIRT4, të cilat zgjasin jetën e qelizave. Ndoshta ky informacion mund të përdoret për të krijuar ilaçe për sëmundjet që lidhen me plakjen.

Eksperimentet e kryera nga shkencëtarët mbi kafshët tregojnë se agjërimi rrit aftësinë e qelizave të zemrës së kafshëve të vjetra për t'u vetëpastruar me 120% dhe praktikisht nuk kishte asnjë efekt në gjendjen e qelizave të kafshëve të reja.

Për të vlerësuar efektin e kufizimit të marrjes së kalorive në aftësinë e qelizave për të hequr qafe produktet e mbeturinave toksike, shkencëtarët vlerësuan ndryshimet në përmbajtjen e proteinave të caktuara në trup, në varësi të moshës dhe dietës. Doli se qelizat e kafshëve të vjetra që i nënshtroheshin urisë karakterizoheshin nga shumë nivel të lartë proteinat, të cilat janë thelbësore për fillimin e procesit të autofagjisë.

Një fakt interesant mbetet se aktivizimi i autofagjisë është veçanërisht i rëndësishëm kryesisht për qelizat e zemrës, të cilat përmbajnë një numër të madh të mitokondrive. Riciklimi i pjesshëm i organeleve mitokondriale të dëmtuara është çelësi për ruajtjen e performancës së muskujve të zemrës së një organizmi të plakur në tërësi.

Rinovimi i pëlhurave.

Doktori i Shkencave Biologjike, Profesor L.V. Polezhaev, një specialist kryesor në rigjenerimin e gjymtyrëve te kafshët, i cili zhvilloi një metodë për rivendosjen e putrave dhe bishtave të humbura, për shembull, te amfibët, shkruan: "Agjërimi është një proces i rritjes së rigjenerimit fiziologjik, rinovimit. të të gjitha qelizave, molekulare të tyre dhe përbërje kimike. Është interesante se ndryshimet biokimike gjatë agjërimit dhe rigjenerimit riparues janë shumë të ngjashme.

Në të dyja rastet ka dy faza: shkatërrimi dhe restaurimi. Në të dyja rastet, faza e shkatërrimit karakterizohet nga një mbizotërim i zbërthimit të proteinave dhe acideve nukleike mbi sintezën e tyre, një zhvendosje e pH në anën acidike, acidozë, etj.

Faza e rikuperimit karakterizohet gjithashtu në të dyja rastet nga mbizotërimi i sintezës së acideve nukleike mbi zbërthimin e tyre dhe kthimi i pH në një gjendje neutrale.

Nga studimi i rigjenerimit dihet se një intensifikimi i fazës së shkatërrimit çon në një intensifikimin e fazës së rikuperimit. Prandaj, me arsye të mjaftueshme, mund të merret parasysh agjërimi terapeutik, si një faktor natyror në stimulimin e rigjenerimit fiziologjik. Baza e agjërimit terapeutik është një proces i përgjithshëm biologjik që çon në rinovimin dhe përtëritjen e indeve të të gjithë organizmit."

Por qelizat e reja rriten veçanërisht intensivisht gjatë periudhës së rikuperimit. Një rinovim i ngjashëm ndodh në organe dhe inde të tjera, prandaj agjërimi është një "mjek universal". Asnjë kirurg nuk është në gjendje të heqë qelizat individuale të prekura të një tumori ose ulçere duke ruajtur ato të shëndetshme fqinje dhe pa cenuar integritetin e indit. Mjeku i madh - Uria - trajton në këtë mënyrë.

9. Mekanizmi parandalues: mbrojtja nga rrezatimi, faktorët e pafavorshëm mjedisor, parandalimi i kancerit.

Pse agjërimi mbron nga rrezatimi dhe pse agjërimi bëhet në ditët e caktuara?

Për t'iu përgjigjur plotësisht kësaj pyetjeje, le të fillojmë me një temë në dukje krejtësisht të ndryshme - si e dëmton rrezatimi trupin tonë?

Rrezatimi është një rrjedhë e fuqishme energjie, e cila, kur futet në organe, për shkak të fuqisë së saj nuk mund të absorbohet nga qelizat dhe shkakton fenomenin e jonizimit në to. Jonizimi është ndarja e atomeve ose molekulave nga ndikimet e grimcave. Si rezultat, një masë radikalësh formohet në qeliza.

Një radikal është një fragment biologjikisht jashtëzakonisht aktiv i një molekule që është i lidhur. Qeliza është e ekspozuar ndaj molekulave të ADN-së, bllokon vetitë e tyre biologjike, të cilat fillojnë të dëmtojnë aparatin e saj trashëgues. Spiralja e dyfishtë e ADN-së dhe ARN-së prishet. Sa shpesh ndodh kjo, dhe kjo ndodh kryesisht në qelizat që ndahen me shpejtësi të traktit gastrointestinal, qelizat ndalojnë së ndari dhe fillojnë të shkatërrohen si të huaja nga sistemi i tyre imunitar.

Një proces shkatërrues zhvillohet në inde. Infeksionet (të cilat janë mjaft të mjaftueshme në traktit gastrointestinal) dhe fillon sepsis, e cila çon në vdekjen e trupit.

Shkencëtarët kanë kryer një numër eksperimentesh interesante mbi minjtë. Një grumbull minjsh u rrezatua ose u ushqye me ushqim që përmbante radionukleotide dhe u la të vdisnin nga uria. Për krahasim, një grup kafshësh absolutisht të shëndetshme mbetën të uritur. Periudha fiziologjike e urisë tek minjtë është 12 ditë. Grupi i kontrollit të kafshëve të shëndetshme u shua plotësisht pas kësaj periudhe, dhe ato të rrezatuara jetuan për 24 ditë dhe filluan të dukeshin edhe më mirë se më parë dhe nuk mendonin të vdisnin. Studiuesit u detyruan t'i vrisnin dhe indet e tyre iu nënshtruan një analize të kujdesshme, e cila zbuloi se ato dukeshin të shkëlqyera, si kafshë të reja, të shëndetshme dhe nuk përmbanin asnjë dëmtim radioaktiv! Pse po ndodh kjo? Rezulton se gjatë urisë, gjatë biosintezës së zgjeruar, nevojitet energji, dhe rrezatimi më parë i patretshëm tani harxhohet plotësisht për këtë. E keqja kthehet në të mirë! Gjatë rrugës, u zbuluan një sërë mekanizmash të tjerë që mbrojnë trupin nga rrezatimi gjatë zisë së bukës.

Këtu ata janë:

1) Duke rritur prodhimin e alkoolit, trupi rikthen membranat qelizore. Rivendosja e membranave qelizore nuk është gjë tjetër veçse forcimi i barrierave qelizore. Si rezultat, ekspozimet e mëvonshme radioaktive do të kenë një efekt dëmtues më pak të theksuar në qeliza.

2) Një përmbajtje e shtuar e dioksidit të karbonit në qeliza redukton jonizimin e shkaktuar nga rrezatimi radioaktiv (efekti i metodës Buteyko!).

3) Më të prekshmet ndaj rrezatimit, qelizat që ndahen me shpejtësi të traktit gastrointestinal, ngadalësojnë ndjeshëm ndarjen e tyre gjatë urisë. Në fund të fundit, ata janë të detyruar të ndahen shpejt për faktin se gjatë procesit të tretjes ata janë të ekspozuar ndaj enzimave të tyre tretëse, të dëmtuara dhe të deskuamuara. Për shkak të ndarjes së shpejtë të këtyre qelizave, trupi rikthen muret e stomakut dhe të zorrëve.

Ky nuk është rasti kur jeni të uritur. Qelizat e traktit gastrointestinal pushojnë dhe energjia e shpenzuar më parë për ndarjen e përshpejtuar tani shpenzohet për rivendosjen e strukturave të brendshme, "riparimin" e helikave të grisura të ADN-së dhe ARN-së. Kjo lehtësohet edhe nga rritja e biosintezës brenda qelizës për shkak të fiksimit të CO2 në të, gjë që nuk ndodh në regjimin ushqimor.

Falë kësaj, ata nuk vdesin, nuk refuzohen nga trupi i tyre dhe kur kalojnë në një dietë, ata ndahen sikur asgjë të mos kishte ndodhur dhe kryejnë plotësisht funksionet e tyre të mëparshme. Por në mënyrën e të ushqyerit, këto dy procese të ndarjes dhe restaurimit të strukturave të brendshme të qelizës nuk mund të kryhen plotësisht dhe rrezatimi e përkeqëson më tej këtë.

10. 4) Siç kanë treguar studimet praktike, rrezatimi dhe radionukleotidet eliminohen nga trupi i njeriut në vetëm 12-14 ditë agjërim të lagësht ose 5-7 ditë agjërim të thatë. Në të njëjtën kohë, një person humbet shumë më pak peshë sesa gjatë agjërimit normal. Si rezultat i proceseve të mësipërme që ndodhin gjatë zisë së bukës, problemet e ekspozimit radioaktiv zgjidhen plotësisht.

Dhe në të vërtetë, pas Çernobilit, akademiku A.I. Vorobyov vendosi të përdorë agjërimin për njerëzit e prekur nga sëmundja akute e rrezatimit (kur formohen ulçera në traktin gastrointestinal). Transferimi palca e eshtrave dhe përdorimi i terapisë së fuqishme antibiotike në raste të tilla është pothuajse i kotë, dhe të prekurit e rifituan shëndetin e tyre gjatë urisë. Për herë të parë në praktikën botërore, metoda e agjërimit ndihmoi në një rast kur opsionet e tjera, më moderne (amerikane, japoneze) të trajtimit ishin të pafuqishme!

Dhe nuk është çudi, sepse këto "opsione trajtimi" janë fryt i përfundimeve artificiale dhe uria është një proces natyror që nuk ka asgjë të përbashkët me to.

Pas kësaj hyrjeje, le të kalojmë në pyetjen kryesore - pse agjërimet mbahen në periudha të përcaktuara rreptësisht të vitit? Nëse bashkojmë datat e agjërimeve dhe shenjat e Zodiakut, do të shohim se tre nga katër agjërime bien në "shenjat e zjarrit". Agjërimi i Lindjes (40 ditë) bie në shenjën e Shigjetarit. Kreshmë (48 ditë) për shenjën e Dashit. Agjërimi i Supozimit (14 ditë) është për shenjën e "Luanit", dhe Agjërimi i Petrovit, kohëzgjatja e tij nuk është konstante dhe varion nga 8 deri në 42 ditë.

Kjo luhatje shkaktohet nga përshtatja me ritmet natyrale. Gjatë viteve të diellit aktiv, kur ka shumë energji, kohëzgjatja e tij rritet. Në vitet e ftohta, përkundrazi, kohëzgjatja e kësaj zieje zvogëlohet. Këtu nuk ka gag - gjithçka është sipas ligjeve të Natyrës. Gjatë këtyre periudhave, një sasi e shtuar energjie bie në Tokë nga Hapësira, e cila vepron si energji radioaktive. Mund të shkaktojë ndërprerje në funksionimin e trupit.

Kujtoni veprën e A.L. Chizhevsky "Eko Tokësore e Stuhive Diellore" dhe shumëçka do të bëhet menjëherë e qartë.

Nëse agjëroni në këtë kohë, atëherë sasia kozmike dhe e shtuar e energjisë diellore do të shkojë drejt krijimit - duke rritur biosintezën. Nëse vazhdoni të hani, atëherë energjia që nuk përthithet do të shkaktojë shkatërrim në qeliza dhe radikalet e lira do të kenë një efekt dëshpërues mbi qelizat, duke minuar potencialin jetësor të të gjithë organizmit.

Por bakteret dhe viruset, gjatë kësaj periudhe, nga bollëku i energjisë, hyjnë në një gjendje aktive dhe sulmojnë me sukses trupin e dobësuar. Pikërisht në këtë kohë vërehen epidemitë e gripit (pranverë dhe fillim të dimrit) dhe kolerës (verë) në të gjithë botën. Gjatë viteve të diellit aktiv, këto procese bëhen aq të theksuara sa në mesjetë, shumica e popullsisë së Evropës vdiq nga kjo!

Mund të agjëroni edhe në periudha të tjera të vitit, por kombinimi i energjisë së shtuar natyrore dhe urisë jep efektin më të mirë, duke aktivizuar “parimin e zjarrtë”, i cili shuhet nga uria. Të urtët e lashtë morën absolutisht gjithçka parasysh dhe dhanë rekomandimet më të mira, ne mund t'i ndjekim vetëm ato.

Mbrojtja nga faktorët e pafavorshëm mjedisor.

Së bashku me mbetjet dhe toksinat "vendase" të formuara në trup, gjatë urisë eliminohen edhe helmet e futura - nga kimikatet që kanë mbushur jetën tonë të përditshme, nga atmosfera e helmuar, nga uji dhe ushqimi. Por kjo, megjithatë, ishte e pritshme. Në kushtet tona mjedisore, këto fakte nuk mund të anashkalohen. Por agjërimi ofron gjithashtu një efekt të jashtëzakonshëm parandalues. Për një kohë të gjatë pas urisë së thatë, ruhet potenciali më i lartë mbrojtës, por me agjërim periodik, një person bëhet praktikisht i paprekshëm ndaj nitrateve, fenoleve, dioksidit të squfurit dhe termocentraleve bërthamore.

11. Parandalimi i kancerit.

Profesor Yu.S. Nikolaev foli për një eksperiment interesant.

Studentët e Institutit Mjekësor të Stavropolit morën 120 minj të bardhë, i ndanë në 4 grupe... Njëri ishte grup kontrolli dhe tre të tjerët iu nënshtruan një agjërimi 3-ditor.

I pari nga këto tre ishte inokuluar me sarkomë para agjërimit, i dyti gjatë tij dhe i treti pas tij. Grupi i kontrollit që nuk vuante nga uria vdiq plotësisht. Nga 30 individët që u inokuluan me sarkoma para fillimit të eksperimentit, gjysma vdiqën dhe nga 30 që u injektuan gjatë periudhës së agjërimit, një e treta vdiq. Të gjithë ata që u trajtuan pas tij mbetën gjallë.

Gjatë agjërimit të thatë, qelizat më të forta dhe më të qëndrueshme mbijetojnë; edhe agjërimi i thatë afatshkurtër është një masë serioze parandaluese kundër tumoreve malinje.

Shkencëtarët amerikanë arritën të regjistrojnë një tjetër efekt "mrekullitar" të urisë. Ata studiuan efektin e agjërimit në zhvillimin e formave të rënda të kancerit. Kafshët u ndanë në dy grupe - eksperimentale dhe kontrolluese. Minjtë në grupin e kontrollit u ekspozuan ndaj rrezatimit radioaktiv. Doza u zgjodh në mënyrë që të mos shkaktonte vdekje të shpejtë të kafshëve, por brenda 2-3 javësh pas rrezatimit të gjitha ato kishin kancer gjaku.

Grupi tjetër - ai eksperimental - ishte edhe më me fat. Para rrezatimit, kafshët iu nënshtruan një kursi agjërimi të plotë. Duket se trupi, i dobësuar nga agjërimi, duhet të reagojë ndaj kësaj ndikim negativ edhe më akute, sëmundja duhet të marrë forma më të rënda. Por rezultatet ishin krejt të kundërta! Në grupin eksperimental në krahasim me grupin e kontrollit, numri i minjve të sëmurë u ul me 70%.

Ripërtëritja e energjisë së trupit.

Uji është një nga bartësit më të mirë të informacionit të energjisë. Kjo arrihet për shkak të strukturës unike molekulare të ujit dhe ndryshueshmërisë së strukturës së grupit të tij. Gjithashtu, shkencëtarët kanë vërtetuar se në trupin e njeriut, shumë kohë para fillimit të simptomave të sëmundjes, formohen zona lokale të ujit "të rëndë" - ujë me një strukturë të parregullt - "zona patologjike". Çdo "sy i keq", "dëm", apo thjesht zili njerëzore, me pak fjalë, e gjithë energjia negative ndodhet në këto "zona patologjike". Gjatë agjërimit të thatë, uji i vjetër i vdekur zëvendësohet me ujë të gjallë me cilësi të lartë, të rinovuar energjikisht, të sintetizuar nga vetë trupi.

Uria e thatë djeg në mënyrë uniforme nëpër të gjitha organet e trupit gjithçka të papërshtatshme për evolucionin e saj, jo vetëm mekanikisht, por edhe shpirtërisht. Që pas të paktën 7-10 ditësh, subjektet e energjisë negative, duke ndjerë vdekjen e tyre në mungesë të ushqimit, fillojnë të largohen nga ju, sepse nuk e durojnë dot urinë e thatë dhe dridhjet pozitive të lëshuara nga ju. Sidomos nëse i mbështetni të gjitha me vepra pozitive.

Uria e thatë siguron një furnizim me energji. Kjo duket e pabesueshme: si është e mundur që një person nuk ha asgjë, harxhon energji dhe energjia e tij rritet? Por nuk ka asnjë paradoks. Duke qenë i privuar nga ushqimi organik, trupi fillon intensivisht të thithë "energji delikate" nga kozmosi dhe mjedisi. Me kalimin në ushqimin normal, nxitet efekti i super-rimëkëmbjes - trupi fiton energji më intensivisht se përpara urisë, për fat të mirë shfaqen të gjitha mundësitë për këtë.

Në fund të fundit, agjërimi pastron çakrat dhe kanalet e energjisë nga të cilat varen shumë aftësi.

Një ndryshim i rëndësishëm, përveç refuzimit të lëngjeve dhe ushqimit, është edhe qëndrimi zgjuar gjatë natës. Gjithashtu shikoni frymëmarrjen tuaj, thithni dhe nxirrni përmes hundës. Zvogëloni ngarkesën në trupin tuaj gjatë agjërimit. , si me dietat strikte, është graduale, nuk mund ta ngarkoni menjëherë trupin me punë.

Gjatë zisë së bukës, trakti gastrointestinal do të zvogëlohet në madhësi (stomaku dhe zorrët) dhe do të jetë e vështirë për të që të thithë dhe përpunojë ushqimin në vëllimet që keni futur para urisë. Nëse kaloni papritur në dietën tuaj të zakonshme, kilogramët e humbur do të kthehen dhe më e rëndësishmja, do të humbasin përfitimet shëndetësore. Mund të shfaqen probleme të reja.

Metoda e "Abstinencës Shëruese" të Shchennikov bazohet në kërkimin e pavarur të autorit dhe praktikën e urisë. Metoda mori një patentë, pasi u testua në institucionet mjekësore. Sipas një përfaqësuesi të mjekësisë alternative, metoda e agjërimit të thatë nuk është e re, por unike për kohën tonë.

Agjërimi i thatë sipas Shchennikov ndryshon në kohëzgjatje, kurset janë të dizajnuara për 7, 9 dhe 11 ditë. Pavarësisht kohëzgjatjeve të ndryshme, ato janë të destinuara për të njëjtat qëllime:

• Stimulimi i proceseve imune;
• Mbrojtja nga faktorët e dëmshëm mjedisor (të jashtëm dhe të brendshëm);
• Eliminimi i sëmundjeve kronike;
• Rivendosja e funksioneve rigjeneruese dhe përgatitore të trupit;
• Parandalimi i mosfunksionimit hipotetik në trup;
• Veprim antioksidues;
• Duke hequr qafe;
• Luftimi i varësive (nikotina, alkooli, etj.);
• Përmirësimi i funksionimit të trupit.

Agjërimi i thatë sipas Shchennikov, që zgjat deri në 7 ditë, mund të kryhet pa mbikëqyrje mjekësore. Nga 7 deri në 11 ditë, ia vlen të pastroni trupin nën mbikëqyrjen e një mjeku ose njerëzve që shpesh praktikojnë agjërimin për më shumë se 11 ditë.

Hyrja e agjërimit

Për të mos dëmtuar trupin nga një ndryshim i papritur në dietë, është e nevojshme që të përgatitet siç duhet. Hyrja e urisë sipas Shchennikov shkon kështu:

• Proteinat shtazore (mishi, peshku, shpendët) përjashtohen nga dieta.
• 5 ditë para fillimit të agjërimit të thatë, rekomandohet të kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar. Dietë ushqimore e papërpunuar - një dietë në të cilën vetëm perimet dhe frutat konsumohen pa trajtim termik nuk lejohen. Është më mirë të shmangni arrat dhe mjaltin. Megjithatë, metoda përshkruan përdorimin e ujit të zier si përjashtim.
• Pasi të kenë vepruar zorrët (duke pastruar traktin gastrointestinal në mënyrë natyrale), ju lejohet të filloni agjërimin.

Pritja barna Ndalohet edhe gjatë urisë; kjo duhet bërë gradualisht. Nëse jeni seriozisht i varur nga barnat (diabeti, kanceri, traktit respirator) Reduktoni abstinencën nga ushqimi dhe uji në 24-36 orë.

Agjërimi i thatë nuk duhet praktikuar gjatë marrjes së medikamenteve.

Nëse vërtet dëshironi të provoni metodën e agjërimit, atëherë gradualisht zvogëloni dozën produkte medicinale. Monitoroni me kujdes gjendjen tuaj; nëse ka reaksione akute dhe trupi refuzon të punojë siç duhet pa mjekim, ndaloni.

Modaliteti i përditshëm

Është e rëndësishme të riorganizoni stilin tuaj të jetesës gjatë agjërimit në mënyrë që ai të jetë joaktiv dhe i ulur. Trupi nuk ka nga ku të marrë energji, kështu që nuk duhet të shpenzohet në sasi të mëdha.

• Shmangni marrëdhëniet seksuale;
• Merrni frymë përmes hundës, zvogëloni komunikimin verbal me njerëzit në asgjë;
• Mos e pështyni pështymën tuaj zgavrën e gojës përpiquni të mos pastroni ose shpëlani gojën;
• Mos bëni lëvizje të papritura, përpiquni të jeni të qetë dhe me më pak energji;
• Bëni dush, temperatura e ujit të të cilit është nën temperaturën e dhomës;
• Mos u shtrini shumë, gjeni një aktivitet jo shqetësues: qëndisje, thurje, lexim, etj.;
• Mos tregoni se po praktikoni agjërim të thatë, njerëzit mund të humbasin humorin. Është më mirë të tërhiqesh duke ndjekur kursin.
• Vishni rroba të lehta një opsion i mirë– liri;
• Ecni më shumë pa këpucë;
• Gjatë natës, përpiquni të jeni jashtë, qoftë duke ecur apo duke lexuar në verandë (ballkon);
• Ventiloni dhomën; ajri nuk duhet të jetë i ndenjur;
• Ndiqni rekomandimet.

Orari

• 6:00 – 12:00 – gjumë;
• 12:00 – 14:00 – dush i freskët dhe ecje;
• 14:00 – 17:00 – aktivitete që ju pëlqejnë, komunikim (jo verbal);
• 17:00 – 19:00 – shënime në një ditar me rezultatet e kursit, aktivitete krijuese;
• 19:00 – 23:00 – gjumë ose pushim;
• 23:00 – 6:00 – dush i freskët, shëtitje.

Ndjenjat gjatë kursit (11 ditë)

1. Është e rëndësishme të kapërceni pengesën psikologjike dhe të përgatiteni për agjërim të thatë të mëtejshëm. Në ditën e parë, njerëzit shpesh ndjejnë frikë, frikë nga gjërat e reja dhe uri. Shfaqen simptoma të sëmundjes, e cila është edhe më e frikshme. Marramendje, dobësi, të përziera janë reagime normale të trupit. Simptomat janë më të rënda te meshkujt. Humbja e peshës do të jetë 1 ose 1,5 kg, në varësi të fillimit. Rekomandohet të filloni.
2. Nëse pengesa psikologjike mbetet që nga dita e parë, atëherë ka shumë të ngjarë të vërehen të njëjtat simptoma: marramendje, vjellje, keqtrajtim. Në ditën e dytë shfaqen edhe uria edhe etja, të dyja ndjenjat duhet të kapërcehen duke bërë diçka emocionuese. Mund të përpiqeni të hiqni qafe dëshirat për ushqim dhe ujë me ndihmën e auto-stërvitjes.
3. Në ditën e tretë, trupi duhet të mësohet me regjimin e ri dhe të kalojë në ushqim nga rezervat e brendshme. Ndjenja e urisë dhe etjes do të dobësohet. Gjatë kësaj periudhe shpesh bie presioni arterial, pikat e zeza shfaqen para syve. Mundohuni të lëvizni pa probleme dhe ngadalë; lëvizjet e papritura do ta bëjnë kokën të ndihet më i trullosur.
4. Ende zbret presionin e gjakut, mund të zhvilloni një temperaturë të lehtë. Rekomandohen dush dhe ecje zbathur, mos harroni për një dush të freskët.
5. Organet e sëmura fillojnë të dërgojnë sinjale në tru, gjë që shkakton siklet në trup. Për këto ndjesi të dhimbshme duhet të përgatiteni paraprakisht; mund t'i shtypni ato vetëm me një masazh fërkues ose vullnet. Temperatura e trupit është e ngritur për shkak të luftës kundër sëmundjeve. Kushtojini vëmendje dhimbjes suaj, shkruajeni atë në një ditar, qëndroni pa paragjykim dhe bëni një dush të freskët.
6. Rritja e nuhatjes, erërat duken të pakëndshme. Dhimbje të mundshme në pjesën e poshtme të shpinës për shkak të mungesës së Aktiviteti fizik. Lëvizni më shumë sesa uleni, por mos harroni të jeni të ngadaltë dhe të rrjedhshëm. Në këtë ditë, rekomandohet të ajrosni dhomën më shpesh dhe të ecni jashtë (sidomos kur jashtë bie shi ose mjegull). Shikoni mendimet tuaja, mos kënaqni urinë dhe etjen.
7. Dita karakterizohet nga normalizimi i gjendjes. Sfondi emocional përmirësohet, ndihet lehtësim. Urina bëhet e errët, Ngjyra kafe, kështu i largon organizmi helmet.
8. Shpesh manifestohet si një shtresë në gjuhë, një shije e hidhur në gojë. Ka një rritje ose ulje të rrahjeve të zemrës. Do të shfaqet nervozizmi, i cili mund të eliminohet përmes vetëhipnozës dhe auto-stërvitjes. Rekomandohet të lidhni gojën gjatë gjumit dhe të vazhdoni ta bëni këtë deri në fund të kursit.
9. Dhimbje koke, ethe, rritje të temperaturës së trupit, duhet të ftohet duke përdorur metodat e zakonshme. Mund të shfaqen të vjella ose menstruacione, gjithçka ndodh për shkak të pastrimit të trupit. Ritmi i zemrës rritet, gjymtyrët bëhen të ftohta.
10. Ndodh tjetërsimi, lehtësimi është i plotë ose i pjesshëm. Koha kalon ngadalë, trupi e ka kapërcyer krizën dhe vazhdon pastrimin e brendshëm.
11. Ju duhet ta përfundoni metodën në të njëjtën orë në të cilën e keni filluar 11 ditë më parë. Përgatituni të largoheni nga posti.

Dalja nga agjërimi i thatë

Agjërimin duhet ta përfundoni me kujdes, duke lexuar me kujdes rekomandimet. Ndërprerja zgjatet për 4 ditë.

• Ditën e parë: Merr një kokë lakër, grije dhe haje. Përgatitni një sallatë nga perimet e grira (karrota, tranguj, lakër), mos shtoni domate, përmbahuni nga kripa dhe erëzat. Një vakt jo më shumë se 200 gram. Hani ushqim çdo 2-3 orë. Ditën e parë duhet të dalin rreth 1000 kalori. , zierje bimore. Me lëngun nuk duhet të jeni tepër të zellshëm, mjafton 1,5 litra në ditën e parë. Pesha juaj në këtë ditë duhet të rritet me 0,5-1 kg.
• Dita e dyte shkon në të njëjtën mënyrë si e para. Lëngjet e perimeve dhe frutave rekomandohen për konsum; vlera energjetike e dietës mund të rritet në 1200 kcal. Lejohet të rritet marrja e lëngjeve në 2 litra.
• Në ditën e tretë trupi është pothuajse i restauruar, lëngjet lejohen të pihen në sasinë e zakonshme, duke përjashtuar pijet e nxehta. Hani jo më shumë se 1,5 kg perime dhe fruta në ditë, mund të shtoni 100-200 gram. të bukës.
• Në ditën e katërt Ju mund të futni bishtajore dhe arra në ushqimin tuaj, trupi është plotësisht i restauruar dhe gati për të kaluar në dietën e tij të zakonshme.

KËTO ARTIKUJ DO JU NDIHMOJNË TË HUMBNI PESHË

Komentet tuaja për artikullin: