Az ókorban az emberek azt hitték, hogy a Hold nemcsak a tenger árapályát, hanem az emberi pszichét is befolyásolja, és ez az éjszakai csillag az, ami miatt egyesek éjszaka felkelnek az ágyukból, és álmukban járnak. Ezért a múltban a gyógyítók alvajárásnak nevezték az alvajárás jelenségét. De a Hold hatása az egyik legártalmatlanabb ok, amelyet az ókorban az alvajárás magyarázatára használtak, mivel a sötét középkorban az alvajárókat gyakran boszorkánynak vagy megszállottnak nyilvánították. Szerencsére mára az inkvizíció és a tudatlanság ideje a múlté, és a modern tudósok részletesen tanulmányozták az alvajárást, azonosították annak okait és az alvajáró megsegítésének módjait. Nézzük meg közelebbről, hogy pontosan milyen jelek jellemzik az alvajárást, miért alvajárnak az emberek éjszaka, és hogyan szabadulhatsz meg szeretett az éjszakai sétákból.

A somnambulizmus jellemzői és veszélyei

Ma már nem használják az alvajárás kifejezést, és a járni, gesztikulálni stb. hajlamos embereket csak köznyelvben alvajáróknak nevezik. Az orvosok ezt az alvászavart somnambulizmusnak, az ebben a rendellenességben szenvedőket pedig somnambulistáknak nevezik. Az orvosi szakkifejezések szótára szerint pedig a somnambulizmus egy fájdalmas alvászavar, amelyben az ember mély alvási állapotban mozog, beszél vagy bármilyen tevékenységet végez.

A somnambulizmus meglehetősen gyakori rendellenesség, mert bolygónk lakosságának mintegy 2%-át érinti , és többségük tinédzser és 22 év alatti fiatal. A statisztikák szerint a gyerekek és serdülők akár 15%-a alkalmanként vagy rendszeresen beszél, felül az ágyban, sőt álmában sétál is, de 15-19 éves koruk után a fiatal alvajárók körülbelül háromnegyede „kinövi” ezt. rendellenesség.

Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy az alvajárók szükségszerűen kikelnek az ágyból, és álmukban kimennek a hálószobából, a legtöbb esetben ez a rendellenesség kevésbé nyilvánul meg. Általában az orvosok a somnambulizmus két formáját különböztetik meg - enyhe és súlyos, és a rendellenesség mindegyik formáját a következők jellemzik:

• Könnyű forma – ez a rendellenesség enyhe lefolyása, amelyben a rohamok legfeljebb havonta 2-3 alkalommal fordulnak elő, és a személy nem kel fel az ágyból a rohamok során, és nem hajt végre bonyolult műveleteket. Az alvajárás enyhe formájával általában az emberek beszélnek vagy felülnek az ágyon, gesztikulálnak, az éjjeliszekrényen heverő tárgyakat veszik és mozgatják stb.
• Súlyos forma - Ez az alvajárás egy formája, amelyben az ember álmában sétál és összetett műveleteket hajt végre. Néhány alvajáró álmában házimunkát végez, van, aki eszik, van, aki egyszerűen csak kóborol a házban. „Éjszakai kalandjai” során az alvajáró nemcsak a hálószobát, hanem a házat is elhagyhatja, elsétálhat a város egy másik részébe, beindíthat egy autót, és akár dolgozni is mehet, vagy barátokat kereshet.

A rendellenesség súlyosságától függetlenül az éjszakai tevékenység során minden alvajáró szinte egyforma kinézetű - szeme tágra nyílt, mozgásuk és gesztusaik kissé korlátozottak és mechanikusak, arckifejezésük gyakorlatilag nincs, ezért arckifejezésük elkülönültnek tűnik. . Maga az alvajárás rohama a legtöbb esetben maximum 30-40 percig tart, bár a pszichiátriai gyakorlatban előfordultak olyan esetek, amikor egy személy több mint 2 órán keresztül hasonló állapotban maradt. A támadás után a személy visszatér az ágyába, kényelmes pozíciót vesz fel reggelig. Reggel felébredve a somnambulista nem emlékszik semmire, amit az éjszakai támadás során tett.

Maga a szomnambulizmus az orvosok szerint nem jelent különösebb veszélyt az egészségre, és csekély hatással van az alvás minőségére, mivel a legtöbb alvajáró még azokon az éjszakákon is, amikor rohamokat kapott, jól aludt, reggel jókedvűnek és kipihentnek érezte magát. Mindazonáltal, a somnambulizmusban továbbra is fennáll a veszély , és abban rejlik, hogy amikor egy álomban bármilyen mozdulatot vagy cselekvést hajt végre, a somnambulista megsérülhet, balesetet provokálhat, vagy akár bűncselekményt is elkövethet. Például az alvajárókat, akik alvás közben mennek ki a szabadba, elütheti egy autó, az alvás közben házimunkát végzők pedig valami nehéz dolgot ejtehetnek magukra, eláraszthatják a lakást, vagy akár kinyithatják a gáztűzhely szelepeit.

Okok, amiért az emberek éjszaka alva járnak

Az alvajárás csak kívülről nézve valami titokzatosnak, sőt misztikusnak tűnik, de az ebben a betegségben szenvedők számára kizárólag kényelmetlenséget, sőt néha veszélyt is jelent. Sok somnambulista a rájuk leselkedő veszély tudatában altatókkal igyekszik megelőzni a rohamokat, de az ilyen kezelés hatástalan, mert minden ilyen szer előbb-utóbb függőséget okoz. Ezért ennek a rendellenességnek a gyógyítása érdekében meg kell szüntetni az okát. És az orvosok szerint a legtöbb esetben az emberek éjszakai alvajárás okai a következők:

Ha figyelembe vesszük azokat a fő okokat, amelyek miatt az emberek éjszaka alva járnak, akkor azt a következtetést vonhatjuk le, hogy legtöbbjük mögött pszichológiai problémák állnak. állandó stressz, képtelenség pihenni és ellazulni, fokozott szorongás és figyelmetlenség a saját egészsége iránt. És ezen okok kiküszöbölésével jelentősen csökkentheti az alvajárás támadásainak számát, vagy teljesen megszabadulhat a somnambulizmustól.

A somnambulizmus megszabadulásának módjai

A legtöbb alvajáró annak érdekében az alvászavartól való megszabaduláshoz elég csökkenteni a szorongás szintjét, megtanulni teljesen pihenni és. Ez különösen igaz azokra a gyerekekre és serdülőkre, akik éjszaka sétálnak és beszélnek, mert agyuk nem képes megbirkózni a stresszel.

Azonban egy komolyabb és veszélyes ok somnambulizmus, nevezetesen az epilepsziás készenléti fókusz megjelenése az agyban. Ezért a kizárás érdekében ezt a tünetet vagy korai stádiumban észleli az epilepsziát, azoknak, akik éjszaka kezdtek járni, menniük kell teljes körű vizsgálat, beleértve az encephalogramot is .

Ha a súlyos betegség gyanúja nem igazolódik be, az orvos alvajárást ír elő komplex kezelés, amely magában foglalja az alvás minőségét javító és az idegrendszerre nyugtató hatású gyógyszerek szedését és a kezelésre vonatkozó ajánlásokat egészséges képélet. Az orvosok gyakran javasolják a somnambulistáknak is, hogy változtassák meg környezetüket, menjenek el üdülőhelyre, szanatóriumba.

Azokban az esetekben, amikor azonnali intézkedéseket kell hozni, mivel egy álomban egy személy károsíthatja magát, vagy veszélyes helyzetbe kerülhet (alvajárók, akik álmában kimennek az utcára, volán mögé ülnek stb.), maga a somnambulista, ill. rokonainak mindent meg kell tenniük az alvajárás megelőzése érdekében. Az alvajárókat nagyon nehéz felébreszteni, amikor alva járnak , ezért jobb, ha ügyel arra, hogy az illető vagy ne tudjon elhagyni az ágyat/hálószobát, vagy magától felébredjen. Ehhez a somnambulist az ágyhoz kötik, bezárják a hálószobába, vagy az ágyuk mellé egy vizes törölközőt tesznek, hogy a rálépő a hidegérzettől felébredjen. Ezek az egyszerű intézkedések segítenek megelőzni a veszélyes helyzetek előfordulását, de ne feledje, hogy jobb, ha nem minden este „játsza el a biztonságot”, hanem az alvás javításával próbál megszabadulni a somnambulizmustól.

Ma a következőkről fogunk beszélni:

Az alvajárás gyakori jelenség, de minden alkalommal félelmet kelt, és sok mítoszt szül. Valaha átoknak vagy rögeszmének tartották, de ma már teljesen logikus magyarázatok vannak erre. Mi az alvajárás orvosi szempontból, milyen folyamatok váltják ki a szervezetben, és mik az alvajárás okai?

Az alvajárás jellemzői

Az alvajárás vagy a somnambulizmus egy mentális rendellenesség, amely alvás közbeni járásban vagy beszélgetésben nyilvánul meg. A jelenség alvajárás nevet kapta, mivel a Hold túlzott aktivitása szokatlan emberi viselkedést vált ki. Azonban már régóta bebizonyosodott, hogy ez a vélemény teljesen téves, de a hold még mindig befolyásolhatja a pszichét.

A somnambulizmus napjainkban meglehetősen gyakori, és a bolygó teljes lakosságának körülbelül 2,5%-át érinti. De akárcsak évtizedekkel ezelőtt, az emberek, amikor először találkoznak hasonló jelenséggel, megijednek, mert nem ismerik annak mechanizmusát és természetét.

Széles körben elterjedt az a vélemény, hogy az alvajárás ritka mentális betegség, de valójában ez csak egyfajta mentális zavar, amely kiküszöbölhető. Leggyakrabban a gyermekek és serdülők az úgynevezett átmeneti korban vannak veszélyben, amikor a test és a psziché változásokon megy keresztül. A felnőtt „alvajárók” sokkal ritkábban fordulnak elő – 1000-ből körülbelül 1 esetben. Ez arra utal, hogy a somnambulizmus az életkorral elmúlik.

Alapvetően a rendellenesség erősen izgatott és befolyásolható, speciális agyi jellemzőkkel rendelkező embereknél jelentkezik. Az alvajárás egyszeri rohamai nem ijeszthetik meg és nem kelthetnek pánikot a hozzátartozókban, de ha rendszeresen kiújulnak, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Ez azt jelentheti, hogy az alvás közbeni séta tünete vagy „első harangja” lehet a meglehetősen súlyos betegségek megnyilvánulásának. idegrendszeri betegségek például epilepszia.

Az alvajárók viselkedésének jellemzői

Általában az alvajárásban szenvedők felkelnek az ágyból, és alvás közben kezdenek járni. Teljesen tisztán és pontosan képesek végrehajtani bármilyen műveletet, a mindennapi háztartási munkáktól, mint például a ruha- és mosogatás, a teljesen elképzelhetetlen dolgokig. Ismert eset, amikor egy beteg, aki az életben teljesen kreativ ember volt, éjszakai rohamok során elképesztően szép képeket készített, reggel pedig felkelt, és egyáltalán nem emlékezett a történtekre. Ráadásul nem tudta megismételni tudását, és egyáltalán nem tudott rajzolni.

Ha egy alvajárót nézünk, azt gondolhatjuk, hogy nem alszik, mert lehet, hogy nyitva van a szeme, összehangoltak a tettei, akár kérdésekre is válaszol, vagy dalt dúdol. De ha közelebbről megnézi, észrevehetővé válik a somnambulistákra jellemző viselkedési jellemzők. Tehát a mozdulatok egyértelműek lesznek, de enyhén gátoltak és nagyon finomak lesznek. Az ilyen emberek szeme általában nyitva van, de a tekintetük „üveges” - nem látnak vagy észlelnek semmit.

Az „alvajáró” felébresztésére tett kísérlet az esetek 99%-ában hiábavaló. Ráadásul sok szakértő nem javasolja az ilyen emberek vállának megrázását, pofára ütést vagy kiabálást, hogy felébressze őket, mert ez sokkot válthat ki, és ronthatja a helyzetet. A somnambulisták gyakran azt álmodják, hogy nem otthon vannak, hanem valahol máshol, így egy hirtelen ébredés teljesen kibillentheti a lelki egyensúlyából, különösen, ha gyerekről beszélünk. A szakértők azt javasolják, hogy az alvó személyt nyugodtan vigye a hálószobába, és fektesse le, és takarja le egy takaróval. Vigyél magaddal egy takarót is, és takard le vele a személyt, hogy kényelmesen és melegen érezze magát, és fokozatosan visszatérjen a normális alváshoz.

Azonban nem minden somnambulista vándorol a házban és hajt végre semmilyen műveletet. Egyes esetekben egyszerűen csak állhatnak vagy ülnek az ágyon vagy annak közelében. Mások elhagyhatják a házat és kóborolhatnak az utcákon. Vannak esetek, amikor az alvajárók megpróbáltak beindítani egy autót és elhajtani valahova. Ilyen helyzetekben a hozzátartozóknak folyamatosan figyelniük kell a személyt, és ha lehetséges, ellenőrizniük kell cselekedeteit, megakadályozva, hogy kárt tegyen önmagában.

A roham éjszakánként nem tart tovább 40 percnél, ennek eredményeként az „alvajárók” általában maguktól térnek vissza a hálószobába és lefekszenek, reggel pedig nem emlékeznek semmire az éjszakai eseményekből, azt hiszik, hogy aludtak. hát egész idő alatt.

Az alvajárás okai

Amint azt a PoMedicine már említette, az alvajárás okai a fokozott idegi ingerlékenységben rejlenek, amelyet főleg gyermekeknél és serdülőknél figyeltek meg. Gyakori támadások esetén szakemberhez kell fordulni, és vizsgálatot kell végezni, beleértve az encephalogramot. A vizsgálat leggyakrabban epilepsziás készenléti gócokat tár fel, ami azt jelenti, hogy az alvajárás az epilepszia jele. És még ha az ember kívülről mindig nyugodt és visszafogott, belül nagyon sérülékeny vagy izgatott, de a neveltetése nem teszi lehetővé, hogy érzelmeket mutasson ki.

Az alvajárás oka nemcsak epilepszia lehet, hanem kevésbé végzetes jelenségek is, pl. hőség influenza idején. Az ilyen helyzetben lévő személy félig dühös állapotban van, és nem tudja ellenőrizni tetteit.

Mivel a somnambulizmus az agy idegi tevékenységéhez kapcsolódik, bármilyen zavar, például krónikus alváshiány vagy súlyos stressz, rohamot válthat ki. Ezért olyan felnőtteknél fordulhat elő, akik nem vigyáznak mentális egészségükre. Köztudott, hogy a gyermekek izgatottabbak, így az alvajárás a 11 év alatti gyermekek körülbelül 15%-át érinti. Az életkor előrehaladtával megtanulják uralkodni érzelmeiken, nyugodtabbá válnak, és az alvajárás nyomtalanul elmúlik.

Az alvajárás rohamai főként heves érzelmek vagy állandó szorongás pillanataiban jelentkeznek. Például, ha egy gyerek horrorfilmet nézett, vagy a szülők nem jönnek ki egymással, nem engedték meg neki a kiskutyát, vagy attól tart, hogy szeptember 1-jén először megy iskolába. Ilyen esetekben a gyermek agya egyszerűen nem képes ellenállni az érzelmek, benyomások és információk viharos beáramlásának, ezért éjszaka nem pihen, hanem intenzíven folytatja az információk feldolgozását, igyekszik asszimilálni azokat. Ugyanakkor a tudat kikapcsol, és a szülők csak azt látják, hogyan játszik, sétál, vagy egyszerűen csak áll, anélkül, hogy felébredne.

Tudományos kutatások igazolták, hogy a somnambulizmus örökölhető. Tehát, ha mindkét szülő tapasztalt (időnként tapasztal) alvajárás rohamokat gyermekkorában vagy felnőttkorában, nagy a valószínűsége, hogy utódaik is fogékonyak lesznek a rendellenességre. Ebben az esetben nem csak az olyan nyilvánvaló megnyilvánulásokat érdemes figyelembe venni, mint az álomban való séta vagy beszélgetés, hanem a karok vagy lábak egyszeri mozgását is.

Miért veszélyes az alvajárás?

Maga a rendellenesség nem jelent veszélyt az emberi egészségre (kivéve, ha ez epilepszia jele), de az ember roham közbeni cselekedetei nagyon kellemetlen következményekkel járhatnak. A somnambulista nem csak önmagának árthat, ha kilép az ablakon vagy beleesik a medencébe, hanem a körülötte lévőket is. A statisztikák azt mutatják, hogy az „alvajárók” több mint 25%-a különböző súlyosságú sérüléseket szenved éjszakai kalandjai során.

Voltak precedensek, amikor egy személy gyilkosságot követett el szomnambulizmus közben, de reggel semmire sem emlékezett. Így a történelem ismeri az alvajárás egyik legmegrázóbb esetét, amikor az ember álmában nemcsak autót vezetett, hanem gyilkosságot is elkövetett. Egy bizonyos Kenneth Parks, 23 éves házas srác, az éjszaka közepén autóba ült, 23 km-t ment anyósa és apósa házához, majd megszúrta. anyósa késsel, és megpróbálta megfojtani az apósát. Hosszas tárgyalások és orvosi tanulmányok után Kenneth-et felmentették, mert nem volt tudatában tetteinek.

Éppen ezért a hozzátartozóknak szorosan figyelemmel kell kísérniük és ha lehetséges, ellenőrizniük kell az „alvajáró” cselekedeteit, hogy elkerüljék a súlyos következményeket.

Mítoszok az alvajárásról

Az alvajárás szokatlan jelenség, és nyilvánvaló okokból sok mítoszt és tévhitet szül. Az emberek hajlamosak attól félni, amit nem értenek, ezért a PoMedicine azt javasolja, hogy oszlassák el a somnambulizmus körüli mitikus glóriát.

Mítoszok az „alvajárókkal” kapcsolatban:

• Az „őrültek” támadás során sebezhetetlenek, és nem árthatnak maguknak. Ez abszolút nonszensz, és nem bír el semmilyen kritikát. A támadás során csak a tudatalatti alszik, és a test aktív, mint a hétköznapi életben, tehát ha egy személy elesik, akkor teljesen nyilvánvaló, hogy zúzódást vagy horzsolást kap. Még fájdalmat is fog érezni, ha az ezért felelős területek aktív állapotban vannak. De bizonyos esetekben ezek a „fájdalmas” területek ki vannak kapcsolva, így az „alvajáró” nem figyel a sérülésekre.
• A szomnambulizmus az örökletes betegség. Egyrészt ez nem betegség, hanem rendellenesség, másrészt csak akkor lehetséges a genetikai átvitel, ha mindkét szülő „alvajáró”.
• A somnambulista semmire sem emlékszik éjszakai utazásaiból. Ellentmondásos kijelentés, mert az ember gyakran emlékezhet a történtekre, hétköznapi álomnak tekinti, és hamarosan elfelejti.
• Az alvajárás támadásai csak telihold idején fordulnak elő. A rendellenesség nem a holdfázisokhoz „kötődik”, hanem ahhoz érzelmi állapot személy.
• A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek az alvajárástól. Ez a vélemény különösen az európai országokban volt elterjedt az inkvizíció idején. Abban az időben egy alvajárásban szenvedő nőt automatikusan boszorkányként ismertek fel, de a modern kutatások kimutatták, hogy a rendellenességnek nincs nemi szelektivitása.
• Az alvajárás csak éjszaka történik. Egyáltalán nem, a támadás a nap bármely szakában megtörténhet álomban, például az óvodai napközbeni alvás során.
• A támadás során a somnambulista mindent hall, lát és érez, akár egy ébrenlét. Ez az állapot inkább mélyhipnózishoz hasonlít, és minden reakció, érzékenység és fogékonyság „eltompul”.

Ha „alvajáró” van otthonában, a ritka és időszakos rohamok esetén a legjobb, amit tehet, ha gondoskodik a személy biztonságáról és megóvja a sérülésektől. Távolítsa el az elektromos vezetékeket a padlóról, nehogy megbotljon, tegye rácsokat az ablakokra, és vigye el a polcokon lévő üvegtárgyakat. Súlyos esetekben ajánlatos az illetőt ágyhoz kötni, vagy éjszakára egy szobába zárni. De a legtöbb helyzetben elég csak jobban odafigyelni és figyelemmel kísérni a mentális egészséget, és akkor a rendellenesség fokozatosan eltűnik.

Oksana Zheltukhina

Az alvajárás egy meglehetősen ritka rendellenesség, amely az emberekben az élet kritikus, stresszes és hétköznapi időszakaiban is megnyilvánul, néha évekig. Hogyan lehet felismerni az alvajárást egy szeretett emberben, és van-e rá kezelés? nyugtalan szindróma?

Mi számít igazi alvajárásnak?

Hagyjunk magunk mögött elavult elképzeléseket a somnambulistákról, amelyek a sötét emberek miszticizmusán és előítéletein alapulnak. Végtére is, ha korábban egy alvajárót elmebeteg embernek lehetett tekinteni, akit démonok vagy boszorkány megszállt (az alvajáró nőket hivatalosan üldözte az inkvizíció), most az orvosok biztosan tudják, hogy ez egy olyan szindróma, amely az átmenet megsértésével jár. /alvó állapotból.

Az asztrológusok még mindig makacsul a holdfázisokhoz kötik az ilyen sétákat, mivel úgy vélik, hogy a telihold az alvajárás rohamát okozza. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy az emberek a hold bármely fázisában alvajárnak, vagyis közvetlen összefüggést nem találtak.

A fő probléma, amiért a gyermekek és felnőttek alvajárása aggasztja a neurológusokat, az epilepszia egyik formájával kapcsolatos. Néha a betegség nagyon korai stádiumban jelentkezik így, vagy tartósan megtartja ezt a formáját.

Az epilepsziás nem szenved görcsös szindróma, de rohamai egyfajta transzhoz hasonlítanak, amibe alvási vagy ébrenléti állapotban is belezuhanhat.

Mivel az epilepszia 30 éves kor előtt jelentkezik először, gyermekeknél a diagnózisa rendkívül fontos. Ha a szülők vagy a nevelők, tanárok transzállapotot észlelnek egy gyermeknél, akkor sürgősen meg kell vizsgálnia egy neurológust, hogy kiderítse a lehetséges okokat.

Hogyan lehet felismerni az alvajárót

Mivel az alvajárás okai szervetlen eredetűek, bizonyos helyzetekben számíthatunk a következő megnyilvánulásokra:

• súlyos stressz a munkahelyen, az iskolában vagy a csapatban;
• érzelmi zűrzavar és élmények, például válás, pénzügyi összeomlás, súlyos vádak és egyéb pszichikai nyomás;
• gyermekeknél - félelem, felnőtteknél - életveszély (emberek vagy állatok támadása, közúti baleset).

Érdekes, hogy nem minden stresszes helyzet vált ki támadást az alvajárókban. A kiváltó mechanizmus csak azok az élmények, amelyek arra kényszerítik az embert, hogy intenzíven gondolkodjon egy problémán, és intenzíven keresse a megoldását, legalábbis ez történik felnőtteknél.

A gyerekek szenvedhetnek az igazi alvajárástól, erős és összetett érzelmeket élhetnek meg, többnyire negatívak, de szerepet játszik az is, hogy a fiatal test nem tud teljesen ellazulni és lenyugodni lefekvés előtt.

A gyermekkori alvajárás közvetlenül összefügg az idegrendszer befolyásolhatóságával és túlterheltségével – a gyermek alvását megzavarhatja az esti filmnézés, a túl aktív játék vagy a sportolás. A családi légkör a gyermek pszichéjét és alvását is befolyásolja.

Az alvajárás tünetei a következők:

• egy személy felkel az ágyból, és ébredés nélkül leül vagy akár fel is áll rajta;
• álmában sétál a szobában, tud néhány egyszerű műveletet végrehajtani, annak ellenére, hogy a környezet nem megfelelő neki (széken ülve próbálja beindítani az autót, vagy a konyhán kívül, edény nélkül főzni stb. .);
• mások számára érthetetlen vagy értelmetlen beszéd, amely gyakran furcsa, logikátlan vagy nem megfelelő kérdéseket tartalmaz;
• a somnambulisták gyakran megpróbálják elhagyni a hálószobát - szobaajtókon, erkélyajtókon és még az ablakokon keresztül is;
• kevesebb az otthon elhagyására és a közlekedés igénybevételére tett kísérlet;
• a somnambulisták nem törekednek kapcsolatba lépni háztartásukkal, és soha nem ébresztik fel őket szándékosan;
• a szemek csukva lehetnek roham alatt, de leggyakrabban nyitva maradnak, ritkán pislognak, a tekintet üres, önelégült, az arc teljesen kifejezéstelen;
• a bőr érzéketlen az érintésre és még a kisebb sérülésekre is;
• Ha mégis felébreszt egy somnambulist séta közben, ami valójában nagyon nehéz, akkor az illetőt rövid távú sokk éri, de miután felépült, nem tudja leírni az esetet, és általában kicsit aggódik miatta.

Valami baj van?

A szomnambulisták vagy alvajárók nagyon ritkán keresnek egészségügyi ellátás, egyszerűen figyelmen kívül hagyva a problémát, és meg sem kérdezve, hogyan lehet megszabadulni az alvajárástól.

Valószínűleg ez az alvajárók egyedi tulajdonságának köszönhető – nem emlékeznek arra, hogy mi történt velük egy somnambulisztikus epizód során. A családtagoktól értesülnek problémájukról, de ők maguk gyakorlatilag nincsenek tisztában azzal, hogy mi történik.

Érdekes, hogy az alvajáró úgy fejezi be az alvajárás epizódját, hogy elalszik az ágyában, és a szokásos ébredés után nem fél attól, hogy lehetséges betegség, nem kell aggódnia a jóléte miatt.

Felmerül a kérdés - ha maguk az alvajárók nem szenvednek szokatlan alvászavartól, akkor miért kell egyáltalán küzdeni ellene?

Az alvajárás veszélyei felnőtteknél

Valóban, ha orvosi vizsgálat nem tárt fel encephalopathiát, akkor az alvászavar gyermekeknél magától elmúlik, speciális kezelés nélkül. A szülőknek meg kell tenniük a fő intézkedéseket a nyugodt környezet fenntartása érdekében.

Ha a gyermeknek problémái vannak társaival az iskolában, jobb, ha megszervezi az áthelyezést. A túl intenzív edzést vagy a számos klubot és szakaszt fel kell hagyni, amíg az idegrendszer meg nem erősödik.

Érdemes felülvizsgálni étrendjét, és kizárni a kakaót, a csokoládét, az erős teát és a fűszeres ételeket. A diéta célja az ízlelőbimbók terhelésének csökkentése és a tonizáló anyagok eltávolítása. Ily módon a gyermek problémája eltűnik és feledésbe merül.

A felnőtteknél más a helyzet. Eszméletlen sétáik és cselekedeteik a gyerekekével ellentétben nemcsak változatosabbak, de potenciálisan veszélyesek is, és itt van az ok.

Az alvajárók amellett, hogy felkelnek az ágyból és sétálnak a szobában, gyakran megpróbálják elvégezni a napi tevékenységeiket - elmennek dolgozni, bekapcsolnak néhány elektromos készüléket, varrnak, takarítanak, néha olvasnak és írnak valamit.

De ami a legfontosabb, a gyerekekkel ellentétben, akiknek kevés és biztonságos cselekvési tapasztalatuk van, a felnőttek valóban megsérülhetnek, és akár meghalhatnak is. Ez a veszély soha nem zárható ki, ezért a családoknak komolyan kell venniük a felnőttkori alvajárás kezelését.

Hogyan védjük meg a somnambulist:

• tegyünk egy kicsavart nedves törülközőt a földre az ágy mellett, néha az alvajáró ráállva felébred, vagy egyszerűen visszaalszik;
• állítson be több ébresztőórát, amelyeket egy személynek éjszaka 2 óránként ki kell kapcsolnia - így a lassú hullámú alvási fázist erőszakos megszakítással szabályozhatja;
• az ablakokon lévő rácsok munkaigényes, de helyes megoldás az ablakon való kiesés elkerülésére (az őrültek kinyitják a zárakat, így az ablakreteszek nem mentik meg);
• húzd ki a mikrohullámú sütőt (ha üresen kapcsolod be, akkor robbanás lesz) és az elektromos sütőt, távolítsd el a fekvő vezetékeket a járdákról, rejtsd el az autókulcsokat.

Miután elkapott egy somnambulist, vissza kell fektetni az ágyba, simán és óvatosan. Csendesen beszélhet vele, hogy könnyebb legyen a hálószobába irányítani. Nem tanácsos felébredni.

Nyugodtan lefekszünk aludni, pihenni, erőre kapni. De vannak emberek, akik félelemmel mennek Morpheus birodalmába, nem tudva, hol ébrednek fel, és hogy felébrednek-e egyáltalán. Álmában vándorlás közben meghalni, vagy önmaga gyilkossá válni – ez a kockázat az alvajárókra vagy a somnambulistákra – az alvajárástól szenvedőkre.

Éjszakai kalandok

A szomnambulizmus (vagy ahogy korábban nevezték, alvajárás) inspirálja a művészeket: egy csinos félmeztelen lány képe álmában a tetőn sétálva könyörög vászonra festésért. Az álmukban sétálókat alvajáróknak nevezték. Azt hitték, hogy az éjszakai séták a holdfázisoktól függenek. Aztán kiderült, hogy a somnambulizmusnak semmi köze az éjszakai világítóhoz.

Váratlan helyen felébredve a somnambulizmusban szenvedő személy néha nem érti, hol van, és nem hiszi el, hogy magától jött oda. Nem, természetesen más helyre költöztették. WHO? Néhány joker vagy akár kis zöld emberke repül be UFO-kon. De ha videokamerát teszel abba a szobába, ahol az alvajáró alszik, minden a helyére kerül. A férfi feláll, és maga körbejárja a házat. Ha az alvajárás sokáig tart, az alvajáró kimehet a szabadba, csinálhat valami huncutságot, és reggel úgy ébred fel, mintha mi sem történt volna.

Az alvajárókat gyakran kinyújtott karral és csukott szemmel ábrázolják, bár valójában a megszokott módon járnak, és csak a megmerevedett tekintet és a körülöttük zajló eseményekre való reagálás hiánya jelzi, hogy valami nincs rendben. Azokban az esetekben, amikor egy alvajáró szeme csukva van, az orvosok érdekes jelenséget fedeztek fel. Az alvajáró nem a hatodik érzékének köszönhetően kerüli el a bútorokkal és falakkal való ütközést. Egy pillanatra felemeli a szemhéját, és mintegy térképet készít az agyában lévő tárgyak elhelyezkedéséről, majd ennek megfelelően jár. Egy másik helyiségbe lépve a személy elkészíti a következő „pillanatfelvételt”. Ha sötét a szoba, könnyen beleütközhet valamibe.

Egy 54 alvajárásban szenvedő ember vizsgálata során a Stanford Egyetem tudósai azt találták, hogy minden második ember megsérült, amikor falnak vagy bútornak ütközött éjszaka. 20%-uk furcsa cselekedeteket hajtott végre: kiugrott az ablakon, kóborolt ​​az utcákon, felmászott a háztetőkre. Néha az alvajárók áthelyezik a dolgokat egy másik helyre, és elrejtik őket. Reggelente arra vesztegetik az idejüket, hogy megtalálják, mit veszítettek. Ha az alvajáró nem él egyedül, a családja és a barátai megkaphatják: te, mondják, ellopod a dolgaimat, túl akarsz élni. Gyakran egy alvajáró éjszaka a hűtőszekrényhez megy, és bármilyen kombinációban elkezd enni. Itt nem hibáztathatja a rokonait: az elkenődött száj, kéz és az ágyban lévő morzsák azt mutatják, hogy mindent maga evett meg. Ez akkor fordul elő, ha a leptin hormon vérszintje, amely elnyomja az éhséget, alacsony.

Vándor Halál

2009 januárjában az 51 éves villanyszerelő, Timothy Bruggeman a Wisconsin állambeli Haywardból (USA) elhagyta otthonát, és soha többé nem tért vissza. Kint -26 °C volt. A villanyszerelő holttestét a ház közelében találták meg. Hipotermiában halt meg. Timothy gyakran sétált álmában, ilyen állapotban még a volán mögé is ült, egyszer pedig a garázs falát döngölte, de ekkora abszurd halálra senki sem számított.

Egy alvajáró, ha egyszer a volán mögé ül, nemcsak a saját életét kockáztatja, hanem mások életét is. Az alvás közbeni reflexek gátolva vannak, és balesetbe kerülni olyan könnyű, mint a körte meghéjázása.

Petőfi Sándor 2010 áprilisában 50 kilométert autózott álmában egy forgalmas autópálya szembejövő sávjában, és nem sérült meg!

A 61 éves texasi Naji Zsolt arra ébredt, hogy a rendőrök bekopogtatták az autó ablakát. Régóta figyelték a volán mögött ülő pizsamában ülő férfi cselekedeteit, de úgy döntöttek, nem állítják meg: egy alvajáró, aki felébred, váratlan manővert hajthat végre és lezuhanhat. Csak amikor Zsolt megállította az autót a tóparton és mélyebb álomba merült, akkor intézkedtek a rendőrök.

1987. május 23-án a torontói Kenneth Parks alvó állapotban autóba ült, rokonaihoz hajtott, és addig verte anyósát egy gumivassal, amíg az a másvilágra ment. A tárgyalás során Kenneth ügyvédje kijelentette, hogy védence ártatlan, mivel gyermekkora óta alvajárástól szenvedett, és a gyilkosság idején nem értette, mit csinál. A gyilkosságnak nem volt indítéka - Parks nem veszekedett anyósával, és nem részesülhetett a halálából. A szakértők megerősítették, hogy alvás közben nem tudja kontrollálni a tetteit.

Kenneth-et felmentették, mert a bíró és az esküdtszék ismerte a hasonló eseteket. Az orvosok figyelmébe került alvajárók legalább 30%-ának sikerült megsérülnie, eltörnie valamit vagy megtámadnia valakit.

A szerelem olyan, mint egy álom

Kanadai tudósok azonosították a somnambulizmus egyik típusát, amikor az emberek álmukban szexelnek, és reggel nem emlékeznek semmire. Még egy szó is volt ennek a jelenségnek a leírására: szexszomnia.

Korábban is előfordult, hogy az alvajárás szerelmi kalandokkal végződött, de mostanra meredeken megnőtt a szexuális érintkezés gyakorisága a somnambulizmus során. Jó, ha a férj az éjszaka közepén zaklatni kezdi a feleségét, vagy fordítva, de ha egy alvó ember zaklat más rokonokat vagy idegeneket, az ügy bíróság elé kerülhet.

A szexfüggőség legcsodálatosabb esetét 2004-ben írta le a New Scientist tudományos magazin. Egy Sydney-i (Ausztrália) lakos éjszaka kiment, szexelt a járókelõkkel, és másnap reggel nem emlékezett semmire. A nevét etikai okokból nem használták. A hölgy férje gyanakodni kezdett, hogy valami nincs rendben, és egy éjszaka félreérthetetlen helyzetben kapta el egy idegennel a saját háza melletti gyepen.

"Tudom, hogy ez hihetetlenül hangzik" - írta a cikkben Peter Buchanan, a Sydney-i Egyetem Woolcock Egészségügyi Kutatóintézetének alvásszakértője. "A vizsgálatok azonban bebizonyították, hogy a páciens valóban álmában jár, és nem riaszt el senkit természetellenes viselkedésével!"

Peternek sikerült hipnózissal meggyógyítania a nőt, és az alvajárás abbamaradt.

Az alvajárás egy másik típusát először 2005-ben fedezték fel. Az ebben szenvedők álmukban e-maileket vagy SMS-eket küldenek. Elsőként egy 44 éves spanyol nő került az orvosok figyelmébe, aki éjszaka három levelet küldött férfiaknak a következő szöveggel: „Gyere holnap négy órára egy italra és vacsorára. Csak bort és kaviárt hozzatok." Másnap reggel nem emlékezett semmire, és elképedve kapott válaszokat a férfiaktól. A posta ellenőrzése után a nő rájött, hogy valójában három levelet küldött, és együtt nyelvtani hibák(bár általában helyesen írt), két órával azután, hogy lefeküdt!

Azóta a „zzz levelezésnek” nevezett jelenséget nem egyszer feljegyezték. Az álmokban élő emberek általában szexuális jellegű leveleket és SMS-eket küldenek, kockáztatva, hogy kellemetlen helyzetbe kerüljenek.

Az emberi test időnként képes valódi meglepetéseket okozni tulajdonosainak. Például egy személy teljesen egészségesnek érzi magát, semmiben sem különbözik a körülötte lévőktől, de ez napközben történik, és éjszaka hirtelen felkel, úgy kezd járni, mint egy somnambulista, végrehajt néhány cselekvést, és mindezt ébredés nélkül.

Aztán kiderül, hogy egy titokzatos betegségben szenved - alvajárásban. A cikk arról fog szólni, hogy kik az alvajárók, mik az alvajárás okai, és vannak-e módszerek az alvajárás kezelésére.

Alvajárás - mi ez?

A szomnambulizmus a fájdalmas pszichológiai alvászavar orvosi elnevezése, amelyet népiesen alvajárásnak neveznek. Ez a kifejezés az ember tudattalan és céltudatos mozgását jelenti alvás közben. Amikor felébred, egyáltalán nem emlékszik arra, amit tett. És nagyon meglepődik, amikor másoktól hall éjszakai „sétáiról”.

Régen közhiedelem volt, hogy az alvajárás szorosan összefügg a teliholddal. De modern orvosság cáfolja ezt a véleményt. A statisztikák szerint ezerből körülbelül egy felnőttnél jelentkeznek a somnambulizmus különböző mértékű tünetei. Gyermekeknél és serdülőknél ez a rendellenesség még gyakoribb.

Az alvajárás okai felnőtteknél

Az orvosok már régóta tanulmányozzák ezt a problémát, de még nem jutottak egyértelmű következtetésekre arra vonatkozóan, hogy pontosan mi okozza egyes emberek tudattalan állapotát. A következő hipotéziseket állítják fel:

1. A lassú hullámú alvás zavart fázisa. Igaz, nem világos, mi vezet ezekhez a jogsértésekhez.
2. Az idegrendszer éretlensége. Ez részben megmagyarázza a gyermekek alvajárását.
3. Alvásmegvonás (a szervezetnek nincs rá szüksége). Ezt a feltételezést tartják a legközelebb az igazsághoz. Az ilyen típusú rendellenességek esetén az alvási fázisok egymásra rétegeződnek, és ezért úgy tűnhet, hogy hiányoznak. Valójában az alvási fázisok nem tűnhetnek el, az egyik fázis egyszerűen létezik a másik hátterében (lassú fázis a REM fázisban és fordítva). Ennek eredményeként az alvás és az ébredés közötti határvonalak elmosódnak. Vagyis minden alkalommal, amikor az ember álmában sétál, továbbra is felébred, de ezt nem tudja megtenni.
4. Érzelmi fáradtság, túl sok ideges izgalom, pszichés zavarok. Ezek a tényezők alváshiányt okozhatnak, annak minden következményével együtt.
5. Különféle mentális zavarok. Ismeretes például, hogy a paranoid skizofrénia kialakulását gyakran súlyos alvászavar előzi meg. Az ilyen ember napokig nem tud elaludni, időről időre a fáradtságtól egyfajta félkómás állapotba esik.

A somnambulizmus tünetei

Kik az alvajárók? Milyen jelek alapján lehet egy személyt ebbe a kategóriába sorolni? Ez a parasomnia (alvási zavar) nyilvánul meg a következő tünetek:

• időszakos séta álomban nyitott vagy csukott szemmel, egyszerű műveletek végrehajtása, amelyek ismerősek egy személy számára;
• az alvás közbeni járás közbeni mozgások gátoltak, robotszerűek;
• észrevehetően beszűkült pupillák;
• dermedt tekintet, mintha önmagába merült volna.

Előfordulhat, hogy egy alvajáró nem sok fizikai aktivitást mutat. Néha csak úgy kikel az ágyból, vagy leül anélkül, hogy a térben mozogna. Az egyén több percig, de akár egy egész óráig is ebben az állapotban maradhat. Néha, szomnambulista tevékenység állapotában, az alvajáró még egyszerű verbális párbeszédet is képes folytatni. Az aktivitási roham azzal ér véget, hogy az ember visszatér az ágyába, és normálisan, nyugodtan alszik a reggeli ébredésig.

Az alvajárás megnyilvánulásai általában az éjszaka első harmadában jelentkeznek, de néha (nagyon ritkán) még mindig megfigyelhető az alvajárás a nappali alvás során. Az alvajárót nem szabad felébreszteni „utazásai” során. Hirtelen felébredve az ember nagyon megijedhet. Javasoljuk, hogy egyszerűen vigye ágyba, és üljön mellé, amíg normálisan el nem alszik. Azonban nagyon nehéz felébreszteni egy embert a szomnambulista tevékenység állapotában. Lehet, hogy nem is érez erős csípéseket, vagy nem hall hangos hangokat.

Veszélyes az alvajárás?

A szomnambulizmus önmagában nem valami veszélyes betegség, nem hat negatívan a szervezetre. Kik az alvajárók? Elmebeteg emberek? Egyáltalán nem! Fizikai és lelki egészségüket gyakran irigyelhetik azok, akik éjszaka jó alvással alszanak. És mégis, az alvajárás veszélyt jelent mind az ilyen alvászavarban szenvedők, mind a körülötte lévők számára.

Anélkül, hogy tudatában lenne tetteinek, egy alvajáró súlyos sérülést okozhat magának. Ismertek olyan esetek, amikor az ilyen emberek kiestek az ablakon vagy leestek a tetőről. Számos tudományos munka leír olyan tényeket, amikor az alvajárók még gyilkosságokat is elkövettek, ez rendkívül ritkán történt.

Biztonsági intézkedések

Ha a családban van olyan személy, aki alvajárásban szenved, biztonsági intézkedéseket kell tennie számára. Ehhez a következőket javasoljuk:

• éjszaka szorosan zárja be az ablakokat;
• kapcsolja ki az elektromos készülékeket;
• távolítson el minden veszélyes éles tárgyat;
• ügyeljen arra, hogy az alvajárót ne zavarja semmilyen fényforrás (éjszakai fény vagy holdfény), mert ez szunnyadásos rohamot válthat ki.

Alvajárás gyermekeknél

Az alvajárás okai és kezelése - ezek a témák nagyon fontosak a szülők számára. Mint fentebb említettük, a gyerekek gyakrabban „betegnek” az alvajárásban. Ezért a szülők nagyon aggódnak, amikor észreveszik, hogy gyermekük álmában sétál. De ez általában elmúlik az életkorral. Leggyakrabban a somnambulizmust 4-10 éves gyermekeknél figyelik meg.

Az orvosok ezt a nehéz terheléseknek tulajdonítják, amelyek negatívan befolyásolják a törékeny idegrendszert. A tinédzserek is hajlamosak az alvajárásra, mert a pubertáskor tele van erős érzelmi kitörésekkel. Általában 20 éves korig, amikor mind a reproduktív, mind az idegrendszer teljesen kialakult, az érzelmi háttér normalizálódik, és az „éjszakai kalandok” a múlté maradnak.

Mi a teendő, ha gyermeke alva jár

Először is elemeznie kell, hogy mi okozhatja ezt az állapotot. Ha a gyermek túlzottan érzelmes, és viharos idegi környezet van a családban, akkor ez már önmagában is kiváltója lehet az alvászavarnak. A gyógyszeres kezelés itt valószínűleg nem segít.

Egy másik provokáló tényező a szabadtéri játékok lefekvés előtt. Ha egy gyerek későig rohangál az utcán, majd azonnal lefekszik, az idegrendszerének egyszerűen nincs ideje bekapcsolni a féket. A számítógépes játékok és a filmek vagy tévéműsorok késői megtekintése szintén hozzájárul az alvászavarokhoz.

A következtetések levonása után cselekednie kell. Javítani kell az érzelmi légkört a családban, az esti aktív játékokat csendes könyvolvasással helyettesíteni stb. És természetesen meg kell beszélni a problémát egy gyermekorvossal és gyermekpszichológussal.

Hogyan kell kezelni

A somnambulizmusban szenvedő felnőttek alvászavarainak kezelése hosszadalmas lehet, és nem mindig vezet sikerre. Ezt a problémát rosszul oldják meg nyugtatók és antidepresszánsok segítségével. A tudósok úgy vélik, hogy a legtöbb a legjobb kezelés az általános száraz ajánlás szintezése: kerülni kell a stresszt. Sőt, nemcsak a negatív érzelmek, hanem a túláradó öröm is túlzott izgalomba vezetheti az idegrendszert.

Felnőtteknél az alvászavarok kezelésének számos intézkedésből kell állnia:

• az alkohol kizárása;
• a zajos bulik visszautasítása tánccal, amíg le nem esik;
• pihentető fürdő lefekvés előtt stb.

Utolsó szó

Most már tudjuk, kik az alvajárók. Amint látja, nagyon lehet élni az alvajárással és jól érezni magát. Csak néhány bizonyos szabályt kell betartania.