– 柑橘類の植物。それはおそらく自然交配の結果として現れ、長い間別の種として発達し、その後栽培化され、人気のある園芸作物になりました（南アジアまたは東南アジア）. この植物は今日、自生することは知られていません。世界の多くの国で広く栽培されています。 もちろん、その理由は酸味ではなく、すべての欠点をカバーする人体へのレモンの利点です。 この記事では、これらの有用なプロパティといくつかの欠点について説明しました。

知ってますか？ レモンの最初の言及は 12 世紀 (インド、パキスタン) にさかのぼります。 それから彼は中東、北アフリカ、スペイン、イタリアの領土に来ました。 今日、これらの果物の栽培のリーダーはインドとメキシコであり、これらの国はそれぞれ世界の収穫量の約 16% (年間約 1,400 万トン) を占めています。

レモンの化学組成

レモンの利点と害（これが起こることもあります）は、それらの化学組成によって説明されます。レモン果肉には、ビタミン (PP、E、C、B1、B2、B5、B6、B9、A、フラボノイド、ベータカロチン)、有機酸 (リンゴ酸、クエン酸)、砂糖、ペクチン、フィトンチッド、ガラクツロン酸が豊富に含まれています。 ミクロ元素（鉄、銅、フッ素、亜鉛、マンガン、モリブデン）とマクロ元素（カルシウム、ナトリウム、リン、硫黄、マグネシウム、カリウム、塩素）を含んでいます。

種子にはリモニンと脂肪油が含まれています (葉や枝にも含まれています)。オイルの主な成分は、テルペン、α-リモネン、シトラール、酢酸ゲラニルです。 これは、レモンの利点だけでなく、その特徴的な香りも説明しています。 葉にはビタミンCも豊富で、樹皮にはシトロニン配糖体が豊富に含まれています。

レモンの有用な特性

このようなユニークで貴重な果物は、その組成により、多くの有用な特性を備えています。

知ってますか？ レモンの木は一年中実を結び、年間 225 ～ 270 kg の収穫量があります。 かつてレモンは非常に希少であったため、王様への贈り物として贈られ、ルネッサンスの女性たちはその果汁を使って唇を赤くしました。

レモン果実の利点

レモンは果物の一つ 有益な機能防腐作用も含まれます。たとえば、一部のアフリカ諸国では、サソリを刈るときに、レモンの半分を刺された場所に適用し、残りの半分を単に吸います。 働く人の近くに置かれたすりおろしたレモンの皮は、彼のパフォーマンスを数倍に高めます。 果物に含まれるペクチン物質のおかげで、レモンは体から重金属を取り除くことができます. さらに、レモンは、属の他の代表的なものと同様に、特に肝臓の腐敗プロセスに対する優れた治療法です（利点は、他の身体システムに害を及ぼさない毒素の除去と排除にあります）. また、この果実には食物繊維が多く含まれており、 消化を促進し、新鮮な皮は腸内ガスの形成を減らします。

レモン汁のメリット

レモン汁は心理的なバランスを促進し、脳の活動を改善し、有機カリウムのおかげで適切な機能もサポートします. 心血管系のおよび腎臓、およびビタミンCを含むシトリンは、代謝、酸化還元プロセスにプラスの効果をもたらし、血管壁の弾力性と強度を高め、正常化します 血圧. レモン汁は体からの尿酸の積極的な除去に寄与するため、関節疾患に苦しんでいる人にとっては、定期的な食事の一部にする必要があります。 .

レモン水の利点

毎日（空腹時、朝食の20分前に）レモン入りの水を飲むと、免疫システムが強化され、心機能が改善され、 外観皮膚、消化プロセスを正常化します。 喉の痛みと口腔 - 粘膜の炎症を伴ううがいには、レモン入りの水をお勧めします。頭皮の機能を改善するので、頭皮の油性が増したそのような水で髪をすすぐことは有用です. 皮脂腺髪をシルキーでツヤのあるものに。

男性と女性のためのレモンの利点

男性も女性も、この驚くべき果物の有益な特性から恩恵を受けることができます.

男性のためのレモンの有用な特性

「レモンは男性にとってどのように役立つのですか？」という質問に答えて、まず、男性の力を維持する能力から始めましょう。古代では、レモンは精子の動きを速め、精子の質を向上させるため、男性不妊症の薬を準備するために使用されていました. また、前立腺の治療に使用されることもあります。 レモンを含むシェービングジェルとローションは、肌を完全にリフレッシュし、刺激から保護します。

重要！ レモンには多くのメリットがありますが、正しく使用し、無理をしないようにしてください。 果物の過剰摂取は、酸性度の上昇が精子の質に悪影響を及ぼすため、体に害を及ぼす可能性があります。

女性のためのレモンの利点.

レモンが女性の体にどのように役立つかについて言えば、スペクトル全体を覚えておく必要があります 活性物質髪と肌の美しさと健康を確保するために必要なすべてを組み合わせているため、この製品に含まれています。どのように 天然の抗酸化物質、レモンは肌をクレンジングし、にきび、にきびを取り除き、肌にハリと弾力を与えます。 金髪の女性は、髪を洗うときにレモン汁を定期的に使用すると、髪の色の彩度が向上し、自然な輝きが得られることを知っておく必要があります.

知ってますか？ 古代のヒーラーは、レモンの体への影響（害と利益）についてすべてを知っていました。 彼らはレモンを使ってさまざまな治療を行った 女性の病気. たとえば、アビセンナは彼を妊娠中の中毒症の良い治療法と考えていました.

レモンの使い道

レモンが広く使われている 伝統医学（ビタミン欠乏症、脚気、リウマチの治療および予防療法として、壊血病の薬として、アルカリ中毒の解毒剤として、匂いと味を改善するために 薬）、伝統医学、美容、香水、栄養、料理ではバイパスされていませんが.

民間療法では

レモンは、黄疸、浮腫、痛風の追加のビタミン療法として民間療法で広く使用されています。レモンとハチミツとバターのお菓子 感染症、レモン入りのお茶は、風邪、発熱、喉の渇き、呼吸器疾患のために飲むことをお勧めします. 喉のジフテリアはフルーツジュースで滑らかにする必要があり、鼻血の治療法として、レモンジュース、酢、ミョウバンの混合物を使用する必要があります. とうもろこしを取り除くために、伝統医学は就寝時刻の2〜3日前に足を蒸し、果肉のあるレモンの皮をとうもろこしに結び付けることをお勧めします。 レモンシロップは駆虫剤として使用されます。

美容学では

すでに述べたように、レモンは髪や顔に使用できますが、歯や爪にも効果がありますが、誤ってまたは過度に使用した場合の害も除外されるべきではありません.レモンの煎じ薬は、週に一度髪をすすぐことでフケを取り除くために使用されます。 除去にはレモン果汁を使用 シミしみ、そばかす、毛穴の引き締め、ニキビの解消にも。

レモン果汁とレモン果汁を等量ずつ混ぜて使用することで（朝と就寝前に）、小じわの数を減らし、新しいしわの出現を防ぐことができます。 オリーブオイル. ひじ、ひざ、かかとの肌荒れの問題は、レモンで数分間こすることで解決できます。 歯垢を取り除くには、グリーン レモンとグレープフルーツ ジュースを使って週に 2 回歯を磨くことができます。 ただし、これらの操作にレモンを過度に使用すると、歯のエナメル質の損傷など、望ましくない結果を招く可能性があります.

爪を強化するには、爪に輝きを与えます - レモンの皮で拭きます。場合によっては、レモン汁をデオドラントの代わりに使用して、洗顔後に肌に塗ることもできます。 ただし、イライラしないように、ここでも節度を守る必要があります。 レモン果汁は、シャンプー、ローション、クリームによく含まれています。

栄養学では

多くの栄養士は、レモンが体重を正常化するための優れたツールであると考えています。空腹感を抑え、消化を改善し、食物の適切な消化と、脂肪の燃焼に必要なカルシウムの急速な吸収を促進します。 したがって、専門家は、鶏肉や魚にレモン汁を注ぎ、サラダやスープに皮をまぶすことを勧めています。 レモンのエッセンシャル オイルはマッサージやアロマセラピーに使用され、スリミング バスにも使用されます。 良いレビューは、レモンダイエットも受けました。これは、1か月の休憩前に繰り返されます。

料理中

レモンは生で食べることができますが、製菓、酒類、清涼飲料業界でよく使用されます。レモン果汁はレモネードの主成分ですが、工場ではクエン酸に置き換えられることがよくあります。 もちろん、この場合、そのような「レモン」ドリンクがどれほど有害であるかを説明する必要がある可能性が高いため、それがどのように役立つかについて話す必要はまったくありません。

風邪の兆候が現れると、私たちの多くは急いで薬を飲むのではなく、自然療法を好みます。 それらの1つは、子供の頃から誰もが知っているレモンです。 この柑橘類には、免疫システムを強化するために必要なビタミンCが多く含まれていることは誰もが知っていますが、これはレモンの唯一の有用な特性ではありません.

レモンには代謝を活性化するクエン酸とリンゴ酸が含まれています。

もちろん、まず第一に、レモンの定期的な使用は免疫状態に有益な効果をもたらし、感染症の予防手段であることに注意する必要があります。 これは、この果実のアスコルビン酸の含有量がかなり高いためです。 皮をむいたレモン 100 g には、成人のビタミン C の 1 日平均摂取量の半分以上が含まれています。 しかし、毎日レモンをまるごと食べる人はほとんどいません。 ちなみに、レモンはアスコルビン酸含有量の記録保持者だと多くの人が信じていますが、そうではありません。 実際、他の多くの果物や野菜がこの指標でそれを上回りました. アスコルビン酸に加えて、レモンには少量のビタミンA、E、およびグループBが含まれています.

レモンには、心血管の健康に不可欠なカリウム、ナトリウム、マグネシウムが含まれています。 その数は多くありませんが、レモンは依然として心臓や血管に役立つ製品と考えられています. この特性は、これらのマクロ要素の含有量によるものではなく、免疫刺激効果に加えて、体に他の多くの効果があるため、ビタミンCの存在によるものです. レモンに含まれるアスコルビン酸とルチンは、弾力を強化し、高めるために必要です。 血管壁血液の粘度を下げるので、レモンは血栓症や血管の脆弱性の増加に関連する病気の予防に役立ちます. 以前は、壊血病の治療にレモン汁が使用されていました。

造血系にとって、レモンの利点も否定できません。 苦しんでいる人々の食事にそれを追加することをお勧めします。 この柑橘類には鉄分がほとんど含まれていませんが、レモンに含まれるビタミンCにより、他の食品からの鉄の吸収を促進する効果があります。 レモンに含まれる食物繊維は、食物、特に「重い」食物の消化を改善するのに役立ちます. そのため、肉料理や魚料理にレモン スライスを添えたり、サラダにレモン ジュースを加えたりすると、確かに便利です。 レモンのカロリー含有量は非常に低く、100 gあたり20 kcal以下であるため、あらゆる食事を多様化できます.

少量のレモンには、体に必要なマンガン、銅、その他の微量元素が含まれています。

レモン汁は、ほとんどの場合結石の一部であるカルシウム塩を溶解するため、尿路結石症に役立ちます。

レモンに含まれる有機酸とビタミンCは、早期老化から体を守る抗酸化物質です。 この果物を定期的に摂取することで、 癌 消化器系数回減ります。

多くの人は、レモンの果肉だけでなく、レモンの皮の外層であるその皮も有用であることを知りません。 それは果物の果肉よりもさらに多くのカルシウム、カリウム、ビタミン、および他の多くの物質を含んでいます.

レモンの皮と果肉には、アロマテラピーや外用に広く使用されている苦くて酸っぱい香りのエッセンシャルオイルが含まれています. 爪を強化し、髪の状態を改善し、肌に有益な効果をもたらします。 フルーツ ジュースやエッセンシャル オイルは、顔や体の皮膚用のクリームやマスクによく使われています。 これらの成分は、肌を白くし、そばかすを明るくし、小じわや肌の老化を防ぎ、脂肪バランスを正常化します。

レモン害

レモンは、摂取するとアレルギー反応を引き起こす可能性のある果物の 1 つです。 柑橘類に対する個々の不耐性のエピソードがあった場合、柑橘類とそのエッセンシャルオイルに対するアレルギーの可能性は排除されません.

果物の果肉に含まれる酸が粘膜の刺激を引き起こす可能性があるため、レモンを乱用しないでください。レモンから絞ったジュースを純粋な形で飲んでください。 消化管. 消化器系の病気が悪化している間は、レモンの使用をやめるべきです。

この果実の果汁は歯のエナメル質に悪影響を与えるため、レモンを飲んだ後はきれいな水で口をすすぐことをお勧めします。

病気の治療と予防のためのレモンの使用

レモン汁は予防と治療に使用されます 高血圧.

民族科学十数種類の治療処方箋を提供 さまざまな病気レモンで。 ここにそれらのいくつかがあります：

• 砕いたレモンと蜂蜜の混合物は、風邪の予防と治療、特にインフルエンザの流行時のビタミン欠乏症との闘いに優れた一般的な強壮剤です. このような混合物の準備は非常に簡単です。レモン全体が必要です。ブレンダーまたは肉挽き器で一緒に挽いてから、蜂蜜を加えて味わうことができます。
• 朝、空腹時に砂糖を含まないレモン汁を入れたコップ一杯の水を飲むことをお勧めします。 そのような飲み物を準備するには、半分のレモンからジュースをコップ一杯の温かい沸騰したお湯に絞り出す必要があります。
• 米国で実施された研究の結果によると、科学者はレモン水が腎臓結石の溶解に役立つと結論付けました。 1〜2ヶ月以内に、200mlのレモンジュースを加えた2リットルの水から作られた毎日の飲み物を飲むことをお勧めします. ただし、セルフメディケーションを開始する前に、医師に相談する必要があります。
• レモンは二日酔い症候群に対処するのに役立ちます。 状態を緩和するには、水とレモン汁（1：1）で作られたレモンまたはレモネードで濃いお茶を飲むことをお勧めします。 クエン酸は体の処理を助け、アルコールの分解生成物を体からより速く取り除きます; 二日酔いの治療のための多くの薬の一部です. ちなみに、この果物が多くのアルコール飲料のスナックとして提供されているのは、この特性のおかげです。
• 天然レモネードは中毒症を緩和するのに役立ちます. 酸っぱい飲み物は、吐き気を取り除き、食欲を改善するのに役立ちます。 さらに、妊娠中の母親と赤ちゃんにとって非常に必要な体内のビタミンの供給を補充します。 そのような飲み物に砕いたミントの葉やレモンバームを加えると便利です。
• レモン汁と砕いたレモンは、がん、浮腫、甲状腺疾患、その他多くの臓器や組織の治療と予防のためのレシピに使用されています.

自家製レモネードの作り方

ノンアルコール炭酸飲料の一般化された名前である「レモネード」は、柑橘類の名前に正確に由来していることを多くの人が理解しています. 17〜18世紀には、レモネードは、レモン汁、炭酸水または普通の水、砂糖、必要に応じて氷を加えたソフトドリンクと呼ばれていました. そして今、あなたはそのような健康的なビタミンドリンクを自分で簡単に作ることができます. これを行うには、レモン汁1杯を水（1〜1.5リットル）と混ぜ、砂糖を加えて味を調えます。 飲み物をより健康的にするために、砂糖の代わりに蜂蜜を入れることができます. もちろん、それはもはや古典的なレモネードではありませんが、健康的でおいしい飲み物でもあります。

レモン ジュースとレモン スライスは、世界中のバーやカフェで非常に人気のあるあらゆる種類のアルコールおよびノンアルコール カクテルに追加されます。

したがって、レモンは実際には万能薬ではありません。多くの点で、レモンは「最も多く」と正当に見なされていません. ただし、ある極端から別の極端に移動しないでください。この果物には、十分な有用な特性があります。 ですから、気軽にレモンを食事に取り入れて、健康になりましょう。

最初のチャンネル、レモンの選び方のビデオ:

古くから人々はレモンが体に良いことを知っていました。 彼らはそれがすべての病気の治療法であると考え、ヘビの咬傷の解毒剤としてさえ使用しました. 果物のジュースは、身体の健康をサポートするために戦士によって飲まれ、ヨーロッパの古代の住民はペストに抵抗する能力があると信じていました. レモンの治癒特性は、今日多くの病気に役立ちます。 私たちの食卓には欠かせない黄色い実です。 料理、薬、美容に使用しています。 風邪に欠かせない果物であることは、小さな子供でも知っています。 では、レモンには他にどんな利点があるのでしょうか?

果物の治癒特性

1. 果物にはクエン酸が含まれているため、殺菌特性があります。 この酸は、皮膚の若々しさと弾力性を維持する抗酸化物質です。 また、体が有毒物質を除去するのにも役立ちます。
2. 果実にはリンゴ酸が含まれています。 新陳代謝を促進し、血液循環を改善し、心血管系にプラスの効果をもたらします。
3. この柑橘系の果物に含まれるペクチンの助けを借りて、体は回復プロセスを安定させ、腸の運動性を改善します.
4. レモンの組成にケラチンが含まれているため、髪の健康と輝きが長時間維持されます。
5. レモンに含まれるフィトンチッドは、病気に対処するのに役立ちます 呼吸器疾患そして免疫力を強化。
6. 成分中のビタミンPが血管の健康を保ち、むくみを防ぎます。
7. レモンは、その中に含まれるアスコルビン酸の助けを借りて、脂肪分解のプロセスに参加し、ビタミンCの作用を高め、フリーラジカルと戦い、造血のプロセスに参加します.
8. レモン汁は、消化中にそうなる強力なアルカリ化剤です. 細菌、ウイルス、真菌は、酸性環境で活発に発生します。 体のアルカリ性環境では、これらの有害な生き物は死にます。
9. レモンにはカリウムが豊富に含まれており、心血管系や生殖器系の健康な機能に不可欠です。
10. フルーツジュースは、発熱、アテローム性動脈硬化症、尿路結石症に推奨されます。
11. レモンの消毒特性により、口腔粘膜の炎症過程に役立ちます。
12. レモンは食欲を増進します。 そのため、やせ衰えや体重不足の方におすすめです。
13. レモンの香りには爽快感があり、妊娠中の女性の中毒症状を緩和します。
14. 黄色い果実は肝臓にとって重要であり、この重要な臓器の毒素を排除し、カルシウムレベルを調節するのに役立ちます.
15. レモンは低カロリー食品です。 100 グラムの果物には 30 kcal しか含まれていません。 そこから回復することは不可能です。

果物への害の可能性

空腹時に大量のレモンを使用すると、胃粘膜が刺激されます. しかし、アルカリ化の有益な特性のために、朝に少量のレモン汁を含む水を飲むことをお勧めします. この果物の使用に対する禁忌は次のとおりです。

• 膵炎、
• 胃潰瘍、
• 胃炎、
• 胎児に対する個人の不寛容、
• 胃液の酸性度の上昇、
• レモンとその皮に対するアレルギー反応の存在、
• 腎臓病。

上記の禁忌がある場合は、レモンの有益な特性を評価する前に、医師に相談してください。

レモン水の利点

レモン水を飲むだけで、 治癒特性フルーツ。 レモンには多くの有用物質が含まれています。 特に、クエン酸、カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、バイオフラボノイド、ペクチンは、免疫システムを強化し、感染症と戦うのに役立ちます. 私たちの組織は脱水状態にあり、毒素を排出するための水分が切実に必要とされているため、朝起きたときのエネルギーの大幅なブースターです.

レモンで水を飲み始めなければならない理由は他にもあります。

1. レモン汁は体から不要な毒素を取り除きます。
2. 飲み物の原子組成は、胃液の唾液と塩酸の組成に似ています。 したがって、消化に必要な胆汁の産生を活性化します。
3. 癌の発生を研究した科学者は、この病気を予防するために温かいレモン水を勧めています.
4. レモン水は体内の鉄の吸収を助けます。
5. 定期的に摂取するレモン水は、体の全体的な酸性度を下げるのに役立ちます. 関節に酸が含まれています。これは、関節の炎症や痛みの主な原因の1つです。
6. このような水に含まれるビタミン C は、健康で輝く肌に不可欠です。 その殺菌特性により、レモン水はにきびの原因となるバクテリアを殺すのに役立ちます.
7. 朝のレモン水は元気と元気を与えてくれます。 不安やうつ病を軽減します。
8. 水にレモン汁を入れると、口腔内の炎症過程に対処し、新鮮な息を吹き込むのに役立ちます。
9. レモン水のおかげで、免疫システムが強化され、呼吸器疾患を回避できます。

化粧品のレモン

美容に役立つレモンとは何ですか？ 彼は当然のことながら、クリームやシャンプーのチューブの隣に名誉ある場所に値します. 何のために、あなたは尋ねますか？

それは完全に白くなるので、そのジュースはソーダと混ぜて歯を白くするために使用されます. このペーストを綿パッドで歯に塗布し、ブラッシングします。 このようなペーストを長時間使用しないでください。クエン酸は、歯のエナメル質と長時間接触すると、それを破壊します。

オリーブオイルとレモン汁を混ぜると、爪が強くなります。 混合物を爪甲にこすりつけ、しばらく放置してすすぎます。 キューティクルを柔らかくするのにも最適です。

体の肌に輝きを取り戻すには、シトラス スクラブを使用します。 一番人気はレモン。 店舗では高価ですが、自宅でこのようなスクラブを簡単に作ることができます. 1つの果物の皮を取り除き、半分のレモンのジュースと混ぜ、少量を加える必要があります 海塩、蜂蜜、少量のオリーブオイル。 スクラブは準備ができています。 全身になじませ、5～10分放置。 次に、手ぬぐいで体を積極的にマッサージします。 このような手順の後、肌は輝きと弾力性を持ちます。

しみを取り除くには、レモン汁と過酸化水素を 1 対 1 で混ぜます。 この混合物にガーゼまたは包帯を浸し、それを絞って、シミがある場所に適用します. 5〜10分間保持します。 14日間、1日1回塗布してください。 手順の後、脂肪クリームを塗ります。

レモンの選び方

美しいレモンが常に役立つとは限りません。 それが強く輝いている場合、これはそのような果物を迂回する理由になります. 見栄えのする外観のためにワックスをかけ、こすります。 それは美しいかもしれませんが、安全ではありません。

若いレモンには最も有用な物質が含まれています。 彼らは緑がかった外観と同じ色の尾を持っています. また、皮膚が薄い。 古い果物は皮が厚く、皮を料理に使うのにのみ適しています. レモンに黒い点があってはなりません。そのような果物は病気の影響を受けているか、保存のために冷凍されています.

果物を選ぶときは、薄いナプキンを皮につけてください。 エッセンシャルオイル. 果物を食べるときは種を取り除いてください。過剰な胆汁の産生と重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があります. そして、レモンで最も有用なのはその白い層で、ビタミンCが最も多く含まれています.

レモンが体に良いかどうか、もう考える必要はありません。 彼は役に立ちます！ 果物は、ビタミンやミネラルの貴重な供給源として自然に私たちに与えられています. この柑橘系の果物を食事に加えることは、健康でエネルギーに満ちた状態を維持するための簡単で信頼できる方法です.

レモンは古代のマルチビタミンおよび予防薬であり、その使用は人体にとって非常に重要です. その多様な化学組成により、この果実はさまざまな器官やシステムに良い影響を与えます. 彼は優秀だ 薬、優れた化粧品であり、不可欠な食品です。

レモンの利点は、レモンとグループB、C、E、PPのビタミン、カロテン、カリウム、マグネシウム、カルシウム、銅、鉄、リン、フッ素、塩素、亜鉛などのミネラルの存在によって決まります。

この果物のフィトンチッド、防腐剤、芳香特性は広く知られています。そのおかげで、レモンの利点は、喉の感染症や口臭などの場合に現れます。 また、そのマルチビタミン作用は、風邪、ふけ、脱毛、心血管系の障害、高血圧、吐き気、めまい、その他多くの問題に役立ちます.

レモンの多彩な効能は、胃の働きに影響を与えます。 これは消化を正常化するための非常に効果的な治療法であるため、しばしば消化不良に推奨されます. この作用は、腸の状態に良い影響を与える繊維の存在によるものです。

この果物を少量定期的に摂取することで、ビタミン欠乏症、代謝障害、神経緊張などの問題の発生を防ぐことができます. レモンは脳内の血液循環を改善し、記憶力にプラスの効果をもたらし、集中力を高めます。 激しい頭痛を和らげるには、ウイスキーに少量のレモン汁をこすりつけるだけで十分です。

利尿作用により、この果物は体から毒素や老廃物を取り除き、余分な体重を取り除き、関節炎やリウマチなどの病気に対処するのに役立ちます.

化粧品としてのレモンの使用は、肌、爪、髪にプラスの効果があり、足の疲れを和らげ、タコに対処するのにも役立ちます. フレッシュなレモンのスライスで肌をこすることで、シミを消し、黒ずみやニキビの発生を防ぎます。 そのような問題がなくても、顔を明るくして若返らせるのに役立つので、そのような手順は不要ではありません。 そして、頭皮にこすることで、抜け毛を止め、フケを取り除くことができます。

レモンの皮には、歯茎を強化し、歯の黄色い歯垢を取り除き、爪の剥離を防ぐ治癒特性もあります. レモン汁を使った軽いマッサージで足の疲れをほぐします。 この果物の助けを借りて、タコに対処し、荒れた肌を柔らかくすることもできます. これを行うには、就寝前に足を完全に蒸し、夜にレモンの皮をパルプでトウモロコシに結びます。 2～3回行うと、肌荒れがしっとりして取れやすくなります。

沢山あります フォークレシピさまざまな病気の治療に推奨されています。 ただし、常に覚えておく必要があります。 ハーブ製品、レモンを含む - 利益と害は等しくあります。 治療法がどんなに魅力的であっても、特に子供の場合は、自分で治療するべきではありません.

レモンの害は、過剰に消費されるとアレルギー反応の形で現れることがあります. すべての治癒特性にもかかわらず、この果物は膵炎、胃炎、胃潰瘍、または 十二指腸.

そして、この種の病状に苦しんでいない人でも、対策を守ることをお勧めします。 ただし、レモンを食事に含めることを忘れずに、熱狂的にレモンを扱うと、この素晴らしい果物は体にプラスの効果をもたらすだけです。

レモン、その近縁種のように、ユニークな植物種とは言えません。 これは、インドと中国に現れた他の種類の柑橘類の交配種であり、多くの文明で別の種類の果樹として知られています。 今日まで、科学者はこの柑橘類の祖先となったものを正確に突き止めることはできませんが、レモンの利点と害については十分に研究しています.

今日、この果物が世界のほとんどの国で非常に有名であるという事実に大きな役割を果たしたのは、レモンの木の有益な特性です. 私たちの体はそのような製品を必要としていますが、それらを使用する際には、不当に摂取すると人体に悪影響を及ぼす可能性があることを忘れずに、対策を知る必要があります.

レモンの健康効果とは？ はい、皮から、生物学的に有用な活性物質が豊富に含まれている、いわゆるおよびエンディングまで、ほとんどすべて。

• 風邪の治療の効果を高めます. 風邪をひくと、この柑橘類のことを思い出します。 しかし、レモンは病気の間だけでなく、 効果的なツール特に冬の風邪やインフルエンザの予防に。 この目的のために、この飲み物でははるかに大量のビタミンAとCが体内に入り、強化されるため、果物をそのまま新鮮なものにするか、温かいものに追加することをお勧めします 免疫系そして、病気の治療を加速するために予備のリソースを活性化します。 さらに、レモンには発汗作用があるため、熱を下げるために使用することをお勧めします。
• 狭心症の初期段階で抗化膿、抗炎症、消毒効果があります。 この不快な病気の最初の兆候に気付いた場合は、柑橘類を食べるか、そのジュースでうがいをすることをお勧めします。 ゆっくり噛むこともできます。この手順の後、さらに 1 時間は何も食べたり飲んだりしないでください。 この期間中、クエン酸とエッセンシャル オイルは喉の炎症を起こした粘膜と相互作用します。 この手順は 3 時間ごとに実行されます。
• 鉄分やカリウムを多く含む. 鉄は赤血球の数を増やすことが知られており、カリウムは逆に赤血球にプラスの効果をもたらします。 血管彼らの壁を強化します。 その結果、これらの微量元素により、レモンは正常な圧力を維持し、心筋の機能を改善する効果的な製品になります. ビタミンPもこのレモンに役立ちます。
• 消化器系の問題を解消. 豊富な繊維は、消化管へのクエン酸の浸透により、定期的な便秘の人を緩和し、食欲を改善する能力によって、レモンの有益な特性を特徴付けます. レモンは、胃粘膜の酵素と消化液の生成を刺激し、食物からの鉄分とカルシウムの体内への吸収を改善します。 この果物はまた、肝臓の完全な機能をサポートし、その酵素の産生を活性化し、胆汁を希釈します。
• レモンは強力な抗酸化物質です. アスコルビン酸の含有量が高いため、レモンの使用は免疫システムを強化し、体の保護機能を高めるだけでなく、有害なフリーラジカルを排除し、老化プロセスを遅らせ、癌の発症を防ぎ、飽和させますエネルギーのある体は、悪玉コレステロールを分解し、体から余分なものをすばやく取り除きます。
• 肌や髪の状態にプラスの効果があります. レモン、つまりそのエッセンシャル オイルの利点を過大評価することは困難です。 にきび、そばかす、日焼けなどの肌へのダメージ。 ご存知のように、サソリに刺された後でも、レモンを構成する成分が人を救うことができます。 レモン汁は、肌に自然な色を与え、白くし、若返らせ、しわを防ぎ、しみを治療するための美容目的で使用できます. また、真菌性皮膚病変にも使用されます。 レモンピールは、マメをこするのに効果的です。 レモン汁を含むシャンプーは、髪を強化し、成長を促進します。
• 鎮痛効果がある. 頭痛の場合は、レモンの果肉をはがし、白質を取り除いた皮を、濡れた面でこめかみに塗ることができます。 これにより、かゆみや火傷をする赤い斑点が生じますが、 痛みの症状すぐに過ぎ去ります。 レモンはまた、腹部の疝痛を和らげるのにも役立ちます。
• 発作を和らげる. 脚のけいれんの場合の新鮮なレモンジュースは、ジュースを拭かずに、朝と寝る前に足の裏に塗ることができます. 2週間後、けいれんが何であるかを忘れます。
• 果物には強力な防腐効果があります。. このため、レモン汁は、尿路結石症、熱性状態、アテローム性動脈硬化症、痔核の予防と治療に効果的に使用されています。
• 神経系の機能を改善します. ビタミン B とカリウムのおかげで、レモン フルーツを定期的に摂取すると、睡眠が改善され、 神経系人々のストレスやうつ病を和らげます。 科学者たちは、レモンオイルの香りが気分を改善することを証明しています。
• 柑橘類であるカルシウムは、骨、爪、歯を強化します. そしてマグネシウムと組み合わせて、この成分は血液の質を改善し、それを希釈して精製し、アルブミン形成のプロセスに参加します。
• レモンの既知の抗毒性とクレンジング特性. この柑橘類の果実を使用すると、体から有毒物質、毒素、尿酸を排除するのに役立ちます。これらの過剰な量は、内臓や組織への損傷を伴います。
• レモンに含まれるカリウムは、脳の正常な機能を維持するのに役立ちます。
• クエン酸は胃液の酸性度を下げ、腎臓結石を溶解し、有毒物質や毒素でそれらを取り除きます。
• ビタミンAにより、レモンを使用して視力を維持できます。
• 果物の有益な特性は、症状の予防と軽減にも表れています。
  • リウマチ;
  • 関節症;
  • 痛風;
  • コレラ;
  • 結核;
  • くる病;
  • マラリア;
  • 真性糖尿病;
  • 低血圧;
  • みみず。

レモン害

他の柑橘類と同様に、レモンには多くの禁忌があります。

• クエン酸は胃や腸の粘膜を刺激します. 為に 健康な人レモンのこの特性は、果物を食べ過ぎた場合にのみ危険です。 消化性潰瘍胃と十二指腸、慢性胃炎、腸炎、急性腎炎、大腸炎、肝炎、膵炎、胆嚢炎、柑橘類の摂取は、胸やけ、痛み、けいれんを引き起こす可能性があるため、厳しく制限する必要があります。
• 歯のエナメル質にダメージを与える. レモンはカルシウム含有量のために歯を強化し、歯茎の出血を止め、歯垢を取り除き、歯を白くするのに役立ちますが、この柑橘系の果物のジュースは歯のエナメル質の状態に悪影響を及ぼすため、歯科医は果物を食べた後に歯を磨くことをお勧めします。
• 傷を刺激し、重度の炎症過程を悪化させる. この果物には抗炎症効果がありますが、 初期段階炎症プロセス。 炎症がすでに強すぎる場合、レモンは刺激を増大させ、痛みや傷の出血を悪化させ、治癒過程を長引かせるだけです。
• 膵炎患者の使用禁止. 柑橘類の使用は肝臓の浄化を刺激するという事実にもかかわらず、膵臓の炎症過程の期間中は禁忌です。
• 引き起こすかもしれない アレルギー反応 . レモンは強力なアレルゲンであるため、過度の消費はアレルギーにつながります. また 副作用この製品の成分に個人的に不耐性がある人では、皮膚の炎症によって現れることがあります。
• レモンを食べ過ぎると血圧が上がる. この点で、この果物の摂取は、高血圧では細心の注意を払って取り組む必要があります。
• また、レモンは、3歳未満の子供、妊娠中および授乳中の母親には禁忌です.

いずれにせよ、人体に対するレモンの利点は非常に重要であるため、この製品を適度に使用すると、ポジティブな特性しか得られません。 レモンの害は主に食べ過ぎた場合にのみ現れるため、この果物を適切に摂取することで絶対に安全になります.

レモンの栄養価と化学組成

• 栄養価
• ビタミン
• 多量栄養素
• 微量元素

カロリー量 34kcal
プロテイン 0.9g
脂質 0.1g
炭水化物 3g
有機酸 5.7g
食物繊維 2g
水 87.8g
灰 0.5g

ビタミンA、RE 2mcg
βカロテン 0.01mg
ビタミンB1、チアミン 0.04mg
ビタミンB2、リボフラビン 0.02mg
ビタミンB5、パントテン 0.2mg
ビタミンB6、ピリドキシン 0.06mg
ビタミンB9、葉酸 9mcg
ビタミンC、アスコルビン酸 40mg
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE 0.2mg
ビタミンPP、NE 0.2mg
ナイアシン 0.1mg