Az alsó légutak nem specifikus betegségének gyakori formája az emfizéma. A betegség gyakran kialakul krónikus obstruktív bronchitis után. A légzőszervek belsejét borító kötőszövet veszít rugalmasságából, fokozatosan rostos szövetté alakul. A tüdő teljesen megszűnik összehúzódni, méretük növekedni kezd, ez az állapot ehhez vezet.

A mellkas szinte mozdulatlan, a légzés felületessé válik. Különösen veszélyes a vér nem megfelelő oxigénellátása, a szén-dioxidot nehéz eltávolítani a szervezetből. Ez a patológia akut szívelégtelenséget okoz.

Fontos! Az orvosok speciális eljárások elvégzését javasolják a tüdőtágulat esetén. légzőgyakorlatok, amelyek elősegítik a pulmonalis alveolusok belső szellőzését, csökkentik a légszomj tüneteit és formálják a légzőszervek izmait.

A légzőgyakorlatok olyan gimnasztikai gyakorlatok és légzési technikák kombinációja, amelyek segítenek megerősíteni a has-, a hát- és a bordaközti izmokat. Segít javítani az izomkoordinációt, a saját légzés tudatos megfigyelése javítja az általános közérzetet.

A gimnasztikai gyakorlatok hasznosak lesznek és egészséges ember, segít javítani a vitalitást és minimalizálni az oxigénéhezés tüneteit.

Miért van szükség légzőgyakorlatokra?

A tüdőtágulattal járó légzési elégtelenség az elégtelen oxigénbevitel és a szén-dioxid szervezetből való eltávolítása miatt alakul ki. Torna gyakorlatok elsősorban a megelőzést célozzák ennek az állapotnak a előfordulása. A feladatok helyes végrehajtása esetén a tüdőizmok ritmikusan összehúzódnak. A beteg légszomja megszűnik.

A betegség fő jellemzője– kilégzés után maradék levegő marad, ami a gázcsere romlásához vezet. A gimnasztika a következő célok elérésére irányul:

• tanítsa meg a helyes be- és kilégzést koncentrálással;
• gyakorolja a hosszú kilégzést;
• javítja a gázcsere folyamatát a tüdőben;
• taníts meg a membránnal lélegezni, ez elősegíti a hatékony gázcserét;
• az emfizémás beteg pszicho-érzelmi állapotának normalizálása;
• erősítse a légzési folyamatban részt vevő izmokat;
• tanítsa meg a légzés szabályozását otthon fizikai munkavégzés közben.

Tény! A gimnasztikai gyakorlatok segítenek kompenzálni a felmerült következetlenségeket, és segítenek a személynek megtanulni rendszeresen lélegezni a csökkent tüdőfunkciós körülmények között.

Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a légzőgyakorlatok során a gyakorlatokat pihenő szünetekkel váltsák fel. A beteg ember szervezete nehezen fogadja el a fizikai aktivitást., légszomj kezdődik, a tornafeladatokat kis adagokban végezzük.

A légzőgyakorlatok minősége nagymértékben függ a tüdőtágulatban szenvedő beteg kiindulási helyzetétől. Ezen múlik az elvégzett feladatok hatékonysága és sikere. Az orvosok megállapították, hogy a legjobb eredményeket akkor érik el, ha a betegek „fekvő” és „álló” testhelyzetben végeznek gyakorlatokat. Ekkor a légzőszervek tevékenysége a legkedvezőbb.

A megfelelő légzőgyakorlatok a következőket eredményezik:

• megnövekedett tüdőtérfogat;
• a beteg helyes légzésének tanítása;
• különböző betegségek kezelése;
• az életminőség javítása;
• stabil immunitás kialakulása;
• a szervezet védő funkcióinak aktiválása;
• a vitalitás növelése.

Speciális gyakorlatok sorozata

Statikus gyakorlatok:

1. Mássalhangzó hangok kiejtése kilégzés közben (3-4 perc). Üljön kényelmesen egy háttámlás széken. Ez a pozíció automatikusan meghosszabbítja a kilégzést, a szegycsont vibrálni kezd, ami köhögéshez és a váladék eltávolításához vezet a tüdőből. Ez a gyakorlat segít a belégzés és a kilégzés időpontjának edzésében.
2. Légzés hosszú kilégzéssel. Ismételje meg legfeljebb 6 alkalommal. A feladat végrehajtása ülő helyzetben történik. Nagyon erősen kell kilélegezni, és ugyanakkor meg kell próbálni a lehető legtöbb számot megszámolni. Ez a feladat abból áll, hogy kilégzés közben megnyomja a szegycsont területét a kezével.
3. A kemény magánhangzók kiejtése „o”, „a”, „i”, „u” a kilégzés pillanatában (3-4 perc). A feladatot álló helyzetben hajtják végre. A magánhangzó hangokat nagyon hangosan és elnyújtva ejtik. Ebben a szakaszban megpróbálják meghosszabbítani a kilégzést.
4. Légzés a rekeszizom régión keresztül. Ismételje meg legfeljebb 7-szer. Számoljon „egy, kettő, három” és vegyen egy mély levegőt. A mellkas kitágul, a gyomrot mélyebbre húzd magadba. Lélegezz ki „négykor”, a mellkas leesik, a gyomor kilóg.

Az alábbiakban felsorolt ​​dinamikus gyakorlatokat 6-szor javasoljuk megismételni:

1. Fekvő helyzet, a test hajlítása előre. Feküdj le egy kemény felületre, szívd be a levegőt, felső rész emelje fel törzsét, hajoljon előre, amennyire csak lehetséges, felső végtagok hozd vissza, lélegezz ki.
2. Push-up a „háton fekvés” pozícióban. Hajlítsa meg alsó végtagjait térdénél, és szorítsa össze őket a kezével. Vegyél egy erős levegőt. Lélegezz ki a rekeszizom segítségével, egyszerre húzd ki a gyomrodat és egyenesítsd ki alsó végtagok.
3. Forgatás a "széken ülve" pozícióval. Próbálja meg a térdét a lehető legszélesebbre teríteni oldalra. Emelje fel a karját a mellkas szintjére, könyökölje szét, tegye a kezét az áll szintjére. Lélegezz be, forgasd bal oldal, kilégzés - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ezután lélegezzen be, forduljon jobbra, kilégzéssel térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Nyújtás álló helyzetben. Nyújtsa ki a karjait, ebben a pillanatban próbálja meg kicsit hátrébb mozdítani őket, vegyen levegőt. Fordítsa el a fejét, és nézze meg a kezét. A kilégzéssel szinkronban engedje le a felső végtagokat, hajlítsa meg jobb láb a térdben fogja meg a kezével, és húzza a lehető legmagasabbra a mellkas felé.
5. Séta. Legalább 3 percig működik. Ha a páciens fizikai állapota lehetővé teszi a feladat elvégzését, akkor a lépcsőn való séta hozzájárul a gyors javuláshoz általános jólét. Belégzés után a páciens 2 lépést emelkedik, kilégzéskor további 4 lépést emelkedik.

Tény! A feladat végrehajtása során gondosan figyelnie kell a légzés ritmusát és mélységét.

Ha nem lehet felmászni a lépcsőn, akkor a feladatot a következőképpen hajtják végre: belégzés, séta 4 lépés, kilégzés – 8 lépés, i.e. kétszer annyi. Egy hét szisztematikus elvégzése után ezt a feladatot a belégzés a karok felemelésével, a kilégzés pedig a karok leengedésével egészíti ki.

Figyelem! A gimnasztikai feladatokat, amelyek során kis és közepes izomcsoportok vesznek részt a munkában, 3-6 alkalommal ismételjük meg, nagy izomcsoportok bevonása esetén - 1-3 alkalommal, speciális gyakorlatok - 3,4 alkalommal. A tempónak minden esetben lassúnak kell lennie.

1. Séta, ritmikus légzés: belégzés – 2 lépés, kilégzés – 4 lépés.
2. Feküdj hasra. Hajolj be ágyéki régió gerinc, párhuzamosan az alsó végtagok, a fej felemelésével és a belégzéssel. Kilégzés, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az összes izmot.
3. Vegyünk egy „álló” pozíciót, helyezze felső végtagjait a szegycsont alsó részére. Lélegezzen be, és emelkedjen fel a lábujjakon, kilégzéssel - ereszkedjen le az egész lábára, és szorítsa meg a szegycsontját a kezével.
4. Üljön le egy alacsony padra, tárja szét a felső végtagjait oldalra. Fordítsa a felsőtestet felváltva ellentétes irányba: az egyik oldal erős belégzést, a másik - kilégzést jelent.
5. Vegyen egy „széken ülő” pozíciót, dőljön a hátára, vegyen levegőt. Helyezze a kezét a hasára. A mély kilégzés pillanatában húzza be a gyomrát, és nyomja meg a kezével.
6. Vegyen egy „széken ülő” pózt, dőljön a hátára, tegye a kezét a hasára. Belégzéskor húzza hátra a könyökét, amennyire csak lehetséges; miközben mélyen kilélegzik, húzza össze a könyökét, és nyomja ujjbegyeit a has falához.
7. Vegyünk egy „hanyatt fekvõ” pózt. Lélegezz a rekeszizomon keresztül, fokozatosan növelve a kilégzés időtartamát.
8. Vegyünk egy „hanyatt fekvõ” pózt. Kilégzéskor hajlítsa be a térdét, szorítsa össze a kezével, nyomja a lehető legközelebb a mellkasához; belégzés - visszatérés az eredeti állapotba.
9. Vegyünk egy „hanyatt fekvõ” pózt. Kilégzéskor üljön le, hajoljon előre, amennyire csak lehetséges, ujjbegyével érje el a lábujjait; belégzés - visszatérés az eredeti állapotba.

Légzőgyakorlatok: videó

A gimnasztika videó oktatása:

A terápiás gyakorlatok alapelvei

Gimnasztikai gyakorlatok tüdőtágulásra akkor is elvégezhető, ha a kezelőorvos ágy- vagy félágynyugalmat javasol. Ebben az esetben a beteg az ágyon fekszik, vagy ülő helyzetet vesz fel az ágyon, széken, mindig a könyökére támaszkodva. Ideális esetben a gyakorlatokat állva végezzük.

Tény! A légzőgyakorlatok gimnasztikai komplexuma kilégzési, i.e. Az elvégzett feladatok teljes, minőségi levegővételt biztosítanak a páciensnek, segítik a hashártya és a törzs izomzatának erősítését, lehetővé teszik a mellkasi mozgékonyság kialakulását.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy tartsák be a következő alapelveket, amikor speciális légzőgyakorlatokat végeznek:

1. A feladatokat naponta, 4,5 alkalommal, 16-20 percig végezzük. A helyiséget előzetesen szellőztetni kell.
2. A feladatok elvégzésekor ügyeljen a légzés ritmusára, annak mindig azonosnak kell lennie.
3. Az egyéni gyakorlatokat legalább 3 alkalommal végezzük.
4. A kilégzés időtartama hosszabb legyen, mint a belégzés.
5. A feladatokon való rohanás káros lehet, akárcsak a túlerőltetés.
6. Légzési feladatok végzésekor a tempó átlagos legyen.
7. Tilos a lélegzetét visszatartani.
8. A rekeszizom jobb működése érdekében a levegőt összeszorított ajkakon keresztül kell belélegezni, és az orrüregen keresztül kell kilélegezni.
9. Tilos gyors lélegzetet venni, mivel a tüdő alveolusai ebben az esetben gyorsan megnyúlnak.
10. A komplexum 2 típusú gyakorlatból áll: statikus, dinamikus.
11. Tüdőtágulat esetén a légzőgyakorlatok mindig statikus feladatokkal kezdődnek, amelyeket a végrehajtás során mindig dinamikus gyakorlatok elemeivel, pihenő szünetekkel váltanak.
12. Az ilyen diagnózisban szenvedőknek ajánlott követni egészséges képélet: sétáljon sokáig, ússzon, hagyjon fel gyorsételekkel, dohányzással, alkoholos italokkal.
13. Az éves tartózkodás tavasszal vagy ősszel a tenger partján, például a Krím-félszigeten, kötelező. Nyáron, a forró időszakban nem kívánatos a tengeren pihenni.

Fontos! Ne hagyja, hogy a feladatok kimaradjanak, mert ez késleltetheti az elért eredményeket.

A napi speciális légzőgyakorlatok segítenek a tüdőtágulatban szenvedő betegeknek enyhíteni a betegség súlyos lefolyását és javítani az általános közérzetet. A feladatok szisztematikus elvégzése elősegíti a pozitív eredmény elérését minimális időn belül, és segít a kapott eredmények hosszú távú rögzítésében.

Tüdőtágulás. A betegség az alveolusok tágulásával, az alveoláris septa atrófiájával és a tüdőszövet rugalmasságának csökkenésével jár. A betegség állandó tünetei a légszomj és a köhögés. A terápiás gyakorlatok javítják a légzést (különösen a kilégzést), növelik a rekeszizom mozgékonyságát, erősítik a bordaközti izmokat, valamint a hasizmokat.

Legenda a szövegben használt: IP - kezdeti pozíció; TM - lassú tempó; TS - átlagos tempó.

1. Helyben járás változó tempóval. 30 mp. A légzés egyenletes.

2. IP - álló, karok oldalt. Forgatja a testet balra és jobbra. TM. 6-8 alkalommal mindkét irányban.

3. IP - álló, kezek az övön. Balra és jobbra dönthető. TS. 5-7 alkalommal mindkét irányban.

4. IP - álló. Karok oldalra - lélegezzen be, hajlítsa előre a törzset, szorítsa a mellkasát - lélegezzen ki. TS. 4-6 alkalommal.

5. IP - álló, kezek az övön. Egyenesítse ki a jobb lábát, karjait előre - lélegezzen be; visszatérés az IP-hez - kilégzés. TS. 5-7 alkalommal minden lábbal.

6. IP - ülés. Mozgassa a karját oldalra - lélegezzen be, hajoljon előre - kilégzés. TM. 4-6 alkalommal.

7. IP - álló, kezek az övön. Balra és jobbra dönthető. TS. 5-7 alkalommal mindkét irányban.

8. IP - kezek vállhoz. Forgassa a karját előre-hátra. 5-8 alkalommal mindkét irányban. TS.

9. IP - bal oldalával a szék közelében állva. Balról jobbra billen. TS. 4-6 alkalommal mindkét irányban.

10. IP - álló. Vegye vissza a bal lábát, karjait felfelé - lélegezzen be; visszatérés az IP-hez - kilégzés. Ugyanez a másik lábbal. TS. 5-7 alkalommal minden lábbal.

11. IP - álló. Kezeket felfelé - belélegezni; a fej, a vállak megdöntése (kar lefelé) - kilégzés. TM. 4-6 alkalommal.

12. IP - ülés. Kezek a vállakhoz - lélegezzen be; engedje le a könyökét, hajoljon előre - lélegezzen ki. TM. 4-6 alkalommal.

13. IP - álló. Kezeket felfelé - belélegezni; üljön le - lélegezzen ki. TM. 5-7 alkalommal.

14. IP - álló, tornabot mögött. A karok hátrahúzása; miközben lehajolt. TM. 4-6 alkalommal. A légzés egyenletes.

15. IP - hajlított állás, karok előre. Forgatja a testet balra és jobbra. TS. 5-7 alkalommal mindkét irányban.

16. IP - álló, kézzel felfelé. Előrehajol. TM. 4-6 alkalommal.

17. Séta a szobában 30-60 másodpercig.

Az emfizéma olyan betegség, amely érinti Légutak, amelyet a hörgőcsövek légterének kóros megnövekedése jellemez, az alveolusok falának destruktív morfológiai jellegű változásaival. Az emfizéma az egyik leggyakoribb formája a nem specifikus és krónikus betegség tüdőrendszer.

Az emphysema előfordulásáért felelős tényezők 2 csoportra oszthatók:

• A tüdő szilárdságát és rugalmasságát rontó tényezők (veleszületett alfa-1-antitripszin hiány, dohányfüst, nitrogén-oxidok, kadmium, porszemcsék a térben). Ezek a tényezők okozzák elsődleges emfizéma, melynek során megkezdődik a tüdő légzőszervi részének kóros átstrukturálódása. Ezen változások miatt a kilégzés során megnövekszik a kis hörgőkre nehezedő nyomás, amelyek hatása alatt passzívan leesnek (összeolvadnak és bullákat képeznek), ezáltal növelve a nyomást az alveolusokban. A megnövekedett nyomás az alveolusokban a kilégzés során megnövekedett hörgők ellenállása miatt következik be. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen változások után a hörgők átjárhatósága a levegő belélegzésekor semmilyen módon nem romlik.
• Tényezők, amelyek növelik az alveoláris csatornák, az alveolusok és a légúti hörgők nyúlását (ezek az okai másodlagos emfizéma). Előfordulásának legveszélyesebb tényezője a krónikus obstruktív hörghurut (hörghurut és asztma), sőt a tuberkulózis jelenléte, amely a tartós dohányzás, a szennyezett levegő, a szakmai tevékenység sajátosságai miatt alakulhat ki (ebbe a kategóriába tartoznak az építőmunkások, bányászok, a kohászatban és a cellulóziparban dolgozók, szénbányászok, vasúti munkások, gyapot- és gabonafeldolgozásban résztvevők), adenovírusok és a szervezetben a C-vitamin hiánya.

A tüdőemphysema formái:

1. 1 diffúz – a tüdőszövet teljes károsodása következik be;
2. 2 bullosus - beteg (duzzadt) terület található a tüdő egészséges részeinek közelében.

Az emphysema tünetei:

• légszomj, fulladás;
• a mellkas hordó alakú;
• a bordák közötti terek kiszélesednek;
• kidudorodó kulcscsontok;
• duzzadt arc (különösen a szem alatt és az orrnyeregben);
• köhögés kemény köpettel, amelynek ereje a fizikai aktivitással nő;
• a légzés megkönnyítése érdekében a beteg felemeli a vállát, ami azt a benyomást kelti, hogy rövid a nyaka;
• "liheg";
• röntgenfelvétel készítése során a képen látható tüdőmezők túlságosan átlátszóak lesznek;
• gyenge, csendes légzés;
• alacsonyan mozgó membrán;
• kékes körmök, ajkak;
• a körömlemez megvastagodása (a körmök idővel dobverővé válnak);
• Szívelégtelenség léphet fel.

Ha tüdőtágulása van, óvakodnia kell minden fertőző betegségtől. Tehát a legyengült bronchopulmonalis rendszer miatt gyorsan krónikussá válhatnak. A fertőző betegség első tüneteinek megjelenésekor azonnal meg kell kezdeni a kezelést.

Hasznos ételek tüdőtágulás esetén

1. 1 gabonanövények;
2. 2 nyers zöldségekés gyümölcsök (különösen szezonális) - cukkini, sárgarépa, brokkoli, sütőtök, paradicsom, kaliforniai paprika, minden leveles zöldség és citrusfélék;
3. 3 cukrot és édességeket szárított gyümölcsökkel kell helyettesíteni (aszalt szilva, füge, mazsola, szárított sárgabarack);
4. 4 tenger gyümölcsei;
5. 5 súlyos beteg betegnek be kell tartania a fehérje étrendet, és a túróra, hüvelyesekre, sovány húsra és halra kell összpontosítania;
6. 6 gyógytea ribizli, hárs, csipkebogyó, galagonya.

Az adagok ne legyenek nagyok, jobb egyszerre kevesebbet enni, de gyakrabban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdő térfogatának növekedésével a gyomor térfogata csökken (ezért a nagy mennyiségű étel elfogyasztása kellemetlen érzést okoz a gyomorban).

Hagyományos gyógyászat:

• Fizikoterápia, amely segít a tüdőfunkció javításában.
  1. Feladat– álljon egyenesen, tegye a lábát vállszélességre, fújja ki a gyomrát és lélegezzen be egyszerre. Tedd magad elé a kezed, hajolj le, és egyidejűleg húzd be a gyomrodat és lélegezz ki.
  2. gyakorlat– hanyatt fekve helyezze a kezét a hasára és lélegezzen be, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lélegezze ki mélyen, miközben masszírozza a gyomrát.
  3. gyakorlat– állj fel, tedd szét a lábaidat vállszélességben, tedd a kezed az övedre, végezz rövid, rángatózó kilégzést.
  Az egyes gyakorlatok időtartamának legalább 5 percnek kell lennie, rendszeresen meg kell ismételni - naponta háromszor.
• jó légzéstréner túráznak, síelnek, úsznak.
• Minden reggel szükséges öblítse ki az orrát hideg víz. Nagyon fontos, hogy folyamatosan az orrán keresztül lélegezzen (a szájlégzésre való átállás szigorúan tilos - az ilyen tevékenységek szívelégtelenséghez vezethetnek).
• Oxigénterápia– otthon is elvégezhető magas oxigéntartalmú inhalációk. Ezeket az inhalációkat egy egyszerű helyettesítővel – a „nagymama” módszerével – használhatja – burgonyát héjában megfőzve és gőzét belélegezheti (nagyon ügyeljen arra, hogy a forró gőz ne okozzon égési sérüléseket az arcán).
• Aromaterápia. Adjunk hozzá pár cseppet illóolaj vízbe és aromalámpában melegítjük. A páciensnek be kell lélegeznie a megjelenő gőzt. Használhat kamilla-, levendula-, eukaliptusz-, bergamott- és tömjénolajat. Ismételje meg ezt az eljárást naponta háromszor, amíg a betegség eltűnik.
• Ital főzetek és infúziók kamilla, csikós láb, centaury, scolopendra lombozat, hajdina és hárs virág, mályvacukor és édesgyökér, zsályalevél, menta, ánizs gyümölcsök, lenmag.
• Masszázs– segíti a köpet leválasztását és eltávolítását. Az akupresszúrát tartják a leghatékonyabbnak.

A kezelés megkezdése előtt az első dolog, amit meg kell tennie, hogy leszokjon a dohányzásról!

Egyes betegségek esetén a légzésszimulátoron végzett képzés és a légzőgyakorlatok csak ajánlások, amelyek segíthetnek a kezelésben, de nem lesznek a fő összetevői.

De vannak olyan betegségek is, amelyek kezelésében a légzőgyakorlatok egyszerűen szükségesek. Főleg a légzőrendszer működésével kapcsolatosak, és ezen betegségek egyike a tüdőtágulat.

Magáról a betegségről és annak jellemzőiről már írtunk blogunkban. Ma a kezeléséről fogunk beszélni.

Miért hasznosak a légzőgyakorlatok emfizéma esetén?

Emfizéma esetén a tüdőszövet megváltozik - a sejtek egyesülnek és üregeket képeznek, amelyek elfoglalják a tüdő „hasznos” térfogatát. Hasznos, mert ebben a térfogatban megy végbe a gázcsere folyamat. Az újonnan kialakult üregekben a gázcsere alacsony. Emiatt a tüdőtágulásban szenvedő személynél légszomj és légzési elégtelenség alakul ki.

A légzőgyakorlatok megtanítják az embert alkalmazkodni korlátozott lehetőségek a tüdőt, és megfelelően és egyenletesen lélegezzenek, alacsony aktivitásuk ellenére.

A légzőgyakorlatok során egy személy:

1. tanulj meg koncentráltan be- és kilélegezni;
2. vonatok kiterjesztett belégzés;
3. fejleszti a légzőrendszer egészséges részeit és növeli teljesítményüket;
4. erősíti és fejleszti a légzőszervek izmait;
5. megtanítja irányítani a légzést közben a fizikai aktivitás;
6. javítja pszicho-érzelmi állapotát.

A légzőgyakorlatok szabályai tüdőtágulat esetén

Az emfizéma légzőgyakorlatát a betegség jellemzőinek és a beteg képességeinek kötelező figyelembevételével végzik. Ezért nem csak bizonyos gyakorlatok vannak, hanem azok végrehajtására vonatkozó szabályok is.

1. Napi 4 alkalommal 15 percig kell gyakorolnia. Kívánság szerint gyakrabban, de nem ritkábban tarthat órákat.
2. A gyakorlatok során a légzés ritmusára kell összpontosítania.
3. A kilégzés időtartamát fokozatosan meg kell hosszabbítani, mivel a tüdőtágulásban szenvedő betegek kilégzéskor gyakran szembesülnek a maradék levegő problémájával.
4. Nem tudod visszatartani a lélegzeted. Rohanni sem lehet, a tempónak átlagosnak kell lennie.
5. Kezdje az órákat egyszerű gyakorlatokkal, amelyek nem igényelnek mozgást (statikus).

Légzőgyakorlatok emfizéma esetén

Statikus gyakorlatok:

1. Mássalhangzók kiejtése kilégzés közben (2-3 perc)

Üljön le, és mondjon mássalhangzó hangokat két-három percig. Ebben az esetben a kilégzés automatikusan meghosszabbodik, a mellkas enyhén vibrálni kezd, ami köhögéshez és a váladék eltávolításához vezet a tüdőből.

Ez a gyakorlat megtanítja a be- és kilégzés szabályozására.

1. Légzés mély kilégzéssel (6 ismétlés)

Ülj le, lélegezz be és lélegezz ki a lehető legmélyebben. Kilégzés közben számolj, és próbáld egyre jobban növelni ezt a számot. A gyakorlat során kézzel is segíthetsz magadon: kilégzés közben nyomja meg a mellkast.

1. Magánhangzók kiejtése kilégzés közben (2-3 perc)

Álljon fel, és ejtse ki hangosan a mássalhangzókat két-három percig. Próbáld meghosszabbítani a kilégzés hosszát.

1. Rekeszizom légzés (6 ismétlés)

Állj fel, és 1-2-3 számlálásnál vegyél mély levegőt (a mellkas kitágult, a gyomor behúzódik), 4-ig számolva lélegezz ki (a mellkas leesik, a gyomor kinyúlik).

Dinamikus gyakorlatok

A dinamikus gyakorlatok nemcsak a légzőszerveket érintik, hanem az egész emberi testet. Az ilyen gyakorlatok felkészítenek a mindennapi fizikai aktivitásra. Ezek elvégzésével megtanulja szabályozni a légzését mozgás közben, és többé nem kell félni a légszomjtól és az erőkifejtés egyéb következményeitől.

1. Hajoljon előre fekvő helyzetből

Feküdj a hátadra, emeld fel a felsőtestedet és dőlj előre, kilélegezve. Hajlítás közben mozgassa hátra a karját. Ismételje meg a gyakorlatot 6-szor.

1. Hanyatt fekvő fekvőtámasz

Hanyatt fekve hajlítsa be a lábát, és szorítsa össze a térdét a kezével, vegyen egy mély lélegzetet. Ezután egyenesítse ki a lábát, és lélegezzen ki a rekeszizom segítségével (nyomja ki a gyomrát). Ismételje meg 6-szor.

1. Forgatások egy széken

Üljön egy székre, terítse szét a térdét oldalra. Emelje fel a karját a mellkas szintjére, tárja szét a könyökét, és tegye a kezét az álla alá. Belégzés közben csavarja balra. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután belégzés közben forduljon jobbra. Kilégzés – kiindulási helyzet. Ismételje meg 6-szor.

1. Húzni

Állj fel, emeld fel a karjaidat, és erősen nyújtózkodj, és próbáld kicsit hátra mozdítani a karjaidat. Nézd meg a kinyújtott karokat. Nyújtás közben lélegezzen be. Kilégzéskor engedd le a karjaidat, hajlítsd be az egyik lábadat a térdnél, fogd meg mindkét kezével és emeld minél magasabbra a mellkasodhoz.

1. Séta (2-3 perc)

Séta közben fontos, hogy ne csak a gyakorlatot végezzük, hanem figyeljük a légzésünket: annak mélységét és ritmusát. A kilégzésnek kétszer annyi lépésből kell állnia, mint a belégzésnek.

A séta megnehezíthető. Kezdésként belégzéskor emelje fel karjait, kilégzéskor pedig engedje le. Ha egy ilyen gyakorlat könnyű, akkor fel lehet menni a lépcsőn: belélegzés közben két lépést kell végrehajtani, kilégzés közben négyet.

Légzéstréner és emfizéma

A légzőgyakorlatok hatékony eszköz, de nem könnyű. Így a tüdőtágulásban szenvedő idős embernek nem lesz könnyű elvégeznie a „Nyújtó” vagy a „Háton szorítás” gyakorlatot.

És nem minden fiatal tud megbirkózni egy ilyen terheléssel naponta négyszer. Hiszen ehhez nem csak erő, hanem idő is kell. De ez nem mindig elég.

A Samozdrav légzésszimulátor segítségével bölcsen gazdálkodhat idővel és energiával. Ez a tüdőtréning nem igényel összetett gyakorlatokat. testmozgás. Elég, ha az Ön számára kényelmes testhelyzetben, például egy asztalnál vagy egy széken ülve edz, napi 3-30 percet.

Ugyanakkor a Samozdrav edzésének hatása semmiképpen sem rosszabb, mint a légzőgyakorlatok hatása. A szimulátor emellett edzi a légzőrendszert, aktiválja az egészséges légzősejteket, növeli az állóképességet és segít megszabadulni a légszomjtól és a légzési elégtelenségtől.

A légzésszimulátoron végzett képzési rendszer lépésről lépésre történik, és magában foglalja fokozatos növekedése terhelések. De már a tanfolyam befejezése előtt is érezni fogod az órák hatását - 3-4 hónap múlva látni fogod, hogy a közérzeted hogyan változott pozitívan.

Vásároljon légzésszimulátort, vagy gyakoroljon légzőgyakorlatokat otthon – csak Ön dönti el, melyik felépülési utat választja. A lényeg az, hogy a kívánt eredményhez és a jólét gyors javulásához vezessen.

Vigyázzon egészségére, és iratkozzon fel blogunkra, hogy minden kedden e-mailben kaphasson érdekes cikkeket.

Ez krónikus betegség, ami krónikus obstruktív bronchitishez vezet. A tüdő rugalmas kötőszövetét rostos szövet váltja fel, pneumoszklerózis alakul ki, a tüdő kitágul, a tüdő maradék térfogata nő, felszínes légzés, a mellkas merevsége, mozdulatlansága alakul ki.

A mozgásterápia és a masszázs céljai

Erősíti a tüdő helyi szellőzését, csökkenti a hipoxémiát és a légszomjat, fokozza az anyagcserét minden szövetben, különösen a szívizomban és az idegrendszerben, javítja a légzőizmok működését.

A tornaterápiás technika jellemzői

Alkalmazzák a kilégzési gimnasztikát, vagyis a teljes kilégzést elősegítő, a törzs és a hasizmokat erősítő, a légzésben részt vevő, a mellkas és a gerinc mozgékonyságát fenntartó gyakorlatokat - statikus és dinamikus légzőgyakorlatokat általános erősítő gyakorlatokkal kombinálva. IP ágyban és félágynyugalomban - fekve és ülve, a szék támlájára támasztva, és általános üzemmódban - állva, hogy ne akadályozza a membrán működését. Lélegezz ki lassan összeszorított ajkakon, és lélegezz be az orron keresztül. Ez elősegíti a rekeszizom jobb mozgékonyságát és a légzés elmélyítését. Kerülje a gyors és erőteljes kilégzést, mert ez még jobban megfeszíti az alveolusokat. Végezzen gyakorlatokat lassú és közepes ütemben (hipoxémia jelenléte miatt), 2-4 alkalommal. Edzés után pihenő szünetek szükségesek. Javasoljuk, hogy naponta 2-3 alkalommal önállóan végezzen légzőgyakorlatot, mért sétát és úszást.

1. ritmusban járás légzéssel: belégzés 2 számolásig, kilégzés 4-6 számolásig;
2. állva, kezek a mellkas alsó részén. Emelkedjen fel lábujjakon – lélegezzen be, süllyedjen teljes lábára, kezével szorítsa össze a mellkasát – lélegezzen ki;
3. állva a tornafal felé fordulva, a rudat a mellkas szintjén tartva a kezével. Végezzen egy teljes guggolást - lélegezzen ki; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be;
4. ülve egy tornapadon, karokkal oldalt. Fordítsa a testet felváltva mindkét irányba önállóan vagy segítséggel;
5. ülve, a szék támlájára támaszkodva, a kezével a hasán. Lélegezz ki mélyen, miközben behúzod a hasat, és kezeddel megnyomod;
6. ülve, a kezét hason. Húzza hátra a könyökét – lélegezzen be; a könyökök összehozása a has falát nyomó ujjakkal - mély kilégzés;
7. hanyatt fekve. Mély rekeszizom légzés a kilégzés időtartamának növekedésével;
8. IP - ugyanaz. Hajlítsa meg a lábát, kezével összekulcsolva, nyomja a mellkasához - lélegezzen ki; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be;
9. IP - ugyanaz. Üljön le, hajoljon előre, próbálja megérinteni a lábujjait a kezével - lélegezzen ki; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be;
10. hason fekve. Hajlítsa meg a derékt, miközben egyszerre emelje fel a lábát és a fejét – lélegezzen be; térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az izmokat - lélegezzen ki.

A masszázstechnika jellemzői

A masszázs hasonló a masszázshoz bronchiális asztma(lásd masszázs bronchiális asztmára).

Bronchiális asztma

Bronchiális asztma egy fertőző-allergiás etiológiájú betegség, amely kilégzési (kilégzési) légszomj rohamaiban nyilvánul meg. A légszomj alapja a kis és közepes hörgők görcsössége és nyálkahártyájuk duzzanata. A betegség a maradék tüdőtérfogat növekedéséhez, tüdőtágulat, pneumoszklerózis és pulmonális szívelégtelenség kialakulásához vezet.

A mozgásterápia és a masszázs céljai

Enyhíti a patológiás corticovisceralis reflexeket és helyreállítja a légzés normális szabályozását (enyhíti a hörgőgörcsöt) idegi folyamatok a kéregben agyféltekék agy. Erősíti a légzőizmokat, enyhíti a köhögést

A tornaterápiás technika jellemzői

A gyakorlati terápiát az interiktális időszakban formában végzik terápiás gyakorlatok, higiénikus gimnasztika, adagolt séta, játékok, sport gyakorlatok, futás.

Speciális légzőgyakorlatok: a kilégzés meghosszabbítása és kilégzéskor hangok kiejtése (u, a, o, f, s, w) 5-7 másodperctől 15-20 másodpercig, légzéslassító gyakorlatok, légzőizmok erősítése. Különös figyelmet fordítanak a rekeszizom légzésre és a hasizmok erősítésére a kilégzés javítása érdekében. A belégzést az orron keresztül, a kilégzést pedig a szájon keresztül végezzük (a nasopulmonalis reflex csökkenti a hörgőgörcsöt). Az izomlazító gyakorlatok és a mellkasi masszázs a foglalkozás elején és végén láthatók. A mellkason a lapockák alatt a mellkason a szegycsont irányába 5-6 alkalommal végzett vibrációs kézi nyomás a beteg fekvő helyzetben (a masszőr a beteg előtt van) 5-6 alkalommal jól ellazítja az izmokat.

A legjobb IP-k ülnek és állnak. A jelentős izomerőfeszítés ellenjavallt. A tempó lassú, a kis és közepes izmok esetében pedig közepes vagy gyors

Hozzávetőleges gyakorlatsor a bronchiális asztmához (osztályos mód)

1. IP ülve, térdre tett kézzel. Statikus légzés annak akaratlagos lelassulásával. 30-40 másodperc.
2. IP ugyanaz. Kezek a vállhoz, ökölbe szorított kezek - belégzés, IP - kilégzés. A tempó lassú. 8-10 alkalommal.
3. IP ugyanaz. Hajlítsa előre az egyik lábát, szorítsa össze a karjával, és húzza a hasához - kilégzés, IP - belégzés. 5-6 alkalommal minden lábbal.
4. IP - ugyanaz. Forduljon oldalra az azonos nevű kar elrabolásával, tenyérrel felfelé - belégzés, IP - kilégzés. 3-4 alkalommal mindkét irányban.
5. Légzőgyakorlatok a kilégzés meghosszabbításával és a „sh” és „zh” hangok kilégzéskor történő kiejtésével. 5-6 alkalommal.
6. IP ugyanaz. Döntse oldalra, az azonos nevű kéz lecsúszik a szék lábán - kilégzés, IP - belégzés. 3-4 alkalommal mindkét irányban.
7. IP – állva, lábak széthúzva, kezek az alsó bordákon oldalt. Húzza hátra a könyökét, szorítsa össze a mellkasát a kezével - lélegezzen be, húzza előre a könyökét - lélegezzen ki. 4-5 alkalommal.
8. IP - állva, egy szék háttámláját tartva. Ülj le - kilégzés, IP - belégzés. 4-5 alkalommal.
9. IP – állva, lábak széthúzva, kezek derékon. Légzőgyakorlatok a kilégzés meghosszabbításával és az „a” és „o” hangok kilégzéskor történő kiejtésével, az ajkakat csőszerűen nyújtva. 5-6 alkalommal.
10. Lassú járás légzéssel kombinálva: 2 lépés - belégzés, 3-4 lépés - kilégzés. 1 perc.
11. IP – állva, szétválasztott lábak, kezek az övön. Hajoljon előre, kezével elérje a szék ülését - lélegezzen ki. IP - belégzés. 4-5 alkalommal.
12. IP - hanyatt fekve. Emelje fel a kezét - lélegezzen be, lazítsa meg a kéz izmait, és „ejtse le” az ágyra - lélegezzen ki. 3-4 alkalommal minden kézzel.
13. IP - ugyanaz. Emelje fel a lábát - kilégzés, IP - belégzés. 5-6 alkalommal minden lábbal.
14. IP - ugyanaz. Rekeszizom légzés gyakoriságának akaratlagos csökkenésével. 30-40 másodperc.
15. Lassú járás légzéssel: 2 lépés - belégzés, 3-4 lépés - kilégzés. 1 perc.
16. IP - ülve, térdre tett kézzel. Hajoljon előre, a kezek csúsztassa le a lábát - kilégzés, IP - belégzés. 6-7 alkalommal.
17. IP - ülve, térdre tett kézzel. A lábak hajlítása és kiterjesztése a bokaízületeknél, miközben az ujjakat egyidejűleg ökölbe szorítja és kioldja. A légzés önkéntes. 12-16 alkalommal.

Masszázs fizikai tevékenység végzése előtt, felemelt kanapé lábával. Masszírozza a gallér környékét, erősen masszírozza a hátat (különösen a paravertebralis területeket), a légzőizmokat (sternocleidomastoideus izmok, bordaközi izmok, hasizmok). A masszázs időtartama 10-15 perc. Tanfolyam – 15-20 eljárás.

Tüdő tuberkulózis

tüdő tuberkulózis - fertőzés, amelyet a Mycobacterium tuberculosis okoz. Leggyakrabban a tüdő érintett. A gyulladásos gócokban kis gumók vagy nagyobb gócok találhatók, amelyek bakteriális toxinok hatására kazeózus nekrózison és olvadáson mennek keresztül. Jó immunitással feloldódnak, és leggyakrabban sűrű kapszula képződésével meszesednek, vagy a nekrózis eredményeként üreg képződik - üreg. Tüdőelégtelenség lép fel. A szervezet mérgezése ahhoz vezet disztrófiás változások a szívizomban eleinte a központi idegrendszer izgalma, majd a gátlás előrehaladása, a vegetatív idegrendszer diszfunkcionális elváltozásai idegrendszerés hormonális apparátus.

A mozgásterápia céljai

Általános erősítő hatás, a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása, a szervezet méregtelenítése.

A tornaterápiás technika jellemzői

Alkalmazható a tuberkulózis minden formájára az akut folyamat lecsengése után (alacsony láz és fokozott ESR nem ellenjavallatok). Ágynyugalom alattáltalános fejlesztő és légzőgyakorlatokat írnak elő jelentős izomerőfeszítés és a légzés elmélyítése nélkül (ne növelje az intrathoracalis nyomást) naponta 3-4 alkalommal 5-8 percig. Osztály üzemmódban tartalmazzon gyakorlatokat a törzsre kis amplitúdóval és gyaloglással (a nap folyamán ismételten 8-12 perc). Szabad módbanÉs szanatóriumokban a terhelés fokozódik, beleértve a tárgyakkal végzett gyakorlatokat, játékokat, futást, síelést.

A tuberkulózis minden formája esetén a maximális stressz, a túlmelegedés, a hipotermia és a hiperinsoláció kizárt.