カルシウムとマグネシウムを含む子供向けのビタミン名。ニュートリライト™ カルシウムとマグネシウムを配合した小児用チュアブル錠有害性と禁忌

すべての大人は、体の正常な機能にはビタミン、ミネラル、あらゆる種類の栄養素が必要であることを完全に理解しています。子供の体の場合、子供が成長し、体が発達し、骨格、筋肉、内臓そして脳。子供が受け取る最適なミネラルとビタミンの複合体は、赤ちゃんの身体的健康、精神的および精神的発達を保証します。

子供の体の集中的な成長と発達には、ビタミンとミネラルのサポートを継続的に供給する必要があります。

子供の栄養素の必要量は、10 ～ 11 歳頃には大人の必要量とほぼ同じレベルに達します。この瞬間まで、この小さな人の体はより良いビタミンサポートを必要としています。

年齢に伴う子供のビタミンとミネラルの必要性

人間の臓器には、その完全な機能に必要なビタミンや微量元素を独立して生成する能力がありません。彼はそれらを外側からしか受け取ることができません。また、まれな例外を除いて、人体には有用な物質を蓄積する能力がありません。それらは消費されるか、体から除去されます。例外として、ビタミン A、E、D、B12 などがあります。ただし、そのような貯蔵期間は短く、約2〜6週間、B12の場合はわずか4〜10日です。

幼児期

1 歳未満の赤ちゃんは、完全母乳で育てられている場合、追加のビタミンやミネラル源を必要としません。母乳には、赤ちゃんが完全に発育するために摂取しなければならない微量元素の全範囲が含まれています。授乳中は、赤ちゃんではなく母親が補助的なビタミンとミネラルの複合体を摂取する必要があります。たとえば、Elevit、Materna、Vitrum-prenatal、Complivit mamaなどです。

授乳 1歳までの子供のビタミンとミネラルの必要量を完全にカバーします

通常、4〜6か月になると、子供たちは補完的な食べ物を取り入れ始めます。形の新製品とともに野菜スープそしてピューレ、シリアル、ジュースなどの栄養素が子供の体に入ります。天然物を母乳と組み合わせるのは、赤ちゃんに必要なものすべてを与えるための最良かつ最も自然な方法です。唯一の違いはビタミン D です。くる病の発症を避けるために、ほぼすべての乳児にビタミン D が投与されます。

子供が哺乳瓶で育てられている場合、親は追加の援助に頼る必要もありません。 1 歳未満の子供向けに作られた粉ミルクや既製の離乳食には、赤ちゃんの正常な成長と発育に必要な栄養素の複合体が含まれています。

1年後～12年後まで

通常、2歳までは離乳期があり、より成人向けの食事に移行します。子供には主な栄養源が奪われているため、これを徐々に行うことが重要です。現時点では、赤ちゃんの食事をできるだけ多様化するように努める必要があります。医薬品については、特定の状況に応じて特定のマルチビタミン複合体を推奨できる小児科医の処方に従ってのみ服用を開始する必要があります。しかし、それらの過剰は欠乏と同様に望ましくなく、赤ちゃんにとって有害であることを理解する必要があります。

ビタミン複合体は資格のある小児科医によって処方される必要があります

2〜5歳は、子供の身体が集中的に成長発達し、骨格系が形成される時期です。この点で、次のような物質の必要性が高くなります。

カルシウム;
マグネシウムとリン。
鉄;
ビタミンA、C、E。
亜鉛と葉酸。

さらに、3歳になると、赤ちゃんは他の子供たちとよりコミュニケーションを取り始めます。幼稚園、さまざまなセクションに行き、訪問します。その結果、感染症にかかりやすくなり、病気になりやすくなります。残念ながら、子供に必要な量の重要な微量元素を製品を通じて完全に提供することはできません。現時点では、優れたマルチビタミン複合体を選択すると便利です。これは特に病気の後に当てはまります。

5～7歳から12歳までは、学校の準備や学校そのものに伴う精神的ストレスの増加、リズムや日常生活の変化が成長と身体の発達に加わります。この期間中、ビタミンと微量元素の複合体で子供の体をサポートする価値があり、免疫力、骨を強化し、記憶力と集中力を向上させます。

幼稚園を訪問している間、子供はより頻繁に病気になり始め、免疫力が低下します

ビタミン源

赤ちゃんに必要な栄養素をすべて与えるには 2 つの方法があります。それは完全で多様な食事です。医薬品。当然のことながら、赤ちゃんの状態や健康に関連して必要な場合にのみその助けを借りるべきである錠剤よりも、天然物と良好な栄養の方が好ましいです。ただし、どちらにも長所と短所があります。

薬局で購入できるビタミンに関しては、その多くは天然成分から得られるため、天然のものと非常に似ています。たとえば、柑橘類の皮や黒いナナカマドの果実はビタミン P を提供し、ビタミン B2 と B12 は酵母によって生成されます。特別な製剤中のビタミンの比率は、赤ちゃんの年齢に応じて赤ちゃんのニーズを満たします。さらに、現時点では、母親には、子供用のカルシウムまたはマグネシウムを含むビタミン、およびその他のさまざまなオプションなど、複合体全体の膨大な選択肢が提供されています。

残念ながら、現代世界偽造品は、特に人気のある高価な企業の製品に関しては、かなり頻繁に発生しています。もちろん、子供向けの薬はより徹底的な検査を受けており、政府の管理下にあるため、リスクははるかに低くなります。危険ではないものの、まったく役に立たない薬物に遭遇する可能性があります。

ビタミン複合体こちらも天然成分をベースに作られています

製品に関しては、いくつかのニュアンスがあります。まず、すべてを含む母乳と同じ品質を誇る製品はほとんどありません。必要な要素赤ちゃんの生涯にわたって、しかも適切な割合で。それらのほとんどでは、ビタミンの割合が少なく、理想的な状態からは程遠い状態で体に吸収されます。第二に、店頭で購入する製品の品質には疑問が残ることがよくあります。これらは棚に長期間置かれているか、保存期間を延ばすために化学処理されています。また、すべての野菜を生で食べるわけではありません。調理すると、通常、それらに含まれる有益な物質の一部が破壊されます。

赤ちゃんにすべてを与える前に、どの食品に特定の栄養素やビタミンが含まれているかを確認する必要があります。この後、赤ちゃんのためにバランスの取れた食事を作り始めることができます。ビタミン A は筋肉の強化を助け、骨の成長、食欲の促進、感染症に対する抵抗力の増加、目に良い効果があり、次の成分が含まれています。

魚の脂肪。
牛乳、バター、サワークリーム。
肝臓;
卵黄。
ブロッコリー、ほうれん草、にんじん、トマト。
ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー。

魚の脂子供にとって貴重なビタミンAが含まれています

全体的な健康をサポートするビタミンB源は、身体の強化に関与しています。神経系赤血球の形成に関与するものは次のとおりです。

牛乳;
穀物。
新鮮な果物とハーブ。
肝臓、腎臓、新鮮な肉。
酵母。

調理中に破壊されないビタミンBとは異なり、壊血病を予防し、体力を強化するビタミンCの量は、免疫系調理中や揚げ物中に減少します。これは特に再加熱時に起こります。次のような製品に含まれています。

ローズヒップ。
レモン、オレンジ、イチゴ。
ジャガイモ、トマト、異なる種類キャベツ;
ほうれん草とレタス。

ビタミンDは子供にとって重要であり、そのおかげで体は歯や骨格系の成長と形成にカルシウムとリンを使用しますが、これは以下に含まれています。

サワークリーム;
牛乳;
油;
黄身。

その形成は皮膚との接触時にも起こります。太陽の光。ただし、一年中日光浴ができるわけではありません。

卵黄は必須ビタミンDの供給源です

成長期の体に必要なカルシウム

子供の体の発達におけるこの要素の重要な役割は次のとおりです。

骨を強化します。
成長を促進します。
血液凝固に関与します。
心臓を含む筋肉の収縮に必要です。

体の正常な形成と機能のためには、1 日あたり一定量のカルシウムを摂取する必要があります。以下は、子供の年齢に応じた1日の必要量の表です。

カルシウムが最も豊富な食品は次のとおりです。

パルメザンチーズ;
タイム;
ゴマ。
緑;
野菜と果物;
牛乳と乳製品。

チーズの中でカルシウム含有量のトップはパルメザンチーズです。

カルシウムがよく吸収されるためには、体にビタミンD、甲状腺ホルモンと副甲状腺ホルモン、カルシトニンと副甲状腺ホルモンがそれぞれ必要です。ビタミンの吸収プロセスは、消化酵素の活性とリンとの比率にも影響されます。

体内のカルシウム欠乏

現在、体内のカルシウム欠乏症は子供たちに非常に一般的です。子供にそのような要素が欠けているかどうかを確認する最も信頼できる方法は、生化学的血液検査を受けることです。親に子供の存在を知らせる兆候はたくさんあります。考えられる問題。これ：

興奮性と過敏性の増加。
睡眠障害。
関節や骨に痛みがある。
脚の筋肉がけいれんすることがあります。チックの可能性もあります。
髪や爪がもろくなってしまいます。
歯に関する問題が発生します。たとえば、エナメル質の欠損、以前の喪失、虫歯、知覚過敏などです。
さらに発汗し、場合によっては皮膚の発疹も起こります。

カルシウム不足は歯の問題を引き起こす可能性があります

カルシウムを含む製剤

小児科医は、ビタミン D と組み合わせてカルシウム含有薬を処方することがよくあります。たとえば、ビタミンを摂取している子供には海洋性カルシウムを処方します。必要量だけ体内に吸収され、過剰分は尿や便と一緒に体外に排出されるため、過剰摂取の危険はほとんどありません。

グルコン酸カルシウムは子供にとって最も安全で簡単な選択肢です。 1歳になるまでは、半錠を1日3回与えるだけで十分です。水への溶解性に優れ、胃腸に不快感を与えません。
子供と妊婦にとって 2 番目に人気のある薬は乳酸カルシウムです。グルコン酸塩と同様に、胃腸への刺激を引き起こしません。で冷水非常にゆっくりと溶けますが、熱湯には完全に溶けます。

塩化カルシウムや炭酸カルシウムなどの同じ薬が子供に使用されることはほとんどありません。とつながっています副作用彼らが引き起こすのです。どちらの薬も胃腸の炎症を引き起こし、腹痛、胸やけ、鼓腸、げっぷを伴います。さらに、炭酸カルシウムは胃の酸性度を下げるのに役立ち、長期使用するとミルクアルカリ症候群を引き起こす可能性があります。頭痛、嘔吐、食欲不振、吐き気、嗜眠、便秘、不整脈などがあります。

グルコン酸カルシウムは子供に最適です（詳しくは記事をご覧ください:）

その他の安全な薬剤には、キレートカルシウムやクエン酸カルシウムなどがあります。キレートはロシアでは生物学的食品添加物として多く使用されており、ナノテクノロジーを使用して生産されているため、最も高価です。クエン酸のおかげで、クエン酸塩は体に完全に吸収され、長期間体内に残ります。また、クエン酸カルシウム D3 も生成します。

3歳からのお子様次の複合体を摂取することもお勧めします。
- カルシウムD3ナイコメド。
- 焼成；
- ビタミンカルシウムプラス;
- カルシウムD3を補います。
5年から小児科医はカルセミンまたはカルセミンアドバンスを処方することがあります。
12歳以上の青少年 Vitrum社のカルシウム+ビタミンD3を与えるのが良いでしょう。

他のカルシウム源

また、この要素の必要性を満たすために、卵の殻、カルシウム水、サンゴ、または海のカルシウムを使用することも十分に可能です。サンゴや海のカルシウムの流行は日本から広がりました。日本人が健康と長寿で有名なのは、ある種のサンゴサンゴを洗った海水が大量のカルシウムで飽和しているためです。

サンゴカルシウムは、最も最適で健康的なミネラル源と考えられています。

～から水を得る治療効果、アクションに似ています海水日本列島では普通の卵の殻が使えます。既知のサンゴと組成がほぼ同じであるため、海やサンゴのカルシウムの代替品として機能する可能性があります。

カルシウム水を得るには、貝殻をよく粉砕し、水に5分間加える必要があります。割合：水3リットルあたり2〜3個の卵の殻。当然のことながら、卵の殻は溶けませんが、水から不要な不純物を取り除き、カルシウムイオンを豊富にします。

私たちの多くは、マグネシウムを含む製品をどのように選択すればよいか疑問に思うことがよくあります。腸に問題がある人にはどの形態の薬が最適ですか? 子供たちに何を与えますか？この記事には、iherb マグネシウムのすべての種類に関する情報が含まれています。各タイプの長所と短所をすべてリストします。

マグネシウムは人体のさまざまな生命過程に関与しています。

人間の筋肉システムが適切に機能するようにします。けいれんやけいれんが心配な場合は、マグネシウムが不足している可能性があります。
マグネシウムは心臓病のリスクを軽減します。
血管のけいれんを和らげます。血液循環を改善します。
マグネシウムの主な機能の 1 つは、神経系の機能と神経信号の伝達を改善することです。マグネシウムは神経細胞を弛緩させ、ストレス、うつ病、睡眠不足の発症を防ぎます。医師は神経のためにマグネシウムを含む薬を処方することがよくあります。
体内の適切な量のマグネシウムは糖尿病の予防に役立ちます。
免疫力の向上;
女性の月経期間中の痛みを軽減します。
マグネシウムは活力を高め、体を追加のエネルギーで満たします。

マグネシウムの一日摂取量

この問題に関しては単一の基準はありません。しかし、多くの専門家は、成人の1日あたりのマグネシウム摂取量は270～400ミリグラムであると主張しています。この数値は体重、性別、年齢などによって異なります。個々の特性人。

クエン酸マグネシウム

この品種から始める価値があります。として位置付けられる最良の選択肢価格と品質の点で。クエン酸マグネシウムは、レモン酸のマグネシウム塩から構成されます。クエン酸塩中のマグネシウムは総体積の約 11% を占めます。クエン酸塩の放出形態は、水に溶ける錠剤または粉末の形です。
クエン酸マグネシウムは、その主な作用に加えて、安全な下剤としても機能しますが、この機能のためには、薬はかなり高価な買い物になります。
胃腸管の病気がある場合は、空腹時にクエン酸塩を摂取しないでください。胃粘膜の炎症を引き起こす可能性があります。

クエン酸マグネシウムを好む人にとっては優れた選択肢です。発売形態：錠剤。 1瓶に120個入っています。摂取量: 1日あたり3錠。この薬はベジタリアンでコーシャです。神経系を完璧にサポートし、生命エネルギーを高めます。

世界的に有名なソルガー社が提供する、消化しやすい形のカルシウムとマグネシウムの優れた組み合わせであり、その品質は複数世代の人々によってテストされています。

この時期は体内のカルシウムとマグネシウムが不足するため、妊娠中の女性に最適です。高齢者はしばしば問題を抱えているため、この形式の解放も高く評価されます。筋骨格系そして神経系、血管。重い負荷を受けるアスリートにもマグネシウムが必要です。筋肉はより早く回復し、けいれんは消えます。

一般に、カルシウムの摂取とマグネシウムの摂取を組み合わせた方が、体への吸収が良くなり、必要な組織（骨、歯）に正確に影響を与え、例えば壁に沈着することがなくなります。血管。

グリシン酸マグネシウム

このタイプのマグネシウムは、マグネシウム粒子とアミノ酸のグリシンの組み合わせであるキレート品種に属します。キレート体の物質について初めて聞く人のために説明しましょう。キレート（ギリシャ語の「chele」爪に由来）は、顕微鏡で観察すると、鉱物を保持している爪の構造に似ている物質の化合物です。ミネラルのキレート化された形態は、アミノ酸と交差するイオンです。
キレート化された形態は、人体内で特別な変換を必要としません。それらは、吸収が起こる上皮細胞を通って輸送される準備ができている独立した要素として機能します。
グリシン酸マグネシウムには下剤効果はなく、クエン酸塩よりも生体利用効率が高くなります。したがって、その価格ははるかに高くなります。

気をつけて！一部の製造業者は、薬のパッケージに「キレート化マグネシウム」というフレーズを記載していますが、組成物にはグリシン酸塩に加えて、最も単純な種類のマグネシウムが購入者にとって不利な比率で含まれている可能性があります。

Doctor's Best、マグネシウム、高吸収

Doctor’s Best、マグネシウム、高消化性が最も受け入れられる選択肢です。完全にキレート化されています。発売形態：錠剤。パッケージには120個が含まれています。用量: 1日2回2錠。この薬は植物成分で構成されています。活力を高めるのに役立ちます。亜鉛とカルシウムが含まれています。全体的な健康に影響を与えます。グリシン酸マグネシウムが200ミリグラム含まれており、これは薬物の総組成の50％です。

2つのミネラルの理想的な比率。睡眠に問題がある人に最適です。神経質な緊張、過負荷。キレート化された処方により、体への迅速な吸収が促進されます。

瓶には 240 錠が入っており、この量は一連の投与には十分です。

リンゴ酸マグネシウム

リンゴ酸マグネシウムはリンゴ酸のマグネシウム塩です。化合物の約 11% は純粋なマグネシウム、62% はリンゴ酸です。リンゴ酸は人体の多くの細胞に含まれる天然物質で、ATP合成やエネルギー酵素の生成など、多くの必須機能に不可欠な成分です。

マグネシウムとリンゴ酸を組み合わせると、痛みを引き起こす重度の筋肉過敏症に悩む人や疲労しやすい人に最適です。研究によると、リンゴ酸をマグネシウムと組み合わせて毎日使用すると、筋肉の不快感が確実に軽減されることがわかっています。

また、マグネシウムとリンゴ酸の組み合わせは、脳内でのアルミニウム毒素の生成を防ぎます。中等度の病気のとき気道マグネシウムは気管支の拡張を促進し、気管支けいれんの発生を防ぐため、回復がより早くなります。

Source Naturals、リンゴ酸マグネシウム - この製品には、リンゴ酸 833 mg、マグネシウム 425 mg が含まれており、これは 1 日の摂取量の 106% です。発売形態：錠剤。 1瓶に360個入っています。摂取量：1日あたり3粒。ご覧のとおり、消費量は非常に経済的です。製造業者は、妊娠を計画している場合、子供を抱えている場合、または授乳中に薬を使用する場合は医師に相談することを推奨しています。

マグネシウムは心臓病を持つ人にとって摂取することが非常に重要です。結局のところ、心臓発作や脳卒中は心筋の筋肉のけいれんにすぎません。マグネシウムはけいれんを和らげ、筋肉を弛緩させ、これらの病気の発生を最小限に抑えます。マグネシウムは便秘解消にも効果的です。

iHerbの大手メーカーのサプリメント。発売形態：錠剤。 1瓶に180個入っています。用量：1錠を1日3回。この組成物には、100 mgのカルシウムと115 mgのリンゴ酸マグネシウムが含まれており、これは1日量の28％です。この薬は菜食主義者に適しています。

海洋マグネシウム

別の種類のマグネシウム。海藻または死海の塩から抽出されます。このタイプのサプリメントには、カルシウム、ホウ素、亜鉛、海藻からのその他の抽出物など、多くの有用な微量元素が含まれています。

海洋性カルシウムの優れた選択肢です。カプセルタイプで、1 瓶に 60 個入ります。この薬はベジタリアン製品です。多くを持っています有益な特性: 骨を強化し、骨粗鬆症の可能性を減らします。カルシウム、ビタミンD3、ビタミンK、ホウ素、バナジウム、亜鉛が含まれています。摂取量: 1日あたり5カプセル。水で希釈できます。製剤中のカルシウムとマグネシウムは未処理であるため、自然のコードの保存が保証され、適切な同化人間の体内の物質。この薬はサイトユーザーの間で高い評価を受けました。

国内医薬品の類似品

医薬品 Magne b6 forte は我が国で非常に人気があります。医師から処方されることが多いです。ほとんどの場合、これは産婦人科医に当てはまり、子宮の緊張を制御し、妊婦の体をマグネシウムで飽和させる手段としてこの薬を処方します。子供にも処方されています。子どもが多大なストレスにさらされていると訴える場合は、教育機関、緊張し始め、すぐに疲れ始めたとき、医師は電光石火の答えを出しました - マグネリスB6を飲みなさい。

iHerb ウェブサイトには、大人と子供の両方に適した優れた類似品があります - EuroPharma、Terry Naturally、Terry Naturally、P-5-P/Mag。

マグネシウムはキレート化された、消化しやすい形でここに含まれています。メーカーは、1日あたり4カプセルを食事と一緒に摂取することを推奨しています。 6歳以上の子供 - 医師が別の用量を推奨しない限り、1カプセル。瓶には120個のカプセルが入っています。

マグネシウムとビタミンB6に加えて、亜鉛もここに含まれています。 1カプセルで成人の1日のマグネシウム必要量を25%、亜鉛を33%満たします。

体にビタミン、最も重要なカルシウム、マグネシウム、ベータカロテンを提供します。心地よい味わいのチュアブル錠剤の形で入手可能 - NUTRILITE™ のトロピカルフルーツ濃縮物。

錠剤を飲み込むのが難しい方に適しています

糖尿病患者に適しています（炭水化物とカロリーが低い）*

ベジタリアンに適しています（牡蠣の殻から炭酸カルシウムを摂取したい場合）

遺伝子組み換え作物、グルテン、乳糖不使用

カルシウムとマグネシウムの二重奏
カルシウムが筋肉の収縮を促進する場合、マグネシウムは筋肉の弛緩を促進します。この共同作業は、血管、心拍数、腸の運動性、その他のプロセスにとって非常に重要です。いずれかの元素が不足すると、もう一方の元素が（骨組織を犠牲にして）その埋蔵量を使い果たし始めるため、これらのミネラルのバランスを維持することが非常に重要です。

※医師との合意による

州登録証明書
(PDF、635KB)

ニュートリライト™ サプリメントは薬ではありません

禁忌があります。医師に相談してください

NUTRILITE™ 栄養補助食品は個人使用のみを目的としています。栄養補助食品のその他の使用および販売方法は、ロシア連邦の現行法で規定されている要件を遵守する場合にのみ許可されます。 NUTRILITE™ 栄養補助食品は、Amway LLC ショッピングセンターで購入できます。ショッピングセンターの住所および製品の在庫状況は、ウェブサイト www. で確認できます。製品は関税同盟の枠組み内で Rospotrebnadzor に登録されています。すべての製品は TR CU 021/2011「食品の安全性について」の要件に準拠しています。 TR CU 022/2011「食品のラベル表示に関するもの」。

成分の働き

カルシウム	540mg	60	50	45	45	54
マグネシウム	100mg	45	40	33	25	25

カルシウム	810mg	90	74	67,5	67,5	81
マグネシウム	150mg	75	60	50	37,5	37,5

コンパウンド
牡蠣殻粉末、ブドウ糖（551.08mg）、果糖（434.35mg）、炭酸マグネシウム、コーンスターチ、マルトデキストリン、安定剤：アラビアガム。固結防止剤：ステアリン酸マグネシウム。自然な果実の風味。

適用方法
4歳以上の子供と大人は、1錠のチュアブル錠を1日2〜3回、食事と一緒に服用します。

入院期間 - 1ヶ月。必要に応じて、受信を繰り返すことができます。

禁忌
禁忌があります。使用前に医師に相談してください。
栄養補助食品は追加の供給源です栄養素。栄養補助食品は食事の代替品ではありません。

すべての女性は、妊娠中にマグネシウムが不可欠であることを知っています。しかし、この主要栄養素がすでに生まれた子供の体にとってどれほど重要であるかを理解している母親はほとんどいません。この記事では、どのような状況で子供が特にマグネシウムを必要とするのか、子供のこの元素の欠乏状態を判断する方法、どのような食品でマグネシウムを探すべきか、そして子供向けにどのような薬が存在するのかについて説明します。

子供と青少年向けのメリット

マグネシウムは、人体のさまざまな代謝プロセスに積極的に関与する多量元素です。これは、成人と新生児の両方において、神経系が正しく機能するために非常に重要です。この要素がなければ、心臓や血管が中断されずに機能することを想像することは困難です。

カルシウムの吸収を改善するため、消化、代謝プロセス、骨組織の形成に必要です。多量元素はグルコースの分解中のエネルギー生成に関与するため、子供がどれだけ元気になるかは体内のマグネシウムの量によって決まります。

この物質の名前をラテン語から翻訳すると、「素晴らしい」という言葉が得られます。この概念は、乳児および1歳児、未就学児、特に活発な思春期に入った青少年にとってのマグネシウムの重要性を完全に特徴づけています。

適応期（出生後の環境への慣れ、幼稚園や学校への通い始め、思春期）はいずれもストレスと密接に関係しており、子供の体のマグネシウム必要量が大幅に増加します。

転送プロセスを改善します神経インパルス脳から筋肉組織逆も同様で、減少します血圧そして強化する血管壁。心臓のリズムが正常に戻ります。神経プロセス調節され、よりバランスがとれるようになり、その結果、多動の子供はより穏やかになり、抑制された子供はより活動的になります。思春期の間、多量栄養素のおかげで子供は安定した感情的背景を維持することができます。

使用上の適応

注意すべきこと追加受付この主要栄養素が欠乏している小児や青少年には、食品または医薬品からのマグネシウムが必要です。 また、次のような場合にも摂取することをお勧めします。

術後期間。
糖尿病の存在;
消化器系の病気;
利尿薬や下剤の長期使用による治療後の回復。
子どもが重度の慢性ストレスを抱えているとき、ストレスの多い状況からの回復期、および次のような場合急激な変化気分、記憶力、学力の低下。
ハゲ、脱毛、脆い爪;
州慢性疲労、たとえば、競技会や試験の準備をするとき。
10代の少女の重度の月経前症候群、痛みを伴う月経。
不整脈、狭心症、その他の心臓病。
筋肉痛、けいれん、けいれん。
睡眠障害、不眠症。
抗がん剤を服用している。

さらに、小児の一般的なビタミン欠乏症の症状に対して、医師がマグネシウムを処方することもあります。

欠乏症の症状

親は子供の体内にマグネシウムが不足していることを自分で簡単に推測できますが、この質問に正確に答えるのに役立ちます。生化学分析血液検査はどこの小児科クリニックでも行うことができます。血液中の物質の含有量は検査室で測定され、医師は欠乏症の有無とその深刻さを正確に判断することができます。

主要栄養素欠乏の可能性を判断できる兆候は次のとおりです。

子供は通常の時間睡眠をとりますが、十分な睡眠がとれておらず、「心が折れた」ように感じ、疲れており、授業中や学校や幼稚園に行く途中の交通機関で眠ってしまいます。
子供の肌は乾燥し、爪は簡単に折れ、髪は抜け落ち、とかすと切れてしまいます。マグネシウム欠乏症の子供は虫歯や歯周病を経験することがよくあります。
子供はよく頭痛をします。
心臓のリズム障害 - 安静時および運動後の不整脈、頻脈、徐脈。
子供の場合、体温調節が障害され、赤ちゃんは暖かいのに寒いと訴えたり、暑いと訴えたりします。彼の足と手のひらは冷たく、わずかに湿っています。
赤ちゃんは気象条件の変化に非常に敏感になります。雨や雪が降る前に、足、腕、筋肉の痛みを訴えることがあります。
子供は興奮性の増加の兆候を示し、よく泣き、突然の気分の変動に苦しみ、理由もなく落ち込んで、以前には観察されなかった恐怖症を示します-彼は暗く、大きな音、高さ、孤独などを恐れています。
子供は眠りが浅い - 眠れず、不安で眠り、悪夢を見、汗をかいて目が覚めます。
学校の成績は低下し、子供はカリキュラムの記憶が悪くなり、学習プロセスへの興味を失います。

子供の体内でマグネシウム欠乏症が発生する理由はさまざまです。まず第一に、この主要栄養素を含む食品が食事にほとんど含まれていない子どもたちは、不足によって脅かされています。子供がタンパク質食品、カルシウムやリンを多く含む食品を食べすぎると、マグネシウムの吸収が悪化します。ストレス状態では、より多くのエネルギーが消費されるため、体のエネルギー貯蔵を補充するためにより多くの物質が必要になります。

座りっぱなしのライフスタイルを送る子供は、活発で活動的な子供よりもマグネシウム欠乏症に苦しむ可能性が高くなります。また、若いプロのアスリートは、今後の重要な試合前の激しいトレーニングや興奮の期間中に、物質の不足を経験する可能性があります。

子供がサウナや浴場に頻繁に行く場合、暑い気候にいたリゾートから戻ったばかりの場合、または暑い気候の地域に住んでいる場合は、間違いなく追加のマグネシウム摂取が必要です。十分ではない場合もあります。

子供の1日の摂取量

毎日の必要量化学元素子供の年齢に直接依存します。新生児と生後6か月までの幼児の標準摂取量は1日あたりわずか40mgです。 6か月から1年までの子供はより多くのエネルギーを必要とし、より活動的で感情的になるため、1日あたり少なくとも60 mgの投与量が必要です。 1歳から3歳までの子供の場合、1日の摂取量は80mgに増加します。 3～6歳の未就学児はすでに1日あたり120mgが必要です。 7歳から10歳までの学童 - 1日あたり170 mg。思春期の初め（10～14歳）では、子供は1日あたり少なくとも270 mgのマグネシウムを必要とします。この年齢になると、要素の必要性が高まります。 14歳から18歳までの青少年には1日あたり少なくとも400mgが必要ですが、それ以降は必要量は減少します。妊娠中や授乳中を除き、成人のマグネシウム必要量はそれほど多くはありません。

この場合、（他のほとんどのミネラルやビタミンと同様に）多ければ多いほど良いというわけではありません。マグネシウムの過剰摂取は非常に危険であり、その結果は非常に悪い影響を与える可能性があります。研究室の血液検査は、過剰と不足を認識するのに役立ちます。 日常生活において、過剰になると次のような症状が現れます。

吐瀉物;
無気力、憂鬱、憂鬱。
無気力;
下痢;
苦しそうな呼吸。
不規則な心拍、遅い心拍数。

元素を含む製品

マグネシウムは人間の体内ではまったく合成されません。したがって、食事に含まれる食べ物や飲み物には必ず含まれている必要があります。そのような製品が少ない場合、マグネシウム欠乏は避けられません。マグネシウムはどこで探せばいいのでしょうか？まず第一に、植物由来の製品です。しかし、野菜やハーブをピクルスにする場合、缶詰や低温殺菌中に、この元素が豊富な製品であってもマグネシウム含有量がほぼ75％減少することを知っておく必要があります。

お子様にマグネシウムが豊富な正しい食事を作るには、最大の主要栄養素を含むふすま、できれば米ぬかを含める必要があります。 子供とティーンエイジャー向けのメニューにも次のものが含まれている必要があります。

小麦胚芽;
そば;
オーツ麦ひき割り麦。
豆。

種子やナッツ、特にカボチャの種、ブラジルナッツ、ヘーゼルナッツからも十分な量の成分を摂取できます。奇妙なことに、マグネシウムの含有量が最も少ないのはクルミです。野菜や果物を選ぶときは、クロロフィルが存在する場所には常により多くのマグネシウムが存在することを知っておく必要があります。したがって、子供の食事に大量の新鮮な野菜を加えることが不可欠です。要素量のトップはスイカです。続いてパセリ、ほうれん草、ディルが続きます。たくさんのこの物質はドライアプリコットやレーズンに含まれています。しかし、一般的な考えに反して、リンゴとバナナにはこの主要栄養素が最も少量しか含まれていません。

以下の製品は、体のマグネシウムの必要性を満たします。

カニの身;
海藻;
イカ;
イワシニシン。

牛乳や乳製品にはマグネシウムがほとんど含まれていないため、マグネシウム欠乏を補うために摂取量を増やしても意味がありません。しかし、この状況では、豊かなものが優れたアシスタントになります。ミネラルウォーターラベルにはマグネシウム濃度の増加を示す注記が付いています。

薬物

投与量と目的に応じて、薬局の棚にあるマグネシウムはさまざまな形で提供されます。

クエン酸マグネシウムとリンゴ酸マグネシウムは、代謝障害など細胞レベルでの問題の解決に役立ち、体のエネルギー貯蔵量を改善して補充します。
酸化マグネシウムは、便秘や腸の症状といったデリケートな問題を解決するために使用されます。
アスパラギン酸マグネシウムは、体内の窒素代謝を改善するために必要です。
オロチン酸マグネシウムは細胞の成長に必要です。
乳酸マグネシウムと硫酸マグネシウムは、心臓や腸の機能を正常化する必要がある場合に必要です。

薬物は、注射用のアンプル、錠剤、および経口投与用の溶液であるいわゆる液体マグネシウムを調製するための粉末の形で製造されます。子供に長期使用が必要な場合は、通常、錠剤が処方されます。緊急状態を迅速に正常化する必要がある場合、薬は静脈内または筋肉内に投与されます。問題を治療するには消化器系粉末が好ましい。ただし、特定の薬剤、その形態（硫酸塩、クエン酸塩など）、投与量および投与頻度については、医師が処方する必要があります。

マグネシウム製剤による自発的な治療は固く禁じられています。

マグネシウム製剤に関しては、現在以下のものが最良と考えられています。

「マグウィット」– 有効成分がクエン酸マグネシウムであるカプセルです。物質含有量 - 350 mg。これは、このフォームは子供には適していませんが、ティーンエイジャーにとっては十分許容できることを意味します（上記の年齢に対する1日の要件を参照）。
「ドッペルヘルツアクティブ」は、マグネシウムを含むドイツの栄養補助食品の全製品ラインです。カリウムとカルシウム、オメガ3、ビタミンB6を含む薬があります。物質含有量 - 400 mg。
「パナンギンフォルテ」– 錠剤で製造されたカリウムとマグネシウムの製剤。この「デュエット」のマグネシウム含有量は280 mg（アスパラギン酸塩）です。注射剤「パナンギン」および同じ名前の錠剤用のソリューションもあります。それらに含まれる物質の含有量は140 mgです。
「マグネリス B6-フォルテ」– 多量元素を多く含む錠剤の薬 - 470 mg。物質の形態は乳酸塩です。この製品は6歳以上のお子様にお勧めします。

「くでさん」– 滴剤および錠剤の製品。さらに、この組成物にはコエンザイム Q10 とビタミン E が含まれています。最年少の患者にはドロップ剤が推奨され、12 歳以上の青少年には錠剤が推奨されます。有効成分はアスパラギン酸塩の形で存在し、含有量は300 mgです。
「アスパルカム」マグネシウムとカリウムを配合した製品です。医師が子供に明らかなマグネシウムまたはカリウム欠乏症があると判断した場合、この薬は乳児にも使用されます。活性物質の形態はアスパラギン酸です。マグネシウム含有量 - 175 mg。
「マグネシウムB6」- これは最も人気があり、よく知られている薬の 1 つです。液体と固体の両方の形態で入手可能です。この溶液は、医師が推奨する用量で飲み物に加えられます。年長の子供は錠剤で薬を服用できます。この製品は、子供たちが喜んで食べる甘くておいしいジェルの形でも広く使用されています。
「マグネロット」– オロチン酸マグネシウム。 500 mg 錠剤の形で入手可能です。この薬は通常、思春期の青少年に推奨されます。

これ以外にも、あまり知られていないものはたくさんありますが、それに劣らず、有効な手段、例えば、「マグネシウムプラス」、「マグネシウムディアスポラル」、「ソルガーカルシウム」、「アルネビアマグネシウム」などのマクロ要素が含まれています。この物質は、すべての子供用ビタミンや離乳食用の粉ミルクにも含まれています。このコンテンツが特定の年齢の子供の日常ニーズを満たしているかどうかを確認するには、製品の構成を研究する必要があります。

指定された各製品の使用説明書には、有効成分の組成、投与量、形態、および年齢制限に関する包括的な情報が含まれています。

禁忌

マグネシウムは無害であると考えるべきではありません。まさに「ついでに」子供に与えられるのは「アスコルビン酸」だけです。この多量元素を含むすべての薬にはかなり多くの禁忌リストがあり、これも服用前に医師との相談を義務付けることを支持するもう一つの議論です。

次の場合はマグネシウムを摂取すべきではありません。

フェニルケトン尿症;
個人の不寛容。
腎不全;
脱水症状に関連する状態（たとえば、長期にわたる下痢または繰り返しの嘔吐後）。
腸閉塞;
便中の血液の出現、腸出血の発症。
発汗量の増加。
珍しいパルス。

最良の組み合わせはマグネシウムとビタミンB6の組み合わせであると考えられています。この方法で主要栄養素がよりよく吸収されるため、最大限の効果が得られます。子供が鉄のサプリメント（貧血などのため）とカルシウムのサプリメントを別々に摂取すると、マグネシウムの吸収がさらに悪くなります。したがって、カルシウムまたは鉄を含む製品を摂取してからわずか3時間後にマグネシウムを摂取する必要があります。空腹時に薬を服用したり、通常の飲料水以外のものと一緒に服用したりしないでください。

コマロフスキー博士の意見

著名な小児科医エフゲニー・コマロフスキーは、マグネシウム製剤の無秩序な使用に対して親に警告しています。彼は、そのような治療法は主に主要栄養素欠乏の場合に役立つと考えています。子供の体。子どもを検査し、生化学検査のために血液を採取しても欠乏症が明らかにならない場合、どんな薬を使っても子どもをよりぐっすり眠らせたり、行動をより穏やかにしたりすることはできません。不安、不眠症、便秘の原因を他の場所で探し、他の手段や薬で治療する必要があります。

コマロフスキー氏にとって、マグネシウムの予防的摂取も論理的かつ合理的とは思えない。

子供が食物からこの物質を十分に摂取している場合、肝臓や胃に錠剤や溶液を負荷する理由はなく、過剰が発生する可能性があります。

比較してみると人体建物の場合、微量元素がその構成要素になります。完全に機能するために最も重要で必要な微量元素の 1 つはカルシウムです。体内に十分な量がないことが突然判明すると、骨、爪、髪、そしてもちろん歯の状態に影響を及ぼします。

ただし、カルシウムサプリメントを自分自身や子供に処方する前に、体内の過剰なカルシウムも有害であるため、必ず医師に相談してください。どこにでも節度がなければなりません。そして、医師がカルシウムの摂取を処方した場合にのみ、高品質のビタミンの評価を研究して、自分に最も適した複合体を選択することができます。

このミネラルの利点は非常に大きいため、誕生前から人を助け、むしろ子供の誕生に貢献します。これはどうして起こるのでしょうか? 事実は、卵子に向けられた精子の先端にはカルシウムでできた先端があり、そのおかげで貴重な殻を貫通することができます。そして、赤ちゃんが生まれるとすぐに、この要素も成長に必要であり、母親の母乳から受け取ります。

カルシウムは私たちの骨格を「構築」するための主要な要素の1つです。しかし、発汗や排便などの自然なプロセスが起こると、この物質は簡単に人体から排出されます。この後、体に微量元素が追加供給されない場合、骨組織からのカルシウムの除去が始まります。

通常、35 歳を超えると骨量の減少が起こります。自然な老化プロセスが発生し、元素はゆっくりと、しかし継続的に体から除去され、最終的にはこれが戻ってきて健康上の問題を引き起こす可能性があります。たとえば、骨粗鬆症や関節炎などの病気の到来は良い前兆ではありません。

現代の大都市では大気汚染のレベルが高く、場所によっては放射能が増加しており、それが原因となる可能性があります。腫瘍性疾患。カルシウムイオンは、骨組織におけるストロンチウムの沈着を防ぐため、ここでも有益な役割を果たします。

さらに、カルシウムは、消化プロセスを助け、消化酵素の働きに参加し、消化に抵抗するという事実も認められるべきです。アレルギー反応、血圧を調節し、正常な血液凝固の条件を作り出し、脳の機能を正常化します。

カルシウムに関する 10 の事実 - ビデオ:

毎日の標準

私たちの体はカルシウムを生成できません。私たちはもっぱら食べ物から、または薬の形でそれを摂取します。

乳児は母乳を通じて微量元素の基準値（約200mg）を摂取します。
3歳未満の小児には約500mgが必要です。 8歳未満の子供の場合は、最大800mgを摂取することをお勧めします。
13歳未満の青少年には、最大1300mgの摂取が推奨されます。
成人の標準量は1000mgです。

成人は1リットルの牛乳を飲むことで標準的な要素を摂取できますが、同時に余分なカロリーが提供され、飽和脂肪と乳糖を過剰に摂取することになります。カルシウムが豊富なゴマやケシの実を使って、必要な量の物質を摂取することもできますが、消化管すべてはほどほどが良いので、これに対してひどく反応するかもしれません。そのため、多くの場合、毎日の標準特別な薬の助けを借りて。

したがって、たとえば、健康的な乳製品の熱心な愛好家であれば、消費基準を安全に半分に減らすことができます。

どちらがより吸収されやすいのでしょうか？

医薬品にはカルシウムを含む薬剤が豊富にあり、どのブランドを選択するのが最適で、どれが最も吸収されやすいのか混乱することがあります。

最も重要なことは、カルシウムの摂取はビタミンDと同時に行われなければ意味がないことを理解することです。人体へのカルシウムの伝導体はビタミン D であり、腸による微量元素の吸収を可能にし、骨組織への完全な吸収を保証します。

カルシウムを含む薬は次の 3 種類に分類できます。

単一の薬。添加物（炭酸カルシウム、乳酸カルシウム、クエン酸カルシウムなど）を含まずに微量元素をそのまま配合した製品です。
組み合わせたもの。これらの製品にはビタミンDが含まれており、ビタミンDを追加で購入する必要がないため、非常に便利です。
マルチビタミン。これらはビタミンの複合体全体を含む製剤です。

どの会社がその薬を購入するのが良いかを知るには、カルシウムを含む高品質の薬の評価を調べてください。

子供と大人のためのカルシウムを含む最高のビタミンの評価

11位。「グルカン酸カルシウム」

これらの錠剤は、体内のミネラル不足を補充し、中毒を軽減し、炎症と闘い、アレルギーを抑えるように設計されています。「グルカン酸カルシウム」は食事が終わったときに摂取するのがよく、錠剤を噛んだ後はコップ1杯の水を飲むことを忘れないでください。 3 歳以上のお子様はご利用いただけます。妊娠中および授乳中の女性に適しています。価格：約200ルーブル。

グルカン酸カルシウム

利点:

適用範囲が広い。
さまざまな病気を治療します。
要素のバランスを回復します。

欠点:

便秘を引き起こす可能性があります。
血栓症になりやすい方は禁止です。

小児科におけるこの薬の利点について:

10位。「コンプリビットカルシウムD3」

ビタミンとミネラルの複合体「Complivit Calcium D3」はバイヤーの間で非常に人気があります。これらのビタミンは、カルシウムとリンの代謝を最も効果的に刺激するために栄養士によって推奨されています。これらはフルーツトローチの形で作られており、食事中に噛んだり溶かしたりして使用されます。カルシウム含有量 - 500 mg。 3歳以上の方に適しています。妊娠中の女性はこの薬の摂取を控えたほうがよく、摂取する場合は医師の許可を得てください。平均価格：250ルーブル。

コンプリビットカルシウムD3

利点:

骨粗鬆症の症状を軽減します。
不足しているCaやD3を補給します。
価格。

欠点:

アレルギー反応が起こる可能性があります。
禁忌があります。

9位。「カルセパン」

骨粗鬆症の症状を軽減し、バランスを整えたい女性へホルモンの背景 40代を過ぎて変化した方には、カルシウム配合物質「カルセパン」が適しています。 Caだけでなく、さまざまなハーブエキス、微量元素B2、B6、D3、Cも含まれています。放出形態は糖衣錠の形です。費用：約450ルーブル。

カルセパン

利点:

薬物の豊富な含有量のおかげで、カルシウム代謝が正常化されます。
髪と肌の美しさを守ります。
コラーゲンの合成を助けます。
骨組織を修復します。

欠点:

お子様には適していません。

8位。「ビトラムカルシウム＋ビタミンD3」

「ビトルムカルシウム + ビタミンD3」は、さまざまな年齢層に適しており、子供（8歳未満を除く）、女性、男性、高齢者にも同様に適しているため、ファミリーコンプレックスと呼ぶことができます。この薬はカルシウムの不足を完全に補い、カルシウム代謝の完全な機能を改善します。平均価格は250ルーブルです。

ビトラムカルシウム+ビタミンD3

利点:

CaとD3の両方を含む。
骨粗鬆症の治療に役立ちます。
高齢の患者様に適しています。

欠点:

12 歳未満の子供は医師と相談した後にのみ処方されます。
禁忌があります。
腎臓病の場合は使用が禁止されています。

7位。「カルセミンアドバンス」

この薬のビタミンとミネラルの組み合わせ組成は、ビタミン D3 の不足を補い、筋骨格系の状態を改善するように設計されています。 Calcemin-Advansa 錠剤は長方形の形で、色はピンクです。有効成分にはカルシウム500mg、ビタミンD3 200IUが含まれています。筋骨格系の治療や骨粗しょう症の治療だけでなく、微量元素の供給を補充する必要がある場合に処方されます。おおよその価格は錠剤の形状によって異なり、400ルーブルから900ルーブルまで異なります。

カルセミンアドバンス

利点:

ティーンエイジャーに適しています。
不足している要素を素早く補充します。
爪の成長を強化します。

欠点:

尿路結石症には認められません。
年齢制限;
個人の感性もあるかもしれません。

6位。小児用カルシウムD3 メーカー「LUMI」

このビタミンとミネラルの複合体は、カルシウムとビタミン D の追加供給源として証明されており、子供たちにも十分に許容されます。この薬を服用すると、カルシウム欠乏がすぐに補充され、最終的には子供の完全な成長と発達が促進され、骨が強化され、全体的な幸福と学習能力に有益な効果が得られます。この薬は3歳以上の子供に推奨されます。懸濁液を調製するための顆粒、2.15 gの小袋で入手できます。薬局での価格は1小袋あたり約8〜9ルーブルです。

小児用カルシウムD3「LUMI」

利点:

便利なパッケージ: 1回分につき1袋。
子供が好む心地よい味。
価格。

欠点:

製品の成分に対する個人の不寛容の可能性があります。
年齢制限あり（3歳以上）。

5位。「カルシウムD3ナイコメッド」

消費者の推奨事項を調査した結果、当社は「カルシウム D3 ナイコメッド」を高品質医薬品の評価で 5 位にランク付けしました。これは、Ca とビタミン D3 の両方を含むビタミンとミネラルの複合体です。ミントまたは柑橘系のフレーバーを備えた丸い白雪姫の錠剤の形で入手できます。その主な目的は、微量元素の交換を調節し、その欠乏を解消することです。 3歳以上の子供、ティーンエイジャー、大人に適しています。投与量: 500 mg の元素状カルシウム。パッケージの平均価格は285ルーブルです。

カルシウムD3ナイコメッド

利点:

皮膚の外部状態を改善します。
脆い爪と闘います。
骨粗鬆症の予防に適しています。
心臓の活動を正常化します。

欠点:

小さなお子様には適しません。
成分にアレルギーがある可能性があります。

4位。「カルシウムサンドフォルテ」

フランスの薬剤「カルシウムサンドフォルテ」は、リンとカリウムの代謝を刺激するように設計された多量元素と微量元素の組み合わせを代表するもので、その効果が十分に証明されています。外見上は白いです発泡錠剤わずかに顕著な柑橘系の香り。イオン化カルシウムの投与量 500 mg。大人と2歳以上の子供に適しています。価格は330ルーブル。

カルシウムサンドフォルテ

利点:

さまざまな原因の骨粗鬆症に効果があることが証明されています。
アレルギー反応の優れた助っ人です。
液体状の塗布剤で、嚥下障害のある患者に適しています。

欠点:

便に関する問題の可能性。
片頭痛が起こることもあります。

3位。「マルチタブベビーカルシウム」

2 歳から 7 歳までの小さなお子様がいる場合、ビタミンをバランスよく組み合わせたマルチタブベビーカルシウムパッケージが最適です。この薬は骨組織の適切な形成を確実にし、歯のエナメル質を強化し、潜行性虫歯を予防します。ご使用前に必ず医師にご相談ください。平均価格は500ルーブルです。

マルチタブベビーカルシウム

利点:

さまざまな味。
素晴らしい構成。
子供たちはそれが好きです。

欠点:

アレルギーが発生する可能性があります。
価格。

2位。「ビタカルシン」

一部薬含まれています活性物質炭酸カルシウム。胃液酸過多および関連する胃腸疾患に苦しむ患者に処方されます。中和するように設計されています塩酸、それによって胃液の酸性度を下げます。骨粗鬆症、小児くる病、虫歯、その他の健康上の問題にも使用できます。費用は約100ルーブルです。

ビタカルシン

利点:

幅広い用途;
手頃な価格。
効率。

欠点:

アレルギー反応が起こる可能性があります。
セール品では見つけるのが難しい。

1か所。「カルセミン」

消費者は、カルセミンとカルセミンアドバンスの違いは何なのかとよく疑問に思います。答えは簡単です。違いは微量元素の量にあります。カルセミンではその半分の250mgしかありません。これには明らかな利点があります。人が 1 日あたり適切な量の乳製品を摂取する場合、大量の Ca をまったく必要としないからです。なお、「カルセミン」は5歳から使用できます。治療期間は主治医によって決定されます。価格はタブレットの数に応じて300から900ルーブルまで異なります。

カルセミン

利点:

胃腸管の問題に対しては、Ca 成分の吸収を確実にします。
骨組織の破壊のプロセスを遅らせるのに役立ちます。
髪、爪、肌の状態が良くなります。

欠点:

吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
アレルギー反応が起こる可能性があります。

結論

微量元素 Ca は人間の健康にとって重要な役割の 1 つです。体内に十分に摂取することが重要です。そうすれば、病気につながるトラブルの多くが解消されます。しかし、ビタミンをたっぷり摂取しながら、スポーツも忘れてはなりません。身体活動パフォーマンスは低くなります。

カルシウムサプリメントを正しく摂取する方法 - ビデオ:

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