Sokan érdeklődnek, hogy a stressz miatt késhet-e a menstruáció? A stresszes helyzetekben való tartózkodás minden bizonnyal negatív hatással van az agyi struktúrák működésére. Ez vonatkozik a központi régiókra is idegrendszer a petefészkek működésének szabályozása nőknél. A stressz hatásai miatt zavarok lépnek fel az agykéreg azon területeinek teljes működésében, amelyek a menstruációs ciklus szabályozásáért felelősek. Ennek eredményeként a menstruáció késhet és fájdalmas lehet.

A stressz miatti késleltetett menstruáció okai

A női reproduktív szervek működésének módja a vérben felszabaduló hormonoktól függ. Ha ez a folyamat sikertelen, cikluseltolódások, daganatok jelenhetnek meg a szerveken, patológiáik, vagy meddőség alakulhat ki. Nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy ha egy lánynak problémái vannak a reproduktív rendszerrel vagy késik a menstruáció, akkor a stressz az egyetlen olyan tényező, amely ezt kiválthatja. Minden nő egyéni, így a ciklus meghibásodásának okai bármilyenek lehetnek élettani jellemzők a teste. A menstruáció késésének okai a következők lehetnek:

• várja a baba születését;
• a női reproduktív rendszerrel kapcsolatos betegségek és az endokrin szervek működésének megzavarása;
• az éghajlati viszonyok hirtelen megváltozása;
• stresszes légkörben lenni.

Amenorrhoeának nevezik azt a jelenséget, amikor egy nőnek a hatodik hónapja nem menstruál. Ez a betegség nagyon súlyos, ezért feltétlenül forduljon orvoshoz, és vizsgálja meg a kiváltó okát. Ha a menstruáció stressz miatti késése legfeljebb öt napig tart, akkor nem kell aggódni. Ez a kép bármely korosztályú nő esetében normálisnak tekinthető.

Az emberi test nagyon összetett. Minden benne lévő szerv és rendszer szorosan összefügg egymással, így a stresszt átélt nő könnyen elveszítheti egyensúlyát. menstruációs ciklus. Ez azért történik, mert az áthaladásért felelős hormonok felszabadulnak a vérbe nemi szervek a folyamatok erősen csökkennek. Nagyon gyakran a stressz miatti késleltetett menstruáció problémája fiatal lányoknál jelentkezik, amikor aggódnak a fontos vizsgák sikeres letétele miatt, vagy amikor először lépnek szexuális kapcsolatba. Idősebb nőknél ez a jelenség a munkahelyi fáradtság vagy a többi alkalmazottakkal való rossz kapcsolat következménye lehet.

Nagyon fontos tudni, hogy mennyi ideig késhet egy menstruáció a stressz miatt. Nem kell aggódnia, ha ez az időszak nem haladja meg az öt napot. Ha hosszabb ideig nincs menstruáció, gondolnia kell az egészségére, és a lehető legjobban szakorvoshoz kell fordulnia.

Stressz miatti késleltetett menstruáció kezelése

Amikor egy nő ciklushiány problémájával fordul orvoshoz, először azt kérdezi, hogy nem késhet-e el a menstruáció a stressz miatt. A betegnek azt tanácsolják, hogy igyekezzen kiiktatni az életből minden olyan tényezőt, amely káros hatással van az idegrendszerre. A kezelés hatékonysága közvetlenül a kísérő ajánlások betartásától függ:

• a fő stressztényező kiküszöbölése;
• olyan tevékenység megtalálása, amely segít ellazulni és csökkenteni az érzelmi túlterhelést;
• megfelelő pihenést és alvást biztosít a szervezetnek, valamint megszabadítja a túlzott fizikai stressztől;
• az étrend korrekciója;
• menjen el egy pszichoterapeutához konzultációra, és vegyen részt minden szükséges terápiás ülésen;
• használjon nyugtató hatású gyógyszereket, valamint immunstimulánsokat;
• ha a fenti pontok mindegyike teljesült, de a kívánt eredmény nem érhető el, tanfolyamra lehet szükség hormonális gyógyszerek. Ez segít helyreállítani a reproduktív szervek funkcióit.

Ne becsülje alá a hatást népi gyógymódok a stressz következtében megkésett menstruációs ciklus helyreállítására. Érdemes megjegyezni, hogy csak orvos engedélyével használhatók. Vannak ilyen bevált hagyományos orvoslási receptek:

• A bojtorján gyökér infúziója helyreállíthatja a hormonszintet a szervezetben. Több hónapos tanfolyamon kell venni. Igyon egy evőkanál infúziót étkezés előtt naponta háromszor;
• A pitypang gyökér főzete segít megbirkózni a menstruációs ciklus késésével. Naponta kétszer fél evőkanálnyit kell bevennie;
• A lábfürdők segítenek a probléma megszüntetésében és a ciklus kialakításában. Ezeket naponta kétszer tizenöt percig kell elvégezni. Adjuk hozzá 45 fokra felmelegített vízhez tengeri sóés mustár.

Nem kell szkeptikusnak lenni abban, hogy a stressz negatív hatással lehet rá szaporító rendszer nőknél, és a menstruáció késéséhez vezethet. A menstruáció elmaradásának és más betegségek megjelenésének csökkentése érdekében érdemes elkerülni a túlterhelést, vagy minimalizálni a stresszes légkörnek való kitettséget.

A nők egészségét minden nap számos pozitív és negatív tényező befolyásolja. De a stressz a nők mindennapi életének állandó kísérőjévé és szerves részévé vált. Munka, karrier, kollégák, család, gyerekek, házimunkák, állandó fogyókúra és a túlsúly veszélye – minden okot adhat a nők aggodalmára. Mint ismeretes, a nők érzékenyebbek a stressz negatív hatásaira, mint a férfiak. A stressz pedig számos érzelmi és fizikai egészségi probléma provokátora. Ezért tudnia kell, hogy a stressz hogyan befolyásolja a nő nőgyógyászati ​​egészségét.

A menstruációs ciklus változásai az első jelei annak, hogy a stressz nemcsak a nő hangulatát, hanem egészségét is befolyásolja. Ismeretesek olyan esetek, amikor a háború alatt a nők menstruációja kiesett a súlyos stressz miatt. A menstruáció késése még akkor sem fordulhat elő negatív helyzetekből, mint például fontos vizsgák sikeres letétele, interjú új Munka, promóció. Szigorú diéta és súlyos fogyás - gyakori okok cikluszavarok, mert a diéta jelenti a szervezet legnagyobb megterhelését. Az orvosok a világ minden tájáról beszélnek a stressz kezeléséről.

A menstruációs ciklus helyreállításához először meg kell nyugodnia. Sok nő hajlamos még kisebb problémákkal is megverni magát. Ez a megközelítés előbb-utóbb menstruációs problémákhoz vezet. Abba kell hagynia a szigorú diétát, lehet, hogy kicsit híznia kell, különben nem indul újra a menstruációja a tabletták nélkül. A ciklus gyakran megbomlik az aktív, céltudatos nőknél, kiváló tanulókban, sportolókban stb. Általában azoknál, akik magas követelményeket támasztanak magukkal. Ez az érzelmi nyomás szükségszerűen befolyásolja a menstruációt. Ezért egy kicsit le kell engednie a lécet, ne próbáljon meg mindenben a legjobb lenni, hanem harmóniában éljen önmagával. Ez a tanács elsősorban azok számára lesz hasznos, akik nem tudják, hogyan kell leküzdeni a stresszt.

Ahhoz, hogy gyorsan kilábaljon a stresszes állapotból, megszabaduljon a csapdába esett érzéstől, a rossz érzelmektől, környezetet kell váltania, vagy legalábbis el kell terelnie a figyelmét egy időre. A problémák nem szűnnek meg pár perc alatt, de az érzelmi nyomás alábbhagy, és a megoldások maguktól jönnek. Kényeztesse magát valami ízletes és édes ízzel; az endorfinok gyorsan feldobják a hangulatot. És hogy ne aggódjon a felesleges kalóriák miatt, elmehet edzőterembe, az aktív mozgás a stressz leküzdésének egy másik módja. De vannak olyan helyzetek, amikor a stresszt nem lehet elkerülni, csak meg kell várni, amíg a problémák megoldódnak, nem feledkezve meg arról, hogyan lehet kilépni a stresszből.

A menstruációs ciklus magától helyreállhat, de önmagában nem hagyatkozhat rá. Mindenképpen vissza kell állítani az erőt, megnyugodni, pihenni, pihenni néhány órát, napot, hetet, és azokat kedvenc tevékenységének, hobbijának, vásárlásának, utazásának, szeretteinek szentelnie kell. Bármi lehet, mindenkinek, de olyannak kell lennie, ami örömet, örömet, pihenést és kikapcsolódást okoz. Ez segít helyreállítani a ciklust orvosok és tabletták nélkül. Mert egy felesleges nőgyógyász látogatás újabb stresszhez vezet, ami női test egyáltalán nem szükséges.

A rendszeres menstruációs ciklus az állapotot tükröző mutató nők egészsége. Bírság véres problémák 3-5 napig tart, és ugyanabban az intervallumban kezdődik - 25-32 naponként egyszer. A súlyos stressz vagy pszicho-érzelmi sokk káros hatással van a nő testére, számos problémát okozva, beleértve a ciklus megzavarását is. Mennyire veszélyes lehet a stressz utáni menstruáció késése, és hogyan lehet visszaállítani? normál munka szaporító rendszer?

A stressz hatása a menstruációra

Van-e kapcsolat az idegrendszer és a kismedencei szervek között? Igen, és a legközvetlenebb. Az agyalapi mirigy, egy kis rész az agy alsó részén, felelős a nemi hormonok termeléséért. Súlyos stressz pillanatában riasztási jelet küldenek az agyba, ami zavarokat okoz a különböző szervek működésében, beleértve a nemi szerveket is.

Hány napos késés lehet az idegek miatt? A menstruáció késésének időtartama attól függ, hogy a stressz milyen erős és hosszan tartó volt. A munkahelyi enyhe túlterhelés vagy a feletteseivel való konfliktus nem befolyásolhatja a menstruáció érkezését. Ellen, krónikus fáradtság, alváshiány, problémák a magánéletében vagy veszteség szeretett súlyos ütést okozhat a szervezetben, ami amenorrhoeát okozhat – a menstruáció 1 évre vagy tovább is eltűnhet.

Miért tűnhetnek el a menstruáció az idegesség miatt?

Kedves olvasó!

Ez a cikk a problémák megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha tudni szeretné, hogyan oldja meg a problémáját, tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

Az érzelmi sokk közvetlen hatással van a nemi hormonok termelésére. A stressz hatására adrenalin és noradrenalin szabadul fel a vérbe. Ezen anyagok megnövekedett koncentrációjával az ember haragot, agressziót, hiperaktivitást és túlzott teljesítményt tapasztal. A szervezet így próbálja megvédeni magát az érzelmi túlterheléstől. Ugyanezen okból lelassul a progeszteron termelése - a menstruációs ciklus nem kezdődhet meg időben.

A ciklus megszakadása nem csak negatív érzelmek hatására fordulhat elő. Hasonlóan megváltozik az esküvő vagy gyermekszületés okozta túlzott öröm, a tengeri kirándulás, a várva várt találkozás egy szeretett személlyel hormonális háttérés késést okozhat.

Egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják a ciklus szabályosságát:

• nehéz testmozgás– magasban végzett munka, nagy intenzitású edzés, túlzott munkatevékenység;
• szigorú étrend, amely megzavarja az anyagcserét;
• akklimatizáció az éghajlati övezetek megváltoztatásakor;
• korábbi sérülések és műtétek.

Hány napos késés tekinthető normálisnak?

A késés időtartama közvetlenül függ az érzelmi sokk mértékétől és szabályosságától. Általában körülbelül 5 napig nincs menstruáció, majd a váladékozás magától jön, gyógyszeres kezelés nélkül. Ez az időszak növelhető vagy csökkenthető. Ritka esetekben az időszakok 30 naptári nappal eltolódnak, azaz egy ciklus időtartama 56-64 nap.

A késleltetési idő attól függ egyéni jellemzők a test és annak képessége, hogy ellenálljon az érzelmi túlterhelésnek. Általában egy nőnek szüksége van pár nap pihenésre, hogy rendbe tegye ideg- és hormonrendszerét. Gyakran vannak olyan esetek, amikor nem lehet egyedül megbirkózni a problémával. Ilyen helyzetben pszichológus segítsége szükséges, ellenkező esetben ideges talaj Depresszió kezdődhet, ami amenorrhoeához - a menstruáció teljes elvesztéséhez - vezet.

Mit kell tenni?

A stressz miatti ciklus meghibásodása nem patológiás tényező, és a legtöbb esetben nem igényel speciális terápiát vagy orvosi beavatkozást. Ezt a problémát maga is meg tudja oldani. Mindenképpen szünetet kell tartania. Ha nem tud teljes szabadságot kivenni, elég néhány nap szabadság. Töltsön időt egyedül vagy szeretteivel. Mehet a városon kívülre, a természetbe, az erdőbe vagy a folyóhoz – időjárási viszonyoktól függően. Fogadja el kedvenc hobbit, látogasson el egy szépségszalonba, menjen vásárolni, főzzön egy finom vacsorát családjának.

Az alvás az egészség és a nemi szervek jól koordinált működésének kulcsa. Stresszhelyzetben a nőknek azt tanácsolják, hogy legalább 8 órát aludjanak egészségesen, teljes éjszakai alvást. Próbálj meg legkésőbb 22:00-ig lefeküdni. Éjszaka szellőztesse ki a hálószobáját. Lefekvés előtt vegyen egy meleg habfürdőt, gyújtson meg egy aromagyertyát, hallgasson pihentető zenét.

Adjon több pozitív érzelmet az életéhez. Találkozz régi barátokkal, menj el randevúzni, tölts időt gyerekekkel és állatokkal körülvéve. A pozitív hozzáállás helyreállítja az idegsejteket és elősegíti a nyugalmat.

A kiegyensúlyozott étrend segít helyreállítani a ciklust. Az étrendnek tartalmaznia kell friss zöldségeket és gyümölcsöket, fehérjét és egészséges édességeket, hogy javítsa a hangulatot.

A sport is segít visszatérni az életbe a stressz után. A jóga, a callanetics, az úszás, az aerobik, a meditáció segít megtanulni fenntartani a lelki egyensúlyt, ellenállni a stressznek és az érzelmi túlterhelésnek. A tánc tökéletes az aktív sportok szerelmeseinek. Atlétika, korcsolyázás vagy síelés.

Gyógyszeres kezelés

Segítségével felgyorsíthatja az érzelmi zűrzavar utáni rehabilitáció folyamatát gyógyszerek. Az orvosok a gyógynövényeket részesítik előnyben. A leghatékonyabbak a következők:

• Persen;
• afobazol;
• Novo-Passit;
• Tenoten;
• valerian vagy anyafű gyógyszerészeti infúziója.

Ezeknek a gyógyszereknek a hatása a szorongás és a stressz csökkentésére irányul. Jótékony hatással vannak a központi idegrendszerre, blokkolják az apátia, a szorongás és az irritáció rohamát. A gyógyszereket csak orvos javaslatára használhatja, aki az elszenvedett stressz természetétől függően előírja a kúra adagját és időtartamát.

A ciklus normalizálása érdekében a betegnek multivitamin komplexeket írnak fel. Szedése nemcsak a menstruáció visszatérését segíti elő, hanem a bőr, a haj és a köröm állapotát, valamint az egészségét is javítja. A Complivit, Magne B6 vagy Supradin alkalmas erre a célra.

Kivételes esetekben az orvos antidepresszánsokkal és pszichotróp anyagokkal végzett terápiát alkalmazhat. Ezeknek a gyógyszereknek sok van mellékhatásokés csak súlyos stressz és hosszan tartó depresszió esetén írják fel.

Népi jogorvoslatok

A gyógynövénykészítményeket és az ezeken alapuló főzeteket a népi gyógyászatban sikeresen alkalmazzák stressz, fáradtság, álmatlanság vagy menstruációs rendellenességek kezelésére. Használjon infúziókat a következő növényekből:

• kamilla;
• menta;
• Orbáncfű;
• zsálya;
• macskagyökér;
• Méhfű;
• rue;
• gyöngyajak.

A gyógynövények főzhetők és külön-külön vagy gyűjteményként is bevihetők. A főzési receptek bármely alapanyaghoz ugyanazok: 1 evőkanál. öntsünk fel 200 ml vizet, forraljuk fel, hagyjuk felfőni és igyunk néhány kortyot étkezés előtt naponta kétszer.

A menstruációs ciklus zavarainak megelőzése érdekében a nőnek meg kell próbálnia elkerülni a stresszt, vagy meg kell tanulnia ellenállni az érzelmi túlterhelésnek. Fontos a fizikai egészség és az immunitás erősítése, különösen az influenza és az ARVI szezonban.

A táplálkozás fontos szerepet játszik a női egészség kialakulásában. Kerülje a gyorsételeket, a túl zsíros és fűszeres ételeket. Az előnyben részesített főzési mód a főzés, párolás vagy sütés. A zöldségeket és gyümölcsöket frissen kell fogyasztani.

Különös figyelmet kell fordítani a napi rutinra. Ugyanabban az időben kell lefeküdni. A munkahelyen próbáljon 1,5-2 óránként rövid, 5-10 perces szüneteket tartani. Töltsd szabadnapjaidat a friss levegő– a séta javítja az egészséget, megnyugtat és javítja a hangulatot.

Minden nő tudja, hogy a rendszerességgel jellemezhető menstruációs ciklus az egészség bizonyítéka, míg a késés nemcsak terhességre, hanem valamilyen patológia kialakulására is utalhat. A modern körülmények között sok nő szembesül a stressz miatti késleltetés jelenségével - mennyire veszélyes, mennyi ideig tarthat, és mit kell tenni ilyen helyzetben - mindezt részletesen meg kell vitatni.

A nők menstruációja számos okból késhet vagy hiányozhat. különböző okok– a természetestől a kórosig. Az első csoport a következőket tartalmazza:

• Életkor - ha a lány még nem érte el a tizenhét éves kort, vagy olyan hölgyről beszélünk, aki menopauzán esett át, akkor a menstruáció hiánya nem tekinthető patológiának.
• Terhesség – egyetlen szexuálisan aktív nő sincs fogantatás ellen biztosított, hiszen egyik sem modern eszközökkel A fogamzásgátlás nem garantálja a 100%-os hatékonyságot.
• Szoptatás - a szoptatás alatt számos hormonális változás következik be a nő testében, ami megakadályozza a menstruációs ciklus helyreállítását. A menstruáció általában 4-8 héttel a baba elválasztása után tér vissza. De ha a menstruáció a szülés után 12 hónappal nem indul újra, akkor is nőgyógyászhoz kell fordulnia, ha szoptatás folytatja.

A második esetben olyan okokról fogunk beszélni, mint például:

• gyulladásos folyamatok;
• a méh és/vagy a petefészkek patológiái;
• agysérülés vagy daganat;
• genetikai hajlam;
• Étkezési zavarok – a rendszeres túlevés, valamint a hosszan tartó koplalás (beleértve a szigorú diétát is) menstruációs zavarokhoz vezethet.

Sok nő azon tűnődik, vajon a stressz okozhat-e menstruáció késését. A szakértők erre a kérdésre egyértelműen igenlő választ adnak. Végül is a menstruációs ciklus nemcsak a női húgyúti rendszer működésétől függ, hanem attól is, megfelelő működés az agy hormontermelésért felelős részei, amelyek a stresszes helyzetek miatt felfüggeszthetők. Ennek eredményeként olyan jelenséggel találkozhat, mint a stressz utáni menstruáció késése.

Mindenesetre a cikluszavar okának önálló azonosítása potenciálisan problémás, ami azt jelenti, hogy lehetetlen kezelési stratégiát kidolgozni. Ha a menstruáció 7 napig vagy tovább késik, és a terhességi teszt negatív eredményt mutat (jobb, ha két tesztet végez különböző cégektől), akkor konzultáljon nőgyógyászral.

Stressz okozta késés – provokáló tényezők és időtartam

A stressz utáni menstruáció késése sok mai nő számára ismerős. Az, hogy egy időszakot mennyi ideig lehet késleltetni, ebben az esetben közvetlenül az érzelmi stressz intenzitásától és a hatásokra való egyéni érzékenységtől függ. A stressz utáni késleltetés jelenségét akár negatív események hosszú sorozata, akár rövid, de intenzív idegsokk vagy lelki trauma provokálhatja.

Mennyi ideig késhet egy menstruáció stressz alatt - általában a stressz utáni menstruációs késés egyszeri jelenség, amely egy héttől egy hónapig tart. De bizonyos esetekben a menstruáció több hónapig hiányozhat.

Hosszabb lehet a stressz késleltetése – A tanulmányok azt mutatják, hogy néhány nő, aki aktív harcban élt és/vagy aktívan részt vett abban, 12 hónapos vagy még hosszabb stresszelmaradást tapasztalt.

Milyen tényezők okozhatják a stressz miatti menstruáció késését:

• Rendszeres érzelmi túlterheltség – az okok ebbe a csoportjába tartozhatnak munkahelyi konfliktusok, feszült családi helyzet, hosszú és gyakori túlórák, alváshiány stb. Ha ezeket a tényezőket jelentős fizikai aktivitással is kombinálják, ez a menstruáció késéséhez vezethet.
• Súlyos érzelmi sokk – olyan tragikus események, amelyeknek egy nő szemtanúja vagy részt vesz, hirtelen és véglegesen kiegyensúlyozhatják idegrendszerét. A kellemes meglepetések egyébként a túlzottan befolyásolható hölgyekre is hasonló hatással lehetnek.

Érdekes tény, hogy a stressz miatti menstruáció késését gyakran súlyosbítja a nők szorongása éppen ez a késés miatt. Vagyis ha a páciens menstruációs cikluszavart fedez fel, aggódik érte, ami tovább rontja állapotát.

Mi a teendő, ha stressz miatt késik a menstruációja

Még ha egy nő teljesen biztos abban, hogy a stressz után késik, nem szabad öndiagnosztizálnia. A terhességet és a betegségek kialakulását csak úgy lehet kizárni átfogó vizsgálat, amely a következőket tartalmazhatja:

• laboratóriumi kutatás biológiai anyag(vér, vizelet);
• a koponya röntgenvizsgálata;
• a kismedencei szervek ultrahangvizsgálata;
• laboratóriumi vérvizsgálat a hormonok kimutatására.

Ha az orvos megállapítja, hogy stressz miatt késik a menstruációja, kezelési stratégiát dolgoz ki.

Stressz miatti késleltetett menstruáció megelőzése és kezelése

A rendszeres menstruációs ciklus helyreállításához és a stressz miatti ismétlődő menstruációs késések elkerüléséhez használja az alábbi ajánlásokat. Stressz miatti késleltetett menstruáció, mit kell tenni:

• Ha lehetséges, szüntesse meg vagy minimalizálja a stresszes helyzeteket.
• Módosítsa fizikai aktivitását, ügyeljen az étrendre és az étrendre – rendszeresnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
• Az alvási rend nem kevésbé fontos. Az általános vélekedés szerint egy felnőttnek körülbelül 8 órára van szüksége egy teljes éjszakai pihenéshez. Jelenleg a szakértők szerint javítható az alvás minősége, ha annak időtartamát 1,5 óra többszörösébe szervezzük – ez az alvási fázisok sajátosságaiból adódik.
• Válassz magadnak egy izgalmas hobbit. A súlyos stressz gyakran a monoton és stresszes élet következménye, amely teljes mértékben a munkának vagy a háztartási feladatoknak van szentelve. Ha néha valami igazán érdekes és élvezetes dolgot csinál, az segít az idegrendszer „újraindításában”, enyhíti a feszültséget, és ennek eredményeként megbirkózik egy olyan jelenséggel, mint a stressz utáni menstruáció késése. Választhat rajzot vagy fitneszt, táncot vagy akár horgászatot is.
• Látogasson el egy pszichológushoz.
• Immunmodulátorok, nyugtatók és/vagy vitaminok szedése javasolt a stressz szervezetre gyakorolt ​​hatásának minimalizálása érdekében.
• Sok nőnek segít etnotudományés gyógynövényekből készült gyógyszerek – minden esetben használat előtt orvossal való konzultáció szükséges.

A legnépszerűbb eszközök a következők:

• sárgarépa- és petrezselyemlé zellerlével kombinálva;
• tea vagy rue főzet - segít csökkenteni a vérnyomást és a pulzusszámot, általános tonizáló és erősítő hatása van;
• alkoholos kivonat vagy citromfű/valerian tea – csökkenti az idegrendszer érzékenységét a külső ingerekre;
• aromás levendula- vagy ánizsolajok – egyszerűen belélegezheti a szagát, ha megnedvesít egy vattakorongot (sálat) olajjal, elpárologtatja egy aromalámpában, vagy masszírozza a temporális területet.

Ha a fenti gyógymódok hatástalanok, orvosa hormonterápiát írhat elő.