顔のための天然ビタミン。あなたの顔の若さと美しさのためのビタミン

アンナ・ミロノワ

読了時間：10分

あ

美しさと若さの維持のために、女性はそれだけでなくポジティブな感情そして機嫌が良い。この問題にはビタミンが不可欠です。それらが不足していると、唇の乾燥、爪の脆さ、皮膚の剥離などの問題が発生し、リストは無限にあります。ビタミンの天然源は、生鮮食品、果物、野菜、肉、魚製品です。

しかし、必ずしもそれらに含まれるビタミンが体の内力を維持するのに十分であるとは限りません。したがって、世界中の医師は定期的に服用することをお勧めしますビタミン複合体美と健康と若さのために。

女性の健康と美しさに必要なビタミンとは？

であることが科学的に証明されている 髪、爪、皮膚の弾力性の美しさを確保するいくつかの主要なビタミン。

ビタミンE 抗酸化物質です - 老化の過程と誕生とともに摂取されます悪性腫瘍. この物質は女性の性腺の働きをサポートし、エストロゲンホルモンの量が増加します。トコフェロールがなければ、女性の姿は徐々に男性的になります.
ビタミンC 美容ビタミン。また、抗酸化作用もあります。さらに、アスコルビン酸はメラニンの形成と破壊を調節します。したがって、大量に不足すると、そばかすが現れ、ダークスポットそしてほくろ。
ビタミンA にんじん、あんず、かぼちゃ、魚肉、内臓、鶏卵などに含まれています。この物質が不足すると、足や手のひらにひびが入ります。同時に、手の皮膚が羊皮紙のようになり、唇の角に痛みが現れます-ジャム。
ビタミンB群 神経系の機能に影響を与えます。それらが不足していると、疲労、眠気、頻繁なうつ病、神経衰弱が現れます。視力が低下し、目の灼熱感とまぶたの皮膚の発赤があります。ビタミンB5は脱毛を防ぎ、ビタミンB9は生殖器系の正常な機能に必要です.
ビタミンH 美しい肌と健康な粘膜のために必要です。このビタミンは、ビール酵母、ピーナッツカーネル、肝臓に含まれています。
ビタミンD 骨の硬さ、歯の白さと健康、爪や髪の美しさを担っています。

女性の健康と若さのための9つの最高のビタミン複合体 - 美容ビタミンを選ぶ

ビタミンをまったく摂取できず、天然の生命物質のみを使用できます。また、複雑なビタミンを使用した強化コースを定期的に受講することもできます。このような予防により、体は完全な「戦闘」準備が整い、危険なウイルスやバクテリア、および攻撃的な環境条件に抵抗できるようになります。

しかし、現代の薬局は、さまざまなビタミン複合体で飽和状態になっています。そして、そのような多様性の中から最高のものを選ぶにはどうすればよいですか？

ビタミン複合体ベルナタール。 女性は毎日、体のサポートを必要とするさまざまな状況に直面しています。これらの状況は、一言で言えば「ストレス」と言えます。私たちは感情的なショックについて話しているのではなく、毎日起こり得ることについて話しているのです! スポーツをしたり、ダイエットをしたり、レポートを渡したり、病気になったりします。これらすべての状況で、体のビタミンサポートが必要です. また、見つけにくい場合もあります。ビタミンの価値がある棚についての混乱は何ですか？いくつか - 髪と爪、2番目 - 気分、活力、
革などその結果、選択の継続的な苦痛があるか、さらに悪いことに、最初に遭遇するか、まったく何もないことさえあります。
Velnatal を使用すると、あらゆる状況でビタミン複合体を選択する必要はありません。この複合体は、ダイエットから妊娠まで、まったく異なる状況に関連する脚気を持つ女性をサポートするようにバランスが取れています. もちろん、これは組成物中の成分の正しい組み合わせだけでなく、投与量の選択についても語っています。 Velnatal には、2 種類のオメガ 3、ビオチン、400 mcg の葉酸、55 mcg のセレン、鉄、ビタミン B が含まれており、他のビタミンやミネラルとのバランスが取れているため、女性の体をサポートし、どちらを再考する必要はありません。複雑なものを選択する方が良い. 今.
アンチエイジングコンプレックスファムバイタル。 「スマート」カプセルにより、毎日のバイオリズムを考慮して、その有効成分が女性の体内に入ります。
複合体に含まれる 16 の成分 - 抗酸化物質、微量元素、ビタミンが最適に組み合わされ、早期老化を防ぎ、構造を改善し、外観皮膚、髪、爪を保護し、しわの発生を遅らせ、熱発生を増加させ、カロリー燃焼を増加させ、正常な体重を維持するのに役立ちます.
イメジン。 これは、心臓、肺、心臓などの他の臓器が主に必要とする多くのビタミン複合体の 1 つではありません。神経系. これは、生物学的に- 活性物質肌細胞に直接働きかけます。
IMEDEEN® 複合体には、独自の Biomarine Complex® が含まれています。人間の皮膚の成分と組成が似ているタンパク質が豊富で、皮膚の弾力性を維持する主要なタンパク質であるコラーゲンの生成を刺激する生理活性物質が含まれています。
スプラディン . グミ、水溶性錠剤、通常の錠剤、シロップなど、さまざまな形があります。この複合体には、必要なビタミン C、ビタミン A、B6、B12、B9、ビタミン E および C、コエンザイム Q10 が含まれています。予防は、年に 2 回まで繰り返す必要があります。できれば春と秋。 10錠の価格は250ルーブルです。お菓子25個 - 200ルーブル
アルファベット化粧品 ・女性の美しさをケアするシリーズ。健康な肌、目、髪、爪に必要なすべてのビタミン (ビタミン A、E、C、ビタミン D、コエンザイム Q10) が含まれています。受信の特徴は、すべての物質が 3 つのグループに分けられることです。朝・昼・晩と色の違う錠剤を次々と服用。この順序により、予防をより効果的に行うことができます。アルファベットを取るコースはせいぜい2週間です。年に 2 回以上繰り返さないようにする必要があります。 60 錠のパッケージの価格は 320 ルーブルです。
ビタミン複合体 Vitrum Beauty - 現代の消費者の間で人気のブランド。彼はセラピストの約 57% からアドバイスを受けており、これが Vitrum ブランドの信頼性を高めています。膨大な量が含まれています必要なビタミン微量元素：ビタミンC、A、E、D、K、H、Bビタミン、バイオフラボノイド、抗酸化物質。このリストには、ヨウ素、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、マンガン、鉄、ホウ素、セレンが追加されています。この複合施設は若い女性にのみ適しています。より成熟した女性のために、ヴィトラムはアンチオキシダント、ビューティラスク、ビューティーエリートコンプレックスを生成します。 30 錠のパッケージの価格は 610 ルーブルです。
従う。このブランドは、ビタミン複合体の膨大な数の名前を生み出しています。女性の美しさのために、フォーミュラ「ラディアンス」が特別に考案されました。美容ビタミンA、E、C、ビタミンB群、葉酸、ニコチンアミド、銅、亜鉛、セレン、マグネシウム、フラボノール配糖体が含まれています。この組成物は、コラーゲンの生成、皮膚細胞の再生をサポートし、紫外線の有害な影響からそれらを保護し、攻撃的な影響に対する体の抵抗力を高めることを可能にします. 環境. Complivit は、1 日 1 錠を 1 か月間服用する必要があります。 30 錠のパッケージの価格は 271 ルーブルです。
Evalar のローラ . それは生物学的に活性な栄養補助食品です。美容に必要な最低限のビタミンが含まれています。この薬の主な切り札は、ビタミンEとCが補充されたヒアルロン酸です。この組成物のおかげで、肌の水分補給とコラーゲンの生成が改善され、その結果、顔の肌が均一な色と自然な肌になります。輝き、しわが消えて減少します。 36錠でのそのような救済策の価格は271ルーブルです。
イギリスの会社 Vitabiotics の Perfectil . このツールは、老化の強力な防止として機能します。また、ウイルスや細菌に対する体の耐性を改善するために、皮膚科疾患にも処方されています。 Profectil ゼラチンカプセルには、ビタミン A、E、C、B5、B6、B12、ビオチン、鉄、亜鉛、マグネシウム、マンガン、シリコン、クロムが含まれています。 30 カプセル入りのパッケージの価格は 420 ルーブルです。
スペインのエリート製品 Revidox 純粋な合成ビタミンは含まれていません。それは、植物抽出物の絞り汁で構成されています-ビタミンの供給源：ブドウ抽出物とザクロ種子。この組成物は、老化を遅らせ、顔色と肌の弾力性を改善する抗酸化物質の衝撃的な用量を誇っています. 30錠のこの複合体の価格は約2100ルーブルです。

9. バイオコンプレックスレディス処方「更年期強化処方」

デリケートな女性の体のホルモン再構築の問題は、バイオコンプレックスレディスフォーミュラ「更年期強化フォーミュラ」の登場で問題ではなくなりました。この薬は、副作用なしで全身に包括的に影響を与えるように設計されているため、人類の美しい半分の信頼を勝ち取ることができました.

世界中のすべての医師は、ビタミン複合体を常に服用することはできないと警告しています. また、各コースの前に、禁忌について医師に相談する必要があります。この場合、健康を害することはなく、美しさを向上させることができます。

もちろん、理想的には、肌は体から必要なものをすべて受け取る必要があります。つまり、十分に食べれば、肌は完璧に見えます。しかし実際には、すべてがそれほど単純ではありません。私たちのエコロジー、食物、ライフスタイル、そして単純に、同時代の人々の一般的な健康には、多くのことが望まれています。しかし、顔の肌は女性の一種の名刺であり、美しいイメージを生み出すためのきれいなキャンバスです。そして、彼女の状態が新鮮さと弾力性の理想からかけ離れている場合は、それを回復するために効果的な行動を緊急に講じる必要があります. 最良の方法顔の若さ、優しさ、純度を回復するために、皮膚のビタミンが考慮されます。これは安価で、どの薬局でもいつでも入手できます。

ビタミン欠乏症の皮膚警報

顔を整えるために、多くの人が高価なアンチエイジング薬の吸収と、同様に高価な化粧品の使用に目を向けます. しかし、ビタミンなど、若さを肌に戻すためのはるかに安価な方法があります。それらは、人の健康と美しさに影響を与える生理活性物質と言えます。ほとんどの病気やその他の問題が発生するのは、それらの欠乏のためです。したがって、顔の皮膚が重要なビタミンを受け取らないと、すぐに色あせ、色あせ、美しさを失い始めます。健康的な見た目どんな女性にとってもそのような必要があります。そして、肌がみずみずしく輝くためには、栄養を与える必要があるビタミンと、それらを正しく使用する方法を知る必要があります.

実際、今日知られている13種類のビタミンはすべて、顔の皮膚を積極的に回復させ、癒します。そして、彼女の肌のタイプのいずれについても、最も問題のないものであっても、これらの準備を定期的に行う必要があります. 早期老化、乾燥、色素沈着を防ぎます。今日、顔の皮膚用のビタミンは、カプセル、混合物、粉末、錠剤の形で製造されています.

しかし、肌を豊かにする方法を探す前に、どの重要な物質が肌を美しくみずみずしくするかだけでなく、私たちの肌が一般的にサポートを必要としているかどうかを理解する必要があります. したがって、顔面のビタミン欠乏症は次のように現れます。

にきび、顔の赤い斑点。ビタミンB（グループ全体）とAの欠乏を示します。
ビタミンB2、B3およびB6の欠乏を示す頻繁に発生する皮膚炎;
ビタミンB（グループ全体の）およびAの存在に依存する湿疹;
ビタミンC、D、およびKの補充が必要な、治癒しない長い傷;
頻繁な急性呼吸器疾患ビタミンB3およびAの欠乏を背景に生じる;
ビタミンB（グループ全体）とセレンの体内欠乏に伴うフケ;
脱毛、髪と爪のくすみともろさ。これは、ビタミンB（グループ全体の）とビタミンCの不足を確認します。
体にわずかな圧力がかかったとしても形成された、長い間通過しないあざ。これは、ビタミンCとルチンが枯渇しているという身体からの信号です.

肌のビタミン不足を補う方法

顔のカバーに何が欠けているかを判断したら、その問題を考慮して、特定の物質の不足を補うことができます。 1つのビタミンの代わりに、皮膚細胞に栄養を与えるビタミンの複合体全体を購入して、その状態と外観を大幅に改善することができます.

しかし、ビタミンの主な供給源の1つとして栄養をキャンセルした人は誰もいません. しかし、そのためには、正しく、バランスが取れていて、変化に富んでいる必要があります。そして、ファーストフード、果物や野菜、シリアル、ジュースに取って代わる炭酸飲料から、肌は確かに「反抗」します.

皮膚の状態に良い化粧品マスク、店で購入したものと自家製の両方で、多くの重要な物質が豊富に含まれています。

自家製マスクは肌の状態を改善することができます

そして、これらの物質を補充するための最も理想的なオプションは、可能なすべての方法を適切に組み合わせることです。物質を組み合わせてその用量を選択するための特定の規則もありますが。

したがって、顔の皮膚に使用されるビタミンから最大の利益を得るためには、適切な使用のためにいくつかの暗黙の、しかし非常に重要な規則に従う必要があります. 結局のところ、やり過ぎて実験を開始し、肌の美しさのために無差別にビタミンを摂取すると、反対の効果が得られます.

どのビタミンが何のためのものであるかがすでに決定されている場合は、皮膚に不足している特定のビタミンのコースを受講できます. 細胞の一般的な栄養予防目的良いビタミン複合体を摂取して運動することをお勧めします。

個々のビタミンを摂取することの複雑さについては、皮膚科医に相談することをお勧めします。専門家は、特定の皮膚に必要な薬を決定するのに役立ちます。彼はまた、無理をしないように、個々のビタミンとビタミン複合体との過度の組み合わせに関与しないことをお勧めします. 一つのことに固執するほうがよい。ビタミン複合体またはビタミンの摂取は、数か月後に繰り返すことができます。

顔の肌をケアする主なルールは規則性です！

肌にとって最も重要なビタミン

前述したように、すべてが知られている現代医学ビタミンは、個別でも複合体でも、肌に有益な効果をもたらします。皮膚に有益なビタミンは、次の特徴によって区別されます。

Aまたはレチノールは、顔の皮膚の炎症、その薄化、乾燥および剥がれと戦うことができます. 肌を落ち着かせ、脂肪の働きを正常化し、皮脂腺顔の皮膚、しわ、ストレッチマークを滑らかにし、しみを取り除きます。彼は皮膚細胞の活性を刺激し、損傷後の細胞再生を加速し、コラーゲン産生を増加させ、皮膚を若返らせることができます.
B1またはチアミンは、老年期だけでなく若年期にも皮膚を追い越す早期老化を防ぎます.
B2またはリボフラビンは、皮膚細胞の呼吸を調節し、新陳代謝を加速させ、その結果、皮膚が開花し、外観が健康になります.
B5またはパントテン酸には、しわをすばやく効率的に滑らかにする能力があります.
B6またはピリドキシンは、ほとんどの皮膚疾患を効果的に治療し、病気の後に皮膚を回復させることができます.
B9 または葉酸ニキビを克服。

B12またはシアノコバラミンは細胞の再生を促進し、肌を若返らせます。はい、グループBのすべての代表者は、あらゆる点で肌を改善するビタミンです。
Cまたはアスコルビン酸は、皮膚細胞のコラーゲン産生の刺激に関与しており、血管、傷や微小亀裂の急速な治癒。
Dまたは太陽のビタミンは、皮膚の老化プロセスを遅らせることができ、十分な色調を維持するのに役立ちます.
Eまたはトコフェロールは、皮膚の構造を均一にし、細胞の再生に関与し、紫外線から皮膚を積極的に保護します.
Kは、そばかすやその他の色素沈着との闘いにおいて最高のビタミンです. それは、さまざまな原因のむくみや皮膚の炎症とうまく闘います。
PPまたはナイアシンは細胞を刺激し、顔色を保護および改善します。
Hまたはビオチンは、炭水化物と脂肪の代謝に関与し、肌の再生を刺激します。

一部、専門家によると最高のビタミン肌のために、それらについてもっと言う価値があります。したがって、最も人気があるのはビタミンCです。アスコルビン酸は、生物全体と特に皮膚の両方にとって非常に重要です. その欠乏により、さまざまな感染症の影響に対する生物全体の抵抗力が低下します。この酸の作用で代謝が調節され、不足すると血管が崩れ、皮膚が色素沈着します。彼女もパワフルです抗ヒスタミン見せているアレルギー反応肌に。かゆみや赤みは体内反応の結果であり、体のバランスを保つために重要な警告信号です。そして、1日あたりのビタミンの最適な投与量は、1日あたり200〜500ミリグラムで、オレンジ2個またはリンゴ1ポンドを食べるのに十分です。

顔の肌のための天然ビタミンは野菜や果物に含まれています

ローズヒップ、レモン、クロフサスグリ、キウイ、その他多くの野菜にも多く含まれています。

ビタミンAは顔の皮膚にとって非常に重要であり、角化症として知られる皮膚の角質層の肥厚に関与しています. その不足により、肌の乾燥、はがれ、粗大化が始まります。動物性脂肪、ニンジン、タマネギ、ビーツ、アプリコット、その他多くの果物に豊富に含まれています。救済策として、魚油を大さじ2杯で摂取できます。これは、肝臓100グラム、ニンジン300グラム、アプリコット100グラムに相当します。

アンプルのビタミンEを顔に直接塗ることができます

皮膚とビタミンB、特にB5にとって重要です。それは皮膚を刺激し、酸化還元プロセスを調節します。不足からニコチン酸かゆみが生じ、皮膚の保護機能が低下します。あらゆる種類の肉、牛乳、酵母、小麦ふすま、ピーナッツ、大豆、果実に多く含まれています. この物質の基準を補充するには、1日あたり250 gの肉を食べるだけで十分です。

そしてビタミンEは肌に欠かせません。その影響下で、新陳代謝が正常化され、肌が若くなり、健康的に見えます。また、トコフェロールの影響下で、毛細血管脆弱性の排除を含む生物全体の正常な機能が維持され、顔面筋細胞の破壊が停止します。ヒマワリの種、コーン油、アーモンド、ピーナッツ、ほうれん草、ビーツ、玄米、植物の緑の部分、若い穀物の芽に最も多く含まれる、1日60〜100ミリグラムのレメディーで十分です。

適切なビタミンを選択して肌に栄養を与え、回復させ、皮膚細胞を最適に提供し、正しく使用すると、最高の結果を簡単に達成できます。顔の肌は新鮮さと健康で輝き、せいぜい若さを保ちます立派な年齢。

厳選されたビタミンが美と若さのカギ

人の肌の健康、美しさ、若さは、食べ物に含まれるビタミンに直接依存しています. 健康的な食事アクティブなライフスタイルは、体に必要な量の栄養素を提供します。私たちの生活のリズムでは、これはほとんど不可能であり、体内に十分なビタミンがないため、医師は顔の皮膚に錠剤を服用してこの欠乏を補うようアドバイスしています.

美容と健康のためのビタミン

科学者は、顔の皮膚用に設計された錠剤に多くのビタミンが含まれていることを証明しており、髪や爪の強化にも役立ちます. それらはすべて薬局で入手できます。

私たちの肌の必要性と美しさに関する有用な情報については、ビデオをご覧ください。

薬局青年

人が正しく食べ、スポーツをし、悪い習慣を持っていない場合、彼の体は通常の生活に必要なすべての栄養素を完全に備えています. 彼は健康を維持するために薬を服用する必要はありません。残念ながら、誰もが自慢できるわけではありません健康的な方法で生活。不適切な栄養では、あなたの体に供給する必要があるだけです ビタミン複合体.

多くの人々のレビューは、薬物の予防的使用が免疫システムを強化し、体が治癒し、気分が整うと言っています。

現代の薬局は、訪問者にさまざまなビタミン複合体を提供しています。この記事では、それらの最高のいくつかを強調しようとします。

錠剤の顔の皮膚のためのさまざまなビタミン

外観に関する多くの問題は、顔の皮膚の状態を改善するように設計された錠剤の形で入手できるビタミンを解決するのに役立ちます。これらには、ビタミン複合体やさまざまな栄養補助食品が含まれます。

それぞれのビタミンはさまざまな方法で皮膚の細胞に作用するため、複雑な調剤を飲むのが最善です。最も一般的なタイプを検討してください。

「エイビット」. 2 つのビタミン A と E で構成されており、一緒に肌を引き締め、血管の傷をより早く治します。
「エイコル」. 別のビタミンKが含まれているという点で以前のものとは異なります。血液循環を改善する必要があります。
AlfaVITKosmetikビタミンB、C、Kで構成されています。これらが一緒になって、肌を健康で若々しくします。
「ヴィタシャルム」グループBのビタミンが含まれています。ビタミンの複合体は肌の調子を整え、しわを取り除き、食物の消化を速めます。そのため、美容師は40歳以上の女性に使用することを推奨しています.
「パーフェクト」肌や髪のコンディションが気になる方に最適です。その組成には多くのビタミンが含まれており、それらを組み合わせて使用すると体がより効率的に機能します.細胞の再生が促進され、コラーゲンが生成されます.

体に栄養素を提供するために薬を使用している間は、製造元からの使用説明書を無視できないことに注意してください。各使用コースの前に、禁忌についてセラピストと話し合うことをお勧めします。体を痛めたり、美しさや若々しさが得られない恐れがあります。

ホルモンにきびの丸薬

女性の皮膚の発疹がテストステロンのレベルの上昇によって引き起こされた場合、ホルモンの丸薬が処方されます. 避妊薬はホルモンの背景を変え、皮脂腺の働きを正常化することができるので、にきびの出現に関する問題はすぐに解決されます. 多くの最高の薬このタイプを以下に示します。

望まない妊娠から保護する優れた薬は、実際ににきびからあなたを救うことができます. ただし、そもそも皮膚の望ましくない炎症と戦うことを目的とした製品ではないことを忘れないでください. それらには多くの禁忌があるため、主治医の承認を得てから使用することをお勧めします。

顔の発疹に対する抗生物質

組成に抗生物質を含む製剤は、にきびが進行した段階の人に処方されます。他のより「弱い」手段では問題を解決できなかった場合に必要です。医師が患者に処方する薬の名前、にきびの治療期間 - それはすべて、顔の損傷の段階、病気の原因によって異なります。に応じて臨床写真医師は、次のいずれかの薬を処方することがあります。

強力な錠剤を長期間、制御されずに摂取すると体に有害であり、そのような薬で自己治療するのは危険です!

薬の使用に関する基本的な規則

薬局からの薬からプラスの効果のみを得るには、いくつかの規則に従ってください。

顔のにきびの出現に効果的に対処するには、脂性肌に適したクレンジングクリームとローションを使用する必要があります.

結論

顔の皮膚の欠陥に苦しんでいる場合は、自己治療しないでください。必要な研究を行った後、有能な専門家だけが皮膚の傷の原因を特定することができます。効果的な治療計画を立てるために、医師は患者の体重、年齢、その他の特徴も考慮する必要があります。経験豊富な医師を信頼すれば、顔の皮膚の発疹はもう気になりません.

こんにちは親愛なる友人！ 25年経って気づいた適切な処置肌は子供の頃から始めるべきです。しかし、朗報! 何歳からでもケアを始めることができます。私は美容師にアドバイスを求めました.顔の皮膚にどのビタミンを取り、マスクに追加する必要がありますか? 私の研究成果をお伝えします。

A（レチノール）

これは、実行する天然化合物です。特に美容師さんに人気です。抗炎症作用があり、発疹（にきび、にきび）を和らげます。あらゆるスキンケアに役立ちます。レチノールは次の場合に有効です。

にきび、にきび、にきびのクレンジング;
肌の若返り、しわの除去;
顔色を改善する;
酒さ、しみを取り除きます。
レリーフの位置合わせ、フェイストーン。
保湿、肌の弾力性を高めます。

純粋な形のレチノールの放出形態は、カプセル、アンプル、または油溶液です。レチノールは、Aevit などのマルチビタミンに含まれています。彼らはしばしばそれを行います。また、皮膚科医は、ビタミンをコース内で2か月間摂取することを推奨しています. 発疹が減少し、爪や髪がはるかに強くなります。

外用の場合、レチノールを含む化粧品を徐々に日常のケアに導入する必要があります。正しく使用する方法については、記事「」をお読みください。良い資金の例:

聖地の昼保護クリームアルファベータおよびレチノールデイディフェンス
ホーリーランドアルファ-ベータ & レチノールレストアリングクリーム
リブレダームフェイスクリーム「アエビット」

E（トコフェロール）

顔色への有益な効果。食物と一緒に、または液体の医薬品カプセルの助けを借りて入手できます。トコフェロールは私たちの肌の美しさに有益です. 肌の油っぽさを軽減するのに役立ちます。細胞は酸素を受け取り、紫外線から身を守り、老化プロセスを遅らせ、再生を助けます. トコフェロールを含むマスクを顔の皮膚にこすりつけると便利です。

クリームにトコフェロールを加え、植物油（ローズ、アーモンド、またはオリーブ）と混ぜることができます。

ビタミンEは、液体の形で、または化粧品の成分として、しわの予防に積極的に使用されています. 目の周りはやさしく潤滑することを忘れないでください。

リブレダーム抗酸化フェイスクリーム「ビタミンE」
クリスティーナグリーンアップルモイスチャライジングデイクリーム with ビタミン E
フェイシャルクリームマスク美肌

C（アスコルビン酸）

私たちの肌を守っています。人体はこのビタミンを合成しないため、食品や栄養補助食品などからアスコルビン酸を摂取することが重要です.

顔へのアスコルビン酸の使用は、次のことに貢献します。

加齢に伴う変化の防止 - 光老化から保護し、小じわをなくし、肌の色合いと質感を改善します。
色素沈着を取り除くダークスポット離れると、肌が明るくなり、十分なメラニンが生成されます。
合成。
創傷治癒、損傷した真皮細胞の再生。
炎症プロセスを取り除く
免疫システムを強化し、フリーラジカルを中和します。

ビタミンを使用する前に、使用説明書をお読みください。これにより、物質から最大限の利益を得ることができ、健康に害を及ぼすことはありません。

アスコルビン酸が不足すると、血管がもろくなり、顔色が薄くなり、目の下にあざができます。使い方は自分で決めてください - 毎日の製品またはアクティブセラムの一部として使用できます.

LiftActiv 抗酸化濃縮物(濃度15%ビタミンC+トコフェロール)
ホーリーランドミリカプセルセラム、ビタミンC濃度17％
ルメネバロビタミン C イルミネーティングフェイシャルシェイク

A、E、Cの最高のフェイスマスク

さまざまなビタミンを加えたフェイスマスクは、にきび、しわを和らげ、問題のある肌に必要です。それらは、年齢を問わず、一年中いつでも役立ちます。口コミを参考に選びました最高のレシピ自宅で簡単に準備できるもの。

若さのためのアスコルビン酸と

定期的に使用すると、顔のレリーフ、肌の色合いが改善され、シミがなくなります。肌は弾力があり、滑らかでみずみずしくなります。

小さじ1 アスコルビン酸（粉末）、純水;
大さじ2.5 アロエジュース;
油性トコフェロール4滴;
6滴エッセンシャルオイルお香。

ボウルにすべての製品を混ぜます。 10分間適用します。洗い流す。

ニキビや炎症に

このレシピを使用すると、肌の外観を改善し、赤みやにきびを取り除くことができます. 最初の塗布後、結果はすぐにわかります。

レチノールの薬局アンプル1個;
大さじ1 植物油（未精製）。

製品を接続します。洗顔後の肌に10分間つけた後、はがします。

乾燥のオイルケア

肌に潤いを与え、真皮に弾力性を与え、若返らせ、毒素を浄化する物質で肌を飽和させます。顔色をリフレッシュします。

大さじ1 アーモンド、ごま油;
大さじ1 蜂蜜;
小さじ1 オイル中のレチノール。

材料を混ぜます。皮膚に塗布し、15分放置します。洗い流す。

弾力、シワ対策に

レシピは小さなしわをなくし、肌の老化の小さな兆候を滑らかにします。顔はより新鮮で若くなります。

大さじ1 溶かしたココアバター;
トコフェロール1カプセル;
小さじ1 シーバックソーンオイル。

製品を接続します。 20分間顔につけたままにします。脱ぐ。週に3回、夕方に繰り返します。

刺激や炎症から

このマスク1枚で、むくみや赤ニキビが消えて美肌に。刺激もなくなり、霜や寒さによるひび割れや傷もつきません。

大さじ1 植物油;
大さじ1 脂肪カッテージチーズ;
トコフェロール1カプセル。

製品を接続します。清潔な肌を 15 時間保ちます。洗い流す。

追加で必要

必須脂肪酸

化粧品の外用に加えて、ビタミンサプリメントの摂取は非常に重要です。化粧品を使うと、有効成分が真皮の奥まで浸透しません。そのため、体の内側から栄養を与える必要があります。

必須脂肪酸（EFA）はよく呼ばれます。体内で合成されません。ビタミンFは様々な食品から摂取できます。 EFA は 2 つの脂肪酸 (リノール酸、α-リノール酸) です。どちらも体内の組織の形成に必要であり、正常な代謝、創傷治癒に貢献します。それらは、生殖機能、髪の成長に必要です。必須脂肪酸は健康に不可欠です。

これらは同じオメガ3とオメガ6です。それらは、健康な体細胞の成長と機能、生殖に関する健康に必要です. フォームビタミンF 重要なコンポーネント細胞。

NLC には次の重要な機能があります。

表皮への有効成分の浸透プロセスを改善します。
髪の強さと輝きを維持します。
肌に潤いを与え、栄養を与えます。
早期老化に対する保護;
傷の治癒を早めるのに役立ちます。

EFA が不足すると、皮膚や髪が乾燥し、脱毛症を引き起こします。傷の治りが遅く、爪が折れたり、ふけができたり、脳卒中や心臓発作のリスクが高まります。

EFA は、植物油、ナッツ、卵黄、海や川の魚、種子、母乳、乳児用調製粉乳、植物 (豆腐、大豆) など、さまざまな食品に含まれています。これらの酸はピーリングに使用されます。それらは、回復の活性化、傷跡や痛みの除去によって特徴付けられます。ビタミンFは光と熱に弱い。 EFA から最大の利益を得るには、新鮮な状態で使用することをお勧めします。

ビタミンD

カルシウム代謝をサポート。北部地域に住んでいる場合は特に使用する必要があります。そして、私たちはロシアのほぼすべてを持っています。

次の場合に適用されます。

にきびと戦うのに役立ちます。
迅速な創傷治癒;
老化プロセスを遅らせます。
弾力性と硬さのために;
肌の張りを改善します。

ビタミンは、錠剤、カプセル、溶液（油、水）、ビタミン複合体、化粧品で生成されます。肌のトーンを改善し、輝きと健康的な色を与えるために使用すると便利です。子供の頃からの小さな子供でも、この要素を摂取することをお勧めします。

成熟した肌に役立ち、細胞の再生を促進し、新陳代謝を活性化します。

ビタミンメソセラピー

これは、全身と相互作用することなく、顔と体の領域を若返らせる独自の技術です。メソセラピー - 「若者のための」ビタミン注射。それらはマイクロドーズ（5成分）で構成されています。彼らは顔全体またはその別の領域を切り取ります。有益なショットは、アスコルビン酸（C）、ビタミンB6、B12、ビオチンなどで構成されています.

手順の前に、美容師は検査を行い、テストを収集します：アレルギーはありますか、どのような問題が心配ですか。メソセラピーは、手作業（小さな針の注射器）またはメソインジェクター（ハードウェア技術）によって行われます。

妊婦および授乳中の皮膚を改善するための製剤および物質は、専門家によって処方されます。肌を改善して強化することに決めた場合は、美容師に相談してください。

コースは、10 日間の間隔で 6 ～ 7 回のセッションで構成されます。修正は 30 日ごとに行われます。コースは0.5〜1年で繰り返されます。特に美容師は成人期にコースを実施することをお勧めします。 35～40歳の肌には特別な栄養が必要です。

メソセラピーでは、さまざまなビタミン複合体が使用されます。通常、肌が紫外線にさらされるまで、コースは秋、冬、春に行われます。 1 年のこの時期、体は脚気を経験し、体は追加の栄養を必要とします。

私たちは皆、ビタミンが非常に有用であることを知っています。しかし、彼らは肌にどれくらい必要ですか？専門家は、ビタミンがないと上皮がほとんど再生されず、皮膚が乾燥し、ざらざらし、顔が灰色. 顔はすぐに老化し、外皮に弾力性を与える水分とタンパク質（コラーゲンとエラスチン）が不足していると感じます。この記事では、顔の皮膚に最適なビタミンを紹介します.

美容に必要なビタミンとは

各ビタミンは、特定の補酵素の一部として代謝の生化学反応に関与しています。したがって、それぞれの影響は異なります。顔の皮膚の美しさのためのビタミンは、既存の問題に従って選択されます。それらがどのように機能するかは、次の表から確認できます。

脂溶性ビタミン

名前	欠乏症状	作用機序
A（レチノール）	皮膚が乾燥し、薄片状になり、しわが現れます。皮膚の免疫力が低下し、膿疱が現れることがあります。	タンパク質の代謝に関与し、皮膚や免疫細胞の再生を促進します。最善の治療法肌の状態と色を改善します。
E（トコフェロール）	死んだ細胞の層が増えるため、皮膚は乾燥し、厚くなります。	有毒なフリーラジカルの作用を抑制し（抗酸化作用）、ホルモンレベルの状態を調節し、皮膚の免疫をサポートします。
D（カルシフェロール）	急速な老化。	細胞の再生（増殖）と分化（分化）を調節します。顔の筋肉の弾力を保ちます。
K1（フィロキノン）	赤みやはれ、シミの出現。	血液循環を改善します。

水溶性ビタミン

名前	欠乏症状	作用機序
B1（チアミン）	急速な老化、ハリと弾力の喪失。	炭水化物の代謝を調節し、炭水化物によるコラーゲンとエラスチンの破壊を抑制します。
B2（リボフラビン）	乾燥、唇のひび割れ、ジャムが角に現れます。	皮膚細胞の新陳代謝に関与します。
B3（PP、ナイアシン、ニコチン酸）	シミ、乾燥、肌のはがれ。	ホルモンや酵素の合成を調節します。顔色を良くするビタミン。
B5（パントテン酸）	早期老化。	細胞内の新陳代謝を活性化し、顔色を改善します。
B6（ピリドキシン）	にきび、脂漏性皮膚炎。	炭水化物の代謝と血液循環を改善するプロスタグランジンの形成を調節します。
B7（ビオチン）	ニキビ、肌のハリ・弾力の低下。	皮脂腺の働きを正常化します。コラーゲンの形成に関与
B9（葉酸）	早期老化。	皮膚細胞の再生プロセスを活性化し、刺激を取り除きます。
P（ルチン）とC（アスコルビン酸）	乾燥、急速な老化。	皮膚の循環を改善し、破壊を抑制ヒアルロン酸水を引き寄せるもの。酸化防止剤。

体は常にビタミンを受け取る必要があります。それらのほとんどすべてが欠乏すると、皮膚の状態を含む生物全体の状態に影響を与える可能性があります. さまざまな障害に必要な顔の皮膚のビタミンについては、美容師に相談する必要があります。

食物を補充する最も効率的な方法

何よりも、体は食物に含まれるビタミンを必要としています。. それらは植物性食品と動物性食品の両方に含まれているため、さまざまな食事を維持するのは簡単です.

食品に含まれるこれらの物質を過剰摂取することは困難です。しかし、例外があります。だから、血栓症になりやすい人、苦しんでいる人静脈瘤静脈、ビタミンKが豊富な食品（庭の緑やあらゆる種類のキャベツ）を大量に食べるべきではありません。

また、ビタミンは水溶性と脂溶性に分けられるという事実も考慮に入れる必要があります。にんじんのベータカロチンを体内に入れてすぐにレチノールに変えたい場合は、にんじんを脂肪添加物（植物油、サワークリームなど）と一緒に摂取するのが最適です。

補充する最速の方法 - 丸薬

合成ビタミン製剤は、ビタミン欠乏症を非常に迅速に排除することができます. それらはシルトで生産されます薬そして生物学的に活性添加剤食品へ - 錠剤、カプセル、粉末入りの小袋、経口投与用の溶液、およびさまざまな名前のアンプルでの注射用の栄養補助食品。

合成薬物は過剰摂取する可能性があります。したがって、それらを長時間、手に負えないほど服用することは不可能です。特に危険なのは、注射の形での長期使用です。

補充する最も楽しい方法 - 化粧品

細胞は常に必要としています栄養素そして何よりもビタミン。したがって、クリーム、マスク、美容液など、常に化粧品の組成に含まれています。製品の組成を知っていれば、家庭薬でこれを行うことができます。

野菜や果物、および一部の動物製品からの自家製マスクは、若い年齢で上皮細胞のビタミン欠乏症を完全に解消し、皮膚を健康にすることができます. しかし、35〜40年後、これでは十分ではないことが多いため、美容院はメソセラピー（マイクロインジェクションによるビタミンカクテルの導入）などのサービスを提供しています.

ビタミンを摂取するための一般的な規則

ビタミンサプリメントを摂取するときは、特定の規則に従う必要があります。

それらがある種の皮膚欠陥を修正するために取られる場合、複合体は個別に選択されるのが最善です. したがって、薬を購入する前に、美容師に相談してください。十分に証明されたビタミン - ミネラル複合体は、予防的使用に適しています。それらの最高のものは、Supradin、Alphabet、Complivit です。
ビタミン複合体を長時間、制御不能に摂取することはできません。これにより、過剰摂取やビタミン過剰症につながることがあります。
薬を服用するためのメーカーの推奨事項に従ってください。不適切な摂取 (食前または食後) は、すべての治療を無効にする可能性があります。必要な物質が吸収されないだけです。原則として、脂溶性ビタミンは食事の後または食事中に、水溶性ビタミンは食事の30分前に摂取します。
医師に相談した後、薬局のビタミン（アンプルまたはカプセルの液体内容物）をクリーム（脂溶性A、E、D、K）に追加するか、単に顔に塗布する（水溶性）ことができます.

すべての肌タイプには独自のアプローチがあります

各ビタミンは、特定の結果につながる特定の生化学反応に関与しています。したがって、特定の問題を解消するには、さまざまなビタミン療法が必要になります。

服用前に皮膚科医・美容師に相談するのが最善です。為に他の種類肌にはさまざまなビタミンが必要です。

乾燥肌用

乾燥は、遺伝的特徴、食事中のビタミン不足、またはケアの欠陥に関連している可能性があります. これらすべての場合において、ビタミンA、E、C、およびグループBを摂取する必要があります。

レチノールは皮膚細胞の水分補給と回復を促進し、顔色を改善します。
トコフェロールはホルモンレベルを回復させ、アスコルビン酸とともにフリーラジカルによる破壊から細胞を保護します。
Bビタミン - エネルギー、代謝のためのエネルギーを供給します。

肌が若くて健康になるために必要なことは、剥がれを止めることです。

レチノールとトコフェロールは、デイクリームとナイトクリームに追加できます。
バター、レバー、卵黄、バターで味付けしたにんじんサラダをもっと食べる。
合成ビタミン製剤から、AevitとビタミンBとの複合体を摂取できます。

オイリー肌向け

脂肪含有量の増加は、代謝障害の結果であり、化学組成が変化した皮脂が大量に分泌されます。多くの場合、これはホルモン障害の背景に対して発生します。ビタミンA、E、C、B2、B6はこれらのプロセスを正常化します。

違反をなくすと、次のことが役立ちます。

薬物Aevitの摂取;
卵、カッテージチーズ、ニンジンとビートのサラダ、ベリー（特にイチゴ、スグリ）、ナッツ、ヒマワリの種を食べる;
顔には、ビタミンB2のアンプル溶液とレモン汁を水で1：3に希釈したものを塗布する必要があります（交互に、各溶液を1日おきに使用します）。洗浄した顔に溶液を15〜20分間塗布した後、水で洗い流します。

ノーマル肌用

そのような場合は、定期的に肌の状態を維持するだけで十分です。これを行うには、年に1〜2回、コース内でビタミン - ミネラル複合体を摂取することができます。

食事からビタミンを摂取する

顕著なビタミン欠乏症がない場合は、健康的な食事の助けを借りてビタミンの欠乏を補うことがかなり可能です. どのビタミンが顔の皮膚に良いかを知ることで、早期老化、にきび、フレーキングを防ぐことができます. 修正を効果的にするためには、皮膚科医 - 美容師を訪問し、特定の顔の皮膚に必要なビタミン、欠落している物質を明らかにする価値があります。その後、メニューを作成し、常にそれに固執します。有用な物質はさまざまな製品に含まれているため、これは難しくありません。

A - 動物の肝臓、バター、卵黄; ベータカロチン (プロビタミン A、腸内でレチノールに変わる) は、植物性食品に含まれています。
E-イン植物油、種子、ナッツ;
B1 - 全粒粉パン、ビール酵母、生米、オート麦、豆類、ナッツ、種子。
B2 - 赤身の肉、魚、卵、カッテージチーズ、そば、オートミール;
B3 - ナッツ類、ヒマワリの種、ポルチーニ茸、マメ科植物、穀物（オートミール、コーングリッツ）、ジャガイモ、キャベツ、牛肉、鶏肉、レバー、卵、赤い魚。
B5 - 卵黄、乳製品、魚介類、穀物、豆類。
B6 - 肝臓、ふすま、卵黄、精製されていない穀物、ナッツ、牛乳、キャベツ、ジャガイモ、トマト。
B7 - 卵黄、レバー、マメ科植物、ナッツ、黒パン。
B9 - 肝臓、マメ科植物、庭の野菜、全粒粉。
C - 柑橘系の果物、ブラックカラント、あらゆる種類のベリー、ザワークラウト、ローズヒップ。
R - 緑茶、チョークベリー、チェリー、ラズベリー、ガーリック、トマト、ピーマン。

経口剤

さまざまな製薬会社が、特に皮膚上皮の状態を改善するために、薬局のビタミン複合体と栄養補助食品 (BAA) を製造しています。顔の皮膚にどのビタミンを摂取するかを知るには、女性が美容師に相談することをお勧めします。 . いくつかの特定の問題を排除するには、複合体を個別に選択する必要があります。顔の皮膚に最適な薬局のビタミン、名前：

女性用デュオビット (KRKA、スロベニア)

この薬局複合施設には、ビタミン B を含む 12 種類のビタミンと 5 種類のミネラル、つまりエネルギーが含まれています。この複合体は、健康な肌を正常な状態に保つように設計されています。これらは健康な肌のためのビタミンです。

Vitrum Beauty Elite (Unipharm、米国)

この複合体には、ビタミンやミネラルのサプリメント、植物由来の生理活性物質が含まれており、刺激と再生の効果があります。これらは若々しい肌のためのビタミンです。コンプレックスは、高い人に適しています体操、およびホルモンの変化を背景に急速な老化を経験する40歳以降の女性。

複合体は、2か月間食後に1日2錠服用する必要があります。これにより、肌に若々しさが戻ります。

ドッペルヘルツビューティー抗ニキビ（クヴァイサーファーマ、ドイツ）

薬局複合施設は、若年性座瘡を発症しやすい脂性肌の 14 歳以上の若者および青年を対象としています。複合体には以下が含まれます：

ビオチン - 皮膚細胞の成長と再生を促進し、脂肪代謝を改善し、正常化します化学組成皮脂;
酵母-アミノ酸とビタミンB1が豊富で、細胞の代謝と局所免疫を回復し、皮膚細胞を保護し、回復を促進します。
亜鉛 - 抗炎症効果があります。
シリコン - 肌の色調を維持するのに役立ちます。

1 日 1 錠を 4 週間服用すると、肌の状態が大幅に改善されます。

メルツビューティー（メルツファーマ、ドイツ）

Bioadditive には、回復を促進するビタミン - ミネラル複合体と天然物質が含まれています。正常な状態皮膚細胞だけでなく、髪や爪。若返りには、1日2錠を最大1か月間飲む必要があります。

Perfectil (バイタビオティクス、英国)

薬ビタミン製剤排除のため皮膚疾患. 肌に栄養を与え、若さを取り戻し、コラーゲンの生成と代謝プロセスを活性化します。カバーはきれいになり、輝きます。複合体は一緒に服用する必要があります皮膚疾患、乾燥、もろい髪や爪、1日1カプセルを食中または食後に水と一緒に。治療の経過は1ヶ月です。

Alfavit Kosmetik (Vneshtorg Pharma、ロシア)

皮膚の若返りのためのビタミンの複合体には、皮膚細胞の代謝活動をサポートするマクロ要素とミクロ要素も含まれています。パッケージには、カルシウム-D3 +、酸化防止剤 + バイオフラボノイド、鉄 + の 3 種類の錠剤が含まれています。それらはすべて、互換性のあるコンポーネントのみを含むため、一定の間隔で受け入れられます。

4 週間、食事と一緒に 1 日 1 錠ずつ各タイプを飲む必要があります。

Complivit Radiance (Pharmstandard、ロシア)

皮膚とその付属物 (髪と爪) を優れた状態に維持するためのビタミン複合体。

パッケージには30錠が含まれています。 1 日 1 錠を 1 か月間飲む必要があります。

顔の皮膚を改善するためのビタミン入り化粧品

ビタミンは、ほぼすべてのクリーム、ジェル、美容液などに含まれています。クリームとマスクを適用した後、それらは皮膚細胞に届けられ、代謝プロセスを活性化します. しかし、時にはビタミンが治療効果肌の状態を大幅に改善します。したがって、レチノイド（レチノールの誘導体）を含む医療用化粧品と呼ばれます。ビタミンC、B3、B5などを配合した化粧品も製造されています。

レチノイド配合化粧品（クリームレチンA）

にきび防止効果があり、肌に若々しさを取り戻すレチノイドを含むクリーム。シミをなくし、皮膚を清潔にし、新陳代謝、細胞の再生を活性化し、コラーゲンとエラスチンの合成を刺激することで若さを取り戻します.

クリームには副作用: 刺激を引き起こす可能性があります。したがって、指示に従って厳密に使用する必要があります。

エンドウ豆大のクリームをクレンジングした顔に塗ります（量が多いと刺激を引き起こす可能性があります）。
最初の日は、就寝前に3日ごとにクリームを塗布して、上皮が慣れるようにし、その後毎日使用します。
若返りのためにクリームを塗ると、改善の最初の兆候は1か月以内に気づき、2〜3か月後に明らかな改善が見られます。

パントテン酸配合化粧品（保湿ジェルB5）

ビタミン B5 (パントテン酸) は、皮膚の再生を促進し、色、弾力性、ハリを回復させ、小じわをなくします。ジェルが肌をやさしく引き締め、つっぱり感を解消し、血色を整えます。塗布する前に、ジェルを指で少し温めてください。

ビタミン化粧品の選び方のビデオ：

ビタミンマスク

肌の若さと美しさのためのビタミンを含むマスクは、製品を使用して自宅で作成できます。カッテージチーズ、クリーム、サワーミルク製品、卵などの製品が特に有用です。顔にマスクを適用する前に、皮膚をクレンジングする必要があります。自宅でのトリートメント後の肌の状態は大幅に改善されます。

オイリー肌用ビタミンマスク

材料: 20 g のマッシュカッテージチーズ、卵白 (ホイップ) 1 個、レモン汁 10 滴、アンプルのビタミン B6 溶液 1 ml。粥を顔に塗り（目の周りだけが空いている）、15分ほどおいてから洗います。手順は、1か月間、週に2〜3回実行されます。最初のセッションの後、改善が顕著になります。顔は徐々にきれいになり、美しくなります。

乾燥肌用ビタミンマスク

材料: 牛乳で調理したオートミール 20 g に、卵黄、小さじ 1 杯の蜂蜜、Aevit カプセル 2 個分の内容物を加えます。混合物を顔に20分間塗布し、目の周りの空き領域を残してから洗い流します. 週に 2 回のセッションを 1.5 か月間行います。 Aevitの後、肌は柔らかく、美しく、若くなります。

ノーマル肌用ビタミンマスク

材料：イチゴ（フォークで潰したもの）数個、ハチミツ5g、キュウリジュース5ml。混合物をナプキンに置き、顔を15分間覆い、水で洗い流します. 手順は、1か月間、週に2回実行されます。

老化肌のためのビタミンマスク

材料: クリーム 20 ml、卵黄 1 個、蜂蜜 5 g、少量ライ麦粉. 混合物を濃厚なサワークリームの粘稠度にし、アンプルから 1 ml のトコフェロールを 5 ml 加えます。オリーブオイル. 目の周りを避けて顔全体になじませ、20分ほどおいて洗い流します。手順は、1.5〜2か月間、3日ごとに実行されます。改善は3週間以内に顕著になります。顔が滑らかになり、小さなしわが消えます。

目の周りの皮膚のためのビタミンマスク

成分: ビタミン E 2 カプセルの内容物を 5 ml のグリセリンに加え、かき混ぜて目の周りに 20 分間塗布します。ティッシュでマスクの残りを取り除きます。そのようなマスクの後、くまは消えます。

特に乾燥、早期老化、しわ、過度の皮脂などの問題がある場合は、顔の皮膚にビタミンのサプリメントが必要です。にきび. 皮膚科医・美容師と相談の上、適切に選択有用なビタミン食品、ビタミン - ミネラル複合体、および化粧品の形で、これらの問題を解決します。

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