Një formë e zakonshme e sëmundjes jospecifike të traktit të poshtëm të frymëmarrjes është emfizema. Sëmundja zhvillohet shpesh pas bronkitit kronik obstruktiv. Indi lidhor që rreshton organet e frymëmarrjes nga brenda humbet elasticitetin e tij, duke u shndërruar gradualisht në një fibroz. Mushkëritë ndalojnë të tkurren plotësisht, madhësia e tyre fillon të rritet, kjo gjendje çon në.

Gjoksi është pothuajse i palëvizshëm, frymëmarrja bëhet e cekët. Veçanërisht e rrezikshme është furnizimi i pamjaftueshëm i gjakut me oksigjenin në hyrje, dioksidi i karbonit vështirë se ekskretohet nga trupi. Kjo patologji shkakton dështim akut të zemrës.

E rëndësishme! Mjekët rekomandojnë kryerjen e ushtrimeve të veçanta të frymëmarrjes për emfizemë pulmonare, të cilat ndihmojnë në rritjen e ventilimit të brendshëm të alveolave ​​pulmonare, zvogëlojnë simptomat e gulçimit dhe formojnë muskujt e organeve të frymëmarrjes.

Gjimnastika e frymëmarrjes është një kombinim i ushtrimeve gjimnastike, teknikave të frymëmarrjes që ndihmojnë në forcimin e muskujve të shtypit, shpinës dhe rajonit ndër brinjë. Ndihmon në përmirësimin e koordinimit të muskujve, vëzhgimi i vetëdijshëm i frymëmarrjes së vet, rrit mirëqenien e përgjithshme.

Ushtrimet gjimnastike do të jenë të dobishme dhe person i shëndetshëm, do të ndihmojë në përmirësimin e vitalitetit, minimizimin e simptomave të urisë nga oksigjeni.

Pse keni nevojë për ushtrime të frymëmarrjes?

Dështimi i frymëmarrjes në emfizemë zhvillohet për shkak të marrjes së pamjaftueshme të oksigjenit dhe largimit të dioksidit të karbonit. Gjimnastikor ushtrimet kanë për qëllim kryesisht parandalimin shfaqja e kësaj gjendje. Me ekzekutimin e saktë të detyrave, muskujt e mushkërive fillojnë të kontraktohen në mënyrë ritmike. Pacientit i mungon fryma.

Tipari kryesor i sëmundjes- pas nxjerrjes, ajri i mbetur mbetet, duke çuar në një përkeqësim të shkëmbimit të gazit. Gjimnastika ka për qëllim arritjen e qëllimeve të mëposhtme:

• për të mësuar se si të thithni siç duhet, nxjerrjen e fokusuar;
• stërvitni një nxjerrje të gjatë;
• përmirësimi i procesit të shkëmbimit të gazit në mushkëri;
• për të mësuar frymëmarrjen me diafragmë, kjo kontribuon në shkëmbimin efektiv të gazit;
• normalizimi i gjendjes psiko-emocionale të pacientit me emfizemë;
• forconi muskujt e përfshirë në procesin e frymëmarrjes;
• mësoni të kontrolloni frymëmarrjen në shtëpi gjatë punës fizike.

Fakt! Ushtrimet gjimnastike ndihmojnë për të kompensuar mospërputhjet që kanë lindur, ndihmojnë një person të mësojë të marrë frymë në mënyrë të matur në kushte të funksionalitetit të zvogëluar të mushkërive.

Profesionistët shëndetësorë rekomandojnë gjatë ushtrime të frymëmarrjes ushtrime alternative me pushime pushimi. Trupi i një personi të sëmurë vështirë se e percepton aktivitetin fizik, fillon gulçimi, detyrat gjimnastike kryhen në doza të vogla.

Ushtrimet e frymëmarrjes me cilësi të lartë varen kryesisht nga pozicioni fillestar i marrë nga pacienti me emfizemë pulmonare. Nga kjo varet efektiviteti dhe suksesi i detyrave të kryera. Mjekët kanë përcaktuar se rezultatet më të mira arrihen kur pacientët bëjnë ushtrime duke përdorur pozicione të shtrira dhe në këmbë. Atëherë aktiviteti i organeve të frymëmarrjes është më i favorshëm.

Ushtrimet e duhura të frymëmarrjes çojnë në:

• rritja e vëllimit të mushkërive;
• duke i mësuar pacientit se si të marrë frymë saktë;
• trajtimi i sëmundjeve të ndryshme;
• përmirësimi i cilësisë së jetës;
• formimi i imunitetit të qëndrueshëm;
• aktivizimi i funksioneve mbrojtëse të trupit;
• rritja e vitalitetit.

Një grup ushtrimesh të veçanta

Ushtrime statike:

1. Shqiptimi i bashkëtingëlloreve gjatë nxjerrjes (3-4 minuta). Uluni rehat në një karrige me shpinë. Ky pozicion automatikisht kontribuon në zgjatjen e skadimit, sternumi fillon të dridhet, kjo çon në shfaqjen e një kollë, heqjen e pështymës nga mushkëritë. Ky ushtrim ndihmon për të trajnuar kohën e thithjes, nxjerrjes.
2. Frymëmarrje me një nxjerrje të gjatë. Përsëriteni deri në 6 herë. Detyra kryhet në një pozicion ulur. Është e nevojshme të bëni një nxjerrje shumë të fortë, në të njëjtën kohë të përpiqeni të numëroni sa më shumë numra. Kjo detyrë përfshin shtypjen e sternumit me duart tuaja gjatë nxjerrjes.
3. Shqiptimi i tingujve të zanoreve të ngurta "o", "a", "i", "y" në momentin e nxjerrjes (3-4 minuta). Detyra kryhet duke përdorur pozicionin në këmbë. Tingujt e zanoreve shqiptohen shumë me zë të lartë, me tërheqje. Në këtë fazë, nxjerrja ka tendencë të zgjatet.
4. Frymëmarrja diafragmatike. Përsëriteni deri në 7 herë. Numëroni "një, dy, tre" dhe merrni frymë thellë. Gjoksi zgjerohet, stomaku shtrydhet më thellë në vetvete. Në "katër", nxirrni, gjoksi do të bjerë, stomaku do të fryhet.

Çdo ushtrim dinamik i renditur më poshtë rekomandohet të përsëritet 6 herë:

1. Pozicioni i "shtrirë", përkulja e bustit përpara. Shtrihuni në një sipërfaqe të fortë, thithni ajrin, ngrini pjesën e sipërme të trupit, përkuluni përpara sa më shumë që të jetë e mundur, gjymtyret e siperme tërheq prapa, nxjerr frymë.
2. Push-ups duke përdorur pozicionin shtrirë. Përkulni gjymtyrët e poshtme në gjunjë, shtrëngojini ato me duar. Merrni frymë të fortë. Nxirrni frymën duke përdorur diafragmën, duke zgjatur njëkohësisht stomakun dhe duke e drejtuar gjymtyrët e poshtme.
3. Rrotullimi duke përdorur pozicionin "ulur në një stol". Mundohuni të shtrini gjunjët sa më gjerë të jetë e mundur në anët. Ngrini krahët në nivelin e gjoksit, bërrylat larg, vendosni duart në nivelin e mjekrës. Thithni, rrotullohuni në të majtë, nxirrni - kthehuni në pozicionin fillestar. Pastaj thithni, kthehuni djathtas, nxjerrni frymën, kthehuni në pozicionin e fillimit.
4. Shtrirja duke përdorur një pozicion në këmbë. Zgjatni krahët lart, duke u përpjekur në këtë moment t'i ktheni pak, merrni frymë. Ktheni kokën, shikoni duart. Ulni gjymtyrët e sipërme njëkohësisht me nxjerrjen, përkulni kemba e djathte në gju, mbërthejeni me duar dhe tërhiqeni sa më shumë deri në gjoks.
5. Duke ecur. Duhen të paktën 3 minuta. Nëse gjendja fizike e pacientit ju lejon të përfundoni detyrën, atëherë ngjitja e shkallëve kontribuon në një përmirësim të shpejtë të mirëqenies së përgjithshme. Pas thithjes, pacienti ngrihet 2 hapa lart, duke nxjerrë - kapërcen 4 hapa të tjerë lart.

Fakt! Duke kryer këtë detyrë, duhet të monitoroni me kujdes ritmin e frymëmarrjes, thellësinë e tij.

Nëse nuk është e mundur të ngjitesh shkallët, atëherë detyra kryhet si më poshtë: duke thithur, shkoni 4 hapa, duke nxjerrë - 8 hapa, d.m.th. dy herë më shumë. Pas një jave të kryerjes sistematike të kësaj detyre, ajo plotësohet duke thithur duke ngritur krahët lart, duke nxjerrë frymën duke ulur krahët poshtë.

Kujdes! Detyrat gjimnastike, gjatë të cilave grupet e muskujve të vegjël, të mesëm përfshihen në punë, përsëriten 3-6 herë, me përfshirjen e grupeve të mëdha të muskujve - 1-3 herë, ushtrime speciale - 3.4 herë. Në të gjitha rastet, ritmi duhet të jetë i ngadaltë.

1. Ecje, frymëmarrje ritmike: thith - 2 hapa, nxjerr - 4 hapa.
2. Shtrihuni në bark. Përkuluni mesit shtylla kurrizore, ngritja paralele e gjymtyrëve të poshtme, kokës dhe thithja. Duke nxjerrë frymën, kthehuni në pozicionin fillestar, relaksoni të gjithë muskujt.
3. Merrni një pozicion në këmbë, vendosni gjymtyrët e sipërme në pjesën e poshtme të sternumit. Thithni dhe ngrihuni në gishtërinjtë tuaj, duke nxjerrë - uleni veten në të gjithë këmbën, shtrydhni sternumin me duart tuaja.
4. Uluni në një stol të ulët, shtrini gjymtyrët e sipërme në anët. Rrotulloni pjesën e sipërme të trupit në mënyrë alternative në drejtime të kundërta: njëra anë nënkupton një thithje të fortë, tjetra - nxjerrje.
5. Merrni një pozicion "ulur në një karrige", mbështetuni në shpinë, merrni frymë. Vendosini duart në stomak. Në momentin e nxjerrjes së thellë, tërhiqni stomakun në vetvete, shtypni atë me duar.
6. Merrni pozicionin "ulur në një karrige", mbështetuni në shpinë, palosni duart në bark. Duke thithur, ktheni bërrylat tuaja sa më shumë që të jetë e mundur, me një nxjerrje të thellë - bashkoni bërrylat, shtypni majat e gishtave në muret e barkut.
7. Merrni një pozicion të shtrirë në shpinë. Merrni frymë me diafragmë, duke rritur gradualisht kohëzgjatjen e nxjerrjes.
8. Merrni një pozicion të shtrirë në shpinë. Duke nxjerrë frymën, përkulni gjunjët, shtrëngojini me duar, shtypni sa më shumë në gjoks; thithja - kthimi në gjendjen origjinale.
9. Merrni një pozicion të shtrirë në shpinë. Nxjerrja e frymës, uluni, përkuluni përpara sa më shumë që të jetë e mundur, duke arritur gishtat e këmbëve me majat e gishtave; thithja - kthimi në gjendjen origjinale.

Ushtrime të frymëmarrjes: video

Video udhëzime për gjimnastikë:

Parimet e gjimnastikës terapeutike

Ushtrime gjimnastike për emfizemë mund të kryhet edhe kur mjeku që merr pjesë rekomandon pushim në shtrat, pushim gjysmë shtrati. Në këtë rast, pacienti shtrihet në shtrat ose merr një pozicion ulur në krevat, karrige, gjithmonë i mbështetur në bërryla. Idealisht, nëse ushtrimet kryhen në këmbë.

Fakt! Kompleksi gjimnastikor i ushtrimeve të frymëmarrjes është ekspirator, d.m.th. Detyrat e kryera formojnë një frymëmarrje të plotë dhe me cilësi të lartë të ajrit tek pacienti, ndihmojnë në forcimin e muskujve të peritoneumit, bustit dhe lejojnë formimin e lëvizshmërisë së gjoksit.

Punonjësit mjekësorë këshillojnë që gjatë një grupi të veçantë ushtrimesh të frymëmarrjes t'u përmbahen parimeve të mëposhtme:

1. Detyrat kryhen çdo ditë, 4.5 herë me kohëzgjatje 16-20 minuta. Dhoma duhet të ajroset së pari.
2. Gjatë kryerjes së detyrave, kushtojini vëmendje ritmit të frymëmarrjes, ai duhet të jetë vazhdimisht i njëjtë.
3. Ushtrimet individuale kryhen të paktën 3 herë.
4. Kohëzgjatja e nxjerrjes duhet të jetë më e gjatë se ajo e thithjes.
5. Nxitimi në kryerjen e detyrave mund të dëmtojë, si dhe stresi i tepërt.
6. Gjatë kryerjes së detyrave të frymëmarrjes, ritmi duhet të jetë mesatar.
7. Është e ndaluar të mbani frymën tuaj.
8. Për funksionimin më të mirë të diafragmës, duhet të thithni ajrin përmes buzëve të shtrënguara, të nxirrni përmes zgavrës së hundës.
9. Ndalohet marrja e frymëmarrjes së shpejtë, pasi alveolat e mushkërive në këtë rast shtrihen shpejt.
10. Kompleksi përbëhet nga 2 lloje ushtrimesh: statike, dinamike.
11. Me emfizemë pulmonare, ushtrimet e frymëmarrjes fillojnë gjithmonë me detyra statike, të cilat gjatë ekzekutimit alternojnë gjithmonë me elementë të ushtrimeve dinamike, pauza për pushim.
12. Njerëzit me këtë diagnozë këshillohen të ndjekin mënyrë jetese të shëndetshme jeta: ecni për një kohë të gjatë, notoni, hiqni dorë nga ushqimet e dëmshme, pirja e duhanit, pijet alkoolike.
13. Qëndrimi i detyrueshëm vjetor në pranverë ose në vjeshtë në bregdetin e detit, për shembull, në Krime. Në verë, gjatë periudhës së nxehtë, është e padëshirueshme të pushoni në det.

E rëndësishme! Ju nuk duhet të lejoni kapërcimin e ekzekutimit të detyrave, kjo mund të pezullojë rezultatin.

Kryerja e përditshme e ushtrimeve të veçanta të frymëmarrjes ndihmon pacientin me emfizemë për të lehtësuar rrjedhën e rëndë të sëmundjes, përmirëson mirëqenien e përgjithshme. Ekzekutimi sistematik i detyrave ndihmon për të arritur një rezultat pozitiv në një periudhë minimale kohore, ndihmon për të rregulluar rezultatin për një kohë të gjatë.

Emfizema e mushkërive. Sëmundja shoqërohet me zgjerim të alveolave, atrofi të septave alveolare, ulje të elasticitetit të indit të mushkërive. Simptomat e vazhdueshme të kësaj sëmundjeje janë gulçimi, kolla. Ushtrimet terapeutike ndihmojnë në përmirësimin e frymëmarrjes (veçanërisht nxjerrjen), rritjen e lëvizshmërisë së diafragmës, forcimin e muskujve ndër brinjë, si dhe muskujt e barkut.

Konventat përdoret në tekst: IP - pozicioni fillestar; TM - ritmi është i ngadaltë; TS - ritmi mesatar.

1. Ecja në vend me një ndryshim në ritëm. 30 sek. Frymëmarrja është e barabartë.

2. IP - në këmbë, krahët në anët. Kthimet e trupit majtas dhe djathtas. TM. 6-8 herë në çdo drejtim.

3. IP - në këmbë, duart në rrip. Anon majtas dhe djathtas. TS. 5-7 herë në çdo drejtim.

4. IP - në këmbë. Duart në anët - thithni, anoni bustin përpara, duke shtrënguar gjoksin - nxirrni. TS. 4-6 herë.

5. IP - në këmbë, duart në rrip. Drejtoni këmbën e djathtë, krahët përpara - thithni; kthehu në IP - nxjerr. TS. 5-7 herë me secilën këmbë.

6. IP - ulur. Merrni duart në anët - thithni, anoni përpara - nxirrni. TM. 4-6 herë.

7. IP - në këmbë, duart në rrip. Anon majtas dhe djathtas. TS. 5-7 herë në çdo drejtim.

8. IP - duart tek supet. Rrotullimi i dorës përpara dhe mbrapa. 5-8 herë në çdo drejtim. TS.

9. IP - në këmbë me anën e majtë të karriges. Duke u përkulur nga e majta në të djathtë. TS. 4-6 herë në çdo drejtim.

10. IP - në këmbë. Merrni këmbën e majtë mbrapa, krahët lart - thithni; kthehu në IP - nxjerr. E njëjta gjë me këmbën tjetër. TS. 5-7 herë me secilën këmbë.

11. IP - në këmbë. Duart lart - thithni; animi i kokës, shpatullat (duart poshtë) - nxjerr. TM. 4-6 herë.

12. IP - ulur. Duart te shpatullat - thithni; ulni bërrylat, përkuluni përpara - nxirrni. TM. 4-6 herë.

13. IP - në këmbë. Duart lart - thithni; ulem - nxjerr. TM. 5-7 herë.

14. IP - në këmbë, shkop gjimnastikor nga pas. Duke i çuar duart prapa; gjatë përkuljes. TM. 4-6 herë. Frymëmarrja është e barabartë.

15. IP - duke qëndruar në një prirje, duart përpara. Kthimet e trupit majtas dhe djathtas. TS. 5-7 herë në çdo drejtim.

16. IP - në këmbë, duart lart. Përkulur përpara. TM. 4-6 herë.

17. Ecja nëpër dhomë 30-60 sekonda.

Emfizema është një sëmundje që prek Rrugët e frymëmarrjes, qe karakterizohet nga nje rritje patologjike e hapesires ajrore te bronkiolave, e shoqeruar me ndryshime ne paretet e alveolave ​​me karakter destruktivo-morfologjik. Emfizema është një nga format më të zakonshme të jospecifike dhe semundje kronike sistemi i mushkërive.

Faktorët që janë përgjegjës për shfaqjen e emfizemës ndahen në 2 grupe:

• Faktorët që cenojnë forcën dhe elasticitetin e mushkërive (mungesa e alfa-1-antitripsinës së një natyre të lindur, tymi i duhanit, oksidet e azotit, kadmiumi, grimcat e pluhurit në hapësirë). Këta faktorë shkaktojnë emfizema parësore, gjatë së cilës fillon ristrukturimi patologjik i punës së seksionit respirator të mushkërive. Për shkak të këtyre ndryshimeve, gjatë nxjerrjes rritet presioni në bronket e vogla, të cilat, nën ndikimin e tij, në mënyrë pasive ulen (bashkohen dhe formojnë bula), duke rritur kështu presionin në alveola. Rritja e presionit në alveole ndodh për shkak të rritjes së rezistencës bronkiale gjatë nxjerrjes. Duhet të theksohet se pas ndryshimeve të tilla, kalueshmëria e bronkeve gjatë thithjes së ajrit nuk dëmtohet në asnjë mënyrë.
• Faktorët që rrisin shtrirjen e pasazheve alveolare, alveolave ​​dhe bronkiolave ​​respiratore (shkak emfizema dytësore). Faktori më i rrezikshëm i shfaqjes është prania e bronkitit kronik obstruktiv (bronkiti dhe astma), madje edhe tuberkulozi, i cili mund të zhvillohet për shkak të pirjes së duhanit afatgjatë, ajrit të ndotur, specifikave të veprimtarisë profesionale (në këtë kategori përfshihen ndërtuesit, minatorët, punëtorët në metalurgjia, industria e pulpës, minatorët e qymyrit, punëtorët e hekurudhave, njerëzit e përfshirë në përpunimin e pambukut dhe drithit), adenoviruset dhe mungesa e vitaminës C në trup.

Format e emfizemës:

1. 1 difuz - ka dëmtim të plotë të indeve të mushkërive;
2. 2 zona buloze - të sëmura (të fryra) ndodhen afër pjesëve të shëndetshme të mushkërive.

Simptomat e emfizemës:

• gulçim, mbytje;
• gjoksi merr formën e një fuçi;
• hapësira të zgjeruara ndërmjet brinjëve;
• zgjatja e klavikulave;
• fytyrë e fryrë (veçanërisht nën sy dhe në zonën e hundës);
• kollë me pështymë të fortë, forca e së cilës rritet me tendosje fizike;
• për të lehtësuar frymëmarrjen, pacienti ngre shpatullat, gjë që të jep përshtypjen se ka një qafë të shkurtër;
• "pantallona";
• gjatë kalimit të rrezeve X, fushat e mushkërive në foto do të jenë tepër transparente;
• frymëmarrje e dobët dhe e qetë;
• diafragma joaktive;
• thonjtë kaltërosh, buzët;
• trashje e pllakës së thonjve (thonjtë përfundimisht bëhen si shkopinj daulle);
• mund të ndodhë dështimi i zemrës.

Me emfizemë, duhet të jeni të kujdesshëm ndaj çdo sëmundjeje infektive. Pra, për shkak të sistemit të dobësuar bronko-pulmonar, ato mund të zhvillohen shpejt në kronike. Në simptomat e para të një sëmundjeje infektive që shfaqen, trajtimi duhet të fillohet menjëherë.

Produkte të dobishme për emfizemë

1. 1 kultura drithërash;
2. 2 perime të papërpunuara dhe frutat (veçanërisht të stinës) - kungull i njomë, karrota, brokoli, kungull, domate, Piper zile, të gjitha perimet me gjethe dhe frutat agrume;
3. 3 sheqeri dhe ëmbëlsirat duhet të zëvendësohen me fruta të thata (kumbulla të thata, fiq, rrush të thatë, kajsi të thata);
4. 4 produkte detare;
5. 5 pacientë të sëmurë rëndë duhet t'i përmbahen një diete proteinike dhe të përqendrohen në gjizë, bishtajore, mish pa dhjamë dhe peshk;
6. 6 çajra bimor nga rrush pa fara, bli, trëndafili i qenit, murrizi.

Porcionet nuk duhet të jenë të mëdha, është më mirë të hani më pak në të njëjtën kohë, por më shpesh. Kjo për faktin se me një rritje të vëllimit të mushkërive, vëllimi i stomakut bëhet më i vogël (prandaj, ngrënia e një sasie të madhe ushqimi do të krijojë siklet në bark).

Mjekësia tradicionale:

• Fizioterapia që përmirëson funksionin e mushkërive.
  Ushtrimi 1- qëndroni drejt, hapni këmbët sa gjerësia e shpatullave, fryni barkun dhe në të njëjtën kohë merrni frymë. Vendosini duart para jush, përkuluni dhe në të njëjtën kohë tërhiqni në stomak dhe nxirrni frymën.
  Ushtrimi 2- shtrirë në shpinë, vendosni duart në bark dhe merrni frymë, mbajeni frymën për disa sekonda, pastaj nxirreni thellë, duke masazhuar stomakun.
  Ushtrimi 3- ngrihuni, hapni këmbët sa gjerësia e shpatullave, vendosni duart në rripin tuaj, bëni nxjerrje të shkurtra dhe të çuditshme.
  Kohëzgjatja e çdo ushtrimi duhet të jetë së paku 5 minuta, frekuenca e përsëritjes duhet të jetë 3 herë në ditë.
• mirë trajner i frymëmarrjes janë ecje, ski, not.
• Çdo mëngjes keni nevojë shpëlaje hundën ujë të ftohtë. Është shumë e rëndësishme që vazhdimisht të merrni frymë përmes hundës (është rreptësisht e ndaluar të kaloni në frymëmarrje përmes gojës - dështimi i zemrës mund të zhvillohet për shkak të veprimeve të tilla).
• Terapia me oksigjen- inhalacione me përmbajtje të lartë oksigjeni, të cilat mund të bëhen në shtëpi. Ju mund të përdorni një zëvendësues të thjeshtë për këto inhalime - metodën e "gjyshes" - zieni patatet në lëkurë dhe thithni avullin e tyre (duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm që të mos merrni djegie të fytyrës nga avulli i nxehtë).
• aromaterapia. Shtoni disa pika vaj esencial në ujë dhe nxehet në një llambë aromatike. Avulli që do të shfaqet duhet të thithet nga pacienti. Ju mund të përdorni vajra kamomil, livando, eukalipt, bergamot, temjan. Përsëriteni këtë procedurë tri herë në ditë derisa sëmundja të zhduket.
• Pije zierje dhe infuzione nga kamomili, kërpudha, centaury, gjethe centipede, nga lulet e hikërrorit dhe blirit, rrënjët e marshmallow dhe jamballit, gjethet e sherebelës, nenexhiku, frutat e anise, farat e lirit.
• Masazh- ndihmon në ndarjen dhe nxjerrjen e mukusit. Më efektive është akupresura.

Para se të vazhdoni me trajtimin, hapi i parë është të lini duhanin!

Për disa sëmundje, klasat në një simulator të frymëmarrjes dhe ushtrimet e frymëmarrjes janë vetëm një rekomandim që mund të ndihmojë në trajtim, por nuk do të jetë përbërësi kryesor i tij.

Por ka edhe sëmundje në trajtimin e të cilave ushtrimet e frymëmarrjes janë thjesht të nevojshme. Ato lidhen kryesisht me punën e sistemit të frymëmarrjes dhe një nga këto sëmundje është emfizema pulmonare.

Ne kemi folur tashmë për vetë sëmundjen dhe veçoritë e saj në blogun tonë. Sot do të flasim për trajtimin e tij.

Pse ushtrimet e frymëmarrjes janë të dobishme për emfizemë?

Me emfizemë, indet e mushkërive ndryshojnë - qelizat bashkohen dhe formojnë zgavra që zënë vëllimin "të dobishëm" të mushkërive. Është e dobishme sepse është në këtë vëllim që zhvillohet procesi i shkëmbimit të gazit. Në zgavrat e sapoformuara, shkëmbimi i gazit është i ulët. Për shkak të kësaj, një person që vuan nga emfizema zhvillon gulçim dhe dështim të frymëmarrjes.

Ushtrimet e frymëmarrjes mësojnë një person të përshtatet mundësi të kufizuara mushkëritë dhe marrin frymë në mënyrë korrekte dhe të barabartë, pavarësisht aktivitetit të tyre të ulët.

Gjatë ushtrimeve të frymëmarrjes, një person:

1. mësoni të përqendroheni në thithjen dhe nxjerrjen;
2. stërvit një frymëmarrje të zgjatur;
3. zhvillon pjesë të shëndetshme të sistemit të frymëmarrjes dhe rrit efikasitetin e tyre;
4. forcon dhe zhvillon muskujt e sistemit të frymëmarrjes;
5. ju mëson të kontrolloni frymëmarrjen gjatë Aktiviteti fizik;
6. përmirëson gjendjen tuaj psiko-emocionale.

Rregullat e ushtrimeve të frymëmarrjes për emfizemë

Gjimnastika e frymëmarrjes për emfizemë kryhet duke marrë parasysh të detyrueshme karakteristikat e sëmundjes dhe aftësitë e pacientit. Prandaj, ekzistojnë jo vetëm ushtrime të caktuara, por edhe rregulla për zbatimin e tyre.

1. Duhet të ushtroheni 4 herë në ditë për 15 minuta. Nëse dëshironi, ju mund të zhvilloni klasa më shpesh, por jo më rrallë.
2. Gjatë stërvitjes, duhet të përqendroheni në ritmin e frymëmarrjes.
3. Kohëzgjatja e ekspirimit duhet të zgjatet gradualisht, pasi pacientët me emfizemë shpesh përballen me problemin e ajrit të mbetur gjatë nxjerrjes.
4. Frymëmarrja nuk duhet të mbahet. Është gjithashtu e pamundur të nxitosh, ritmi duhet të jetë mesatar.
5. Filloni klasat me ushtrime të thjeshta që nuk kërkojnë lëvizje (statike).

Ushtrime të frymëmarrjes për emfizemë

Ushtrime statike:

1. Shqiptimi i bashkëtingëlloreve gjatë nxjerrjes (2-3 minuta)

Uluni dhe thoni tinguj bashkëtingëllore për dy deri në tre minuta. Në këtë rast, nxjerrja automatikisht do të zgjatet, gjoksi do të fillojë të dridhet pak, gjë që do të çojë në kollitje dhe heqje të pështymës nga mushkëritë.

Ky ushtrim do t'ju mësojë të kontrolloni frymëmarrjen dhe nxjerrjen.

1. Frymëmarrje me një nxjerrje të thellë (6 përsëritje)

Uluni, thithni dhe nxirrni sa më thellë që të jetë e mundur. Ndërsa nxjerrni frymën, numëroni dhe përpiquni ta rrisni këtë numër gjithnjë e më shumë. Gjatë ushtrimit, ju mund të ndihmoni veten me duart tuaja: shtypni gjoksin gjatë nxjerrjes.

1. Shqiptimi i tingujve të zanoreve gjatë nxjerrjes (2-3 minuta)

Ngrihuni dhe thoni bashkëtingëlloret me zë të lartë për dy deri në tre minuta. Në të njëjtën kohë, përpiquni të zgjasni gjatësinë e nxjerrjes.

1. Frymëmarrja diafragmatike (6 përsëritje)

Qëndroni dhe në kurriz të 1-2-3 merrni frymë thellë (gjoksi zgjerohet, stomaku tërhiqet), në kurriz të 4, nxirreni (gjoksi bie, stomaku del jashtë).

Ushtrime dinamike

Në ushtrimet dinamike nuk përfshihen vetëm organet e frymëmarrjes, por i gjithë trupi i njeriut. Ushtrime të tilla ju stërvitin para aktivitetit të përditshëm fizik. Duke i bërë ato, do të mësoni të kontrolloni frymëmarrjen gjatë lëvizjes dhe të mos keni frikë nga gulçimi dhe pasojat e tjera të ngarkesës.

1. Përkuljet përpara nga një pozicion i shtrirë

Shtrihuni në shpinë, ngrini pjesën e sipërme të trupit dhe përkuluni përpara duke nxjerrë frymën. Ndërsa i përkulni krahët, lëvizni prapa. Përsëriteni ushtrimin 6 herë.

1. Push-up shtrirë në shpinë

Shtrirë në shpinë, përkulni këmbët dhe shtrëngoni gjunjët me duar, thithni thellë. Më pas drejtoni këmbët dhe nxirrni frymën përmes diafragmës (tërheqni barkun). Përsëriteni 6 herë.

1. Ndez karrigen

Uluni në një karrige, shtrini gjunjët në anët. Ngrini krahët në nivelin e gjoksit, shtrini bërrylat, duart nën mjekër. Në një thithje, kthehu në të majtë. Ndërsa nxjerrni frymën, kthehuni në pozicionin e fillimit. Tjetra, në një thithje, kthehu djathtas. Nxjerrja - pozicioni fillestar. Përsëriteni 6 herë.

1. Duke tërhequr

Ngrihuni, ngrini duart lart dhe shtrihuni fort, duke u përpjekur t'i ktheni pak duart prapa. Shikoni krahët e shtrirë. Thithni duke u shtrirë. Ndërsa nxjerrni frymën, ulni krahët dhe përkulni njërën nga këmbët në gju, kapeni me të dy duart dhe ngrini sa më lart në gjoks.

1. Ecje (2-3 min.)

Gjatë ecjes, është e rëndësishme jo vetëm të kryeni ushtrimin, por të monitoroni frymëmarrjen: thellësinë dhe ritmin e saj. Nxjerrja duhet të marrë dy herë më shumë hapa sesa thithja.

Ecja mund të jetë e vështirë. Për të filluar, ngrini krahët ndërsa thithni dhe ulni ndërsa nxirrni. Nëse një ushtrim i tillë është gjithashtu i lehtë, atëherë mund të ecni lart shkallët: në frymëmarrje, kaloni dy hapa, në frymë - katër.

Trajner i frymëmarrjes dhe emfizema

Ushtrimet e frymëmarrjes janë një mjet efektiv, por jo i lehtë. Pra, për një të moshuar që vuan nga emfizema, nuk do të jetë e lehtë të bëjë ushtrimin "Tërheqje" ose "Shtypje në shpinë".

Dhe jo të gjithë të rinjtë mund të përballojnë një ngarkesë të tillë katër herë në ditë. Në fund të fundit, kjo kërkon jo vetëm forcë, por edhe kohë. Dhe nuk mjafton gjithmonë.

Simulatori i frymëmarrjes "Samozdrav" mund të shpërndajë saktë kohën dhe përpjekjen. Kjo makinë pulmonare nuk kërkon komplekse ushtrim. Mjafton të praktikoni në një pozicion të përshtatshëm për ju, për shembull, në një tavolinë ose ulur në një kolltuk, nga 3 deri në 30 minuta në ditë.

Në të njëjtën kohë, efekti i stërvitjes në Samozdrav nuk është në asnjë mënyrë inferior ndaj efektit të ushtrimeve të frymëmarrjes. Simulatori gjithashtu trajnon sistemin e frymëmarrjes, aktivizon qelizat e shëndetshme të organeve të frymëmarrjes, rrit qëndrueshmërinë dhe ndihmon për të hequr qafe gulçimin dhe dështimin e frymëmarrjes.

Sistemi i ushtrimeve në simulatorin e frymëmarrjes është me faza dhe përfshin rritje graduale ngarkesat. Por ju mund të ndjeni efektin e klasave edhe para përfundimit të kursit - pas 3-4 muajsh do të shihni se si mirëqenia juaj ka ndryshuar pozitivisht.

Bleni një imitues të frymëmarrjes ose bëni ushtrime të frymëmarrjes në shtëpi - varet nga ju se cilën rrugë drejt rikuperimit të zgjidhni. Gjëja kryesore është se ajo çon në rezultatin e dëshiruar dhe një përmirësim të hershëm të mirëqenies.

Shikoni shëndetin tuaj dhe abonohuni në blogun tonë për të marrë artikuj interesantë me postë çdo të martë.

atë semundje kronike që çon në bronkit kronik obstruktiv. Indi lidhor elastik i mushkërive zëvendësohet nga indi fijor, zhvillohet pneumoskleroza, mushkëritë zgjerohen, vëllimi i mbetur i mushkërive rritet, zhvillohet frymëmarrja e cekët, ngurtësia dhe pasiviteti i gjoksit.

Detyrat e terapisë ushtrimore dhe masazhit

Forconi ventilimin lokal të mushkërive, zvogëloni hipokseminë dhe gulçimin, rritni metabolizmin në të gjitha indet, veçanërisht në muskulin e zemrës dhe sistemin nervor, përmirësoni funksionin e muskujve të frymëmarrjes.

Karakteristikat e teknikës së terapisë së ushtrimeve

Ata përdorin gjimnastikë ekspirative, domethënë ushtrime që nxisin nxjerrjen e plotë, forcojnë muskujt e trungut dhe të barkut, të cilët janë të përfshirë në frymëmarrje dhe ruajnë lëvizshmërinë e gjoksit dhe shtyllës kurrizore - ushtrime të frymëmarrjes statike dhe dinamike në kombinim me ato restauruese. IP në shtrat dhe pushim gjysmë shtrati - shtrirë dhe ulur me mbështetje në pjesën e pasme të një karrige, dhe në gjendje të përgjithshme - në këmbë, në mënyrë që të mos pengohet funksioni i diafragmës. Nxirrni frymë ngadalë përmes buzëve të shtrënguara dhe thithni përmes hundës. Kjo kontribuon në lëvizjen më të mirë të diafragmës dhe thellimin e frymëmarrjes. Mos lejoni një nxjerrje të shpejtë dhe të fortë, pasi kjo i shtrin edhe më shumë alveolat. Kryeni ushtrime me ritëm të ngadaltë dhe mesatar (për shkak të pranisë së hipoksemisë), 2-4 herë. Pas stërvitjes, kërkohen pauza për pushim. Rekomandohet të kryhen në mënyrë të pavarur ushtrime të frymëmarrjes 2-3 herë në ditë, ecje me dozë, not.

1. ecja në ritmin e frymëmarrjes për 2 akuza, thith, për 4-6 - nxjerr;
2. në këmbë, duart në pjesën e poshtme të gjoksit. Ngrihuni në gishta - thithni, uleni në një këmbë të plotë, duke shtrydhur gjoksin me duart tuaja - nxjerrni;
3. duke qëndruar përballë murit gjimnastikor, duke mbajtur duart në shina në nivelin e gjoksit. Bëni një mbledhje të plotë - nxjerrni; kthehu në pozicionin fillestar - thith;
4. ulur me këmbë në një stol gjimnastikor, krahët anash. Kthesat e trupit në mënyrë alternative në të dy drejtimet në mënyrë të pavarur ose me ndihmë;
5. ulur, mbështetur në kurrizin e një karrige, me duart në bark. Nxjerrja e thellë me tërheqje të barkut dhe presion mbi të me duar;
6. ulur, duart në bark. Duke i çuar bërrylat prapa - thithni; konvergjenca e bërrylave me presionin e gishtit në murin e barkut - nxjerrje e thellë;
7. shtrirë në shpinë. Frymëmarrje e thellë diafragmatike me një rritje të kohëzgjatjes së nxjerrjes;
8. IP është e njëjtë. Përkulni këmbët, duke i shtrënguar me duar, shtypni ato në gjoks - nxirrni; kthehu në pozicionin fillestar - thith;
9. IP është e njëjtë. Uluni, përkuluni përpara, duke u përpjekur të prekni gishtat e këmbëve me duart tuaja - nxirrni; kthehu në pozicionin fillestar - thith;
10. shtrirë në bark. Përkuluni në pjesën e poshtme të shpinës ndërsa ngrini këmbët dhe kokën lart - thithni; kthehuni në pozicionin fillestar, duke relaksuar muskujt - nxirrni.

Karakteristikat e teknikës së masazhit

Masazhi është i njëjtë me masazhin astma bronkiale(shih masazh për astmën bronkiale).

Astma bronkiale

Astma bronkiale- Kjo është një sëmundje e etiologjisë infektive-alergjike, e cila manifestohet me sulme të gulçimit në frymë. Në zemër të gulçimit është një spazmë e bronkeve të vogla dhe të mesme dhe ënjtje e mukozës së tyre. Sëmundja çon në një rritje të vëllimit të mbetur të mushkërive, zhvillimin e emfizemës, pneumosklerozës dhe dështimit pulmonar të zemrës.

Detyrat e terapisë ushtrimore dhe masazhit

Heqja e reflekseve patologjike kortiko-viscerale dhe rivendosja e rregullimit normal të frymëmarrjes (lehtësimi i bronkospazmës) duke rregulluar proceset nervore në korteksin cerebral. Forconi muskujt e frymëmarrjes, lehtësoni kollitjen

Karakteristikat e teknikës së terapisë së ushtrimeve

Terapia e ushtrimeve kryhet në periudhën interiktale në formën e ushtrimeve terapeutike, gjimnastikës higjienike, ecjes me dozë, lojërave, ushtrimeve sportive, vrapimit.

Ushtrime të veçanta të frymëmarrjes: me zgjatjen e nxjerrjes dhe shqiptimin e tingujve (y, a, o, f, s, sh) në nxjerrje për 5-7 sekonda deri në 15-20 sekonda, ushtrime për ngadalësimin e frymëmarrjes, forcimin e muskujve të frymëmarrjes. Vëmendje e veçantë i kushtohet frymëmarrjes diafragmatike dhe forcimit të muskujve të barkut për të përmirësuar nxjerrjen. Thithja kryhet përmes hundës, dhe nxjerrja përmes gojës (refleksi nazopulmonar zvogëlon spazmën e bronkiolave). Tregohen ushtrimet e relaksimit të muskujve, masazhi i gjoksit në fillim dhe në fund të seancës. Muskujt relaksohen mirë nga presioni vibrues me duar nga mbrapa nën tehet e shpatullave në kraharor drejt sternumit në pozicionin e pacientit të shtrirë (masazhist para pacientit) 5-6 herë.

PI-të më të mira janë ulur dhe në këmbë. Përpjekjet e konsiderueshme muskulore janë kundërindikuar. Ritmi është i ngadaltë, dhe për muskujt e vegjël dhe të mesëm - të mesëm ose të shpejtë

Set i përafërt i ushtrimeve për astmën bronkiale (modaliteti i repartit)

1. IP ulur, duart në gjunjë. Frymëmarrja statike me tkurrjen e saj arbitrare. 30-40 sekonda.
2. IP është e njëjtë. Duart te shpatullat, duke i shtrënguar duart në grusht - thithni, IP - nxjerrni. Ritmi është i ngadaltë. 8-10 herë.
3. IP është e njëjtë. Përkulni njërën këmbë përpara, duke e shtrënguar me duar dhe duke e tërhequr deri në stomak - nxirrni, IP - thithni. 5-6 herë me secilën këmbë.
4. IP është e njëjtë. Kthehuni në anën me rrëmbimin e së njëjtës dorë me pëllëmbën lart - thithni, IP - nxjerrni. 3-4 herë në çdo drejtim.
5. Ushtrime të frymëmarrjes me zgjatjen e nxjerrjes dhe shqiptimit të tingujve "sh" dhe "g" në nxjerrje. 5-6 herë.
6. IP është e njëjtë. Anoni anash, dora me të njëjtin emër rrëshqet poshtë këmbës së karriges - nxirre, IP - thith. 3-4 herë në çdo drejtim.
7. IP - në këmbë, këmbët larg, duart në brinjët e poshtme në anën. Merrni bërrylat tuaja prapa, duke shtrydhur gjoksin me duart tuaja - thithni, sillni bërrylat përpara - nxirrni. 4-5 herë.
8. IP - në këmbë, duke u mbajtur në pjesën e pasme të një karrige. Squat - nxjerr, IP - thith. 4-5 herë.
9. IP - në këmbë, këmbët larg, duart në rrip. Ushtrime të frymëmarrjes me zgjatjen e nxjerrjes dhe shqiptimit të tingujve "a" dhe "o" në nxjerrje, duke shtrirë buzët me një tub. 5-6 herë.
10. Ecja e ngadaltë e kombinuar me frymëmarrje: 2 hapa - thith, 3-4 hapa - nxjerr. 1 minutë.
11. IP - në këmbë, këmbët larg, duart në rrip. Përkuluni përpara, duke arritur sediljen e karriges me duart tuaja - nxirreni. IP - thith. 4-5 herë.
12. IP - shtrirë në shpinë. Ngrini dorën tuaj - thithni, relaksoni muskujt e dorës dhe "uleni" atë në shtrat - nxirreni. 3-4 herë me secilën dorë.
13. IP është e njëjtë. Ngrini këmbën - nxirrni, IP - thithni. 5-6 herë me secilën këmbë.
14. IP është e njëjtë. Frymëmarrja diafragmatike me një ulje arbitrare të frekuencës së saj. 30-40 sekonda.
15. Ecja e ngadaltë me frymëmarrje: 2 hapa - thith, 3-4 hapa - nxjerr. 1 minutë.
16. IP - ulur, duart në gjunjë. Anoni përpara, duart rrëshqasin poshtë këmbëve - nxirrni, IP - thithni. 6-7 herë.
17. IP - ulur, duart në gjunjë. Përkulja dhe shtrirja e këmbëve në nyjet e kyçit të këmbës me shtrëngim dhe shkulje të njëkohshme të gishtave në grusht. Frymëmarrja është arbitrare. 12-16 herë.

Masazh kryhet përpara se të kryeni sforcim fizik me një këmbë të ngritur të divanit. Ata masazhojnë rajonin e jakës, fort shpinën (veçanërisht rajonet paravertebrale), muskujt e frymëmarrjes (muskujt sternokleidomastoidë, muskujt ndër brinjë, muskujt e barkut). Kohëzgjatja e masazhit është 10-15 minuta. Kursi - 15-20 procedura.

Tuberkulozi pulmonar

tuberkulozi pulmonar - infeksioni shkaktuar nga Mycobacterium tuberculosis. Më së shpeshti preken mushkëritë. Në vatrat e inflamacionit, tuberkula të vegjël ose vatra më të mëdha, të cilat nën ndikimin e toksinave bakteriale mund të pësojnë nekrozë kazeoze dhe shkrirje. Me imunitet të mirë, ato zgjidhen, dhe më së shpeshti kalcifikohen me formimin e një kapsule të dendur, ose si rezultat i nekrozës, formohet një zgavër - një zgavër. Ka insuficiencë pulmonare. Intoksikimi i trupit çon në ndryshimet distrofike në muskulin e zemrës, ngacmimi i sistemit nervor qendror në fillim, dhe më pas në përparimin e frenimit, ndryshimet jofunksionale në autonom sistemi nervor dhe aparate hormonale.

Detyrat e terapisë ushtrimore

Efekt i përgjithshëm forcues, përmirësim i funksionit të sistemit kardiovaskular dhe respirator, detoksifikimi i organizmit.

Karakteristikat e teknikës së terapisë së ushtrimeve

Përdoret për të gjitha format e tuberkulozit pas uljes së procesit akut (temperatura subfebrile dhe ESR e ngritur nuk janë kundërindikacion). Në pushim në shtrat përshkruani ushtrime të përgjithshme zhvillimore dhe të frymëmarrjes pa përpjekje të konsiderueshme të muskujve dhe thellim të frymëmarrjes (mos rritni presionin intratorakal) 3-4 herë në ditë për 5-8 minuta. Në regjimin e repartit përfshijnë ushtrime për trungun me një amplitudë të vogël dhe ecje (8-12 minuta në mënyrë të përsëritur gjatë ditës). Në modalitetin e lirë dhe në sanatoriume rrisni ngarkesën, përfshini ushtrime me objekte, lojëra, vrapim, ski.

Në të gjitha format e tuberkulozit, ngarkesat maksimale, mbinxehja, hipotermia dhe hiperinsolimi përjashtohen.