Hormoni mashkullor testosterone kryen shumë funksione të rëndësishme në trupin e gjysmës së fortë të njerëzimit, domethënë, është përgjegjës për formimin e:

• karakteristikat sekondare seksuale (rritja e flokëve, molla e Adamit, ëndrrat e lagura);
• figura me shpatulla të gjera dhe legen të ngushtë;
• timbër i ulët i zërit;
• karakter i guximshëm;
• sperma dhe mundësia e fekondimit;
• dëshira seksuale dhe ereksioni.

Nivelet e testosteronit nuk janë konstante dhe mund të ndryshojnë ndjeshëm. Kjo varet nga shumë faktorë.

Por edhe me probleme të caktuara është e mundur të rritet. Dhe në një mënyrë krejtësisht të natyrshme.

Norma për rritjen e testosteronit

Prodhimi i hormonit seksual mashkullor është normal nëse plotësohen tre faktorë kryesorë:

• të fortë gjumë të shëndetshëm me kohëzgjatje të mjaftueshme (të paktën 8 orë). Kjo gjendje mund të provokojë një rritje të testosteronit edhe në mungesë të mjeteve shtesë të stimulimit;
• ushtrime fizike– Dhimbja dhe parehatia në muskuj pas stërvitjes shkaktojnë sekretim aktiv të testosteronit. Vërtetë, të gjitha efektet e forcës në trup duhet të jenë brenda kufijve të arsyeshëm në mënyrë që të mos shkaktojnë reagime të kundërta;

• emocione pozitive të shkaktuara nga fitorja në çdo aktivitet. Sistemi endokrin trup mashkullor do t'i përgjigjet menjëherë një ndjenje euforie.

Dhe nëse i shtoni të mësipërmeve një dietë të mirë me një dietë që përmban produkte të nevojshme, si shafrani i Indisë, atëherë nuk do të ketë probleme me nivelin e testosteronit.

Shafran i Indisë i tillë i shëndetshëm

Shafrani i Indisë është një bimë që përmban vajra esencialë dhe një ngjyrë të verdhë në sasi të mjaftueshme, por përdoret jo vetëm si bar, por edhe si aditiv ushqimor.

Lista e kuzhinave në të cilat përdoret kjo erëz është e gjerë:

• kineze;
• japoneze;
• lindore;
• Azia Qendrore.

Enët me shtimin e shafranit të Indisë janë pikante dhe pikante. Ju mund ta doni ose urreni shijen e erëzave, por definitivisht nuk do të jeni në gjendje ta harroni atë.

Pse efekti i shafranit të Indisë është kaq i dobishëm në trupin e njeriut? Përbërja e tij, e cila përfshin jo vetëm vitamina, por edhe minerale. Erëza është e pasur me vitamina:

Dhe gjithashtu minerale:

• kalcium;
• fosforit
• jodit
• hekuri

Shafrani i Indisë kryen një sërë veprimesh domethënëse:

• rrit rezistencën e trupit ndaj ndikimeve negative mjedisi;
• stimulon punën traktit gastrointestinal;
• trajton mikroflorën e zorrëve;
• promovon heqjen e biliare;
• prodhon efekte anti-inflamatore të ngjashme me ato të antibiotikëve;
• lufton mikrobet dhe bakteret;
• përmirëson gjendjen e epidermës;
• është një mjet për të parandaluar sëmundjen e Alzheimerit.

Një sërë kundërindikacionesh

Ndikimi aktiv i shafranit të Indisë në trupin e njeriut është i pamohueshëm. Por ka një numër kundërindikacionesh për përdorimin e tij që nuk duhet të neglizhohen:

• Sëmundjet kronike janë një arsye për të futur erëza në dietë vetëm në doza të vogla. Është më mirë ta bëni këtë pasi të konsultoheni me një specialist;
• Kombinimi i terapisë me ilaçe dhe konsumimi i shafranit të Indisë rekomandohet vetëm pas një vizite te mjeku. Rekomandimet e tij duhet të ndiqen në mënyrë rigoroze, përndryshe mund të shfaqen efekte anësore;
• refuzimi për të përdorur erëza për çdo sëmundje të fshikëzës së tëmthit;
• periudha e lindjes së një fëmije;
• fëmijëri;
• intoleranca individuale në formën e skuqjeve alergjike.

Shafrani i Indisë dhe testosteroni

Nuk ka asnjë provë mjekësore nëse shafrani i Indisë mund të rrisë testosteronin. Ka pak studime në këtë fushë dhe ato janë kryer te kafshët. Por shumë atletë flasin për efektin e tij pozitiv në funksionin e testikujve dhe mbrojtjen e tyre nga ndikim negativ mjedisi.

Përveç kësaj, në sasi të mëdha, erëza konverton testosteronin në një hormon tjetër -. Vërtetë, ky është vetëm rasti kur doza ditore e konsumimit të tij është e lartë. Por në një situatë të tillë rritet edhe mundësia e zhvillimit të efekteve anësore. efekte negative– të përziera dhe shqetësime në stomak.

Në sasi të arsyeshme, shafrani i Indisë ul nivelin e estrogjenit në trupin e seksit më të fortë, rrit funksionimin e sekretimit të brendshëm dhe prodhimin e testosteronit shumë të nevojshëm.

Vetitë e shafranit të Indisë

Të gjitha vetitë e erëzës së verdhë mund të ndahen në disa blloqe.

Anti-inflamator

Për të luftuar infeksionin, duhet të zhvillohet inflamacioni. Por ka edhe raste kur procesi i rezistencës ndaj virusit është aq i fortë sa shkakton siklet dhe dhimbje. Në këtë rast, shafrani i Indisë do të ketë një efekt të domosdoshëm, pasi bllokon enzimën që stimulon inflamacionin. Do ta eliminojë lehtësisht këtë gjendje të shkaktuar nga sëmundje të tilla si:

• artriti;
• artroza;
• reumatizma;

Efektiviteti i përdorimit të pluhurit të verdhë është shumë i lartë:

• intensiteti i dhimbjes zvogëlohet;
• eliminohet ënjtja;
• rritet aktiviteti motorik i kyçit.

Antioksidant

Shafrani i Indisë normalizon procesin metabolik, sepse funksionimi i tij shpesh ka shqetësime të konsiderueshme. Procesi oksidativ në qeliza Trupi i njeriut si rezultat i ekspozimit ndaj faktorëve të jashtëm negativ, mund të prishë proceset metabolike në trup. Dhe kjo, natyrisht, do të ndikojë negativisht në prodhimin e testosteronit.

Një lugë çaji shafran i Indisë e holluar në një gotë me ujë të ngrohtë mund ta përballojë këtë problem. Përshkueshmëria e qelizave do të jetë dukshëm më e lartë, dhe për këtë arsye, rezistenca ndaj mjedisit do të rritet.

Sensibilizues

Burrat vazhdimisht përpiqen të fitojnë masë muskulore. Biceps dhe triceps të pompuar janë një ëndërr e vërtetë. Dhe hormoni insulinë do të ndihmojë me këtë. Substanca është një agjent natyral anabolik. Kjo ndodh duke stimuluar sintezën e proteinave. Në rastin e rritjes së masës muskulore, mund të flasim edhe për një rritje indirekte të niveleve të testosteronit.

Cili është roli i shafranit të Indisë këtu? Puna është se erëza, me një dietë të ekuilibruar, normalizon prodhimin e insulinës. Kjo ndodh kryesisht për faktin se shafrani i Indisë përmirëson funksionimin e të gjithëve sistemi i tretjes person. Gjithashtu stimulon procesin metabolik.

Sekretet e përdorimit të duhur

Mënyra më e mirë për të përdorur shafranin e Indisë është si erëza. Mund të shtohet në pjatat e mëposhtme:

• Mish;
• peshku;
• furrë buke;
• kafe.

Për të rritur prodhimin e testosteronit, është e rëndësishme të ruani konsumin e përditshëm të erëzës. Shpërndarja ideale gjatë ditës do të ishte:

• Në mëngjes shtoni një gotë ujë me gjysmë luge çaji shafran i Indisë. Mund të vendosni një lugë mjaltë ose të shtoni lëng limoni në këtë pije. Kjo do të përmirësojë shijen e saj;
• gjatë ditës si erëza. Doza - jo më shumë se 0,5 lugë çaji;
• shtoni në qumësht në mbrëmje ose përsërisni përsëri dietën e mëngjesit.

Doza ditore për një mashkull të rritur nuk duhet të kalojë 2 gram, vetëm në këtë rast do të jetë e sigurt.

Shafrani i Indisë është një erëz e dobishme për seksin më të fortë. Por nuk duhet të prisni një rritje të mprehtë të testosteronit duke përdorur vetëm atë. Vetëm prania e ekuilibruar e të gjithë faktorëve mund të rrisë nivelin e prodhimit të hormoneve mashkullore.

Shafrani i Indisë është një erëz e verdhë ose portokalli e ndezur. Ai përmban përbërësin polifenolik kurkumin, i cili është përgjegjës si për ngjyrën ashtu edhe për vetitë e shafranit të Indisë. Për mijëra vjet, pluhuri i rrënjës së shafranit të Indisë është përdorur si një agjent terapeutik dhe parandalues ​​në praktikat mjekësore Ayurvedike dhe tradicionale kineze.

Erëzën mund ta përdorni për të rritur nivelet e testosteronit, por kjo duhet të bëhet vetëm në kombinim me ilaçe të tjera popullore dhe në mungesë të çekuilibrave seriozë hormonalë.

Hulumtime mbi efektet e kurkuminës dhe shafranit të Indisë në nivelet e testosteronit janë kryer, por vetëm te kafshët. Është zbuluar se kurkumina në fakt ka ndikim pozitiv në trupin e meshkujve, duke rritur përmbajtjen e hormonit kryesor seksual.

Baza ishte supozimi se sinteza e testosteronit ndikohet nga i ashtuquajturi stres oksidativ në qelizat Leydig (qeliza të vendosura në testikuj dhe përgjegjëse për procesin e spermatogjenezës). Ndodh në strukturat qelizore nën ndikimin e proceseve metabolike. U zbulua se në një grup minjsh meshkuj të trajtuar me kurkumin, nivelet e testosteronit u rritën me më shumë se 250% në krahasim me rezultatet e grupit të kontrollit. U zbulua gjithashtu se përveç rritjes së niveleve të hormoneve seksuale për shkak të uljes së stresit oksidativ, funksioni i përgjithshëm i testikujve u përmirësua.

Përveç ndikimit të drejtpërdrejtë në nivelet e testosteronit, kurkumina mund të zvogëlojë nivelet e estrogjenit, gjë që mund të dërgojë një sinjal në tru që nivelet e përgjithshme hormonet steroide reduktuar. Në përgjigje të kësaj, truri shkakton sintezën e hormonit luteinizues, i cili stimulon prodhimin e testosteronit.

Përfitime të tjera të kurkuminit për burrat

Në Ayurveda dhe mjekësia e lashtë kineze, shafrani i Indisë konsiderohej një agjent antiseptik dhe anti-inflamator. Studime të shumta mbi përfitimet e kurkuminës kanë gjetur:

• tek meshkujt me kancer të prostatës, marrja e substancës normalizon çrregullimet dizurike;
• meshkujt me prostata të zmadhuara që morën kurkumin kishin një reduktim të sëmundjet infektive sistemi gjenitourinar dhe u vu re gjithashtu një përmirësim i përgjithshëm në funksionimin e tij;
• kurkumina stimulon fertilitetin mashkullor, duke eliminuar pjesërisht ose plotësisht efektet e faktorëve negativë si stresi, radikalet e lira të tepërta, prodhimi i ulët i hormoneve tiroide, efektet toksike të barnave;
• Marrja e rregullt e kurkuminës përmirëson funksionin erektil.

Aplikacion

Mund ta merrni shafranin e Indisë në formën e tij natyrale, duke e shtuar si erëza në një shumëllojshmëri gatimesh, si dhe në formën e suplementeve dietike. Kurkumina shfaq aktivitetin më të madh në kombinim me piperin e zi. Është zbuluar se kjo erëz përmirëson përthithjen e kurkuminës me 2000%. Efekti më i madh mund të arrihet duke erëza me një përzierje të shafranit të Indisë dhe piperit të zi (8:1) në pjatat që përmbajnë yndyrna të shëndetshme natyrore, me origjinë bimore dhe shtazore. Ayurveda rekomandon shtimin e pluhurit të shafranit të Indisë në ghee dhe gatimin me të.

Nëse nuk ju pëlqen shija e shafranit të Indisë në gatime, mund ta merrni si ilaç. Për ta bërë këtë, duhet të përzieni një përzierje erëzash dhe piper të zi në një raport 8:1 me 1 lugë. vaj ulliri shtypje të ftohtë. Ju duhet ta merrni këtë përzierje dy ose tre herë në ditë.

I njëjti kombinim i shafranit të Indisë dhe piperit të zi mund të shtohet në një gotë me ujë dhe të zihet për dhjetë minuta dhe më pas të pihet. Është vërtetuar se, ndryshe nga shumë substanca natyrore, kurkumina nuk shkatërrohet nga efektet termike dhe tretshmëria e saj pas ngrohjes rritet ndjeshëm.

Kundërindikimet

Jo të gjithë meshkujve rekomandohet të marrin shafran të Indisë. Ju duhet të shmangni përdorimin e kësaj erëze nëse:

• keni ndonjë sëmundje të traktit tretës;
• ka patologji të fshikëzës së tëmthit ose veshkave;
• ka një tendencë për reaksione alergjike.

Nëse një burrë ka neoplazi ose patologji kronike, është më mirë të mos eksperimentojë vetë, por të konsultohet me mjekun e tij. Gjithashtu nuk rekomandohet që djemtë dhe adoleshentët të përdorin shafran i Indisë për të rritur testosteronin.

Duhet të theksohet se mjekët modernë nuk e konsiderojnë shafranin e Indisë si një agjent medicinal dhe profilaktik për shkak të biodisponibilitetit të ulët të kurkuminës. Është vërtetuar se kur hyn në traktin gastrointestinal, vepron aty lokalisht, pothuajse pa u zhytur në gjak.

Përveç kësaj, kurkumina, e cila ndihmon në rritjen e testosteronit dhe arritjen e efekteve të tjera pozitive, përmbahet në erëz në një sasi vetëm pak më shumë se 3%. Për të siguruar furnizimin e nevojshëm të trupit me këtë substancë, do t'ju duhet të konsumoni dhjetëra gram shafran të Indisë çdo ditë. Për këtë arsye, është më mirë të konsumoni kurkumin me biodisponibilitet të lartë në forma të formuluara posaçërisht. Për shembull, kompleksi Curcumin C3 nga Sabinsa është i vetmi produkt, vetitë e të cilit janë konfirmuar nga kërkimet shkencore dhe provat klinike.

Ka të tjera biologjikisht aditivë aktivë me kurkumin, në të cilën formula është krijuar në mënyrë që kurkumina të jetë më e disponueshme, të përthithet më lehtë në gjak dhe të ketë një efekt pozitiv. Disavantazhi i fondeve të tilla është kostoja mjaft e lartë.

Cili është qëllimi i testosteronit? Ai është përgjegjës për një numër të madh funksionesh. Ai luan një rol kyç në jetën seksuale të një mashkulli. Gjithashtu normalizon kolesterolin. Ruajtja e niveleve optimale të testosteronit parandalon zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.

Hormoni ruan peshën në një nivel optimal, madje edhe pamja e një mashkulli varet prej tij. Zëri i thellë, muskujt e fortë, ijet e ngushta dhe shpatullat e gjera tregojnë se testosteroni prodhohet në sasi të mjaftueshme.

Nëse testosteroni nuk reduktohet në një nivel kritik, mund të përpiqeni ta normalizoni atë në mënyra natyrale. Shafrani i Indisë ka efekte direkte dhe indirekte në nivelet e tij. Kjo ndodh duke eliminuar shkaqet që shkaktuan uljen e prodhimit të tij. Të çojë në një përkeqësim të prodhimit të këtij hormoni seksual mashkullor:

• kolesterol i larte;
• të ushqyerit e dobët;
• mbipeshë;
• zakone të këqija;
• ulje e aktivitetit fizik;
• mosha pas 40 vjetësh.

Kujdes! Ndër detyrat kryesore të testosteronit është formimi, sasia dhe përqendrimi i spermës, i cili lidhet drejtpërdrejt me aktivitetin seksual të një burri dhe funksionin erektil.

Shafrani i Indisë ka një potencial të madh terapeutik. Normalizon metabolizmin, djeg kaloritë e tepërta (termogjeneza), dhe gjithashtu parandalon formimin e depozitave të tepërta yndyrore.

Erëza ndikon në nivelin e estrogjenit, hormonit seksual femëror. Kurkumina në përbërjen e saj ul nivelet e estrogjenit dhe, në përputhje me rrethanat, provokon mungesën e hormoneve steroide në gjak. Ky proces stimulon sintezën e testosteronit.

Mekanizmi i veprimit

Siç u përmend më lart, një rënie në sintezën e estrogjenit çon në normalizimin e niveleve të testosteronit. Si ndodh kjo? Gjatë një eksperimenti të veçantë, ne pamë një veçori interesante.

Sapo niveli i estrogjenit të lirë në gjak ulet, truri merr një sinjal se trupi nuk ka mjaftueshëm hormone steroide. Ai reagon ndaj kësaj duke rritur sekretimin e hormonit LH nga gjëndrra e hipofizës. Kjo është ajo që çon në stimulimin e sintezës së testosteronit.

Eksperimente të tjera shkencore e kanë zbuluar këtë kurkumina aktivizon gjenet e përfshira në prodhimin e hormoneve seksuale mashkullore.

Çfarë tjetër do të ndihmojë shëndetin e meshkujve?

Vetitë anti-inflamatore

Trupi reagon ndaj infeksionit me një proces inflamator. Kjo është një përgjigje nga sistemi imunitar. Por ndonjëherë dhimbja bëhet intensive dhe shkakton parehati.

Kjo është veçanërisht e dukshme në artrozën, osteoartritin dhe artritin reumatoid. Përdorimet e shafranit të Indisë në të ushqyerit e përditshëm ju lejon të merrni rezultate të dukshme, të zvogëloni dhimbjen, të hiqni ënjtjen e nyjeve dhe të përmirësoni lëvizshmërinë e tyre.

Rreziku i zhvillimit të inflamacionit në ind muskulor ata burra që angazhohen në mënyrë aktive në ushtrime forcash. Kjo ndikon negativisht në ndërtimin e muskujve dhe e bën të vështirë ushtrimin në të ardhmen. Shafrani i Indisë e shmang këtë duke bllokuar një enzimë që aktivizon inflamacionin.

Efekt antioksidant

Shafrani i Indisë normalizon metabolizmin në nivel qelizor.

Kur trupi funksionon normalisht, vërehet i ashtuquajturi stres oksidativ. Është ai që vepron si stimulues i metabolizmit.

Faktorët e jashtëm të pafavorshëm çojnë në një rritje të intensitetit të stresit oksidativ të mësipërm, i cili ndikon negativisht në karakteristikat funksionale të qelizave testikulare që sintetizojnë testosteronin.

Mund të përmirësoni gjendjen funksionale të membranave qelizore dhe të mbroni nga ndikimet e dëmshme mjedisore duke pirë ujë me një sasi të vogël shafran të Indisë çdo ditë.

Efekt sensibilizues ndaj insulinës

Insulina ndihmon në rritjen e prodhimit të proteinave në muskuj. Kjo veti anabolike është përdorur me sukses për të rritur masën e muskujve.

Shafrani i Indisë normalizon ekuilibrin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, duke optimizuar sintezën e insulinës.

Shafran i Indisë për testosterone të lartë

Duke pasur nivel të lartë hormonet seksuale mashkullore, nuk ka nevojë për përdorim sasi e madhe shafran i Indisë. Por a ia vlen të përjashtohet plotësisht? Kjo nuk është e nevojshme nëse nuk doni t'i mohoni vetes ushqimin pikant.

Konsumimi i sasive të vogla disa herë në javë nuk do të dëmtojë shëndetin. Përbërësi kryesor aktiv është kurkumina, e cila gjendet në shafran të Indisë në përqendrime të vogla. Është e barabartë me vetëm 3% të masës totale të pluhurit. Prandaj, duke erëzuar një pjatë me këtë erëz, nuk ka gjasa të rrisni prodhimin e testosteronit.

Eksperimentet kanë treguar se kurkumina nuk përthithet mjaft mirë për shkak të metabolizmit të saj të shpejtë. Biodisponibiliteti i tij rritet vetëm në prani të piperinës alkaloid. Gjendet në piperin e zi. Nëse përdorni këtë kombinim erëzash, tretshmëria e kurkuminës do të rritet dhjetëfish! Mbani parasysh këtë!

Shafran i Indisë dhe testosteron i ulët

Ju mund të përdorni me siguri erëza për të normalizuar nivelin e një prej hormoneve kryesore seksuale mashkullore. Por sado të përpiqeni, nuk do të jeni në gjendje të ndikoni në prodhimin e tij nëse ai ka rënë në nivele kritike.

Së pari, konsultohuni me mjekun tuaj. Pasi të miratohet, ju mund ta përdorni shafranin e Indisë si pjesë e një terapie të kombinuar ose veçmas.

Kur një sasi e madhe kurkumine hyn në trup, testosteroni shkon në një tjetër substancë aktive- hormoni dihidrotestosteron. Megjithatë, për ta bërë këtë ju duhet të rriteni ndjeshëm sasi ditore erëza, është e mbushur Efektet anësore. Erëza, e konsumuar në doza të vogla rregullisht, mund të zvogëlojë prodhimin e estrogjenit në trupin e një mashkulli dhe natyrisht të çojë në normalizimin e niveleve të testosteronit.

Këshilla! Mos u ngatërroni me shafranin e Indisë, duke shpresuar të rrisni prodhimin e testosteronit në një kohë të shkurtër! Sa i përket erëzave, ekziston një listë e kundërindikacioneve dhe paralajmërimeve për përdorim. Një mbidozë mund të çojë në alergji, dhimbje dhe parehati në bark dhe shqetësime të zorrëve.

Si të përdoret si duhet për ngritjen?

Përdorni shafranin e Indisë si erëza ose erëz në pjatat tuaja të preferuara. Shkon shumë me mish dhe peshk, si dhe me produkte furre. I shtohet kafesë dhe çajit për aromë. Kjo pije përmirëson disponimin tuaj dhe normalizon gjendjen tuaj emocionale.

Regjimi optimal i dozimit:

Doza e sigurt për një mashkull të rritur për sa i përket kurkuminës është 1-2 g. në një ditë. Kjo sasi eliminon çdo lloj efekti anësor.

Kundërindikimet për marrjen e shafranit të Indisë në çdo sasi janë:

• çrregullim gastrointestinal;
• gurë në fshikëz e tëmthit dhe bllokimi i kanaleve biliare;
• alergji ndaj përbërësve të erëzave.

1. Nëse është e mundur, blini të pastër produkt organik, nëse është e mundur.
2. Kombinoni erëzat me yndyrna të shëndetshme dhe barishte të tjera.
3. Për efekt maksimal, përgatisni një përzierje erëzash të përbërë nga 8 pjesë shafran i Indisë dhe 1 pjesë piper i zi, mbylleni fort enën me erëza dhe tundeni derisa gjithçka të përzihet. Shtoni këtë përzierje në ushqimet dhe pijet tuaja të preferuara.

Mund të gjeni suplemente dietike me kurkumin në shitje, por është më mirë të merrni pluhur natyral të shafranit dhe ta shtoni në ushqim.

Le të shikojmë një video për këtë temë:

Bëjeni këtë erëz pjesë të dietës suaj dhe do të mund të shihni se sa efektive është në normalizimin e niveleve të testosteronit. Si një bonus shtesë, ju do të korrni përfitime të përgjithshme shëndetësore.

NË mjekësia populloreËshtë zakon të përdoret pluhur shafran i Indisë për të ndikuar në testosteronin, ose më mirë për të rritur nivelin e tij në gjakun e një mashkulli.

Shafrani i Indisë është një bimë që i përket familjes së xhenxhefilit. Përqendrime të pasura u gjetën në kërcellin dhe rizomat e saj. vajra esenciale dhe një ngjyrë natyrale të verdhë të quajtur kurkumin.

Ata kultivojnë shafran të Indisë për prodhimin e erëzave, si dhe për efekte terapeutike.

Sipas studimeve, u zbulua se efektiviteti i terapisë me produktin e paraqitur shpjegohet nga përmbajtja e përbërësve të ndryshëm në të në formën e një përbërjeje specifike të vitaminës dhe mineraleve:

• grupi B;
• acid Askorbik;
• vitaminë K;
• tokoferol;
• përqendrimi i jodit;
• kalcium;
• fosfor;
• hekuri.

Falë elementëve të mësipërm, shafrani i Indisë shfaq vetitë e mëposhtme:

• rritja e rezistencës së trupit ndaj faktorëve negativë të mjedisit për shkak të vetive antioksiduese;
• një efekt pozitiv në organet e traktit gastrointestinal, vërehet restaurimi i mikroflora sakarolitike të zorrëve dhe manifestohet një efekt koleretik pothuajse i padukshëm;
• antimikrobik;
• anti-inflamator;
• antibakterial;
• një mjet i shkëlqyer parandalues ​​për të parandaluar zhvillimin e çrregullimit të Alzheimerit;
• efekt pozitiv në sipërfaqen e lëkurës. Një përmirësim në treguesit e tij të jashtëm do të vërehet si kur merret nga goja ashtu edhe kur aplikohet nga jashtë.

Një sërë kundërindikacionesh

Për shkak të faktit se bima është shumë aktive, ekziston një listë e vogël e kundërindikacioneve që duhet të merren gjithmonë parasysh gjatë kryerjes së terapisë ose parandalimit:

• përpara përdorimit të bimës si ilaç popullor në sfondin e trajtimit tradicional, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj;
• në sfondin e një çrregullimi kronik, shafrani i Indisë mund të përdoret në doza të vogla dhe në asnjë rast nuk duhet të rritet;
• përdorimi rreptësisht i ndaluar gjatë zhvillimit kolelitiaza, ose me patologji të tjera të lidhura me fshikëzën e tëmthit.

Vetitë specifike

Rritni nivelet e testosteronit

Një nga vetitë specifike që e bën shafranin e Indisë kaq të popullarizuar në mesin e meshkujve është efekti i tij në rritje në nivelet e testosteronit.

A mund të përdoret bima për të rritur testosteronin, fillimisht u testua te kafshët. Studimi rezultoi me një rezultat pozitiv. Më pas, u vërtetua edhe efekti i kurkuminës në funksionimin e testikujve.

Përveç kësaj, vërehet se nëse rritni dozën e shafranit të Indisë, atëherë nën ndikimin e përbërësit aktiv, testosteroni shndërrohet në formën e tij më aktive, dihidrotestosteron. Megjithatë, kjo kërkon një rritje të konsiderueshme të dozës ditore, e cila është e mbushur me pasoja negative.

Është gjithashtu një fakt i vërtetuar se konsumimi i rregullt i shafranit të Indisë çdo ditë në sasi të vogla ul përqendrimin e estrogjenit tek meshkujt, dhe kjo nga ana tjetër rrit përmbajtjen e testosteronit në qarkullimin e gjakut.

Vetitë anti-inflamatore

Shfaqja e inflamacionit është për shkak të nevojës për të luftuar një çrregullim infektiv në zhvillim, mikroorganizma virale, trauma ekzistuese ose një faktor tjetër negativ.

Megjithatë, ndonjëherë vërehet një rritje e intensitetit të fenomeneve inflamatore, gjë që çon në dhimbje të forta. Kjo, nga ana tjetër, ndikon negativisht në nivelet hormonale, dhe për rrjedhojë edhe në testosteronin.

Nëse filloni të përdorni produktin në fjalë rregullisht, do të vini re:

• reduktimi i sindromave të dhimbjes;
• heqja e ënjtjes.

Si rezultat, të gjitha proceset në trup normalizohen, dhe sfond hormonal, dhe në bazë të kësaj ka efekt indirekt në përqendrimin e hormonit mashkullor – testosteronit.

Siç e dini, aktiviteti fizik intensiv i një natyre të fortë kontribuon në një rritje të testosteronit. Por në të njëjtën kohë, ato çojnë në zhvillimin e fenomeneve inflamatore. Për të parandaluar (bllokuar) procese të tilla dhe për të normalizuar nivelet e hormoneve, mund të përdoret kurkumina.

Efekt antioksidant

Shafrani i Indisë ka një aftësi unike për të ndikuar në proceset metabolike ndërqelizore dhe për t'i normalizuar ato.

Nëse trupi funksionon siç duhet, qelizat kryejnë një proces oksidativ që stimulon metabolizmin. Megjithatë, për shkak të pranisë së një numri të madh faktorësh negativë, ky proces prishet, dhe stresi rritet, gjë që ndikon në funksionimin e strukturave testikulare. Si rezultat, fillon prodhimi i kortizolit, një hormon që kundërshton testosteronin dhe shkakton një ulje të përqendrimit të tij.
Formula e kortizolit

Mund të parandaloni zhvillimin e ngjarjeve të tilla duke pirë një gotë ujë me shtimin e një lugë çaji shafran i Indisë. Falë kësaj përzierjeje, ka një ulje të përshkueshmërisë së membranave qelizore, e cila ndihmon në mbrojtjen e tyre nga ndikimi i faktorëve të dëmshëm.

Funksioni i ndjeshmërisë ndaj insulinës

Insulina është një hormon që rrit riprodhimin e strukturave proteinike në indet e muskujve. Kjo është e nevojshme për të rritur madhësinë e muskujve, e cila gjithashtu ndikon në mënyrë indirekte efekt pozitiv në nivelet e testosteronit.

Përdorimi i kësaj erëze ka një efekt stabilizues dhe optimizues në prodhimin e insulinës, duke iu nënshtruar parimeve të një diete të ekuilibruar dhe raportit të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave.

Kjo ndodh për shkak të:

• përmirësimi i kalimit të proceseve në traktin tretës;
• stimulimi i metabolizmit;
• frenimi nga kurkumina i mekanizmit që shtyp prodhimin e insulinës dhe aktivizimin e hormonit.

Çfarë është insulina

Si rezultat, shafrani i Indisë është një nga produktet ushqimore që mund të përdoret për të rritur testosteronin tek meshkujt, si gjatë terapisë ashtu edhe gjatë parandalimit.

Megjithatë, përpara se të përdorni erëzën në çdo rast, duhet të konsultoheni me një specialist për ta shmangur pasoja negative, e cila mund të shfaqet për shkak të aktivitetit të lartë të produktit.

Përveç stërvitjes, çdo bodybuilder padyshim i kushton vëmendje të veçantë ushqimit të tij dhe mendon me kujdes dietën e tij. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse pavarësisht se sa intensivisht stërviteni, pa një plan kompetent të ushqyerjes nuk ka gjasa që të arrini qëllimet tuaja.

Suplemente të ndryshme dietike me të drejtë luajnë një rol të veçantë në dietën e një bodybuilder. Një nga aditivët natyralë të ushqimit është kurkumina, e cila po fiton me shpejtësi popullaritet. Sot do të flasim për vetitë e tij të dobishme dhe jo aq të dobishme. Lexoni deri në fund - do të jetë interesante.

Origjina

Së pari, ju duhet të kuptoni se çfarë është. Kurkumina merret nga rrënjët dhe gjethet e bimës së shafranit të Indisë dhe është një ngjyrues i zakonshëm ushqimor. Emri i tij industrial është E100 dhe shpesh mund të gjendet në ato produkte që duhet t'u jepet një nuancë të verdhë, për shembull, djathërat, margarinë, disa kos, etj.

Bojë është marrë nga pluhuri, i cili, nga ana tjetër, është rrënja e kësaj bime. Ky pluhur është një erëz popullore dhe përdoret, për shembull, në përgatitjen e pilafit. Është kjo që i jep kësaj pjate një nuancë të verdhë të shijshme dhe një shije të veçantë paksa djegëse.

Karakteristikat e aplikimit

Sot, kurkumina mund të blihet në farmaci në formën e biologjikisht aktive aditivët e ushqimit. Për më tepër, kjo është pikërisht ajo që rekomandohet të bëni, pasi ato përmbajnë kurkumin përveç piperinës (i ashtuquajturi alkaloid i piperit të zi).

Një nga problemet me marrjen e kurkuminës është se ajo nuk përthithet plotësisht nga trupi. Është piperina që përmirëson ndjeshëm tretshmërinë.

Një efekt i ngjashëm, megjithëse në një shkallë më të vogël, mund të arrihet duke përgatitur një zgjidhje vaji të kurkuminës. Baza mund të jetë ose vaj ulliri ose luledielli. Megjithatë, tabletat janë ende opsioni i preferuar.

Dozimi

Natyrisht, është e rëndësishme të dini se si ta merrni këtë shtesë në mënyrë korrekte. Doza e rekomanduar llogaritet në bazë të peshës së personit. Pra, me një peshë prej 70 kilogramësh, do të jetë 7 gram bojë në ditë.

Kur merrni kurkumin në kapsula, detyra thjeshtohet shumë, pasi një kapsulë përmban sasinë e nevojshme të kurkuminës për një të rritur. Udhëzimet rekomandojnë marrjen e tyre një deri në tre herë në ditë.

Megjithatë, një mbidozë e kurkuminës nuk ka gjasa. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të tejkaloni dozën e rekomanduar disa herë. Në doza të vogla është plotësisht i sigurt dhe nuk shkakton efekte anësore.

Çmimi i një pakete kapsulash është pak më shumë se një mijë e gjysmë rubla për 60 copë.

Cilat janë përfitimet e kurkuminës?

Vetitë e dobishme të kurkuminit janë të njohura që nga kohërat e lashta. Kjo shpjegon popullaritetin e saj të gjerë në mjekësinë lindore. Ka një efekt shërues të plagëve dhe anti-inflamator, dhe për këtë arsye rekomandohet për përdorim në mënyrë të drejtë gamë të gjerë sëmundjet: onkologjia, astma, diabeti mellitus e kështu me radhë.

Një tjetër veti e rëndësishme e këtij suplementi është se është një antioksidant thelbësor.

Për një bodybuilder, ajo që është kryesisht interesante janë vetitë e tij anti-katabolike.

Ai rrit veprimin e insulinës, si rezultat i së cilës shkalla e prishjes ngadalësohet, gjë që ju lejon të ruani masën e muskujve gjatë stërvitjes intensive, dhe rishikime të shumta konfirmojnë këtë fakt.

Vetitë anti-inflamatore gjithashtu kanë përfitime të konsiderueshme për atletin. Procesi inflamator është një pjesë integrale e çdo, por nëse inflamacioni është shumë intensiv, ai ngadalëson ndjeshëm rritjen e masës muskulore.

Si rezultat i përdorimit të kurkuminës, dhimbja në muskuj dhe nyje zvogëlohet ndjeshëm dhe muskujt rriten në mënyrë shumë më efikase.

Vlen të përmendet se kurkumina ndihmon në përshpejtimin e procesit të katabolizmit të yndyrës, duke i lënë proteinat të paprekura. Kështu, duke e marrë atë, mund të arrini rezultate vërtet mbresëlënëse.

A është e dëmshme?

Në fakt, nuk është identifikuar asnjë dëm për trupin kur merrni kurkumin në doza të rekomanduara. Sidoqoftë, ia vlen të kujtojmë se është një alergjen mjaft i fortë. Kjo është arsyeja pse, nëse keni një tendencë ndaj alergjive, nuk duhet ta merrni, përndryshe mund të mohoni të gjithë efektivitetin e ilaçit.

Shpresoj se artikulli ishte i dobishëm dhe do t'ju ndihmojë ta bëni trajnimin tuaj edhe më efektiv. Nëse ju pëlqeu, mos harroni ta shpërndani në në rrjetet sociale, ndoshta miqve tuaj thjesht u mungon ky informacion.

Faleminderit për vëmendjen tuaj dhe kontrolloni shpesh.