肺気腫のための呼吸訓練。治療のためのエクササイズを含むビデオ説明書

肺気腫になると、肺組織は弾力性を失い、伸びてしまいます。肺気腫は慢性気管支炎の合併症として発生するか、または気管支ぜんそく肺気腫が気管支喘息を伴う場合、両方の病気では呼気相が影響を受けるため、治療運動の複合体を1つの共通のものに組み合わせることができます。

肺気腫では、肺組織の弾力性が失われるため、息を吐き出すことが困難になります。通常の呼気の後、伸びた肺にはまだかなりの量の空気が残っており、それを除去するには、張力をかけて胸部を人為的に圧迫し、呼気段階での可動性を高める必要があります。したがって、肺気腫に対する特別な身体運動の複合体全体は、呼気段階を深くすることに基づいて構築されています。この目的のために、気管支喘息のように母音を長く発音して息を吐き、音が完全に止まるまで声を出して数を数えながら断続的に息を吐きます。息を吐き出すときは、手で胸を絞って下げる必要があります。肺気腫は気管支けいれんを引き起こさないため、振動を伴う子音の発音による呼吸は、気管支喘息のない肺気腫の治療には使用されません。

治療用体操のおおよそのセットは次のように提示できます。

肺気腫に対する治療体操のサンプル（気管支喘息なし）

IP - 横になり、手の制御下で呼吸します。胸と腹部を両手で押して、呼気を最大限に長くすることに注意してください。 6-8-10回。

IP - 横たわり、手を背中の下に置きます。

座って両手で前かがみになり、弾むような曲げ動作を繰り返しながら積極的に呼気を深めます。 4～8回。

IP - 座って、手を胸の前に置きます。

胴体を左右に交互に回転させ、回転の深さにバネの動きを加えて、呼気を深めます。各方向に4〜6回。

IP - 座って、手の制御の下で深く息を吐きながら呼吸します。息を吐きながら、1、2、3、4、5 などとできるだけ長く数えます。 5〜7回。

IP - 脚を広げて座り、腕を横に置きます。前かがみになり、左右の靴下を交互に取り出し、胴体の弾力のある動きを利用して傾斜を深め、呼気を深めます。片足につき4～5回。

IP - 立って手を挙げてください。深く息を吐きながら、交互に膝を胸に引き寄せます。片足につき4〜5回。

IP - 立って、深く息を吐きながら呼吸し、「a」、「o」、「u」、「i」の母音を長時間大声で発音します。

IP - 立って腰に手を当てます。

体を右と左に交互に傾け、傾きを深くするバネの動きをして、息を吐きます。各方向に4〜5回。

穏やかな深呼吸。

IP - 足を開いて立っています。つま先で立ち上がり、肘を曲げた腕まで上げます。

IP - 足を揃えて立ち、腕を上げます。

まるでジャンプする準備をしているかのようにかがみ、腕を元に戻し、鋭く深く息を吐きます。 4～6回。

呼吸はスムーズで深いです。徒歩2～4分

IP - 座って、吐く息と筋肉の弛緩に重点を置いた心を落ち着かせる呼吸法。 3～8回。

肺気腫は、適切な呼吸を妨げるかなり不快な病状です。時間が経つにつれて、適切な助けがないと臓器のサイズが大きくなり、肺硬化症が発症する可能性があります。個々の部品、その他多くの不快な結果が発生します。したがって、肺気腫の場合、医師は肺の換気を高め、息切れを軽減するだけでなく、患者の全体的な健康状態を改善するために常に呼吸法を処方します。

肺気腫では、肺細胞が変化し、臓器内に空洞が形成され、呼吸に必要な有効容積が減少することがよくあります。これらの空洞では、ガス交換が健康な肺よりもはるかにゆっくりと起こるため、患者は息切れや呼吸不全を経験します。呼吸法のタスクの 1 つは、人を訓練することです。障害適切な呼吸のための肺。

定期的な運動により、次のことが観察されます。有益な効果どうやって：

吸気長の増加。
呼吸のコントロール体操;
サイコの改善感情状態;
呼吸器系の健康な器官のパフォーマンスが向上します。
呼吸プロセスに関与する筋肉が強化されます。
吸うことと吐くことがより意識的になり、呼吸不全の影響を和らげるのに役立ちます。

肺気腫の患者にとって、呼吸訓練はこの病気の治療に不可欠な部分です。

使用上の適応

一連の呼吸法には次のような適応があります。さまざまな病気アッパー気道、のような：

喘息;
頻繁かつ長引く鼻水;
アデノイド;
胃腸疾患;
過剰な体重の問題;
系統的な風邪。
アレルギー;
皮膚疾患。

これは完全なリストではありません。つまり、呼吸法は肺気腫の治療に役立つだけでなく、体全体の状態にも良い効果をもたらします。もちろん万能薬ではありませんが、重篤な症状を軽減し、危険な合併症のリスクを軽減することができます。

演習を実行するための原則とルール

肺気腫のための呼吸訓練には、十分に呼吸するのに役立つ訓練、腹膜と胴体の筋肉、および呼吸プロセスに関係する他の筋肉を強化する訓練、および胸骨の可動性を回復する訓練が含まれます。半床上安静や床上安静であっても、運動を行う上で障害にはなりません。もちろん、立ったまま体操をするのが最適ですが、それが不可能な場合は、横になったり椅子に座ったりすることも適しています。

すぼめた唇からゆっくりと息を吸い、鼻から吐き出す必要があります。これにより、ダイヤフラムが強制的に作動します。肺胞が伸びて患者に害を及ぼす可能性があるため、急いで吸い込まないでください。呼吸運動は 15 分間 1 日 4 回行われ、各運動も 3 回行われます。必要に応じて回数を増やすこともできますが、減らすと効果が現れません。セッションの前に、部屋の空気を新鮮にする必要があるため、換気する必要があります。

エクササイズ中は、呼吸がリズミカルであることを確認することが重要です。肺気腫では空気が完全に吐き出されないことが多いため、呼気を徐々に長くする必要があります。あまりにも早く呼吸したり、息を止めたりすることはできません。すべてのエクササイズは平均的なペースで実行され、そのペースは 1 日を通して変わりません。体操は、負荷の少ない静的な運動から始めて、その後、動的な運動に移行する必要があります。

呼吸法のセット

肺気腫患者のためのさまざまな運動があります。定期的に行うと、患者の気分はずっと良くなります。

静的運動

座った姿勢で、息を吐きながら、2〜3分間子音の音に名前を付ける必要があります。エクササイズが正しく行われれば、胸の振動が感じられ、呼気は自動的に長くなります。

手を胸の底に置きます。息を吸いながらつま先で立ち上がり、息を吐きながらかかとを床につけます。呼気を高めるには、さらに手で胸を圧迫します。

座って腕を横に広げ、体を左右に回転させます。ターンの振幅を大きくするには、誰かに助けを求めることができます。

椅子に座り、背中にもたれ、お腹の上で手を組みます。深呼吸してお腹を引っ込めて手でギュッと押します。

椅子に座り、背中に寄りかかり、手をお腹の上に置きます。息を吸うと肘は後ろに動き、息を吐くと前に動きます。この場合、指が胃を圧迫していることがわかります。

仰向けに寝て、横隔膜全体で深く呼吸します。

動的

最も簡単な運動の一つはウォーキングです。歩くときは、2カウントで息を吸い、5カウントで吐き出す必要があります。

次のエクササイズには、体操用の壁またはその他の便利で信頼できるサポートが必要です。胸の高さで両手でサポートをつかみ、しゃがむと、下がるときに息を吐き、上がるときに息を吸います。

仰向けに寝た状態から、息を吐きながら両膝を胸まで上げ、息を吸いながら元の位置に戻します。

仰向けに寝て体を起こして前傾し、息を吐きながら両手でつま先に手を伸ばそうとし、息を吸いながら元の位置に戻ります。

うつ伏せになり、息を吸いながら腰を曲げ、つま先で頭に手を伸ばそうとし、息を吐きながら元の姿勢に戻ります。

病理学的治療における呼吸シミュレーター

呼吸シミュレーターは、自分でエクササイズを行うことができない人、たとえば高齢者はすべてを行うことができない人に役立ちます。さらに、呼吸器はエクササイズに費やす時間を短縮し、力を適切に分散するのにも役立ちます。シミュレーターを使用すると、体操の時間が1日3〜30分に短縮され、効果は変わりません。

シミュレーターでのトレーニングのために開発された特別なテクニックがあり、負荷を徐々に増加させます。顕著な効果は、3〜4か月の定期的な運動後に現れます。

肺気腫に対する呼吸法の特徴

呼吸器を使用できない、または使用したくない人のために、かなり多くのテクニックもあります。それらの中で最も一般的なのは、ストレルニコワの体操とブテイコシステムに従った呼吸法です。

このテクニックは、少数の演習で構成されています。最初の 3 つから始めて、徐々に 1 つずつ追加してください。このような体操を1日2回行うことをお勧めします。最初の段階では、動きの間に 10 秒の休憩が許可されますが、その後は数秒のみになります。鼻から短く、鋭く、深く息を吸い込む必要があります。次に、受動的に口から息を吐きます。

立ち上がって腕を肩の高さまで上げ、大きく息を吸いながら、腕が交差しないように肩を抱きしめます。 8〜12の動作を行うのが最適ですが、それが難しい場合は、少なくとも4つの動作を行っても構いません。
まっすぐに立ち、足を肩幅に広げます。この位置から、軽くしゃがみ、右にひねりながら鋭い呼吸をします。次に、開始位置に戻り、同様に右に曲がります。同時に、背中はまっすぐになり、体は腰で回転し、膝がわずかに曲がり、手は何かをつかもうとしているように見えます。また、8〜12の動きを行う必要があります。
開始位置は前のエクササイズと同じですが、腕は体に沿って下げられます。次に、息を吸いながら軽く前屈し、手を床に伸ばしますが、床に手を伸ばす必要はありません。息を吐き出すと、人はまっすぐになりますが、完全には直りません。最適なペースは、小さな坂道を 1 分あたり 100 回行うことです。この演習も 8 ～ 12 回繰り返す必要があります。

基本をマスターしたら、新しい演習を 1 つずつ追加できます。これらには次のものが含まれます。

頭を回転させ、右に吸い込み、開始位置に戻ります - 吐き出し、次に左に動かします - 吸います。運動は吸入から始める必要があります。開始位置 - まっすぐ、脚は肩より狭い。
頭が傾く。スタート位置は同じです。頭を右に傾けて息を吸い、元に戻して吐き、左に息を吸いながら、耳を肩に近づけるようにします。
頭が傾く。前方に息を吸い、戻って吐き、後方に吸います。
開始位置: まっすぐ、右脚を後ろに置きます。左足に体重をかけ、右足を曲げてつま先に置きます。次に、左足でしゃがみ、強い呼吸をする必要があります。脚を変えてエクササイズを繰り返します。
踏み出す。脚を肩幅より狭くしてまっすぐに立ちます。膝を曲げた左脚をお腹の高さまで上げ、つま先を引き下げます。音を立てて息を吸いながら、右足でしゃがみます。開始位置に戻り、脚を変えてエクササイズを繰り返します。あとずさりする。左脚はかかとがお尻に届くように膝を曲げます。息を吸いながら右足でしゃがみます。戻ってきて、足を変えて、繰り返します。 8回8回の呼吸が最適です。

Buteykoシステムによる呼吸

このテクニックは、呼吸の深さを徐々に浅くし、完全に浅い深さになるまで行います。一連の演習にはほとんど準備が必要ありません。まず、硬い表面の端に座り、背中をまっすぐに保つ必要があります。手は膝の上に置き、視線は目の高さの少し上に向けられます。その後、横隔膜は完全に弛緩します。

これで呼吸を始めることができます。それは表面的で沈黙すべきです。正しく行えば、すぐに酸素不足を感じるでしょう。このエクササイズの推奨時間は 10 ～ 15 分です。より深い呼吸が必要な場合は、胸骨の上部のみを使用して行うこともできます。呼吸を深くすることができません。この時点で準備は完了し、演習の時間です。

最初に行うことは、吸う、吐く、一時停止する、各動作ごとに 5 秒です。 10回繰り返します。演奏するときは、肺の上部のみを使用する必要があります。
次のエクササイズでは、胸全体と横隔膜を使って完全に呼吸する必要があります。横隔膜から胸骨まで徐々に上がっていくように7.5秒かけて息を吸います。次に、同じく 7.5 秒かけて息を吐きます。 5秒間停止し、このエクササイズを10回繰り返します。
息を止めて鼻のツボをマッサージします。この演習は 1 回だけ実行され、繰り返しは行われません。
エクササイズ 2 を繰り返し、左右の鼻孔をつまみ、それぞれの鼻孔を 10 回繰り返します。
エクササイズ全体を通してお腹を引っ込めた状態でエクササイズ 2 を繰り返します。
肺の完全な換気。これを行うには、最大の深呼吸と呼気を 12 回行い、それぞれの時間は 2.5 秒以内です。エクササイズは 1 分間続き、その後息を吐きながら最大限の一時停止を行います。
4段階の呼吸。まず、エクササイズ 1 を 60 秒間行い、次に吸って、一時停止し、吐いて、一時停止し、それぞれの段階も 5 秒続きます。 2分で完了します。この後、各ステージは 7.5 秒に延長されます。持続時間は3分。次に、息を吸い、一時停止し、吐き出し、一時停止を 10 秒続けます。 1分間に1.5回のエクササイズがあります。合計実行時間は 4 分です。徐々に時間を増やして、1分あたり1回の呼吸の結果を目指して努力することをお勧めします。
息を吸い、できるだけ長く息を止め、吐き出し、再びできるだけ長く息を止めます。この演習は 1 回だけ実行されます。

最後に、準備運動を繰り返します。説明したエクササイズは空腹時に、途中で何にも気を取られることなく、思慮深く集中して行うことが重要です。

禁忌

呼吸法には多くの利点がありますが、禁忌もあります。これらには次のものが含まれます。

インスリン依存性糖尿病。
精神障害および精神疾患。そのために人は自分が何をしているのか正確に理解できません。
歯科疾患;
慢性扁桃炎;
大量の出血。
感染症の急性期;
動脈瘤;
心臓手術後のリハビリ期間。

妊娠中の呼吸法については医師に相談する必要があり、専門家が妊婦に必要な方法を提案します。

ここで紹介する治療法は、患者の肺だけでなく全身にも有益な効果をもたらします。ただし、演習で期待どおりの結果が得られるようにするには、演習の詳細と実装ルールを確認する必要があります。

演習のセット

肺気腫の治療法には多くの選択肢があります。医師（セラピストやリハビリテーション専門家）は、以下のことが最も効果的であると強調しています。

横たわって腕立て伏せ:

開始姿勢：うつ伏せになり、腕を曲げます。
息を吸いながら腕を上げ、体をできるだけ上に伸ばし、頭を持ち上げます。
息を吐きながら、開始位置に戻ります。

仰向けに寝て：

開始位置：仰向けに寝て、腰を床にしっかりと押し付け、脚と腕を体に沿って伸ばします。
息を吸いながら、脚をできるだけ胸の方に引き寄せ、腕で脚を握ります。
息を吐きながら、お腹をできるだけ膨らませ、足をまっすぐに伸ばします。

繰り返し回数：7回。セット間の休憩: 5 秒。

開始位置: 椅子に座り、膝を開き、肘を胸の高さで、手を顎の下で組みます。
息を吸いながら体の向きを変える左側.
息を吐きながら、開始位置に戻ります。
右折してください。

繰り返し回数：片側10回。アプローチ間の休憩: 5 ～ 7 秒。

開始位置: 背筋を伸ばし、腕を少し後ろに引いてできるだけ上に伸ばし、足を床にしっかりと押し付けます。
息を吸いながら、伸ばした腕を見てください。背骨をできるだけ伸ばして、つま先立ちになります。
息を吐きながら、開始位置に戻ります。
曲げる右脚膝を押し込み、できるだけ胸に近づけます。
左脚でも同じ運動を繰り返します。

繰り返し回数：各脚10回。アプローチ間の休憩: 5 ～ 7 秒。

演習の実行の詳細を明確にするために、リハビリテーション医師に相談するか、特別なビデオレッスンを使用することができます。

胸部に何らかの不快感が生じた場合は、状態が改善するまで肺気腫に対する一連のエクササイズの実行を中止する必要があることを覚えておくことが重要です。

呼吸法

肺療法中は、呼吸法に特別な注意を払う必要があります。静的トレーニングは、体に酸素を飽和させるだけでなく、影響を受けた臓器の平滑筋の弾力性を高めるのにも役立ちます。肺気腫の呼吸訓練には、できるだけ早く寛解期間を達成するのに役立つ、シンプルでありながら同時に効果的な訓練が多数含まれています。

提示された複合施設は次のようになります。

母音の発音:

開始位置：椅子に座り、背筋を伸ばし、手を膝に置きます。
深呼吸する。
息を吐きながら、母音の 1 つをできるだけ伸ばして発音し始めます。

このエクササイズには 1 日あたり 2 ～ 3 分を費やすことをお勧めします。このオプションは、肺からの痰の除去を促進し、患者の吸気と呼気の強度と持続時間を制御するスキルも養います。子音を発音するときに、提示された練習を繰り返すことができます。

開始位置：椅子に座り、背筋を伸ばし、腕を体に沿って伸ばします。
非常に深呼吸してください。最大限の効果を得るには、胸に優しく圧力を加えてください。提示された位置に 10 秒間留まります。
必要な時間が経過したら、肺に溜まった空気をすべて吐き出します。

繰り返し回数：6回。アプローチ間の休憩: 5 ～ 7 秒。

紹介されたエクササイズは、肺活量を増加させ、体に必要な酸素を供給するのに役立ちます。

開始位置：立った姿勢で、背中をできるだけ真っ直ぐにし、腕を体に沿って伸ばします。
3つ数えたら、できるだけお腹をへこませて深呼吸します。
4カウント目で息を吐き、お腹をできるだけ膨らませます。

繰り返し回数：6回。セット間の休憩: 5 秒。

この運動のおかげで、横隔膜の弾力性と容量が増加します。

エクササイズによって患者の状態に期待される改善をもたらすためには、エクササイズを毎日実行する必要があります。

呼吸法や理学療法セッションをスキップすると、以前に得られた結果がキャンセルされる可能性があります。

複合施設の実行理学療法演習そして呼吸法を実践することで、可能な限り短期間でポジティブなダイナミクスを達成し、その結果を長期間定着させることができます。健康になる！

肺気腫の呼吸訓練のための呼吸法

呼吸エクササイズは、呼吸筋を鍛えることを目的とした一連のエクササイズです。これには、呼吸法だけのテクニックと、腹筋、肋間筋、呼吸に関わるその他の筋肉を強化するエクササイズの両方が含まれます。体操は筋肉の調整を改善し、呼吸のコントロールを高め、より良い幸福を促進します。

なぜ肺気腫に体操が必要なのでしょうか？

肺気腫に対する体操は、リズミカルな筋肉収縮によって低下した肺機能を補うことにより、患者の状態を軽減することを目的としています。

肺気腫の特徴は、吐き出すときに空気が残ることです。残留空気自体がガス交換を著しく阻害する要因となります。

呼吸法の目的:

集中した吸気と呼気のトレーニング。
長い呼気トレーニング。
肺内のガス交換を増加させる代償機構の開発。
代償性横隔膜呼吸の発達。
呼吸に関わる筋肉を強化する。
家庭での身体活動中の呼吸制御スキルのトレーニング。
患者の精神的・感情的状態の改善。

治療的運動の原則

呼吸法を行うときは、次のルールに従ってください。

エクササイズは15分間1日4回行われます。頻度は高くなりますが、頻度は低くなりません。
エクササイズ中は、呼吸のリズムに集中してください。
吸気と呼気の時間を均等にし、後者を長くします。
緊張は禁物です。
息を止めることはできません。
急がず、平均的なペースを守るようにしてください。
体操には、静的な運動と動的な運動があります。
静的な運動から体操を始める必要があります。
静的エクササイズと動的エクササイズを交互に行います。

演習のセット

息を吐きながら子音を発音します（2～3分）。

座った状態で行います。呼気は自動的に長くなり、胸が振動して咳や粘液の除去を刺激します。この練習のおかげで、患者は吸気と呼気の時間をコントロールすることを学びます。

深く息を吐きながら呼吸します（6回繰り返します）。

座った状態で行います。数えながらできるだけ深く息を吐き、より大きな数まで数えるようにしてください。息を吐きながら胸を押したり、手を使って自分自身を補助することは許可されています（またはアシスタントと一緒に運動を行うこともできます）。

息を吐きながら母音を発音します（2～3分）。

立った状態で行われます。音が大きく発音されます。彼らは呼気段階を長くしようとします。

数を数えると、深呼吸が行われます。胸が広がり、お腹が引っ込みます。 4つ数えて息を吐きます。胸がへこみ、お腹が突き出ます。

ダイナミックなエクササイズ (各 – 6 回):

上半身が起きて前傾します（息を吐きます）。傾ける瞬間に腕は後ろに引かれます。

足を曲げて膝を手で握ります。深呼吸する。横隔膜を使って息を吐きます（お腹を突き出す）。息を吐きながら、足をまっすぐに伸ばします。

膝を横に広げます。腕を胸の高さまで上げ、肘を広げ、あごの下に手を置きます。息を吸いながら左に曲がります。息を吐きながら、開始位置に戻ります。次に息を吸いながら右に曲がります。息を吐きます – 開始位置。

腕を上げて強く伸ばし、腕を少し後ろに動かすようにします。伸ばした腕を見てください。ストレッチの瞬間に吸入が行われます。息を吐きながら、腕を下げ、片方の脚を膝のところで曲げ、両手で掴んで胸のほうまでできるだけ高く上げます。

呼吸の深さとリズムを監視することが重要です。呼気は吸気の 2 倍のステップで行う必要があります。将来的には、呼吸をうまくコントロールできれば、腕を上げたり（息を吐きながら）上げたり下げたり（息を吐きながら）することで運動を補うことができます。

体調が許せば、階段を登るのもウォーキングの選択肢の 1 つです。吸入時には 2 つのステップが克服され、呼気時には 4 つのステップが克服されます。

ストレルニコワ

A. N. ストレルニコワによって開発された技術は、喘息患者の治療のために彼女によって作成されました。高い臨床効果が確認されています。複雑な治療結核、気管支炎、肺炎、喘息、鼻炎、また術後のリハビリテーション期間中の体操法としても使用されます。

この問題に関して質問や経験はありますか? ご質問いただくか、コメント欄でお知らせください。

横隔膜呼吸 - 息を吸います - お腹を突き出します...そして吐きながらお腹を引っ込めます横たわった状態で痰を絞ります: 息を吸います - 腕を引き上げます...息を吐きながら - 膝を胸に押し付けますここでの説明間違っています！

特別治療演習肺気腫の場合は患者の状態を改善します!

肺気腫は、肺の肺胞の肥大を特徴とする慢性疾患であり、肺胞中隔の弱体化をもたらし、それによって肺組織の弾性が低下します。

肺気硬化症や気管支炎などの過去の病気が肺気腫を引き起こします。また、プロの音楽や、息を吐くときに抵抗を使うその他の職業に携わっている人も肺気腫になりやすいです。

肺気腫の症状には、咳や息切れ（空気不足）などがあります。

肺気腫を治療しないとどのような影響が生じますか?

肺気腫という病気は、まず肺不全、次に心臓の問題を引き起こす非常に深刻な病態です。

肺気腫が治療されない場合、肺組織の換気の悪化 - 呼吸の問題 - 不全など、非常に悲惨な結果が生じる可能性があります。心臓血管系の- 気胸。

肺気腫の治療は、病気と診断された瞬間から開始することが非常に重要です。正しい治療そして予防策患者の状態を改善します。

肺気腫に対する運動療法の目標と目的:

患者の精神状態を改善し、
ダイヤフラムの操作性を高め、
肋間筋と腹壁筋を強化し、
長く吐く息のトレーニング
肺の換気量を増加させ、
あらゆる努力の中で正しい呼吸を学ぶこと。

肺気腫の（理学療法）治療演習には、仰向けに寝た状態での横隔膜呼吸、横たわった状態で特定の負荷を行う際の適切な呼吸のトレーニング、椅子に座った状態、長時間の呼気のトレーニングなどが含まれます。

肺気腫の治療訓練

仰向けに寝た状態でいくつかのエクササイズを行ってみましょう。

私たちは仰向けになり、腕は体と平行に置きます。横隔膜呼吸では、息を吸いながらお腹をできるだけ膨らませ、息を吐きながらお腹をへこませます（5～6回）。
ここでの運動は、足と手を曲げたり伸ばしたりすることです。1回の動作 - 息を吸い、4〜5回の動き - 6〜8回吐きます。
私たちは肩に手を置きます。肘を持ち上げて横に広げます-息を吸い、次に手を胸に押します-そして4〜6回長い間吐きます。
このエクササイズでは、呼吸は自発的に行われ、膝と脚を交互に曲げたり伸ばしたりします。股関節– 6～8回。
胸の下部側面に手のひらを置きます。胸の手のひらで圧迫しながら、短く息を吸い、長く吐きます。このエクササイズをリズミカルに4〜6回行います。
このエクササイズも横になって行いますが、腕は体と平行に置きます。落ち着いて均一な呼吸を行うことで、息を吐くときに胸の筋肉を6〜7回リラックスさせます。

背もたれ付きの椅子で次のエクササイズを行います。

椅子に座り、背もたれにもたれ、腕を下ろします。ベルトに手を置く - 息を吸い、体を右に回す - 息を吐き、反対方向に同じことを5〜6回繰り返します。
手もベルトの上に置きます-息を吸い、胴体を横に傾けます-息を吐き、次に反対の方向に-4〜6回飲みます。
再びベルトに手を置きます - 息を吸います、今度は体を前に傾けますが、頭を下げる必要はありません、手で胸を握ります - 長く吐きます - 4〜6回。
「コーチマンのポーズ」を練習します。このためには、膝の上に座って目を閉じる必要があります。体幹と手足のすべての筋肉をリラックスさせ、均一で穏やかな呼吸をするための運動を行います。1〜2分間飲みます。
さて、彼らは手を下ろして再び椅子に座りました。腕を横に上げ、脚をまっすぐに伸ばすことからエクササイズを始めます。息を吸いながら腕を肩に曲げ、脚を腰と腰の両方に曲げます。膝関節– 息を吐きながら – 再び各脚で 6 ～ 8 回。
このエクササイズには、腕を横に伸ばした椅子の使用も含まれます。胴体を脚に向かって傾け、つま先に触れます-長く息を吐きます-それを4〜6回行います。
運動: 立ち、足を肩幅に開き、手を肩に置き、ランダムに呼吸します。最初に右に、次に左に、体の交互のひねりを開始します-6〜8回繰り返します。
足は椅子の上に置き、手は膝の上に置きます。胴体を膝に向かって曲げます-長く息を吐き、次にまっすぐになります-吸います-これを4〜6回行います。
立った状態で運動を行います。胴体は40度の角度にし、脚は肩幅に広げ、手はベルトに固定する必要があります。静かに吸入します - 腹壁を突き出し、長く吐きます - 引っ込めながら腹壁– 6〜8回飲みます。
私たちは椅子に座り、背もたれにもたれ、ベルトに手を置きます。適度に長い呼気で非常に穏やかで均一な呼吸をします - 吸入中に胸の筋肉をリラックスさせようとします - 8〜10回。
椅子に座りながら全身の筋肉をほぐすエクササイズです。 1-2のカウントで息を吸い、8のカウントで吐きます-目を閉じて4〜6回実行します。この運動は筋肉疲労を引き起こさないようにする必要があり、吸入量を慎重に増やす必要があります。

定期的に運動を行うことは、肺気腫の経過を緩和し、患者の状態を改善するために非常に重要です。

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肺気腫のための呼吸法

肺気腫について詳しくはこちらをご覧ください。

なぜ肺気腫に運動療法が必要なのでしょうか?

肺気腫は人間の呼吸器系の病気であり、肺胞の収縮障害を特徴とし、その結果、肺胞が過剰に伸びて正常に収縮できなくなります。このため病理学的プロセス酸素は正常な量で血液に入らず、二酸化炭素は十分に排泄されません。この状態は呼吸不全を伴います。

肺疾患に対する呼吸運動療法は、息切れや呼吸不全と闘い、患者の状態を軽減することを主な目的としています。演習は次の要素を達成することを目的としています。

正しく吸うことと吐くことを学ぶ
呼気時間が長い
肺内のガス交換の改善
横隔膜呼吸法の開発（この呼吸法はガス交換がより効率的に行われるため、肺気腫患者に適しています）
呼吸プロセスに関与する体幹の筋肉を強化する
自宅でできる呼吸コントロールトレーニング
患者の精神的および感情的状態の正常化。

運動療法中は、次の一般規則に従う必要があります。

1日に少なくとも3〜4回の演習を行う時間を割り当てる必要があります。
呼吸のリズムは常に同じでなければなりません
呼気は常に吸気よりも長い
息を止めたり、急いだり、無理をしたりしないでください。
エクササイズは動的要素と静的要素で構成される必要があり、呼吸エクササイズは常に静的要素から始まり、動的要素と交互に行われます。

肺気腫のためのエクササイズ

運動のオプションはたくさんあります。そのうちのいくつかについて説明します。

最初のエクササイズは、寝たままのストレッチです。うつ伏せになって腕を曲げる必要があります。息を吸い込むと、横たわった状態から体と一緒に腕が上がり、頭も上がることがあります。息を吐きながら、再び開始位置に横になる必要があります。これを 5 回繰り返し、アプローチの合間に 5 ～ 10 秒間休憩します。

2つ目は仰向けでのストレッチです。仰向けになり、床にぴったりとフィットし、腕を体に沿って一直線に揃え、脚を平らに置きます。息を吸いながら、脚をできるだけ自分の近くに曲げ、手で握ります。息を吐きながら、お腹をできるだけ膨らませ、足を伸ばし、再び開始位置に横になります。これを 6 回繰り返す必要があり、アプローチ間の休憩は 5 秒以内にしてください。

呼吸法を発達させるための練習の例は、母音の繰り返しです。椅子に正座してリラックスする必要があります。背中はできるだけ真っすぐにし、手は膝の上に置きます。深くゆっくりと息を吸い、吐き出すときに母音をゆっくりと伸ばしながら繰り返す必要があります。

肺気腫のための呼吸法

肺気腫は、小さな細気管支（気管支の末端枝）の拡張と肺胞間の隔壁の破壊を特徴とする慢性肺疾患です。この病気の名前は、ギリシャ語のemphysao（腫れる）に由来しています。

治療方法

肺気腫に対する特別な治療法はありません。主なことは、肺気腫の素因となる要因（喫煙、ガス、有毒物質の吸入、治療など）を除去することです。慢性疾患呼吸器官）。

肺気腫の薬物療法は対症療法的です。吸入および錠剤の気管支拡張薬（サルブタモール、ベロテック、テオペックなど）および糖質コルチコイド（ブデソニド、プレドニゾロン）の生涯使用が必要となります。心不全や呼吸不全の場合は、酸素療法が行われ、利尿剤が処方されます。肺気腫の複雑な治療には、呼吸訓練が含まれます。

肺気腫の外科的治療には、肺の容積を減らす手術 (胸腔鏡下摘出術) が含まれます。この方法の本質は、肺組織の末梢部分を切除することにあり、これにより肺の残りの部分が「減圧」されます。摘出術後の患者の観察では、肺機能パラメータの改善が示されています。肺移植は肺気腫患者に適応となります。

民間療法

ジュースの量がグラス半分に達するまで、毎日用量を増やしてグリーンポテトトップジュースを飲みます。
ジャケットポテトの蒸気の吸入。
あらかじめ茹でたジャガイモの小片を胸に当てます。

ハーブの注入:

沸騰したお湯500mlにそばの花大さじ3杯を加えます。混合物を魔法瓶に2時間注入します。グラス半分を1日3〜4回摂取してください。
ジュニパーの果実とタンポポの根をそれぞれ1部ずつ取り、それに白樺の葉を2部加え、得られた混合物に熱湯を注ぎます。ブロスを3時間注入し、その後濾過して適切な容器に注ぎます。点滴は1日2〜3回摂取する必要があります。標準摂取量 - 1/3カップ。
小さじ1杯のジャガイモをコップ1杯の沸騰したお湯に注ぎ、1時間放置して濾過します。食事の40分前にコップ半分の点滴を1か月間服用してください。

呼吸法

ガス交換を改善するために、通常の空気での呼吸と比較的少量の酸素を含む空気の吸入を交互に行います。手順は5分間続き、セッションあたりのアプローチの数は7回以下です。肺気腫に対するこのような治療演習の期間は3週間です。

患者の気分を良くするために、次のような練習が行われます。

呼吸は寝たまま行います。胸と腹部を手で押して、息をできるだけ長く吐き出します。アプローチ回数 – 8～10回。
手を背中の下で組んで横になる必要があります。開始位置から、座って手を前に傾ける必要があります。同時に、バネのように繰り返される屈曲により、呼気は積極的に深くなります。
運動は座ったまま行います。通常の吸入と最大限に深く吐き出すことを交互に繰り返しながら、深く呼吸する必要があります。 6～7回繰り返します。
レッスンは立って腕を上げて行われます。深く息を吐きながら、膝を交互に胸のほうに引き寄せる必要があります（片足ごとに5回）。
息を吐きながら、「o」、「a」、「i」、「u」の母音を非常に大きく長く発音します。
立位（腰に手を置く）では、バネが横に曲がります（各 5 回）。この動きには深い呼気が伴います。
この運動は立った状態で足を広げて行われます。呼吸は穏やかで均一です。つま先で立ち上がると同時に、肘で曲がった腕を伸ばす必要があります。
手を上げ、足を揃えます。立った状態で行われます。ジャンプする準備をしているかのように、かがんでしゃがむ必要があります。腕をできるだけ後ろに引き、息を鋭く深く吐き出します。 5～6回実施します。
2〜4分間、一定のリズムで歩く必要があります。均等に深く呼吸する必要があります。
運動は座った状態で行われます。完全にリラックスして、吐く息に集中して静かに呼吸する必要があります。

他の種類の呼吸法については、この記事とこの記事から参照できます。

このような複雑な呼吸訓練を定期的に行うことは、肺気腫の経過を緩和するだけでなく、病人の全体的な健康状態を大幅に改善するのにも役立ちます。

小児の気管支炎に対するスープラックスに関する情報、ここにリンク

理学療法

肺気腫になると、肺組織は弾力性を失い、伸びてしまいます。肺気腫は、慢性気管支炎と気管支喘息の合併症として、または他の原因の影響で気管支喘息を伴わずに発生します。肺気腫が気管支喘息を伴う場合、両方の疾患に共通するため、複合的な治療運動を 1 つの共通の運動に組み合わせることができます。呼気相が苦しむ。

この目的のために、気管支喘息のように母音を長く発音して息を吐き、音が完全に止まるまで声を出して数を数えながら断続的に息を吐きます。息を吐き出すときは、手で胸を絞って下げる必要があります。肺気腫は気管支けいれんを引き起こさないため、振動を伴う子音の発音による呼吸は、気管支喘息のない肺気腫の治療には使用されません。

治療用体操のおおよそのセットは次のように提示できます。

薬物

肺気腫も薬と同様に治療する必要がありますが、緊急の場合には治療することをお勧めします。外科的治療、また使用する必要がありますさまざまな方法伝統医学、体の呼吸機能を改善するのに役立ちます。

覚えておいてください：上記のリストを摂取する前に薬、望ましくない合併症の発症を防ぐために、一般開業医に相談することをお勧めします。

気管支拡張薬（ネオフィリン、サルブタモール、テオフィリン、ベロデュアル）は、気管支と肺胞の内腔の大幅かつかなり急速な拡張に寄与し、毎日1リットルずつ服用することが推奨されています。一日に;
鎮咳薬（アンブロキソール、ハービオン、フラバメド、ブロムヘキシン、リベキシン）は、1週間に1回服用する必要があります。 1日。この薬には優れた鎮咳去痰効果があります。
抗生物質（アモキシル、セフトリアキソン、アモキシクラブ、オフロキサシン、スマメド）は、肺気腫の重篤な感染性合併症の発症、および炎症過程がさらに進行した場合に処方されます。
グルココルチコステロイド（プレドニゾロン、デキサメタゾン）は、肺の炎症を軽減するのに役立ちます。 1 t. 2 r を取ることをお勧めします。一日に;
鎮痛薬（ケタロング、アナルギン、ペンタルギン、セダルギン）は、1週間に1回服用することが推奨されています。開発中は 1 日あたり激痛胸の部分。
ビタミン（デカビット、マルチビタミン、アンデビット）は1cr摂取することが推奨されています。一日に。体の免疫力を大幅に強化するのに役立ちます。

栄養と食事

肺気腫に対する栄養療法は、中毒と闘い、免疫システムを強化し、患者の高いエネルギーコストを補充することを目的としています。ダイエットNo.11とNo.15が推奨されます。

肺気腫の食事療法の基本原則

カロリーも3500kcalにアップ。食事は1日4～6回に分けて少しずつ与えます。
たんぱく質は1日あたり120gまで。それらの半分以上は動物由来のものでなければなりません：動物および家禽の肉、肝臓、ソーセージ、あらゆる種類の魚、魚介類、卵、乳製品。過剰な揚げ物を除き、あらゆる料理に使用される肉。
脂肪、ほとんどが動物性、1/3が植物性。バター、全脂肪乳製品（サワークリーム、クリーム）、植物油サラダのドレッシングに。
炭水化物シリアル、パスタ、パン、ペストリー、蜂蜜、ジャム。
ビタミン。特にA、B、C。大量の新鮮な果物と野菜（自然な形で、サラダやデザートに）、小麦ふすま。
飲み物なら何でも。ジュース、ローズヒップ煎じ薬、クミスが特にお勧めです。
塩分の量は6gに制限されており、これは体内の体液貯留や心臓合併症の発症を防ぐためです。

脂肪の多い肉や鶏肉
調理用油脂
クリームがたっぷり入ったお菓子
アルコール

マッサージ

この運動は、1 分間に約 8 回の吸入と呼気を繰り返し、ゆっくりとしたペースで 1 回実行する必要があります。吸入は鼻から行われ、呼気は管の中に伸びた唇から行われます。セッション中の呼気の持続時間は増加するはずです（2〜3秒から10〜12秒まで）。

マッサージは、背中、胸の前面と側面、首の後ろをなでたり軽くこすったりすることから始まります。
次に、首、肋間、肩甲上領域、背中の筋肉の選択的なマッサージが実行されます。
マッサージは呼吸法で終わります。患者は立ったり、座ったり、横になったりして、息を吸いながらお腹を限界まで引き込み、息を吐くときにお腹を限界まで突き出します。

肺気腫のための呼吸訓練。治療のためのエクササイズを含むビデオ説明書

下気道の非特異的疾患の一般的な形態は肺気腫です。多くの場合、この病気は慢性閉塞性気管支炎の後に発症します。呼吸器官の内側を裏打ちする結合組織は弾力性を失い、徐々に繊維組織に変化します。肺は完全に収縮を停止し、そのサイズが増大し始め、この状態は肺硬化症を引き起こします。

胸はほとんど動かなくなり、呼吸は浅くなります。特に危険なのは、血液への酸素の供給が不十分であり、二酸化炭素を体から除去することが困難であることです。この病態は急性心不全を引き起こします。

呼吸法は、腹筋、背筋、肋間筋の強化に役立つ体操と呼吸法を組み合わせたものです。筋肉の調整を改善し、自分の呼吸を意識的にモニタリングし、一般的な健康.

体操は健康な人にも役立ち、活力を高め、酸素欠乏の症状を最小限に抑えるのに役立ちます。

なぜ呼吸法が必要なのでしょうか？

肺気腫を伴う呼吸不全は、体内の酸素摂取と二酸化炭素の除去が不十分なために発症します。体操は主にこの状態の発生を防ぐことを目的としています。タスクが正しく実行されると、肺の筋肉がリズミカルに収縮し始めます。患者の息切れは消えます。

この病気の主な特徴は、呼気後に空気が残留し、ガス交換の低下につながることです。体操は次の目標を達成することを目的としています。

集中して正しく息を吸い、吐き出す方法を教えます。
長い呼気を訓練する。
肺におけるガス交換のプロセスを改善します。
横隔膜を使って呼吸することを教えます。これにより、効果的なガス交換が促進されます。
肺気腫患者の精神感情状態を正常に戻す。
呼吸プロセスに関与する筋肉を強化します。
自宅で肉体労働をしながら呼吸をコントロールする方法を教えます。

医療専門家は、呼吸訓練中は休憩と休憩を交互に行うことを推奨しています。病気の人の体はそれを受け入れるのが難しい体操、息切れが始まり、体操作業は少量で実行されます。

呼吸訓練の質は、肺気腫患者がとる開始姿勢に大きく依存します。完了したタスクの効率と成功はこれにかかっています。医師は、患者が「横たわった」姿勢と「立った」姿勢で運動を行うと最良の結果が得られると判断しました。次に、呼吸器官の活動が最も良好になります。

適切な呼吸法を実践すると、次のような効果が得られます。

肺容積の増加。
患者に正しい呼吸法を教える。
さまざまな病気の治療。
生活の質を向上させる。
安定した免疫の形成。
体の保護機能の活性化。
活力を高める。

特別な呼吸法セット

息を吐きながら子音を発音します（3～4分）。背もたれのある椅子にゆったりと座ってください。この姿勢になると自動的に呼気が長くなり、胸骨が振動し始め、これが咳や肺からの痰の除去につながります。この練習は、吸気と呼気の時間を訓練するのに役立ちます。
長く吐く息で呼吸する。最大6回まで繰り返します。この作業は座った姿勢で行われます。非常に強く息を吐き出すと同時に、できるだけ多くの数を数えるようにする必要があります。このタスクでは、息を吐きながら手で胸骨部分を押すことが含まれます。
息を吐き出す瞬間（3～4分）に強母音「o」、「a」、「i」、「u」を発音します。この作業は立った姿勢で行われます。母音は非常に大きく発音され、引き出されます。この段階では、呼気を長くしようとします。
横隔膜領域を通して呼吸します。最大7回まで繰り返します。「１、２、３」と数えて深呼吸してください。胸が広がり、お腹が自分の中に深く入り込みます。「4」のところで息を吐きます。胸が下がり、お腹が突き出ます。

以下にリストされている各ダイナミックなエクササイズは 6 回繰り返すことが推奨されます。

横たわり、体を前に曲げた姿勢。硬い表面に横たわり、空気を吸い、上部上体を起こし、できるだけ前かがみになり、上肢戻して、息を吐きます。
「仰向け」の姿勢で腕立て伏せをします。下肢を膝のところで曲げて手で握ります。強く息を吸います。横隔膜を使って息を吐き、同時にお腹を突き出してまっすぐにします。下肢.
「スツールに座る」姿勢を利用したローテーション。膝をできるだけ横に広げるようにしてください。腕を胸の高さまで上げ、肘を開き、手をあごの高さに置きます。息を吸い、左に回転し、息を吐きます - 開始位置に戻ります。次に、息を吸い、右に向きを変え、息を吐き、開始位置に戻ります。
立った姿勢を利用したストレッチ。腕を上に伸ばし、この瞬間に腕を少し後ろに動かして息を吸います。頭を回して手を見てください。息を吐きながら上肢を下げ、右脚を膝のところで曲げ、手で握り、胸に向かってできるだけ高く引き上げます。
歩く。少なくとも 3 分間実行します。患者の体調がその作業を完了できる場合は、階段を上っていくことで全体的な健康状態がすぐに改善されます。息を吸い込んだ後、患者は 2 段上がり、息を吐きながらさらに 4 段上がります。

階段を登ることができない場合、タスクは次のように実行されます：息を吸い、4歩歩き、息を吐きます-8歩、つまり。 2倍多いです。この作業を体系的に完了する 1 週間後、腕を上げて息を吸い、腕を下げることで息を吐きます。

歩きながらリズミカルに呼吸する：息を吸う – 2 ステップ、息を吐く – 4 ステップ。
うつ伏せに寝ます。腰をかがめる腰部背骨、下肢、頭を上げて平行に吸い込みます。息を吐きながら開始位置に戻り、すべての筋肉をリラックスさせます。
「立った」姿勢をとり、上肢を胸骨の下部に置きます。息を吸いながらつま先で立ち上がり、息を吐きながら足全体を下ろし、手で胸骨を圧迫します。
低いベンチに座り、上肢を横に広げます。上半身を交互に反対方向に回転させます。一方は強い吸気を意味し、もう一方は呼気を意味します。
「椅子に座る」姿勢をとり、背中にもたれかかり、息を吸います。手をお腹の上に置きます。息を深く吐き出した瞬間に、お腹を引っ込めて手で押します。
「椅子に座る」ポーズを取り、背中に寄りかかり、お腹の上で手を組みます。息を吸いながら肘をできるだけ後ろに動かし、深く息を吐きながら肘を合わせて指先を腹壁に押し付けます。
「仰向け」のポーズを取ります。横隔膜を通して呼吸し、吐き出す時間を徐々に長くします。
「仰向け」のポーズを取ります。息を吐きながら膝を曲げ、手で膝を握り、胸にできるだけ近づけます。吸入すると元の状態に戻ります。
「仰向け」のポーズを取ります。息を吐きながら座り、できるだけ前かがみになり、指先をつま先に伸ばします。吸入すると元の状態に戻ります。

呼吸法: ビデオ

治療的運動の原則

肺気腫に対する体操は、主治医が安静または半床安静を推奨している場合でも実施できます。この場合、患者はベッドに横になるか、ベッドや椅子に座って、常に肘にもたれかかります。理想的には、エクササイズは立ったまま実行されます。

医療専門家は、特別な呼吸訓練を行う際には次の原則に従うようアドバイスしています。

タスクは毎日、1 分あたり 4.5 回実行されます。事前に部屋を換気する必要があります。
作業を行うときは、呼吸のリズムに注意してください。それは常に同じである必要があります。
個別の演習は少なくとも3回実行されます。
吐き出す時間は吸う時間より長くする必要があります。
急いでタスクを遂行することは、過度の努力と同様に有害となる可能性があります。
呼吸タスクを実行するときは、平均的なペースにする必要があります。
息を止めるのは禁物です。
横隔膜の機能を高めるには、すぼめた唇から空気を吸い、鼻腔から吐き出す必要があります。
この場合、肺の肺胞がすぐに伸びるため、急速な呼吸は禁止されています。
この複合体は、静的、動的という 2 種類のエクササイズで構成されます。
肺気腫の場合呼吸法常に静的なタスクから開始し、実行中は常に動的なエクササイズの要素と休憩のための一時停止を交互に行います。
この診断を受けた人は以下に従うことをお勧めします健康的なイメージ生活：長時間歩く、泳ぐ、ジャンクフード、喫煙、アルコール飲料をやめる。
たとえばクリミアでは、毎年春か秋に海岸に滞在することが義務付けられている。夏の暑い時期には、海でリラックスすることは望ましくありません。

毎日の特別な呼吸練習は、肺気腫患者の重篤な疾患の経過を軽減し、全体的な健康状態の改善に役立ちます。タスクを体系的に完了することは、最小限の期間で肯定的な結果を達成するのに役立ち、得られた結果を長期間記録するのに役立ちます。

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なぜ肺気腫に体操が必要なのでしょうか？

肺気腫に対する体操は、リズミカルな筋肉収縮によって低下した肺機能を補うことにより、患者の状態を軽減することを目的としています。

肺気腫の段階に応じて、肺組織の構造が変化します。肺の細胞が集まって空洞を形成します。これらの空洞は肺の有効容積を占めていますが、その中でのガス交換のレベルは低いです。その結果、人は息切れを起こし、時間が経つと呼吸不全を経験し始めます。

特徴的なのは、吐き出すときに残留空気が存在することです。残留空気自体がガス交換を著しく阻害する要因となります。

呼吸練習は、新たに生じた不均衡を補い、肺機能が低下した状態でも正しく呼吸できるように設計されています。

呼吸法の目的:

集中した吸気と呼気のトレーニング。
長い呼気トレーニング。
肺内のガス交換を増加させる代償機構の開発。
代償性横隔膜呼吸の発達。
呼吸に関わる筋肉を強化する。
家庭での身体活動中の呼吸制御スキルのトレーニング。
患者の精神的・感情的状態の改善。

治療的運動の原則

呼吸法を行うときは、次のルールに従ってください。

エクササイズは15分間1日4回行われます。頻度は高くなりますが、頻度は低くなりません。
エクササイズ中は、呼吸のリズムに集中してください。
吸気と呼気の時間を均等にし、後者を長くします。
緊張は禁物です。
息を止めることはできません。
急がず、平均的なペースを守るようにしてください。
体操には、静的な運動と動的な運動があります。
静的な運動から体操を始める必要があります。
静的エクササイズと動的エクササイズを交互に行います。

呼吸練習は、一般的な強化練習や休憩と交互に行う必要があります。

演習のセット

静的演習:

息を吐きながら子音を発音します（2～3分）。

深く息を吐きながら呼吸します（6回繰り返します）。

息を吐きながら母音を発音します（2～3分）。

立った状態で行われます。音が大きく発音されます。彼らは呼気段階を長くしようとします。

横隔膜呼吸（6回繰り返し）。

1-2-3のカウントで、「胃」で深呼吸します。横隔膜が曲がり、胃が突き出ます。 4-5-6のカウントで息を吐きます。横隔膜が上がり、胃が引っ込みます。

ダイナミックなエクササイズ (各 – 6 回):

横たわった状態から前かがみになります。

上半身が起きて前傾します（息を吐きます）。傾ける瞬間に腕は後ろに引かれます。

足を胸に押し付けます。

開始位置 - 仰向けに寝ます。息を吸いながら腕を上げ、できるだけ上（体に垂直）に伸ばし、胸を張り、お腹を突き出します。息を吐きながら腕を下げ、脚を体に引き寄せ、膝を胸に引き寄せ、腕で脚を握ります。繰り返す。

椅子に座りながらひねる。

立ちストレッチ。

徒歩（2～3分）

肺気腫のための呼吸法ストレルニコワ

肺気腫のある肺では、制御された活発な長時間の呼気が必要であることを思い出してください。したがって、ストレルニコワの肺気腫治療法は効果がない

A. N. ストレルニコワによって開発された技術は、喘息患者の治療のために彼女によって作成されました。複雑な治療においても高い臨床効果が確認されています

呼吸エクササイズは、呼吸動作に関わる筋肉の強化と発達を目的とした特別なエクササイズです。このような体操は運動療法複合体（理学療法）に属し、選択した技術に応じて、適切な呼吸を開発し、肋間筋、腹部、背中を強化するための両方の運動を含めることができます。このような体操は、肺気腫だけでなく、肺の病状がない場合にも役立ちます。健康な人なぜなら、それは全体的な幸福を改善し、酸素欠乏を防ぎ、呼吸制御と筋肉の調整を改善するからです。
肺気腫について詳しくは、こちらをご覧ください。

なぜ肺気腫に運動療法が必要なのでしょうか?

肺気腫は人間の呼吸器系の病気であり、肺胞の収縮障害を特徴とし、その結果、肺胞が過剰に伸びて正常に収縮できなくなります。この病理学的プロセスにより、酸素が正常な量で血液に入らず、二酸化炭素の排泄が不十分になります。この状態は呼吸不全を伴います。

正しく吸うことと吐くことを学ぶ
呼気時間が長い
肺内のガス交換の改善
横隔膜呼吸法の開発（この呼吸法はガス交換がより効率的に行われるため、肺気腫患者に適しています）
呼吸プロセスに関与する体幹の筋肉を強化する
自宅でできる呼吸コントロールトレーニング
患者の精神的および感情的状態の正常化。

運動療法中は、次の一般規則に従う必要があります。

1日15〜20分の時間を少なくとも3〜4回のエクササイズに割り当てる必要があります。
呼吸のリズムは常に同じでなければなりません
呼気は常に吸気よりも長い
息を止めたり、急いだり、無理をしたりしないでください。
エクササイズは動的要素と静的要素で構成される必要があり、呼吸エクササイズは常に静的要素から始まり、動的要素と交互に行われます。

肺気腫のためのエクササイズ

運動のオプションはたくさんあります。そのうちのいくつかについて説明します。

肺気腫のた​​めの呼吸訓練。 治療のためのエクササイズを含むビデオ説明書

使用上の適応

演習を実行するための原則とルール

呼吸法のセット

静的運動

動的

病理学的治療における呼吸シミュレーター

肺気腫に対する呼吸法の特徴

Buteykoシステムによる呼吸

禁忌

演習のセット

呼吸法

肺気腫の呼吸訓練のための呼吸法

なぜ肺気腫に体操が必要なのでしょうか？

治療的運動の原則

演習のセット

ストレルニコワ

肺気腫を治療しないとどのような影響が生じますか?

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背もたれ付きの椅子で次のエクササイズを行います。

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