お腹が痛い時の撫で方。腹部マッサージの手順の特徴

腹部のマッサージは、実行するのが最も困難で難しいものの1つです。ほとんどの場合、便秘を伴う消化不良のために腹部マッサージが処方されます。

腹部をマッサージするとき、いくつかの目標が追求されます。

1) その内容物は腸を通って運ばれます。
2) 腸の蠕動運動が刺激され、
3) 神経中枢はより精力的な活動に呼び出されます。
4) 肝臓、膵臓などの腸腺の分泌活動小さな腺胃や腸の壁に埋め込まれています。

腹部マッサージの方法は非常に多様です。それらは、さまざまな種類のストローク、こねる、振る、たたくなどで構成されています。

ストロークは、腹部全体、結腸に沿って、胃と肝臓、小腸、および腸骨領域の下腹部で実行されます。

混練は腸の蠕動運動を高めて調節し、緊張を高めます筋肉の壁腹部の皮膚の脂肪の再吸収を促進するため、もみ技法は、結腸に沿ったもみ、小腸のもみ、腹部の筋肉のもみ、腹部外皮の皮膚のもみのさまざまな種類に分けられます。

脳震盪は、腸装置全体の働きを制御する神経中枢、胃、肝臓、腎臓、膀胱の領域、および腹部全体の腹壁で局所的に行われます。

タッピングは、腸の壁を形成する平滑筋をより活発に収縮させ、腸内の血液循環を促進するために使用されます。

説明の便宜上、腹部マッサージの研究を領域に分割します。腹部マッサージの予約の最も一般的な適応症は、いわゆるです。大腸の蠕動運動が十分に活発でないことが原因である習慣的な便秘。彼らの働きを刺激するために、結腸に沿ってマッサージが行われ、腹部が全体的にこねられます。
腹部マッサージを行うための一般的な規則

上記のように、腹部のマッサージは、その技術の点で最も難しいものに属し、注意深い思いやりのある態度といくつかの非常に重要な規則への順守を必要とします。

1.腸管の壁を構成する平滑筋のゆっくりとした収縮に応じて、こねる動きとなでる動きがゆっくりとスムーズに行われます。速い動きは筋肉を刺激して緊張状態にしますが、腸の蠕動運動と一致する残りの遅い動きは、より活発な動きに貢献します.

2. 動きが奥まで浸透しなければならない腹腔. これを行うには、すべての混練で、マッサージセラピストの手の下の腹壁が動きに追従するようにする必要があります。このルールを守らないと、腹部のマッサージが非常に表面的に行われ、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります.

3.腹部のマッサージは空っぽで行う必要があります膀胱そして腸。便秘に苦しんでいる患者は、マッサージの前に浣腸をする必要があります. 深いこねは腸の壁に作用する可能性があります。腸が自由であれば、深く浸透する動きは、腸の前壁と後壁の両方に同じ影響を与えます. 腸がいっぱいになると、腸の前壁だけがこねられ、同時に粘膜がその腔内の固形塊にこすりつけられ、血液循環と栄養に悪影響を及ぼす可能性があります。特に、2、3 日間排便がなかった後に腹部のマッサージを開始する必要がある場合は、この規則を覚えておくことが重要です。

4. ボリュームのある食事の直後など、空腹時にマッサージを行うべきではありません。お腹のマッサージに最適な時間帯は、朝、モーニングティーと軽い朝食の後です。昼食後にマッサージを行う場合、間隔は3〜4時間にする必要があります。

記載されているすべてのテクニックが 1 回のマッサージセッションで適用されるわけではありません。腹部をなでたりこねたりすると、機械的に腸が空になり、振ったり叩いたりすると、血液循環や組織の栄養、神経活動に影響を与えます。
腹壁マッサージ

患者は仰向けになり、頭を上げ、ローラーを膝の下に置きます。
次のマッサージ技術が使用されます。
a）なでる-へそから始まり、腹部の表面全体にわたって、常に時計回りに、穏やかな円形、次に平面。
b）こすり - のこぎり、孵化、交差（研削）;
c）混練 - 縦、横、フェルト、ローリング - 指示に応じて。
d) 振動の種類。

腹部マッサージを行うとき、患者は頭を少し上げて枕の上に横たわり、膝を曲げた半横臥位になります。マッサージセラピストは、両側から患者に自由にアクセスできるようにソファまたはベッドを配置する必要があります.
結腸の方向にストロークを行うために、マッサージセラピストは患者の右側に立ったり座ったりします。左手を患者の右腸骨領域に置き、右手を左季肋部に置きます。右の腸骨領域から撫で始め、指を伸ばして手のひらを上げます。右心気症に到達すると、彼は手を回して腹部を横切って左心気症に導きます。同じ時に右手左季肋部の下から左腸骨領域まで伝導され、そこで動きが終了します。左手完成したばかりの右手の経路に沿って下降します。つまり、上から下へ、心気症から左腸骨領域、そして最も内側の隅へと進みます。ここで両手の動きが終わり、左手は右腸骨部から、右手は左季肋部から、新しい動きが再び始まります。このようなストロークは数回実行されます。

多くの患者では、マッサージの開始時に腹壁が緊張し、指が腹腔に深く入り込むことができなくなります。腹壁を緩めるために、ゴッファ教授は両手で円を描くようになでることを勧めています。恥骨癒合から動きを開始し、腹部全体に沿って時計回りに右から左へと導き、手は次々と同心円を描いて互いに入り込みます。結腸に沿ってなでた後、さまざまなタイプの深い練りが行われ、大腸内の糞便の塊を緩めて直腸に向かって追いやるように設計されています。

結腸に沿った混練は、腹部の右側から始まります。マッサージ師は患者の右手に立ち、両手で働きます。右手は大腸の内容物を押しつぶし、こね、左手は追い払います。動きはゆっくりと深く行われ、それぞれの手で4本の指が働き、親指がサポートとして機能し、同時に小腸のループがそれらと残りのマッサージ指の間に確実に保持されるのを助けます。そのため、主に大腸の壁がこねられ、もみ指が腹腔の奥深くまで突き刺さります。

マッサージセラピストは、右の腸骨領域で混練を開始し、ゆっくりと右心気症に向かって前方および上方に移動し、そこから手を回して左心気症に導き、右手の指で右から左に半円を作り、大腸の蠕動運動の過程で、左手の指は右手の動きに従います。半円を完成すると、指は止まり、同じ方向に新しい動きを始めます。左季肋部に到達すると、マッサージ師は中手指節関節で指をわずかに曲げ、左腸骨領域に深く入り込み、上から下への方向に動きます。

右腸骨部をこねるときは、腹部の筋肉をリラックスさせ、動きをより深くするために、患者は右側に配置されます。横行結腸に沿ってこねるとき、患者は仰向けになり、結腸とS字型の湾曲をこねるときは、左側に横になります。これらの混練の後、マッサージ師は右手の尺骨の端を使用して、左腸骨領域のいくつかの深いストロークを行います。ストロークはシンプルで震えます。

前の動きよりもエネルギッシュな円練りです。マッサージ師は、右手が下に、左手が上になるように両手を重ね、右腸骨領域でそれらをこね始めます。指で描かれた最初の円は、まるで感覚のように簡単に実行できます。患者が動きに慣れるにつれて、圧力がますます上昇し、患者は腹筋を弱めるために深呼吸する必要があります。動きは円の形で進み、マッサージ指は、右腸骨領域からS字型の湾曲まで、前方の大腸の内容物を押し出します。すべての作業はマッサージ師によって行われ、肩関節、肘、手首、指節間関節はほぼまっすぐな位置に保たれます。

これらの混練は数回繰り返され、ストロークを伴います。最初に空にする下段腸、左腸骨領域から同じ混練を開始できます。左の腸骨領域で手を重ね合わせ、マッサージセラピストは円形の混練を行い、左心気症に上昇し、ここから右心気症に手を導き、そこで盲腸の内容物が混練されます。手の位置を変えて、右の腸骨領域から右の心気膜まで上向きに撫で始めます。ここで、彼は手のひらを腹部に向け、指を左に向け、横行結腸に沿って左の心気膜まで撫でます。左心気症では、手が再び向きを変え、左心気症から左腸骨領域にストロークします。この深くなでることで、以前のこねでほぐれた便の塊が直腸に追いやられます。

左腸骨部から始まる混練は、腸の逆蠕動運動の経路に沿って行われるため、一見不合理に見えます。実際、下にある塊を最初にこねて、上にある塊への道を空けるという点で、これは非常に便利です。手が動く円運動は、蠕動運動に沿って緊張しながら、反対方向に自由かつ容易に行われるため、腸の蠕動運動を妨げません。

腹部外皮が厚い人は、右手を握りこぶしにして結腸に沿って揉みます。握りこぶしに集められた右手は、隣接する 4 本の指の中節骨で動作し、蠕動運動の過程で円形のこねを行いますが、4 本の指を伸ばした左手は、右手に続いて、最初のタイプの混練について説明します。

片手または両手の手のひらで腹部全体をこねますが、特に胃が大きく、カバーが厚い場合は、両手でこねる方が便利です。これを行うには、マッサージ師は患者の右手に座り、手のひらを胃に平らに置き、指を伸ばして胃を横切り、親指を脇に置き、右心気症に置きます。手の付け根は母趾靭帯の上、親指の付け根は右腸骨領域にあります。手は柔らかく力強く動かさなければならず、作業する手の関節は緊張してはならず、胃に対して手と腕全体の位置は平行でなければなりません。手のひらの動きは円形であり、手の付け根からの最初の動きの経路です。手は手首の関節で後ろに曲がっており、徐々に増加する圧力の下で右に腸骨腔に入り、そこから上に移動します。親指同時に動き、右季肋部に到達し、そこから手は左に移動し、円運動を続け、親指で圧力を加え、親指を持ち上げます。手が回内位置にある間、親指はすべての関節にわずかに内転します。その他。

左心気症と左腸骨領域に移動すると、指は中手指節関節で曲がり、手は尺骨側に曲がり、手が腸骨に近づくと、回外位置になり、恥骨融合に到達します。が元の位置に戻り、動きが再開されます。したがって、腹部全体を数回通過します。両手でこねるときは、左手が右手に重なり、作業を助けます。腹壁の混練は、両方の腸骨領域から始めて、両手で行うことができます。マッサージ師は患者の方を向いて、右手を腹部の左側に置き、左手を右側に置き、すべての指が胃の側面を包み込み、手のひらと親指のパルプが腹壁をこねます。右心気症の左手は、下から上へ、右から上へと円運動を行い、そのような短い円運動を行い、手は両方の腸骨領域から心気症まで上昇し、腹壁は手のひらの間でこすられます。

一般に、腹部の一般的な混練の方法は非常に多様です。また、ヘリカル、トランスバース、サーペンタインと呼ばれる混練も推奨されます。らせん状のこねでは、マッサージ師は外腹斜筋の繊維の経路に対して斜めに右腸骨領域に手を置き、下にある組織を作業中の手の間でつかみ、右から左に転がし、徐々に前進し、左の方です。動きがうねる。次に、ブラシは指で腹部外皮の奥深くまで下降し、次に手のひら、つまり親指の高さで下降します。手のひらと指を使った同じ波のような動きは、横方向のこねにも使用されます。横方向のこねでは、動きは右の腸骨領域でも始まり、指を伸ばした手のひらは腹部を横切って横たわり、波のような並進運動をして左の腸骨領域に到達し、そこで手が向きを変えて尺骨の縁で働き始めます. 蛇行混練、同じタイプの動きで、手が平行に胃に重ならないが、互いに続き、右手は腹部を横切る右腸骨領域にあり、左手は最初にそれに続きます。動きも進行波状で、横行結腸に沿って進み、左腸骨部をこねることで終わります。

腹壁を強化するために、腹筋をこねます。
腸のより活発な働きを引き起こすために、結腸と腹部全体に沿ってさまざまな方法でなでたりこねたりした後、腹部全体とそのさまざまな部門を揺さぶったり、細かく刻んだり、穴を開けたりします。

結腸に沿った震えるような圧力は、握りこぶしに集められた手で行われます。左手は患者の右肩に置かれ、握りこぶしに集められた右手は、右腸骨領域で衝撃的な圧力を開始し、ある場所から別の場所に徐々に移動し、結腸全体に沿って震える圧力を加えます。

便秘の傾向があるが、肝臓や腎臓の異常な動きがなく、腹部臓器の一般的な病気がない場合は、マッサージが終了する前に腹部を揺さぶります。これを行うために、マッサージセラピストは患者の方を向いて立ち、両手を背中の下に置き、震える動きで患者の胃を振ります。手を伸ばしたら、マッサージセラピストは再び背中の下に置き、この動きを8〜10回繰り返します。

この揺れを、腹壁をすりつぶしたりこねたりすることと組み合わせることができます。マッサージ師は両手を患者の背中の下に置き、腹部の側壁に巻き付け、片方の手またはもう一方の手で交互に作業しながら、ゆっくりと後ろから前に移動し、腹部の側壁をこねてから実行します同じ震えの動きと腹部の揺れ、徐々に手を解放します。

腹壁に沿ったチョッピングは、あらゆる方向に実行できます。チョッピング中は指を曲げたままにして、打撃は柔らかく非常に穏やかでなければなりません。

腹部の別のタイプのチョッピングは、最初の指骨で曲げられた指の背面で軽くたたくことにあります。手首の関節はわずかに曲がり、中手指節関節と最後の指節間関節の指はわずかに曲がり、最初の指節間関節では直角に曲がっているため、2番目の指骨が解放され、腹部を軽くたたきますいろんな方向の壁。打撃は柔らかく、素早くお互いに続きます。

腹部のタッピングは、細心の注意を払って、非常に軽く、短時間で行う必要があります。

生理学のゴルツ教授による実験では、カエルの心臓の鼓動を胃への打撃で止めましたが、同様の現象が人間の強いタッピングで発生する可能性があります。

心を落ち着かせる動きとして、すべてのマッサージ技術の後、患者のために手のひら横方向のストロークが行われます。このなでるために、患者は足を伸ばしたままにし、マッサージセラピストは患者の左側に立ち、両手を横に並べて胃の上に置き、右の心気症から左に導きます。手を離さずに、圧力をかけずに、再び右心気症に移動し、そこから左に圧力をかけ、動きを8〜10回繰り返し、腹部のマッサージを終了します。
小腸マッサージ

この手順は、指でなで、曲げた指の端で断続的な振動を行い、手のひら（指先を使用できます）で腹部の表面全体を右から左に時計回りに押します。マッサージは、この領域と小腸の関節神経支配により反射的に発生します。

小腸の領域でのマッサージは、結腸よりも簡単に実行できます。臍領域は、なでたり、こねたり、振ったりします。

ストロークは両手で交互に行い、右から左に時計回りに円運動を行います。混練は手のひらで行われます。片手または両手をへその部分に重ね、右側から始めて、手のひらで交互に圧力をかけ、次にわずかに曲げた指で圧力をかけます。指が腹壁の奥深くまで下がると、手のひらが上がり、次の瞬間に手のひらで圧力がかかり、指が腹部の外皮から離れます。ゆっくりと上下しながら、マッサージ師の手は臍帯全体を一周します。円形の練りのように、左手は右手に置いて、片手または両手で練ります。

小腸の領域の脳震盪は、一般的なものと局所的なものに分けられます。一般的な脳震盪では、手の掌面全体が臍部にあり、肘関節からの震えが手に伝わり、手の上にある腹部の腹面全体が脳震盪になり、深部に伝わります。小腸の埋め込まれた壁。

別のタイプの一般的な脳震盪は次のように実行されます。それぞれの手で 2 番目から 5 番目は、下腹部の腹腔に深く入ります。このとき、マッサージ師は小腸を持ち上げるように指をわずかに曲げ、脳震盪を起こします。

これらの技術に加えて、小腸の病気で腹部をマッサージするときは、上記のすべての腹壁の一般的な混練方法が使用されます。
胃のマッサージ

患者は最初に仰向けに寝て、次に右側に寝ます。マッサージは、特定の筋肉に選択的な影響を与えることなく実行されます。腹部全体の筋肉をリラックスさせる必要があります。左の鎖骨中央線を見つけます - それに沿って、胃の境界は第5肋骨に達します。前腹壁の領域の下縁は、臍のすぐ上にあります。女性では1〜2 cm、男性では3〜4 cmです。メソッドが使用されます：
a）断続的な振動（熊手状に間隔を空けた指で実行）-左側と外側の上腹部領域、次に内側。
b) 脳震盪;
c) 反射マッサージ技術。

胃のなでるは、胃の底に沿って左心気症から右になでることを導きながら、上から下へ、心窩部領域自体に沿って、または別の方法で上腹部領域と呼ばれるように、左から右へ行われます、十二指腸への出口の場所へ。

上から下に撫でるとき、両手は胸骨の下端にある上腹部にあり、ここから上腹部全体を撫でます。手をおへそに持ってきた後、それらは取り除かれ、胸骨の端で新しいストロークが再び始まります。

胃の底をなでるとき、手は左心気症の尺骨の端に横たわり、次々と右になでて、十二指腸への胃の出口に導きます。

なでるのは、左心気症と上腹部に沿って行う必要があります。初心者はストロークをはるかに低くリードすることがよくあります。このようなストロークは横方向をキャプチャします結腸それは左から右に行われるため、蠕動とは反対の方向に進みます。

上腹部のこすりは、上から下、左から右に行われます。上腹部では、こすりは2本の親指で行われます。左心気症から、片手で2本目から5本目まで4本の指を折りたたんでこすります。左心気症の奥深くでこすり洗いが行われます。

右手が機能し、空いている左手が患者の胃を支えたり、胃の拡張からのマッサージに役立つと考えられている、胃の出口にある右心気症を4本の指で押します。出口の場所で胃を絞って強化すると、作業中の右手でこすられる壁に、より直接的でエネルギッシュなアクションが可能になります。こすることは、撫でたり、さまざまな種類の揺れを伴います。

1. 脳卒中を伴う両方の心気症の脳震盪。両手は胸の両側に置きます。患者は深呼吸をし、その間にマッサージ師は両手を心気症に導き、マッサージ師は患者に息を吐き出すように頼み、この時点で両手を肘の縁で両方の心気症に持ってきて、それらを振って、腹部の奥深くまで浸透させます。空洞。

息を吸うと横隔膜が下がり、それに伴い胃と肝臓が少し下がり、次の瞬間に横隔膜が上がり、深く震える圧力が胃と肝臓がそれに追従するのを助けます. このような震えを伴う脳卒中は、胃の拡張と肝臓の脱出に推奨されます。なでたり振ったりを勢いよく行い、数回繰り返します。

2.上腹部の急速な円運動とこすり。マッサージ師は手のひらを左の心気膜に平らに置き、胃底の位置とその蠕動運動に応じて、上から下、右に素早く円を描くように動かします。

3.胃底の脳震盪。左手は右手に重ねられ、両手は左心気症にあり、そこから互いに素早く続く短い揺れの助けを借りて右心気症に導かれます。胃の出口にある右季肋部での動きを終えると、指は再び左季肋部に移動します。このような揺れの動きが数回繰り返されます。

4.左心気症の震え。マッサージ師は右側に立ち、右手を左心気症の奥深くまで入れ、患者を支えるために左手を患者の右肩に置きます。左季肋部に横たわっている手は震えを起こし、それは心窩部の奥深くまで伝わります。

5.太陽神経叢の心窩部の脳震盪。マッサージ師は患者の前に立ち、剣状突起とへそを結ぶ線の上3分の1の上腹部に手を置き、患者に深呼吸をさせます。呼気中に、彼は伸ばした指を腹腔の奥深くに挿入し、それらを振る。
直腸脱マッサージ

直腸の脱出に伴い、S字型の湾曲で挙上と震えが行われます。マッサージ師は患者の右手に立ち、左手を患者の右肩に置き、右手を左腸骨腔に置き、皮膚を刺激したり圧迫したりしないように皮膚のひだを作り、4つをわずかに下げます曲げて間隔を空けた指を骨盤領域の奥深くに置き、下にある部分をつかみ、一緒に手を上に向けてへそに向かって内側に導きます。同時に指の動きは重要ではなく、わずかに曲がっており、捕獲された大腸のループを上向きに引っ張っています。 S字湾曲の持ち上げと震えを適切に行うと、肛門引き込まれる感覚があります。

このような直腸の挙上を最初に提案したのは、スウェーデンの医師 Thure Brandt でした。このようにして、彼は直腸脱から数人の患者を治すことができました。トーレ・ブラントは、腹壁を通して S 字型の湾曲の一部を捉えて引き抜き、直腸の以前に設定された、突き出た弛緩した部分も伸ばしました。正常な長さを超えて伸ばされた筋肉は、この刺激に反応して収縮し、収縮が活発になり、収縮が大きくなることが生理学的に知られています。そのような新しい刺激のたびに、筋肉が新たに短縮され、最終的にはそのような運動によって筋肉が強化され、脱落しなくなります。子宮脱の治療は、子宮脱を強化するための筋肉運動と同じ法則に基づいています。この場合、マッサージ療法士は丸い子宮靭帯の筋肉を伸ばします。
腹壁の肥満に対する腹部マッサージ

肥満のために腹部をマッサージする場合、筋肉のもみと一般的なもみのすべての方法が適用されます。脂肪の吸収を促すために皮下組織腹部の皮膚をこねて適用します。皮膚は両手の間のひだに取り込まれ、筋肉から持ち上げられてあらゆる方向にこねられ、特に上腹部に大量の脂肪が蓄積し、特に慎重にこねられ、右季肋部でこね始め、右心気症に移動します。左。
皮をこねる別の方法として、皮を左手で持ち上げ、右手で鋸引きします。右の腸骨領域で動きを開始し、手を最初に右の心気膜まで徐々に動かし、次に腹部を横切って左の心気膜まで移動します。また、腹部の皮膚をカットして実行します。左手は皮膚を持ち上げて保持し、右手はカットします。のこぎりとチョッピングの両方で、右手は左に移動し、左手でつかんで持ち上げた皮膚から4〜8 cm移動し始めます。

肥満で腹部をマッサージするとき、彼らは皮下組織の脂肪を機械的に粉砕し、その最小の粒子を追い出そうとしますリンパ管. 肥満のための腹部マッサージのすべての方法は痛みを伴います。多くの人が皮膚にあざを持っている可能性があるため、皮膚をこねる間に、患者のために腹部の円を描くようにストロークし、過敏症を和らげ、皮膚をのこぎりや切り刻みに夢中にならないでください。ちょうど説明した一般的な混練、前の腹部の皮膚をあまり慎重に混練することを忘れずに、側壁がいくつあるか腸骨、常に肥満では、大量の脂肪が皮下組織に蓄積します。ドイツでは、腹部の皮膚を横方向にこねて伸ばす方法が肥満に使用されています。

両手を白い線の両側に置き、親指と他のすべての指の間の皮膚をつかみ、指を離さずに手を横に動かしながら、指の間に皮膚のひだを形成します。指を腹部の側壁に持ってきて、手を離し、再び白い線の近くの皮膚をつかみ、この皮膚の圧迫と伸張を6〜8回繰り返し、前の動きの下で毎回新しい動きを開始します。

健康のために腹部をマッサージすることは、前部の表面的なマッサージに縮小されます。腹壁.

1.腹斜筋を撫でる

手順は、4 本の指のパッドを使用してへその領域を平面的に円形になでることから始まります。

2. 腹直筋の平面ストローク
3.両手でなでる

マッサージ師の両手。移動方向は時計回りです。次に、斜めの腹部の筋肉を包み込むようになでます（図1）。マッサージセラピストの手は、肋骨アーチから骨盤領域に移動します。各受信は5〜7回のパスで実行されます。

注意
腹部マッサージの適応さまざまな病気消化管、腰椎側弯症、高血圧の予防および静脈瘤静脈下肢. また、この部分をマッサージすると、たるんだ腹壁が引き締まり、余分な体脂肪が取り除かれます。

4. 腹筋をさする
5.腹部の斜筋の二重円練

腹部マッサージ中の患者の位置 - 最もリラックスした状態で仰向けになり、手

6. 腹直筋の二重円揉み

少し曲げる必要があります肘関節、そして足 - 膝の中。その後の深いテクニックのために筋肉を準備するために、すべての時間を予備的なストロークテクニックに費やしています。腹部の各筋肉群を別々に撫でます。

7. ローリング腹斜筋

腹直筋のフラットストローク（図2）は、手のひら全体で行われます

8. 腹直筋のシフト

推奨事項
冷たい接触は患者にとって不快であり、腹壁の筋肉の不随意収縮を引き起こすため、マッサージ中のマッサージ師の手は暖かくする必要があります。
腹部の筋肉を強化し、緊張を高めるために、マッサージ中に有益な物質を含む特別なクリームを使用することをお勧めします。
クリームはまた、患者の皮膚上でのマッサージセラピストの手の滑りを改善します.

9. 指の指骨を使った円形のこね

マッサージ師の手。肋骨のアーチから骨盤の方向に5〜7回の動きをする必要があります。
両手でなでる（図3）は、マッサージセラピストの両手の指先を前のテクニックと同じ方向に向けて行われます。
腹部の筋肉で実行されるこすりテクニックのグループには、パッドでこすることが含まれます

10.腹筋のストレッチ
11.腹筋の収縮

手のひらの付け根とのこぎりで4本の指をらせん状に円形にこすります（図4）。斜筋と直腸筋がより激しくこすられます。へそ領域では、内臓に影響を与えない表面的な努力のみが許可されます。腹部のマッサージは、食後1.5時間以内に行われます。患者の腸と膀胱は自由でなければなりません。混練も腹部の各筋肉群で別々に行われます。まず、斜めの筋肉を二重リング方式で温めます（図5）。この手法は、両側で4〜6回実行されます。次に、腹直筋の二重円練が行われます（図6）。マッサージセラピストの手は、肋骨アーチから骨盤領域に移動します。これらの筋肉の完全な混練は、5〜6回のパスで行われます。次に、腹部の斜めの筋肉がローリングの助けを借りて再び暖められます（図7）。このテクニックは、骨盤から肋骨弓に向かって行われます。マッサージ師の手は、こねられた筋肉に沿って動き、横方向のこね運動を行います。

12. 4本指の腹でスパイラル揉み
13. 腹筋の不安定な脳震盪

患者の体脂肪が多い場合は、筋肉を通過する回数を増やすことをお勧めします。
腹直筋のシフト (図 8) は、へそに隣接する領域から開始し、患者の皮膚と筋肉が新しい刺激に適応できるように、キャプチャゾーンを徐々に拡大する必要があります。このテクニックは、完了するまでに 40 ～ 60 秒かかります。指の指骨（図9）を使った円形のこねは、直腸の筋肉と臍の近くで行われます。施術時のマッサージセラピストの手の力このテクニック患者と合意する必要があります。マッサージを受ける人に不快感を与えてはなりません。

腹部の筋肉のストレッチ（図10）は、筋肉を横切って位置し、筋肉に沿って反対方向に動くマッサージセラピストの両手で行われます。このテクニックは、マッサージ師の手が互いに近づく圧縮のパフォーマンスと交互になります（図11）。

ストレッチと圧縮は、腹壁の筋肉の緊張にプラスの効果をもたらし、リンパと血流を増加させ、毒素の除去と体脂肪の減少にも貢献します.
4 本の指の腹を使ったらせん状のもみ（図 12）で一連のもみが完了します。このテクニックを実行するときの穏やかな衝撃は、腹筋のすべてのグループを同じ状態に導きます。また、チョッピング、タッピング、タッピング、パッティング、不安定な振とうなど、腹部の筋肉に対していくつかの振動テクニックを実行することをお勧めします (図 13)。技術の選択は、患者の皮下脂肪層の厚さに依存します。腹部のマッサージは、円を描くように深く包み込むようなストロークで終了します。

腹部のマッサージは、技術と患者の安全性の点で最も複雑な処置の 1 つです。

重要な臓器はすべて腹部にあるため、 力を入れすぎると、それらを損傷する可能性があります. マッサージは柔らかく滑らかな動きで行われ、プロに任せたほうがよいでしょう。

腹部のマッサージには、考慮すべき重要な機能がいくつかあります。

上でお腹いっぱい手続きはできません。食べた後、少なくとも4時間は経過するはずです。
セッションの理想的な時間帯は朝です。
円運動は時計回りに実行されます。
処置の前に、腸と膀胱を空にする必要があります。患者の場合は、定期的な浣腸が役立ちます。
腹部マッサージの治療目標は、腸機能を改善し、便秘を取り除き、内臓の機能を活性化し、体から余分な物質を取り除き、循環系とリンパ系を刺激することです. 美容上の目標は、脂肪組織を減らすことです。

腹筋マッサージは痛くないのが鉄則！

マッサージの種類

お腹のマッサージが起こる他の種類、それぞれがその機能を実行し、特定の結果をもたらします。この地域で最も人気のあるマッサージの種類:

. 内臓の変位を行います。内臓マッサージの手順は、すべての人間の臓器に複雑な影響を与えることを特徴としています。この手順は、緊張した組織の物理的刺激によって生物全体の回復に貢献します。靭帯が徐々に弛緩し、けいれんがなくなり、変位した臓器が所定の位置に収まります。使用される技術: 振動、圧痕、変位。衝撃強度: 高。

での出金指定腸管毒素、発がん物質、その他の有害な要素。セッション中、マッサージセラピストは指先を使って結節、ガスと液体の蓄積、痛みのシールを検出して解決します。使用される技術: 圧力、混練、置換、つまむ、振る。曝露の強度: 高いが、特別な管理下にある.

腹壁マッサージ. 空腹時と空腹時に自宅で行うことができる古典的な手順。膀胱. 動きは時計回りに実行されます。前壁のマッサージは、出産後におなかを引き締め、余分な脂肪沈着を取り除き、手術後の癒着を取り除き、便秘を取り除く必要がある場合に優れた結果をもたらします。使用される技術: つまむ、こねる、こする、つかむ、のこぎりで切る、ずらす、押す。影響力の強さ：リズミカルだが正確なテクニック。

たるんだ皮膚のヒダを引き締め、リンパの流れを活性化するために行います。この手順は腫れを完全に取り除き、組織の再生を再開します。コースのリンパドレナージマッサージは、体の免疫力を刺激し、ウイルスや感染症と戦うために体を活性化します. 使用するテクニック: なでる、押す、ずらす、軽くたたく、指先で円を描くように動かす。衝撃強度：中。

上記のすべての方法を組み合わせる 動きの性質: 滑らかでスウィープなこすりとなでることによってテクニックが実行されます。速くて激しい動きは腸に利益をもたらさず、刺激を引き起こす可能性があります.

減量のための腹部マッサージ

自宅で減量のために胃をマッサージできます。複雑な方法で問題の解決策に取り組み、有酸素運動負荷と適切な栄養を結びつけることを忘れないでください。

最も一般的で実行しやすいのは、 ピンチマッサージ. 別のタイプのマッサージとして、または手順の加温部分として使用できます。その目的は、脂肪のひだをこねて肌を滑らかにすることです。

減量のためのピンチマッサージテクニックは、皮膚の層を軽くつまんで、ひだを指先で時計回りにやさしく転がします。新しいサークルごとに、動きの強度が増します。セッションの終わりに、胃は緋色になるはずです。これは、この領域の血液循環が加速し、停滞したプロセスが停止したことを示しています。

ピンチマッサージ手順の後、次のことができます 水、カッピングまたはハニーマッサージ. これらの方法のいずれも優れた結果をもたらし、皮膚の弾力性とハリを高め、腸管の機能も改善します.

減量のための別の人気のある腹部マッサージテクニックは、 手動マッサージ. この手順は、自宅のソファで個別に行うことができます。このため、最初に上から下に、次に左から右に、手のひらの端で胃をこすります。動きの性質は簡単です。強い圧力は避けてください。

臍ヘルニアの腹部マッサージ

でマッサージ臍ヘルニアほとんどの場合、乳児に行う必要がありますが、この病気に苦しんでいる成人にとっては、この手順は役に立ちます。

マッサージテクニック:

肌に軽く圧力をかけ、右手の手のひらでお腹を時計回りに撫でます。
両手の指の腹で、ヘルニアの周りに一連のつまみを描きます。
包み込むような動きで腹部の筋肉を集中的に練り始めます。受信の方向は、腹部の側面から中央に向かっています。
カウンターストロークを費やす。片手は上腹部、もう一方の手は下にあります。肌の表面を撫でながら、両手を互いに近づけます。
人差し指の腹で斜めの筋肉をへそに向かってこすります。手はらせん状に動きます。
アンビリカルリングの周りに一連の圧力を加えます。筋肉は動きに反応して収縮し、筋肉を強化します。
お腹をなでて肌と筋肉をほぐします。

熱や心臓の障害がある場合、マッサージは禁忌です。妊娠の最初、2番目、および3番目の妊娠では、腹部のマッサージも避ける方が良いです.

ヘルニアを引っ込めるには、マッサージに加えて、腹部の皮膚と筋肉のフレームを引き締める特別な包帯を着用する必要があります。

帝王切開後のマッサージは可能ですか？

帝王切開で出産した後は、スポーツをしたり、お腹全体をマッサージしたりすることしかできません。 主治医の許可を得て. 彼は彼の良いものを与える 縫合糸が完全に治癒した後にのみ、禁忌および合併症がない場合。通常、この期間は最大 2 か月です。

帝王切開の1週間後、医師は許可するかもしれません 軽いマッサージ組織の血液供給を刺激します。この手順は、こすり、こね、なでるという弱いテクニックを使用して実行されます。おへそ部分は圧力をかけずに円を描くように動かし、マッサージセラピストは徐々にウエスト部分に移動します。このセッションは10分から30分続きます。マッサージ中は、若い母親の状態を監視することが不可欠です。軽度の不快感でさえ、処置を中止しなければならない兆候です。

数か月後、完全な腹部マッサージを開始できます。それは約1時間続き、空腹時に行われます。効果を高めるには、引き締めオイルで肌を滑らかにします。すべてのトリックは時計回りに向けられます。

開いた手のひらでお腹を1分間撫でます。
徐々にペースを上げて、少し力を入れてください。こぶしでこする。このセッションは約 3 分間続きます。
指の指骨で皮膚をストロークと円でこすります。
手のひらの端で鋸で切ると、組織への血流がよくなります。多重度 - 6 回の繰り返し。
指先で筋肉をこねると、筋肉にハリと弾力が生まれます。親指はお腹の上に置き、残りの指は握りこぶしに曲げて、腹部の表面を時計回りにマッサージします。あなたの腹を撫でてください。
この手の他の 4 本の指に続いて親指で皮膚のひだを転がします。
腹部を指先で軽くたたきます。
手のひらのストローク。セッションの後は、リラックスしてリラックスしてください。

腹膜の領域をなでると、腸の蠕動運動、ガスが促進され、便が弛緩します。状況を悪化させないように、腹部マッサージがどのように正しく行われるかを理解することが重要です：時計回りまたは反時計回り。

腹部をなでることの利点は何ですか

腹部マッサージは消化を改善することができます

軽くなでるような動きで腹部をマッサージすると、次のことができます。

体から毒素を取り除きます。
消化を改善します。
痛み症候群を解消します。
膨満感、胸やけ、げっぷを取り除きます。

マッサージのおかげで、全身状態が改善され、肝臓、膵臓が優しく自然に浄化され、胆嚢とそのチャンネル。

このような手順は、排便の遅れの問題を取り除くのに役立ちます。で右側糞便を出口に「押し込み」たい場合は、便秘で胃をなでる必要があります。この目的のために、脳卒中は臍の周りと左側の下から時計回りに行われます。これは、小腸複数のループがあり、非常にぎっしり詰まっています。その周りには、食道に加えて、消化器系のすべての臓器があり、そのほかに膀胱、尿管、腎盂があります。ここで栄養素の分解と吸収が行われます。

マッサージは、筋肉の動きを刺激しながら凝り固まった部分をリラックスさせ、便秘の原因となるうっ血を解消します。

お腹をどの方向に撫でるか

消化管の単純化された構造

消化管は、それに沿った動きが時計回りになるように配置されています。そのため、消化器系の問題で、この方向のマッサージパスが選択されます。これにより、ガスと糞便プラグの自然な排出口への移動が加速されます。

マッサージの準備

マッサージの前に、体を準備する必要があります。深くゆっくりとした呼吸から始める必要があります-息を吸いながら、胃と胸を連続的に上げ、息を吐きながら下げます。このエクササイズを 3 ～ 5 回行います。

これに続いて、さらに暴露するための内臓の準備が行われます。 VOをリラックスさせるのに役立ちます。神経系、体の筋肉と皮膚。

手のひらを強くこすり合わせて温めます。それらを胃に取り付け、時計回りにそっと撫で始めます。しかし、円を完成させる必要はありません。そのような動きを10回行ってから、円を閉じます。

手続きの実施

マッサージライン

足を膝で少し曲げて、仰向けになって胃をマッサージすることをお勧めします。これにより、腹腔が弛緩します。

手順の順序:

温かい手のひらをお腹の上に置き、暖かさを感じてください。次に、へその緒から腕を時計回りに円を描くように動かします。半径を毎回大きくします。
腹腔全体に均一な熱を感じたら、一定の方向に動かし続けます。突然どこかが痛くなり始めたら、マッサージで不快感がなくなるまで軽いストロークに戻ります。
お腹のマッサージは効果的な方法健康増進
手のひらを右側の一番下、つまり虫垂の位置に持ってきます。このエリアでは、厚く、小腸. 少し上向きの圧力で時計回りにマッサージします。
へその穴まで起き上がり、腹部で体を持ち上げながら、わずかに上向きに押しながら、時計回りにマッサージします。痛みを伴う感情が現れた場合は、穏やかなストロークに戻ります。痛みが治まったら、マッサージを続けます。
手のひらを左側に下げます。ここでは、排便を刺激するために集中的にアイロンをかける必要があります。
恥骨の上の領域で、鼠蹊部の近くに手を下げます。いくつかの穏やかな円運動を行います。この領域の痛みは、あなたが「座りがちな」ライフスタイルを送っていることを示しており、腹膜に停滞プロセスがあります.

定期的なマッサージは、腸の活動の確立に貢献し、この領域の脂肪の分解を促進し、肌の色合いを改善し、ストレッチマークを減らします.

幼児の腹部のマッサージ

マッサージは疝痛を取り除く効果的な方法です

6か月までの赤ちゃんは、しばしば腹部の痛みに苦しんでいます。彼らは、疝痛、過剰なガス形成、便秘に苦しんでいます。これは通常、移行期と胃腸管の機能のための新しい条件への適応に関連しています。問題を解消する効果的で無害なテクニックは、新生児のおなかをマッサージすることです。

両親は、赤ちゃんの腹を時計回りまたは反時計回りに撫でる方法を心配しています。腹部臓器の生理的位置に応じて、正しい方向にのみ移動する必要があります。

手順を開始する前に、予熱したタオルまたはおむつをパン粉の胃に数分間置く必要があります。圧力のコントロールを失わないように、クリームやオイルを手に塗ることはできません。ベビーパウダーを使用できます。 1 回のセッションは約 7 分間続きます。マッサージは、食事の30分前に行われます。

疝痛に対する腹部マッサージ

おなかのマッサージテクニック:

おむつで温めた後、両手を「ハウス」でお腹に置き、手のひらと体の温度を均一にするためにしばらく保持します。
手を離さずに、時計回りに、子供の腹部の丸い輪郭を繰り返すように、「家」の周囲に沿ってゆっくりとおなかに軽く圧力をかけます。ゆっくりとペースを上げてください。肝臓がある右肋骨の下の領域をバイパスすることが重要です。
両手を「家」に合わせたまま、右から左へと交互に大腸に向かって押していきます。
赤ちゃんのお腹の手のひらを時計回りになで、次に上から下へ。彼らは斜めの筋肉に移動し、片方の手のひらをおなかに残します。
おへその周りに正方形または文字「P」の輪郭を描くように、時計回りにソフトな動きをします。
両方の手のひらでおなかを下から上へ、そして後ろへとなでます。
彼らは時計回りに円を描きます-最初は片手で、次に両手で。

結論として、赤ちゃんの足を曲げて、30分間おなかに持っていく必要があります。これにより、ガスの放出が確実になります。次に、足とお腹をなでてリラックスさせます。

反時計回りにマッサージできない理由

胃潰瘍がある場合、マッサージは禁止されています

便秘や鼓腸に苦しんでいる場合は、左側のアンチソルトマッサージを絶対に行わないでください. これは問題を悪化させます。さらに、そのような動きは、腹部の臓器、特に消化器にとって不自然です。まれに、医師の推奨により、便を緊急に固定する必要がある重度の下痢で反時計回りに胃をなでることが許可されています。

他にも制限があります。腹膜マッサージは禁止されています：

妊娠中の女性;
潰瘍;
高血圧患者;
ヘルニアに苦しんでいる;
月経中。

マッサージは、朝食、昼食、または夕食の 2 時間後に、膀胱が空の状態でのみ行うことができます。柔らかく穏やかな動きでのみ腹腔に影響を与えることができます。

お腹が痛い時の撫で方。 腹部マッサージの手順の特徴