Mirëdita, të dashur lexues!
"Shëndeti ynë është në duart tona." Kjo deklaratë është e vërtetë si figurativisht ashtu edhe fjalë për fjalë. Ka shumë mbaresa nervore dhe pika energjie në gishtat tanë. Ju mund të përdorni duart tuaja për të ndikuar në të gjitha organet e brendshme, për të menaxhuar mirëqenien tuaj dhe për të përmirësuar gjendjen tuaj emocionale. Ky është mësimi i kulturës së lashtë indiane, e cila na la një trashëgimi të gjimnastikës për gishtat e quajtur "Mudras". Zbuloni se sa të dobishme janë mudrat - joga me gishta për shëndetin nga ky artikull.

Çfarë janë mudra dhe si funksionojnë ato?

Mudras ose joga për gishtat përfaqësojnë pozicione dhe kombinime të ndryshme të gishtërinjve. Besohet se ka gjashtë kanale energjie që kalojnë nëpër gishta, të cilat janë të lidhura me organet kryesore të brendshme. Një kombinim i gishtërinjve ose mudrave të ndryshme aktivizon rrjedhat e energjisë, i drejton ato në drejtimin e duhur dhe eliminon prishjet në organet e sëmura.

Çdo gisht kryen funksionin e vet për të krijuar një bilanc pozitiv të energjisë, për të menaxhuar emocionet dhe për të ndikuar në mirëqenien.

Në mënyrë që gishtat e jogës për shëndetin të kenë efektin e tyre, nuk mjafton t'i palosni pa mendje sipas udhëzimeve. Ju duhet të përqendroni mendjen tuaj në ndjesitë që ndodhin në trup. Një kusht tjetër i rëndësishëm është rregullsia e ushtrimeve, mundësisht në të njëjtën kohë.

Jogët këshillojnë t'i kushtoni kohë kësaj gjimnastike në mëngjes ose në mbrëmje, vetëm para ngrënies, mundësisht në një vend të qetë dhe të izoluar.

Si janë të dobishme mudrat?

• ndihmon në shërimin e sëmundjeve të trupit;
• qetësoni sistemin nervor;
• lehtësoni zemërimin, zemërimin, frikën;
• shtoni forcën në fund të ditës së punës, mbusheni me energji;
• përmirëson metabolizmin, ndihmon në humbjen e kilogramëve të tepërt;
• përmirëson disponimin;
• Ato ju japin besim dhe ju ndihmojnë të fitoni forcë shpirtërore.

Praktika e energjisë nga Mikhail Staroselsky. Për një mirëqenie të shkëlqyer dhe aktivizim të qendrës suaj shëndetësore. Shkarko >>> LUMTURIA E SHENDETIT PERFEKT

Mudras (joga me gishta për shëndetin): teknika e ekzekutimit

Mudrat (ushtrimet e gishtërinjve) janë aq të thjeshta sa çdokush, qoftë edhe një fëmijë, mund t'i bëjë ato. Në të njëjtën kohë, rëndësia e tyre për shëndetin dhe gjendjen e brendshme nuk mund të mbivlerësohet.

Ne do të shohim disa mudra të thjeshta por efektive.

Mudra e Jetës

Kjo shifër barazon rrjedhat e energjisë, jep forcë dhe lehtëson lodhjen. Ndihmon me sëmundjet e syve dhe gjëndrës tiroide.

Kombinoni unazën, gishtin e vogël dhe gishtin e madh me jastëk, duke i lënë gishtat e mbetur drejt.

Skallap

Indikohet për personat që vuajnë nga mungesa e oreksit, ndihmon në shtimin e peshës, përmirëson tretjen, çehre,

Gishtat e mëdhenj prekin njëri-tjetrin krah për krah, gishtat e tjerë kryqëzohen dhe pëllëmbët shtypen së bashku. Duart e bashkuara ngjajnë me formën e një krehri flokësh.

Tre shtylla të hapësirës

Përmirëson metabolizmin, mbush me energji, rrit imunitetin.

Vendosni gishtin e mesit dhe unazor të dorës suaj të djathtë pranë të njëjtit gisht në të majtë. Vendoseni gishtin e madh të majtë pranë bazës së gishtit të mesit të djathtë dhe unazës. Siguroni gjithçka me gishtin e vogël të dorës së djathtë. Gishti tregues i dorës së djathtë kap gishtin tregues dhe gishtin e madh të dorës së majtë.

Uji Mudra

Redukton sasinë e mukusit në trup. Mukusi pengon kalimin e energjisë. Mudra ndihmon funksionimin e mushkërive, veshkave dhe redukton formimin e gazit në zorrët.

E anojmë gishtin e vogël të dorës së djathtë në mënyrë që të prekë bazën e gishtit të madh të dorës së djathtë. Dora e majtë është në të djathtë dhe e mbështjell gishtin e madh rreth dorës së majtë, ndërsa gishti i madh i dorës së djathtë qëndron në gishtin e madh të dorës së majtë.

Kupa Chandman

Eliminon mbingarkesën në trup, përshpejton proceset metabolike, përmirëson funksionimin e traktit tretës.

Vendoseni dorën e djathtë në stomak, poshtë kërthizës. Ne vendosim dorën tonë të majtë në majë të djathtë. Katër gishtat e dorës së majtë mbështillen rreth katër gishtave të djathtë. Gishtat e mëdhenj të të dy duarve janë të vendosura mbrapa dhe anash, duke formuar, si të thuash, dorezat e një tasi.

Mudra Kor vezore

Ndihmon me sëmundjet e kyçeve.

Lidhni gishtin e vogël të dorës së djathtë me gishtin unazor të dorës së majtë dhe gishtin e mesëm të dorës së djathtë me gishtin tregues të dorës së majtë. Pa i lidhur gishtat e mëdhenj, lëvizini pak anash.

I mençur
një Njohuri

Përmirëson funksionimin e organeve të brendshme. Ju ndihmon të fitoni një ndjenjë pavarësie nga opinionet e njerëzve të tjerë.

Thjesht duhet të lidhni gishtin tregues dhe gishtin e madh në një unazë.

Mudra e Parajsës

Ai mpreh dëgjimin tuaj dhe, nëse kryhet rregullisht, mund të parandalojë humbjen e dëgjimit të lidhur me moshën.

Gishti i madh duhet të vendoset në majë të gishtit të mesëm. Duhet të jetë një unazë. Lërini gishtat e mbetur drejt.

Mudra e erës

Përkulni gishtin tregues dhe vendoseni në pëllëmbën tuaj, vendoseni gishtin e madh sipër dhe shtypeni fort. Lërini gishtat e tjerë në një gjendje të relaksuar.

Mudra e Tokës

E dobishme në kohë stresi, lehtëson tensionin emocional.

Lidhni gishtin e unazës dhe gishtin e madh në një unazë. Lërini tre gishtat e secilës dorë drejt.

Lista e gjërave të mençura për shëndetin dhe mirëqenien është shumë e gjatë.

A ju pëlqeu mudras - joga me gishta për shëndetin? Por, sigurisht, kjo nuk është e gjitha. Këtu kemi dhënë vetëm si shembull një pjesë shumë të vogël të teknikave më të thjeshta për t'u kryer.

Për më shumë informacion në lidhje me përfitimet e mudras dhe metodat e zbatimit të tyre, shikoni videon

Kohët e fundit, njerëzit kanë filluar gjithnjë e më shumë ta kthejnë vëmendjen te metodat alternative të trajtimit, duke kuptuar se sa rezerva të brendshme të pashfrytëzuara ka në trupin tonë. Ne mund ta shërojmë veten nëse ndjekim rregullat e thjeshta të një jete të shëndetshme dhe kërkojmë ndihmën e teknikave të lashta të shërimit.

Mudras për gishtat ia vlen t'i kushtohet vëmendje.

Nëse i bëni rregullisht, atëherë mund të themi me besim se ndikimi i tyre do të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin dhe ekuilibrin mendor.

Jini energjik, të gëzuar dhe mos u sëmurni!

Shëndeti, suksesi, mirëqenia - gjithçka është në duart tona dhe në kuptimin më të mirëfilltë të fjalës. Filloni të kryeni rregullisht mudra dhe do të shihni se kjo është vërtet e vërtetë.

Mudra që jep gëzim

Arti i mudras - yoga për gishtat - u ngrit më shumë se dy mijë vjet më parë. Edhe indianët e lashtë vunë re se pozicionet e ndryshme të gishtërinjve janë në gjendje të tërheqin dhe forcojnë rrjedha të caktuara të energjisë nga Kozmosi: dashuri, shëndet, prosperitet, fat - dhe në fund të fundit të ndryshojnë fatin për mirë. Nga rruga, "mudra" përkthehet nga sanskritishtja si "dhënia e gëzimit".

Lidhja me hapësirën

Pse na dështon shëndeti, a jemi të rrënuar nga dështimet dhe planet tona shemben? Për shkak të mungesës së energjisë ose bllokimit të bioenergjisë rrjedh në trup. Një person nuk mund të "rimbushet" vetëm përmes ushqimit: ai ka nevojë për ushqim të vazhdueshëm nga Kozmosi, me të cilin është i lidhur që nga momenti i konceptimit deri në frymën e tij të fundit. Por për arsye të ndryshme – stresi, emocionet negative, trashëgimia e dobët, kushtet e pafavorshme mjedisore ose sociale, qëndrimet e brendshme shkatërruese etj. – prishet lidhja me Kozmosin. Fillojmë të sëmuremi, telashet dhe problemet na ndodhin. Mudras ndihmojnë në rivendosjen e kësaj lidhjeje.

Rregullat për kryerjen e mudras

Ka shumë pika aktive në gishta dhe pëllëmbë përmes të cilave trupi merr energji kozmike dhe e shpërndan atë përmes kanaleve të brendshme të energjisë që ushqejnë organe dhe sisteme të ndryshme.

Para se të filloni joga për gishtat, pikat aktive duhet të "hapen". Për ta bërë këtë, vendosni duart tuaja në nivelin e plexusit diellor dhe fërkoni tërësisht pëllëmbët së bashku. Pastaj kërkoni mendërisht falje nga të gjithë ata që keni ofenduar dhe falni shkelësit tuaj - kjo do të heqë blloqet nga rruga e energjive kozmike.

Mudras mund të kryhen në çdo pozicion; në këmbë, ulur, shtrirë, edhe gjatë ecjes. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të jeni të tensionuar apo të shtrënguar. Kur jeni ulur, sigurohuni që këmbët tuaja të mos kryqëzohen me njëra-tjetrën.

Kur kryeni mudra, presioni i gishtërinjve në pëllëmbë dhe në njëri-tjetrin nuk duhet të jetë shumë i fortë. Thjesht ndjeni ngrohtësinë - mjafton. Bizhuteritë (unazat, byzylykët) duhet të hiqen: ato ndërhyjnë në lëvizjen e rrjedhave të energjisë. Ngrini bërrylat dhe lëvizini pak anash. Mbajeni shpinën drejt.

Çdo mudra kryhet për të paktën 45 minuta në ditë (është e mundur më shumë), por nëse është e nevojshme, praktika mund të ndahet në 4-5 pjesë.

Mudras funksionojnë më mirë nëse një person është në një mjedis të qetë dhe ka një qëndrim pozitiv. Është e nevojshme të hidhni të gjitha mendimet e jashtme nga koka juaj dhe të hidhni poshtë emocionet negative. Është shumë e rëndësishme të ndjeni se trupi dhe mendja juaj janë një.

Pasi të keni kryer mudrën, falënderoni mendërisht Kozmosin (nëse jeni besimtar, atëherë Zoti) për ndihmën tuaj.

Kur mund të pres rezultate?

Bota materiale është jashtëzakonisht inerte; kërkon kohë për t'u rindërtuar. Prandaj, do të duhet të jeni të durueshëm dhe

vigjilencë. Mos prisni rezultate dhe mrekulli të menjëhershme, përshtatuni me praktikën e rregullt. Problemet në jetën tuaj nuk lindën brenda një dite, dhe ato gjithashtu do të largohen gradualisht.

Së pari, do të filloni të vini re se gjendja juaj e brendshme është përmirësuar, qëndrimi juaj ndaj vetes dhe botës përreth jush, mendja juaj është qetësuar, vetëdija juaj është pastruar. Pastaj do të ndodhin ndryshime në nivelin trupor - shëndeti do të përmirësohet, do të shfaqet më shumë forcë. Shumë sëmundje të trupit (deri në 90%!) lidhen pikërisht me një mendje problematike, të shqetësuar që nuk mund të kontrollojë emocionet negative që janë shkatërruese për shëndetin. X

Edhe pse ka mudra që pothuajse menjëherë veprojnë në nivelin e trupit fizik - për shembull, ato lehtësojnë dhimbjen ose rrahjet e shpejta të zemrës.

Në fazën e tretë, do të fillojnë ndryshime pozitive në jetë. Nëse këmbëngulni në praktikën tuaj dhe nuk hiqni dorë për shkak të mungesës së rezultateve të shpejta, kjo me siguri do të ndodhë. Me siguri do të dëshironi të mbuloni të gjitha aspektet e jetës tuaj menjëherë dhe të zotëroni disa mudra. Por për të marrë rezultate reale, do të ishte më e saktë të zgjidhni një, maksimum dy mudra dhe t'i kryeni ato me zell dhe me vetëdije, pa i kombinuar në një seancë. Në raste urgjente (për shembull, nëse keni përjetuar trazira emocionale), filloni të kryeni mudra për të arritur paqen e brendshme. Ndërsa mendja po nxiton në pasionet, procesi i shërimit të fatit tuaj do të qëndrojë i palëvizshëm.

Ka shumë mençuri për të hequr qafe një sërë problemesh dhe sëmundjesh. Ne do të rendisim vetëm më të rëndësishmet.

	Mudra për tërheqjen e dashurisë dhe lehtësimin e dhimbjes Zgjon dashurinë për botën, për veten, për të tjerët. Harmonizon marrëdhëniet me njerëzit, përmirëson mirëkuptimin e ndërsjellë me një të dashur ose burrin (gruan). Ju sjell më afër takimit me shpirtin tuaj binjak, nëse nuk e keni gjetur ende një të tillë. E njëjta mudra ka një efekt analgjezik dhe ndihmon në largimin e mbeturinave dhe toksinave nga trupi.
	Zgjon forcën e brendshme, jep energji për zbatimin e shpejtë të planeve të planifikuara. Ndërsa kryeni mudrën, imagjinoni që ëndrra juaj tashmë është realizuar. Së pari, ktheni duart poshtë pëllëmbët dhe lidhni gishtat tregues në mënyrë që gishtat e mëdhenj të përkulur të mos duken nga lart. Qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda. Tani ktheni duart tuaja me pëllëmbët lart, duke lidhur gishtat e vegjël dhe skajet e pëllëmbëve tuaja dhe përsëri rregulloni pozicionin e duarve tuaja për disa sekonda. Pastaj ktheni duart përsëri, pëllëmbët poshtë, e kështu me radhë disa herë.
	Rivendos funksionimin e sistemit riprodhues, duke përfshirë gonadet, rrit atraktivitetin dhe sensualitetin seksual. Kryqëzoni gishtat e të dy duarve në mënyrë që gishti i madh i dorës së majtë të jetë në majë të gishtit të madh të të djathtës. Mbajeni pozicionin për disa sekonda. Pastaj ndërroni gishtat - gishti i madh i dorës së djathtë duhet të shtrihet në gishtin e madh të të majtës. Pas disa sekondash, ndërroni gishtat përsëri dhe kështu me radhë disa herë.
	Kjo mudra është universale: rrit energjinë e përgjithshme, heq bllokimet në rrjedhat e energjisë në trup, rrit performancën dhe përmirëson tonin. Përveç kësaj, ajo ka një efekt të dobishëm në shikim dhe i jep pushim syve.
	Rikthen funksionimin e sistemit nervor dhe psikikës gjatë stresit, ndihmon për të fituar kontrollin mbi emocionet.
	Mudra ndihmon për të gjetur mënyra dhe forcë për të kapërcyer problemet e jetës dhe për të hequr qafe problemet materiale. Kryhet me të dyja duart në të njëjtën kohë.
	Lehtëson emocionet negative, zvogëlon ankthin, lehtëson depresionin, përmirëson kujtesën dhe funksionin e trurit. Gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe parandalon problemet e gjumit. Zgjon kreativitetin.
	Ndihmon në mbrojtjen nga çdo ndikim negativ, agresioni, vampirët e energjisë. Mbyllni sytë dhe imagjinoni se jeni nën mbrojtje të besueshme dhe asgjë nuk ju kërcënon.
	Në formë, ky pozicion i duarve i ngjan një tas dhe simbolizon mirëqenien dhe prosperitetin në jetë. Kjo mudra gjithashtu përmirëson tretjen dhe ndihmon në heqjen e kongjestionit në trup.
	Ju ndihmon të keni të ardhura të qëndrueshme dhe fluks të rregullt parash. Nëse nuk mund të gjesh një punë të përhershme, bëje këtë mudra çdo ditë. Duart duhet të mbahen në nivelin e plexusit diellor, pëllëmbët poshtë dhe drejt njëra-tjetrës. Gishtat e mëdhenj shtypen në pëllëmbë dhe fshihen nën gishtin tregues dhe të mesëm.
	Dhe kjo mudra mund t'ju shpëtojë jetën juve ose të dashurve tuaj gjatë një ataku kardiak. Ndihmon edhe me palpitacionet.

Me ndihmën e një prej mësimeve më të lashta, mudras, ju mund ta mbani trupin tuaj në formë të mirë çdo ditë. Kur përdorni mudrat e dhëna në artikullin tonë, energjia në trupin tuaj gjithmonë do të qarkullojë siç duhet.

Në kohët e lashta, të urtët indianë zhvilluan një teknikë të veçantë për të ndikuar në trup duke përdorur pozicione të caktuara të duarve dhe gishtërinjve. Ajo quhet mudra. Krijuesit e tij besonin se duart janë të ndërlidhura me organet e brendshme të një personi dhe me ndikimin e duhur në pika të caktuara, mund të arrihet një përmirësim i dukshëm i shëndetit. Disa nga mudras janë madje të afta të tërheqin pasuri.

Mudrat janë përdorur për një kohë shumë të gjatë. Njohuritë e të lashtëve deri më sot ndihmojnë në lehtësimin e stresit përpara një ngjarjeje të rëndësishme dhe të përgjegjshme, të relaksoheni pas një dite të vështirë dhe të rimbushni me energji pozitive. Ka raste kur, me ndihmën e tyre, njerëzit kanë përmirësuar dukshëm shëndetin e tyre. Ato mund dhe duhet të përdoren çdo ditë. Ju patjetër do të vini re efektin.

Kuptimi i gishtërinjve në mudra

Çdo gisht ka një element specifik të lidhur me të. Janë pesë prej tyre. Përveç Zjarrit, Tokës, Ajrit dhe Ujit të njohur, të urtët indianë shtojnë një të pestën: Metalin.

Gishti i madh: se si më i madhi lidhet me çakrën më themelore, e cila ndodhet në zonën gjenitale. Falanga e sipërme e këtij gishti është përgjegjëse për aktivitetin e trurit, ajo e poshtme për funksionimin normal të mëlçisë. Ai korrespondon me elementin Ajri.

Gishti tregues: lidhur me zjarrin. Ajo korrespondon me çakrën e pestë (e vendosur në zonën e fytit). Stimulimi i këtij gishti mund të përmirësojë funksionin e zorrëve dhe zemrës dhe të stimulojë funksionin e trurit. Ajo është gjithashtu e lidhur me sistemin nervor, stomakun dhe shtyllën kurrizore.

Gishti i mesem: lidhet edhe me funksionimin e organeve të tretjes, por ndikon edhe në sistemin e qarkullimit të gjakut. Masazhimi i këtij gishti mund të zvogëlojë reaksionet alergjike të trupit dhe të lehtësojë disa probleme psikologjike. Ajo është e lidhur me elementin e Tokës dhe chakra Manipura (e vendosur në zonën e plexusit diellor)

Gisht i unazës: përgjegjës për funksionimin e sistemit imunitar dhe endokrin. Duke ndikuar në falangën e mesme të këtij gishti, ju mund të stimuloni funksionimin e mushkërive. I lidhur me elementin Metal dhe çakrën ballore. Duke masazhuar këtë gisht, ju do të lehtësoni melankolinë dhe trishtimin mendor, do të normalizoni funksionin e mëlçisë dhe do të forconi funksionet mbrojtëse të trupit tuaj.

Gisht i vogël: Falanga e mesme e këtij gishti është përgjegjëse për funksionimin e veshkave. Masazhi i gishtit të vogël normalizon funksionimin e zemrës dhe largon frikën, forcon psikikën. I lidhur me elementin Uji. Chakra e këtij gishti është Anahata (e vendosur në zonën e zemrës). Kjo është arsyeja pse gishti i vogël preket kur tërheq dashurinë me ndihmën e mudras.

Duke kuptuar marrëdhënien midis pikave në gishta dhe punës së organeve jetësore të njeriut dhe trupit të njeriut në tërësi, ndikimi është i mençur. Bëhet e qartë. Ne do t'ju japim disa nga mudrat më të zakonshme.

Mudrat më të zakonshme

Mudra "Dituria"

Është kjo mudra që më së shpeshti imagjinohet kur flitet për meditim. Është ndërtuar si më poshtë: lidhni lehtë treguesin dhe gishtin e madh të të dy duarve.

Lëreni pjesën tjetër mënjanë, por mos e tendosni. Kjo mudra ndihmon kundër çrregullimeve të gjumit dhe presionit të lartë të gjakut.

Mudra "Sink"

Mbështillini katër gishtat e dorës së djathtë rreth gishtit të madh të majtë. Palosni duart në mënyrë që ana e jashtme e dorës së djathtë të mbulohet nga gishtat e majtë, dhe jastëkët e gishtit të dytë të dorës së majtë dhe gishti i madh i të djathtës të preken. Kjo mudra ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të fytit dhe forcon zërin.

Mudra "Jeta"

Për të kryer këtë mudra, palosni duart në mënyrë që gishti i katërt dhe i pestë të prekin të parin. Lëreni gishtin e dytë dhe të tretë drejt.

Mos harroni se muskujt e krahut nuk duhet të jenë të tensionuar. Jo vetëm që kjo mudra do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të rrjedhave të energjisë në trupin tuaj, ju gjithashtu mund të përmirësoni vizionin tuaj.

Vetë-masazhi nuk është më pak i dobishëm: me ndihmën e tij mund të ruani bukurinë tuaj natyrore. Urimet më të mira, dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

13.07.2016 03:07

Mudrat janë gjeste të caktuara që na kanë ardhur nga budizmi. Me ndihmën e tyre, ata përmirësojnë mirëqenien e tyre,...

Mudra "Sink" - " shankha" - një atribut i perëndisë Shiva, emri i një naga - një gjarpër që jeton në botën e krimit.

Indikacionet: të gjitha sëmundjet e fytit, laringut, ngjirja e zërit. Gjatë kryerjes së kësaj mudra, zëri forcohet, kështu që ne ua rekomandojmë veçanërisht këngëtarëve, artistëve, mësuesve dhe folësve.

Teknika e ekzekutimit: dy duar të bashkuara përfaqësojnë një guaskë. Katër gishtat e dorës së djathtë përqafojnë gishtin e madh të dorës së majtë. Gishti i madh i dorës së djathtë prek jastëkun e gishtit të mesëm të dorës së majtë.

2. Mudra "Lopë"

Në Indi, lopa konsiderohet një kafshë e shenjtë.

Indikacionet:dhimbje reumatike, dhimbje radikuliti, sëmundje të kyçeve.

Teknika e ekzekutimit: gishti i vogël i dorës së majtë prek gishtin e zemrës (unazës) të dorës së djathtë; Gishti i vogël i dorës së djathtë prek gishtin e zemrës së dorës së majtë. Në të njëjtën kohë, gishti i mesëm i dorës së djathtë është i lidhur me gishtin tregues të dorës së majtë, dhe gishti i mesëm i dorës së majtë është i lidhur me gishtin tregues të dorës së djathtë. Gishti i madh larg.

Kjo mudra është një nga më të rëndësishmet. Lehtëson stresin emocional, ankthin, shqetësimin, melankolinë, trishtimin, melankolinë dhe depresionin. Përmirëson të menduarit, aktivizon kujtesën, përqendron potencialin.

Indikacionet: pagjumësi ose përgjumje e tepruar, presion të lartë të gjakut. Kjo mudra na ringjall sërish. Shumë mendimtarë, filozofë, shkencëtarë e kanë përdorur dhe vazhdojnë ta përdorin këtë mudra.

Teknika e ekzekutimit: gishti tregues lidhet lehtësisht me jastëkun e gishtit të madh. Tre gishtat e mbetur janë të drejtuar (jo të tensionuar).

Qielli është i lidhur me fuqi më të larta - me " njeri i lartë" - kokë.

Indikacionet: për personat që vuajnë nga sëmundjet e veshit dhe dëmtimi i dëgjimit. Kryerja e kësaj mudra në disa raste çon në një përmirësim shumë të shpejtë të dëgjimit. Praktika afatgjatë çon në shërimin pothuajse të plotë të shumë sëmundjeve të veshit.

Teknika e ekzekutimit: Përkulim gishtin e mesit në mënyrë që jastëku të prekë bazën e gishtit të madh dhe me gishtin e madh shtypim gishtin e mesit të përkulur. Gishtat e mbetur janë të drejtë dhe jo të tendosur.

5. Mudra e erës

Në mjekësinë kineze, era kuptohet si një nga pesë elementët. Shkelja e tij shkakton sëmundje të erës.

Indikacionet: reumatizma, radikuliti, dridhje duarsh, qafe, koke. Kur kryeni këtë mudra, mund të vini re një përmirësim të ndjeshëm në gjendjen tuaj brenda disa orësh. Për sëmundjet kronike, mudra duhet të kryhet në mënyrë alternative me Jetën e Urtë. Ushtrimet mund të ndërpriten pas përmirësimit dhe shenjat e sëmundjes fillojnë të zhduken (përmirësimi i treguesve objektivë).

Teknika e ekzekutimit: Vendosim gishtin tregues në mënyrë që jastëku i tij të arrijë në bazën e gishtit të madh. Ne e mbajmë lehtë këtë gisht me gishtin e madh, dhe gishtat e mbetur drejtohen dhe relaksohen.

6. Mudra "Lifting"

Indikacionet: për çdo ftohje, dhimbje të fytit, pneumoni, kollë, rrufë, sinusit. Kryerja e kësaj mudra mobilizon mbrojtjen e trupit, përmirëson imunitetin dhe nxit shërimin e shpejtë.

Nëse jeni mbipeshë, atëherë duhet ta humbni atë. Në të njëjtën kohë me kryerjen e kësaj mudra, duhet të ndiqni dietën e mëposhtme: pini të paktën 8 gota ujë të zier gjatë ditës. Dieta ditore duhet të përbëhet nga fruta, oriz dhe kos.

Përdorimi i kësaj mudra për një kohë të gjatë dhe shumë shpesh mund të shkaktojë apati dhe madje letargji - mos e teproni!

Teknika e ekzekutimit: të dyja pëllëmbët janë të bashkuara, gishtat e kryqëzuar. Gishti i madh (i njërës dorë) është i vendosur prapa dhe i rrethuar nga treguesi dhe gishti i madh i dorës tjetër.

7. Mudra që shpëton jetën

(ndihma e parë për atakun në zemër)

Të gjithë duhet të mësojnë se si ta kryejnë këtë mudra, pasi përdorimi i saj në kohë mund të shpëtojë jetën tuaj, si dhe jetën e të dashurve, të afërmve dhe miqve tuaj.

Indikacionet:dhimbje në zemër, infarkt, palpitacione, shqetësime në zemër me ankth dhe melankoli, infarkt miokardi.

Në kushtet e mësipërme, duhet të filloni menjëherë të kryeni këtë mudra me të dy duart në të njëjtën kohë. Lehtësimi ndodh menjëherë, efekti është i ngjashëm me përdorimin e nitroglicerinës.

Teknika e ekzekutimit: Përkulni gishtin tregues në mënyrë që të prekë jastëkun e falangës terminale të bazës së gishtit të madh. Në të njëjtën kohë, ne palosim gishtat e mesit, unazës dhe gishtit të madh me jastëk, gishti i vogël mbetet i drejtë.

Kryerja e kësaj mudra barazon potencialin energjetik të të gjithë trupit dhe ndihmon në forcimin e vitalitetit të tij. Rrit performancën, jep energji, qëndrueshmëri dhe përmirëson mirëqenien e përgjithshme.

Indikacionet: gjendja e lodhjes, dobësia, dëmtimi i shikimit, përmirëson mprehtësinë vizuale, trajtimin e sëmundjeve të syrit.

Teknika e ekzekutimit: jastëkët e gishtit të unazës, gishtit të vogël dhe gishtit të madh janë bashkuar së bashku, dhe gishtat e mbetur drejtohen lirisht. Kryhet me të dyja duart në të njëjtën kohë.

Sipas filozofisë natyrore kineze, Toka është një nga elementët parësorë nga i cili është ndërtuar trupi ynë, një nga elementët që përcakton llojin e personalitetit dhe prirjen ndaj sëmundjeve të caktuara.

Indikacionet: përkeqësimi i gjendjes psikofizike të trupit, një gjendje e dobësisë mendore, stresi. Kryerja e kësaj mudra përmirëson një vlerësim objektiv të personalitetit të vet, vetëbesimit dhe gjithashtu siguron mbrojtje nga ndikimet negative të energjisë së jashtme.

Teknika e ekzekutimit: Unaza dhe gishti i madh janë të lidhur me jastëkë me presion të lehtë. Gishtat e mbetur drejtohen. Kryhet me të dyja duart.

Në mitologjinë indiane, Zoti i Ujit quhet Varuna Mudra e Ujit - mudra e Zotit Varuna.

Uji është një nga pesë elementët kryesorë që formojnë trupin dhe planetin tonë. Elementi i Ujit u jep një ngjyrim të caktuar njerëzve të lindur në grupin zodiak të këtij elementi, si dhe një prirje ndaj sëmundjeve të caktuara. Në një kuptim të përgjithshëm, uji është baza e jetës, pa të cilën e gjithë jeta në planet është e paimagjinueshme.

Indikacionet: me lagështi të tepërt në trup, ujë ose mukozë në mushkëri, stomak (rritje e prodhimit të mukusit gjatë inflamacionit), etj. Grumbullimi i tepërt i mukusit në trup, sipas koncepteve lindore, mund të shkaktojë një bllokadë energjetike të të gjithë trupit. Kryerja e kësaj mudra rekomandohet gjithashtu për sëmundje të mëlçisë, dhimbje barku dhe fryrje.

Teknika e ekzekutimit: Përkulim gishtin e vogël të dorës së djathtë në mënyrë që të prekë bazën e gishtit të madh, me të cilin shtypim lehtë gishtin e vogël. Me dorën e majtë kapim dorën e djathtë nga poshtë, me gishtin e madh të dorës së majtë të vendosur në gishtin e madh të dorës së djathtë.

11. Mudra e energjisë

Jeta është e paimagjinueshme pa energji. Fushat energjetike dhe rrezatimet përshkojnë gjithë Universin, duke ndërvepruar me njëra-tjetrën, duke emetuar dhe thithur, në mënyrë që të rilindin përsëri. Hindusët e lashtë e quanin rrjedhën e energjisë prana, kinezët - Qi, dhe japonezët - Ki. Energjia e përqendruar dhe e drejtuar është e aftë të kryejë mrekulli të krijimit dhe shërimit, si dhe të shkatërrimit. Polariteti i energjisë është baza e lëvizjes dhe jetës.

Indikacionet: për të siguruar një efekt analgjezik, si dhe për të hequr nga trupi helmet dhe toksinat e ndryshme që helmojnë trupin tonë. Kjo mudra trajton sëmundjet e sistemit gjenitourinar dhe shtyllës kurrizore dhe çon në pastrimin e trupit.

Teknika e ekzekutimit: Ne lidhim jastëkët e gishtave të mesit, unazës dhe gishtit të madh së bashku, gishtat e mbetur drejtohen lirshëm.

12. Mudra "Dritarja e Urtësisë"

Hap qendra jetike për jetën që nxisin zhvillimin e të menduarit dhe aktivizojnë aktivitetin mendor.

Indikacionet: aksident cerebrovaskular, sklerozë vaskulare cerebrale.

Teknika e ekzekutimit: Gishti i zemrës (unazës) i dorës së djathtë shtypet kundër falangës së parë të gishtit të madh të së njëjtës dorë. Gishtat e dorës së majtë janë palosur në të njëjtën mënyrë. Gishtat e mbetur janë të ndarë lirshëm.

13. Mudra "Tempulli i Dragoit"

Në mitologjinë lindore, Dragoi është një imazh që lidh pesë elementët - Toka, Zjarri, Metali, Druri, Uji. Ajo simbolizon forcën, fleksibilitetin, fuqinë, jetëgjatësinë, mençurinë. Tempulli është një imazh kolektiv i mendimit, forcës, inteligjencës, shenjtërisë dhe disiplinës. Duke i kombinuar të gjitha këto në një tërësi, ne krijojmë unitetin e mendimit, mendjes, natyrës dhe hapësirës. Kryerja e kësaj mudraje i drejton veprimet tona drejt rrugës së dijes dhe adhurimit të Mendjes Supreme, për zbatimin e veprave të mira; do ta ndihmojë një person të bëhet fisnik - do të krijojë tek ai një ndjenjë uniteti me Kozmosin.

Indikacionet: sëmundje aritmike të zemrës, siklet në zonën e zemrës, aritmi; promovon paqen dhe përqendrimin e energjisë dhe mendimeve.

Teknika e ekzekutimit: Gishtat e mesëm të të dy duarve janë të përkulur dhe të shtypur në sipërfaqet e brendshme të pëllëmbëve. Gishtat e mbetur me të njëjtin emër në dorën e majtë dhe të djathtë janë të lidhur në një pozicion të drejtuar. Në këtë rast, gishtat tregues dhe unazë janë të lidhur me njëri-tjetrin mbi gishtat e mesit të përkulur. Kështu kryhet mudra e Tempullit të Dragoit. Gishtat tregues dhe unaza përfaqësojnë simbolikisht çatinë e "tempullit", gishtat e mëdhenj përfaqësojnë kokën e Dragoit dhe gishtat e vegjël përfaqësojnë bishtin e Dragoit.

14. Mudra "Tre Kolonat e Hapësirës"

Bota përbëhet nga tre baza, ose shtresa - të poshtme, të mesme dhe të larta, që simbolizon të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen. Uniteti i këtyre tre parimeve lind, jetë dhe vdekje. E gjithë kjo mbështetet në dy të kundërta - Yang dhe Yin, të cilat, kur bashkohen, japin lëvizje, rilindje, një rrjedhë jete që lëviz në një rreth. Ky imazh (një pasqyrim në miniaturë i jetës) jep një kuptim të vendit të dikujt në Botë dhe Kozmos, qëllimin e dikujt dhe inkurajon pastrimin dhe nderimin për Mendjen e Lartë dhe urtësinë e Natyrës.

Indikacionet:çrregullime metabolike, ulje të imunitetit, ripërtëritje të forcës.

Teknika e ekzekutimit: Gishtat e mesëm dhe unazor të dorës së djathtë vendosen në gishta të ngjashëm të dorës së majtë. Gishti i vogël i dorës së majtë vendoset afër bazës së sipërfaqes së pasme të gishtit të mesit dhe unazës së dorës së djathtë, pastaj gjithçka fiksohet me gishtin e vogël të dorës së djathtë. Falanga përfundimtare e gishtit tregues të dorës së djathtë është e shtrënguar midis gishtit të madh dhe gishtit tregues të dorës së majtë.

15. Mudra "Shkallët e Tempullit Qiellor"

Kryqëzimi i rrugëve dhe fateve është baza e marrëdhënies midis Botës dhe Njeriut, marrëdhënies midis shoqërisë dhe njeriut, pikëpamjeve të tij dhe kontakteve me njëri-tjetrin.

Indikacionet:çrregullim mendor, depresion. Kryerja e kësaj mudra përmirëson disponimin dhe lehtëson dëshpërimin dhe melankolinë.

Teknika e ekzekutimit: majat e gishtave të dorës së majtë shtypen midis majave të gishtave të dorës së djathtë (gishtat e dorës së djathtë janë gjithmonë poshtë). Gishtat e vegjël të të dy duarve janë të lirë, të drejtuar, të drejtuar lart.

16. Mudra "Breshkë"

Breshka është një kafshë e shenjtë. Sipas mitologjisë indiane, breshka i ndihmoi perënditë të merrnin amrita (pija e shenjtë e pavdekësisë) nga oqeani.

Duke mbyllur të gjithë gishtat, ne mbulojmë bazat e të gjithë meridianëve të duarve. Duke formuar një rreth vicioz, ne parandalojmë rrjedhjen e energjisë. Kube" Breshkat“Formon një mpiksje energjie që përdoret nga trupi për nevojat e tij.

Indikacionet: astenia, lodhja, mosfunksionimi i sistemit kardiovaskular.

Teknika e ekzekutimit: gishtat e dorës së djathtë ndërlidhen me gishtat e dorës së majtë. Gishti i madh i të dy duarve janë të lidhur me njëri-tjetrin, duke formuar " kokë breshke".

17. Mudra "Dhëmbi i Dragoit"

Në mitet lindore, dhëmbi i Dragoit simbolizon forcën dhe fuqinë. Duke kryer mudrën "Dhëmbi i Dragoit", një person duket se i fiton këto cilësi dhe rrit shpirtëroren dhe vetëdijen e tij.

Indikacionet: me ndërgjegje të ngatërruar, koordinim të dëmtuar të lëvizjeve, me stres dhe paqëndrueshmëri emocionale.

Teknika e ekzekutimit: gishtat e mëdhenj të të dy duarve shtypen në sipërfaqen e brendshme të pëllëmbëve. Gishtat e tretë, të katërt dhe të pestë janë të përkulur dhe të shtypur në pëllëmbë. Gishtat tregues të të dy duarve janë të drejtuar dhe të kthyer nga lart.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("nëntë bizhuteritë")

Në mitologjinë lindore, "nëntë bizhuteritë" simbolizojnë pasurinë shpirtërore të jetës. Nëntë bizhuteritë përbëjnë trupin, mendjen dhe ndërgjegjen e njeriut, si dhe botën përreth nesh. Duke mbledhur të nëntë xhevahiret në një tas, ne pohojmë unitetin e shpirtit dhe trupit, unitetin e Njeriut dhe Kozmosit. Një tas i mbushur simbolizon prosperitetin dhe prosperitetin.

Indikacionet: nxit tretjen, eliminon kongjestionin në trup.

Teknika e ekzekutimit: katër gishtat e dorës së djathtë mbështeten nga poshtë dhe mbërthejini gishtat e ngjashëm të dorës së majtë. Gishti i madh i të dy duarve vendoset lirshëm pak nga jashtë, duke formuar dorezat e tasit.

19. Mudra "Kapela e Shakya-Muni"

Më e zakonshme është imazhi i Buda Shakya Muni. Më shpesh ai përshkruhet i ulur në një fron diamanti dhe ka arritur ndriçimin më të lartë. Mudrat e tij kryesore janë: besimi, rrota e jetës. Simboli është një tas lypës, ngjyra është ari, froni është një zambak uji i kuq.

Truri është forma më e përsosur e perceptimit të mendimit dhe arsyes, baza e të gjitha proceseve jetësore, rregulluesi i të gjitha funksioneve, paneli më i rëndësishëm i kontrollit për të gjithë trupin.

Indikacionet: depresioni, patologjia vaskulare e trurit.

Teknika e ekzekutimit: Gishti i vogël, unaza dhe gishti tregues i dorës së djathtë në një pozicion të përkulur janë të lidhur me gishtat e ngjashëm të dorës së majtë. Gishtat e mesëm të të dy duarve janë të lidhurs dhe drejtohet. Gishtat e mëdhenj janë të mbyllur së bashku me sipërfaqet e tyre anësore.

20. Mudra "Koka e Dragoit"

Koka përfaqëson qendrën e perceptimit dhe të të menduarit. Në Tibet, koka shoqërohet me shenjën e Dragoit, Dritën e Epërme. Drita e Epërme identifikon bazën e spiritualitetit.

Indikacionet: sëmundjet e mushkërive, traktit të sipërm respirator dhe nazofaringit.

Teknika e ekzekutimit: Gishti i mesëm i dorës së djathtë mbërthehet dhe shtyp falangën fundore të gishtit tregues të së njëjtës dorë. Një kombinim i ngjashëm kryhet me gishtat e dorës së majtë. Ne i lidhim të dy duart. Gishti i madh i të dy duarve janë të lidhur me njëri-tjetrin nga sipërfaqet e tyre anësore. Gishtat e mbetur kryqëzohen mes tyre.

Përdorni mudrën e kokës së dragoit si për të parandaluar ftohjet ashtu edhe në rast sëmundjeje. Mësojini fëmijët tuaj të kryejnë këtë mudra.

21. Mudra e fistonit

Kjo mudra është një simbol i jetës dhe pasurisë. Krehja është fuqi, forcë, ngopje me energji. Të gjitha së bashku tregojnë pasurinë, forcën, plotësinë (perceptimin, ndjesinë e energjisë).

Indikacionet: Zbatimi i kësaj mudra rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga mungesa e oreksit, të asthenizuar, të dobët dhe pacientët me funksione të përthithjes së dëmtuar të tretjes.

Teknika e ekzekutimit: gishtat e mëdhenj të të dy duarve prekin sipërfaqet e tyre anësore. Pjesa tjetër kryqëzohen në mënyrë të tillë që të mbyllen brenda të dy pëllëmbëve.

Praktika e rregullt e kësaj mudra do të rrisë oreksin dhe do të ndihmojë në normalizimin e tretjes dhe përmirësimin e pamjes.

22. Mudra "Vajra Arrow"

Vajra - "shigjeta e bubullimës" - arma e Zotit të Bubullimës Indra. Mistikisht, kjo është një forcë e veçantë që nxit çlirimin; rrufeja është një simbol i paqes dhe fuqisë së Shpirtit. "Shigjeta Vajra" është energji e përqendruar në formën e një shkarkimi rrufeje, një mpiksje energjie.

Indikacionet: Mudra është shumë efektive për njerëzit që vuajnë nga patologjia kardiovaskulare, hipertensioni, pamjaftueshmëria e qarkullimit dhe furnizimit me gjak.

Teknika e ekzekutimit: gishtat e mëdhenj të të dy duarve lidhen me sipërfaqet e tyre anësore. Gishtat tregues janë të drejtuar dhe gjithashtu të bashkuar së bashku. Gishtat e mbetur kryqëzohen mes tyre.

Kryerja e kësaj mudra përqendron energjinë shëruese të kanaleve dhe e drejton atë mendërisht për të normalizuar çrregullimet vaskulare.

23. Mudra "Mburoja e Shambhala"

Mudra e padukshmërisë dhe mosnjohjes për forcat e së keqes është Shambhala legjendare, ky është vendi i qenieve më të larta, prosperitetit, virtytit dhe mirëqenies. Shambhala personifikon jetëgjatësinë, mirësinë, përjetësinë dhe arritjen e spiritualitetit të lartë. Mburoja - mbrojtja e jetës, shëndetit, prosperitetit, prosperitetit.

Indikacionet: Mburoja e Shambhala Mudra ju mbron nga efektet negative të energjisë së njerëzve të tjerë. Nëse nuk jeni të mbrojtur nga spiritualiteti juaj, atëherë këto ndikime mund të kenë pasoja shumë të rënda.

Teknika e ekzekutimit: gishtat e dorës së djathtë janë të përkulur dhe të shtrënguar në grusht. Dora e majtë drejtohet, gishti i madh shtypet në dorë. Dora e drejtuar e dorës së majtë mbulon dhe shtypet në pjesën e pasme të grushtit të dorës së djathtë.

24. Mudra "Lotus fluturues"

Lotusi është një bimë ujore që shërben si simbol fetar, veçanërisht në Indi dhe Egjipt. Lotusi i ka rrënjët në tokë, kërcelli i tij kalon nëpër ujë dhe lulja hapet në ajër, nën rrezet e Diellit (elementi i Zjarrit).

Kështu, duke kaluar në mënyrë sekuenciale nëpër të gjithë elementët, ai personifikon të gjithë botën dhe pesë elementët. Lulja e saj nuk laget nga uji dhe nuk prek Tokën. Lotusi është një simbol i Shpirtit. Simbolika e Lotusit është e ndërthurur ngushtë me simbolikën e Nënës së Madhe.

Lulja e lotusit shërben si froni i perëndive. Ajo simbolizon përfshirjen me Budën dhe origjinën hyjnore.

Parimi i jetës mishëron pastërtinë, mençurinë, pjellorinë. Një lule frutore, falë lagështisë së saj të gjallë, sjell lumturi, prosperitet, rininë e përjetshme dhe freski.

Indikacionet: për sëmundjet e zonës gjenitale femërore (proceset inflamatore), si dhe për sëmundjet e organeve të zgavra (mitra, stomaku, zorrët, fshikëza e tëmthit).

Teknika e ekzekutimit: gishtat e mëdhenj të të dy duarve janë të lidhur, gishtat tregues drejtohen dhe lidhen nga falangat terminale. Gishtat e mesëm janë të lidhur me njëri-tjetrin. Unaza dhe gishtat e vegjël të të dy duarve janë të kryqëzuara me njëri-tjetrin dhe shtrihen në bazën e gishtave të mesëm.

Përdorimi i rregullt i Soaring Lotus mudra do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga sëmundjet e organeve gjenitale dhe të normalizoni funksionet e tyre.

25. Mudra "Flauti i Maitreya"

Budat tokësorë janë: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, Buda e ardhshme Maitreya dhe Buda e shërimit Bhai-sajat-turu, ose Manla.

Flauti i Maitreya duhet të lajmërojë fillimin e çdo gjëje të ndritshme, të devotshme, shpirtërore; fitorja e forcave të dritës mbi ato të errëta.

Indikacionet: Sëmundjet e erës - sëmundjet e traktit respirator, mushkërive; një gjendje melankolie dhe trishtimi.

Teknika e ekzekutimit: gishtat e mëdhenj të të dy duarve janë të bashkuara. Gishti tregues i dorës së majtë mbështetet në bazën e gishtit tregues të dorës së djathtë. Gishti i mesëm i dorës së djathtë ndodhet në gishtin e mesëm dhe të vogël të dorës së majtë. Gishti i unazës së dorës së majtë është nën mes dhe gishti unazor i dorës së djathtë. Gishti i vogël i dorës së djathtë vendoset në falangën përfundimtare të gishtit të mesëm të dorës së majtë. Gishti i vogël i dorës së djathtë ndodhet në gishtin e mesit dhe unazor të dorës së djathtë dhe fiksohet me gishtin e mesëm të dorës së djathtë, i cili ndodhet në të.

Kryeni këtë mudra herët në mëngjes për të gjitha sëmundjet e mushkërive dhe sëmundjet akute të frymëmarrjes, si dhe për gjendjet e trishtimit, melankolisë dhe trishtimit.

Kjo mudra përdoret si një trajtim profilaktik dhe shtesë për sëmundje të ndryshme.

Teknika e ekzekutimit: lidhni majat e gishtave të mëdhenj. Lidhni majat e gishtave të vegjël. Përkulni gishtat unazë të të dy duarve dhe drejtojini ato nga brenda. Vendoseni gishtin tregues të dorës së majtë midis gishtit të mesit dhe unazës së dorës së djathtë. Drejtoni gishtin tregues të dorës së djathtë.

Kjo mudra kryhet për qëllime parandaluese.

Teknika e ekzekutimit: Lidhni gishtin e unazës së dorës së majtë me gishtin e madh të dorës së majtë. Vendosni gishtin e mesëm të dorës së majtë në gishtin unazor të dorës së majtë. Shtypni gishtin e vogël të dorës së majtë në gishtin unazor të dorës së majtë. Drejtoni gishtin tregues. Përkulni unazën dhe gishtat e mesëm të dorës së djathtë dhe shtypni ato në pëllëmbë. Drejtoni gishtin e vogël, gishtin tregues dhe gishtin e madh të dorës së djathtë. Vendoseni dorën e djathtë në dorën e majtë në nivelin e bazës së dorës.

Si ilaç, kjo mudra përdoret në rastet e dobësimit të përgjithshëm të sistemit nervor.

Teknika e ekzekutimit: Vendoseni dorën e djathtë në majë të dorës së majtë në nivelin e bazës së duarve në mënyrë që pjesa e pasme e duarve tuaja të preken. Lidhni majat e mesit dhe gishtit të madh të secilës dorë veç e veç. Mbyllni majat e gishtave tregues të duarve tuaja të majta dhe të djathta. Mblidhni majat e gishtave të vegjël të duarve tuaja të djathta dhe të majta. Gishtat unazë të dorës së djathtë dhe të majtë mbeten të lirë.

Si ilaç, kjo mudra përdoret për sëmundjet inflamatore të zorrëve.

Teknika e ekzekutimit: lidhni majat e unazës dhe gishtin e madh të dorës së majtë. Lidhni majat e mesit dhe gishtit të madh të dorës tuaj të djathtë. Vendosni gishtin e vogël të dorës së djathtë në gishtin e vogël të dorës së majtë. Vendosni gishtin e mesëm të dorës së majtë në majën e gishtit unazor të dorës së djathtë. Drejtoni gishtat tregues të dorës së djathtë dhe të majtë.

Si ilaç, kjo mudra përdoret për inflamacionin e mukozës së gypit (trakesë).

Teknika e ekzekutimit: lidhni gishtin e madh të dorës së majtë me majën e gishtit tregues të dorës së majtë. Shtypni gishtin e mesëm të dorës së djathtë në bazën e gishtit të madh të djathtë. Lidhni gishtin e madh të dorës së djathtë me majën e gishtit të mesëm të dorës së majtë. Vendosni gishtin e unazës së dorës së majtë në gishtin tregues të dorës së djathtë dhe gishtin e mesit të përkulur të dorës së djathtë. Vendosni gishtin unazor të dorës së djathtë në gishtin unazor të dorës së majtë. Vendoseni gishtin e vogël të dorës së majtë midis gishtit të unazës dhe gishtit të vogël të dorës së djathtë. Me gishtin e vogël të dorës së djathtë, shtrëngoni gishtin e vogël të dorës së majtë sipër.

31. Mudra për uljen e presionit të lartë të gjakut

Si një ilaç, kjo mudra përdoret për hipertensionin, një sëmundje kronike e karakterizuar nga një rritje konstante ose periodike e presionit të gjakut që shoqërohet me një çrregullim të rregullimit nervor.

Teknika e ekzekutimit: Kryqëzoni gishtat e mesit dhe unazës, si dhe gishtat e vegjël të dorës së djathtë dhe të majtë. Gishti i vogël i dorës së djathtë duhet të jetë nga jashtë. Drejtoni gishtin tregues të dorës së majtë. Drejtoni gishtin e madh të majtë. Përkulni gishtin tregues të dorës së majtë dhe shtypeni në bazën e gishtit tregues të dorës së djathtë. Përkulni gishtin e madh të dorës së djathtë dhe vendoseni nën gishtin tregues të përkulur të dorës së majtë.

32. Mudra për trajtimin e bradikardisë

Si një ilaç, kjo mudra përdoret për bradikardi (rrahje të ngadalta të zemrës).

Shëruesit kinezë besonin se një person e mbështet trupin e tij jo vetëm me ushqim, por gjithashtu merr një ngarkesë energjie nga Kozmosi. Ata filluan të kuptojnë artin e Mudras më shumë se dy mijë vjet më parë.

Energjia e marrë nga një person lëviz përmes kanaleve të veçanta të quajtura meridiane dhe shpërndahet në të gjithë trupin, duke mbushur të gjitha organet e tij. Në rast të ndonjë dështimi, energjia ndalon lëvizjen e saj dhe puna e të gjithë organizmit në tërësi vuan. Mund të ketë disa arsye: stresi i shpeshtë, faktorë negativë mjedisorë, trashëgimi gjenetike, etj. Si pasojë e devijimeve të tilla, trupi i njeriut bëhet i pambrojtur dhe i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme.

Duart e njeriut janë të pajisura me fuqi të madhe shëruese. Është në duar dhe gishta që përqendrohen kanalet kryesore të energjisë, të cilat janë të lidhura ngushtë me organe të tilla si:

• Zemra.
• Mëlçisë.
• Shpretkë.
• Zorrë e trashë.
• Zorrë e hollë.
• Truri.
• Mushkëritë.
• Sistemi vaskular.

Kombinime të caktuara të gishtërinjve të lidhur të njeriut sjellin të gjithë meridianët në një gjendje aktive dhe shpërndajnë potencialin e energjisë në të gjithë trupin. Kështu, çdo organ jo i shëndetshëm mund të kthehet në normalitet. Nëse dëshironi, të gjithë kanë mundësinë të mësojnë kombinimet e nevojshme të gishtërinjve duke kryer Mudra kineze. Kjo duhet të bëhet në pushim, me pamje nga lindja. Megjithatë, nëse lind nevoja, ushtrimet mund të bëhen kudo dhe në çdo pozicion: ulur, në këmbë, gjatë ecjes.

Yoga mudras për gishtat për përtëritje dhe promovim të shëndetit

Para se të filloni ushtrimet, duhet të relaksoni duart dhe të largoni tensionin në trup. Nuk duhet të ketë aksesorë apo bizhuteri në duart tuaja. Shtë e nevojshme të keni një qëndrim pozitiv, besim në fuqinë e Mudras, të hidhni poshtë mendimet dhe dhimbjet e rënda, të falni shkelësit dhe të kërkoni mendërisht falje nga të gjithë ata që janë dëmtuar. Besimtarët mund të thonë fjalë lutjeje. Joga me gishta mund të jetë efektive edhe në distancë, pasi normalizon të gjithë hapësirën përreth, jo vetëm trupin e njeriut. Këto ushtrime mund të shërojnë ata që ju rrethojnë, thjesht duhet të keni një dëshirë të vërtetë. Ju mund të kryeni joga me gishta duke kontaktuar drejtpërdrejt një person ose duke e imagjinuar atë në mendjen tuaj. Para se të filloni të zbatoni Mudras, duhet të vendosni se cili është i përshtatshëm në një situatë të caktuar. Joga me gishta do të ndihmojë dhe përmirësojë gjendjen tuaj të përgjithshme, por nuk do të eliminojë shkakun e sëmundjes. Për të arritur rezultatin e dëshiruar, duhet të kryeni disa Mudra të ndryshme gjatë gjithë ditës.

• Personat që vuajnë nga patologjitë e zemrës dhe enët e gjakut do ta kenë të dobishme të aplikojnë Mudrat e mëposhtme: Turtle, Vajra Arrow. Për më tepër, sa vijon do të jetë gjithashtu i dobishëm: Mudrat e Dijes, Tempulli i Dragoit, Shpëtimi i Jetës, Shkallët e Tempullit Qiellor.
• Për hipertensionin - Mudrat e Dijes, Erës dhe Jetës, si dhe Shpëtimi i Jetës, të cilat duhet të përdoren në mënyrë alternative.
• Më poshtë do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar, për të hequr qafe stresin dhe lodhjen kronike: Mudrat e Tokës dhe Energjisë, Breshka, Mburoja e Shambhalës, Mudrat e Jetës, Kupa e Çadmanit, Tre Kolonat e Kozmosit.
• Për sëmundjet e nyjeve: Mudra e Jetës, Erës dhe Energjisë, dhe gjithashtu jo më pak efektive, në këtë rast, do të jetë Mudra e lopës.
• Problemet e tretjes mund të eliminohen me ndihmën e: Water Mudra, Chadman Bowl, Sea Scallop dhe Soaring Lotus.
• Patologjia e mushkërive dhe ftohjet e shpeshta virale trajtohen me Mudra: Shell, Kokë Dragoit, Raising, Flaut Maitreya, Ujë Mudra.
• Mudrat e Parajsës janë të përshtatshme për njerëzit me dëgjim të dëmtuar.
• Trajtohen sëmundjet e sistemit nervor: Mudrat e Dijes, Mudrat e Tokës. Dritarja e Urtësisë, Flauti i Maitreya, Kapela e Shakya Muni, Shkallët e Tempullit Qiellor dhe gjithashtu Dhëmbi i Dragoit.
• Soaring Lotus mudra do të ndihmojë me sëmundjet gjinekologjike tek gratë, problemet me fshikëzën urinare dhe traktin gastrointestinal.
• Mudra e Jetës do të shërojë problemet që lidhen me sytë dhe shikimin e tyre.

Të gjitha llojet e ushtrimeve të jogës me gishta duhet të kryhen për dhjetë minuta 5-6 herë gjatë ditës. Koha totale e trajnimit duhet të jetë rreth 45 minuta. Nëse një person merr medikamente gjatë seancave, atëherë kryeni ushtrimet tridhjetë minuta para takimit, ose tridhjetë minuta pas takimit.

E rëndësishme ! Nëse lindin ndonjë ndjesi të pakëndshme ose shqetësim gjatë ushtrimeve, ato duhet të ndërpriten për një kohë të caktuar. Më vonë provoni Mudra të një lloji tjetër, të ngjashëm në efektin e tyre.

Lopa Mudra.

Të dhënat për përdorim: radikuliti, reumatizmi.

Sekuenca e saktë e veprimeve. Prekni gishtin e vogël të dorës së majtë në gishtin unazor të djathtë. Kryeni të njëjtin proces në anën e kundërt në mënyrë të ngjashme. Në të njëjtën kohë, vendosni gishtin e mesëm të gjymtyrës së djathtë me gishtin tregues të majtë. Pas kësaj, ju duhet të kombinoni gishtin e mesëm të dorës tuaj të majtë me gishtin tregues të gjymtyrës tjetër, dhe më pas përhapni gishtat e mëdhenj në anët e ndryshme.

Mudra Shell.

Të dhënat për përdorim: Mudra origjinale rekomandohet për njerëzit që, për shkak të profesionit të tyre, vuajnë nga sëmundjet e fytit, si dhe ngjirja e zërit, problemet me laringun: mësues, folës, interpretues vokal. Pas ushtrimeve zëri rikthehet.

Metodologjia. Kombinimi i një palë duarsh duket si forma e një guacke. Gërshetoni gishtin e madh të dorës së majtë me 4 gishtat e gjymtyrës së djathtë. Me gishtin e dorës së djathtë të papushtuar, prekni jastëkët e gishtit të mesit në dorën e majtë.

Mudra e Dijes.

Popullor dhe padyshim më i rëndësishmi nga Mudras. Stimulon kujtesën, ka një efekt pozitiv në të menduarit, logjikën dhe përqendron vëmendjen. Ndihmon në përballimin e ankthit, depresionit, lehtëson melankolinë, ankthin, sindromën melankolike.

Indikacionet për përdorim: hipertension, mungesë gjumi, përgjumje e shtuar. Mudra për ringjalljen e të gjithë organizmit në tërësi. Rekomandohet për shkencëtarë, mendimtarë, intelektualë, filozofë.

Metodologjia. Kombinimin mund ta bëni me të dyja duart në të njëjtën kohë. Mbyllni gishtin tregues me sipërfaqen e jastëkut në gishtin e madh. Relaksoni të gjithë gishtat e tjerë dhe drejtojini lirshëm, pa tension.

Mudra e Erës.

Udhëzimet për përdorim: dridhje duarsh, dridhje në kokë dhe shpinë cervikale, radikulit, sindromë reumatike. Efekti i kësaj joga me gishta vjen mjaft shpejt. Nëse sëmundjet janë kronike, këto ushtrime alternohen me Wise Life. Kur shenjat e sëmundjes zhduken, mund të ndaloni të gjitha ushtrimet për një periudhë të caktuar.

Metodologjia. Me gishtin tuaj tregues ju duhet të arrini fillimin e gishtit të madh, të mbani gishtin tregues me të dhe të relaksoni të gjithë gishtat e tjerë, pastaj drejtojini ato.

Mudra e Qiellit.

Kjo Mudra kontrollohet nga Fuqitë e Larta dhe është përgjegjëse për gjendjen e kokës së një personi.

Indikacionet për përdorim: I përshtatshëm për personat me probleme dëgjimi dhe sëmundje të veshit. Ka raste kur rezultati i dëshiruar ndodh mjaft shpejt. Një kurs i gjatë ushtrimesh shpesh çon në rivendosjen e plotë të dëgjimit dhe eliminimin e patologjive të veshit.

Metodologjia. Gishti i mesëm duhet të jetë i përkulur në mënyrë që jastëku i tij të prekë gishtin e madh që në fillim, dhe gishti i madh, nga ana tjetër, shtyp gishtin e mesëm në një gjendje të përkulur. Drejtoni të gjithë gishtat e tjerë në dorën tuaj pa u lodhur.

Ngritja e Mudrës.

Indikacionet për përdorim: përdoret për ftohjet e llojeve të ndryshme. Trajton: rrufë, sinusit, kollë, sëmundje të fytit. Përshpejton procesin e shërimit, forcon sistemin imunitar. Gjatë periudhës së stërvitjes, respektoni një regjim dietik: duhet të pini të paktën disa litra ujë të zier në ditë. Hani produkte qumështi të fermentuar, oriz dhe një shumëllojshmëri frutash.

Metodologjia. Vendosni pëllëmbët e të dy duarve para jush, duke kryqëzuar gishtat. Nga njëra anë, vendosni gishtin e madh pak anash dhe mbyllni treguesin dhe gishtin e madh të gjymtyrës tjetër rreth tij.

Mudra e Jetës.

Tonifikon dhe rikthen trupin në një gjendje normale, duke mobilizuar të gjitha rezervat e tij të energjisë. Rrit performancën, rrit ndjeshëm forcimin e trupit në sfondin e përgjithshëm të përmirësimit të mirëqenies.

Indikacionet për përdorim: trajton sëmundjet oftalmologjike, rikthen shikimin, largon lodhjen e tepërt dhe impotencën.

Metodologjia. Lidhni së bashku sipërfaqet e jastëkëve të tre gishtave: gishtin e madh, unazën dhe gishtin e vogël. Gishtat e mbetur drejtohen dhe relaksohen. Gjatë orëve të mësimit, përdorni të dyja duart në mënyrë sinkrone.

Mudra që shpëton jetën.

I përshtatshëm si ndihma e parë në rast infarkti.

Indikacionet për përdorim: rrahje të shpejta të zemrës, sulme dhe dhimbje të shpeshta në zemër, infarkt, ankth. Me të gjitha simptomat e mësipërme, është e nevojshme të merret urgjentisht kjo Mudra. Një efekt i rëndësishëm vjen shumë shpejt.

Metodologjia. Drejtoni gishtin tuaj të vogël. Më pas përkulni gishtin tregues dhe prekni majën e gishtit deri në fillim të gishtit të madh. Në të njëjtën kohë, ne bashkojmë gishtin e madh, unazën dhe gishtin e mesit me jastëkët.

Mudra e Tokës.

Variantet në të cilat ky ushtrim është i rëndësishëm: kushte stresuese, çekuilibër mendor, dobësi.

Teknologjia. Vendosni gishtin e madh dhe gishtin e unazës pranë njëri-tjetrit, duke shtypur me jastëkët e tyre. Gishtat e tjerë duhet të jenë të drejtë.

Mudra e Energjisë.

Është e vështirë të imagjinohet jeta jonë pa energji. Rrezatimet e tij kalojnë nëpër Univers dhe ndërveprojnë me njëri-tjetrin, duke thithur dhe lëshuar një rezervë të re të forcave jetike.

Indikacionet për përdorim: largon toksinat e dëmshme dhe substancat toksike, mbeturinat nga trupi i njeriut, lehtëson dhimbjet, lehtëson problemet gjenitourinar dhe pastron të gjithë trupin.

Metodologjia. Lidhni unazën, gishtin e madh dhe gishtin e mesit në të dyja duart. Të lirshmet i drejtojmë pa u sforcuar.

Mudra e Ujit.

Jo vetëm planeti, por edhe trupi ynë është i përbërë nga uji. Uji është burimi i jetës në Univers.

Informacioni i aplikimit: akumulimi i lëngjeve shtesë brenda trupit, formimi i mukusit të tepërt në indet e mushkërive dhe stomakut. Do të ndihmojë gjithashtu me dhimbje barku, fryrje dhe probleme të mëlçisë.

Teknologjia. Marrim gishtin e vogël të gjymtyrës së djathtë, e prekim në fillim të gishtit të madh dhe gishti i madh, nga ana tjetër, shtyp gishtin e vogël. Mbuloni pjesën e poshtme të gjymtyrës së djathtë me të majtën në mënyrë që gishti i madh të jetë në gishtin identik të dorës së majtë.

Dritarja Mudra e Urtësisë.

Fillon aktivitetin e trurit, zhvillon të menduarit.

Indikacionet për përdorim: problemet e qarkullimit të gjakut në tru, skleroza vaskulare e trurit.

Sekuenca. Përdorni gishtin e unazës së dorës së djathtë dhe shtrëngoni butësisht me gishtin e madh të së njëjtës dorë. Bëni një kombinim të ngjashëm në gjymtyrën tjetër. Largoni gishtat e tjerë të papërdorur.

Mudra Tre Kolonat e Hapësirës.

Tre komponentët e Universit janë sot, e kaluara, e ardhmja. Të gjitha së bashku i japin botës një lindje të re, si dhe fillimin e jetës dhe fundin e saj.

Indikacionet për përdorim: do të rivendosë forcën, do të forcojë sistemin imunitar, do të përmirësojë proceset metabolike në trupin e njeriut.

Metodologjia. Gishtat e unazës dhe të mesit të gjymtyrëve vendosen njëri mbi tjetrin. Vendosni gishtin e vogël në dorën tuaj të majtë pa tension në fund të anës së jashtme të unazës dhe gishtin e mesëm në dorën tuaj të djathtë, duke rregulluar kombinimin me gishtin e vogël të dorës së djathtë. Kapni butësisht majën e gishtit tregues në dorën e djathtë me treguesin e relaksuar dhe gishtin e madh në dorën e majtë.

Mudra e Tempullit të Dragoit.

Kjo krijesë mitike mishëron një grup të tërë virtytesh si: qëndrueshmëria, forca, mençuria, fleksibiliteti. Duke kryer Mudra, një person krijon një imazh të përgjithësuar brenda vetes, duke forcuar kështu vullnetin, shpirtin e fortë, potencialin mendor dhe fuqinë e mendimit.

Indikacionet për përdorim: vendos mendimet në rregull, përqendron rezervat e energjisë, ndihmon njerëzit me aritmi kardiake.

Metodologjia. Duke përdorur gishtat e mesit në duart tuaja, formoni një kombinim, duke i shtypur butësisht në pjesën e brendshme të pëllëmbës suaj. Të gjithë gishtat e tjerë të të dy duarve duhet të drejtohen dhe më pas të kombinohen. Mbyllni unazën dhe gishtat tregues mbi të mesit. Nga jashtë, kombinimi i ngjan një Dragoit nën çatinë e tempullit të shenjtë.

Shkallët Mudra të Tempullit Qiellor.

Këtu kryqëzohen fatet, ka një lidhje midis një personi dhe shoqërisë, atyre që e rrethojnë.

Të dhënat për përdorim: depresion i shpeshtë, çrregullime mendore. Pas përdorimit të kësaj Mudra, disponimi përmirësohet ndjeshëm, gjendja e melankolisë dhe trishtimit të zgjatur largohet.

Metodologjia. Majat e gishtave në dorën e majtë janë të ngjeshura nga gishtat e dorës së djathtë, të cilat duhet të jenë gjithmonë të vendosura poshtë. Dhe dy gishta të vegjël janë të lirë, të ngritur lart.

Mudra e dhëmbëve të dragoit.

Mudra e forcës, madhështisë, fuqisë. Duke bërë të gjitha këto ushtrime, një person bëhet i pajisur me cilësitë e duhura.

Indikacionet për përdorim: stres emocional, probleme në koordinimin e lëvizjeve, konfuzion, situata stresi.

Metodologjia. Shtypni gishtat e mëdhenj mbi pëllëmbët. Gishtat e tjerë përveç gishtit tregues duhet gjithashtu të qëndrojnë në pëllëmbët e dorës. Dhe gishtat tregues drejtohen, duke u drejtuar lart.

Breshka Mudra.

Me ndihmën e kësaj Mudra mbyllet rrjedhja e burimeve të energjisë nga trupi i njeriut.

Të dhënat për përdorim: ndërprerje në funksionimin e sistemit kardiovaskular, lodhje kronike, asteni.

Metodologjia. Kur përdorim gishtat e mëdhenj, bëjmë një kombinim që i ngjan kokës së breshkës, duke i lidhur ato së bashku. Thjesht mbyllni të gjithë gishtat e tjerë.

Mudra Tasi i Chandman-it.

Vendos unitetin e Universit me njeriun. Përfaqëson pasurinë dhe mirëqenien.

Indikacionet për përdorim: normalizon tretjen, eliminon proceset e stagnimit në trup.

Metodologjia. Bëjmë një kombinim që në pamje i ngjan një tasi të rregullt. Të gjithë gishtat e duarve, përveç gishtave të mëdhenj, janë të vendosur mbi njëri-tjetrin, sikur të mbanin. Dhe gishtat e mëdhenj janë vendosur anash.

Mudra e kokës së dragoit.

Simboli i spiritualitetit, drejtimi fetar i vendeve lindore, është qendra e fuqisë së të menduarit dhe perceptimit të përgjithshëm të botës përreth nesh.

Indikacionet për përdorim: probleme nazofaringeale, sëmundje bronkiale dhe pulmonare.

Metodologjia. Shtypni gishtat e mëdhenj të dy gjymtyrëve kundër njëri-tjetrit anash. Gishti i mesit në dorën e djathtë duhet të mbështillet fort rreth majës së gishtit tregues në të njëjtën dorë. Ne e përsërisim procesin në të majtë. Thjesht kryqëzojmë gishtat e tjerë në mënyrën e zakonshme.

Kapela e Mudra Shakyamuni.

Fytyra e Budës Shakyamuni është shumë e njohur në lindje. Mudra rregullon aktivitetin e trurit dhe kontrollon të gjitha proceset e rëndësishme në trupin e njeriut.

Të dhënat për përdorim: gjendje depresioni, patologji vaskulare në tru.

Metodologjia. Lidhni gishtin tregues, gishtin e vogël dhe gishtin e unazës në dorën e djathtë me të njëjtat gishta në dorën tjetër. Lidhni dhe drejtoni ato të mesmet. Gishti i madh i të dy duarve duhet të prekë anët.

Skalopa e detit Mudra.

Përfaqëson prosperitetin, bollëkun, forcën, gjithë jetën tonë, mbushjen me energji.

Të dhënat për përdorim: indikohet për personat që vuajnë rregullisht nga mungesa e oreksit, me peshë trupore të pamjaftueshme, si dhe me patologji të traktit tretës.

Metodologjia. Shtypni gishtat e mëdhenj anash, njëri kundër tjetrit. Mbyllni të gjitha ato prej çeliku së bashku në mënyrë që gishtat të jenë brenda pëllëmbëve të palosur.

Mburoja Mudra e Shambhala.

Ushtrime që do t'ju mbrojnë nga ndikimi i forcave të liga. Shambhala është një botë me energji më të larta, mirëqenie dhe prosperitet. Do të ndihmojë në shpëtimin e jetës, shëndetit dhe arritjes së mirëqenies.

Indikacionet për përdorim: ndihmon njerëzit të fitojnë mbrojtje nga energjia negative e njerëzve të tjerë, e cila mund të shkaktojë dëm dhe të çojë në pasoja negative.

Metodologjia. Mblidhni të gjithë gishtat në dorën tuaj të djathtë në një grusht. Drejtoni me qetësi dorën tjetër dhe shtypni gishtin e madh kundër dorës. Dora e majtë mbulon pjesën e pasme të dorës së djathtë të shtrënguar në grusht.

Mudra Arrow Vajra.

Vajra përfaqëson armën e Indrës, Zotin e Bubullimës. Mudra përqendrohet si shkarkimi i energjisë i një personi.

Indikacionet për përdorim: ndihmon pacientët me hipertension, personat me sëmundje kardiovaskulare, si dhe ata që kanë probleme me qarkullimin e gjakut.

Metodologjia. Drejtoni gishtat tregues dhe lidhini, gishtat e mëdhenj duhet të preken përgjatë vijës anësore. Krahët janë pak të përkulur para gjoksit, dhe gishtat e mbetur janë të kryqëzuar.

Lotus fluturues Mudra.

Lulja e Lotusit është një simbol i besimit fetar. Lulja rritet në tre elementë: tokë, ujë dhe ajër, dhe është mishërimi i mençurisë, rinisë së përjetshme, prosperitetit dhe pjellorisë.

Indikacionet për përdorim: gratë që vuajnë nga sëmundjet gjinekologjike, sëmundjet e sistemit riprodhues.

Metodologjia. Kombinoni dy gishtat e mëdhenj, skajet e gishtave tregues janë të drejtë dhe gjithashtu prekës. Gishtat e mesëm janë të ndërthurur, dhe gishti i vogël dhe ai i unazës janë të kryqëzuar me njëri-tjetrin, të vendosur në fillim të gishtave të mesëm.

Mudra që lehtëson bradikardinë.

Indikacionet për përdorim: njerëzit me një ritëm të ngadaltë të zemrës.

Metodologjia. Lidhni majat e gishtave të mëdhenj. Vendosni gishtin tregues në dorën tuaj të djathtë në një gisht të ngjashëm në anën tjetër, poshtë gishtit të mesit në dorën tuaj të majtë. Vendosni unazën dhe gishtin e mesit nga dora e djathtë në dorën e mesme të majtë, dhe nën gishtin e unazës në të majtë, vendosni skajet e gishtave në gishtin e vogël të dorës së majtë. Drejtoni gishtin tuaj të vogël.

Flauti Mudra i Maitreya.

Tregon fitoren e energjisë pozitive të Dritës mbi masat e errëta.

Indikacionet për përdorim: trishtim, ankth, sëmundje të mushkërive dhe të frymëmarrjes.

Metodologjia. Vendosni gishtat e mëdhenj së bashku dhe vendosni gishtin tregues në dorën tuaj të majtë në bazën e gishtit tregues në dorën tuaj të djathtë. Gishti i mesëm i kësaj dore duhet të jetë në gishtin e vogël dhe gishtin e mesëm të gjymtyrës së majtë. Gishti i unazës në dorën e majtë është poshtë gishtit të ngjashëm dhe ai i mesit në dorën e djathtë. Vendoseni gishtin e vogël në dorën e djathtë sipër unazës dhe gishtit të mesëm, duke shtrydhur gishtin e mesit që është vendosur mbi të.

Mudra për forcimin e shëndetit.

Të dhënat për përdorim: i përshtatshëm si masë parandaluese.

Metodologjia. Filloni kombinimin e propozuar nga dora e majtë, duke lidhur gishtin e unazës me gishtin e madh. E vendosim gishtin e mesit në të njëjtën dorë në gishtin e unazës. Shtypni lehtë gishtin e vogël të gjymtyrës së majtë kundër gishtit të unazës. Përkulni gishtin e mesit dhe unazës në dorën tuaj të djathtë dhe prekni ato në pëllëmbën tuaj. Më pas drejtoni gishtin tregues, gishtin e vogël dhe gishtin e madh në dorën e djathtë. Në zonën e dorës, vendosni duart njëra mbi tjetrën.

Mudra synonte ruajtjen e shëndetit.

Informacioni i aplikimit: Mund të përdoret paralelisht me Mudra të tjera në shërimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve.

Metodologjia. Kombinoni majat e gishtërinjve të mëdhenj, si dhe majat e gishtërinjve të vegjël. Përkulni gishtat e unazës dhe drejtojini nga brenda. Në dorën e majtë, futni gishtin tregues midis gishtit të unazës dhe gishtit të mesit në gjymtyrën e djathtë dhe drejtoni dhe relaksoni gishtin tregues në të djathtë.

Mudra që ul presionin e gjakut.

Të dhënat për përdorim: I përshtatshëm për pacientët me hipertension me një formë kronike të sëmundjes.

Teknologjia. Relaksohuni dhe kryqëzoni gishtin e unazës me gishtin e mesëm, bëni të njëjtën gjë me gishtat e vegjël të të dy gjymtyrëve, pas së cilës gishti i vogël i djathtë duhet të vendoset nga jashtë. Drejtoni gishtin tregues në dorën tuaj të majtë dhe kryeni një veprim të ngjashëm me gishtin e madh. Më pas përkulim gishtin tregues në gjymtyrën e majtë dhe e shtypim pak në bazën e gishtit tregues të dorës së djathtë. Në të njëjtin moment, përkulni me kujdes gishtin e madh të së njëjtës gjymtyrë, duke e vendosur nën gishtin tregues në dorën e majtë në një formë pak të përkulur.