목욕탕은 서두르고 소란을 용납하지 않습니다. 서둘러 모든 일을한다면 목욕 절차의 즐거움이나 이점이 거의 없을 것입니다. 따라서 진정한 스팀 룸 애호가는 선반으로 달려 가지 않습니다. 그들은 빗자루로 찌는 법을 확실히 알고 있습니다.

처음 찜질방에 들어가면 빗자루도 없이 선반 위에서 몸을 따뜻하게 한다. 처음에는 그냥 앉아서 땀을 흘리거나 누워 있으면 됩니다!

우리 몸은 목욕의 열기에 익숙해져야 합니다. 급격한 온도 변화는 몸에 좋지 않습니다. 우리가 누워서 목욕의 열기로 인해 메스꺼움을 느낄 때 심장에 가해지는 부하는 2배 정도 낮아집니다.

근육이 이완됩니다. 몸을 따뜻하게 데우고 찌면 훨씬 좋아질 것입니다.

워밍업하는 동안 빗자루에 김을 댈 시간입니다. 신선하고 갓 자른 빗자루는 오래 담글 필요가 없습니다. 하지만 건식목욕 형제들은 흠뻑 젖어야 해 뜨거운 물몇 분 동안. 목욕용 빗자루는 꽤 많이 있으며 각각 특정 준비가 필요합니다. 예를 들어, 주니퍼 빗자루는 참나무 또는 자작나무 빗자루와 완전히 다르게 쪄집니다.

더워지면 머리를 물로 적시지 마세요. 그러나 모자를 적실 수 있습니다. 김을 내기 전에 반드시 머리에 씌워야합니다.

찜질방의 전반전 시간은 7분을 넘지 않습니다. 처음으로 이것으로 충분합니다. 그럼 땀을 닦고 달려가서 쉬어가겠습니다 :)

휴식을 취한 후에는 빗자루가 있는 한증막에 들어갈 시간입니다.

우리는 공원에 새 것을 임대합니다. 그리고 선반에! 그들은 빗자루를 흔들어 그의 머리 위에 올려 놓았습니다. 그는 또한 새로운 열을 시험해 보아야 했습니다.

물론 2명이서 찜질을 하는 것이 가장 좋습니다. 차례로 선반에 누워 있습니다. 혼자서는 완전히 긴장을 풀 수 없습니다. 하지만 혼자 있을 때는 김이 나는 것이 폭발적일 수 있습니다!

옛날에는 왕처럼 찜을 했지만 이제는 그런 찜이 많은 사람들에게 새로운 것입니다. 나는 왕실 스팀 룸에 대해 별도의 기사를 썼습니다. 링크를 따라가면 많은 흥미로운 사실을 배울 수 있습니다.

하지만 언제 멈춰야 할지 알고 빗자루로 최대한 세게 치지 마세요. 반대로 움직임은 부드럽고 유연해야 합니다.

빗자루는 몸에 거의 닿지 않아야 하며 매우 조심스럽게 흔들어야 합니다. 가능한 한 많은 열을 몸에 가져 오도록 노력하십시오.

스팀 룸이 너무 뜨겁지 않으면 움직임이 더 넓어질 수 있습니다. 그리고 언제 높은 온도뜨거운 증기로 인해 피부가 쉽게 화상을 입을 수 있으니 주의하세요.

그들은 뒤에서 찌기 시작하고 다리에서 머리까지 움직임이 수행됩니다. 당신의 손에는 단순한 빗자루가 아니라 실제 팬, 목욕 팬이 느껴져야합니다.

빗자루가 위로 들려 뜨거운 공기의 새로운 부분을 포착하고 몸쪽으로 펌핑됩니다. 뜨거워진 몸에 모든 열을 주기 위해서다.

머리 부분에서는 매우 신중하게 행동하는 것이 좋습니다. 우리의 귀는 목욕 열의 바로미터입니다. 그들이 "끝나기" 시작한다면, 당신은 더위를 너무 많이 겪은 것입니다. 민감한 얼굴 피부에 화상을 입을 가능성이 있습니다.

스팀 룸에는 또 하나의 필수 규칙이 있습니다.

우리의 주요 목욕 도구인 빗자루는 항상 젖어 있어야 합니다. 따뜻한 물이나 찬물에 적셔주셔야 합니다. 이렇게함으로써 우리는 열의 과도한 타는듯한 느낌을 제거 할뿐만 아니라 빗자루 잎에서 과도한 땀을 씻어 낼 것입니다.

물론 휴식도 잊지 마세요! 한증막에 들어갈 때마다 탈의실로 나가서 휴식을 취하세요. 이것은 당신의 건강을 위한 전제 조건입니다. 열사병에 걸리고 싶은 사람은 없을 것 같아요.

빗자루로 찌는 것은 매우 유용합니다. 근육, 관절, 모든 뼈가 깊게 따뜻해집니다. 이것은 자극을줍니다. 우리 몸의 회복 과정이 활성화됩니다.

나는 모든 사람이 스팀 룸에 같은 방식으로 반응하는 것은 아니라고 깊이 확신합니다. 한 사람에게 이익이 되는 것이 다른 사람에게는 해로울 수도 있습니다. 그리고 안전하지도 않습니다.

빗자루로 제대로 찌는 것조차 다소 진지하고 힘든 과정입니다. 모든 사람이 똑같이 잘 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 정말 유용해요! 점차적으로 한증탕을 하는 법을 익혔고, 이제는 빗자루 없는 목욕탕은 상상할 수 없습니다.

많은 질병을 치료하는 기적의 치료법. 수세기 동안 러시아 목욕탕은 건강을 유지하고 정신을 치유해 왔습니다. 그러나 목욕탕의 파카와 같은 단순한 의식조차도 조치와 특정 규칙을 준수해야합니다. 제대로 찌고 싶나요? 이 기사에서는 방법을 배웁니다.

찜질방에 "들어가는 것"이란 무엇입니까? 현명하게 찌자

목욕탕을 방문하기 전에 목욕 절차에 대한 몇 가지 간단한 규칙을 기억하고 (초보자의 경우) 스팀 룸에 안전하게 갈 수 있습니다.

1. 점진주의. 당장 모든 문제에 돌진해서 너무 오랫동안 땀을 흘리면 안됩니다. 하중은 점진적으로 균등하게 증가해야 합니다. 이것은 경쟁이 아닙니다.
2. 합리적인 제한. 목욕탕은 웰빙을 개선하고 힘을 높이며 약화시키지 않도록 고안되었습니다. 따라서 몸이 약간 불편하더라도 즉시 찜질방을 떠나야 합니다.
3. 자신의 신체의 힘에 대한 합리적인 평가. 목욕탕에 입장하기 전에는 술, 다량의 음식, 음료를 마시지 마십시오. 결국, 목표가 "뼈까지" 찌는 것이라면 몸에 많은 힘이 필요할 것입니다.

조언. 스팀 룸에 머무르는 동안 심장은 "최대 속도"로 작동하므로 "해를 끼치 지 마십시오"라는 무언의 규칙을 잊지 마십시오. 건강이 최우선입니다.

한증막에 가기 전에 비누 없이 상당히 따뜻한 물로 샤워하여 고온에 대비하십시오(이렇게 하면 지방층이 씻어지고 한증막에 처음 닿으면 피부가 너무 "충격"을 받기 때문입니다). 머리카락을 젖지 마십시오. 그렇지 않으면 두피가 과열될 수 있습니다. 챙이 넓은 목욕모자(물에 젖을 수 있음)를 쓰거나 수건으로 머리를 감싸는 것을 잊지 마세요.

여러 번의 패스가 있을 수 있습니다. 일반적으로 5-6회, 초보자의 경우 3회이면 충분합니다.

찜질방 이용시 머리 보호 꼭 하세요

첫 번째 접근 방식은 적응입니다. 그들은 몸이 점차 고온에 익숙해지도록 처음으로 한증막에 들어갑니다. 빗자루는 사용하지 않지만, 가지고 다니면서 나뭇잎의 향기를 느끼며 휴식을 취할 수 있습니다. 가장 많은 것이 가장 많이 사용되는 맨 아래 선반부터 "프로모션"을 시작하세요. 낮은 온도. 체류 시간은 10분 이내입니다(이때쯤이면 대개 피부가 붉어지고 땀이 나기 시작합니다).

조언. 매번 달리기 후에는 몸에서 땀을 씻어내어 땀 등에서 방출되는 모든 독소를 피부가 흡수하지 않도록해야합니다.

두 번째 실행. 이 단계에서는 본격적인 목욕 절차. 우선, 돌에 약간의 물을 추가하여 스팀 룸의 습도를 높일 수 있습니다. 그 후에는 목욕용 빗자루를 사용합니다. 우리는 몇 분 동안 신체의 모든 부위를 쓰다듬는 것으로 시작합니다. 몸이 익숙해지면 가벼운 휘핑으로 넘어갑니다. 평소에 큰 것을 경험하시는 분들을 위해 육체적 운동, 소위 "압축"을 만드는 것이 유용할 것입니다. 이렇게하려면 공기를 포획하는 것처럼 빗자루를 약간 들어 올린 다음 찐 몸체 위로 "내려"채찍을 두 개 만들어야합니다. 몸이 이미 찌고 "불타고"있을 때 우리는 떠납니다.

조언. 각 접근 후에는 반드시 휴식을 취해야 합니다. 너무 길지 않고 5-10분이면 충분합니다.

세 번째 및 후속 방문. 여기서 모든 것은 귀하의 웰빙과 자신의 경험목욕탕 방문. 모두가 스스로 최적의 양을 선택하며, 가장 중요한 것은 힘의 상실을 느끼지 않는 것입니다. 그렇다면 당신은 그것을 과장했습니다. 샤워하는 것도 잊지 마세요. 스펀지와 비누로 몸을 철저히 문지르세요.

목욕을 위해 빗자루를 찌십시오. 어떻게 해야 할까요?

빗자루가 신선하면 찌를 필요가 없습니다 (약간 적시면됩니다). 그렇지 않으면 단순히 무거워지고 빠르게 가열됩니다. 피부는 이것을 견딜 수 없습니다. 빗자루를 찌는 데는 몇 가지 기본 방법이 있습니다.

• 신속하게(미리 준비할 수 없는 경우) 빗자루를 뜨거운 물에 몇 분 동안 담그십시오. 물을 흔들지 말고 찜질방으로 가세요. 거기에서 뜨거운 돌 위에 빗자루를 들고 있으면 찌를 수 있습니다.
• 목욕하기 몇 시간 전. 빗자루를 따뜻한 물에 담그고(10~15분 동안) 뜨거운 물을 붓고 윗면을 덮습니다. 가끔씩 돌려서 필요한 상태로 만드십시오.

빗자루를 미리 준비하세요

• 숙련된 증기선을 위한 것입니다. 목욕 절차를 시작하기 두 시간 전에 빗자루를 미지근한 물이 담긴 증기선에 30분 동안 그대로 두고 계속 뒤집어 놓습니다. 그런 다음 물을 털어내지 않고 잎이 위로 향하도록 대야에 담아 같은 시간 동안 담습니다. 따라서 모든 가지는 수분으로 완전히 포화되어 탄력있게됩니다. 가방에 싸십시오. 찜질방에 들어갈 때 뜨거운 돌 위에 잠시 올려두세요.

자주 묻는 질문: 수유부가 목욕탕에서 증기를 쐴 수 있습니까?

젊은 엄마에게는 목욕 절차가 금기 사항이 아니지만이 문제는 매우 심각하게 접근해야합니다. 여성이 임신 중에 목욕탕에 가지 않았다면 출산 후 최소 1년 동안 목욕탕에 가지 말아야 합니다. 지난 6개월 동안 목욕탕에 가지 않았다면 출산 후 약 6개월 동안은 목욕을 삼가하세요. 수유부가 경험이 풍부한 목욕 도우미라면 출산 후 몇 달 후에 안전하게 스팀 룸에 갈 수 있습니다.

목욕탕 방문 후 문제를 피하려면 몇 가지 사항을 이해하면 충분합니다.

• 수유부에게는 과열이 금기입니다 (신체가받는 동안) 많은 분량따뜻하면 가슴에 우유가 가득 차고 새어 나올 수도 있습니다.) 따라서 첫 번째 방문 시간은 약 5분(2~3회 방문) 정도입니다.
• 뱃속에 누워 있지 마십시오 (가슴 과열 위험이 높습니다).
• 어떤 경우에도 찬물이 나오는 온수 욕조나 수영장(예: 급격한 변화온도는 우유 생산에 지장을 초래할 수 있습니다). 가슴은 물로, 나머지 신체는 시원한 물로 닦아주면 충분합니다.

osteochondrosis가있는 목욕탕에서 가능하고 적절하게 찌는 방법은 무엇입니까?

골 연골 증의 경우 목욕탕을 방문하는 것이 가능할뿐만 아니라 (적당한 복용량으로) 필요합니다. 의사와 상담하는 것이 필수는 아니지만 권장됩니다. 골연골증으로 고통받는 사람들의 목욕 과정은 모든 사람과 동일합니다. 건강에 해를 끼치 지 않도록 빗자루로 마사지를 과도하게 사용하지 마십시오.

목욕은 많은 질병을 없애는 데 도움이 됩니다.

골연골증으로 고통받는 경우 목욕이 도움이 될 것입니다.

• 신체의 영향을 받는 부위의 혈액 순환을 개선합니다.
• 통증 증후군 감소;
• 신체 세포의 영양을 향상
• 노폐물과 독소를 제거합니다.

아주 간단한 치료법은 목욕의 치유 효과를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 욕조에서 목의 골연골증을 치료하는 탁월한 치료법입니다. 할머니의 비법: 찜질방에 들어가기 전에 목과 어깨에 꿀을 바르고, 나갈 때는 수건으로 몸을 감싸고 허브차를 마셔야 합니다. 목욕탕을 한 번 방문하는 동안 절차를 2-3회 반복하십시오. 목욕 후 밤은 담요 아래에서 보내야 치유 효과가 오래 지속됩니다.

찜질방 이후

모든 목욕 과정을 마친 후에는 수건으로 몸을 감싸고 허브차를 마십니다. 누워서 긴장을 풀고 모든 생각에서 마음을 자유롭게 하십시오. 결국 목욕에서는 몸과 마음이 모두 깨끗해집니다. 또한 찐 피부는 다양한 용도에 이상적입니다. 미용 시술. 천연 제품으로 만든 마스크와 스크럽으로 자신을 가꾸세요(마스크에는 꿀, 사워 크림, 점토가 이상적이며 스크럽에는 천연 커피로 만든 찌꺼기 또는 바다 소금). 이 시간을 즐겁게 보내십시오. 그러면 스파를 방문한 후 피부가 부드럽고 매끄러워 보일 것입니다.

목욕탕은 마스크와 스크럽을 바르기에 가장 좋은 장소입니다.

이로써 우리는 목욕탕의 세계로의 여행을 마쳤습니다. 이제 당신은 그녀에 대해 알고 유익한 특성즐거움과 건강상의 이점으로 목욕탕에서 시간을 보낼 수 있습니다. 즐거운 휴가를 보내시고 스팀을 즐겨보세요!

한증탕을 올바르게 사용하는 방법 : 비디오

한증탕을하는 방법 : 사진

목욕을 좋아하지 않나요? 그래서 당신은 모른다!

한 달에 한 번(12월 31일뿐만 아니라), 우리의 친근한 소녀 그룹은 따뜻함과 열기, 허브차를 마시며 진지한 대화가 있는 "안식일"을 위해 모입니다.

그리고 밝은 수건, 목욕 모자 및 빗자루는 오랫동안 "필수품"에서 우리가 솔직하게 서로 과시하는 세련된 액세서리로 바뀌었습니다.

이 절차의 팬이 되시기 바랍니다.

한증탕을 올바르게 하는 방법: "목욕"의 행복을 얻는 7단계

1단계. 목욕 종류 또는 취향에 맞는 5가지 행복 결정하기

우리 슬라브 영혼은 빗자루가 있는 전통적인 나무 목욕탕을 가장 자주 선택하지만, 목욕탕에서 제대로 찌는 방법은 주로 그 유형과 건강 상태에 따라 다르다는 것을 알아야 합니다.

2 단계. 제대로 찌기 위해 목욕탕에 가져 가야하는 8 개의 "보물"을 준비하십시오

3단계. 시작하겠습니다! 또는 찜질방에 들어가기 전에 해야 할 일 2가지

한증탕을 제대로 즐기고 낭비한 주말을 후회하지 않으려면 다음을 잊지 마십시오.

샤워로 씻어내세요.

그러나 다음과 같은 행위를 해서는 안됩니다:

• 끓는 물을 몸에 붓는다(최적의 수온 –36-38°C);

• Moidodyr의 지시에 따라 비누와 수건을 사용하여 최대한 세게 몸을 문지릅니다.

  이 경우 피부의 보호 지질층이 씻겨 나가고 찜질방에 들어가면 수분을 잃기 시작합니다.

  이집트 미라처럼 보이고 싶지는 않으시죠?

• 사우나에서 열사병으로 다른 증기선을 겁주고 싶지 않다면 머리를 적시십시오.

모자를 쓰세요.

그건 그렇고, 고온으로부터 추가적인 보호를 위해 물로 약간 적시는 것이 좋습니다.

4 단계. 처음-1 학년! 또는 처음으로 찜질방에 들어갈 때 제대로 찜질을 하는 방법에 대한 3가지 규칙

첫 실행에 가장 적합한 온도는 60°C입니다.

이것은 그녀가 일반적으로 스팀 룸의 맨 아래 선반에있는 것과 정확히 같으므로 Vasily의 친구를 "위에서"운전할 필요가 없습니다.

1. 3~10분이면 충분해요, 심장이 더 빨리 뛰는 것을 느끼기 위해 혈액이 정맥을 더 빨리 흐르고 사랑에 빠진 여고생처럼 기분이 커졌습니다.

처음 목욕탕에 들어갈 때 빗자루를 사용하지 않습니다.

당신의 몸은 아직 그러한 스트레스에 대비할 준비가 되어 있지 않습니다!

5 단계. 우리는 어린애처럼 불타지 않습니다! 또는 목욕탕에서 제대로 김을 내기 위해 고려해야 할 두 번째 스팀 룸 입구의 4 가지 기능

"달콤한 지옥"에서 보내는 시간은 10~15분으로 늘려야 합니다.

이 작업은 확실히 마음이 약한 사람들을 위한 것이 아닙니다!

건강 상태가 허락한다면 목욕탕의 중간 또는 상단 선반으로 이동하여 제대로 스팀을 쐬실 수 있습니다.

여기서 가장 중요한 것은 제2차 애국 전쟁 당시 소련 군인처럼 영웅처럼 행동하지 않는 것입니다.

그리고 사랑하는 사람의 말을 듣고 신체의 신호를 정확하게 해독하십시오.

빗자루를 사용해야합니다.

목욕탕 승무원은 목욕탕에서 그와 함께 일하는 주요 단계를 알아야 합니다.

• 쟁기질.

  진짜 인도 라자(Raja)가 된 기분을 느껴보세요!

  흔들리는.

  빗자루를 천장까지 올린 다음 발, 허리, 견갑골에 몇 초 동안 누르십시오.

  편달.

  목욕 도우미에게 아무런 잘못도 하지 않았기를 바랍니다. 그렇지 않으면 어려운 순간이 여러분을 기다리고 있습니다!

  쓰다듬어.

  그리고 이제 당신의 만족스러운 얼굴은 풍성한 점심 식사를 마친 고양이 Murka와 비슷합니다.

  퀼팅.

  무는 타격과 쓰다듬는 타격이 번갈아 나타납니다.

  압박 붕대.

  뜨거운 빗자루로 3~5초 동안 몸을 눌렀을 때 너무 큰 소리를 지르지 마세요.

아기를 때린 후 갑자기 선반에서 일어나지 마십시오.

목욕탕의 한증막에서 나가는 올바른 방법은 부드럽고 천천히 나가는 것입니다.

6 단계. 하나님은 세 번째 및 후속 스팀 룸 방문 동안 목욕탕에서 적절하게 스팀을 사용하는 방법에 대한 삼위 일체 또는 3 가지 규칙을 좋아합니다.

목욕탕의 한증막 입장 가능 인원은 5~7명입니다.

경이로운 신중함을 보여주고 기록을 세우려고 하지 마십시오.

욕조의 한증막에 머무는 시간과 온도는 방문할 때마다 점차적으로 증가할 수 있습니다.

몸이 “고마워요!”라고 말하기 위해서는 건강 상태를 모니터하고 현명하게 땀을 흘리는 것이 필요합니다.

스팀 룸에서 보내는 최대 시간은 20-25분입니다.

젊은 여성들은 여자친구에게 최근 결혼에 대해 이야기하고, 남성들은 상사의 부적절함과 일의 즐거움에 대해 이야기하는 것으로 충분합니다.

7단계. 단순한 찜질방이 아닙니다! 또는 한증막 방문 사이에 목욕탕에서 휴식을 취하는 5가지 비밀

한증탕을 제대로 이용하려면 한증실 방문 사이에 매분을 합리적으로 사용하는 것도 중요합니다.

휴식시간은 솟아오르는 것 그 자체 이상이어야 한다.

나는 이것이 누구에게도 문제가되지 않을 것이라고 생각합니다. 목욕탕에서의 게으름은 왠지 특히 달콤합니다!

목욕탕을 방문할 때마다 몸을 완전히 식혀야 합니다.

목욕 장로들이 실천하는 것:

눈으로 닦습니다.

글쓴이는 지난 겨울 목욕탕 뜰에서 팔이 부러져 응급실까지 직행한 바 있으니 각별히 주의하시기 바랍니다.

계획 "떨어지고 일어나서 캐스팅하세요!" 100% 작동했습니다!

의사들은 다운 재킷을 입고 젖은 수영복 위에 고무 슬리퍼를 던지는 환자를 보고 매우 재미있어했습니다!

찬물이 담긴 플런지 풀에 뛰어들거나 사우나의 통에 몸을 담그는 것입니다.

아무리 니모 물고기처럼 느껴지더라도 안전 조치를 무시하지 않는 것이 현명합니다.

샤이카(손잡이가 달린 큰 욕조)에서 얼음물을 붓는 모습.

당신이 직접 한 것이 아니라 다른 사람이 눈에 띄지 않게했다면 특히 재미 있습니다.

목욕탕에서 회사 전체의 기쁨이 보장됩니다.

목욕탕 초보자의 경우 25-30 °C의 물로 헹구면 충분합니다. 귀하의 사우나 "착취"가 앞서 있습니다!

뜨거운 차를 마셔 수분 균형을 올바르게 회복하십시오.

꿀, 쿠키, 할머니의 잼은 파자마 파티나 주방에서 나누는 삶에 대한 대화보다 그러한 모임을 더욱 감동적으로 만들어 줄 것입니다.

욕조에 있는 마스크와 스크럽은 스팀룸에서 5~10분 동안 나온 후 올바르게 발라야 합니다.

이 기간 동안 뜨거운 피부와 머리카락은 당신이 먹이기로 결정한 모든 것을 감사하게 받아들일 것입니다.

따뜻한 물로 화장품을 헹구고 거울에 비친 초자연적인 아름다움을 감상해보세요.

더 이상 값비싼 브랜드 로션은 필요하지 않습니다!

샤워(상온의 물)로 욕조를 마무리합니다.

여기에서 자신에 대한 미안함을 멈추고 싫어하는 배와 옆구리를 수건으로 문지르십시오.

Sergey Belyaev는 목욕탕에 관한 지혜를 공유하고 목욕탕에서 해서는 안 되는 일을 알려드립니다.

안티레이팅: 사우나에서 제대로 스팀을 내고 싶다면 절대 하지 말아야 할 12가지

사우나에서 제대로 김을 피우고 싶은 사람들이 실제로 금기시하는 목록은 다음과 같습니다.

한증탕에 들어가기 전에 알코올 음료를 마시십시오.

사랑하는 친구의 생일을 축하하기 위해 목욕탕에 왔거나 오랫동안 기다려온 자동차 구입을 축하하기 위해 오더라도 마찬가지입니다.

네, 제비가 얼마나 아름다운지 이해합니다!

배가 가득 차거나 공복에 찌십시오.

욕조에있는 모든 피는 피부에 달라 붙고 확실히 위장에는 달라 붙지 않으므로 시장 매점에서 5 개의 초콜릿과 의심스러운 샤와 마에 대처하기가 어려울 것입니다.

목욕탕에서 탄산음료는 잊어버리세요.

하지만 목욕탕에 있지 않을 때에도 잊지 마세요!

그러나 따뜻하고 습한 환경에서는 이 화학적 "광기"로 인한 피해가 10배 증가합니다.

차가운 음료를 마셔보세요.

목욕탕에서 얼음처럼 차가운 크바스를 아무리 마시고 싶어도 말을 붙잡아야 합니다. 그렇지 않으면 땀을 제대로 흘리지 못할 것입니다.

너무 피곤하면 목욕탕에 가세요. 기분이 좋지 않다, 온도 상승.

이번 주에 갤리선에서 노예처럼 일하다가 경미한 사고를 당하고 감기에 걸렸다면 완전한 "행복"을 위해 목욕탕에가는 것을 연기하는 것이 좋습니다.

어떤 경우에도 한증탕을 하기 전에 목욕탕에서 신체적으로 과부하를 주어서는 안 됩니다.

이곳은 완전한 휴식과 진정한 "휴식"을 제공하는 구역이며, 친근한 팔씨름 토너먼트나 여자친구와의 화끈한 섹스를 위한 장소가 아닙니다.

누가 스팀룸에 더 오래 머물 수 있는지, 아니면 더 많이 즐길 수 있는지 경쟁하세요. 차가운 물별로 옳지 않습니다.

목욕탕에서는 시연 공연을 조직하지 않는 것이 좋습니다.

경력 사다리를 오르기 위해 체육관과 사무실 경주에 에너지를 절약하십시오.

사우나 찜질방 돌에 물을 너무 많이 붓는 행위.

이로 인해 공기가 무거워지고 불타게 되어 선반에 앉기가 어려워집니다.

빗자루를 끓는 물에 담그십시오.

무성한 가지를 준비하더라도 끓는 물에 담그면 모든 잎사귀가 발 아래로 떨어집니다.

로맨틱하지만 실용적이지는 않아요!

머리를 천장에 올리고 다리를 아래로 유지하면서 한증탕을 즐겨보세요.

온도차가 30도 정도 나올 수 있는데, 이는 '더위'가 아니므로 선반 위에 편하게 누워 있어야 합니다.

한증막을 나온 후 찬물 대신 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 전적으로 옳지 않습니다.

그렇지 않으면 어떤 즐거움이나 이익도 얻지 못할 것입니다.

삶은 감자가 익을 정도로 과열됩니다.

목욕탕의 SOS 신호는 다음과 같습니다.

• 심박수는 분당 170회 이상입니다.
• 빠르고 어려운 호흡;
• 메스꺼움;
• 현기증이나 두통;
• 눈 앞에서 "파리";
• 귀에서 "울림"이 발생합니다.

이 경우 더 이상 목욕탕에서 운명을 유혹하지 마십시오. 김을 멈추고 스팀 룸을 서늘한 방에두고 정신을 차리십시오.

배움을 통해 영혼과 육체를 위한 진정한 휴가를 준비할 수 있습니다. 한증탕을 올바르게하는 방법, 그러니 이 기회를 최대한 활용하세요.

그곳에서 받은 힘과 에너지가 가장 야심찬 계획을 실행하기에 충분할 수 있기를 바랍니다...

유용한 기사? 새로운 것을 놓치지 마세요!
이메일을 입력하고 이메일로 새 기사를 받아보세요