– rostlina rodu Citrus. Pravděpodobně se objevil v důsledku spontánní hybridizace a dlouhou dobu se vyvíjel jako samostatný druh, až poté zdomácněl a stal se oblíbenou zahradnickou plodinou (v jižní nebo jihovýchodní Asii). Dnes není známo, že by tato rostlina rostla divoce. Je široce pěstován v mnoha zemích světa. Samozřejmě za tím není jeho kyselá chuť, ale přínos citronu pro lidský organismus, který všechny nedostatky zakryje. Těmto užitečným vlastnostem a některým nevýhodám jsme věnovali tento článek.

Věděl jsi? První zmínky o citronu pocházejí z 12. století (Indie, Pákistán). Poté se dostal na území Blízkého východu, severní Afriky, Španělska a Itálie. Dnes jsou vůdci v pěstování těchto plodů Indie a Mexiko a každá z těchto zemí představuje asi 16 % světové sklizně (asi 14 milionů tun ročně).

Chemické složení citronu

Výhody, stejně jako poškození citronů (někdy se to stává), jsou vysvětleny jejich chemickým složením. Citronová dužina je bohatá na vitamíny (PP, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, A, flavonoidy, beta karoten), organické kyseliny (jablečná, citrónová), cukr, pektin, fytoncidy, kyselina galakturonová. Obsahuje mikro (železo, měď, fluor, zinek, mangan, molybden) a makro prvky (vápník, sodík, fosfor, síra, hořčík, draslík, chlór).

Semena obsahují limonin a mastný olej (přítomný také v listech a větvích). Hlavními složkami oleje jsou terpen, α-limonen, citral, geranylacetát. To vysvětluje nejen výhody citronu, ale také jeho charakteristickou vůni. Listy jsou také bohaté na vitamín C a kůra je bohatá na citroninový glykosid.

Užitečné vlastnosti citronu

Takové jedinečné, cenné ovoce má díky svému složení mnoho užitečných vlastností.

Věděl jsi? Citronovník plodí po celý rok a může vynést 225-270 kg/rok. V minulosti byly citrony pro svou extrémní vzácnost darovány králům a dámy renesance šťávu používaly k zarudnutí rtů.

Výhody citronového ovoce

Citron je ovoce, k jehož blahodárným vlastnostem patří i antiseptický účinek. Například v některých afrických zemích se při sekání štíra na pobodané místo nanese půlka citronu a druhá se jednoduše vysaje. Nastrouhaná citronová kůra umístěná v blízkosti pracujícího člověka několikrát zvyšuje jeho výkon. Díky pektinovým látkám obsaženým v ovoci je citron schopen odstranit těžké kovy z těla. Kromě toho citron, stejně jako ostatní zástupci rodu, je dobrý lék proti hnilobným procesům, zejména jater (přínos spočívá v odstranění a eliminaci toxinů, které nepoškozují ostatní tělesné systémy). Také toto ovoce obsahuje hodně vlákniny, která podporuje trávení a čerstvá kůra omezuje tvorbu střevních plynů.

Výhody citronové šťávy

Citronová šťáva podporuje psychickou rovnováhu, zlepšuje mozkovou činnost a díky organickému draslíku podporuje i správné fungování. kardiovaskulárního systému a ledvin a citrín s vitamínem C příznivě ovlivňuje metabolismus, redoxní procesy a zvyšuje elasticitu a pevnost stěn cév, normalizuje krevní tlak. Vzhledem k tomu, že citronová šťáva přispívá k aktivnímu odstraňování kyseliny močové z těla, u lidí trpících onemocněním kloubů by měla být součástí pravidelné stravy, jinak nebude mít velký užitek ze vzácného nebo jednorázového použití, i když to nepoškodí .

Výhody citronové vody

Předpokládá se, že každodenní pití vody s citronem (na lačný žaludek, 20 minut před snídaní) může posílit imunitní systém, zlepšit srdeční činnost a vzhled kůže, normalizovat trávicí procesy. Voda s citronem se doporučuje kloktat s bolestí v krku a ústní dutinou - se zánětem sliznice. Touto vodou je účelné vlasy při zvýšeném maštění vlasové pokožky oplachovat, protože zlepšuje fungování vlasové pokožky. mazové žlázy aby byly vlasy hedvábné a lesklé.

Výhody citronu pro muže a ženy

Z blahodárných vlastností tohoto úžasného ovoce mohou těžit muži i ženy.

Užitečné vlastnosti citronu pro muže

Odpovědí na otázku: "Jak je citron užitečný pro muže?", Začněme nejprve s jeho schopností udržet mužskou sílu. V dávných dobách se citron používal k přípravě léků na mužskou neplodnost, protože urychluje pohyb spermií a zlepšuje kvalitu spermií. Někdy se také používá při léčbě prostaty. Gely a vody na holení, které obsahují citron, dokonale osvěží pokožku a chrání ji před podrážděním.

Důležité! Citron může přinést mnoho výhod, ale snažte se ho používat správně a nepřehánět to. Nadměrná konzumace ovoce může vašemu tělu uškodit, protože zvýšená kyselost negativně ovlivní kvalitu spermií.

Výhody citronu pro ženy

Když už mluvíme o tom, jak je citron užitečný pro ženské tělo, měli bychom si pamatovat celé spektrum účinné látky obsažené v tomto produktu, protože kombinuje vše, co potřebujete k zajištění krásy a zdraví vašich vlasů a pokožky. Jak přírodní antioxidant, citron je schopen vyčistit pokožku, odstranit akné, akné, dát pokožce pevnost a pružnost. Blond ženy by měly vědět, že pravidelné používání citronové šťávy při mytí vlasů může zlepšit sytost barvy vlasů a dodat jim přirozený lesk.

Věděl jsi? Starověcí léčitelé věděli vše o citronu, o jeho účinku na tělo (škoda i prospěch). Používali citron k léčbě různých ženské nemoci. Například Avicenna ho považoval za dobrý lék na toxikózu během těhotenství.

Použití citronu

Citron je široce používán v tradiční medicína(jako léčebný a profylaktický prostředek při hypovitaminóze, beri-beri, revmatismu, jako lék na kurděje, jako protijed při otravě zásadami, ke zlepšení čichu a chuti léky), i když nejsou obcházeny v tradiční medicíně, v kosmetologii, parfumerii, výživě a vaření.

V lidovém léčitelství

Citron je široce používán v lidovém léčitelství jako vitamínový lék, další - pro žloutenku, otoky, dnu. Citronová pochoutka s medem a máslem infekční choroby, a čaj s citronem se doporučuje pít při nachlazení, horečkách, žízni a onemocněních dýchacích cest. Záškrt v krku je třeba mazat ovocnou šťávou a jako lék na krvácení z nosu použít směs citronové šťávy, octa a kamence. Abyste se zbavili kuří oka, doporučuje tradiční medicína 2–3 dny před spaním napařit nohu a přivázat kůru z citronu s dužinou ke kukuřici. Citronový sirup se používá jako anthelmintikum.

V kosmetologii

Jak již bylo řečeno, citron lze použít na vlasy a obličej, ale prospěje i zubům a nehtům, i když při nesprávném nebo nadměrném použití by nemělo být vyloučeno ani poškození. Odvar z citronů se používá k odstranění lupů tak, že se jím jednou týdně opláchnou vlasy. K odstranění se používá citronová šťáva stařecké skvrny a pihy a také stahuje póry a zbavuje vás akné.

Počet malých vrásek lze snížit a vzniku nových lze předejít použitím (ráno a před spaním) směsi stejných dílů citronové šťávy a olivový olej. Problém hrubé kůže na loktech, kolenou a patách lze vyřešit několikaminutovým potíráním kouskem citronu. Abyste se zbavili plaku, můžete si 2krát týdně (ne častěji) čistit zuby šťávou ze zeleného citronu a grapefruitu. Nadměrné používání citronu pro tyto manipulace však může způsobit nežádoucí následky, jako je poškození zubní skloviny.

Pro posílení nehtů jim dodejte lesk – otřete je citronovou kůrou. Citronová šťáva může občas nahradit i deodorant, nanesete ji na pokožku po umytí. I zde by se však měla dodržovat střídmost, aby nedošlo k naštvání. Citronovou šťávu lze často nalézt v šamponech, pleťových vodách a krémech.

V dietetice

Mnoho odborníků na výživu považuje citron za vynikající nástroj pro normalizaci hmotnosti. Potlačuje hlad, zlepšuje trávení, podporuje správné trávení potravy a rychlé vstřebávání vápníku, který je potřebný ke spalování tuků. Odborníci proto radí nalít kuře nebo rybu citronovou šťávou a saláty a polévky posypat kůrou. Citronová silice se používá k masážím, v aromaterapii a přidává se také do zeštíhlujících koupelí. Dobré recenze získala i citronová dieta, která se opakuje nejdříve po měsíční pauze.

Ve vaření

Citrony se dají jíst čerstvé, ale často se používají v cukrovinkách, likérech a nealkoholických nápojích. Citronová šťáva je hlavní složkou limonády, ale v továrně je často nahrazována kyselinou citronovou. Samozřejmě v tomto případě není vůbec nutné mluvit o tom, jak je to užitečné, protože je pravděpodobnější, že budete muset vysvětlit, jak škodlivý je takový „citrónový“ nápoj.

Když se objeví příznaky nachlazení, mnoho z nás nespěchá s užíváním léků, ale dává přednost přírodním prostředkům. Jedním z nich je citron, známý všem již od dětství. Všichni víme, že tento citrus obsahuje hodně vitamínu C, který je nezbytný pro posílení imunitního systému, ale to není zdaleka jediná užitečná vlastnost citronu.

Citron obsahuje kyselinu citrónovou a jablečnou, které aktivují metabolismus.

Samozřejmě v první řadě je třeba poznamenat, že pravidelné užívání citronů má příznivý vliv na stav imunity a je prostředkem k prevenci infekčních onemocnění. To je způsobeno poměrně vysokým obsahem kyseliny askorbové v tomto ovoci. 100 g oloupaného citronu obsahuje více než polovinu doporučeného průměrného denního příjmu vitamínu C pro dospělého člověka. Málokdo však sní každý den celý citron. Mimochodem, mnozí věří, že citron je držitelem rekordu pro obsah kyseliny askorbové, ale není tomu tak. Ve skutečnosti ji v tomto ukazateli překonalo mnoho dalšího ovoce a zeleniny. Kromě kyseliny askorbové obsahuje citron malé množství vitamínů A, E a skupiny B.

Citron obsahuje draslík, sodík a hořčík, které jsou nezbytné pro kardiovaskulární zdraví. Přestože jejich počet není velký, citron je stále považován za užitečný produkt pro srdce a krevní cévy. Tato vlastnost není způsobena spíše obsahem těchto makroprvků v něm, ale přítomností vitamínu C v něm, protože kromě imunostimulačního účinku má na tělo řadu dalších účinků. Kyselina askorbová a rutin obsažené v citronu jsou nezbytné pro posílení a zvýšení elasticity. cévní stěna a snižují viskozitu krve, takže citron je užitečný pro prevenci onemocnění spojených s trombózou a zvýšenou křehkostí cév. Dříve se k léčbě kurdějí používala citronová šťáva.

Pro hematopoetický systém jsou přínosy citronu také nepopiratelné. Doporučuje se přidávat do jídelníčku lidí trpících. Tento citrus obsahuje málo železa a pozitivního účinku je dosaženo opět obsahem vitamínu C v citronu, který podporuje vstřebávání železa z jiných potravin. Dietní vláknina obsažená v citronu přispívá k lepšímu trávení jídla, zejména „těžkého“. Proto je jistě užitečné podávat pokrmy z masa a ryb podávané s plátky citronu, stejně jako přidávání citronové šťávy do salátů. Obsah kalorií citronu je velmi nízký, ne více než 20 kcal na 100 g, a proto může zpestřit jakoukoli stravu.

V malém množství citron obsahuje mangan, měď a některé další stopové prvky, které naše tělo potřebuje.

Citronová šťáva je užitečná při urolitiáze, protože rozpouští vápenaté soli, které jsou v naprosté většině případů součástí kamenů.

Organické kyseliny a vitamín C obsažené v citronu jsou antioxidanty, které chrání tělo před předčasným stárnutím. Byly provedeny studie, které ukázaly, že při pravidelné konzumaci tohoto ovoce je pravděpodobnost rozvoje rakovina zažívací ústrojí několikrát klesá.

Mnozí nevědí, že užitečná je nejen dužina citronu, ale také jeho kůra - vnější vrstva citronové kůry. Obsahuje ještě více vápníku, draslíku, vitamínů a mnoho dalších látek než dužina ovoce.

Citronová kůra a dužina obsahují esenciální olej s hořkým, nakyslým aroma, který je široce používán pro aromaterapii a vnější použití. Používá se ke zpevnění nehtů, zlepšuje stav vlasů, příznivě působí na pokožku. Ovocnou šťávu a esenciální olej často najdete v krémech a maskách na pokožku obličeje a těla. Tyto složky bělí pokožku, zesvětlují pihy, pomáhají bojovat proti jemným vráskám a stárnutí pleti a normalizují její tukovou rovnováhu.

Citron škodí

Citron patří mezi ovoce, které může při konzumaci vyvolat alergické reakce. Pokud jste měli epizody individuální nesnášenlivosti na jakýkoli citrus, pak není vyloučena možnost alergie na něj a jeho esenciální olej.

Nezneužívejte citrony, pijte šťávu z nich vymačkanou v čisté formě, protože kyseliny obsažené v dužině ovoce mohou způsobit podráždění sliznice gastrointestinální trakt. Během období exacerbace onemocnění trávicího systému by mělo být použití citronu zlikvidováno.

Šťáva z tohoto ovoce má negativní vliv na zubní sklovinu, proto se po vypití citronu doporučuje důkladně vypláchnout ústa čistou vodou.

Použití citronů k léčbě a prevenci nemocí

Citronová šťáva se používá k prevenci a léčbě hypertenze.

etnověda nabízí více než tucet receptů na léčbu různé nemoci s citrónem. Zde jsou některé z nich:

• Směs drceného citronu a medu je výborným celkovým tonikem pro prevenci a léčbu nachlazení a boj s nedostatkem vitamínů, zejména při chřipkové epidemii. Příprava takové směsi je velmi jednoduchá: potřebujete celý citron, můžete jej rozemlít spolu s mixérem nebo mlýnkem na maso a poté přidat med podle chuti.
• Kdy se doporučuje vypít ráno nalačno sklenici vody s citronovou šťávou bez cukru. K přípravě takového nápoje je třeba vymačkat šťávu z poloviny citronu do sklenice teplé vařené vody.
• Podle výsledků studií provedených ve Spojených státech vědci dospěli k závěru, že citronová voda pomáhá rozpouštět ledvinové kameny. Do 1-2 měsíců se doporučuje vypít denně nápoj ze 2 litrů vody s přídavkem 200 ml citronové šťávy. Před zahájením samoléčby je však nutné poradit se s lékařem.
• Citrony pomáhají vyrovnat se se syndromem kocoviny. Ke zmírnění stavu se doporučuje pít silný čaj s citronem nebo limonádu z vody a citronové šťávy (1:1). Kyselina citronová pomůže tělu rychleji zpracovat a odstranit produkty rozkladu alkoholu z těla, je součástí mnoha léků na léčbu kocoviny. Mimochodem, právě díky této vlastnosti se toto ovoce podává jako svačina pro mnoho alkoholických nápojů.
• Přírodní limonáda pomáhá zmírňovat toxikózu v. Kyselý nápoj pomůže zbavit se nevolnosti a zlepšit chuť k jídlu. Navíc doplní v těle zásoby vitamínů, které jsou pro nastávající maminku a její miminko tolik potřebné. Do takového nápoje je užitečné přidat drcené lístky máty nebo meduňky.
• Citronová šťáva a drcené citrony se používají v receptech na léčbu a prevenci rakoviny, otoků, onemocnění štítné žlázy a mnoha dalších orgánů a systémů.

Jak vyrobit domácí limonádu

Mnoho lidí chápe, že nyní zobecněný název nealkoholických sycených nápojů - "limonáda", pochází právě z názvu citrusů. V 17-18 století byla limonáda nazývána nealkoholickým nápojem vyrobeným z citronové šťávy, sycené nebo čisté vody a cukru, v případě potřeby se do ní přidal led. A nyní si takový zdravý vitamínový nápoj můžete snadno připravit sami. K tomu smíchejte sklenici citronové šťávy s vodou (1-1,5 litru) a přidejte cukr podle chuti. Aby byl nápoj ještě zdravější, můžete do něj místo cukru dát med. Samozřejmě už to nebude klasická limonáda, ale neméně zdravý a chutný nápoj.

Citronová šťáva a plátky citronu se přidávají do všech druhů alkoholických i nealkoholických koktejlů, které jsou velmi oblíbené v barech a kavárnách po celém světě.

Citron tedy ve skutečnosti není všelék, v mnoha ohledech není právem považován za „nejvíce“. Nechoďme však z extrému do extrému – užitečných vlastností má toto ovoce víc než dost. Takže klidně zařaďte citron do svého jídelníčku a buďte zdraví.

První kanál, video o tom, jak vybrat citron:

Již od starověku lidé znali přínosy citronu pro tělo. Považovali ho za lék na všechny nemoci a dokonce ho používali jako protijed na hadí uštknutí. Šťávu z ovoce pili bojovníci na podporu fyzického zdraví a staří obyvatelé Evropy věřili v její schopnost odolat moru. Léčivé vlastnosti citronu dnes pomáhají s mnoha nemocemi. Na našich stolech se stal nepostradatelným žlutým ovocem. Používáme ho ve vaření, medicíně a kosmetologii. Už malé dítě ví, že se jedná o nepostradatelné ovoce při nachlazení. Pro jaké další výhody citronu ho tedy milují?

Léčivé vlastnosti ovoce

1. Díky přítomnosti kyseliny citronové v ovoci má baktericidní vlastnosti. Tato kyselina je antioxidant, který udržuje mladistvost a pružnost pokožky. Pomáhá také tělu odstraňovat toxické látky.
2. Ovoce obsahuje kyselinu jablečnou. Zrychluje metabolismus, zlepšuje krevní oběh a příznivě působí na kardiovaskulární systém.
3. Pomocí pektinů, které se v tomto citrusovém ovoci nacházejí, tělo stabilizuje regenerační procesy a zlepšuje střevní motilitu.
4. Díky přítomnosti keratinu ve složení citronu je zdraví a lesk vlasů udržován po dlouhou dobu.
5. Fytoncidy v citronu pomáhají vyrovnat se s nemoci dýchacích cest a posílit imunitu.
6. Vitamin P ve složení udržuje zdraví cév a zabraňuje otokům.
7. Citron se pomocí kyseliny askorbové, která je v něm obsažena, podílí na procesech odbourávání tuků, zesiluje působení vitamínu C, bojuje proti volným radikálům a podílí se na procesu krvetvorby.
8. Citronová šťáva je silné alkalizační činidlo, které se stává během trávení. V kyselém prostředí se aktivně vyvíjejí bakterie, viry a plísně. V zásaditém prostředí těla tito škodliví tvorové umírají.
9. Citron je bohatý na draslík, který je nezbytný pro zdravé fungování kardiovaskulárního a reprodukčního systému.
10. Ovocná šťáva se doporučuje při horečce, ateroskleróze a urolitiáze.
11. Vzhledem k antiseptickým vlastnostem citronu je užitečný při zánětlivých procesech ústní sliznice.
12. Citron zlepšuje chuť k jídlu. Proto se doporučuje při vyhublosti nebo nedostatku váhy.
13. Vůně citronu má povzbuzující vlastnosti a zmírňuje příznaky toxikózy u těhotných žen.
14. Žlutý plod je důležitý pro játra, pomáhá jim vylučovat toxiny a regulovat hladinu vápníku v tomto důležitém orgánu.
15. Citron je nízkokalorický produkt. Sto gramů ovoce obsahuje pouze 30 kcal. Není možné se z toho vzpamatovat.

Možné poškození ovoce

Při použití velkého množství citronu nalačno dochází k podráždění žaludeční sliznice. Ale kvůli prospěšným vlastnostem alkalizace se doporučuje pít ráno vodu s malým množstvím citronové šťávy. Kontraindikace pro použití tohoto ovoce jsou:

• pankreatitida,
• žaludeční vřed,
• zánět žaludku,
• individuální nesnášenlivost plodu,
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy,
• přítomnost alergických reakcí na citron a jeho kůru,
• nemoc ledvin.

Za přítomnosti výše uvedených kontraindikací se před vyhodnocením prospěšných vlastností citronu poraďte se svým lékařem.

Výhody citronové vody

Pouhým pitím vody s citronem se budete cítit léčivé vlastnosti ovoce. Citrony obsahují mnoho užitečných látek. Zejména kyselinu citronovou, vápník, hořčík, vitamín C, bioflavonoidy a pektin, které pomáhají posilovat imunitní systém a pomáhají v boji proti infekcím. Je to skvělý posilovač energie, když se ráno probudíme, protože naše tkáně jsou dehydratované a zoufale potřebují tekutiny, aby vypudily toxiny.

Existují další důvody, proč prostě musíte začít pít vodu s citronem:

1. Citronová šťáva odstraňuje nežádoucí toxiny z těla.
2. Atomové složení nápoje je podobné složení slin a kyseliny chlorovodíkové žaludeční šťávy. Proto aktivuje produkci žluči, která je nezbytná pro trávení.
3. Vědci, kteří studovali vývoj rakoviny, doporučují jako prevenci této nemoci teplou vodu s citronem.
4. Citronová voda napomáhá vstřebávání železa v těle.
5. Citronová voda, užívaná pravidelně, může pomoci snížit celkovou kyselost organismu. Včetně kyseliny v kloubech, která je jednou z hlavních příčin zánětu a bolesti v nich.
6. Vitamin C v takové vodě je životně důležitý pro zdravou a zářící pleť. Díky svým baktericidním vlastnostem pomáhá citronová voda zabíjet bakterie způsobující akné.
7. Citronová voda po ránu dodává energii a dodává veselost. Snižuje úzkost a deprese.
8. Citronová šťáva ve vodě pomůže vyrovnat se se zánětlivými procesy v ústní dutině a dodá svěží dech.
9. Díky citrónové vodě posílíte imunitní systém a vyhnete se onemocněním dýchacích cest.

Citron v kosmetologii

Co je užitečný citron v kosmetologii? Právem si zaslouží čestné místo vedle vašich tub krémů a šamponů. Kvůli čemu, ptáte se?

Skvěle rozjasňuje, proto se jeho šťáva používá k bělení zubů smícháním se sodou. Tato pasta se nanáší na zuby vatovým tamponem a poté se čistí. Takovou pastu byste neměli používat dlouhodobě, kyselina citronová ji při delším kontaktu se zubní sklovinou ničí.

Smícháním olivového oleje s citronovou šťávou získáte posilovač nehtů. Směs vetřete do nehtové ploténky a nechte chvíli působit, opláchněte. Skvěle se hodí i na změkčení nehtové kůžičky.

Chcete-li obnovit zářivost pokožky těla, použijte citrusové peelingy. Nejoblíbenější je citron. V obchodech je drahý, ale vyrobit si takový scrub doma je snadné. Z jednoho ovoce je třeba odstranit kůru, smíchat se šťávou z půlky citronu, přidat jemnou mořskou sůl, med a trochu olivového oleje. Peeling je připraven. Naneste na celé tělo a nechte působit 5-10 minut. Poté aktivně masírujte tělo žínkou. Po takovém postupu bude pokožka zářivá a pružná.

Chcete-li se zbavit stařeckých skvrn, smíchejte jednu ku jedné citronové šťávě a peroxid vodíku. Do této směsi ponořte gázu nebo obvaz, vyždímejte a přiložte na místa, kde jsou stařecké skvrny. Vydržte 5-10 minut. Aplikujte jednou denně po dobu 14 dnů. Po proceduře naneste tukový krém.

Jak vybrat citron

Krásný citron není vždy užitečný. Pokud silně svítí, slouží to jako důvod k obejití takového ovoce. Je voskovaný a třený pro reprezentativní vzhled. Může to být krásné, ale ne bezpečné.

Mladé citrony obsahují nejužitečnější látky. Mají nazelenalý vzhled a ocas stejné barvy. Mají také tenkou kůži. Staré ovoce má silnou slupku a je dobré použít pouze kůru při vaření. Na citronu by neměly být žádné černé tečky, takové plody jsou postiženy chorobou nebo byly zmrazeny pro skladování.

Při výběru ovoce přiložte na jeho slupku tenký ubrousek, měly by se na něm tvořit skvrny. esenciální olej. Při konzumaci ovoce odstraňte semena: mohou způsobit nadměrnou tvorbu žluči a silnou alergickou reakci. A nejužitečnější na citronu je jeho bílá vrstva, obsahuje nejvíce vitamínu C.

Už nemusíte přemýšlet, jestli je pro vás citron dobrý. Je užitečný! Ovoce nám dává příroda jako cenný zdroj vitamínů a minerálů. Přidání tohoto citrusového ovoce do vašeho jídelníčku je snadný a spolehlivý způsob, jak zůstat zdravý a plný energie.

Citron je prastarý multivitamin a profylaktický prostředek, jehož užívání je pro lidský organismus nesmírně důležité. Díky svému rozmanitému chemickému složení má toto ovoce pozitivní vliv na různé orgány a systémy. Je výborný lék, vynikající kosmetický produkt a nepostradatelný potravinářský produkt.

Výhody citronu jsou dány přítomností citronu a vitamínů skupin B, C, E a PP, stejně jako karotenu a minerálů, jako je draslík, hořčík, vápník, měď, železo, fosfor, fluor, chlór, zinek.

Fytoncidní, antiseptické a aromatické vlastnosti tohoto ovoce jsou široce známé, díky čemuž se výhody citronu projevují v takových případech, jako jsou infekční onemocnění krku a zápach z úst. A jeho multivitaminové působení pomáhá při nachlazení, lupech a vypadávání vlasů, poruchách kardiovaskulárního systému, hypertenzi, nevolnosti a závratích a mnoha dalších potížích.

Všestranné výhody citronu ovlivňují práci žaludku. Jedná se o velmi účinný lék na normalizaci trávení, proto se často doporučuje při dyspepsii. Toto působení je způsobeno přítomností vlákniny, která pozitivně ovlivňuje stav střev.

Pravidelnou konzumací malého množství tohoto ovoce můžete předejít vzniku takových problémů, jako je nedostatek vitamínů, poruchy metabolismu a nervová zátěž. Citron zlepšuje krevní oběh v mozku, má pozitivní vliv na paměť a zlepšuje koncentraci. K úlevě od silné bolesti hlavy stačí vetřít do whisky malé množství citronové šťávy.

Díky svému diuretickému působení pomáhá toto ovoce odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla, pomáhá zbavit se nadváhy a vyrovnat se s nemocemi, jako je artritida a revmatismus.

Použití citronu jako kosmetického přípravku spočívá v tom, že příznivě působí na pokožku, nehty a vlasy a také ulevuje unaveným nohám a pomáhá vyrovnat se s mozoly. Potíráním pokožky plátkem čerstvého citronu můžete odstranit stařecké skvrny a také zabránit výskytu černých skvrn a akné. I při absenci takových problémů nebude takový postup zbytečný, protože pomáhá rozjasnit a omladit obličej. A vtíráním do pokožky hlavy můžete zastavit vypadávání vlasů a zbavit se lupů.

Léčivé vlastnosti má také citronová kůra, která posiluje dásně, odstraňuje žlutý plak na zubech a zabraňuje delaminaci nehtů. Lehká masáž citronovou šťávou pomáhá ulevit unaveným nohám. S pomocí tohoto ovoce si poradíte i s mozoly a zjemníte hrubou kůži. K tomu byste měli před spaním nohu důkladně napařit a na noc přivázat ke kukuřici citronovou kůru s dužinou. Je žádoucí provést postup 2-3krát, v důsledku toho se drsné oblasti pokožky stanou pružnými a lze je snadno odstranit.

Je jich mnoho lidové recepty se kterými se doporučuje léčit různé nemoci. Ale měli byste si to vždy pamatovat bylinné produkty, včetně citronu - prospívá i škodí stejně. Bez ohledu na to, jak lákavý je lék popsán, neměli byste se léčit sami, zejména pokud jde o děti.

Poškození citronu se při nadměrné konzumaci může projevit ve formě alergických reakcí. Přes všechny léčivé vlastnosti je toto ovoce kontraindikováno u lidí trpících pankreatitidou, gastritidou, žaludečními vředy popř. duodenum.

A i pro ty, kteří netrpí tímto druhem patologií, je vhodné opatření dodržovat. Pokud zacházíte s citronem bez fanatismu, ale nezapomeňte jej zařadit do svého jídelníčku, bude mít toto nádherné ovoce na tělo pouze pozitivní vliv.

Citrón, stejně jako jeho blízký příbuzný, nelze nazvat jedinečným rostlinným druhem. Jedná se o křížence jiných druhů citrusových plodů, který se objevil v Indii a Číně a je znám velkému množství civilizací jako samostatná odrůda ovocných stromů. K dnešnímu dni vědci nemohou přesně zjistit, kteří se stali předky tohoto citrusového ovoce, ale dobře studovali výhody a poškození citronu.

Právě blahodárné vlastnosti citroníku sehrály obrovskou roli v tom, že dnes je toto ovoce tak známé ve většině zemí světa. Naše tělo takové produkty potřebuje, ale při jejich použití je třeba znát míru, nezapomínat, že při nepřiměřeném užívání mohou mít negativní vliv na lidský organismus.

Jaké jsou zdravotní přínosy citronu? Ano, téměř vše, od kůry, tzv. až po konec, které obsahují hojnost biologicky užitečných, účinných látek.

• Zvyšuje účinnost léčby nachlazení. Kdykoli jsme vystaveni nachlazení, vzpomeneme si na toto citrusové ovoce. Ale citron je užitečný nejen během nemoci, protože není o nic méně efektivní nástroj a pro prevenci nachlazení a chřipky, zejména v zimě. Za tímto účelem se doporučuje užívat ovoce samotné čerstvé nebo je přidat do teplého, protože s tímto nápojem vstupuje do těla mnohem větší množství vitamínů A a C, které posilují imunitní systém a aktivace náhradních zdrojů k urychlení léčby nemoci. Kromě toho má citron diaforetický účinek, proto se doporučuje používat ho ke snížení horečky;
• Působí protihnisavě, protizánětlivě a dezinfekčně v časných stádiích anginy pectoris. Pokud zaznamenáte první příznaky tohoto nepříjemného onemocnění, doporučuje se jíst citrusy nebo kloktat jeho šťávu. Můžete také pomalu žvýkat a po této proceduře další hodinu nic nejezte ani nepijte. Během tohoto období dochází k interakci kyseliny citronové a éterických olejů se zanícenými sliznicemi hrdla. Tento postup se provádí každé 3 hodiny;
• Obsahuje velké množství železa a draslíku. O železe je známo, že zvyšuje počet červených krvinek a draslík zase pozitivně ovlivňuje cévy posílení jejich stěn. Díky těmto stopovým prvkům je citron účinným produktem pro udržení normálního tlaku a zlepšení činnosti srdečního svalu. Vitamin P také pomáhá s tímto citronem;
• Odstraňuje zažívací potíže. Hojnost vlákniny charakterizuje příznivé vlastnosti citronu jeho schopností zbavit člověka pravidelné zácpy a zlepšit chuť k jídlu díky pronikání kyseliny citronové do trávicího traktu. Citron stimuluje tvorbu enzymů a trávicích šťáv v žaludeční sliznici, a to přispívá ke zlepšení vstřebávání železa a vápníku z potravy tělem. Toto ovoce také podporuje plné fungování jater, aktivuje produkci jejich enzymů, ředí žluč;
• Citron je silný antioxidant. Díky vysokému obsahu kyseliny askorbové použití citronu nejen posiluje imunitní systém a zvyšuje ochranné funkce těla, ale také pomáhá eliminovat škodlivé volné radikály, zpomaluje proces stárnutí, zabraňuje rozvoji rakoviny, nasycuje tělo s energií, odbourává špatný cholesterol a rychle odstraňuje jeho přebytek z těla;
• Má pozitivní vliv na stav pokožky a vlasů. Je těžké přeceňovat výhody citronu, konkrétně jeho esenciálního oleje, kdy akné, pihy, spálení sluncem a další poškození kůže. Jak víte, složky, které tvoří citron, mohou zachránit člověka i po bodnutí štírem. Citronovou šťávu lze použít pro kosmetické účely, aby pleť získala přirozenou barvu, vybělila ji, omladila, předcházela vráskám a léčila stařecké skvrny. Používá se také při plísňových kožních lézích. Citronová kůra je účinná na tření kuří oka. Šampony, které obsahují citronovou šťávu, posilují vlasy a urychlují jejich růst;
• Má analgetický účinek. Při bolestech hlavy lze kůru s citronovou dužinou, oloupanou od bělma, aplikovat mokrou stranou na spánek. To však způsobí červenou skvrnu, která bude svědit a pálit příznaky bolesti velmi brzy přejde. Citron také pomáhá zmírnit koliku v břiše;
• Ulevuje od záchvatů. Čerstvou citronovou šťávu v případě křečí v nohách můžete namazat na chodidlo ráno a před spaním, aniž byste šťávu otírali. Po dvou týdnech zapomenete na to, co jsou křeče;
• Ovoce má silný antiseptický účinek.. Díky tomu se citronová šťáva účinně využívá k prevenci a léčbě urolitiázy, horečnatých stavů, aterosklerózy a hemoroidů;
• Zlepšuje činnost nervového systému. Pravidelný příjem citronových plodů díky vitamínu B a draslíku pomáhá zlepšit spánek a nervový systém zbavit lidi stresu a deprese. Vědci prokázali, že vůně citronového oleje zlepšuje náladu;
• Vápník, což je citrus, posiluje kosti, nehty a zuby. A v kombinaci s hořčíkem tato složka zlepšuje kvalitu krve, ředí a čistí ji, podílí se na procesech tvorby albuminu;
• Známé antitoxické a čistící vlastnosti citronu. Použití plodů tohoto citrusu pomáhá odstraňovat toxické látky, toxiny a kyselinu močovou z těla, jejichž nadměrné množství je plné poškození vnitřních orgánů a tkání;
• Draslík obsažený v citronu je užitečný pro udržení normálního fungování mozku;
• Kyselina citronová snižuje kyselost žaludeční šťávy a rozpouští ledvinové kameny, odstraňuje je toxickými látkami a toxiny;
• Vitamin A umožňuje používat citron k udržení zraku;
• Příznivé vlastnosti ovoce se také projevují v prevenci a zmírnění příznaků:
  • Revmatismus;
  • artróza;
  • dna;
  • cholera;
  • tuberkulóza;
  • Křivice;
  • Malárie;
  • diabetes mellitus;
  • hypotenze;
  • Červi.

Citron škodí

Stejně jako ostatní citrusové plody má citron řadu kontraindikací pro použití.

• Kyselina citronová dráždí sliznice žaludku a střev. Pro zdravého člověka může být tato vlastnost citronu nebezpečná pouze při přejídání ovocem, ale pro lidi trpící peptický vředžaludek a duodenum, chronická gastritida, enteritida, akutní nefritida, kolitida, hepatitida, pankreatitida a cholecystitida, příjem citrusů by měl být přísně omezen, protože může způsobit pálení žáhy, bolesti a křeče;
• Poškozuje zubní sklovinu. Přestože citron díky obsahu vápníku posiluje zuby, zastavuje krvácení dásní, pomáhá odstraňovat plak a bělit zuby, zubní lékaři doporučují čistit si zuby po konzumaci ovoce, protože šťáva z tohoto citrusového ovoce negativně ovlivňuje stav zubní skloviny;
• Dráždí rány a zhoršuje těžké zánětlivé procesy. Toto ovoce působí protizánětlivě, ale pouze na počáteční fáze zánětlivé procesy. Pokud je zánět již příliš silný, pak citron pouze zvýší podráždění, zhorší bolest a krvácení ran a prodlouží proces hojení;
• Zakázáno pro pacienty s pankreatitidou. Navzdory skutečnosti, že použití citrusů stimuluje čištění jater, je kontraindikováno v období zánětlivých procesů slinivky břišní;
• Může způsobit alergické reakce . Nadměrná konzumace citronu vede k alergiím, protože je to silný alergen. Taky vedlejší efekty může se projevit podrážděním kůže u osob s individuální nesnášenlivostí složek tohoto přípravku;
• Přejídání citronů zvyšuje krevní tlak. V tomto ohledu je třeba při hypertenzi přistupovat k příjmu tohoto ovoce s extrémní opatrností;
• Také citron je kontraindikován u dětí do tří let, těhotných a kojících matek.

Tak či onak, přínosy citronu pro lidský organismus jsou poměrně významné, takže pokud budete tento produkt používat s mírou, získáte z něj pouze pozitivní vlastnosti. Škody způsobené citronem se projevují hlavně pouze při přejídání, takže kompetentní příjem tohoto ovoce je naprosto bezpečný.

Nutriční hodnota a chemické složení citronu

• Nutriční hodnota
• vitamíny
• Makronutrienty
• stopové prvky

Obsah kalorií 34 kcal
Bílkoviny 0,9 g
Tuky 0,1 g
Sacharidy 3 g
Organické kyseliny 5,7 g
Dietní vláknina 2 g
Voda 87,8 g
Popel 0,5 g

Vitamín A, RE 2 mcg
beta karoten 0,01 mg
Vitamín B1, thiamin 0,04 mg
Vitamín B2, riboflavin 0,02 mg
Vitamin B5, pantothenic 0,2 mg
Vitamín B6, pyridoxin 0,06 mg
Vitamín B9, folát 9 mcg
Vitamín C, askorbová 40 mg
Vitamin E, alfa tokoferol, TE 0,2 mg
Vitamín PP, NE 0,2 mg
Niacin 0,1 mg