К сожалению, со временем подтянутая, упругая грудь может потерять форму. И вот вы вся такая красивая, привлекательная женщина, но с одним визуальным недостатком. Что в этом случае делать?

Прежде всего, успокоиться. Имеются некоторые методы, с помощью которых удастся подтянуть свои молочные железы в домашних условиях.

Почему грудь вообще теряет форму?

Груди свойственно менять свою форму и размер. Особенно такое часто случается после окончания кормления, когда размер груди резко уменьшается. Скачек может колебаться от третьего до первого размера. Кроме того, грудь также может уменьшаться во время похудения, причём это происходит достаточно быстро, так как молочные железы состоят из большого количества жира.

Как же происходит деформация? Дело в том, что из-за резкого уменьшения объёма кожа груди не успевает вернуться в прежнюю форму и, таким образом, остаётся обвисшей. Кожа становится мягкой, теряет упругость. А это как раз и есть чуть ли не главные факторы, определяющие форму груди. Если кожа неупругая – вид будет совсем другой.

К счастью, любой процесс можно предотвратить. Перво-наперво нужно наладить правильный уход за молочными железами.

Как ухаживать за грудью?

Как подтянуть грудь после родов?

Однако даже соблюдая все вышеизложенные правила, есть вероятность, что после родов придется прибегнуть к различным методам подтяжки груди. Так, если совместить правильный уход за молочными железами и обертывания, результат будет виден в относительно короткий срок.

Правила выполнения обертываний

Перед тем, как начать делать обертывания, необходимо придерживаться восьми простых правил:

• не наносите смесь на соски и ареол вокруг них, иначе возможно раздражение;
• втирайте вещества круговыми массажными движениями, начиная от центра груди. Захватывайте дополнительно область под грудью, декольте и плеч.
• также необходимо научиться правильно обертывать себя, так как это определяет успех. Начните с области под грудью, переходя на саму грудь. Плотно, но не сильно туго, обматывайтесь крест-накрест;
• вы можете накладывать смесь на чистую кожу или на любую ткань. Сверху наложите полиэтиленовую пленку либо бинт, а затем укутайтесь полотенцем/шарфом/одеялом для предотвращения простуды. Материалы ткани должны быть натуральными, чтобы не было раздражения кожи.
• время процедуры составляет приблизительно полчаса, если смесь холодная, и около часа, если смесь горячая. Затем тщательно всё смойте;
• обязательно нанесите питательный крем, если использовали холодный метод подтяжки кожи груди. Если же горячий, то лучше не стоит;
• после окончания процедуры не охлаждайте мгновенно область груди, а то эффекта не будет;
• курс включает десять процедур, которые нужно проводить не реже одного раза в неделю. Результат станет заметным уже через пару месяцев.

Рецепты обертываний, чтобы подтянуть обвисшую грудь

Теперь уже можно приступить к делу. Обертывания идеально подходят для послеродового периода, так как не вызывают каких-либо серьезных последствий.

• Апельсин . Смешайте 150 грамм творога и сметаны, затем выдавите сок из одного апельсина. Хорошенько перемешав, выложите все на ткань или марлю. Приложите компресс к груди и шее, оберните грудь пленкой. Держите подобный компресс на протяжении 30 минут.
• Фрукты . Наиболее питательные обертывания, так как содержат наибольшее количество витаминов. Измельчите в блендере несколько ягод клубники и один банан, добавьте сливки. Все это нанесите на кожу и оберните её пленкой. Держите в тепле около часа.
• Грецкий орех . Измельчите четыре грецких ореха до такой степени, чтобы выступило масло. Добавьте ложку мёда и 30 грамм сливок. Перемешайте. Вотрите кашицу в кожу, минув область сосков. Держите смесь на протяжении 20 минут.
• Шоколад . Очень интересный и действующий вид обертывания. Смешайте 200-250 грамм какао с 200 мл жирного молока. Подогрейте молоко, но не кипятите. Добавьте какао и перемешайте. Остудите до комнатной температуры и наложите на область груди. Подержите 30-40 минут. Смойте теплой водой.
• Мёд . Довольно питательный продукт. Однако не надо использовать его в чистом виде. Хорошо будет использовать его вперемешку с молоком, растительным маслом, соком цитрусов.
• Уксусное обертывание повышает тонус кожи, способствует улучшению кровообращения. Смешайте 100 мл холодной воды, 100 мл яблочного уксуса и несколько капель масла мяты. Далее, пропитав средством бинты, обмотайте ими грудь, дополнительно обмотайтесь пленкой. Держите около часа, затем смойте водой.

Запомните, дорогие девушки. Все это работает, но не очень быстро. Проявите терпение.

Как подтянуть грудь после похудения?

Проблема девушек после похудения – уменьшения объёмов груди из-за потери жира. В этом случае все восстановить прежние формы легче, нежели после родов.

Суть методики заключается в регулярном выполнении несложных упражнений. Важно: перед тем, как начать тренировку, разомнитесь. Сделайте больший упор на разогрев грудных мышц, так как именно им придется больше всего напрягаться.

Несложные упражнения

Самые эффективные, но сложные упражнения

1. Представьте, будто катаетесь на лыжах: туловище наклонили вперед и в быстром темпе перебираете ногами. Единственное - в руках гантели, а не палки. Бегите на месте приблизительно минуту. Затем секунд 20 передохните. Повторите пять раз в два подхода.
2. Возьмите в руки гантели и представьте, будто боксируете. Наносите удары в быстром темпе, распрямляя руки перед собой.
3. Сделайте полные отжимания от пола около 15 раз.

Чтобы появился результат, необходимо очень долго работать. Важный совет: не нужно стараться выполнять силовые упражнения каждый день, после тренировок мышцам нужен покой хотя бы в течение суток. В ином случае они не будут успевать восстанавливаться, что приведет к ухудшению результатов.

Как подтянуть обвисшую грудь с помощью продуктов питания?

Помимо упражнений и обертываний, в нелегком деле восстановления груди могут помочь такие продукты:

• яблоки;
• зелёный чай;
• виноград;
• киви;
• витаминные коктейли;
• красный перец;
• морепродукты;
• рыба;
• грецкие орехи;
• зеленый чай;
• соки;
• свежие овощи и фрукты.

Если вы будете стараться кушать хоть один продукт в день из перечисленного, то вы быстрее приблизитесь к желаемому результату.

Массаж для обвисшей груди

Массаж - тоже очень полезная штука. Процедура очень хорошо стимулирует кровообращение, а также повышает эластичность кожи.

Максимально полезными будут следующие варианты воздействий на кожу.

• Контрастный душ. Для такого массажа потребуется хороший напор воды. Меняйте холодную воду на теплую, и наоборот. Оптимальная длительность процедуры - 20 минут. Отличительная особенность данного вида массажа в том, что его можно делать в домашних условиях каждый день.
• Очень полезные минеральный и циркулярный массаж. Сходите пару раз в салон, побалуйте себя.
• Стандартный массаж. Для его проведения сперва смажьте руки растительным маслом. Затем круговыми движениями начните воздействовать на кожу груди. Продолжайте до тех пор, пока масло полностью не впитается в кожу.

Как подтянуть обвисшую грудь с помощью народных средств?

• Возьмите две столовые ложки творога и смешайте их с одной чайной ложкой сливок, растительного масла и любого фруктового сока. Перемешайте всё до однородности. Нанесите на себя тонким слоем, втирать не нужно. Подождите 20 минут и затем смойте теплой водой.
• Измельчите пару листьев обычной капусты и свежий огурец, добавьте сырое яйцо и немного кефира. Нанесите тонким слоем на грудь, подождите 15-20 минут и смойте прохладной водой.
• Смешайте яблочный уксус с водой в пропорции 2:1. Протрите жидкостью область груди, смывать не нужно.
• Кубики льда на основе травяных отваров – тоже довольно хороший метод. Достаточно просто поводить кубиками по телу.
• Настойка из огурца. Десять столовых ложек смешайте с натертым свежим огурцом. Накройте крышкой и поставьте в темное прохладное место. Жидкость должна настояться как минимум неделю. После - процедите через сито. Разбавьте водой в пропорции 1.1 и протрите средством область груди.
• Овсяные хлопья. Две столовые ложки хлопьев залейте горячей водой. Дайте настояться 20 минут. Нанеся на грудь, подождите, пока масса высохнет, а затем смойте её теплой водой.

Как видите, дорогие девушки, существует много способов подтянуть обвисшую грудь. Главное - не впадать в отчаяние, ведь выход имеется всегда.

Если будете совмещать несколько методик одновременно, то результата добьетесь значительно быстрее. Только запомните: качество важнее скорости. Не стоит переусердствовать с нагрузками.

В последнее время подтяжка грудных желез стала востребованной услугой. Раньше вмешательства на грудных железах имели место лишь в случаях необходимости удаления раковых новообразований, но в начале прошлого века стали проводиться первые пластические операции с целью придания женской груди эстетичного вида после обвисания.

Особое внимание заслуживает подтяжка грудных желез без имплантов, (ее цена, фото до и после, ее виды интересуют многих). Что же нужно знать тем, кто решился на коррекцию груди? Стоит ли склоняться к радикальным методам или можно обойтись без установки имплантов? Нужно разобраться в этих вопросах.

Опущение молочных желез (мастоптоз)

Опущение груди называется мастоптозом. Происходит оно по той причине, что связки, которые держат жировую ткань желез, становятся вялыми, в то время как количество этой самой жировой ткани по многим причинам с возрастом часто увеличивается.

Кроме того, кожа из-за замедления синтеза коллагена и эластина постепенно теряет упругость и чрезмерно растягивается.

По итогам многолетнего исследования медиков было выявлено, что после вынашивания ребенка форма груди становится хуже, и на это не влияет грудное вскармливание.

В течение беременности изменения в ткани молочной железы провоцируют гормональные скачки, набор лишних килограммов и объем жировой ткани.

Что касается наследственности, то представительницам прекрасного пола уже пора перестать быть уверенными, что их грудь постигнет та же участь, что и молочные железы мамы или бабушки.

На самом деле только у 5 женщин из ста они практически не меняются в течение жизни, а у остальных претерпевают заметную трансформацию индивидуальную в каждом из случаев.

От генетических факторов зависят только следующие показатели:

• процентное соотношение жировой и железистой тканей;
• уровень коллагена и эластина;
• степень возрастного уменьшения в весе и объеме железистой ткани.

Влияние белья и спорта на грудь

Отказ от нижнего белья в качестве причины мастоптоза до конца не подтвержден. Более того, уже не единожды проводились исследования (американскими, а затем японскими учеными), во время которых испытуемые добровольцы в течение длительного времени не носили бюстгалтер (даже занимаясь спортом).

Эксперимент показал следующее:

• белье лишь меняет форму грудных желез, но с анатомической, медицинской или физиологической точек зрения пользы оно не приносит;
• благодаря спортивных тренировок без белья грудь становится более упругой, ее форма улучшается, а расстояние между соском и ключицей сокращается;
• отказ от искусственного придания формы молочным железам на срок более 2 лет снижает риск развития обвисания, поскольку связки сохраняют естественную сократимость, а состояние кожи улучшается.

Напротив, к мифам не стоит относить такие причины, как курение или скачки массы тела. Табакокурение опасно тем, что негативно влияет на синтез эластина, вместе с коллагеном, отвечающего за способность кожи сокращаться после растяжения.

Набор большого количества килограммов и сильное похудение (достаточно всего одного, но значительного) располагают к обвисанию.

Когда женщина стремительно поправляется, кожа груди очень растягивается и не справляется с нагрузкой, как и при резком сбросе веса – растянутые кожные покровы просто не успевают адаптироваться к новым обстоятельствам и провисают.

Ничто так не вредит форме молочных желез, как весовые «качели», то есть постоянные перепады массы тела, которые свойственны для тех, кто экспериментирует с диетами и то худеет, то поправляется.

Поэтому нужно стараться всегда оставаться примерно в одной весовой категории, а если и худеть, то только под присмотром врача. В противном случае пострадает не только красота груди, но и здоровье различных органов.

Занятия спортом – это очень хорошо для здоровья, но плохо для молочных желез большого размера, если для них отсутствует поддержка во время бега или прыжков.

Ведь грудь без белья описывает сумасшедшие траектории в трех плоскостях, что провоцирует серьезное растяжение кожи. Для этого разработано специальное спортивное белье, уменьшающее подвижность молочных желез во время интенсивных тренировок.

Степени мастоптоза

Чтобы определить, насколько растянулась кожа и связки, поддерживающие грудь, в качестве ориентира используется расположение соска относительно складки кожи под железами. Имеется в виду область касания груди к телу.

Существует специальная шкала, помогающая определиться степень мастоптоза: первая – незначительное провисание, когда сосок находится на одном уровне со грудной складкой, но выше всего объема железы.

Существует также псевдоптоз, когда ткани опустились вниз, а сосок остался на уровне или даже выше грудной складки, и паренхиматозная диспропорция: отсутствует необходимая полнота желез и сосок практически лежит на складке кожи под грудью.

Методы подтяжки грудных желез

В настоящее время является весьма востребованной процедурой подтяжка, поэтому сегодня существует масса способов удовлетворения спроса.

Кроме того, пластика и другие манипуляции проводятся так, чтобы не нарушилась лактационная функция и возможность женщины кормить малыша грудным молоком.

Очень часто приходится сочетать подтяжку с иными вмешательствами. К примеру, сразу может проводиться и внедрение имплантов для получения наилучшего результата.

Пластический хирург Даниэль Барретт

Существующие способы коррекции груди и возвращения ей прежнего вида делятся на оперативные и . Все они имеют свои особенности.

Сегодня не обязательно проводить радикальные изменения, так как можно обойтись и без имплантов, отзывы людей свидетельствуют о результативности способов без операции.

Мастопексия

К категории оперативных методов избавления от мастоптоза относится мастопексия. Она может быть классической (дермальной) и представляет собой операцию по удалению лишней кожи с грудных желез. В зависимости от того, где наносятся разрезы, различают такие виды:

1. Периареолярный. Надрезается кожа вокруг соска.
2. Вертикальный. Производится вертикальный разрез от соска к складке железы.
3. Якорный. Рисунок надрезов напоминает очертания якоря.

Помимо классических видов операционной подтяжки относительно недавно появились и развиваются новые: эндоскопическая, редукционная и аугментационная мастопексия, а также сочетанные операции.

Эндоскопическая мастопексия имеет следующие особенности:

1. Ее проводят без надрезов, все манипуляции осуществляются через проколы кожных покровов. Такая методика идеальна для тех, кто не приемлет наличие послеоперационных рубцов.
2. Данный вид операции, как правило, сочетается с уменьшением молочных желез (частично удаляются как жировая, так и железистая ткани) или же их посредством установки имплантов.

Помните, что подтяжка корректирует форму груди, но не увеличивает ее.

Пластический хирург Кертис Перри

Редукционная мастопексия предусматривает одномоментное удаление кожи и мягких тканей. Проводится операция только в тех случаях, когда в дальнейшем не планируется кормление грудью, поскольку во время операции травмируются протоки железы.

Аугментационная мастопексия представляет собой сочетание подтяжки и увеличения грудных желез. Сначала проводится мастопексия, а затем устанавливаются .

Метод предполагает, что оба этапа осуществляются одномоментно, но, все же, достаточно часто эти операции проводятся с временной разницей в 4 – 6 месяцев.

Сочетанные операции – выполнение расширенного перечня пластических операций, включающего мастопексию, изменение размера желез и коррекцию их формы.

Подготовка к операции

Если женщина решилась на хирургический метод подтяжки грудных желез, она должна подготовиться к этому, так как доктор не сможет провести операцию моментально без дополнительной подготовки.

Кроме этого, изначально необходимо сдать назначенные анализы, чтобы хирург смог оценить здоровье пациентки, состояние молочных желез, исключить противопоказания.

Если препятствий к подтяжке грудных желез нет, тогда можно начинать готовиться к операции. За 2-3 недели до этого необходимо:

1. Забыть о копченостях, жареной пищи. Также не стоит питаться слишком жирными блюдами.
2. Отказаться от никотина и других вредных привычках. Связано это с тем, что курящие пациенты рискуют столкнуться с образованием тромбов.
3. Сообщить доктора еще на первой консультации о приеме конкретных медикаментов. Возможно, они они противопоказаны.
4. Подготовить нужные вещи в клинику. Это могут быть документы, средства гигиены и т. д.
5. Не нагружать свой организм. За неделю до планируемой подтяжки грудных желез нужно вообще прекратить физические нагрузки.
6. За сутки до вмешательства рекомендуется прекратить употреблять твердую пищу.

Реабилитационный период

Когда доктор убедится, что не появились осложнения, тогда выписывает пациентку. После подтяжки грудных желез может разойтись шов, появиться некроз кожного покрова, большие синяки и т. д. Не стоит бояться этих страшных слов, так как в основном операция проходит без осложнений.

Но после вмешательства нужно настроить себя на длительный восстановительный период, который длится 1-6 месяцев.

Существуют такие особенности восстановления после подтяжки:

1. Чтобы уменьшить послеоперационные шрамы, рекомендуется отправляться на различные физиопроцедуры. Они показаны сразу после того, как доктор удалит дренажные трубки.
2. От 7 до 10 суток может потребоваться прием обезболивающих препаратов, чтобы уменьшить болезненные ощущения после вмешательства.
3. Стоит ограничить себя от физической нагрузки на протяжении месяца, так как кожа должна восстановиться.

После подтяжки груди остаются шрамы. Со временем они светлеют, и их почти не видно. Но рубцы можно устранить с помощью лазера.

Обычно потребуется около 1-2 лет, чтобы шрамы стали практически незаметными.

Пластический хирург Франк Фехнер

Безоперационные методы

Не все девушки и женщины решатся лечь под скальпель. Но что же делать, если хочется подтянуть грудь, улучшить ее внешний вид?

В таком случае стоит обратить внимание на подтяжку грудных желез без имплантов, фото до и после подтверждает эффективность некоторых безоперационных методов.

Существует не один подобный способ. Подтяжка грудных желез без операции и без установки имплантов осуществляется следующими способами:

1. . Предполагает восстановление или увеличение объема молочных желез за счет инъекционного введения в них собственной жировой ткани, извлеченной при липосакции. Такой способ подтяжки груди рекомендуют при небольшом ее размере и только намечающемся птозе. Однако липофилинг не может гарантировать устойчивый результат, поскольку часть введенного жира может постепенно рассосаться.
2. . Изменить форму груди с помощью нитей можно только в тех случаях, когда обвисание находится на начальной стадии, а молочные железы имеют небольшой размер. Чаще всего нити рекомендуют в качестве средства профилактики опущения тканей и растяжения кожи.
3. Корреция филлером. Макролайн – пока единственный сертифицированный филлер, использующийся для подтяжки грудных желез. Основу препарата составляет гиалуроновая кислота, но, в отличие от , Макролайн имеет большую плотность и вязкость, а его молекулы гораздо крупнее. Поэтому он отлично создает объем и значительно медленнее рассасывается. Еще одним плюсом гиалурона является его способность производить омолаживающий эффект, благодаря чему, кроме подтяжки груди происходит омоложение кожи шеи и области декольте.
4. . Во время этой процедуры происходит тренировка мускулатуры с помощью электрического тока. Но чтобы получить положительный результат, придется провести не один сеанс. Нужно понимать, что колоссального эффекта с помощью миостимуляции не получится добиться.
5. . Этот метод напоминает предыдущую безоперационную подтяжку груди. Косметолог воздействует на кожу микротоками, применяя разнообразные сыворотки, в результате происходит улучшение кожного покрова, укрепление мышц, поэтому визуально грудь подтягивается.
6. Лазерная подтяжка. Эта процедура набирает все большую популярность. Она проходит без боли, а шрамы после нее не образовываются. Лазерные импульсы стимулируют железы, в результате получается легкий лифтинговый эффект.

Не стоит надеяться на возможность проведения нитевой подтяжки груди, имеющей размер больше, чем 2-й, поскольку под весом желез нити будут натягиваться и прорезать мягки ткани.

Обезболивание перед проведением коррекции груди может проводиться одним из следующих способов:

1. внутривенно;
2. посредством ингаляции;
3. сочетание седации и местной анестезии;
4. местное обезболивание.

Побочные эффекты и осложнения

Решаясь на подтяжку груди, женщина рискует столкнуться с такими побочными явлениями:

• непродолжительный эффект лифтинга или его отсутствие;
• прорезывание и миграция нитей к поверхности кожи;
• провисание мягких тканей;
• инфицирование и воспалительные процессы;
• отечность, аллергическая реакция;
• отторжение имплантов, введенных препаратов и нитей;
• кровотечение, нагноения, расхождение швов, шрамы и рубцы, асимметрия грудных желез;
• нарушение чувствительности соска и кожных покровов.

Чтобы понять, какого результата стоит ожидать от подтяжки, рекомендуется посмотреть фото «до» и «после».

Как показывают исследования подтяжка груди относится к безопасным операциям, так как уровень смертности очень низок (около 2,37%). Неприятные последствия или летальный исход в основном случаются по виде доктора, поэтому тщательно выбирайте специалиста.

Пластический хирург Навин Сингх

Красивая грудь - мечта каждой девушки. Бытует мнение, что если природа не позаботилась о сохранении привлекательных форм, то поможет тут только пластический хирург. Но не стоит перекладывать ответственность на других. Грудь нуждается в тренировках и уходе не меньше, чем другие части тела. Только так можно сохранить её подтянутой и красивой.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

• большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
• беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
  • изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
  • ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
  • изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья. Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
  • усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка. Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
  • быстрое изменение веса после беременности;
• быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт - округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
• возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное - начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Упражнения для подтяжки грудных мышц для женщин

Занятия спортом - неотъемлемая часть заботы о собственном теле. Красивая, подтянутая грудь невозможна без натренированных мышц, которые являются её основанием. Самые эффективные из них представлены ниже.

Отжимания являются главной тренировкой для поддержания тонуса грудных мышц. Начинать такие упражнения можно с упором на колени, затем, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно совершать отжимания обычным способом.

Очень важно делать отжимания правильно, только так они принесут действительно впечатляющий эффект:

• от ширины разведения локтей зависит какие мышцы работают. Чем шире расставлены руки, тем больше работают именно грудные мышцы;
• выполнять упражнения нужно ежедневно в 2–3 подхода. Начинать можно с 4–5 отжиманий, увеличивая нагрузку до 10–15;
• тело должно представлять прямую линию, слишком высоко приподнимать ягодицы нельзя;
• дыхание должно быть ровным и спокойным, возвращаться в исходную позицию нужно на выдохе.

Регулярное выполнение отжиманий делают грудь высокой и красивой

Как выполнять: принимается упор на носках и ладонях. Руки сгибаются в локтях, предплечье отходит от корпуса примерно на 45 градусов, грудь касается пола, после чего тело плавно приходит в исходное положение.

Ноги находятся на ширине плеч, спина прямая. Ладони сжимают на уровне груди. Удерживать руки в таком положении необходимо как можно дольше, пока не начнёт ощущаться напряжение в грудных мышцах. Выполняют ежедневно четыре серии упражнений по 8–10 раз. Для удобства и большей эффективности можно сдавливать резиновый мяч.

Для этого упражнения можно использовать мячи разного диаметра

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями являются наиболее популярными и результативными для поддержания красоты груди. Гантели - не затратное приобретение, а вот служить они будут долгие годы, поддерживая в форме не только грудь, но и спину, руки и плечи. Лучше всего использовать гантели весом от 0,5 до 2 килограммов, чем уровень физической подготовки выше, тем тяжелее снаряды.

Выполняется на горизонтальной или наклонной поверхности, допустимо использование мяча для фитбола. Ноги упираются в пол, гантель необходимо охватить двумя руками, так, чтобы нижний блин гантели свисал. Руки поднимают так, чтобы кисти рук были прямо перед глазами, затем, на выдохе гантель заводится за голову. В нижней точке необходимо сделать паузу, длительностью в одну-две секунды, после чего руки возвращаются наверх. Упражнение выполняется в три-четыре серии, по 10–12 отведений. Гантель можно взять тяжелее, в 2–3 килограмма.

Выжимание на горизонтальной поверхности

Упражнение выполняется лёжа, ноги упираются в пол всей поверхностью ступни. Поясница находится в естественном прогибе. Руки до локтя и плечо должны составлять единую линию, а от локтя подняты и составляют со скамьёй угол в 90 градусов. Выжим гантелей происходит на выдохе. Гантели удерживаются на прямых руках не более секунды, после чего руки возвращаются в исходную позицию.

Чтобы грудные мышцы работали как следует, нужно избегать следующих ошибок:

• гантели необходимо поднимать параллельно (соприкасаться или расходиться наверху они не должны);
• нужно акцентировать внимание на работе грудных мышц, выжим гантелей - это их основная работа, нагрузка на руки должна быть минимальной;
• вес гантелей должен быть комфортным для жима, не следует начинать сразу с двухкилограммовых снарядов;
• во время подхода не стоит делать передышки;
• положение тела и ног должно быть устойчивым, его нельзя менять во время упражнения.

Упражнение выполняют в три-четыре серии по 10–12 отведений. Перерыв между подходами составляет 2–3 минуты.

Выжимание лёжа под углом

Техника выполнения совпадает с упражнением на горизонтальной скамье. Особый нюанс - угол наклона не более 20 градусов. Если угол превышает это значение, грудные мышцы испытывают меньше нагрузки, активнее работают плечи.

Выжимания под отрицательным углом (головой вниз) позволяют сосредоточиться на дельтовидной и клювовидной мышцах. Угол наклона скамьи - 30–40 градусов. Ноги располагаются на специальных валиках. Гантели выжимаются на выдохе, в верхней точке они должны соприкоснуться друг с другом. На вдохе руки отпускаются, локти разведены в разные стороны. Упражнение эффективнее выполнять в три подхода по 6–8 жимов. Периоды отдыха между подходами необходимо проводить в вертикальном положении, чтобы не допустить лишнего прилива крови к голове. Дыхание должно быть ровным, без остановок.

Поднятие гантелей

Выполнять упражнение необходимо стоя. Исходное положение - руки располагаются внизу, вдоль туловища, на вдохе гантели поднимаются на уровень плеч, затем плавно опускаются. Руки поднимаются, не сгибаясь, перпендикулярно туловищу. При этом их можно поднимать в стороны или перед собой, распределяя акценты нагрузки по разным частям грудной мышцы.

Разводка в положении лёжа

Разведения на горизонтальной поверхности направлено на проработку большой грудной мышцы, также зайдествуются мышцы рёбер. Именно поэтому разводка считается лучшим упражнением не только для подтяжки груди, но и для избавления от лишних сантиметров в подмышечной зоне. А это также скажется на привлекательности бюста. Упражнение выполняют лёжа, руки с гантелями чуть согнуты в локтях и приподняты. Руки разводятся медленно на выдохе, затем фиксируются в нижней точке на 2–3 секунды, так как именно здесь находится пик напряжения. Тренировка осуществляется в 3–4 подхода по 10–12 разведений. Разведения лёжа под углом помогут активнее проработать большую грудную мышцу. Упражнение выполняется аналогично. Лучший диапазон угла наклона - 30–45 градусов.

Для успешной проработки грудных мышц полезно делать упражнения как на горизонтальной, так и на наклонной поверхностях. Разница заключается в распределении нагрузки. Положительный уклон позволяет с акцентировать внимание на верхней части груди, отрицательный - на нижней, ну а горизонтальная скамья поможет привести в порядок центральную часть.

Фотогалерея: Упражнения с гантелями

Поднимать гантели нужно строго параллельно, они не должны соприкосаться или сильно расходиться наверху Разведения из позиции лёжа под наклоном помогут хорошо проработать грудные мышцы Чем выше угол наклона поверхности, тем меньше работают грудные мыщцы Упражнение лёжа с одной гантелью помогает проработать все мышцы верхней части туловища Махи гантелями - отличное упражнение для мышц груди и рук, которое так просто делать дома

Упор в стену

Упражнение «упор в стену» хорошо подходит на прокачивания грудных мышц. Основной плюс - для выполнения подойдёт любая стена, а значит позаботиться о красоте груди можно в любом месте. Техника выполнения следующая:

1. нужно встать напротив стены;
2. слегка согнутые в локтевых суставах руки упираются в сену, ноги находятся на ширине плеч;
3. далее необходимо начать надавливание на стену, такое упражнение немного напоминает обычные отжимания, однако корпус остаётся неподвижным;
4. через 3–4 минуты необходимо передвинуть руки чуть ниже и продолжить упражнение.

Упражнение выполняется в 3–4 приёма в день.

Видео: Упражнения для красивой груди

Всё больше учёных склоняются к мнению, что ношение бюстгальтеров является причиной провисания груди. Срабатывает некий закон природы: что не используется, то атрофируется. Грудь быстро привыкает получать постоянную помощь в ношении собственного веса от этой составляющей женского гардероба. Связки и мышцы слабеют за ненадобностью, и грудь начинает обвисать сильнее. В доказательство этого был проведён анализ более 300 женщин в возрастной категории от 18 до 35 лет. Это исследование длилось около пятнадцати лет. Вывод был сделан не утешающий - с бюстгальтером грудь провисает сильнее, а происходит это быстрее, чем у женщин, которые им не пользовались.

С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения грудь не получает никакой пользы от лишения её тяжести своего веса. Напротив, вследствие этого она больше провисает, а бюстгальтер - это всего лишь «ложная необходимость».

Жан-Дени Руайон - профессор, специалист по спортивной медицине Французского Университета Франш-Конте в Безансоне

http://medinteres.ru/profilaktika/obvisaniye-grudi.html

Отказ от нижнего белья для современной женщины - задача зачастую невыполнимая. Однако не стоит расстраиваться, нужно лишь помнить несколько правил:

• носить бюстгальтер более 12 часов в день не стоит, во всех случаях, когда можно обойтись и без него - лучше не надевать этот предмет одежды;
• выбирать бельё необходимо строго по размеру, ткань должна быть хорошего качества, бретельки не должны «впиваться» в кожу и хоть как-то нарушать кровообращение;
• лучшее время для ношения белья - занятия спортом, ведь во время активного времяпрепровождения грудь то и дело «подпрыгивает», что не только создаёт неприятные ощущения (особенно обладательницам очень пышных форм), но и способствует большему растяжению связок и мышц, что ускорит обвисание. Только отдавать предпочтение здесь нужно специально разработанной спортивной одежде. Она отлично держит форму, отличается высокой эластичностью, не перетягивает мышцы, не мешает кровообращению, пропускает воздух. Кружевные изделия с «косточками» здесь будут некстати;
• красные следы на коже после ношения бюстгальтера - повод приобрести новый;
• изделья с «пуш-апом» могут сделать аппетитные формы даже обладательницам маленькой груди. Однако стоит помнить, что такое бельё пережимает грудь в анатомически неправильном положении. Такой вариант подойдёт на романтический вечер, но никак не на повседневную носку;
• необходимо исключить возможность сна в бюстгальтере.

Спортивные бюстгальтеры прекрасно держат формы и не препятствую кровообращению, они незаменимы для занятий спортом

Помимо правил по выбору и ношению бюстгальтера, стоит обратить внимание и на другие рекомендации по уходу за грудью.

Питание

Сложно найти другой фактор, который так сильно не влиял бы на любой аспект жизни человека. Недостаток витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей - причина нарушения обмена веществ в тканях, снижения упругости кожи и мышц. Никакие занятия спортом и косметологические процедуры не помогут, если организм не подпитывается изнутри. Как уже было сказано выше, чаще всего грудь обвисает от нестабильного веса. Поэтому так важно избегать резкого набирания или снижения веса. Именно поэтому нужно уменьшить количество потребляемого сахара и жира. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты.

• злаковые и бобовые культуры: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица;
• овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.

Не стоит забывать и о воде, обезвоживание губительно для клеток организма. Норма потребления в день чистой питьевой воды - не менее 1,5 литров.

Полтора литра чистой питьевой воды в день - вот одна из составляющих красивого и здорового тела

Такая процедура способствует улучшению кровообращения в коже, она интенсивно снабжается кислородом и питательными веществами, а значит становится более эластичной и здоровой. Такую процедуру полезно делать ежедневно в течение 5–6 минут, постепенно чередуя температуру воды с прохладной на более тёплую. Грудь обливается круговыми движениями, закончить следует прохладной водой. Делать воду слишком горячей не стоит, она пересушивает кожу и делает её дряблой. Плюсом такой процедуры является гидромассаж. Двигаться необходимо снизу вверх от груди к подмышечным впадинам и шее. Также можно использовать небольшие махровые полотенца, смоченные водой разной температуры. Их поочерёдно прикладывают к коже на 20–30 секунд. Меняют 6–8 раз.

Контрастный душ - прекрасный способ улучшить кровообращение и привести кожу в тонус

Питание и увлажнение кожи

Кожа груди чувствительна к пересушиванию. После душа важно наносить увлажняющий крем или лосьон. Такой приём позволит не только позаботиться о водном балансе кожи, но и улучшит общее состояние кожи за счёт эффекта массажа. Движения должны быть мягкими и спокойными, оттягивать и тереть кожу груди и саму грудь не стоит.

Прекрасной процедурой для питания кожи является втирание масел. Самыми лучшими маслами для ухода за кожей являются:

• облепиховое - способствует регенерации кожи, помогает клеткам быстрее обновляться, насыщает кожу витаминами и микроэлементами;
• касторовое - отлично питает кожу, помогает избавиться от растяжек и предотвратить их появление;
• оливковое - омолаживает, питает кожу, помогает сохранить упругость;
• миндальное - повышает упругость, увлажняет, омолаживает;
• льняное - препятствует старению, активно насыщает кожу полезными веществами;
• масло какао - питает кожу, предотвращая старение.

Наносить масло лучше слегка подогретым, можно добавлять 1–2 капли любимого эфирного масла на 10 мл. базового масла. Проводить процедуру полезно 1–2 раза в неделю. Масло наносят на кожу на полчаса, затем излишки убирают с помощью салфетки. Маску оставляют на ночь, утром принимают душ в обычном режиме.

Маски для кожи по народным рецептам

Домашние маски также могут помочь вернуть красоту и упругость коже груди. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

• стакан измельчённых овсяных хлопьев заливают стаканом тёплого молока, добавляют две столовых ложки мёда. Маску наносят на зону декольте, через 15 минут смывают тёплой водой;
• смешивают 20–30 грамм измельчённой мякоти свежего огурца с жирными сливками и льняным маслом, взятых по столовой ложке. Маску держат на коже 15–20 минут, после чего смывают тёплой водой;
• смешивают две столовых ложки льняного масла со столовой ложкой мёда, двумя столовыми ложками белой или зелёной глины и 40 мл. тёплого молока. Маска наносят на кожу груди, смывают через 30 минут.

Такие маски полезно делать 1–2 раза в неделю в течение месяца, затем коже дают отдохнуть 2–3 недели.

Кожа груди чувствительна и подвержена пересушиванию, она нуждается в ежедневной заботе

Процедуры, направленные на усиление кровообращение, такие как массаж или контрастный душ противопоказаны при некоторых заболеваниях женской груди, например, мастопатии. Консультация специалиста здесь обязательна.

Массажи

Массаж - прекрасная процедура для поддержания здоровья и красоты кожи груди. Выполнять его можно несколькими техниками:

• гидромассаж. Температура воды должна быть приятной для кожи, и не слишком горячей, чтобы не вызвать пересушивание кожи. Массаж длится около 5–10 минут, движения круговые, направлены вверх, напор воды можно сделать достаточно сильным, чтобы эффект был максимальным, но неприятных ощущений быть не должно. Такой массаж можно делать ежедневно;
• массаж после душа. Кожу растирают махровым полотенцем, при чём захватывают область под грудью, и по бокам. 1–2 минут для такого вида массажа будет вполне достаточно;
• массаж с питательными кремами или маслами. Такую процедуру можно делать ежедневно перед сном или после душа, для большей эффективности следует использовать не слишком грубую массажную перчатку. Массаж длится около 5 минут, все движения спокойные, не доставляют неприятных или болезненных ощущений и направлены снизу вверх. Крем или масло наносится область груди, подушечками пальцем распределяется по коже равномерным слоем. Можно использовать лёгкие надавливания, растирания, пощипывания.

Обёртывания

Обёртывание - это нанесение на кожу груди определённого состава с последующим укутыванием пищевой плёнкой или специальными бинтами. Обёртывание бывает горячее и холодное, в первом случае цель - питание кожи, во втором - эффект лифтинга. Суть процесса - раскрытие пор кожи под воздействием парникового эффекта, благодаря чему полезные элементы из маски глубоко проникают в кожу и насыщают её. Помимо этого улучшается кровообращение, стенки сосудов укрепляются, кожа становится более упругой.

Чтобы обёртывания принесли максимальный эффект, необходимо помнить несколько правил:

• зону сосков необходимо избегать;
• смесь наносится круговыми движениями не только на молочные железы, но и всю зону декольте, и на рёбра под грудью;
• бинтование начинается под грудью, после чего обматывается грудь методом крест-накрест, плёнка заводится за шею;
• грудь должна быть чистой, обработанной мягким скрабом, так как распаренная кожа более восприимчива к полезным веществам;
• поверх плёнки грудь обматывается полотенцем или тёплой тканью; можно просто полежать под пледом;
• состав держится 30–60 минут, после чего смывается тёплой водой, после процедуры можно нанести питательный крем;
• обёртывание лучше совершать по вечерам, после него нужно избегать переохлаждения;
• проводить обёртывание нужно как минимум раз в неделю, курсом их 10 процедур;
• от обёртываний лучше воздержаться во время лактации.

• для питания и увлажнения кожи: три столовых ложки жидкого мёда заливаются 5 столовыми ложками тёплого жирного молока или масла (например, оливкового). Смесь наносят на область груди на полчаса;
• для питания и улучшения обмена веществ: 200 грамм какао-порошка заливают двумя стаканами тёплого жирного молока, смесь наносят на 40 минут;
• для эффекта лифтинга: 4 столовых ложки любой глины разводят водой до сметанообразной консистенции, добавляют 4 капли эфирного масла мяты, смесь наносят на полчаса.

Правильное обёртывание груди - залог эффективности процедуры

Ожидание ребёнка всегда сопровождается множеством страхов, одно из них - опасение потерять привлекательность своего тела. Будущие мамы с ужасом ждут растяжек, обвисшей груди и лишних килограммов. Чтобы избежать подобных последствий и получать удовольствие не только от материнства, но и от своего тела, важно помнить несколько важных правил:

• чтобы избежать растяжек и дряблости кожи, масляные массажи должны стать регулярными. Многие производители выпускают специальные масла для беременных, которые можно использовать как на коже подрастающего животика, так и на груди. Как правило, стоят они не дёшево, и их вполне можно заменить натуральными аналогами: оливковым, облепиховым и любым другим маслом. Перед процедурой необходимо сделать тест на аллергию. Для этого каплю масла наносят на внутреннюю сторону локтя и ожидают около 20 минут. Тест обязателен, даже если до беременности этим маслом пользовались регулярно. Организм беременной женщины может начать реагировать даже на самый привычный продукт. Если никаких реакций нет - маслом можно смело пользоваться. Наносить его следует 2–3 раза в неделю, делая лёгкий массаж подушечками пальцев. Можно также использовать мягкую массажную перчатку;
• большое внимание нужно уделять питанию. Часто молодые мамы садятся на жёсткую диету, боясь аллергических реакций у малыша. Природа распорядилась следующим образом - всё лучшее детям. А значит, если в организм попадает меньше питательных веществ, необходимых для выработки полезного молока, будут затрачиваться внутренние ресурсы мамы. Необходимо проконсультироваться с врачом о продуктах, разрешённых к употреблению, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов;
• нужно стараться больше отдыхать и высыпаться, насколько это возможно;
• правильное кормление малыша - одно из правил поддержания красивой груди. Никаких оттягиваний, кормить необходимо в удобной позе, комфортной как для ребёнка, так и для мамы.

Регулярное увлажнение и питание кожи поможет избежать растяжек

Видео: нет обвисшей груди!

Правда такова: не все готовы пройти хирургическую подтяжку обвисшей груди только, чтобы иметь более упругие, красивые груди. Поскольку процедура по-прежнему является инвазивной, несёт некоторые риски, хоть и незначительные для всех, есть достаточно способов подтянуть грудь без операции.

Можете попробовать несколько нехирургических альтернативных вариантов подтянуть грудь безоперационно. Хотя данные методы без драматических результатов, как мастопексия, это всё же достаточно достичь красоты вашего тела. Ниже приведены 10 Безоперационных альтернативных способов подтяжки груди, выбор за вами:

Как подтянуть грудь без операции лазерном

Однако обратите внимание, лазерная обработка будет корректировать только внешние слои кожи, без устранения более глубоких слоёв ткани, формирующих общую форму, упругость вашего бюста. Это может оказаться неэффективным лечением чрезвычайно провисающей груди.

Можно ли подтянуть грудь без операции экстракцией крови

Подтяжка груди «вампиров» может исключить операцию, но потребуется некоторая экстракция крови. Запатентованная процедура использует собственные клетки крови тела, улучшая грудь, делая её более упругой, молодой.

Используя такое подтягивание груди, врач берёт у вас образец крови, изолирует плазму, обогащенную тромбоцитами, PRP. Затем PRP объединяют с дермальным наполнителем: Restylane, Juvederm. Затем раствор вводится в грудь на разной глубине, получая более полный, круглый вид. Результаты этой процедуры обычно видятся после четвертого-шестого месяца.

Подтяжка груди Caci bust treatment

Подтянуть груди без операционного воздействия можно лечением бюста Каси - процедурой, поднимающей, тонизирующей, укрепляющей мышцы области бюста. данный метод увлажняет кожу указанной области, делая её менее морщинистой, более упругой.

Сегодня лечение спортивных травм, мышц, подтягивание бюста Каси представляет собой карманное устройство, высвобождающее электрические импульсы, тонизирующие, укрепляющие мышцы груди. Лечение длится около 30 минут. Врачи рекомендуют проводить процедуру два-три раза за неделю, протяжённостью курса пять недель, тогда появляется шанс достичь наилучших результатов.

Термаж

Термаж - нехирургическая процедура, использующая радиоволны, затягивающие коллагеновые слои кожи. Помогает, укрепляет провисающую кожу груди; улучшение очень мягкое, временное. Используется запатентованное устройство ThermaCool, слегка касающееся кожи, обеспечивая радиоволны глубоко под кожей, стимулируя создание нового коллагена.

Приводит к немедленному затягиванию глубоких структур кожи, подстилающей ткани. Со временем, новый реконструированный коллаген осуществляет дальнейшее затягивание кожи, обновление её контуров. Чтобы вам было легче, приводим короткий контрольный список вопросов, задаваемый хирургу перед подтягиванием груди.

Можно ли подтянуть грудь без операции - процедура Aptos

Также известная, как подтяжка груди, процедура Aptos - минимально инвазивная процедура подъёма груди, использующая небольшие колючие нити, называемые нитями Aptos. Эти нити окружены крошечными шипами, крючками, прикрепляемые к органическим тканям, которые тянут их вверх, закрепляя на ключице.

Как Подтянуть Грудь без Операции? Говорит ЭКСПЕРТ

Нити Aptos прошивают грудь благодаря специально модифицированной игле при подкожных инъекциях. Самое замечательное, что даёт процедура Aptos - оставляет кожу без шрама, этим отличаясь от традиционной подтяжки груди. Обычно она проводится под местной анестезией, сводящей дискомфорт к минимуму.

Формовочные системы

Рынок предоставляет большое разнообразие систем формирования груди, обещающих увеличить размер вашего бюста через некоторое время. Среди наиболее популярных - Brava Breast Enhancement System, носящаяся под спортивным лифчиком.

Если носить его 10 часов\день минимум 10 недель, должен увеличиться размер груди до полной чашки. Мягкое напряжение, возникающее из системы формирования, стимулирует рост ткани груди, следовательно, приводит к увеличению размера груди. Результаты обычно продолжаются до двух лет.

Ботокс

Некоторые врачи предлагают Ботокс, как способ поднять, увеличить грудь. Инъекции ботокса вводят, изменяя мышечную систему грудной клетки, заставляя их расслабляться. Результат: мышцы спины компенсируют грудные, более слабые мышцы, делая грудь более высокой, упругой. Результаты продолжаются три-четыре месяца.

Важно принять во внимание, организация по контролю за продуктами, лекарствами ещё не одобрила использование Ботокса, как альтернативу подтягивания груди без использования операции, поскольку недостаточно исследований, показывающих долгосрочные риски, побочные эффекты данного метода.

Актуальные кремы

Рынок сегодня показывает много кремов, обещающих укрепить груди без риска хирургического подтягивания груди, только улучшая внешний слой кожи, плюс - работают намного медленнее по сравнению с другими нехирургическими альтернативами подъёма груди. Хотя крема укрепляют грудь, помогают сделать кожу моложе, мягче, они никогда не смогут переместить, поднять свои ткани груди.

Эффективные упражнения подтянуть грудь без операции

Вы можете выполнять упражнения, укрепляющие мышцы грудной клетки, ткани груди. Примерами этого являются отжимания, гантели. Если часто посещаете спортзал, попробуйте использовать машину бабочки, предназначенную тонизировать область грудных желез.

Данные упражнения способны исправить плохую осанку, слегка приподнять грудь, но исправить поврежденную ткань, удалить лишнюю кожу - вряд ли, как это делает подтяжка груди.

Упражнения, помогающие восстановить грудь - отличная альтернатива подтягиванию груди, только если обладаете хорошей эластичностью кожи, хотите лишь слегка поднять. Если провисание груди более выражено, это может не помочь.

Новый бюстгальтер

Многие эксперты согласны: хорошо подобранный бюстгальтер является самым эффективным неинвазивным способом быстро поднять грудь. Помимо улучшения внешнего вида вашей груди, он также может уменьшить дискомфорт, потому что он правильно поддерживает ткани груди.

Когда ваш бюст без надлежащей поддержки, соединительные ткани становятся слабыми, повреждёнными, что по мере взросления приводит к большему провисанию груди. Таким образом, новый правильно подходящий бюстгальтер способен выполнять долгосрочные преимущества для здоровья вашей груди.

Мода диктует свои условия женщинам. У женщины должна быть большая и упругая грудь. Всё. Точка. И женщины начинают искать хирурга, которому можно доверить проведение пластической операции, собирают деньги на операцию, заранее начинают переживать, а как все пройдет.

При этом многие упускают тот факт, что существует в настоящее время большое количество способов безоперационной подтяжки грудных желез, которые намного более доступны по сравнению с операций, намного более безопасные.

А самое главное, если вдруг мода на большую грудь пройдет, вам не нужно будет спешно вынимать силикон, размер и форма вашей груди останутся вашими.

В настоящее время все методы можно условно разделить на три группы. Это:

• уходовые процедуры: массаж, кремы, салонные процедуры, упражнения;
• специальные приспособления: пуш-апы, наклейки для груди, пластыри для увеличения груди;
• инвазивные методики: липомоделирование, применение филлеров и нитей.

Лифтинг груди в салоне

Миостимуляция

В основе миостимуляции лежит воздействие электрического тока на мышцу или группу мышц. При этом мышцы активно сокращаются. Для того, чтобы улучшить форму груди и устранить ее провисание, применяется миостимуляция мышц грудной клетки, а именно большой и малой грудной мышц.
Для получения эффекта, необходимо выполнить курс процедур, а затем сделать перерыв.

Перерывы между курсами нужны обязательно, так как при проведении миостимуляции через определенные постоянные интервалы времени чувствительность мышечной ткани к действию электрических импульсов снижается.

Это прекрасная замена упражнений для улучшения формы груди. Не зря ее иногда называют «гимнастикой для ленивых».

Микротоки

Эффективна и сама по себе и в сочетании с различными питательными и увлажняющими сыворотками, которые под воздействием микротоков глубже проникают в ткани и оказывают выраженный эффект.

Она оказывает благотворное воздействие на обменные процессы в тканях, интенсифицирует клеточное деление, стимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует продлению молодости и сохранению эластичности кожи.

Лазерное увеличение груди

Относительно новый метод, который разработан и в настоящее время опробируется в Штатах. Суть в том, что под действием пульсирующего лазерного луча определенной длины улучшается состояние и функционирование тканей молочной железы, в результате чего грудь подтягивается и слегка увеличивается.

Для получения результата необходимо пройти курс из 6 процедур, которые делаются с промежутком в две недели.

Таким образом, на нехирургическую подтяжку груди лазером пациентке понадобится всего три месяца. И это без разрезов, без наркоза, без боли и осложнений.

Мезотерапия и биоревитализация

В кожу декольте и молочных желез точно также, как и в кожу лица, можно вводить препараты гиалуроновой кислоты и мезококтейли для омоложения и устранения косметических дефектов. Кроме повышения упругости кожи при помощи инъекций можно добиться осветления, удаления пигментации, устранения тонкой сосудистой сеточки за счет уплотнения кожи.

Даже если кроме легкого опущения груди пациентку ничего больше не беспокоит, кроме выраженного лифтинга после курса инъекций и она сама и люди вокруг заметят разительную разницу: под воздействием питательных и увлажняющих активных ингредиентов коктейлей кожа становится гладкой и бархатистой, просто светится здоровьем.

Массаж груди

Профессиональный массаж груди решает сразу несколько задач:

• активизирует приток крови к коже груди и декольте;
• улучшает венозный и лимфоотток;
• улучшает эластичность кожи;
• повышает тонус мышц груди;
• расслабляет мышцы шеи и грудного отдела позвоночника;
• подготавливает кожу к дальнейшим косметологическим манипуляциям (нанесение масок, обертываний и проч.).

Альгинатные маски

У альгинатов есть два свойства, которые будут полезны для кожи груди:

• они обладают окклюзионным эффектом, благодаря чему сыворотки, кремы, ампульные концентраты намного активнее проникают в кожу, воздействуют эффективнее;
• при застывании альгинаты стягиваются и стягивают кожу, на которую они нанесены.

Потому их применение поверх специальных лифтинговых и ухаживающих сывороток и концентратов – это эффективная процедура для ухода за кожей груди. Обычно перед такой маской в салоне выполняется профессиональный массаж груди.

Видео: Альгинатная маска для бюста

Кремовые маски с коллагеном и эластином

Кремовые маски в салонах редко используются самостоятельно. Обычно они являются одним из этапов комплексной процедуры по уходу за кожей бюста и декольте. Кроме коллагена и эластина такие маски могут содержать гидролизованные белки, витамины, соли и минералы мертвого моря, гиалуроновую кислоты, экстракты лекарственных растений.

Эффект усиливается при нанесении их после массажа, а также если они наносятся под альгинатную маску.

Водорослевые обертывания

Водоросли считаются на сегодняшний день одним из наиболее эффективных средств для ухода за кожей. В салонах могут использоваться как микронизированные, так и целые листы ламинарии, которые как бинты используются для обертывания.

Усиливает их эффект легкий скраб на основе соли мертвого моря или любой другой.

При курсовом применении маски и обертывания для груди в сочетании с массажем дают отличные результаты в плане безоперационной подтяжки груди. А кроме того, ни одна операция не улучшает состояние кожи, это может сделать только салонная процедура.

Процедуры в домашних условиях

Получить такой же эффект от уходовых процедур в домашних условиях как и в салоне получается редко хотя бы потому, что сделать самомассаж груди так же, как его делает массажист, практически невозможно. Но домашний уход позволяет сохранять эффект от салонных процедур в течение длительного времени. Кроме того, заботиться о себе – это приятное времяпрепровождение, которое поднимает настроение и улучшает самочувствие. Итак, что можно делать дома.

Самомассаж груди

Проводить массаж можно произвольным образом, а можно подсмотреть приемы у массажиста в салоне.

Самое главное, это делать массажные движения по линиям наименьшего растяжения кожи по специальному крему или маслу для легкого скольжения и обеспечения кожи всем необходимым для красоты и здоровья.

Можно делать и в ванной. Это может быть контрастный душ, подводный массаж упругой струей воды, массаж кожи кубиком льда.

Видео: Массаж груди

Кремы и маски

Фото: маркелл для ухода за кожей бюста

Кремы, сыворотки, ампульные концентраты можно использовать любые. Самое главное, чтобы в составе средств были необходимые вашей коже активные ингредиенты. Это могут быть и профессиональные препараты, и обычная уходовая косметика за областью кожи груди.

Благо сейчас есть достаточное количество бюджетных средств по уходу за бюстом и декольте, эффективность которых доказана не только исследованиями, но и отзывами покупательниц.

Примерами таких средств могут быть кремы Маркелл для ухода за кожей бюста, один из которых содержит коллаген и эластин, а действие второго обусловлено наличием в составе фитоэстрогенов. Дома можно использовать кремовые маски.

Для нанесения альгинатавам скорее всего понадобится ассистент, так как наносится он в положении клиентки лежа. Именно в этом положении альгинат может оказать максимальный лифтинговый эффект.

Под альгинат можно использовать любую маску или крем, действие которых вы хотите усилить.

Специальные приспособления для безоперационной подтяжки груди

Сейчас в продаже есть огромное количество разнообразных средств, которые предназначены для улучшения формы груди. Они безопасные, просты в употреблении, эффективны.

Пуш-апы

Кто-то подсмотрел привычку женщин прятать в бюстгалтерах все, что может добавить объем груди, создал Пуш-ап и запатентовал изобретение. В настоящее время разработано три модели бюстгалтеров, корректирующих форму и размеры груди.

Первый вариант – это Lightl yLine dBra. Этот вариант не увеличивает объем. За то он за счет своего кроя хорошо приподнимает грудь.

Второй вариант – это Add-a-Size (Padded) Bra. У этого есть специальные кармашки, куда можно положить увеличивающие размер подушечки. Иногда такая модель может быть сразу с вшитыми подушечками для увеличения груди, и достать их нельзя. Припомощи Add-a-Size (Padded) Bra можно добавить 1 размер своей груди. Грудь такой бюстгалтер не поднимает.

Третий вариант – это собственно Push-UpBra. Чашечки такого вида проложены толстым слоем материала, который увеличивает грудь на два размера. Хорошо ее приподнимает, изменяет ее форму.

Но вот носить их каждый день не рекомендуется, так как грудь в них постоянно находится с деформированном и сжатом состоянии. А это нарушает кровообращение и лимфоотток, что сохранению молодости и здоровья груди ну никак не способствует.

Видео: Пуш-апы для подтяжки груди

Силиконовые вкладыши

Силикон можно использовать внутрь (в виде имплантов), а можно располагать его снаружи с тем же эффектом.

Их можно использовать в любом бюстгалтере. Располагают их в самом низу чашечки.

Силиконовый бюстгалтер-невидимка

В отличие от вкладышей он состоит из двух полноценных чашечек, которые прилипают к коже груди. Потому для него не требуется бретелек. Для того, чтобы расположить чашечки силиконового бюстика на груди, их необходимо слегка сбрызнуть водой.

Видео: Силиконовый бюстгальтер Freebra

На каждой из силиконовых чашечек с одной из сторон есть крючок, которым чашечки можно свести ближе друг к другу и зафиксировать в таком положении. Это позволяет приподнять бюст и сделать на нем акцент.

Наклейки для улучшения формы груди

Смысл наклеек в том, что основание наклейки крепится под соском, а верхняя ее часть приклеивается к коже над соском настолько высоко, насколько это возможно. Сделаны они из медицинского латекса, потому не вызывают аллергии и подходят для чувствительной кожи.

Латексные наклейки предназначены для много разового использования. Годны они обычно в течение трех месяцев.

Отличным решением латексные наклейки станут для тех, кто хочет получить отличную форму груди без использования бюстгалтеров, когда нужно надеть летнее платье, легкую майку, и нет желания портить внешний вид бретельками от лифчика.

Подойдут наклейки для тех, кто хочет хорошо выглядеть на пляже. Они не портятся и не отклеиваются под воздействием воды.

По размерам выпускаются разные. Их маркировка соответствует маркировке чашечек бюстгалтеров и обозначается буквами от А до D. Приклеивать их можно только на чистую кожу без следов крема, талька, пудры и других косметических средств. Цена таких наклеек порядка 15 рублей за пару.

Пластыри для безоперационной подтяжки груди

Внешне и по способу применения похожи на наклейки, с той лишь разницей, что пластыри пропитаны специальными экстрактами растений, которые улучшают состояние кожи груди и способствуют улучшению ее формы.

Использовать пластыри можно курсами по три месяца. Затем необходимо делать перерыв .

Видео: Наклейки для поднятия груди

Вакуум для увеличения груди является полностью безопасным и естественным, при соблюдении инструкции. Но все же, какие негативные последствия может иметь этот метод, узнайте .

Малотравматичные процедуры

Не все женщины готовы пойти на серьезную операцию по подтяжке груди, подвергнуть себя действию наркоза, долго и мучительно восстанавливаться после операции. Но при этом у многих есть желание сделать лифтинг груди.

Для такого контингент пациенток пластические хирурги разработали ряд нехирургических методов, которые направлены на исправление формы груди и придание ей дополнительного объема.

Нити

Для нехирургической используют и золотую проволоку (золотые нити), и нити из полимолочной кислоты, которые со временем рассасываются. Нерассасывающиеся обеспечивают эффект лифтинга груди за счет поддержки тканей на определенном уровне.

Рассасывающиеся нити действуют иначе. Вокруг таких нитей улучшается кровообращение и ускоряется обмен веществ под действием биологически активных компонентов, которые выделяются при рассасывании нити.

Чаще всего это молочная кислота при распаде нитей из полимолочной кислоты. В то же время вокруг нити как и вокруг любого другого инородного тела развивается соединительнотканная капсула из волокон коллагена и эластина.

Таким образом, рассасывающаяся нить оказывает механическое действие на ткани, пока находится в тканях, и биоревитализирующее, за счет улучшения обмена веществ и стимуляции образования коллагена и эластина.

Вводятся они в условиях операционной. Обезболивание проводится внутривенно. Иногда используют местную анестезию. Вводят при помощи иглы или специальной канюли под кожу по ранее намеченному контуру. Закрепляют при подтяжке груди на ключице.

Восстановительный период не требует соблюдения серьезных ограничений. Стоимость нехирургической подтяжки груди нитями порядка 95 тысяч рублей.

Гель Макролайн

Макролайн – это по сути своей все тот же филлер на основе гиалуроновой кислоты, но разработан он специально для увеличения и лифтинга груди. По сравнению с филлерами для лица плотность гиалуронового геля больше, и больше размер молекул гиалуроновой кислоты, потому рассасывается он намного медленнее.

В случае проведения нехирургической подтяжки, Макролайн оказывает двойное действие:

• улучшает форму груди за счет создания дополнительного объема;
• улучшает состояние кожи и повышает ее эластичность и упругость за счет повышения степени ее увлажнения и омоложения.

Вводится филлер в амбулаторных условиях. В большинстве случаев обезболивание может не применяться вообще, а иногда используют местное обезболивание.

Процедура имеет небольшое количество противопоказаний, легко переносится благодаря тому, что гиалуроновая кислота является естественным компонентом тканей человеческого тела.

Восстановительный период после процедуры короткий и проходит без серьезных ограничений. Стоимость составляет в зависимости от количества филлера и статуса клиники от 120 до 180 тысяч рублей.

Липомоделирование

Из всех перечисленных выше способов коррекции формы груди наверно самый серьезный.

Ввести жир в грудь не представляет особого труда. А вот для того, чтобы извлечь его из тех мест, где наблюдается его излишек, требуется проведение операции под общим наркозом и применение специального оборудования, которое позволит сохранить жировые клетки для пересадки жизнеспособными.

При помощи собственных жировых клеток можно придать объем опустившейся груди и вернуть ей былую форму, скорректировать контуры груди.

Единственный недостаток метода – это частичное рассасывание пересаженного в грудь жира. Обычно рассасывается от 40 до 60% всего пересаженного объема жировой ткани.

Чтобы узнать, сколько стоит процедура липомоделирования, вам нужно обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Стоимость процедуры рассчитывается в каждом конкретном случае. Но в среднем она составляет порядка 140 тысяч рублей .