모든 성인은 신체의 정상적인 기능을 위해 비타민, 미네랄 및 모든 종류의 영양소가 필요하다는 것을 잘 알고 있습니다. 어린이 신체의 경우 어린이가 성장하고 신체가 발달하고 골격, 근육, 내부 장기 및 뇌의 형성이 엄청난 속도로 진행됨에 따라 필요성이 여러 번 증가합니다. 어린이가받는 최적의 미네랄 - 비타민 복합체는 부스러기의 신체 건강, 정신 및 정신 발달을 보장합니다.

어린이 신체의 집중적인 성장과 발달에는 지속적인 비타민과 미네랄 공급이 필요합니다.

아기의 영양소 요구량은 10-11세 정도의 성인의 요구량과 대략 같은 수준에 도달합니다. 지금까지 작은 사람의 몸에는 더 나은 비타민 지원이 필요합니다.

비타민과 미네랄에 대한 어린이의 연령 관련 요구 사항

인간의 장기는 본격적인 작업에 필요한 비타민과 미량 원소를 독립적으로 생산할 수 없습니다. 그는 외부에서만 가져올 수 있습니다. 또한 인체는 드물게 예외를 제외하고 유용한 물질을 축적하는 특성이 없습니다. 그들은 소비되거나 몸에서 제거됩니다. 예외는 비타민 A, E, D 및 B12입니다. 그러나 이러한 예비 기간은 약 2-6주로 단명하며, B12의 경우 4-10일에 불과합니다.

유아 연령

1세 미만의 아기는 모유 수유를 하면 추가로 비타민과 미네랄 공급원이 필요하지 않습니다. 모유에는 유아가 완전한 발달을 위해 섭취해야 하는 모든 미량 원소가 포함되어 있습니다. 모유 수유 기간에는 아이가 아니라 어머니가 보조 비타민과 미네랄 복합체를 돌봐야합니다. 예를 들어, Elevit, Materna, Vitrum-prenatal, Complivit 엄마.

모유 수유 1세까지의 어린이에게 필요한 비타민과 미네랄을 완전히 충족시킵니다.

4~6개월이 되면 아이들은 보통 보완 식품을 도입하기 시작합니다. 형태의 신제품과 함께 야채 수프퓌레, 시리얼 및 주스, 유용한 물질이 어린이의 몸에 들어갑니다. 모유와 함께 사용되는 천연 제품은 부스러기에 필요한 모든 것을 제공하는 가장 좋고 자연스러운 방법입니다. 유일한 퇴각은 비타민 D입니다. 구루병 발병을 피하기 위해 거의 모든 아기에게 제공됩니다.

아이가 젖병을 먹는 경우 부모도 추가 도움을받을 필요가 없습니다. 1세 이하의 어린이를 위해 고안된 분유 및 기성품 이유식에는 부스러기의 정상적인 성장과 발달에 필요한 다양한 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

1년 후 최대 12년

2년이 되기 전에는 일반적으로 젖을 뗀 기간이 있고 더 많은 성인용 식품으로 전환됩니다. 아이에게 주요 영양소 공급원이 없기 때문에 점차적으로 수행하는 것이 중요합니다. 이때 가능한 한 부스러기의 식단을 다양 화하려고 노력할 가치가 있습니다. 제약 제제의 경우 각 특정 상황에서 특정 종합 비타민제를 추천할 수 있는 소아과 의사의 지시에 따라서만 복용해야 합니다. 그러나 그들의 과잉은 부족만큼이나 바람직하지 않고 아기에게 해롭다는 것을 이해해야 합니다.

비타민 복합체의 지정은 자격을 갖춘 소아과 의사가 처리해야 합니다.

2~5세는 아이의 몸이 집중적으로 성장하고 발달하는 단계로 골격계가 형성된다. 이와 관련하여 다음과 같은 물질이 많이 필요합니다.

• 칼슘;
• 마그네슘과 인;
• 철;
• 비타민 A, C, E;
• 아연과 엽산.

또한 3세가 되면 아기는 다른 아이들과 더 많이 의사소통하기 시작합니다. 유치원, 다양한 섹션 및 방문. 결과적으로 그는 감염되기 쉽고 더 자주 아플 수 있습니다. 불행히도 제품을 통해 필요한 양의 중요한 미량 원소를 어린이에게 완전히 제공하는 것은 불가능합니다. 지금 당장은 좋은 종합 비타민제를 선택하는 것이 유용할 것입니다. 이것은 질병 후에 특히 그렇습니다.

5-7세부터 12세까지 정신적 스트레스 증가, 학교 준비 및 학교 자체와 관련된 리듬 및 일상의 변화가 성장 및 신체 발달에 추가됩니다. 이 기간 동안 면역, 뼈를 강화하고 기억력과 집중력을 향상시키는 비타민과 미량 원소의 복합체로 어린이의 몸을 지탱할 가치가 있습니다.

유치원을 방문하는 동안 아이는 더 자주 아프기 시작하고 면역력이 약해집니다.

비타민 공급원

아기에게 필요한 모든 영양소를 제공하는 두 가지 방법이 있습니다. 제약 제제. 당연히 부스러기의 상태 또는 건강과 관련하여 필요한 경우에만 사용해야하는 정제보다 천연 제품과 좋은 영양이 선호됩니다. 그러나 둘 다 고유한 장점과 단점이 있습니다.

약국에서 구입할 수있는 비타민은 천연 성분에서 얻은 비타민이 많기 때문에 천연 비타민과 상당히 일치합니다. 예를 들어, 감귤 껍질이나 블랙 애쉬베리는 비타민 P를 제공하고 비타민 B2와 B12는 효모에 의해 생성됩니다. 특별 준비의 비타민 비율은 연령에 따라 아기의 요구를 충족시킵니다. 또한 현재 어머니에게는 어린이를위한 칼슘 또는 마그네슘이 함유 된 비타민 및 기타 다양한 옵션과 같은 전체 복합물이 엄청나게 선택됩니다.

불행하게도, 현대 세계가짜는 특히 유명하고 값 비싼 회사의 제품과 관련하여 매우 일반적입니다. 물론 어린이를 대상으로 하는 약물은 더 철저하게 테스트되고 국가 통제하에 있으므로 위험이 훨씬 적습니다. 위험하지는 않지만 완전히 쓸모없는 약을 접할 수 있습니다.

비타민 복합체천연재료로 만들기도 한다.

제품과 관련하여 여러 가지 구체적인 뉘앙스가 있습니다. 첫째, 아기의 삶에 필요한 모든 요소와 적절한 비율을 포함하는 모유와 같은 품질을 자랑하는 제품은 거의 없습니다. 그들 중 대부분은 비타민의 비율이 적고 신체에 흡수되는 것이 이상적이지 않습니다. 둘째, 매장 제품의 품질이 의심스러운 경우가 많습니다. 그들은 오랫동안 선반에 놓여 있거나 유통 기한을 연장하기 위해 화학적으로 처리됩니다. 또한 모든 야채를 생으로 먹는 것은 아닙니다. 요리하는 동안 일반적으로 일부 영양소가 파괴됩니다.

아기에게 모든 것을 먹이기 전에 어떤 음식에 특정 영양소와 비타민이 포함되어 있는지 알아야 합니다. 그 후에 이미 부스러기에 대한 균형 잡힌 식단을 시작할 수 있습니다. 근육 강화에 도움이 되는 비타민 A는 뼈 성장, 좋은 식욕, 감염에 대한 저항력 증가, 눈 건강에 좋습니다.

• 생선 지방;
• 우유, 버터 및 사워 크림;
• 간;
• 양털 기름;
• 브로콜리, 시금치, 당근, 토마토;
• 라즈베리, 블루베리, 블랙베리.

생선 기름에는 어린이에게 유용한 비타민 A가 포함되어 있습니다.

전반적인 건강을 지원하는 B 비타민 공급원은 강화를 담당합니다. 신경계, 적혈구 형성에 관여하는 것은 다음과 같습니다.

• 우유;
• 시리얼;
• 신선한 과일과 채소;
• 간, 신장 및 신선한 고기;
• 누룩.

요리해도 파괴되지 않는 비타민B군과 달리 괴혈병을 예방하고 강화시키는 비타민C의 양은 면역 체계요리 또는 튀김 과정에서 유기체가 감소합니다. 재가열할 때 특히 그렇습니다. 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.

• 로즈힙;
• 레몬, 오렌지, 딸기;
• 감자, 토마토, 다양한 종류의 양배추;
• 시금치와 상추.

신체가 치아와 골격계의 성장과 형성을 위해 칼슘과 인을 사용하기 때문에 어린이에게 중요한 비타민 D는 다음에서 발견됩니다.

• 사워 크림;
• 우유;
• 기름;
• 양털 기름.

또한 피부 접촉에 의해 형성됩니다. 햇빛. 그러나 일광욕은 연중 내내 가능하지 않습니다.

계란 노른자는 필수 비타민 D의 공급원입니다.

성장하는 몸을 위한 칼슘

아동의 신체 발달에서 이 요소의 중요한 역할은 다음과 같습니다.

• 뼈를 강화합니다.
• 성장 촉진;
• 혈액 응고에 참여;
• 심장을 포함한 근육 수축에 필요합니다.

신체의 정상적인 형성과 기능을 위해서는 하루에 일정량의 칼슘을 섭취하는 것이 필요합니다. 다음은 자녀의 나이에 따른 일일 요구량 표입니다.

칼슘이 가장 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 파마산 치즈;
• 백리향;
• 참깨;
• 푸른 잎;
• 야채와 과일;
• 우유 및 유제품.

치즈 중 칼슘 함량의 리더는 파마산입니다.

칼슘이 잘 흡수되기 위해서는 비타민 D, 갑상선 및 부갑상선 호르몬, 칼시토닌 및 부갑상선 호르몬이 각각 체내에 필요합니다. 또한 비타민의 동화 과정은 소화 효소의 활성과 인과의 비율에 의해 영향을 받습니다.

체내 칼슘 결핍

이제 꽤 자주 어린이들에게는 신체의 칼슘 결핍이 있습니다. 아이에게 그러한 요소가 없는지 확인하는 가장 신뢰할 수 있는 방법은 생화학 혈액 검사를 받는 것입니다. 부모의 존재를 알릴 수 있는 여러 징후가 있습니다. 가능한 문제. 이것:

1. 흥분성과 과민성이 증가했습니다.
2. 수면 장애.
3. 관절과 뼈에 통증이 있습니다.
4. 다리 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다. 틱도 가능합니다.
5. 머리카락과 손톱이 부서지기 쉽습니다.
6. 치아에 문제가 있습니다. 예를 들어, 법랑질 결함, 초기 손실, 충치, 높은 민감도.
7. 또한 발한과 때로는 피부 발진이 있습니다.

칼슘이 부족하면 치아 문제가 발생할 수 있습니다.

칼슘 함유 제제

소아과 의사는 종종 비타민 D와 함께 칼슘 함유 제제를 처방합니다. 예를 들어 비타민이있는 어린이를위한 해양 칼슘입니다. 과다 복용의 위험은 최소화됩니다. 필요한 양만큼만 몸에 흡수되기 때문에 초과분은 모두 소변 및 대변과 함께 몸에서 배설됩니다.

• 글루콘산칼슘은 어린이에게 가장 안전하고 쉬운 선택입니다. 1 세까지 하루에 세 번 부스러기 반 알약을주는 것으로 충분합니다. 그것은 물에 대한 용해도가 좋고 위장관에 불편을 일으키지 않습니다.
• 어린이와 임산부에게 두 번째로 인기있는 약물은 젖산 칼슘입니다. 글루코네이트와 마찬가지로 위장관 자극을 일으키지 않습니다. 안에 차가운 물아주 천천히 용해되지만 뜨거운 곳에서는 완벽하게 용해됩니다.

염화물 및 탄산칼슘과 동일한 제제는 어린이에게 매우 드물게 사용됩니다. 와 연결되어 있다 부작용그들이 부르는 것. 두 약물 모두 복통, 속쓰림, 헛배 부름 및 트림과 함께 위장관 자극을 유발합니다. 또한 탄산칼슘은 위의 산성도를 낮추는 데 도움을 주며 장기간 사용하면 우유-알칼리성 증후군을 유발할 수 있습니다. 두통, 구토, 식욕 부진, 메스꺼움, 무기력, 변비 및 불규칙한 심장 박동.

어린이를 위한 칼슘 글루코네이트가 가장 적합합니다(자세한 내용은 기사에서 :)

다른 안전한 제제로는 킬레이트와 구연산 칼슘이 있습니다. 킬레이트는 러시아에서 생물학적 식품 보충제로 더 많이 사용되며 나노 기술을 사용하여 생산되기 때문에 가장 비쌉니다. 구연산 덕분에 구연산염은 몸에 완벽하게 흡수되어 오랫동안 저장됩니다. 그들은 또한 칼슘 D3 구연산염을 생성합니다.

• 세 살부터 어린이또한 다음 복합물을 복용하는 것이 좋습니다.
  • 칼슘 D3 나이코메드;
  • 하소;
  • 비타민 칼슘 플러스;
  • Complivit 칼슘 D3.
• 5세부터소아과 의사는 Calcemin 또는 Calcemin 사전을 처방할 수 있습니다.
• 만 12세 이상 청소년 Vitrum에서 칼슘 + 비타민 D3를 제공하는 것이 좋습니다.

다른 칼슘 공급원

또한이 요소의 필요성을 충족시키기 위해 달걀 껍질, 칼슘 물, 산호 또는 바다 칼슘을 사용하는 것이 가능합니다. 산호 또는 해양 칼슘의 유행은 일본에서 퍼졌습니다. 일본인은 특정 유형의 Sango 산호를 씻는 바닷물이 다량의 칼슘으로 포화되어 있기 때문에 건강과 장수로 유명합니다.

산호 칼슘은 가장 최적의 건강한 미네랄 공급원으로 간주됩니다.

에서 물을 얻으십시오 치료 효과, 행동과 유사 바닷물일본 열도 근처에서는 일반 달걀 껍질을 사용할 수 있습니다. 그것은 알려진 산호와 구성이 거의 동일하므로 해양 또는 산호 칼슘의 대체 대체물이 될 수 있습니다.

칼슘수를 얻으려면 껍질을 잘 갈아서 물에 5분 정도 담가두어야 합니다. 비율: 물 3리터당 2-3개의 알에서 껍질을 벗깁니다. 당연히 달걀 껍질은 녹지 않지만 원치 않는 불순물로부터 물을 청소하고 칼슘 이온으로 풍부하게 합니다.

우리 중 많은 사람들이 종종 마그네슘이 함유된 제품을 선택하는 방법을 궁금해합니다. 장 문제가 있는 사람에게 가장 적합한 형태의 약물은 무엇입니까? 아이들에게 무엇을 줄까요? 이 기사는 iherb 마그네슘의 모든 종류에 대한 정보를 제공합니다. 각 유형의 모든 장단점이 나열됩니다.

마그네슘은 인체의 다양한 중요한 과정에 참여합니다.

• 인간 근육 시스템의 적절한 기능을 보장합니다. 경련, 경련이 걱정된다면 마그네슘이 충분하지 않을 수 있습니다.
• 마그네슘은 심장병 발병 위험을 줄입니다.
• 혈관 경련을 완화합니다. 혈액 순환 과정을 개선합니다.
• 마그네슘의 주요 기능 중 하나는 신경계의 기능, 신경 신호 전달을 개선하는 것입니다. 마그네슘은 신경 세포를 이완시켜 스트레스, 우울증, 수면 부족을 예방합니다. 의사들은 종종 신경에 마그네슘이 함유된 약물을 처방합니다.
• 신체의 적절한 양의 마그네슘은 당뇨병을 예방합니다.
• 면역력 증가;
• 여성의 중요한 날에 통증 감소;
• 마그네슘은 활력을 향상시키고 추가 에너지로 몸을 채웁니다.

마그네슘의 일일 복용량

이에 대한 단일 표준은 없습니다. 그러나 많은 전문가들은 성인의 일일 마그네슘 복용량이 270~400mg이라고 주장합니다. 수치는 체중, 성별, 연령 및 기타 개인의 특성에 따라 다릅니다.

구연산마그네슘

이 다양성부터 시작하는 것이 좋습니다. 로 포지셔닝 최선의 선택가격과 품질면에서. 구연산마그네슘은 구연산의 마그네슘염으로 구성되어 있습니다. 구연산염 구성의 마그네슘은 전체의 약 11%입니다. 구연산염의 방출 형태는 물에 용해되는 정제 또는 분말 형태입니다.
주요 작용 외에도 구연산 마그네슘은 안전한 완하제 역할을 할 수 있지만 이 기능을 위해서는 약물이 상당히 비쌉니다.
위장관 질환이 있으면 공복에 구연산염을 복용해서는 안됩니다. 이것은 위 점막의 염증으로 가득 차 있습니다.

구연산 마그네슘을 선호하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 출시 양식 - 정제. 한 병에 120개가 들어 있습니다. 복용량: 하루 3정. 준비는 채식과 코셔입니다. 신경계를 완벽하게 지원하고 활력을 높이는 데 도움을 줍니다.

세계적으로 유명한 Solgar 회사의 쉽게 소화 가능한 형태의 칼슘과 마그네슘의 탁월한 조합으로 한 세대 이상의 사람들이 품질을 테스트했습니다.

이 기간 동안 신체에 칼슘과 마그네슘이 부족하기 때문에 임산부에게 적합합니다. 노인들은 또한 이러한 형태의 해방을 높이 평가할 것입니다. 근골격계및 신경계, 혈관. 무거운 짐을 싣는 운동선수도 마그네슘이 필요합니다. 근육이 더 빨리 회복되고 경련이 사라집니다.

일반적으로 칼슘 섭취와 마그네슘 섭취를 결합하는 것이 더 좋으므로 신체에 더 잘 흡수되고 필요한 시스템(뼈, 치아)에 정확하게 영향을 미치고 예를 들어 혈액 벽에 정착하지 않습니다. 선박.

마그네슘 글리시네이트

이 유형의 마그네슘은 마그네슘 입자와 아미노산 글리신의 조합인 킬레이트에 속합니다. 킬레이트 형태의 물질에 대해 처음 듣는 사람들을 위해 설명하겠습니다. Chelat(그리스어 "chele" 발톱에서 유래)은 현미경으로 관찰할 때 구조에서 광물을 잡고 있는 발톱과 유사한 물질의 화합물입니다. 킬레이트 형태의 미네랄은 아미노산과 교차하는 이온입니다.
킬레이트 형태는 인체에서 특별한 변형이 필요하지 않습니다. 그들은 흡수가 일어나는 상피 세포를 통해 운반할 준비가 된 독립적인 요소로 작용합니다.
마그네슘 글리시네이트는 완하제 효과가 없으며 구연산염보다 생체 이용률이 더 높습니다. 따라서 가격이 훨씬 높습니다.

주의하여! 일부 제조업체는 약물 포장에 "킬레이트 마그네슘"이라는 문구를 표시하지만 글리시 네이트 외에도 구성에는 구매자에게 불리한 비율로 가장 단순한 다양한 마그네슘이 포함될 수 있습니다.

닥터스베스트, 마그네슘, 고흡수

Doctor's Best, 마그네슘, 고흡수율이 가장 적합합니다. 완전히 킬레이트화되어 있습니다. 출시 양식 - 정제. 패키지에는 120개가 들어 있습니다. 복용량: 1일 2회 2정. 이 약은 허브 성분으로 구성되어 있습니다. 활력증진에 도움을 줍니다. 아연과 칼슘이 함유되어 있습니다. 일반적으로 건강 상태에 영향을 미칩니다. 그 구성에는 약물 총 구성의 50 % 인 200 밀리그램의 마그네슘 글리시 네이트가 포함되어 있습니다.

두 가지 미네랄의 이상적인 비율. 수면 문제와 신경 긴장, 과부하를 경험하는 사람들에게 탁월합니다. 킬레이트 포뮬러는 신체에 빠르게 흡수되도록 도와줍니다.

은행에는 240개의 정제가 들어 있으며 이 양은 관리 과정에 충분합니다.

말산마그네슘

말산마그네슘은 사과산의 마그네슘염입니다. 화합물의 약 11%는 순수한 마그네슘이고 62%는 사과산입니다. 말산은 인체의 많은 세포에서 발견되는 천연 물질이며 ATP 합성이나 에너지 효소 생산과 같은 대부분의 필수 기능에서 핵심 구성 요소입니다.

사과산과 결합된 마그네슘은 통증을 유발하는 근육통으로 고생하는 사람들, 쉽게 피로해지기 쉬운 사람들에게 효과적입니다. 연구 결과에 따르면 사과산을 마그네슘과 함께 매일 사용하면 근육의 불편 함을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

또한 마그네슘과 사과산의 조합은 뇌에서 알루미늄 독소 생성을 방지합니다. 중하의 질병 중 호흡기마그네슘은 기관지 확장을 촉진하고 기관지 경련의 출현을 방지하므로 회복이 훨씬 빨라집니다.

Source Naturals, Magnesium Malate - 이 제형에는 일일 권장량의 106%인 말산 833mg, 마그네슘 425mg이 포함되어 있습니다. 출시 양식 - 정제. 한 병에 360개가 들어 있습니다. 복용량: 하루 3정. 보시다시피 소비는 매우 경제적입니다. 제조업체는 임신 계획, 출산 및 모유 수유 중에 약물을 사용하기로 결정한 경우 의사와 상담할 것을 권장합니다.

마그네슘은 심장병 환자에게 매우 중요합니다. 결국 심장 발작이나 뇌졸중은 심장 근육 경련에 지나지 않습니다. 마그네슘은 경련을 완화하고 근육을 이완시켜 이러한 질병의 출현을 최소화합니다. 마그네슘은 변비에도 좋습니다.

iHerb로 주요 제조업체의 보충제. 출시 양식 - 정제. 한 병에 180개가 들어 있습니다. 복용량: 1일 3회 1정. 이 조성물에는 칼슘 100mg과 말산 마그네슘 115mg이 포함되어 있으며 이는 일일 복용량의 28%입니다. 이 제품은 채식주의자에게 적합합니다.

해양 마그네슘

해초 또는 사해의 소금에서 추출되는 또 다른 유형의 마그네슘입니다. 이 유형의 보충제에는 칼슘, 붕소, 아연 및 기타 해초 추출물과 같은 많은 유용한 미량 원소가 포함되어 있습니다.

해양 칼슘을 위한 훌륭한 옵션입니다. 캡슐 형태로 제작되어 한 병에 60개가 들어있습니다. 이 약은 채식 제품입니다. 많이있다 유용한 속성: 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증의 가능성을 줄입니다. 칼슘, 비타민 D3, 비타민 K, 붕소, 바나듐, 아연을 함유하고 있습니다. 복용량: 하루 5캡슐. 물에 희석할 수 있습니다. 제제의 칼슘과 마그네슘은 가공되지 않아 자연 코드의 보존을 보장하고 인체의 적절한 물질 흡수에 기여합니다. 이 약물은 사이트 사용자들 사이에서 훌륭한 평가를 받았습니다.

국내 의약품의 유사체

약제 Magne b6 forte는 우리나라에서 매우 인기가 있습니다. 종종 의사가 처방합니다. 대부분의 경우 이것은 자궁의 색조를 조절하고 임산부의 몸을 마그네슘으로 포화시키는 수단으로 약물을 처방하는 산부인과 의사에게 적용됩니다. 아이들에게도 줍니다. 자녀가 교육 기관에서 무거운 짐을 받고 긴장하고 빨리 피곤하다고 불평하면 의사는 번개처럼 빠른 대답을 제공합니다-magnelis v6을 마 십니다.

iHerb 웹 사이트에는 EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P / Mag와 같은 성인과 어린이 모두에게 적합한 훌륭한 아날로그가 있습니다.

마그네슘은 여기에 킬레이트화되고 소화하기 쉬운 형태로 함유되어 있습니다. 제조업체는 음식과 함께 매일 4캡슐을 섭취할 것을 권장합니다. 6세 이상의 어린이 - 의사가 다른 용량을 권장하지 않는 한 캡슐 1개. 항아리에는 120 캡슐이 들어 있습니다.

마그네슘과 비타민 B6 외에도 아연이 여기에 있습니다. 한 캡슐은 성인 인체의 일일 요구량을 마그네슘 25%, 아연 33% 충족합니다.

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칼슘과 마그네슘의 듀엣
칼슘이 근육 수축을 촉진한다면 마그네슘은 이완을 촉진합니다. 이 공동 작업은 혈관, 심박수, 장 운동성 및 기타 과정에 매우 중요합니다. 요소 중 하나가 부족하면 두 번째 요소가 매장량을 고갈하기 시작하므로 (뼈 조직 포함) 이러한 미네랄의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

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성분의 작용

칼슘	540mg	60	50	45	45	54
마그네슘	100mg	45	40	33	25	25

칼슘	810mg	90	74	67,5	67,5	81
마그네슘	150mg	75	60	50	37,5	37,5

화합물
굴 껍질 분말, 포도당(551.08mg), 과당(434.35mg), 탄산마그네슘, 옥수수 전분, 말토덱스트린, 안정제: 아라비아 고무; 케이킹 방지제: 마그네슘 스테아레이트; 천연 과일 맛.

적용 방식
4세 이상의 어린이 및 성인은 1일 2-3회 식사와 함께 1정을 씹어 복용하십시오.

입학 기간 - 1 개월. 필요한 경우 수신을 반복할 수 있습니다.

금기 사항
금기 사항이 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
BAA는 추가 소스입니다. 영양소. 건강 보조 식품은 식사 대용이 아닙니다.

모든 여성들은 임신 중에 마그네슘이 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 그러나이 다량 영양소가 이미 태어난 아이의 몸에 얼마나 중요한지 이해하는 어머니는 거의 없습니다. 이 기사에서는 어린이에게 특히 필요한 상황, 어린이의이 요소 결핍 상태를 확인하는 방법, 마그네슘을 찾는 음식 및 어린이를위한 준비가 무엇인지 알려줍니다.

어린이와 청소년을 위한 혜택

마그네슘은 인체의 다양한 대사 과정에 적극적으로 참여하는 다량 영양소입니다. 성인과 신생아 모두에서 신경계의 올바른 기능에 매우 중요합니다. 이 요소가 없으면 심장과 혈관의 원활한 작동을 상상하기 어렵습니다.

칼슘 흡수를 향상시키기 때문에 소화에 필요하고 신진 대사 과정, 뼈 조직 형성에 필요합니다. 신체의 마그네슘 양은 포도당이 분해되는 동안 다량 영양소가 에너지 생산에 참여하기 때문에 어린이의 활력을 결정합니다.

라틴어에서 물질의 이름을 번역하면 "위대한"이라는 단어를 얻습니다. 유아와 한 살짜리 아이, 미취학 아동, 특히 활동적인 사춘기에 접어든 청소년에게 마그네슘의 중요성을 완벽하게 특징 짓는 개념입니다.

모든 적응 기간(출생 후 외부 세계에 익숙해짐, 유치원이나 학교에 다니기 시작, 사춘기)은 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 이는 어린이 신체의 마그네슘 요구량을 크게 증가시킵니다.

그것은 뇌에서 근육 조직으로 또는 그 반대로 신경 자극을 전달하는 과정을 개선하고 감소시킵니다. 혈압그리고 강화한다 혈관벽. 심박수가 정상으로 돌아옵니다. 신경 과정이 조절되고 균형이 잡혀 과잉 활동적인 어린이는 더 차분해지고 억제된 어린이는 더 활동적이 됩니다. 청소년기에 거시적 요소는 아이가 안정적인 정서적 배경을 유지할 수 있도록 합니다.

사용 표시

이 다량 영양소가 부족한 어린이와 청소년에게는 음식이나 약물과 함께 마그네슘을 추가로 섭취해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 또한 다음과 같은 경우 복용을 권장합니다.

• 수술 후 기간;
• 당뇨병의 존재;
• 소화 시스템의 질병;
• 이뇨제, 이뇨제 및 완하제의 장기간 사용으로 치료 후 회복;
• 갑작스런 기분 변화, 기억력 저하 및 학업 성과뿐만 아니라 스트레스가 많은 상황에서 벗어나는 기간 동안 어린이에게 심각한 만성 스트레스가 있음;
• 대머리, 탈모, 부서지기 쉬운 손톱;
• 상태 만성 피로, 예를 들어 대회나 시험을 준비할 때;
• 십대 소녀의 심한 형태의 월경 전 증후군, 고통스러운 월경;
• 부정맥, 협심증 및 기타 심장 질환;
• 근육통, 경련, 경련;
• 수면 장애, 불면증;
• 항암제 복용.

또한 마그네슘은 의사와 어린이의 일반적인 각기병 상태에서 처방 될 수 있습니다.

결핍 증상

아이의 몸에 마그네슘이 부족하다고 추측하기 위해 부모는 혼자 일 수 있지만 생화학 적 혈액 검사는 모든 어린이 클리닉에서 할 수있는이 질문에 정확하게 답하는 데 도움이 될 것입니다. 검사실은 혈액 내 물질의 함량을 확인하여 의사가 결핍 상태가 있는지, 얼마나 심각한지 정확하게 판단할 수 있습니다.

다량 영양소의 부족 가능성을 판단할 수 있는 징후는 다음과 같습니다.

• 아이는 정상적인 시간 동안 잠을 자지 만 충분한 수면을 취하지 못하고, "깨진"느낌, 피곤함, 수업 중, 학교 또는 유치원으로가는 길에 잠이 듭니다.
• 아이의 피부가 건조 해지고 손톱이 쉽게 부러지고 머리카락이 빠지고 빗질 할 때 부러집니다. 마그네슘이 부족한 아이들은 종종 충치, 잇몸 질환이 있습니다.
• 아이는 종종 두통이 있습니다.
• 심장 부정맥 - 휴식 및 운동 후 부정맥, 빈맥, 서맥;
• 어린이의 경우 체온 조절이 방해받습니다. 아기는 따뜻함과 열이 차갑다고 불평합니다. 그는 시원하고 약간 축축한 발과 손을 가지고 있습니다.
• 아기는 기상 조건의 변화에 ​​매우 민감해집니다. 비나 눈이 내리기 전에 그는 다리, 팔, 근육의 통증을 호소할 수 있습니다.
• 아이는 흥분성 증가의 징후를 보이고, 종종 울고, 갑작스런 기분 변화로 고통 받고, 이유없이 우울증에 빠지고, 이전에 관찰되지 않은 공포증을 나타냅니다. 어둡고 시끄러운 소리, 높이 및 외로움 등을 두려워합니다. .;
• 아이는 잘 자지 않습니다-잠들 수없고, 걱정스럽게 자고, 악몽을보고, 땀을 흘리며 깨어납니다.
• 학교 성적이 떨어지고 아이는 커리큘럼을 더 나쁘게 기억하고 학습 과정에 대한 관심을 잃습니다.

어린이의 신체에서 마그네슘 결핍이 발생하는 이유는 다양할 수 있습니다. 우선, 부족은 이 다량 영양소를 함유한 음식이 거의 포함되지 않은 식단을 가진 어린이들을 위협합니다. 아이가 너무 많은 단백질 식품, 칼슘이 많은 식품, 인을 섭취하면 마그네슘 흡수가 악화됩니다. 스트레스 상태에서는 더 많은 에너지가 소비되므로 신체의 에너지 비축량을 보상하기 위해 더 많은 물질이 필요합니다.

앉아서 생활하는 아이들은 활동적이고 활동적인 아이들보다 마그네슘 결핍으로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 그리고 젊은 프로 운동선수들은 다가오는 중요한 대회를 앞두고 격렬한 훈련과 흥분의 기간 동안 실질 부족을 경험할 수 있습니다.

찜질방이나 목욕을 자주 하는 아이, 무더운 휴양지에 다녀온 지 얼마 안 된 아이, 무더운 지역에 사는 아이라면 마그네슘 보충이 반드시 필요하다. 95%의 경우입니다.

어린이를 위한 일일 복용량

화학 원소의 일일 필요량은 어린이의 나이에 직접적으로 달려 있습니다. 신생아와 6개월 이하 유아의 기준은 하루 40mg에 불과합니다. 6개월에서 1년 사이의 어린이는 더 많은 에너지가 필요하고 더 움직이고 감정적이 되기 때문에 하루에 최소 60mg의 복용량이 필요합니다. 1~3세 어린이의 경우 일일 섭취량이 80mg으로 증가합니다. 3-6세 미취학 아동은 이미 하루 120mg이 필요합니다. 7세에서 10세 사이의 학생 - 하루 170mg. 사춘기 초기(10-14세)에 어린이는 하루에 최소 270mg의 마그네슘이 필요합니다. 이 나이에 요소의 필요성이 증가합니다. 14세에서 18세 사이의 청소년은 하루에 최소 400mg이 필요하지만 그 이후에는 필요량이 줄어듭니다. 성인은 임신 기간과 모유 수유 기간을 제외하고 마그네슘이 덜 필요합니다.

이 경우(대부분의 다른 미네랄 및 비타민과 마찬가지로) 많을수록 좋지 않습니다. 과량의 마그네슘은 매우 위험하며 그 결과는 매우 부정적일 수 있습니다. 과잉과 결핍을 인식하기 위해 실험실 혈액 검사가 도움이 될 것입니다. 일상 생활에서 과잉 증상은 다음과 같습니다.

• 토하다;
• 무관심, 우울증, 우울증;
• 혼수;
• 설사;
• 힘든 호흡;
• 심계항진, 느린 심박수.

항목 내용 제품

인체에서는 마그네슘이 전혀 합성되지 않습니다. 따라서 식단에 포함된 음식과 음료에 포함되어야 합니다. 그러한 제품이 거의 없다면 마그네슘 결핍은 불가피합니다. 마그네슘을 어디에서 찾을 수 있습니까? 우선, 식물성 제품입니다. 그러나 야채와 허브를 절일 때 통조림 및 저온 살균 중에이 요소가 풍부한 제품에서도 마그네슘 함량이 거의 75 % 감소한다는 사실을 알아야합니다.

어린이를위한 정확하고 마그네슘이 풍부한 식단을 만들려면 밀기울, 바람직하게는 다량 요소의 함량이 최대 인 쌀을 포함해야합니다. 또한 아기와 십대 메뉴에는 다음이 있어야합니다.

• 밀 배아;
• 메밀;
• 귀리 가루;
• 콩.

씨앗과 견과류, 특히 호박씨, 브라질너트, 헤이즐넛은 적절한 양의 요소를 제공할 수 있습니다. 이상하게도 호두에는 마그네슘이 거의 없으며 야채와 과일을 선택할 때 엽록소가 있는 곳에 마그네슘이 항상 몇 배 더 많다는 것을 알아야 합니다. 따라서 어린이의 식단에 많은 양의 신선한 채소를 추가하는 것이 필수적입니다. 요소 수의 리더는 수박입니다. 파슬리, 시금치, 딜이 뒤 따릅니다. 다량의 물질이 말린 살구와 건포도에서 발견됩니다. 그러나 일반적인 생각과는 달리 사과와 바나나에는 이 다량 영양소가 가장 적게 포함되어 있습니다.

마그네슘에 대한 신체의 필요를 충족시키는 식품은 다음과 같습니다.

• 게살;
• 해초;
• 오징어;
• 이바시 청어;

우유 및 유제품에는 마그네슘이 거의 없으므로 마그네슘 결핍을 채우기 위해 소비를 늘릴 필요가 없습니다. 그러나이 상황에서 훌륭한 조수는 풍부해질 것입니다 광천수라벨에 마그네슘 농도 증가에 대한 메모가 있습니다.

준비

복용량과 목적에 따라 약국 진열대에 있는 마그네슘은 다양한 형태로 제공될 수 있습니다.

• 구연산 마그네슘과 말산염은 신체의 에너지 비축량을 개선하고 보충하기 위해 대사 장애와 함께 세포 수준의 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.
• 산화 마그네슘은 변비 및 장 증상과 관련된 섬세한 문제를 해결하는 데 사용됩니다.
• 마그네슘 아스파테이트는 신체의 질소 대사를 개선하는 데 필요합니다.
• 마그네슘 오로테이트는 세포 성장에 필요합니다.
• 젖산염과 황산 마그네슘은 심장과 장의 기능을 정상화해야 하는 상황에서 필요합니다.

제제는 주사 용 앰플, 정제, 소위 액체 마그네슘 (경구 투여 용 용액) 제조용 분말 형태로 생산됩니다. 어린이에게 장기 섭취가 표시되면 일반적으로 정제가 처방됩니다. 응급 상황을 신속하게 정상화해야 하는 경우 약물을 정맥 또는 근육 내 투여합니다. 문제를 치료하기 위해 소화 시스템분말이 바람직하다. 그러나 특정 약물, 그 형태(황산염, 구연산염 또는 기타), 복용량 및 투여 빈도는 의사가 처방해야 합니다.

마그네슘 제제로 자발적인 치료는 엄격히 금지됩니다.

마그네슘 준비에 관해서는 다음이 오늘날 최고로 간주됩니다.

• "마그빛"- 활성 성분이 구연산 마그네슘 인 캡슐입니다. 물질 함량 - 350 mg. 즉, 이 양식은 아기에게는 적합하지 않지만 십대에게는 상당히 수용 가능할 것입니다(위의 연령에 대한 일일 요구 사항 참조).
• "도플거즈 액티브"- 이것은 마그네슘을 함유한 식이 보조제와 같은 독일 의약품의 전체 라인입니다. 칼륨과 칼슘, 오메가-3, 비타민 B6이 함유된 제제가 있습니다. 물질 함량 - 400 mg.
• "파낭긴 포르테"- 칼륨과 마그네슘의 제제, 정제로 생산. 이 "듀엣"의 마그네슘 함량은 280mg(형태 - 아스파라긴산염)입니다. 같은 이름의 "Panangin"주사 및 정제에 대한 솔루션도 있습니다. 그 물질의 함량은 140mg입니다.
• "마그넬리스 B6-포르테"- 다량 영양소 함량이 높은 정제의 약물 - 470 mg. 물질의 형태는 젖산염입니다. 이 도구는 6세 이상의 어린이에게 권장됩니다.

• "쿠데산"- 방울과 정제를 의미합니다. 또한 코엔자임 Q10과 비타민 E가 구성에 도입되었으며 가장 작은 환자에게는 방울이 권장되고 12 세 이상의 청소년에게는 정제가 권장됩니다. 활성 성분은 아스파라긴산염 형태로 제공되며 함량은 300mg입니다.
• "아스파캄"- 마그네슘과 칼륨을 함유한 복합제제입니다. 의사가 어린이에게 명확한 마그네슘 또는 칼륨 결핍이 있다고 생각하는 경우이 약물은 유아에게도 사용됩니다. 활성 물질의 형태는 아스파라긴산염입니다. 마그네슘 함량 - 175 mg.
• "마그네슘 B6"- 이것은 가장 유명하고 잘 알려진 약물 중 하나입니다. 액체 및 고체 형태로 제공됩니다. 용액은 의사가 권장하는 복용량으로 음료에 추가됩니다. 나이가 많은 어린이는 정제로 약을 복용할 수 있습니다. 또한 아이들이 즐겁게 먹는 달콤하고 맛있는 젤 형태의 치료법도 널리 사용됩니다.
• "매그너롯"- 마그네슘 오로테이트. 500mg의 정제 형태로 제공됩니다. 이 약물은 일반적으로 사춘기 동안 청소년에게 권장됩니다.

그 외에도 많이 알려져 있지만 덜 알려지지 않은 효과적인 수단, 예를 들어 마그네슘 플러스, 마그네슘 디아스포랄, 솔가 칼슘, 아르네비아 마그네슘 등과 같은 매크로 요소를 포함합니다. 이 물질은 모든 어린이 비타민, 이유식에 적합한 분유에도 포함되어 있습니다. 이 콘텐츠가 특정 연령의 어린이의 일상적인 요구 사항에 해당하는지 확인하려면 제품 구성을 연구해야 합니다.

표시된 각 제품의 사용 지침에는 구성, 복용량, 활성 물질의 형태 및 연령 제한에 대한 포괄적인 정보가 포함되어 있습니다.

금기 사항

마그네슘은 무해한 것으로 간주되어서는 안 됩니다. 이것은 "지나가는"아이에게 "아스코르브"만 줄 수 있습니다. 이 다량 영양소를 포함하는 모든 약물에는 금기 사항 목록이 상당히 많으며 이는 복용하기 전에 의사와의 필수 상담에 찬성하는 또 다른 주장입니다.

다음과 같은 경우 마그네슘을 섭취할 수 없습니다.

• 페닐케톤뇨증;
• 개인적인 편협함;
• 신부전;
• 탈수와 관련된 상태(예: 장기간 설사 또는 반복적인 구토 후)
• 장폐색;
• 대변의 혈액 출현, 장 출혈의 발생;
• 발한 증가;
• 드문 맥박.

가장 좋은 조합은 마그네슘과 비타민 B6의 조합입니다. 다량 영양소가 이런 식으로 더 잘 흡수되기 때문에 최대 효과를 제공합니다. 어린이가 철분 보충제 (예 : 빈혈)와 칼슘 보충제를 별도로 섭취하면 마그네슘이 훨씬 더 잘 흡수됩니다. 따라서 칼슘이나 철분으로 자금을 섭취한 후 3시간 후에 마그네슘을 섭취해야 합니다. 공복에 약을 복용하거나 일반 식수 이외의 음료를 마시지 마십시오.

Komarovsky 박사의 의견

잘 알려진 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 통제되지 않은 마그네슘 제제 사용에 대해 부모에게 경고합니다. 그는 이러한 자금이 주로 어린이 신체의 다량 영양소 결핍에 유용하다고 생각합니다. 아이를 검사하고 생화학 연구를 위해 혈액을 채취하여 결핍이 감지되지 않으면 어떤 약물도 아이의 수면을 더 강하게 만들고 행동을 더 차분하게 만들지 않습니다. 불안, 불면증, 변비의 원인은 다른 것에서 찾아 다른 수단과 약물로 치료해야 한다.

마그네슘의 예방적 섭취 또한 Komarovsky에게는 논리적이고 합리적인 것처럼 보이지 않습니다.

어린이가 음식에서 이 물질을 충분히 섭취하면 간과 위장에 알약이나 용액을 넣을 이유가 없으며 과잉이 발생할 수도 있습니다.

인체를 건물과 비교하면 미량 요소는 벽돌이 될 것입니다. 미량 원소의 완전한 기능에 가장 중요하고 필요한 것 중 하나는 칼슘입니다. 갑자기 몸에 충분하지 않다는 것이 밝혀지면 뼈, 손톱, 머리카락 및 물론 치아의 상태에 영향을 미칩니다.

그러나 자신이나 자녀를 위해 칼슘 보충제를 처방하기 전에 신체의 과도한 물질도 해롭기 때문에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 도처에 대책이 있어야 합니다. 그리고 의사가 칼슘 섭취량을 처방할 때만 양질의 비타민 등급을 연구하여 가장 적합한 복합체를 선택할 수 있습니다.

이 미네랄의 이점은 너무 커서 출생 전부터 사람을 돕거나 오히려 아이의 탄생에 기여합니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 사실 난자를 열망하는 정자의 끝 부분에는 칼슘 점이 있으며 소중한 껍질을 관통하는 덕분입니다. 그리고 아기가 태어나 자마자이 요소는 발달에도 필요하며 모유에서받습니다.

칼슘은 우리 골격의 "구성"을 위한 주요 요소 중 하나입니다. 그러나 발한이나 배변과 같은 자연적 과정이 발생할 때 물질은 쉽게 인체를 떠납니다. 이 후 신체에 미량 원소를 추가로 섭취하지 않으면 뼈 조직에서 칼슘 제거가 시작됩니다.

일반적으로 35세 이후에 사람들은 뼈 손실을 경험합니다. 자연적인 노화 과정이 일어나고 요소가 신체에서 천천히, 그러나 지속적으로 배설되어 결과적으로 건강 문제로 역효과를 낼 수 있습니다. 예를 들어, 골다공증이나 관절염과 같은 질병의 도래는 좋은 징조가 아닙니다.

현대 거대 도시에서는 대기 오염 수준이 높고 일부 지역에서는 방사능이 증가하여 암으로 가득 차 있습니다. 칼슘 이온은 또한 뼈 조직에서 스트론튬의 침전에 저항하기 때문에 여기에서 유익한 역할을 합니다.

또한, 칼슘은 소화 과정을 돕고, 소화 효소 작용에 참여하고, 알레르기 반응, 혈압을 조절하고 정상적인 혈액 응고 조건을 만들고 뇌 기능을 정상화합니다.

칼슘에 대한 10가지 사실 - 비디오에서:

일일 요금

우리 몸은 칼슘을 생산할 수 없습니다. 우리는 음식이나 약물의 형태로만 그것을 얻습니다.

• 아기는 모유와 함께 미량 영양소 기준(약 200mg)을 받습니다.
• 3세 미만의 어린이는 약 500mg이 필요합니다. 8세 미만 어린이 - 최대 800mg을 사용하는 것이 좋습니다.
• 13세 미만의 청소년은 최대 1300mg을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 성인의 표준은 1000mg입니다.

성인은 1 리터의 우유를 마시면 요소 비율을 얻을 수 있지만 동시에 추가 칼로리가 제공되고 포화 지방과 유당이 너무 많이 섭취됩니다. 칼슘이 풍부한 참깨 또는 양귀비 씨의 도움으로 물질의 표준을 얻으려고 할 수 있지만 위장관모든 것이 적당히 좋기 때문에 이것에 나쁘게 반응할 수 있습니다. 그렇기 때문에 특별한 준비를 통해 일일 수당을 얻는 것이 더 쉬운 경우가 많습니다.

예를 들어, 가장 건강한 유제품을 열렬히 사랑하는 사람이라면 소비율을 안전하게 절반으로 줄일 수 있습니다.

어느 것이 더 잘 흡수됩니까?

제약 회사는 풍부한 칼슘 제제를 제공하며 어떤 회사를 선택하는 것이 더 좋으며 어떤 회사가 가능한 한 많이 흡수되는지 궁금해 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 칼슘 섭취가 비타민 D와 동시에 이루어져야 한다는 것을 이해하는 것입니다. 그렇지 않으면 의미가 없습니다. 인체의 칼슘 전도체 인 비타민 D는 장이 미량 원소를 흡수하고 뼈 조직에 완전히 흡수되도록합니다.

칼슘이 함유된 의약품은 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

1. 단일 제제. 첨가물(탄산칼슘, 젖산칼슘, 구연산칼슘 등) 없이 미량원소만을 함유한 제품입니다.
2. 결합. 이러한 제품에는 비타민 D가 포함되어있어 추가 요소 구매가 필요하지 않아 매우 편리합니다.
3. 종합 비타민. 이들은 전체 비타민 복합체를 포함하는 제제입니다.

어떤 회사가 약을 구입하는 것이 더 좋은지 알아 보려면 칼슘이 함유된 품질 의약품 등급을 조사하십시오.

어린이와 성인을 위한 최고의 칼슘 비타민 등급

11위. "글루카산칼슘"

이 정제는 신체의 미네랄 부족을 채우고 중독을 줄이며 염증과 싸우고 알레르기에 저항하도록 설계되었습니다. 식사가 이미 완료되었을 때 "글루카산 칼슘"을 복용하는 것이 좋으며 동시에 정제를 씹은 후 물 한 잔을 마셔야한다는 것을 잊지 마십시오. 3세 이상부터 이용 가능합니다. 임산부 및 수유부에게 적합합니다. 가격: 약 200루블.

글루카산칼슘

이점:

• 넓은 범위;
• 다양한 질병을 치료합니다.
• 요소의 균형을 재조정합니다.

결점:

• 변비를 일으킬 수 있음;
• 혈전증 경향으로 금지됩니다.

소아과에서 약물의 이점에 대해:

10위. 컴플리비트 칼슘 D3

비타민 - 미네랄 복합체 Complivit Calcium D3는 구매자들에게 매우 인기가 있습니다. 이 비타민은 칼슘과 인 대사를 최대화하기 위해 영양사가 권장합니다. 그들은 식사 중에 씹거나 흡수되는 과일 마름모꼴 형태로 만들어집니다. 칼슘 함량은 500mg입니다. 3세 이상의 사람들에게 적합합니다. 임산부는 그러한 약을 복용하지 않는 것이 좋으며, 그렇게한다면 의사의 허가가 있어야합니다. 평균 가격: 250 루블.

컴플리비트 칼슘 D3

이점:

• 골다공증 증상 완화;
• Ca 또는 D3의 부족을 보상합니다.
• 가격.

결점:

• 알레르기 반응의 가능한 징후;
• 금기 사항이 있습니다.

9위. "칼세판"

골다공증 증상을 완화하고 40대 이후 변화된 호르몬 배경을 조절하고 싶은 여성에게는 칼슘과 결합한 물질인 '칼세판'이 적합하다. 그것은 Ca뿐만 아니라 다양한 허브 추출물과 미량 원소 B2, B6, D3 및 C를 포함합니다. 방출 형태는 당의정 형태입니다. 비용: 약 450 루블.

칼세판

이점:

• 약물의 풍부한 함량으로 인해 칼슘 대사의 정상화가 발생합니다.
• 머리카락과 피부의 아름다움을 관리합니다.
• 콜라겐 합성을 돕습니다.
• 뼈 조직을 복원합니다.

결점:

• 어린이에게 적합하지 않습니다.

8위. "비트럼 칼슘 + 비타민 D3"

"Vitrum Calcium + Vitamin D3"는 다양한 연령대에 적합하고 어린이 (8 세 이하 제외), 여성, 남성 및 노인에게도 똑같이 좋기 때문에 가족 단지라고 할 수 있습니다. 이 약물은 Ca 부족을 완벽하게 보완하고 칼슘 대사의 완전한 기능을 확립합니다. 평균 가격은 250 루블입니다.

Vitrum 칼슘 + 비타민 D3

이점:

• Ca 및 D3를 모두 함유하고;
• 골다공증 치료에 사용됩니다.
• 노인 환자에게 적합합니다.

결점:

• 12세 미만의 어린이는 의사와 상담한 후에만 처방됩니다.
• 금기 사항이 있습니다.
• 신장병의 경우 접수를 금합니다.

7위. "칼세민 어드밴스"

약물의 결합 된 비타민과 미네랄 성분은 비타민 D3 부족을 보완하고 근골격계 상태를 개선하도록 설계되었습니다. 정제 "Calcemin-Advance"는 직사각형 모양과 분홍색입니다. 활성 물질에는 500mg의 칼슘과 200IU의 비타민 D3가 포함되어 있습니다. 근골격계 치료 및 골다공증 치료뿐만 아니라 미량 원소 공급이 필요한 경우에 처방됩니다. 대략적인 가격은 태블릿 출시 형태에 따라 다르며 400 ~ 900 루블입니다.

칼세민 어드밴스

이점:

• 청소년에게 적합합니다.
• 요소의 부족을 빠르게 채웁니다.
• 손톱 성장을 향상시킵니다.

결점:

• 요로 결석증에 허용되지 않음;
• 연령 제한;
• 개인차가 있을 수 있습니다.

6위. 어린이용 칼슘 D3 제조사 "LUMI"

이 비타민-미네랄 복합체는 칼슘과 비타민 D의 추가 공급원으로 입증되었으며 어린이가 잘 견딥니다. 약물 복용 과정은 칼슘 결핍을 신속하게 보상하여 궁극적으로 어린이의 완전한 성장과 발달에 기여하고 뼈를 강화하며 전반적인 웰빙과 학습 능력에 유익한 영향을 미칩니다. 이 약은 3세 이상의 어린이에게 권장됩니다. 그것은 2.15g의 봉지에 현탁액을 준비하기 위해 과립으로 생산되며 약국 가격은 1 봉지 당 약 8-9 루블입니다.

어린이를 위한 칼슘 D3, "LUMI"

이점:

• 편리한 포장: 한 번에 한 봉지;
• 아이가 좋아하는 기분 좋은 맛;
• 가격.

결점:

• 제품 구성 요소에 대한 개인적인 편협성 가능성;
• 연령 제한(3세부터).

5위. "칼슘 D3 나이코메드"

소비자의 권장 사항을 연구한 결과, 우리는 양질의 약물 등급에서 Calcium D3 Nycomed를 5위에 올렸습니다. 이것은 Ca와 비타민 D3를 모두 포함하는 비타민-미네랄 복합체입니다. 박하 또는 감귤 향이 나는 둥근 백설 공주 정제 형태로 제공됩니다. 주요 목적은 미량 원소의 교환을 규제하고 부족을 제거하는 것입니다. 3세 이상의 어린이, 청소년 및 성인에게 적합합니다. 원소 칼슘 500mg을 투여합니다. 패키지의 평균 가격은 285 루블입니다.

칼슘 D3 나이코메드

이점:

• 피부의 외부 상태를 개선합니다.
• 부서지기 쉬운 손톱과 싸웁니다.
• 골다공증 예방에 적합;
• 심장 활동을 정상화합니다.

결점:

• 어린아이에게는 적합하지 않습니다.
• 성분에 알러지가 있을 수 있습니다.

4위. 칼슘 산도스 포르테

인-칼륨 대사를 자극하도록 고안된 거시적 요소와 미량 요소의 조합인 프랑스 제제 Calcium Sandoz Forte는 그 자체로 잘 입증되었습니다. 겉으로는 흰색입니다. 발포성 정제약간의 시트러스 향과 함께. 복용량 500mg 칼슘 이온화. 성인과 2세 이상의 어린이에게 적합합니다. 가격은 330루블.

칼슘 산도스 포르테

이점:

• 다양한 기원의 골다공증에서 완벽하게 입증되었습니다.
• 알레르기 반응에 대한 좋은 도우미;
• 삼키는 데 문제가 있는 환자에게 적합한 액체 형태의 도포제입니다.

결점:

• 대변에 문제가 있을 수 있습니다.
• 편두통이 발생할 수 있습니다.

3위. "멀티탭 베이비칼슘"

2세에서 7세 사이의 어린 아이가 있는 경우 균형 잡힌 비타민 조합을 위한 훌륭한 옵션은 Multi-Tabs Baby Calcium 패키지입니다. 이 약물은 뼈 조직의 적절한 형성을 보장하고 치아 법랑질을 강화하며 교활한 충치를 예방합니다. 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 평균 가격은 500 루블입니다.

멀티탭 키드칼슘

이점:

• 다양한 취향;
• 놀라운 구성;
• 아이들처럼.

결점:

• 아마도 알레르기의 출현;
• 가격.

2위. "비타칼신"

부분 의약품포함 활성 물질탄산 칼슘. 위액의 과산성 및 관련 위장관 질환으로 고통받는 환자에게 할당하십시오. 염산을 중화하여 위액의 산도를 낮추도록 설계되었습니다. 또한 골다공증, 소아 구루병, 충치 및 기타 건강 문제에 사용할 수 있습니다. 비용은 약 100 루블입니다.

비타칼신

이점:

• 광범위한 응용 분야;
• 가격 가용성;
• 능률.

결점:

• 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
• 매물로 찾기 힘듭니다.

1곳. "칼세민"

종종 소비자들은 "칼세민"과 "칼세민 어드밴스"의 차이점이 무엇인지 자문합니다. 답은 간단합니다. 차이점은 미량 원소의 양에 있습니다. Calcemin에서는 절반으로 250mg에 불과합니다. 사람이 하루에 상당한 양의 유제품을 섭취하면 많은 양의 Ca가 그에게 완전히 쓸모가 없기 때문에 이것은 특정 이점이 있습니다. 또한 "Calcemin"은 5 세부터 사용할 수 있습니다. 입원 기간은 주치의가 결정합니다. 가격은 태블릿 수에 따라 300 ~ 900 루블입니다.

칼세민

이점:

• 위장관 문제의 경우 Ca 요소의 흡수를 보장합니다.
• 뼈 조직 파괴 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
• 머리카락, 손톱 및 피부의 상태를 개선합니다.

결점:

• 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
• 알레르기 반응이 가능합니다.

결론

미량 원소 Ca는 인체 건강에 중요한 역할 중 하나를 차지합니다. 질병을 수반하는 많은 문제가 사라지기 때문에 몸에 완전히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 비타민으로 몸을 포화시키면 신체 활동이 없으면 성능이 낮아지기 때문에 스포츠를 잊어서는 안됩니다.

칼슘 보충제를 올바르게 섭취하는 방법 - 비디오에서 :

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