アレン・カーの簡単な読み方. アレン・カー (アラン・カー) - 禁煙する簡単な方法

喫煙者は、タバコ依存症から抜け出す効果的な方法を求めて、アレン・カーの著書「喫煙をやめる簡単な方法」に出会うことがよくあります。しかし、何らかの理由で、この方法はすべての人に自信を与えるわけではありません。しかし、統計は著者に有利に働いています。長年にわたり、この本は真のベストセラーとなり、20か国語に翻訳されたという事実がそれを裏付けています。

読者の 70% 以上が、彼の方法論を学んだ後、簡単に依存症と決別します。長い間彼らの命を毒した。そのようなハイパフォーマンス喫煙と戦うすべての方法が効果を誇るわけではありません。現在、この本はどこの書店でも購入できるほか、インターネットで無料でダウンロードできます。

「喫煙をやめる方法」という本の著者について一言

アレン・カーは、著書の中でその概要を説明した、喫煙と闘うための独自の方法の考案者です。 30年の経験を持つヘビースモーカーである彼は、この破壊的な中毒をやめる試みを繰り返しましたが、望ましい結果、つまり完全かつ取り返しのつかないタバコの禁煙という結果はもたらされませんでした。しかし 1983 年、著者は真の発明によって依存症を克服することができました。 早い方法簡単でシンプルな禁煙。何百万もの人々が悪い習慣をやめるのに役立つ力があると考えたアレン・カーは、印刷された出版物を出版し、それはすぐに読者の間で非常に人気となり、専門家から承認を得ました。その後、彼はクリニックのネットワークを設立しました簡単な方法.

簡単に禁煙する方法を予約するこの作者の唯一の作品ではありません。彼はまた、からの解放についての作品も書きました。アルコール依存症そして太りすぎ.

導入

この本のこの部分は、著者の長く失敗に終わった喫煙との闘いの説明に捧げられています。彼は再びタバコをやめるために直面しなければならなかった困難について生き生きと語ります。彼の方法を発明したきっかけは、カーが催眠セッションに行ったことでした。ちなみに、それは望ましい効果をもたらしませんでしたが、著者はそれが中毒を取り除くための正しいアプローチを頭の中に形成した決定的な瞬間であると考えています。

全て アレン・カー著の禁煙本は、タバコを永久に手放すのは簡単だという信念に基づいて構築されています。そして、このために、禁煙の過程で意志力は主な役割からはほど遠いため、あらゆる可能な方法で意志力を訓練して強化する必要はありません。著者はあらゆる種類の恐怖で読者を脅迫するような方法には頼っていません。恐ろしい病気喫煙が原因となる可能性があります。 禁煙方法に関する本喫煙者が誤って認識している単純なことの説明のみが含まれています。

悪い習慣などというものはありません！

アレン・カーは著書の中で、読者の便宜のためにのみ「習慣」という言葉を使用しています。しかし彼自身は、喫煙は有害でも破壊的でもなく、他のいかなる習慣でもないと信じています。著者の論理に従うなら、喫煙は薬物中毒です。

著者はニコチンを最も危険な薬物の一つであると述べ、喫煙者を薬物中毒者と呼んでいます。喫煙への欲求を引き起こすには、タバコを1本消費するだけで十分です。初心者の喫煙者は何の喜びも感じず、不快感だけを感じるでしょう。これが話題になっている獲物です すぐに禁煙する方法を予約する。ニコチンが体から排出され始めると、人は空虚感を感じ、再びタバコで満たさなければなりません。こうしてニコチン依存症が生まれるのです。しかし、それにもかかわらず、著者は それを素早く簡単に取り除く方法のテクニック.

喫煙に関する通説は払拭されるだろう

アレン・カーは作品の中で、社会に定着した誤った意見を破壊することに細心の注意を払っています。依存症をやめられない喫煙者の「後ろに隠れる」のは彼らです。アレン・カーの禁煙方法に関する本は、次の通説の誤りを暴きます。

タバコは人に喜びを与えます。
喫煙者は意識的にタバコとともに生きることを選択します。
タバコはリラックスしてストレスを解消します。
禁煙すると身体に痛みが生じます。
喫煙をやめた人は皆、過剰な体重を抱えます。
タバコをやめると効果がある医療用品ニコチンベースの
依存症と永遠に別れを告げることは不可能です。

著者はこれらすべての信念の理由をいくつか挙げ、読者が上記の事実が現実とは何の関係もないことを理解できるようにします。彼は、喫煙の本当の理由はニコチン中毒と喫煙者の脳に対する外部からの影響であると信じています。

なぜカーの方法がうまくいくのでしょうか？

インターネットからダウンロードした、 簡単な禁煙方法を予約するアレン、多くの努力をせずに、無料で依存症に別れを告げる機会を与えます。それは、依存症に対する喫煙者の態度を根本的に変えることを目的としているからです。カーの研究は、強い意志がなければ何が可能なのかを明らかにしています。結局のところ、その助けを借りて依存症と戦うとき、遅かれ早かれ人は必然的に再発して喫煙するでしょう。これは、自分自身の潜在意識を常にコントロールすることが不可能であるために起こります。

このテクニックを研究する過程で、読者は自己分析を行い、喫煙は喜びを与えず、リラックスさせず、逆に常に緊張状態に保つことを理解します。そして、タバコをやめるということは、本当の不愉快な感覚を伴うものではありません。

著者のテクニックは、自分と闘うことなくタバコをやめるのに役立ちます。この人の作品を読めば、誘惑にいくらでも抵抗できることがわかります。しかし、喫煙したいという欲求を根絶することによってのみ、依存症を克服することができます。アレン・カーが共有したこの知識のおかげで、地球上の何百万人もの人々が簡単にタバコをやめることができました。彼の方法の有効性を個人的に検証するには、この簡単な禁煙方法の本をダウンロードして、最後まで読むだけです。

アレン・カー

禁煙する簡単な方法

序文

そこで、すべての喫煙者が待ち望んでいた魔法の治療法がついに発見されました。

インスタント

ヘビースモーカーにも効果的

重度の離脱症状なし

意志の力を働かせずに

ショック療法はありません

必要ありませんエイズそして巧妙なトリック

体重増加にはつながりません

長期

喫煙者なら読むだけで十分です。

あなたが非喫煙者で、愛する人のために本を買うなら、あなたがしなければならないことは、その人にそれを読むように説得することだけです。彼らを説得できない場合は、自分で読んでください。最後の章では、本の主なアイデアを愛する人に伝える方法と、子供を喫煙させない方法についてアドバイスします。彼らが今では喫煙を嫌っているという事実に騙されないでください。子供たちは皆、自分自身が中毒になるまでそれを嫌います。ドブラヤ・クニガ出版社は私の本「ティーンエイジャーの禁煙を助ける方法」を出版しました。

警告

喫煙者が直面する恐ろしい健康リスクについて私が話すことを期待しているのなら... 長い年月彼らが喫煙に大金を費やして喫煙しているとか、喫煙は下品で嫌な習慣であり、あなた自身は愚かで意志の弱いマットレスだと言うなら、私はあなたを失望させなければなりません。このような戦術が私自身の禁煙に役立ったことは一度もありませんし、もしそれがあなたに役立つなら、あなたはとっくに禁煙しているでしょう。

今後「簡単な方法」と呼ぶ私の方法は、まったく異なる方法で機能します。私がこれから言おうとしている内容の中には、信じられないものもあるかもしれません。しかし、この本を読む頃には、あなたはそれを信じるだけでなく、どうして自分が他のものを信じてしまうほど「洗脳」されていたのか、困惑することさえあるでしょう。よくある誤解は、私たち自身が喫煙という選択をしているということです。アルコール依存症者がアルコール依存症になると決めたり、ヘロイン中毒者が麻薬中毒者になると決めたりするのと同じように、喫煙者も喫煙者になると決めるわけではない。はい、本当です。私たちは最初のテスト用タバコを吸うことにしました。時々、私は映画館に行こうと決心しますが、何年も映画館で過ごすとは決して決めていません。

自分の人生を振り返ってみてください。人生の特定の時期に、喫煙なしではディナーや友人との会合を楽しむことができないという意識的な決断をしたことがありますか? タバコがないと集中できなかったり、ストレスに対処できなかったらどうしますか? 人生のどの段階で、社交的な集まりのためだけでなく、常にポケットにタバコを入れておく必要があると判断しましたか? そうしないと不安を感じ、さらにはパニックに陥ることさえありますか?

他の喫煙者と同じように、あなたも人間と自然が一緒に考え出した最も恐ろしく巧妙な罠に誘惑されています。喫煙者であろうと非喫煙者であろうと、子供が喫煙するという考えを望んでいる親は地球上に一人もいません。これは、すべての喫煙者が喫煙を始めたことを後悔していることを意味します。喫煙中毒になる前は、食事を楽しんだり、ストレスに対処したりするためにタバコを必要とする人はいません。

同時に、喫煙者は皆、喫煙を続けたいと考えています。誰も私たちに喫煙を強制することはできません。意識的にせよ無意識的にせよ、私たちはこの決定を自分自身で行います。もし、喫煙者がそれを押すだけで翌朝、最初のタバコに火をつけなかったかのように目覚めることができる魔法のボタンがあったとしたら、地球上の喫煙者はまだ実験段階にある十代の若者だけになるでしょう。私たちを禁煙から遠ざける唯一のものは恐怖です。

自由への道の途中で、私たちは無限に長い期間の苦しみ、剥奪、そして満たされない欲望に耐えなければならないのではないかという恐怖。タバコがなければ、このささやかな支援がなければ、食べ物も友人と会うことも決して喜びをもたらさないのではないかという恐怖。集中したり、ストレスに対処したり、自信を持てなくなったりするのではないかという恐怖。自分の性格や性格が変わってしまうのではないかという恐怖。しかし、何よりも私たちが恐れているのは、自分たちが永遠の奴隷になってしまい、完全に自由になることは決してなく、時折タバコを吸う夢を見て残りの人生を過ごすことになるのではないかということです。もしあなたが私と同じように、かつて伝統的な禁煙方法をすべて試し、私が「意志力法」と呼ぶあらゆる苦しみを経験したことがあるなら、あなたはこの恐怖に影響されるだけでなく、きっとそうなると確信しているでしょう。絶対にタバコをやめないでください。

もしあなたが怖がったり、混乱したり、今は禁煙するのに適した時期ではないと感じているのであれば、その恐怖や混乱は恐怖によって引き起こされていると断言させていただきます。同じ恐怖は、タバコの助けを借りても取り除くことができず、タバコによってのみ引き起こされます。結局のところ、ニコチンの罠に陥る決断をしたわけではありませんか? しかし、他のすべての罠と同様に、それはあなたがそこから逃れることができないように設計されています。自問してみてください。実験的に初めてタバコを吸ったとき、それ以来喫煙しているすべての期間にわたって喫煙者になることを決意しましたか? それで、いつ辞めるつもりですか？明日？来年？自分を騙すのはやめてください！罠はあなたを一生閉じ込めるように設計されています。他の喫煙者全員が喫煙によって死亡する前に禁煙しない他の理由は何だと思いますか?

この本は10年以上前にペンギン社から出版され、それ以来毎年ベストセラーになっています。この10年間、私は読者と文通を続けてきました。このやり取りからわかるように、この方法の有効性は私の予想を超えていました。さらに、読者レターにより、私が懸念している問題が 2 つ明らかになりました。後ほど、そのうちの 2 番目について詳しく説明します。最初の部分は、私が受け取った手紙に基づいています。典型的な例を次に示します。

「私はあなたの発言を信じていませんでしたし、疑ってしまったことをお詫びします。とても簡単で楽しかったです。すべてあなたの言う通りでした。私は喫煙者の友人や親戚全員にあなたの本のコピーを渡しましたが、なぜ彼らがこの本を読まないのか理解できません。」

「8年前、喫煙者だった友人があなたの本をくれましたが、やっと読み始めました。一つだけ後悔しているのは、8年間を無駄にしたということだ。」

「『ザ・イージー・ウェイ』を読み終えたところです。まだ4日しか経っていませんが、すでにとても素晴らしい気分です！きっと二度と吸いたくないと思います。私は5年前に初めてあなたの本を読み始めましたが、途中まで読んでパニックになりました。本を読み続けたら禁煙しなければならないことはわかっていました。私はなんて愚かだったのでしょう！」

そこで、すべての喫煙者が待ち望んでいた魔法の治療法がついに発見されました。

インスタント

ヘビースモーカーにも効果的

重度の離脱症状なし

意志の力を働かせずに

ショック療法はありません

補助や巧妙なトリックは必要ありません

体重増加にはつながりません

長期

喫煙者なら読むだけで十分です。

警告

喫煙者が直面する恐ろしい健康上のリスクや、喫煙が長年の喫煙でどのように大金を費やしているか、あるいは喫煙がどれほど下品で嫌な習慣であるか、そしてあなたは愚かで意志の弱い人間であるかについて私が話すことを期待しているのなら、マットレス、それなら私はあなたを失望させなければなりません。このような戦術が私自身の禁煙に役立ったことは一度もありませんし、もしそれがあなたに役立つなら、あなたはとっくに禁煙しているでしょう。

「8年前、喫煙者だった友人があなたの本をくれましたが、やっと読み始めました。一つだけ後悔しているのは、8年間を無駄にしたということだ。」

いや、この娘は全然バカじゃないよ。魔法のボタンについてはすでに述べました。私の方法もまったく同じように機能します。「簡単な方法」は魔法ではありませんが、私や、禁煙がいかに簡単で快適であるかを知った何十万人もの元喫煙者にとって、それはまさに奇跡のように思えます。

そして今度は警告です。卵と鶏に関する議論は私たちの状況にも当てはまります。すべての喫煙者は喫煙をやめたいと思っています。そして、すべての喫煙者は、それがいかに簡単で快適であるかを知ることができます。禁煙を妨げるのは恐怖だけです。この恐怖を取り除くことが最大の利益です。そしてその逆も同様です。最近の例の少女の場合のように、本を読んでいると恐怖が増大し、最後まで読むことができなくなる可能性があります。

はい、あなたは罠に陥るという決断をしたわけではありませんが、罠から抜け出すためには決断を下す必要があります。おそらくあなたはすでに手綱を引いて喫煙をやめようとしているかもしれませんが、恐怖があなたを克服します。重要なことを覚えておいてください。いずれにせよ、どのような道を選択しても、失うものはまったくありません。

私が個人的に助けることができなかったすべての喫煙者に、この本が依存症から解放されることを願っています。シド・サットン。しかし何よりも – ジョイス

アレン・カー法に関する依存症治療分野の医師や専門家からのレビュー

私は、アレン・カー氏の著書「喫煙をやめる簡単な方法」の中で概説した方法の驚くべき効果を何度も観察してきました。この方法は非常に成功しているように私には思えますので、私は心から支持します。

アニル・ヴィスラム博士、ロイヤル・ロンドン病院、英国

アレン・カーが、自身も認めているように、依存症治療の分野では素人でありながら、高度な学位を持った無数の心理学者や精神科医が失敗してきたところで成功し、本当にシンプルで簡単な治療法を開発したことは驚くべきことです。効果的な方法喫煙をやめる。

ウィリアム・グリーン博士、香港マチルダ病院精神科部長

私はアレン・カーの手法に深く感銘を受けました。このテクニックは驚異的な人気を誇っていますが、トリックや裏技はありません。アレン・カーの完全にプロフェッショナルなアプローチは尊敬と評価に値します。私はあらゆる喫煙者に彼の方法をすぐにお勧めします。

P.M.ブレイ博士

アレン・カーの本は間違いなく禁煙に役立ちます。多くの専門クリニックは、この本に記載されている彼の技術と方法をうまく利用しています。

ジュディ・マッケイ、教授、健康とタバコ規制に関するアジア諮問委員会の専門家

アレン・カーのすべての本に赤い糸のように貫かれている主な考え方は、恐怖の根絶です。実際、作家およびセラピストとしての彼の才能と努力は、誰もが最大限に生き、人生を楽しむことを妨げる不安や恐怖に対処できるよう支援することを目的としています。これは、世界中の多くの国でベストセラーになっている彼の著書「禁煙する簡単な方法」、「喫煙を永久にやめる唯一の方法」、「体重を減らす簡単な方法」、「禁煙する方法」によって明確に証明されています。 10 代の若者の禁煙を手伝ってください。」

かつては高度な資格を持ち、大きな成功を収めた会計士だったアレン・カーはヘビースモーカーで、1日に何百本もタバコを吸っていました。この習慣は彼の人生全体を破壊する恐れがありましたが、1983 年に何度も禁煙を試みて失敗しましたが、ついに彼はこの依存症を完全に取り除く独自の方法を発見しました。アレン・カーは独自のニコチン禁煙方法を開発し、現在では「喫煙をやめる簡単な方法」として世界中に知られています。驚異的な有効性を実証した彼の手法は専門家の間で認知され、広く普及し、世界中の多くの国で大きな成功を収めています。アレン・カーは、専門家が喫煙者の禁煙と依存症への対処を支援するクリニックの世界的なネットワークを構築しました。アレン・カーの本は、多くの国で 20 以上の言語で出版されています。

何万人もの人々が彼の診療所に助けを求めました。彼の方法を使用したおかげで禁煙した患者の数は95%を超えています。総数助けを求めた人たち。アレン・カーのクリニックでは、すべての喫煙者にニコチン中毒からの回復の保証と、治療に失敗した場合の治療費の返金の保証を与えています。 Allen Carr クリニックの完全なリストは、この本の最後に記載されています。 2009 年にロシアで最初のアレンカークリニックが開設されました。

序文

そこで、すべての喫煙者が待ち望んでいた魔法の治療法がついに発見されました。

インスタント

ヘビースモーカーにも効果的

重度の離脱症状なし

意志の力を働かせずに

ショック療法はありません

補助や巧妙なトリックは必要ありません

体重増加にはつながりません

長期

喫煙者なら読むだけで十分です。

警告

喫煙者が直面する恐ろしい健康上のリスクや、喫煙者が長年の喫煙でどのように大金を費やしているか、喫煙がどれほど下品で嫌な習慣であるか、そしてあなたは愚かで意志の弱いマットレスであるかについて私が話すことを期待しているのなら、、それなら私はあなたを失望させなければなりません。このような戦術が私自身の禁煙に役立ったことは一度もありませんし、もしそれがあなたに役立つなら、あなたはとっくに禁煙しているでしょう。

今後「簡単な方法」と呼ぶ私の方法は、まったく異なる方法で機能します。私がこれから言おうとしている内容の中には、信じられないものもあるかもしれません。しかし、この本を読む頃には、あなたはそれを信じるだけでなく、どうして自分が騙されて別のことを信じてしまったのかとさえ疑問に思うでしょう。私たち自身が喫煙するという選択をしているという誤解がよくあります。アルコール依存症者がアルコール依存症になると決めたり、ヘロイン中毒者が麻薬中毒者になると決めたりするのと同じように、喫煙者も喫煙者になると決めるわけではない。はい、本当です。私たちは最初のテスト用タバコを吸うことにしました。時々、映画館に行こうと思うこともありますが、一生を映画館で過ごすとは決して決めていません。

自分の人生を振り返ってみてください。人生の特定の時期に、喫煙なしではディナーや友人との会合を楽しむことができないという意識的な決断をしたことがありますか? タバコがないと集中できなかったり、ストレスに対処できなかったらどうしますか? 人生のどの段階で、社交的な集まりのためだけでなく、常にポケットにタバコを入れておく必要があると判断しましたか? そうしないと不安になったり、パニックにさえなったりしますか?

同時に、喫煙者は皆、喫煙を続けたいと考えています。誰も私たちに喫煙を強制することはできません。意識的にせよ無意識的にせよ、私たちはこの決定を自分自身で行っています。もし、喫煙者がそれを押すだけで翌朝、最初のタバコに火をつけなかったかのように目覚めることができる魔法のボタンがあったとしたら、地球上の喫煙者はまだ実験段階にある十代の若者だけになるでしょう。私たちを禁煙から遠ざける唯一のものは恐怖です。

Allen Carr (Alain Kar) - 禁煙する簡単な方法 - 本をオンラインで無料で読む

序文

そこで、すべての喫煙者が待ち望んでいた魔法の治療法がついに発見されました。

インスタント

ヘビースモーカーにも効果的

重度の離脱症状なし

意志の力を働かせずに

ショック療法はありません

補助や巧妙なトリックは必要ありません

体重増加にはつながりません

長期

喫煙者なら読むだけで十分です。

警告

今後「簡単な方法」と呼ぶ私の方法は、まったく異なる方法で機能します。私がこれから言おうとしている内容の中には、信じられないものもあるかもしれません。しかし、この本を読む頃には、あなたはそれを信じるだけでなく、どうして他のものを信じてしまうほど「大騒ぎ」していたのかさえ疑問に思うでしょう。よくある誤解は、私たち自身が喫煙という選択をしているということです。アルコール依存症者がアルコール依存症になると決めたり、ヘロイン中毒者が麻薬中毒者になると決めたりするのと同じように、喫煙者も喫煙者になると決めるわけではない。はい、本当です。私たちは最初のテスト用タバコを吸うことにしました。時々、私は映画館に行こうと決心しますが、何年も映画館で過ごすとは決して決めていません。