中指と薬指のムドラ。ムドラとは何ですか

親愛なる読者の皆さん、こんにちは！
「私たちの健康は私たちの手の中にあります。」この声明は比喩的にも文字通りにも当てはまります。私たちの指には多くの神経終末とエネルギーポイントがあります。手を使ってすべての内臓に影響を与え、健康を管理し、感情状態を改善することができます。これは古代インド文化の教えであり、「ムドラ」と呼ばれる指の体操の遺産を私たちに残しました。この記事から、ムドラ（指ヨガ）が健康にどれほど有益であるかを学びましょう。

ムドラとは何ですか?またその仕組みは何ですか?

指のムドラまたはヨガは、指のさまざまな位置と組み合わせを表します。指には6つのエネルギーチャネルがあり、主要な内臓につながっていると考えられています。指やさまざまなムードラを組み合わせると、エネルギーの流れが活性化され、正しい方向に向けられ、病気の臓器の故障が解消されます。

各指は、ポジティブなエネルギーバランスを作り出し、感情を管理し、健康に影響を与えるために独自の機能を実行します。

健康のためのヨガフィンガーの効果を発揮するには、指示に従って無造作に折りたたむだけでは十分ではありません。身体の中で起こる感覚に意識を集中する必要があります。もう一つの重要な条件は、エクササイズを規則的に行うこと、できれば同時に行うことです。

ヨギたちは、できれば静かで人里離れた場所で、朝か夕方の時間を食事の前にのみこの体操に充てるようにアドバイスします。

ムドラはどのように役立ちますか?

体の病気を治すのに役立ちます。
神経系を落ち着かせる。
怒り、怒り、恐怖を和らげます。
一日の仕事の終わりに力を加え、エネルギーで満たします。
代謝を高め、余分な体重を減らすのに役立ちます。
気分を改善する。
彼らはあなたに自信を与え、精神の強さを得るのに役立ちます。

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ムドラ (健康のための指ヨガ): 実行テクニック

ムドラ（指の体操）はとても簡単なので、子供でも誰でも行うことができます。同時に、健康と内部状態に対するそれらの重要性を過大評価することはできません。

シンプルだが効果的なムドラをいくつか見ていきます。

生命のムードラ

この数字はエネルギーの流れを均一にし、力を与え、疲労を和らげます。目や甲状腺の病気に効果があります。

薬指、小指、親指をパッドで結び、残りの指はまっすぐなままにしておきます。

ホタテ貝

食欲不振に悩む人に適しており、体重増加を助け、消化、顔色を改善し、

親指を並べて触れ、他の指を交差させ、手のひらを合わせます。組まれた手は髪の櫛の形に似ています。

宇宙の三本の柱

新陳代謝を高め、エネルギーを満たし、免疫力を高めます。

右手の中指と薬指を左手の同じ指の隣に置きます。左手の親指を右手の中指と薬指の付け根の横に置きます。右手の小指ですべてを固定します。右手の人差し指は左手の人差し指と親指を握ります。

ムドラ水

体内の粘液の量を減らします。粘液はエネルギーの通過を妨げます。ムドラは肺、腎臓の機能を助け、腸内のガスの生成を減らします。

右手の小指が右手の親指の付け根に触れるように傾けます。左手は右側にあり、親指を左手に巻き付け、右手の親指は左手の親指の上に置きます。

チャンドマンカップ

体内のうっ血を解消し、代謝プロセスを加速し、消化管の機能を改善します。

右手をおへその下のお腹の上に置きます。左手を右手の上に置きます。左手の4本の指が右手の4本の指を包み込みます。両手の親指は横に倒し、いわばボウルの取っ手のような形になります。

ムドラ・コル卵子

関節疾患に役立ちます。

右手の小指と左手の薬指を結び、右手の中指と左手の人差し指を結びます。親指を結ばずに、少し横に動かします。

賢い
知識

内臓の機能を改善します。他の人の意見から独立した感覚を得るのに役立ちます。

人差し指と親指をリングに接続するだけです。

天国のムドラ

聴力が鋭くなり、定期的に行うと加齢に伴う難聴を防ぐことができます。

親指は中指の上に置く必要があります。それは指輪であるべきです。残りの指はまっすぐなままにしておきます。

風印

人差し指を丸めて手のひらに置き、親指をその上に置いてしっかりと押します。他の指はリラックスした状態にしておきます。

地球のムドラ

ストレス時に効果があり、感情的な緊張を和らげます。

薬指と親指をリングに結びます。それぞれの手の 3 本の指はまっすぐなままにしておきます。

健康と幸福のための賢明なことのリストは非常に長いです。

健康のための指ヨガ、ムドラは気に入りましたか? しかし、もちろんこれだけではありません。ここでは、実行する最も簡単なテクニックのごく一部を例として挙げただけです。

ムドラの利点とその実装方法の詳細については、ビデオをご覧ください。

最近、人々は体内に未利用の内部留保がいかに多く存在するかを認識し、代替治療法にますます注目を集め始めています。健康的な生活の簡単なルールに従い、古代の治癒技術の助けを求めれば、私たちは自分自身を癒すことができます。

指のムドラには注意を払う価値があります。

定期的に行う場合、そうすれば、それらの影響は健康と精神的なバランスにプラスの影響を与えると自信を持って言えます。

元気で明るく、病気にならないようにしましょう！

健康、成功、幸福 - すべては私たち自身の手の中にあり、言葉の最も文字通りの意味で。ムドラを定期的に実行し始めれば、これが本当に真実であることがわかるでしょう。

喜びを与えるムドラ

指のためのヨガであるムドラの芸術は、2000 年以上前に誕生しました。古代インド人でさえ、指の位置の違いによって、宇宙からの特定のエネルギーの流れ（愛、健康、繁栄、幸運）を引き寄せ、強化し、最終的には運命をより良い方向に変えることができることに気づいていました。ちなみに「ムドラ」とはサンスクリット語で「喜びを与える」と訳されます。

宇宙とのつながり

なぜ私たちは健康を損なうのでしょうか、失敗に悩まされ、計画が崩れてしまうのでしょうか？エネルギー不足または体内の生体エネルギーの流れの遮断が原因です。人は食べ物だけで「充電」することはできません。彼は、受胎の瞬間から最後の息をするまでつながっている宇宙からの絶え間ない栄養を必要とします。しかし、ストレス、否定的な感情、劣悪な遺伝、不利な環境や社会的条件、破壊的な内面の態度など、さまざまな理由により、宇宙とのつながりは破壊されます。私たちは病気になり始め、困難や問題が私たちに降りかかります。ムドラはこのつながりを回復するのに役立ちます。

ムドラを実行するためのルール

指や手のひらには、体が宇宙エネルギーを受け取り、さまざまな器官やシステムに栄養を与える内部エネルギーチャネルを通じてそれを分配する多くのアクティブなポイントがあります。

指のヨガを始める前に、アクティブなポイントを「開く」必要があります。これを行うには、みぞおちの高さに手を置き、手のひらをよくこすり合わせます。次に、あなたが気分を害したすべての人に心の中で許しを求め、犯罪者を許します。これにより、宇宙エネルギーの道からブロックが取り除かれます。

ムドラはどの姿勢でも実行できます。立っているときも、座っているときも、寝ているときも、歩いているときも。同時に、緊張したり束縛されたりしてはいけません。座るときは、足が交差しないように注意してください。

ムドラを実行するときは、手のひらや指同士の圧力が強すぎてはいけません。暖かさを感じるだけで十分です。ジュエリー（指輪、ブレスレット）は、エネルギーの流れを妨げるため、外す必要があります。肘を上げて少し横に動かします。背中をまっすぐにしてください。

各ムードラは 1 日少なくとも 45 分間実行されます (それ以上の時間も可能) が、必要に応じて、練習を 4 ～ 5 つの部分に分割することもできます。

ムドラは、人が穏やかな環境にいて、前向きな姿勢を持っている場合に最もよく機能します。すべての無関係な考えを頭から追い出し、否定的な感情を捨てることが必要です。体と心がひとつになっていると感じることがとても大切です。

ムドラを行った後は、助けてくれた宇宙 (信者の場合は神) に心の中で感謝します。

いつ結果が期待できますか?

物質世界は非常に不活性なので、再構築するには時間がかかります。したがって、忍耐強く、

警戒心。すぐに結果や奇跡を期待せず、定期的に練習するようにしてください。人生における問題は、ある日突然生じたものではなく、徐々に解決していきます。

まず、あなたは自分の内面の状態が改善され、自分自身や周囲の世界に対する態度が変わり、心が落ち着き、意識がクリアになったことに気づき始めるでしょう。その後、身体レベルで変化が起こります - 健康は改善され、より多くの力が現れます。体の病気の多く（最大 90%！）は、まさに、健康を破壊する否定的な感情をコントロールできない問題のある落ち着きのない心に関連しています。バツ

肉体のレベルでほぼ即座に作用するムドラもありますが、たとえば、痛みや心拍数の上昇を和らげます。

第 3 段階では、人生に前向きな変化が始まります。すぐに結果が出ないからといって諦めずに粘り強く練習を続ければ、必ずそうなります。きっとあなたは、人生のあらゆる側面を一度にカバーし、いくつかのムドラをマスターしたいと思うでしょう。しかし、実際の結果を得るためには、1 つのセッションにまとめずに、1 つ、最大 2 つのムドラを選択し、熱心かつ意識的に実行する方が正しいでしょう。緊急の場合（たとえば、感情的な混乱を経験した場合）、心の平安を達成するためにムドラを実行し始めます。心が情熱で駆け巡っている間、運命を癒すプロセスは止まってしまいます。

さまざまな問題や病気を解決するための知恵がたくさんあります。最も重要なものだけをリストします。

	愛を引き寄せ、痛みを和らげるムドラ世界、自分自身、他者への愛を目覚めさせます。人との関係を調和させ、愛する人や夫（妻）との相互理解を高めます。まだソウルメイトを見つけていない場合は、ソウルメイトとの出会いに近づけます。この同じムドラには鎮痛効果があり、体内から老廃物や毒素を除去するのに役立ちます。
	内なる強さを目覚めさせ、計画された計画を迅速に実行するためのエネルギーを与えます。ムドラを実行しながら、自分の夢がすでに実現していると想像してください。まず、手のひらを下に向け、曲げた親指が上から見えないように人差し指を合わせます。この位置に数秒間留まります。次に、手のひらを上にして手を裏返し、小指と手のひらの端を結び、再び数秒間手の位置を固定します。次に、手を再び向き、手のひらを下にするなどの動作を数回繰り返します。
	生殖腺を含む生殖器系の機能を回復し、性的魅力と官能性を高めます。左手の親指が右手の親指の上にくるように両手の指を交差させます。数秒間その位置を維持します。次に、指を変更します。右手の親指が左手の親指の上に置かれます。数秒後、もう一度指を変え、これを数回繰り返します。
	このムードラは普遍的です。全体的なエネルギーを増加させ、体内のエネルギーの流れの障害を取り除き、パフォーマンスを向上させ、調子を改善します。さらに、視力に有益な効果があり、目に休息を与えます。
	ストレス時の神経系と精神の機能を回復し、感情のコントロールを助けます。
	ムドラは、人生のトラブルを克服し、物質的な問題を取り除く方法と強さを見つけるのに役立ちます。両手で同時に行います。
	ネガティブな感情を和らげ、不安を軽減し、うつ病を和らげ、記憶力と脳の機能を改善します。また、血圧を下げ、睡眠障害を防ぐのにも役立ちます。創造力を目覚めさせます。
	ネガティブな影響、攻撃性、エネルギーバンパイアから身を守るのに役立ちます。目を閉じて、あなたが信頼できる保護の下にあり、何も脅かさないと想像してください。
	この手の位置の形はボウルに似ており、幸福と人生の繁栄を象徴しています。このムードラは消化を改善し、体内のうっ血を取り除くのにも役立ちます。
	安定した収入と定期的なキャッシュフローの獲得に役立ちます。定職が見つからない場合は、このムドラを毎日実行してください。手はみぞおちの高さで、手のひらを下にして向かい合って持ちます。親指は手のひらに押し付けられ、人差し指と中指の下に隠れます。
	そして、このムドラは、心臓発作の際にあなたやあなたの愛する人の命を救うことができます。動悸にも効果があります。

最も古代の教えの 1 つであるムドラの助けを借りて、毎日体の状態を良好に保つことができます。私たちの記事で紹介したムドラを使用すると、体内のエネルギーは常に正しく循環します。

古代、インドの賢者は、手と指の特定の位置を使用して身体に影響を与える特別なテクニックを開発しました。それはムドラと呼ばれます。その作成者は、手は人の内臓と相互につながっており、特定の点に適切な影響を与えることで、健康状態の顕著な改善が達成できると信じていました。ムドラの中には富を引き寄せることができるものもあります。

ムドラは非常に長い間使用されてきました。今日に至るまでの古代人の知識は、重要で責任あるイベントの前にストレスを和らげ、忙しい一日の後にリラックスしてポジティブなエネルギーを充電するのに役立ちます。彼らの助けにより、人々の健康状態が著しく改善されたケースがあります。これらは毎日使用できますし、そうすべきです。必ず効果を実感できるでしょう。

ムドラにおける指の意味

各指には、それに関連付けられた特定の要素があります。それらは5つあります。よく知られている火、土、空気、水に加えて、インドの賢者は 5 番目の金属を追加します。

親指：最大のチャクラが、生殖器領域にある最も基本的なチャクラとどのように関連しているか。この指の上指節は脳の活動を担当し、下指節は肝臓の正常な機能を担当します。空気という要素に相当します。

人差し指：火と関連付けられています。これは、第 5 チャクラ (喉の部分にあります) に対応します。この指を刺激すると、腸や心臓の機能が改善され、脳の機能が刺激されます。神経系、胃、脊椎とも関係しています。

中指：消化器官の機能にも関連していますが、循環器系にも影響を与えます。この指をマッサージすると、体のアレルギー反応が軽減され、いくつかの心理的問題が軽減されます。それは地球の要素とマニプラチャクラ (みぞおちの領域に位置します) に関連付けられています。

薬指：免疫系と内分泌系の機能を担当します。この指の中節骨に影響を与えることで、肺の機能を刺激できます。金属要素と前頭チャクラに関連しています。この指をマッサージすると、精神的な憂鬱や悲しみを和らげ、肝機能を正常化し、体の保護機能を強化します。

小指：この指の中節骨は腎臓の機能を担当します。小指のマッサージは心臓の機能を正常化し、恐怖を和らげ、精神を強化します。水の要素に関連付けられています。この指のチャクラはアナハタ (心臓の領域にあります) です。ムドラの助けを借りて愛を引き寄せるときに小指が影響を受けるのはそのためです。

指のツボと、人間の重要な器官や人体全体の働きとの関係を理解すれば、その効果は賢明です。それは明らかになる。最も一般的なムドラをいくつか紹介します。

最も一般的なムドラ

ムドラ「知識」

瞑想について話すときに最もよく想像されるのはこのムドラです。両手の人差し指と親指を軽く結ぶような構造になっています。

残りは脇に置きますが、無理はしないでください。このムードラは睡眠障害や高血圧の予防に役立ちます。

ムドラ「シンク」

右手の4本の指を左手の親指に巻き付けます。右手の外側を左手の指で覆い、左手の人差し指と右手の親指の腹が触れるように手を組みます。このムドラは喉の痛みを和らげ、声を強化するのに役立ちます。

ムドラ「生命」

このムードラを実行するには、第 4 指と第 5 指が第 1 指に触れるように手を組みます。人差し指と薬指はまっすぐなままにしておきます。

腕の筋肉が緊張しないように注意してください。このムードラは体内のエネルギーの流れの循環を改善するだけでなく、視力も改善します。

セルフマッサージも同様に有用です。その助けを借りて、自然な美しさを維持することができます。幸運をお祈りしています、 ボタンを押すことを忘れないでください

13.07.2016 03:07

ムドラは仏教から伝わった特定の動作です。彼らの助けにより、彼らは幸福を改善しました...

ムドラ「シンク」 - " シャンカ「シヴァ神の属性、冥界に住む蛇ナーガの名前。

適応症:喉、喉頭、声のかすれのすべての病気。このムドラを実行すると声が強化されるため、歌手、アーティスト、教師、講演者に特にお勧めします。

実行テクニック:結合した 2 つの手が貝殻を表します。右手の4本の指が左手の親指を抱きしめます。右手の親指が左手の中指の腹に触れます。

2. ムードラ「牛」

インドでは牛は神聖な動物と考えられています。

適応症:リウマチの痛み、神経根炎の痛み、関節疾患。

実行テクニック:左手の小指が右手の心臓（薬指）に触れます。右手の小指が左手の心指に触れます。同時に、右手の中指は左手の人差し指に接続され、左手の中指は右手の人差し指に接続されます。親指を離してください。

このムードラは最も重要なものの 1 つです。感情的なストレス、不安、落ち着きのなさ、憂鬱、悲しみ、憂鬱、憂鬱を和らげます。思考力を向上させ、記憶力を活性化し、潜在能力を集中させます。

適応症:不眠症または過度の眠気、高血圧。このムドラは私たちを新たに蘇らせます。多くの思想家、哲学者、科学者がこのムドラを使用し、使用し続けています。

実行テクニック:人差し指は親指の腹と簡単につながります。残りの 3 本の指はまっすぐに伸ばします (緊張していません)。

空はより高い力とつながっています - 」 トップマン" - 頭。

適応症:耳の病気や難聴に悩む人のために。場合によっては、このムードラを実行すると、聴力が急速に改善されます。長期間の練習により、多くの耳の病気がほぼ完全に治癒します。

実行テクニック:パッドが親指の付け根に触れるように中指を曲げ、親指で曲がった中指を押します。残りの指はまっすぐで緊張していません。

5. 風のムードラ

中国医学では、風は五行のひとつとして捉えられています。これに違反すると風病が発生します。

適応症:リウマチ、神経根炎、手、首、頭の震え。このムドラを実行すると、数時間以内に状態が大幅に改善することに気づくことができます。慢性疾患の場合は、ムドラを賢明な生活と交互に実行する必要があります。改善が見られ、病気の兆候が消え始めたら（客観的指標の改善）、運動を中止することができます。

実行テクニック:人差し指のパッドが親指の付け根に届くように置きます。この指を親指で軽く持ち、残りの指はまっすぐにしてリラックスさせます。

6. ムードラ「リフティング」

適応症:風邪、喉の痛み、肺炎、咳、鼻水、副鼻腔炎に。このムードラを実行すると、体の防御力が動員され、免疫力が向上し、迅速な回復が促進されます。

太りすぎている場合は、体重を減らす必要があります。このムドラを実行すると同時に、次の食事療法に従う必要があります。日中に少なくともコップ8杯の沸騰した水を飲みます。毎日の食事は果物、米、ヨーグルトで構成する必要があります。

このムドラをあまりにも長く、あまりに頻繁に使用すると、無関心や無気力さえ引き起こす可能性があります。やりすぎないように注意してください。

実行テクニック:両手のひらを合わせ、指を交差させます。（片方の手の）親指は後ろに下がり、もう一方の手の人差し指と親指で囲まれます。

7. 命を救うムドラ

（心臓発作の応急処置）

このムドラをタイムリーに使用すると、自分だけでなく、愛する人、親戚、友人の命も救うことができるため、誰もがこのムドラの実行方法を学ぶ必要があります。

適応症:心臓の痛み、心臓発作、動悸、不安や憂鬱を伴う心臓の不快感、心筋梗塞。

上記の状況では、すぐに両手で同時にこのムードラを実行し始めなければなりません。症状の軽減はすぐに起こり、その効果はニトログリセリンの使用と同様です。

実行テクニック:人差し指を曲げて、親指の付け根の末端節骨のパッドに触れるようにします。同時に、中指、薬指、親指をパッドで折りますが、小指はまっすぐなままです。

このムドラを実行すると、体全体のエネルギー潜在力が均等になり、活力が強化されます。パフォーマンスを向上させ、活力と持久力を与え、全体的な健康状態を改善します。

適応症:疲労、衰弱、視覚障害の状態、視力の改善、眼疾患の治療。

実行テクニック:薬指、小指、親指の腹を合わせ、残りの指は自由に伸ばします。両手で同時に行います。

中国の自然哲学によれば、地球は私たちの体を構築する主要な要素の 1 つであり、性格の種類や特定の病気の傾向を決定する要素の 1 つです。

適応症:身体の精神物理的状態の悪化、精神的な弱さの状態、ストレス。このムードラを実行すると、自分自身の性格や自信の客観的な評価が向上し、外部のネガティブなエネルギーの影響からも保護されます。

実行テクニック:薬指と親指はパッドでわずかな圧力で接続されています。残りの指はまっすぐにします。両手で行います。

インドの神話では、水の神は「水のヴァルナムドラ」、つまり「ヴァルナ神のムドラ」と呼ばれています。

水は私たちの体と地球を形成する 5 つの主要な要素の 1 つです。水の要素は、この要素の黄道帯グループに生まれた人々に特定の色を与え、また特定の病気の傾向を与えます。一般的な理解では、水は生命の基盤であり、水なしでは地球上のすべての生命は考えられません。

適応症:東洋の概念によれば、体内の過剰な粘液の蓄積は、体全体のエネルギーの遮断を引き起こす可能性があります。このムドラを実行することは、肝臓病、疝痛、膨満感にも推奨されます。

実行テクニック:右手の小指を曲げて親指の付け根に触れるようにし、その小指を軽く押します。左手で右手を下から握り、左手の親指を右手の親指の上に置きます。

11. エネルギーのムードラ

生命はエネルギーなしでは考えられません。エネルギー場と放射線は宇宙全体に浸透し、相互作用し、放出したり吸収したりして、再び生まれ変わります。古代ヒンドゥー教徒はエネルギーの流れをプラーナ、中国では「気」、日本では「気」と呼びました。集中して指向性を持ったエネルギーは、破壊だけでなく創造や癒しの奇跡を起こすことができます。エネルギーの極性は運動と生命の基礎です。

適応症:鎮痛効果をもたらすだけでなく、私たちの体を毒するさまざまな毒や毒素を体から除去します。このムドラは泌尿生殖器系と脊椎の病気を治療し、体の浄化につながります。

実行テクニック:中指、薬指、親指のパッドを一緒に接続し、残りの指は自由に伸ばします。

12.ムドラ「知恵の窓」

思考の発達を促進し、精神活動を活性化する、生命にとって重要な中心を開きます。

適応症:脳血管障害、脳血管硬化症。

実行テクニック:右手の心臓（薬指）を同じ手の親指の第一指節に押し付けます。左手の指も同じように折ります。残りの指は自由に配置できます。

13. ムドラ「龍の神殿」

東洋の神話では、ドラゴンは、土、火、金、木、水の 5 つの要素を結びつけるイメージです。強さ、柔軟性、パワー、長寿、知恵を象徴しています。神殿は、思想、強さ、知性、神聖さ、規律の集合的なイメージです。これらすべてを 1 つの全体に組み合わせることで、思考、心、自然、空間の統一性が生まれます。このムドラを実行することは、私たちの行動を知識と至高の精神への崇拝の道に向けて、善行を実行することにつながります。それは人が高貴になるのを助けます - それは彼の中に宇宙との一体感を生み出します。

適応症:不整脈性心疾患、心臓領域の不快感、不整脈; 平和とエネルギーと思考の集中を促進します。

実行テクニック:両手の中指を曲げて、手のひらの内面に押し付けます。左右の手の残りの同じ名前の指は、まっすぐな位置で接続されます。この場合、人差し指と薬指は曲げた中指の上でつながります。これがドラゴン寺院ムドラの実行方法です。人差し指と薬指は「神殿」の屋根を象徴し、親指は龍の頭、小指は龍の尾を表しています。

14. ムードラ「空間の 3 つの柱」

世界は、過去、現在、未来を象徴する下層、中層、高層の 3 つの層から構成されています。これら 3 つの原理の統一により、誕生、生、死が生じます。これらはすべて、陽と陰という 2 つの相反するものに基づいており、これらが結合すると、動き、再生、円を描いて動く生命の流れが生まれます。このイメージ（生命のミニチュアの反映）は、世界と宇宙における自分の位置、自分の目的についての理解を与え、高次の心と自然の知恵に対する浄化と尊敬を奨励します。

適応症:代謝障害、免疫力の低下、体力の回復。

実行テクニック:右手の中指と薬指を左手の同様の指の上に置きます。左手の小指を右手の中指と薬指の甲の付け根付近に置き、右手の小指で全体を固定します。右手の人差し指の末端節骨を左手の親指と人差し指で挟みます。

15. ムードラ「天空の神殿の階段」

道と運命の交差点は、世界と人間の関係、社会と人間の関係、人間の見解、そしてお互いの接触の基礎です。

適応症:精神障害、うつ病。このムードラを実行すると気分が改善され、絶望感や憂鬱な気持ちが軽減されます。

実行テクニック:左手の指先を右手の指先の間に押します（右手の指は常に下にあります）。両手の小指は自由に伸ばし、上を向きます。

16. ムードラ「亀」

亀は神聖な動物です。インドの神話によれば、カメは神々がアムリタ（不死の神聖な飲み物）を海から得るのを助けました。

すべての指を閉じることで、すべての手の経絡の根元をカバーします。悪循環を形成することで、エネルギーの漏洩を防ぎます。ドーム" カメ「体が必要とするために利用されるエネルギーの塊を形成します。

適応症:無力症、疲労、心血管系の機能不全。

実行テクニック:右手の指が左手の指と絡み合います。両手の親指がつながって「」の形になります。 亀の頭".

17. ムドラ「ドラゴンの歯」

東洋の神話では、ドラゴンの歯は強さと力を象徴しています。「ドラゴンの歯」ムードラを実行することによって、人はこれらの資質を獲得し、精神性と意識を高めるようです。

適応症:意識の混乱、運動の調整障害、ストレスと情緒不安定を伴います。

実行テクニック:両手の親指を手のひらの内面に押し付けます。薬指、薬指、薬指を曲げて手のひらに押し付けます。両手の人差し指はまっすぐに伸ばして上を向きます。

18. ムードラ「チャンドマンのボウル」

(「九つの宝石」)

東洋の神話では、「九つの宝石」は人生の精神的な豊かさを象徴しています。 9 つの宝石は人間の体、心、意識、そして私たちの周りの世界を構成しています。 9つの宝石すべてを1つのボウルに集めることで、私たちは魂と肉体の統一、人間と宇宙の統一を確認します。満たされたボウルは繁栄と繁栄を象徴しています。

適応症:消化を促進し、体内の滞りを解消します。

実行テクニック:右手の 4 本の指が下から支え、左手の同様の指を握ります。両手の親指を少し外側に自由に置き、ボウルのハンドルを形成します。

19. ムードラ「釈迦の帽子」

最も一般的なのは釈迦牟尼仏の像です。ほとんどの場合、彼はダイヤモンドの玉座に座って最高の悟りを達成した姿で描かれています。彼の主なムードラは、自信、生命の輪です。シンボルは乞食のボウル、色は金、玉座は赤い蓮です。

脳は思考と理性の認識の最も完璧な形式であり、すべての生命プロセスの基礎であり、すべての機能の調節者であり、体全体の最も重要な制御盤です。

適応症:うつ病、脳の血管病理。

実行テクニック:曲がった位置にある右手の小指、薬指、人差し指は、左手の同様の指に接続されています。両手の中指がつながっているとまっすぐになりました。親指は側面ごと閉じます。

20.ムドラ「ドラゴンヘッド」

頭は知覚と思考の中心を表します。チベットでは、頭はドラゴンのサイン、つまり上部の光と関連付けられています。アッパーライトはスピリチュアリティの基礎を特定します。

適応症:肺、上気道、上咽頭の病気。

実行テクニック:右手の中指で、同じ手の人差し指の末端節骨を握り、押します。左手の指でも同様の組み合わせを実行します。両手を繋ぎます。両手の親指は側面でつながっています。残りの指は互いに交差します。

風邪の予防と病気の場合の両方に龍頭ムードラを使用してください。このムドラを実行するように子供たちに教えてください。

21. ホタテ貝のムードラ

このムードラは生命と富の象徴です。櫛は力、強さ、エネルギーの飽和です。これらはすべて、富、強さ、充実感（エネルギーの知覚、感覚）を意味します。

適応症:このムードラの実施は、食欲不振、無力感、痩せ型、消化吸収機能が低下している人に推奨されます。

実行テクニック:両手の親指が側面に触れます。残りは両手のひらの内側に収まるように交差させます。

このムドラを定期的に実践すると、食欲が増進し、消化が正常になり、見た目が改善されます。

22.ムドラ「ヴァジュラアロー」

ヴァジュラ - 「雷の矢」 - 雷神インドラの武器。神秘的に言えば、これは解放を促進する特別な部隊です。稲妻は平和と聖霊の力の象徴です。「ヴァジュラアロー」は、雷の放電、エネルギーの塊の形で集中したエネルギーです。

適応症:ムドラは、心血管病理、高血圧、循環および血液供給不全に苦しむ人々に非常に効果的です。

実行テクニック:両手の親指は側面でつながっています。人差し指もまっすぐに伸ばしてつなぎます。残りの指は互いに交差します。

このムドラを実行すると、チャネルの治癒エネルギーが集中し、血管障害を正常化するように精神的に導きます。

23.ムドラ「シャンバラの盾」

悪の勢力にとって不可視性と認識不能のムドラは伝説のシャンバラであり、これはより高い存在、繁栄、美徳、幸福の国です。シャンバラは、長寿、優しさ、永遠、そして高い精神性の達成を象徴しています。シールド - 生命、健康、繁栄、繁栄の保護。

適応症:シャンバラムドラの盾は、他人のエネルギーの悪影響からあなたを守ります。あなたが自分の霊性によって守られていない場合、これらの影響は非常に深刻な結果をもたらす可能性があります。

実行テクニック:右手の指は曲げられ、握りこぶしになっています。左手はまっすぐに伸ばし、親指を手に押し付けます。伸ばした左手で右手の拳の甲を覆い、押し当てます。

24. ムドラ「ソアリング・ロータス」

蓮は、特にインドとエジプトで宗教的なシンボルとして機能する水生植物です。蓮は地中に根を張り、茎は水の中を通り、太陽（火の要素）の光を受けて空中で花を開きます。

したがって、すべての要素を順番に通過して、彼は全世界と五つの要素を擬人化します。その花は水に濡れず、地面に触れません。蓮は御霊の象徴です。ロータスの象徴性は、偉大なる母の象徴性と密接に絡み合っています。

蓮の花は神の座として機能します。それは仏陀との関わりと神の起源を象徴しています。

生命の原則は、純粋さ、知恵、豊饒を体現しています。実を結ぶ花は、その胎生の湿気のおかげで、幸福、繁栄、永遠の若さと新鮮さをもたらします。

適応症:女性生殖器領域の疾患（炎症過程）および中空臓器（子宮、胃、腸、胆嚢）の疾患に使用されます。

実行テクニック:両手の親指は結ばれ、人差し指はまっすぐに伸びて末端指節骨で結ばれます。中指は互いにつながっています。両手の薬指と小指を交差させ、中指の付け根に置きます。

ソアリングロータスムドラを定期的に使用すると、生殖器の病気を取り除き、その機能を正常化するのに役立ちます。

25. ムードラ「弥勒の笛」

地上の仏陀とは、ディパンカラ仏陀、カシャナ仏陀、釈迦牟尼仏、将来の弥勒仏陀、そして癒しの仏陀バイ・サジャット・トゥル、つまりマンラです。

マイトレーヤの笛は、明るく、敬虔で、精神的なすべての始まりを告げるものでなければなりません。闇の勢力に対する光の勢力の勝利。

適応症:風の病気 - 気道、肺の病気。憂鬱と悲しみの状態。

実行テクニック:両手の親指を合わせます。左手の人差し指は、右手の人差し指の付け根の上に置きます。右手の中指は左手の中指と小指の上にあります。左手の薬指は右手の中指と薬指の下にあります。右手の小指を左手の中指の末端節骨の上に置きます。右手の小指は右手の中指と薬指の上にあり、その上にある右手の中指で固定されます。

すべての肺疾患や急性呼吸器疾患、また悲しみ、憂鬱、悲しみの状態に対して、このムードラを早朝に実行してください。

このムードラは、さまざまな病気の予防および追加の治療として使用されます。

実行テクニック:親指の先端を結びます。小指の先端を接続します。両手の薬指を曲げて内側に向けます。左手の人差し指を右手の中指と薬指の間に置きます。右手の人差し指をまっすぐに伸ばします。

このムードラは予防目的で行われます。

実行テクニック:左手の薬指と左手の親指を結びます。左手の中指を左手の薬指の上に置きます。左手の小指を左手の薬指に押し当てます。人差し指をまっすぐに伸ばします。右手の薬指と中指を曲げて手のひらに押し付けます。右手の小指、人差し指、親指をまっすぐに伸ばします。右手を左手の上に手の付け根の高さで置きます。

治療法として、このムードラは神経系の全般的な弱さの場合に使用されます。

実行テクニック:手の甲が触れるように、右手を手の付け根の高さで左手の上に置きます。両手の中指と親指の先端を別々に接続します。左右の手の人差し指の先端を合わせます。右手と左手の小指の先端を合わせます。右手と左手の薬指は自由なままです。

治療法として、このムードラは炎症性腸疾患に使用されます。

実行テクニック:指輪の先端と左手の親指を結びます。右手の中指と親指の先端を結びます。右手の小指を左手の小指の上に置きます。左手の中指を右手の薬指の先に置きます。右手と左手の人差し指をまっすぐに伸ばします。

治療法として、このムードラは気管 (気管) の粘膜の炎症に使用されます。

実行テクニック:左手の親指と左手の人差し指の先を結びます。右手の中指を右手親指の付け根に押し当てます。右手の親指と左手の中指の先を結びます。左手の薬指を右手の人差し指と曲げた右手の中指の上に置きます。右手の薬指を左手の薬指の上に置きます。左手の小指を右手の薬指と小指の間に置きます。右手の小指で、左手の小指を上に置きます。

31. 高血圧を軽減するムードラ

このムードラは、神経調節障害に伴う一定または周期的な血圧上昇を特徴とする慢性疾患である高血圧症の治療法として使用されます。

実行テクニック:右手と左手の中指と薬指、小指を交差させます。右手の小指が外側になるようにします。左手の人差し指をまっすぐに伸ばします。左手の親指をまっすぐにします。左手の人差し指を曲げて、右手の人差し指の付け根に押し当てます。右手の親指を曲げ、左手の曲げた人差し指の下に置きます。

32.徐脈治療のためのムドラ

治療法として、このムードラは徐脈 (心拍数の低下) に使用されます。

中国の治療家は、人は食べ物で体をサポートするだけでなく、宇宙からエネルギーチャージも受け取ると信じていました。彼らは 2000 年以上前にムドラの芸術を理解し始めました。

人が受け取ったエネルギーは、経絡と呼ばれる特別な経路を通って移動し、体全体に分配され、すべての器官を満たすようになります。何らかの失敗が発生した場合、エネルギーはその動きを停止し、生物全体の働きが全体として損なわれます。頻繁なストレス、マイナスの環境要因、遺伝的遺伝など、いくつかの理由が考えられます。そのような逸脱の結果、人体は脆弱になり、さまざまな病気にかかりやすくなります。

人間の手には素晴らしい治癒力が備わっています。主なエネルギーチャネルが集中しているのは手と指であり、次のような器官と密接に関係しています。

心臓。
肝臓。
脾臓。
結腸。
小腸。
脳。
肺。
血管系。

接続された人間の指の特定の組み合わせにより、すべての経絡が活性状態になり、エネルギー潜在力が体全体に分散されます。したがって、不健康な臓器を正常に戻すことができます。希望があれば、誰もが中国のムドラを実行することで必要な指の組み合わせを学ぶ機会があります。これは東に面して安静にして行う必要があります。ただし、必要に応じて、どこでも、どの姿勢でも、座ったり、立ったり、歩きながらエクササイズを行うことができます。

若返りと健康促進のための指のヨガムドラ

エクササイズを始める前に、手をリラックスさせて体の緊張を取り除く必要があります。アクセサリーや宝石類を身に着けてはいけません。前向きな姿勢、ムドラの力を信じ、重い考えや悲しみを捨て、犯罪者を許し、傷つけられたすべての人に精神的に許しを求めることが必要です。信者は祈りの言葉を言うことができます。フィンガーヨガは、人体だけでなく周囲の空間全体を正常化するため、離れていても効果的です。これらのエクササイズはあなたの周りの人たちを癒すことができます。必要なのは純粋な願望を持つことだけです。指ヨガは、人に直接触れたり、頭の中で想像したりすることで行うことができます。ムドラの実装を開始する前に、特定の状況にどれが適しているかを決定する必要があります。指ヨガは全身状態の改善に役立ちますが、病気の原因を取り除くことはできません。望ましい結果を達成するには、1 日を通していくつかの異なるムドラを実行する必要があります。

心臓の病状や血管に苦しんでいる人は、次のムドラを適用すると役立つことがわかります：亀、金剛矢。さらに、知識のムドラ、龍の神殿、救命、天の神殿の階段も役立ちます。
高血圧の場合は、知識、風、生命のムドラと生命の節約を交互に使用する必要があります。
以下は免疫システムを強化し、ストレスや慢性疲労を取り除くのに役立ちます：地球とエネルギーのムドラ、亀、シャンバラの盾、生命のムドラ、チャドマンの杯、宇宙の 3 つの柱。
関節の病気の場合：生命、風、エネルギーのムドラ、そしてこの場合は牛のムドラも同様に効果的です。
消化器系の問題は、ウォータームドラ、チャドマンボウル、シーホタテ貝、ソアリングロータスの助けを借りて解消できます。
肺の病状と頻繁なウイルス性の風邪は、シェル、ドラゴンヘッド、レイジング、マイトレーヤフルート、ウォータームドラなどのムドラで治療されます。
ムドラオブヘブンは聴覚障害のある人に適しています。
神経系の病気は治療されます：知識のムドラ、地球のムドラ。知恵の窓、弥勒の笛、釈迦の帽子、天壇の階段、そして龍の歯。
ソアリングロータスムードラは、女性の婦人科疾患、膀胱や胃腸管の問題に役立ちます。
生命のムドラは目と視力に関連する問題を癒します。

あらゆる種類の指ヨガのエクササイズを10分間、1日に5〜6回実行する必要があります。合計のトレーニング時間は約 45 分です。セッション中に薬を服用している場合は、予約の 30 分前、または予約の 30 分後にエクササイズを行ってください。

重要 ! エクササイズ中に不快な感覚や不快感が生じた場合は、一定時間中止する必要があります。後で、効果が似ている別のタイプのムドラを試してください。

ムドラ牛。

使用するデータ:神経根炎、リウマチ。

アクションの正しい順序。左手の小指を右手の薬指に当てます。反対側も同様に同様の作業を行います。同時に、右肢の中指を左肢の人差し指に置きます。その後、左手の中指ともう一方の手足の人差し指を組み合わせて、親指をさまざまな側に広げる必要があります。

ムドラシェル。

使用するデータ:オリジナルのムードラは、職業上、喉の病気、声の嗄れ、喉頭の問題に苦しんでいる人たち（教師、講演者、声楽家など）に推奨されています。訓練後、声は回復します。

方法論。一対の手を組み合わせると貝殻の形のように見えます。左手の親指と右肢の4本の指を交差させます。空いている右手の指で、左手の中指の腹に触れます。

知識のムドラ。

人気があり、間違いなく最も重要なムドラです。記憶力を刺激し、思考力や論理力にプラスの効果をもたらし、注意を集中させます。不安、うつ病に対処し、憂鬱、不安、メランコリック症候群を和らげるのに役立ちます。

使用上の適応:高血圧、睡眠不足、眠気の増加。有機体全体を復活させるためのムドラ。科学者、思想家、知識人、哲学者にお勧めします。

方法論。両手で同時にコンビネーションを行うことができます。人差し指を親指のパッドの面で閉じます。他のすべての指をリラックスさせ、緊張せずに自由に伸ばします。

風のムドラ。

使用方法：手の震え、頭と頸椎の震え、神経根炎、リウマチ症候群。この指ヨガの効果は非常に早く現れます。病気が慢性的な場合は、これらの練習を賢明な生活と交互に行います。病気の兆候が消えたら、一定期間すべての運動を中止することができます。

方法論。人差し指を親指の付け根に伸ばし、その指で人差し指を持ち、他のすべての指をリラックスさせてまっすぐにします。

天国のムドラ。

このムードラは高次の力によって制御され、人の頭の状態に責任を負います。

使用上の適応:聴覚障害や耳疾患のある人に適しています。望ましい結果が非常に早く得られる場合があります。長い練習コースにより、多くの場合、聴力が完全に回復し、耳の病状が解消されます。

方法論。中指の最初の部分が親指に触れるように中指を曲げ、曲げた状態で親指が中指を押すようにします。力を入れずに、手の他のすべての指をまっすぐにします。

ムドラを上げる。

使用上の適応:さまざまな種類の風邪に使用されます。治療法：鼻水、副鼻腔炎、咳、喉の病気。治癒プロセスを加速し、免疫システムを強化します。トレーニング期間中は、食事療法を厳守してください。1 日あたり少なくとも数リットルの沸騰した水を飲む必要があります。発酵乳製品、米、さまざまな果物を食べましょう。

方法論。両手の手のひらを前に置き、指を交差させます。一方で、親指を少し横に置き、もう一方の手足の人差し指と親指をその周りに閉じます。

生命のムドラ。

体を整えて正常な状態に戻し、蓄えられたエネルギーをすべて動員します。パフォーマンスが向上し、健康状態の向上という一般的な背景に対して体の硬化が大幅に増加します。

使用上の適応:眼科疾患を治療し、視力を回復し、過度の疲労とインポテンスを和らげます。

方法論。親指、薬指、小指の 3 本の指の腹の表面を接続します。残りの指はまっすぐにしてリラックスさせます。授業中は両手を同時に使います。

ムドラは命を救います。

心臓発作の場合の応急処置として最適です。

使用上の適応:急速な心拍、頻繁な心臓発作と痛み、心臓発作、不安。上記のすべての症状があるため、このムドラを緊急に取り上げる必要があります。重大な効果は非常に早く現れます。

方法論。小指をまっすぐに伸ばします。次に、人差し指を曲げて、指先を親指の付け根に当てます。同時に、親指、薬指、中指をパッドと組み合わせます。

地球のムドラ。

この演習が関連するバリエーション:ストレスの多い状況、精神的な不均衡、衰弱。

テクノロジー。親指と薬指を隣り合わせて置き、それぞれの指の腹で押します。他の指はまっすぐである必要があります。

エネルギーのムドラ。

エネルギーのない私たちの生活を想像するのは困難です。その放射線は宇宙を通過して相互作用し、新たな生命力の蓄えを吸収および放出します。

使用上の適応:有害な毒素や有毒物質、人体からの老廃物を除去し、痛みを和らげ、泌尿器系の問題を和らげ、体全体を浄化します。

方法論。両手の薬指、親指、中指を接続します。緩んだものを無理せずにまっすぐにします。

水のムドラ。

地球だけでなく私たち人間の体も水でできています。水は宇宙の生命の源です。

アプリケーション情報：体内の追加の体液の蓄積、肺や胃の組織での過剰な粘液の形成。疝痛、鼓腸、肝臓の問題にも役立ちます。

テクノロジー。右肢の小指を取り、親指の始めに触れ、次に親指で小指を押します。右肢の下端を左肢で覆い、親指が左手の同じ指の上に来るようにします。

知恵のムドラ窓。

脳の活動を開始し、思考を発達させます。

使用上の適応:脳の循環の問題、脳の血管硬化。

シーケンス。右手の薬指を使い、同じ手の親指で軽く握ります。もう一方の手足でも同様の組み合わせを行います。他の未使用の指を間隔をあけて配置します。

ムードラ 3 つの空間の柱.

宇宙を構成する 3 つの要素は、現在、過去、未来です。すべてが集まると、世界に新たな誕生がもたらされ、生命の始まりと終わりがもたらされます。

使用上の適応:体力を回復し、免疫システムを強化し、人体の代謝プロセスを改善します。

方法論。手足の薬指と中指が重なり合います。左手の小指を薬指の外側の下に張らずに置き、右手の中指を置き、右手の小指との組み合わせを固定します。右手の人差し指の上部を、左手の人差し指と親指をリラックスさせて軽く握ります。

ドラゴン寺院ムドラ。

この神話上の生き物は、耐久性、強さ、知恵、柔軟性などの一連の美徳を体現しています。ムドラを実行することによって、人は自分の中に一般化されたイメージを作成し、それによって意志力、強い精神、精神的可能性、思考力を強化します。

使用上の適応:思考を整理し、エネルギーの蓄えを集中させ、不整脈を持つ人々を助けます。

方法論。両手の中指を使って組み合わせ、手のひらの内側を軽く押します。両手の他の指はすべてまっすぐにしてから組み合わせる必要があります。薬指と人差し指を真ん中の指の上に重ねます。外見的には、この組み合わせは神聖な寺院の屋根の下にいるドラゴンに似ています。

天空寺院のムドラ階段。

ここで運命が交差し、人と社会、彼の周囲の人々との間につながりがあります。

使用するデータ:頻繁なうつ病、精神障害。このムドラを使用した後、気分は大幅に改善され、長引く憂鬱や悲しみの状態は消えます。

方法論。左手の指の上部は、常に下に位置する右手の指によって圧迫されます。そして2本の小指が自由になり、上に上がります。

ドラゴントゥースムドラ。

強さ、偉大さ、力のムドラ。これらすべての訓練を行うことによって、人は適切な資質を授けられるようになります。

使用上の適応:感情的なストレス、動きの調整の問題、混乱、ストレス状況。

方法論。親指を手のひらに押し付けます。人差し指以外の指も手のひらに置きます。そして人差し指はまっすぐに伸び、上を向いています。

ムドラタートル。

このムドラの助けにより、人体からのエネルギー資源の漏出は閉じられます。

使用するデータ:心血管系の機能の混乱、慢性疲労、無力症。

方法論。親指を使うときは、亀の頭のような組み合わせを作り、親指をつなぎます。他のすべての指をロックするだけです。

ムドラ チャンドマンのボウル。

宇宙と人間の統一を確立します。富と幸福を表します。

使用上の適応:消化を正常化し、体内の停滞プロセスを排除します。

方法論。見た目は普通の丼に似た組み合わせを作ります。手の親指を除くすべての指は、握っているかのように重なり合います。そして親指は横にセットされています。

ドラゴンヘッドのムードラ。

精神性の象徴、東洋諸国の宗教的方向性は、私たちの周囲の世界に対する思考力と一般的な認識の中心です。

使用上の適応:鼻咽頭の問題、気管支および肺の疾患。

方法論。 2本の手足の親指を横に押し付けます。右手の中指は、同じ手の人差し指の上部にしっかりと巻き付けます。左側でも同じプロセスを繰り返します。他の指を通常の方法で交差させるだけです。

ムドラ釈迦の帽子。

釈迦牟尼仏の顔は東洋では非常に人気があります。ムードラは脳の活動を調節し、人体のすべての重要なプロセスを制御します。

使用するデータ:うつ病の状態、脳の血管の病状。

方法論。右手の人差し指、小指、薬指を反対側の同じ指と結びます。真ん中のものを接続してまっすぐにします。両手の親指が側面に触れるようにしてください。

ムドラ海のホタテ貝。

繁栄、豊かさ、強さ、私たちの人生全体、エネルギーに満ちたものを表します。

使用するデータ:定期的に食欲不振、体重不足、消化管の病状に悩まされている人に適応されます。

方法論。親指を横に押し付けます。折りたたんだ手のひらの中に指が入るように、すべてのスチール製のものを一緒に閉じます。

シャンバラのムドラの盾。

悪の力の影響からあなたを守る演習。シャンバラは、より高いエネルギー、幸福、繁栄の世界です。それは命と健康を救い、幸福を達成するのに役立ちます。

使用上の適応:害を及ぼし、マイナスの結果をもたらす可能性のある他人のネガティブなエネルギーから人々を守るのに役立ちます。

方法論。右手の指をすべて集めて拳を作ります。もう一方の手を静かに伸ばし、親指を手に押し付けます。左手は握りこぶしを握った右手の甲を覆う。

ムドラ・アロー・ヴァジュラ。

金剛杵は雷神インドラの武器を表します。ムドラは人のエネルギー放出として集中します。

使用上の適応:高血圧患者、心血管疾患のある人、循環器系の問題を抱えている人を助けます。

方法論。人差し指をまっすぐに伸ばして接続し、親指が側線に沿って触れるようにします。腕を胸の前でわずかに曲げ、残りの指を交差させます。

ムドラ・ソアリング・ロータス。

蓮の花は宗教的信仰の象徴です。花は土、水、空気の 3 つの要素で育ち、知恵、永遠の若さ、繁栄、豊饒を体現します。

使用上の適応:婦人科疾患、生殖器系疾患に苦しむ女性。

方法論。 2本の親指を組み合わせて、人差し指の端がまっすぐで触れています。中指は絡み合い、小指と薬指は中指の始点で交差します。

徐脈を和らげるムドラ。

使用上の適応:心拍数が遅い人。

方法論。親指の先端を結びます。右手の人差し指を、反対側の同様の指、左手の中指の下に置きます。右手の薬指と中指を左手の真ん中に置き、左手の薬指の下に指の端を左手の小指に置きます。小指をまっすぐに伸ばします。

弥勒菩薩のムドラ・フルート。

闇の大衆に対する光のポジティブなエネルギーの勝利を意味します。

使用上の適応:悲しみ、不安、肺や呼吸器の病気。

方法論。親指を合わせ、左手の人差し指を右手の人差し指の付け根に置きます。この手の中指は、左肢の小指と中指の上にある必要があります。左手の薬指は同様の指の下にあり、右手の中央の指よりも下にあります。右手の小指を薬指と中指の上に置き、その上に置いた中指を握ります。

健康を強化するためのムドラ。

使用するデータ:予防策として適しています。

方法論。提案された組み合わせを左手から開始し、薬指と親指を接続します。同じ手の薬指の上に中指を置きます。左肢の小指を薬指に軽く押し当てます。右手の中指と薬指を曲げて手のひらに当てます。次に、右手の人差し指、小指、親指をまっすぐに伸ばします。手の部分では、両手を重ね合わせます。

ムドラは健康を維持することを目的としています。

アプリケーション情報：あらゆる種類の病気の治療において、他のムドラと並行して使用できます。

方法論。親指の上部と小指の上部を組み合わせます。薬指を曲げて内側に向けます。左手は、右肢の薬指と中指の間に人差し指を差し込み、右側の人差し指を揃えてリラックスさせます。

血圧を下げるムドラ。

使用するデータ:慢性型の疾患を持つ高血圧患者に適しています。

テクノロジー。リラックスして薬指と中指を交差させ、両手足の小指でも同じことを行い、その後右手の小指を外側に配置する必要があります。左手の人差し指をまっすぐに伸ばし、親指でも同様の動作を行います。次に、左肢の人差し指を曲げ、右手の人差し指の付け根を少し押します。同時に、同じ手足の親指を慎重に曲げ、わずかに曲がった形で左手の人差し指の下に置きます。

中指と薬指のムドラ。 ムドラとは何ですか