День: 28.01.2026
Рекомендации по облегчению запоров у беременных в третьем триместре без вреда для здоровья
Увеличьте потребление клетчатки. Она способствует улучшению пищеварения и нормализует работу кишечника. Включите в рацион цельные злаки, фрукты и овощи. Например, яблоки, груши, брокколи и овсянка без лишних усилий могут стать вашими союзниками. Пейте достаточное количество жидкости. Увлажнение организма играет ключевую роль в предотвращении трудностей с переработкой пищи. Рекомендуется выпивать не менее 1.5-2 литров воды в