간단한 호흡 운동을 통해 자녀의 건강을 개선하고, 기분과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 호흡 운동은 아기의 건강에 긍정적인 영향을 미치며 감기와 기침을 포함한 많은 문제를 완화시켜 줍니다.

이러한 운동은 기관지염, 기관염 등을 자주 앓는 허약한 어린이에게 특히 적합합니다. 전염병호흡기 시스템뿐만 아니라 폐렴 후 회복 기간 및 기관지 천식. 물론 호흡운동이 주 치료법을 대체할 수는 없지만 신체의 보호 기능을 강화하고 호흡기 기능을 향상시키는 훌륭한 추가 도구가 될 것입니다.

어린이는 성인보다 기침으로 훨씬 더 자주 고통받습니다. 이는 기침 센터가 더욱 발달했기 때문입니다. 정기적인 강화는 상황을 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡기, 이는 어린 나이에 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 목적을 위해 일반 장난감을 사용하거나 간단한 게임을 생각해 낼 수 있습니다. 예를 들어, 민들레나 깃털을 불고, 아기에게 호루라기나 파이프를 사 줄 수도 있습니다. 많은 어린이들은 액체가 담긴 유리잔에 빨대를 불어서 물에 거품이 생기는 것을 좋아합니다. 이 게임은 호흡기 시스템을 잘 발달시키고 언어 중추 발달에도 긍정적인 영향을 줍니다. 나이가 많은 어린이에게는 풍선을 부풀리도록 요청할 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 과용하지 마십시오. 호흡 운동사람을 매우 피곤하게 만들고 현기증 및 기타 증상을 유발할 수도 있습니다. 기분이 좋지 않다. 따라서 5~10분 후에는 휴식을 취해야 합니다.

아이가 2세 이상인 경우 기침이 나타나면 아이와 함께 기침에 대한 특별한 호흡 운동 세트를 수행할 수 있습니다. 여기에 포함된 운동은 올바른 리드미컬한 호흡의 형성에 기여하고 호흡계 및 언어 장치의 근육을 발달시켜 소리의 발음을 향상시킵니다. 또한 팔, 등, 척추의 근육이 작동합니다. 호흡 운동은 아침 식사 전 이른 아침이나 저녁 식사 후 두 시간 후 저녁에 수행하는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에는 실내 환기를 잘 시켜야 합니다.

운동 번호 1. 거품

아이는 코를 통해 깊게 숨을 들이쉬어야 하며, 그 후 뺨을 강하게 부풀려 "거품"을 만들고 닫힌 입을 통해 천천히 숨을 내쉰다. 이 운동은 여러 번 반복됩니다.

운동 번호 2. 펌프

아이의 손을 벨트 위에 올려 놓은 다음 가벼운 스쿼트를 수행해야합니다. 쪼그리고 앉을 때 흡입이 일어나고 곧게 펴면 날숨이 발생하도록 호흡이 유지됩니다. 점차적으로 더 깊은 스쿼트와 그에 따른 흡입 및 호기가 길어짐에 따라 운동이 더욱 복잡해집니다. 약 4회 반복됩니다.

운동 번호 3. 대화

아기는 간단한 질문을 받고 다양한 소리로 대답합니다. 예를 들어, "고슴도치는 어떻게 퍼프하나요?" - "퍼프퍼프." “기관차 소리는 어때요?” - “뚜뚜.” 모음 소리를 그릴 수도 있습니다.

운동 번호 4. 비행기

시를 읽고 이때 아이는 특정 동작을 수행합니다.

날아간다 (숨을 참는다)

주주주(우회전)

주주주(숨을 내쉬다)

서서 쉴게요 (팔은 몸을 따라 내리고 등은 곧게 편다)

왼쪽으로 날아갈게요 (고개를 들고 심호흡을 해보세요)

주주주(좌회전)

주주주(숨을 내쉬다)

나는 서서 쉴 것이다(팔을 내리고 등을 곧게 편다).

운동을 여러 번 반복할 수 있습니다.

운동 번호 5. 테디베어와 쥐

이전과 마찬가지로 시를 읽을 때 아기는 일정한 일련의 동작을 수행하고 호흡의 리듬을 유지합니다.

곰은 큰 집을 가지고 있습니다 (이 순간 숨을들이 쉬면서 발가락으로 서서 똑바로 펴고 스트레칭해야합니다)

마우스가 작습니다 (쪼그리고 앉아 무릎을 손으로 쥐고 머리를 숙이고 "sh-sh-sh"소리와 함께 숨을 잘 내쉬어야 함)

쥐가 곰을 만나러 갑니다 (아이가 발가락으로 일어섭니다)

그가 그녀에게 접근할 방법은 없습니다.

운동은 4회 진행됩니다.

운동 번호 6. 바람

나는 강한 바람이다 나는 날아간다

나는 내가 원하는 곳으로 날아간다 (발을 어깨너비로 벌리고, 팔을 옆에 두고, 코로 숨을 들이쉰다)

왼쪽으로 불면 돼요 (고개를 왼쪽으로 돌리고, 튜브로 입술을 꽉 쥐고 천천히 불어야 함)

오른쪽으로 불 수 있습니다 (머리를 똑바로 돌리고 흡입 한 다음 오른쪽으로 향하고 튜브로 압축하여 입술을 통해 숨을 내쉬십시오)

난 할 수 있어 (같은 행동, 그냥 똑바로 날려버려)

그리고 구름 속으로 (턱을 가슴에 대고 입으로 숨을 내쉰다)

그리고 지금은 구름을 분산시키세요. (손으로 원을 그리듯 움직여보세요)

처음부터 끝까지 여러 번 반복합니다.

운동 번호 7. 암탉

팔은 측면에 자유롭게 매달려 있고 머리는 낮아집니다. 일어 서서 몸을 구부려야하며 무릎을 치고 "타타 타"라고 말합니다. 내쉬다. 그런 다음 곧게 펴고 팔을 들어 올리면서 숨을들이 쉬십시오. 운동은 5회 진행됩니다.

운동 번호 8. 벌

아이는 똑바로 앉아야 하며, 팔은 가슴 위로 교차하고 머리는 아래로 향해야 합니다.

벌이 말했습니다: "Zhu-zhu-zhu"("zh-zh-zh" 소리와 함께 숨을 내쉬면서 팔을 옆으로 벌리고 어깨를 곧게 폅니다)

나는 날아가고, 윙윙거리고, 아이들에게 꿀을 가져다 줄 것입니다. (아이는 일어나서 높은 의자 주위를 돌아다니며 앉습니다.)

호흡이 깊은지, 코로 숨을 들이쉬는지 확인해야 합니다. 5회 반복되었습니다.

운동 번호 9. 보리 베기

아기는 똑바로 서서 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. '즈즈' 소리가 들리면 아이는 팔을 흔든다. 호흡은 다음과 같은 리듬으로 정렬됩니다. 손을 오른쪽으로 - 흡입, 손을 왼쪽으로 - 숨을 내쉬십시오.

즈즈, 즈즈,

우리는 잔디를 깎았습니다.

즈즈, 즈즈,

저는 왼쪽으로 스윙하겠습니다.

즈즈, 즈즈,

아주 빨리 함께

우리는 잔디를 깎았습니다.

위의 것 외에도 재미있는 형태로 다양한 호흡 운동이 있습니다. 다양한 방식으로 교대로 수행하여 복잡한 것을 구성할 수 있습니다.

죽 끓이기

아이는 앉아서 한 손은 가슴에, 다른 손은 배에 놓습니다. 흡입 - 위가 수축되고 숨을 내쉬며 돌출됩니다. 숨을 내쉴 때 "f-f-f"라는 큰 소리가납니다.

퍼뜨리는 사람

앉은 자세에서는 팔을 접고 위로 올려야 합니다. "pf-f" 소리와 함께 천천히 숨을 내쉬세요.

3월

아이는 체조봉을 손에 들고 똑바로 서서 무릎을 높이 올리며 걷기 시작합니다. 호흡 리듬은 2단계 - 흡입, 7-8단계 - 내쉬는 리듬으로 유지됩니다. 소요시간은 약 1.5~2분입니다.

보다

다리는 약간 떨어져 있고 팔은 몸을 따라 있고 등은 똑바르다. 팔을 곧게 펴고 앞뒤로 휘두르며 "똑딱, 똑딱"이라고 말합니다. 운동은 10회 정도 반복됩니다.

날아다니는 공

아이는 똑바로 서서 공을 손에 쥐고 가슴에 대고 누릅니다. 숨을 내쉬면서 "어-어-흐" 소리와 함께 공을 앞으로 던집니다.

수평 막대

발을 모으고 체조 막대를 양손으로 가슴 앞에서 잡은 다음 들어 올려 몸 전체를 쭉 뻗고 발가락에 서야합니다. 스틱 업 - 흡입, 머리 뒤로 - 숨을 내쉬십시오. 숨을 내쉴 때 "f-f-f" 소리가 발음됩니다.

수평아리

발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 먼저 몸을 따라 내린 다음 옆으로 들어 올려 엉덩이를 두드리며 숨을 내쉬면서 "쿠카레쿠"를 발음합니다.

조정자

다리는 벌리고 한쪽 팔은 위로 올리고 다른 쪽 팔은 옆으로 움직이며 등은 곧게 펴집니다. 코로 숨을 들이마시면 손의 위치가 바뀌고, 숨을 내쉬는 순간 “rrrr”이라고 말합니다. 각 측면에 대해 운동을 8회 반복해야 합니다.

기관차

팔꿈치에서 팔을 구부리고 방을 돌아 다니며 교대로 흔들어야합니다. chug-chug-chug 소리를 추가할 수 있습니다. 운동 시간은 약 30분 정도입니다.

신호기

등을 곧게 펴고 숨을 들이마시면서 팔을 옆으로 들어 올리고 숨을 내쉬면서 천천히 내립니다.

펌프

아이는 똑바로 서 있고, 다리는 닫혀 있고, 팔은 몸을 따라 늘어져 있습니다. 측면으로 구부리는 동안 팔이 몸 주위로 움직입니다. 숨을 내쉴 때 "s-s-s"를 발음하십시오.

흔들리는 진자

발은 어깨 너비로 벌리고 체조 막대를 손에 쥐고 머리 뒤로 내려야합니다. 아이는 양방향으로 교대로 구부리고, 구부릴 때 숨을 내쉰다.

백조기러기

아이는 천천히 팔을 옆으로 올리고 내립니다. 동시에 호흡을 유지합니다. 손을 들어 숨을들이 쉬고 아래로 숨을 내쉬십시오. 운동시간은 약 2~3분 정도입니다.

스키

2분 동안 스키를 타는 것과 유사한 동작을 수행합니다.

크게 성장

발은 모으고 팔은 위로 들어 올립니다. 스트레칭하고 발가락을 세우고 동시에 심호흡을 한 다음 팔이 아래로 내려가고 다리가 완전한 발로 서 있어야합니다. 숨을 내쉬십시오. 5회 정도 반복하세요.

미취학 아동을 위한 호흡 운동은 하루에 두 번 할 수 있습니다. 이러한 유형의 체조를 수행하는 가장 좋은 방법은 걷는 것입니다. 맑은 공기.

단지 물리치료약 3개월 동안 실시해야 한다. 호흡 운동 과정은 빈번한 질병으로 고통받는 미취학 아동에게 가장 자주 처방됩니다. 호흡기 질환, 만성 부비동염, 비염, 후두염 또는 기관염. 치료 운동은 아기가 질병을 더 빨리 제거하고 회복 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 또한 호흡 운동은 전염병의 재감염을 예방하고 호흡기의 만성 병리가 있을 때 악화를 예방하는 탁월한 조치입니다.

운동은 식사 후 1~1.5시간과 취침 전 2시간을 제외하고 하루에 두 번 해야 합니다. 체조의 총 시간은 약 10-15분입니다. 운동을 시작하기 전에 운동을 할 공간은 환기가 잘 되어야 하며, 물청소도 하는 것이 좋습니다. 수업시간 내내 창문은 열려있습니다.

이 단지는 팔의 움직임과 함께 방을 돌아다니는 것으로 시작됩니다. 숨을 들이쉬면 옆으로 올라가고, 숨을 내쉬면 몸의 옆면의 원래 위치로 떨어집니다. 이 경우 코로 숨을 쉬어야 하며 입은 완전히 다물어야 합니다. 단계의 속도가 점차 빨라지고 느린 실행으로 바뀌며, 그 동안 흡입과 호기가 3회에 걸쳐 수행됩니다.

연습은 각각 여러 번 수행되었습니다.

1. 아이는 다리를 벌리고 서 있다. 코로 숨을 들이마시면 팔이 올라가고, 입으로 숨을 내쉬면 몸이 최대한 앞으로 숙여집니다.
2. 아이는 두 발을 모으고 서 있다. 손이 올라가고, 숨을 들이쉬고, 발가락 위로 올라가고 잘 뻗은 다음 숨을 내쉬면서 손이 떨어지고 아기가 발 전체에 서 있습니다.
3. 아이는 벨트에 손을 얹고 앉아 있습니다. 다리를 곧게 펴고 팔을 뻗은 상태에서 발 뒤쪽에 닿도록 노력해야 합니다.
4. 의자에 앉아 등을 등받이에 대고 팔을 들어 머리 위로 교차시킨 다음 천천히 시작 위치로 내립니다.
5. 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 쭉 뻗은 후 무릎을 구부리고 다리를 들어 가슴 쪽으로 당긴 후 시작 위치로 돌아갑니다.
6. 뱃속에 누워 벨트에 손을 얹으십시오. 리프트 업 윗부분가슴, 어깨, 머리 등 몸 전체를 펴고 원래 위치로 낮춥니다.
7. 의자에 앉아 몸을 따라 팔을 내립니다. 깊게 숨을 쉬면서 등을 곧게 펴고 숨을 내쉬면서 천천히 부드럽게 어깨가 내려갑니다.
8. 앉아 있는 동안 먼저 한쪽 콧구멍으로 숨을 쉬고, 그 다음 다른 쪽 콧구멍으로 숨을 쉬고, 그 다음에는 양쪽 콧구멍으로 동시에 숨을 쉬십시오. 이런 경우에는 입을 다물고 있는지 확인해야 합니다.

그들은 손뼉을 치며 걷기로 체조를 마칩니다. 호흡은 코를 통해 자발적으로 유지됩니다.

호흡 운동을 수행하는 것은 모든 원인의 기침을 치료하는 데 매우 유용합니다. 이 기술은 가능한 한 짧은 시간 내에 기도에서 점액을 제거하는 데 도움이 되므로 빠른 회복을 촉진합니다.

또한 체조는 호흡기 시스템뿐만 아니라 심혈관 시스템을 강화하고 신체의 보호 특성을 향상시킵니다.

연습 내용을 참고하는 것이 중요합니다. 의료진의 감독 하에 정기적으로 실시해야 합니다.(또는 적절한 교육을 받은 후).

그러한 경우에만 사용으로 인한 뚜렷한 효과를 기대할 수 있습니다.

기침 시 호흡 운동은 폐 환기를 증가시키고 조직을 산소 및 기타 유익한 물질로 포화시키는 데 도움이 됩니다.

객담은 훨씬 빨리 제거되므로 약물 복용 기간이 단축됩니다.

분비물의 신속한 배출은 병원성 미생물의 제거를 촉진합니다. 이는 호흡 기관의 정체와 합병증의 발생을 방지합니다.

호흡 운동가슴 근육과 성대를 강화시킵니다. 환자의 경우 어린 시절음성 선명도가 향상됩니다. 운동은 또한 호흡기 점막의 회복 과정을 향상시킵니다.

정기적인 체조는 혈관 내 혈액과 림프의 흐름을 개선하여 병원성 미생물을 제거하고 장기를 산소로 포화시키고 영양소. 이러한 이유로 호흡 운동은 기도뿐만 아니라 장기에도 유익합니다. 소화관, 심혈관계의, 대사 장애, 골관절염 및 골관절염의 경우.

구현에 대한 금기 사항

이런 종류의 물리치료 임신과 모유 수유 중에는 권장되지 않습니다.

또한 다음과 같은 병리가 있는 경우에도 이 기술을 사용해서는 안 됩니다.

1. 동맥 고혈압.
2. 시각 기관의 질병(근시, 백내장, 녹내장).
3. 높은 체온, 모든 중독.
4. 종양학 과정.
5. 정신 병리.
6. 혈전색전증.
7. 다양한 출혈.

큰 동맥이나 정맥, 신경줄기 근처에 이물질이 감지된 상황에서는 체조를 해서는 안 됩니다.

성인과 어린이의 기침시해야 할 운동

운동을 할 때 기침이 발생할 수 있습니다. 온화한 정도, 위험하지 않습니다.환자가 있는 방은 정기적으로 환기하고 청소해야 하지만, 체조 중에는 창문을 닫아야 합니다.

성인 환자의 경우

이 기술은 마른 기침과 습한 기침이 모두 있는 환자에게 적합합니다.성인의 기침에 대한 호흡 운동은 다음과 같습니다.

환자는 집에서 모든 일을 올바르게 수행하기 위해 먼저 의료진의 감독하에 훈련을 받습니다.

어린이들을위한

아이가 기침할 때 어떤 운동을 해야 하는지 부모가 아는 것이 중요합니다. 성인은 작은 환자를 감독하고 올바르게 수행하도록 도와야 합니다.어린이를 위한 일련의 운동:

그 후, 아이는 날개처럼 팔을 펄럭이며 방을 뛰어다녀야 합니다.속도가 점차 느려지고 환자가 걷기 시작합니다.

부모가 다음 사실을 아는 것이 중요합니다. 육체적 운동어린이 기침의 경우 식사 1시간 후 또는 2시간 전에 실시. 이 과정에서 기침이 나타나면 기도를 비운 다음 시술을 계속해야 합니다.

기침을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 기침을 통해 사람의 공기 중 감염에 걸릴 수 있기 때문에 목이 아플뿐만 아니라 다른 사람 앞에서 불편한 느낌도 유발합니다. 그리고 일반적으로 다른 사람 앞에서 큰 소리로 기침하는 것은 양측 모두에게 불편함을 줍니다. 따라서 기침이 발생하면 모든 사람은 가능한 한 빨리 기침을 없애려고 노력합니다.

기침은 그 특성상목구멍 점막의 자극에 대한 반사 반응의 결과로 발생하는 날카로운 호기. 많은 사람들이 기침을 하기 시작하면 감기나 독감에 걸린 것으로 생각합니다. 하지만 실제로는 그럴 수도 있다. 기관지염 및 흉막염, 기타 인후 및 호흡기 질환.

기침의 종류와 증상

기침은 그 자체로 문제입니다 징후. 그 존재를 바탕으로 우리는 이미 인후 또는 호흡기 질환에 관해 이야기할 수 있습니다. 기침이 어떻게 나타나는지에 따라 이야기할 수 있습니다. 종류, 즉:

건조함(짖음);

젖어 있다(습하다).

마른 기침

마른 기침은 후두에서 나오는 소리가 짖는 소리와 유사하기 때문에 짖는 소리라고도 합니다. 휘파람을 불고 울리는 소리입니다. 비생산적인 마른 기침은 목의 내막이 자극을 받기 때문에 종종 고통스럽습니다. 그것은 악순환으로 밝혀졌습니다. 목이 아프기 시작하고 기침을 하며 이로 인해 더욱 아프게 됩니다.

마른 기침은 상부 호흡 기관의 염증을 나타낼 수 있습니다. 치료가 제때에 시작되지 않으면 합병증을 일으키고 급성과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 후두염, 인두염또는 기관염. 흉막(폐를 덮고 있는 막)에도 염증이 생기면 흉막염, 림프절 및 비립종 부종이 나타납니다. 결핵.

젖은 기침

젖은 기침가래 생산이 동반됩니다. 유쾌함도 거의 없지만 여전히 사람에게는 덜 고통 스럽습니다. 일반적으로 그들은 가래를 제거하는 약물의 도움을 받아 마른 기침을 젖은 기침으로 바꾸려고 합니다. 왜냐하면 감염이 일반적으로 숨겨져 있는 분비물에 있기 때문입니다.

호흡 운동은 신체 훈련의 모든 복합체에 포함됩니다. 신체에 산소를 공급할 뿐만 아니라 예방에도 도움이 됩니다. 각종 질병호흡기 시스템과 관련이 있습니다.

유용한 호흡 운동그리고 이미 아픈 사람들. 예를 들어, 기관지염에 대한 호흡 운동은 기관지의 병원성 분비물을 분산시키는 데 도움이 되어 가래를 보다 효율적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 점막의 보호 특성이 향상되고 미생물이 위생 처리되며 폐가 환기됩니다.

기침을 위한 호흡 운동

특별히 지정된 시간과 장소가 필요하지 않기 때문에 모든 사람이 정기적으로 호흡 운동을 할 수 있습니다. 할 수 있다 호흡 운동 TV를 시청할 때, 산책을 할 때, 침대에서 휴식을 취할 때.

서서 하는 운동

• 1) 팔을 옆으로 벌립니다. 흡입하면서 앞으로 몸을 기울입니다. 기울어진 자세에서 손이 견갑골에 닿도록 팔을 감싸십시오. 증발기. 곧게 펴고 다시 팔을 옆으로 벌리고 숨을 들이마십니다. 15회 반복하세요.


• 2) 손을 들고 손가락을 엮습니다. 흡입. 우리는 손으로 나무를 자르는 것을 흉내냅니다. 손을 아래로 크게 기울이고 숨을 내쉬십시오. 10회 반복하세요.


• 3) 우리는 팔뚝이 바닥과 평행하도록 앞에서 손을 움켜 잡습니다. 흡입. 숨을 내쉬면서 몸을 오른쪽-왼쪽-오른쪽-왼쪽으로 회전합니다. 우리는 계속 돌리지만 흡입하는 동안. 그리고 숨을 참으면서 2쌍 더 회전합니다(비인두를 ​​닫지 마십시오. 공기가 폐에서 어떻게 "걷는"지 느껴야 합니다). 우리는 콤플렉스를 10번 반복합니다.

누워서 운동하기

• 1) 침대에서 수평을 맞춘 후(베개를 제거한 후) 손바닥을 횡격막에 놓고 빠르고 얕게 호흡을 시작합니다. 들이쉬고 내쉬고 들이쉬고 내쉬는... 숨을 들이쉴 때 위가 "사라져야" 합니다. , 숨을 내쉴 때 팽창해야합니다. 20-30회 반복합니다.


• 2) 모든 것이 동일합니다. 이제 흡입하면 위가 부풀어 오르게됩니다.


• 3) "U"라고 말하고 싶은 것처럼 입술을 튜브 모양으로 말아서 천천히 시끄럽게 공기를 흡입하기 시작합니다. 문자 "A"를 통해 숨을 내쉬십시오. 이제 "A"를 통해 숨을 마시고 "U"를 통해 숨을 내쉬십시오. 문자 "O", "E", "Y"를 사용할 수도 있습니다.


• 4) 베개 없이 누워있습니다. 우리는 침대에서 일어나 앉은 자세를 취하고 숨을 내쉰다. 다시 눕자 - 흡입하세요. 건강 상태에 따라 운동량과 속도를 선택하세요.

호흡 운동 수행의 뉘앙스

어떤 운동으로 인해 약간의 기침이 발생하는 경우 이는 정상입니다. 통증이 지속되고 통증이 지속된다면 운동을 중단해야 합니다.. 공부하다 기침을 위한 호흡 운동약해진 몸에 찬 공기가 들어가지 않도록 창문을 닫고 따뜻한 방에 있어야 합니다. 그러나 훈련 전후에는 실내 환기가 필요합니다.

당신은 호흡계와 전반적인 건강에 관심을 갖고 생각하며 계속해서 스포츠를 하고, 리드하는 상당히 활동적인 사람입니다. 건강한 이미지삶과 몸은 평생 동안 당신을 기쁘게 할 것입니다. 그러나 제 시간에 검사를 받고 면역력을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 매우 중요하며 과냉각하지 말고 심각한 신체적, 강한 정서적 과부하를 피하십시오. 아픈 사람과의 접촉을 최소화하고, 강제로 접촉할 경우 보호 장비(마스크, 손과 얼굴 씻기, 호흡기 청소)를 잊지 마세요.

지금은 당신이 뭘 잘못하고 있는지 생각해 볼 때입니다 ...

당신은 위험에 처해 있습니다. 자신의 생활 방식에 대해 생각하고 자신을 돌보기 시작해야 합니다. 체육이 필요하거나 더 좋은 방법은 스포츠를 시작하고 가장 좋아하는 스포츠를 선택하여 취미로 바꾸는 것입니다(댄스, 사이클링, 체육관 또는 더 많이 걷기). 감기와 독감은 즉시 치료하는 것을 잊지 마십시오. 폐에 합병증이 발생할 수 있습니다. 면역력을 키우고, 자신을 강화하고, 가능한 한 자주 자연과 신선한 공기를 마시십시오. 정기 검진, 폐질환 치료 잊지 마세요 초기 단계무시된 형태보다 훨씬 간단합니다. 정서적, 육체적 과부하를 피하고, 가능하다면 흡연이나 흡연자와의 접촉을 없애거나 최소화하십시오.

알람을 울릴 시간입니다!

당신은 당신의 건강에 대해 완전히 무책임하여 폐와 기관지의 기능을 파괴하고 그들을 불쌍히 여기십시오! 오래 살고 싶다면 몸에 대한 전체적인 태도를 근본적으로 바꿔야합니다. 우선 치료사, 폐질환 전문의 등 전문가에게 검사를 받고 급진적인 조치를 취해야 하며, 그렇지 않으면 모든 것이 나쁘게 끝날 수 있습니다. 모든 의사의 권고를 따르고, 인생을 근본적으로 바꾸고, 직업이나 거주지를 바꾸고, 생활에서 흡연과 술을 완전히 없애고, 그러한 나쁜 습관을 가진 사람들과의 접촉을 최소한으로 줄이고, 단련해야 할 수도 있습니다. , 가능한 한 면역력을 강화하고 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내십시오. 정서적, 육체적 과부하를 피하십시오. 일상적인 사용에서 모든 공격적인 제품을 완전히 제거하고 자연적이고 자연스러운 치료법으로 교체하십시오. 집에서 방을 습식 청소하고 환기시키는 것을 잊지 마십시오.

기관지염 치료에는 통합적인 접근 방식이 필요합니다. 여기에는 기관지 확장제와 호르몬이 사용되지만 이러한 약물은 사람의 생명을 연장시키지 않고 삶의 질을 향상시킬 뿐입니다. 필요한 조건 효과적인 치료– 여기에는 금연, 신체 훈련, 치료적 호흡 운동 및 산소 요법이 포함됩니다. 기분을 좋게하기 위해 우리 섹션에 기관지염에 대한 비디오 운동을 추가했습니다.

기관지염 체조 - 기침이나 호흡 곤란이 없습니다.

영상에서는 호흡기 질환, 기관지염에 대해 자세히 설명합니다.

전체 영상을 보고 싶지 않고 연습문제만 보고 싶다면 13:30으로 되감으세요. 하지만 전문가가 가장 중요한 사항에 대해 "이해할 수 있는 언어"로 설명하므로 전체 리뷰를 시청하는 것이 좋습니다!

성인의 기관지염에 대한 호흡 운동은 환자를 치료하는 주요 방법입니다. 환기, 림프 배수 개선, 폐 조직으로의 혈액 공급 및 가래 배수 강화를 목표로합니다.

치료 체조는 정기적으로 매일 이루어져야 합니다!