Ndryshimet në presionin atmosferik janë një nga shkaqet më të zakonshme të përkeqësimit të shëndetit te njerëzit e varur nga moti. Një ndryshim i mprehtë i motit ndikon kryesisht negativisht në shëndetin e atyre që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Shëndeti i tyre mund të përkeqësohet për shkak të ulje e presionit atmosferik.

Si ndikojnë ndryshimet e temperaturës në presion?

Ngricat e forta në dimër sillen tradicionalisht nga anticiklonet - zona me presion të lartë atmosferik. Anticiklonet karakterizohen nga mot i kthjellët ose pjesërisht i vranët dhe mungesa e reshjeve. Dhe tani në territorin evropian të Rusisë, i cili mbart ajër më të ngrohtë. Ky ciklon është një vorbull gjigante atmosferike, në qendër të së cilës mbizotëron presion i ulët.

Por si lidhen atmosfera dhe presioni i gjakut? Përkundër faktit që ne nuk e ndiejmë ose nuk shohim ajrin, ai nuk është jotrupor. Ky gaz ka një peshë që do të na rrafshonte nëse brendësia e trupave të njeriut nuk do të ruante presionin e vet - presionin e gjakut. Ajo bëhet më e lartë ose më e ulët, në varësi të asaj se si ndryshon atmosfera. Të ashtuquajturit "baroreceptorë" të vendosur në enët janë përgjegjës për këtë proces.

Tek njerëzit e shëndetshëm ata përshtaten lehtësisht me atë që ndodh rreth tyre, por te njerëzit e ndjeshëm ndaj motit, për fat të keq, ata nuk e përballojnë detyrën aq mirë sa do të donin. Kur rritet presioni atmosferik, baroreceptorët e tyre jo vetëm që rrisin presionin, por provokojnë një kërcim të vërtetë. Si rezultat, një person fillon të ketë një dhimbje koke, të përziera dhe njollat ​​i ndezin para syve. Ndonjëherë këto ndjesi shoqërohen me një dridhje të lehtë. Njerëzit e ndjeshëm ndaj motit reagojnë ndaj një uljeje të presionit atmosferik në të njëjtën mënyrë si ndaj një rritjeje. Në fillim, baroreceptorët e tyre fillojnë të ulin vlerat arteriale, por në një moment trupi mendon se ato po ulen shumë, dhe...

Çfarë duhet bërë?Është e nevojshme të përjashtohen nga dieta ushqimet që mund të rrisin më tej presionin e gjakut (supat e forta të mishit dhe peshkut, çaj të fortë, kafe, fasule, bizele, pije të gazuara).

Ju nuk duhet të hani tepër, është më mirë të krijoni dietën tuaj nga enët me perime dhe peshk, të hani më shumë zarzavate.

Ju gjithashtu duhet të moderoni aktivitetin fizik dhe të refuzoni çdo punë të vështirë. Në përgjithësi kjo ditë duhet të dekompresohet sa më shumë që të kalojë e qetë.

Kemi frikë nga një ftohje

Është gjatë ngrohjes, dhe jo gjatë ngricave të rënda aktivizohen viruset dhe bakteret patogjene. Rritja e lagështisë së ajrit ndihmon në uljen e rezistencës së trupit ndaj sëmundjeve. Prandaj, është më e lehtë të kapeni nga ftohja ose gripi, gjë që do të çojë në bronkit. Incidenca e pneumonisë është gjithashtu në rritje.

Çfarë duhet bërë? Duhet të visheni mjaftueshëm ngrohtë që të mos ju kap era, por jo shumë ngrohtë që të mos nxeheni. Gjithashtu duhet të përpiqeni të mos i lagni këmbët në pellgje me borë të shkrirë dhe të paktën të hiqni dorë përkohësisht nga cigaret ose të pini më pak.

Gjatë një shkrirjeje, disa njerëz mund të përjetojnë gulçim, mbytje dhe madje të zhvillojnë hipoksi - uria nga oksigjeni. Kjo është për shkak të faktit se një ciklon që mbart ajër të ngrohtë dhe borë çon në një ulje të presionit atmosferik, prandaj, përmbajtja e oksigjenit në ajër zvogëlohet.

Frymëmarrja mund të bëhet më e vështirë edhe për një person të shëndetshëm, ndaj çfarë mund të themi për pacientët me astmë bronkiale. Prandaj, astmatikët këto ditë nuk duhet të harrojnë për inhalatorin e tyre.

Ne monitorojmë gjendjen shpirtërore

Fatkeqësitë natyrore ndikojnë në gjendjen mendore të njerëzve. Presioni jonormal atmosferik i kthen disa njerëz në somnambulistë. Disa njerëz, përkundrazi, zhvillojnë agresion të pashpjegueshëm. Është shumë e rëndësishme që njerëz të tillë të mësojnë të pushojnë pas një dite të ngarkuar.

Zgjidhni çdo metodë relaksimi - çfarëdo që ju pëlqen. Kjo mund të jetë joga, meditim, auto-stërvitje, shtojini atyre shëtitjet nëpër shtëpi para gjumit. Këto ditë duhet të përpiqeni të tërhiqni veten dhe të mos grindeni me askënd, sepse stresi e përkeqëson gjendjen e dhimbshme.

Ata që ndihen të emocionuar, agresivë ose nervozë, në asnjë rrethanë nuk duhet të hipin pas timonit këto ditë, të bëjnë punë të rrezikshme, të planifikojnë negociata komplekse, e kështu me radhë.

Duke u kujdesur për kyçet tuaja

Njerëzit që vuajnë nga dhimbjet e kyçeve janë të vetëdijshëm për ndryshimet më të vogla të motit. Ftohja apo ngrohja, si dhe lagështia e lartë, ndikojnë negativisht në gjendjen e pacientëve me artrit reumatoid. Dhimbja do të largohet të paktën përkohësisht nëse përdorni pomada ngrohëse dhe fasha të bëra nga leshi natyral.

Ne nuk biem

Gjatë shkrirjes, shpesh formohet akulli. Si rezultat, gjithnjë e më shumë njerëz që rrëshqasin në trotuare të akullta përfundojnë në dhomat e urgjencës me mavijosje, fraktura, madje edhe tronditje. Viktimat e rënies së akullit dhe akullit nga çatitë po pranohen gjithashtu në spitale. Numri i aksidenteve rrugore është gjithashtu në rritje pasi makinat rrëshqasin në rrugë të rrëshqitshme. Prandaj, shikoni hapin tuaj me kujdes dhe mos ecni pranë ndërtesave. Zgjidhni këpucë që nuk rrëshqasin me thembra të sheshta. Dhe qëndroni larg shtëpive me akull të varur nga çatitë.

Olga Lukinskaya

Në përgjithësi pranohet që të shkosh në banjë është e dobishme, dhe një dush me kontrast ndihmon për të "forcuar" sistemin imunitar - por në të njëjtën kohë ata thonë se zhytja në ujë të ftohtë mund të provokojë një atak në zemër tek një person i papërgatitur. Ne u përpoqëm të kuptonim se çfarë thotë shkenca për rreziqet dhe përfitimet e ndryshimeve të temperaturës për trupin - nëse banja me të vërtetë "heq toksinat", nëse është e dobishme të lihet të "nxehet" nga dimri në verë dhe nëse ushqimi është në kontrast. temperaturat mund të jenë të dëmshme.

Dush i ftohtë dhe i nxehtë

Një dush me ndryshime të alternuara në temperaturën e ujit (nga i nxehtë në të ftohtë dhe mbrapa) shpesh vlerësohet me vetitë magjike: ai duhet të forcojë sistemin imunitar, të trajnojë muskujt dhe madje të rregullojë funksionimin e sistemit endokrin. Nja dy vjet më parë, në Holandë u krye një studim me pjesëmarrjen e tre mijë njerëzve që bënin ose një dush të rregullt ose një dush me kontrast në mëngjes. Doli se numri i ditëve kur njerëzit ishin të sëmurë (kryesisht me ftohje) ishte i njëjtë në të gjitha grupet, por ata që bënin dush me kontrast kishin 29% më pak gjasa të humbnin punën sepse vuanin shumë më lehtë nga infeksionet virale. Nga rruga, koha e studimit përkoi me epideminë e gripit në Holandë.

Sipas autorëve të studimit, mekanizmat e këtij efekti nuk janë ende të qarta - por nuk shoqërohet me "forcimin" e sistemit imunitar; Doli se i ftohti në të njëjtën kohë shkakton reaksione që rrisin dhe shtypin funksionin imunitar. Shpjegimet e mundshme përfshijnë pritjet psikologjike (efekti placebo, kur një person është i sigurt se një dush me kontrast do të përmirësojë shëndetin e tij) dhe përmirësimin e gjendjes fizike të përgjithshme. Reduktimi prej 29% i mungesës së sëmundjes është i krahasueshëm me efektin e aktivitetit fizik: njerëzit që ushtroheshin rregullisht kishin 35% më pak pushim mjekësor se ata që nuk bënin ushtrime ose nuk bënin dush me kontrast.

Gjendja e përgjithshme përmirësohet për shkak të kontrasteve të temperaturës, sepse sistemi kardiovaskular stërvitet: nën ndikimin e të ftohtit, enët sipërfaqësore ngushtohen për të mbrojtur trupin nga humbja e nxehtësisë. Në vapë, përkundrazi, enët afër sipërfaqes së trupit zgjerohen, gjë që ndihmon në shmangien e mbinxehjes. Ashtu si me çdo stërvitje tjetër, trupi duhet të mësohet me këtë gradualisht, duke filluar me ndryshime të buta të temperaturës dhe intervale të shkurtra.

Banjë dhe ujë të ftohtë

Me prova shkencore të përfitimeve të banjove, gjithçka nuk është aq e thjeshtë: nga njëra anë, saunat dhe banjat me avull lidhen me një mënyrë jetese të shëndetshme dhe disa vite më parë, një studim tjetër konfirmoi se vizitat e tyre të rregullta lidhen me një ulje të rrezikut. të sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe të vdekshmërisë. Nga ana tjetër, komenti zyrtar i këtyre rezultateve thotë se personat në rrezik të komplikimeve kardiovaskulare mund të përjetojnë ndjesi të pakëndshme në banjë, si rezultat i të cilave ata thjesht refuzojnë ta vizitojnë atë.

Të dashur qytetarë! Në ditët në vijim pritet një rënie e theksuar e temperaturës së ajrit, si dhe janë të mundshme ndryshime të mprehta në temperaturat mesatare ditore të ambientit (nga negative e ulët në tendencë në zero dhe anasjelltas).

Për shkak të uljes së temperaturës së ajrit, gjasat e zjarreve të shkaktuara nga njeriu rriten për shkak të shkeljes së rregullave për funksionimin e pajisjeve elektrike shtëpiake, shkeljes së rregullave për funksionimin e pajisjeve të gazit, përdorimit të pajisjeve të ngrohjes shtëpiake, shkeljes së rregullave.

Drejtoria kryesore e Ministrisë së Situatave të Emergjencave të Rusisë paralajmëron:

Është e papranueshme përdorimi i pajisjeve elektrike të dëmtuara, si dhe pajisjeve, telat e të cilave kanë dëmtuar izolimin;

Ju nuk mund të përdorni pajisje për ngrohje elektrike shtëpiake dhe siguresa; ato duhet të jenë vetëm në fabrikë;

Kur blini dhe instaloni një produkt (pajisje) të ri, është e rëndësishme që ky produkt të jetë i certifikuar dhe përpara se ta përdorni, lexoni me kujdes udhëzimet;

Ndalohet instalimi i pajisjeve elektrike pranë objekteve dhe materialeve të djegshme;

Mos i lini pajisjet elektrike të kyçura pa mbikëqyrje për një periudhë të gjatë kohore;

Kur përdorni pajisje elektrike, siguria juaj varet nga kujdesi dhe kujdesi. një prizë duke përdorur një prizë përshtatës për 3-4 degë;

Nëse vëreni ngrohje të tepërt të spinës elektrike ose të vetë pajisjes elektrike, fikeni menjëherë energjinë.

Kur përdorni pajisje elektrike, siguria juaj varet nga kujdesi dhe kujdesi.

Rregullat e sigurisë për temperaturat e ulëta

Në lidhje me motin e ftohtë, Drejtoria kryesore e Ministrisë së Situatave të Emergjencave të Rusisë tërheq vëmendjen e qytetarëve për nevojën e respektimit të temperaturave të ulëta.

Mos harroni të ndiqni rregullat bazë të sigurisë nga zjarri kur përdorni soba për ngrohje, pajisje elektrike dhe gaz!

Nëse shtëpia ka një sobë ngrohjeje, është e nevojshme të pastrohet dhe të lyhet. Duhet të ketë një fletë metalike në dysheme përpara derës së furrës. Gjatë ndezjes së sobës, drutë e zjarrit duhet të mbahen larg derës (mund të bjerë qymyr nga soba). Mos përdorni furra që kanë të çara ose dyer me defekt. Mos i ngrohni furrat dhe mos i lini pa mbikëqyrje. Mos ua besoni mbikëqyrjen e sobave fëmijëve të vegjël dhe në asnjë rrethanë mos i lini fëmijët dhe të moshuarit dhe qytetarët e pafuqishëm vetëm me një sobë të ndezur ose një ngrohës të ndezur.

Sigurohuni që të jetë në gjendje të mirë pune. Mos lidhni disa pajisje elektrike shtëpiake, veçanërisht ato me fuqi të lartë, në një prizë.

Me erën më të vogël të gazit në kuzhinë ose apartament, mos ndizni dritat, mos goditni shkrepset - hapni menjëherë dritaret, dyert, shfryn, mbyllni rubinetin e gazit dhe telefononi shërbimin e gazit.

Mbani mend: Duke respektuar masat e sigurisë nga zjarri, ju do të mbroni shëndetin dhe pronën tuaj.

Disa ditë nxehtësi, një goditje e mprehtë e ftohtë, shi pothuajse vjeshtor, kërcime në presionin atmosferik - është e vështirë të kuptohet nëse vera ka mbërritur në gjerësitë tona gjeografike dhe nëse do të ekzistojë fare. Por nuk bëhet fjalë as për një pushim të shkatërruar apo luleshtrydhe që ngordhën në shtretërit e kopshtit. Në një mot kaq brutal, shumë njerëz ndihen plotësisht të mbingarkuar dhe madje të sëmurë.

Pse ndryshimet e papritura të motit janë të rrezikshme?

Shumë zakonisht ankohen për "stuhitë magnetike", domethënë ndryshimet në sfondin gjeomagnetik të Tokës nën ndikimin e aktivitetit të Diellit. Nuk është e zakonshme të ankohemi për të ftohtin, shiun dhe erën si faktorë për ndryshimin e mirëqenies - moti është moti për të ndryshuar.

Sidoqoftë, një rënie e mprehtë e temperaturës së ajrit dhe ndryshimet e shpeshta në presionin barometrik vetë mund të shkaktojnë një përkeqësim serioz të gjendjes, veçanërisht te njerëzit me sëmundje kronike, shpjegoi Inna Vlasova, profesore e departamentit të fiziologjisë normale të fakultetit mjekësor të Popullit. Universiteti i Miqësisë së Rusisë, në Izvestia. - Para së gjithash, ato ndikojnë në gjendjen e njerëzve me sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes, sistemit muskuloskeletor dhe çrregullime psiko-emocionale.

Një ftohje e mprehtë shkakton një spazëm të enëve të gjakut, gjë që mund ta çojë zemrën në një krizë hipertensioni ose një sulm të anginës. Një rënie e presionit atmosferik shkakton hipoksi - përmbajtje të ulët të oksigjenit në trup. Dhe kjo, nga ana tjetër, çon në ishemi (mungesë e saj në muskulin e zemrës dhe trurin). Ndodhin dhimbje në zemër dhe dhimbje koke; njerëzit e prirur për paqëndrueshmëri emocionale përjetojnë një përkeqësim të gjendjes së tyre psikologjike dhe ndonjëherë shfaqet depresion i vërtetë. Lagështia e lartë dhe erërat e forta janë të këqija për ata që kanë sëmundje të lëkurës.

Ndryshimet e motit përkeqësojnë gjendjen fiziologjike të fëmijëve, trupat e të cilëve ende nuk janë përshtatur keq me kushtet e jashtme, adoleshentët që përjetojnë ndryshime hormonale, si dhe gratë shtatzëna dhe gratë që përjetojnë menopauzë. Tek të moshuarit dhe tek ata që kanë sëmundje muskuloskeletore (osteoartriti, reumatizma), nyje dhe muskuj “përdredhur”, dhimbje në vende të thyerjeve apo plagëve të vjetra, veshkat në pacientët me pielonefrit kujtojnë veten e tyre.

Por edhe njerëzit absolutisht të shëndetshëm shpesh ndihen të pakëndshëm: "gunga të patës", dridhje muskulore që nuk janë aspak verore dhe tension i shtuar i muskujve, ngushtimi i enëve të gjakut të lëkurës, "diureza e ftohtë" (me fjalë të tjera, nevoja për të vrapuar shpesh në tualet. ) - ky është një reagim standard i trupit të akorduar për t'u ngrohur dhe përsëri i detyruar në të ftohtë. Ftohja e zgjatur, e paarsyeshme çon në një ulje të imunitetit: numri i sëmundjeve akute të frymëmarrjes rritet ndjeshëm, dhe ato kronike - bronkiti, pneumonia, tuberkulozi, bajamet, sinusiti - përkeqësohen.

Në ditët e ftohta të verës presim me ndjesi të veçantë parashikimin e motit të radhës me shpresën e ngrohjes. Por, meqë ra fjala, vapa nuk është një bekim për shumë njerëz. Rritja e djersitjes, rrahjeve të zemrës, rritja e frymëmarrjes, zvogëlimi i sasisë së urinës, rritja e humbjes së vitaminave të tretshme në ujë dhe kripërave minerale (natrium, kalium, kalcium, magnez) në vapë, madje edhe te njerëzit e rinj dhe të shëndetshëm, ndonjëherë shkaktojnë dobësi, dhimbje koke, apati. , etje ekstreme, përgjumje. Çfarë mund të themi për të sëmurët dhe të moshuarit...

Mjaft e çuditshme, mekanizmat e ndikimit të faktorëve klimatikë te njerëzit janë studiuar pak. Një nga shpjegimet e propozuara është një ndryshim i mprehtë në vëllimet e gjakut në qarkullimin sistemik dhe pulmonar. Fakti është se ato funksionojnë paksa ndryshe.

Qarkullimi pulmonar është një sistem zemër-mushkëri: gjaku venoz nga zemra rrjedh në mushkëri, ku pasurohet me oksigjen në kapilarët e vaskulaturës pulmonare, duke depërtuar në bronket më të vogla dhe më pas kthehet në zemër, duke e furnizuar atë me oksigjen. .

Rrethi i madh është shumë më i gjerë: gjaku i oksigjenuar rrjedh nëpër të gjitha enët kryesore dhe përhapet nëpër kapilarët më të vegjël, duke furnizuar me oksigjen të gjithë muskujt dhe indet, dhe pastaj mblidhet prej andej dhe përsëri hyn në zemër dhe mushkëri. Kur presioni atmosferik rritet, ai ushtron presion mbi enët e mushkërive dhe zhvendos gjakun nga rrethi i vogël në rrethin e madh, ndërsa presioni më i ulët, përkundrazi, çon në një nxitim të gjakut në rrethin e vogël dhe, në përputhje me rrethanat, në dalje nga rrethi i madh. Të dyja këto prishin ekuilibrin në trup.

Por le të jemi realistë: moti ideal, edhe në verë, është i rrallë. Dhe kushtet e vështira të motit kanë avantazhin e tyre të madh. Nuk është më kot që mjekët e quajnë trajnimin tonë për klimën: ai e forcon trupin, duke mësuar mekanizmat e tij të përshtatjes të funksionojnë vazhdimisht.

Nëse një person nga vendet e favorshme klimatike, ku është plus 24 gradë gjatë gjithë vitit dhe nuk ka as nxehtësi e as të ftohtë, transferohet papritur në klimën tonë, ai mund të vdesë edhe në pamundësi për të përballuar një ngarkesë të tillë, thotë profesoresha Inna Vlasova. - Dhe këtu, shumica e njerëzve as nuk i ndjejnë këto ndryshime të përditshme.

Nëse mirëqenia dhe disponimi juaj varen shumë nga moti, kujdesuni për veten. Në të ftohtë, visheni ngrohtësisht, merrni medikamente - adaptogjenë si tretësira e Eleutherococcus, rosea radiola, limoni. Përfshini në dietën tuaj çajra bimorë, zierje trëndafili, më shumë perime dhe fruta, komplekse vitaminash me mikroelemente. Dhe, pavarësisht nga moti, lëvizni më shumë - kjo rrit shkëmbimin e energjisë dhe normalizon qarkullimin e gjakut. Dhe më e rëndësishmja, krijoni një humor të mirë për veten dhe të dashurit tuaj, ky është një kurë universale për të gjitha sëmundjet.

Nuk kemi nevojë as për ngrica, as për nxehtësi

Ftohtë.

Grupet e rrezikut janë kryesisht fëmijët dhe anëtarët e moshuar të familjes. Të dy kanë termorregullim të dëmtuar, gjë që mund të çojë në hipotermi.

Në pacientët me hipotiroidizëm (insuficiencë tiroide), temperatura e trupit ulet dhe ftohja shtesë nuk kompensohet nga rritja e shkëmbimit të energjisë.

Për ata që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, i ftohti shkakton spazma të enëve të gjakut në lëkurë - kjo rrit ngarkesën në sistemin e qarkullimit të gjakut.

Tek ata që vuajnë nga reumatizma dhe artriti reumatoid, tek njerëzit me imunitet të reduktuar dhe rraskapitje fizike (për shembull, pas një sëmundjeje ose operacioni të rëndë), i ftohti shkakton dhimbje, humbje të forcës dhe ethe.

Nxehtësia.

Gjithashtu tolerohet dobët nga fëmijët e vegjël dhe të moshuarit. Në të dyja rastet, oreksi përkeqësohet, mund të shfaqen çrregullime të zorrëve dhe mund të shfaqen acarime të lëkurës.

Pacientët me zemër përjetojnë rritje të rrahjeve të zemrës, rrjedhjen e gjakut nga organet vitale dhe ndodhin të fikët dhe sulme në zemër. Uji dhe kripërat e kaliumit dhe magnezit, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme për muskulin e zemrës, humbasin me djersën.

Pacientët me tirotoksikozë (funksion i rritur i tiroides) tashmë kanë një rrahje të shpejtë të zemrës dhe djersitje të rëndë. Në mot të nxehtë ato mund të përkeqësohen edhe më shumë.

Pacientët obezë nuk e tolerojnë mirë nxehtësinë, presioni i gjakut rritet dhe zemra u rrah.

Faleminderit

Faqja ofron informacion referencë vetëm për qëllime informative. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjeve duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Të gjitha barnat kanë kundërindikacione. Kërkohet konsulta me një specialist!

Trupi i njeriut ekziston në ndërveprim të vazhdueshëm me mjedisin, prandaj, të gjithë njerëzit pa përjashtim karakterizohen nga ndjeshmëria ndaj motit – aftësia e trupit (kryesisht sistemit nervor) për t'iu përgjigjur ndryshimeve të faktorëve të motit, si presioni atmosferik, era, intensiteti i rrezatimit diellor, etj.

Sidoqoftë, reagimi i një personi praktikisht të shëndetshëm rrallë shkon përtej ndryshimeve të shpjegueshme fiziologjikisht - të tilla, për shembull, si përgjumja e shtuar në mot me re ose një tendencë për të pasur një humor të ngritur në një ditë pranvere me diell.

Në rastet kur ndryshimet e kushteve të motit shkaktojnë shqetësime të rënda apo edhe simptoma të patologjisë, ato flasin për rritje të ndjeshmërisë ndaj meteos - o varësia nga moti. Ndër këto simptoma:

• dhimbje koke;
• dhimbje në zonën e zemrës;
• rrahjet e zemrës;
• nervozizëm i rritur;
• përkeqësimi i sëmundjeve kronike (hipertensioni, angina pectoris, artriti, sëmundjet neuropsikiatrike).

Shfaqja e simptomave patologjike për shkak të varësisë nga moti mund të jetë edhe disi përpara ndryshimeve të motit, duke e kthyer një person në një lloj barometri të gjallë.

Rëndësia e problemit

Sot, shumë njerëz vuajnë nga varësia nga moti. Kështu, sipas statistikave të fundit, çdo i treti banor i zonës së mesme raporton simptoma të rritjes së ndjeshmërisë ndaj meteos.

Kjo situatë shoqërohet me një sërë faktorësh, ndër të cilët më kryesorët janë:

• neurotizmi i përgjithshëm i popullatës (varësia nga moti është veçanërisht e zakonshme tek banorët e qyteteve të mëdha, të cilët janë të ekspozuar ndaj një numri më të madh ndikimesh stresuese);
• një rritje e numrit të sëmundjeve që ndodhin me meteodependencë (hipertension, dystonia vegjetative-vaskulare, etj.);
• një rritje e numrit të njerëzve që udhëheqin një mënyrë jetese që kontribuon në zhvillimin e varësisë nga moti (mosaktiviteti fizik, ushqimi i tepërt, rutina e papërshtatshme e përditshme, ekspozimi i pamjaftueshëm në ajër të pastër);
• situatë e pafavorshme mjedisore.

Mekanizmat e ndikimit të faktorëve të motit në trupin e njeriut

Shkaqet e varësisë së motit nga ndryshimet në presionin atmosferik

Sasia e presionit atmosferik është një faktor i padukshëm, por ndoshta faktori më i rëndësishëm i motit, që prek pothuajse të gjitha sistemet e trupit të njeriut.

Fakti është se kur presioni atmosferik ndryshon, një ndryshim i presionit ndodh natyrshëm në zgavrat e trupit, gjë që çon në acarim të baroreceptorëve (mbaresat nervore që i përgjigjen ndryshimeve të presionit) të enëve të gjakut, pleurit dhe peritoneumit dhe sipërfaqes së brendshme. të kapsulave të kyçeve.

Është për këtë arsye që njerëzit me kyçe të dhimbshme mund të parashikojnë lehtësisht ndryshimet e motit. Përkeqësimi i artritit tregon një ulje të presionit atmosferik, i cili parashikon një përkeqësim të menjëhershëm të kushteve të motit.

Irritimi i baroreceptorëve vaskular shoqërohet me një përkeqësim të gjendjes së pacientëve që vuajnë nga sëmundje të sistemit kardiovaskular - gjatë periudhave të tilla ata mund të përjetojnë ndryshime të papritura të presionit të gjakut, shqetësime në ritmin dhe ritmin e zemrës dhe përkeqësim të gjendjes së tyre të përgjithshme.

Dy faktorë më të rëndësishëm që provokojnë shfaqjen e varësisë nga moti janë pasiviteti fizik dhe ekspozimi i pamjaftueshëm ndaj ajrit të pastër. Duke praktikuar shëtitje të gjata në parqe ose jashtë qytetit, ju do të rrisni aktivitetin fizik, do të ngopni mushkëritë tuaja me ajër të pastër të pasur me oksigjen dhe gradualisht do të stërvitni forcat adaptive të trupit.

Si ta trajtojmë varësinë nga moti me dietë?

Nëse flasim për një dietë për varësinë nga moti, atëherë, para së gjithash, duhet të merret parasysh se pesha e tepërt është një faktor rreziku për zhvillimin e rritjes së ndjeshmërisë ndaj motit. Prandaj, është e nevojshme të shmangni në çdo mënyrë të mundshme ushqimet e pasura me kalori, por të varfëra në lëndë ushqyese, si sheqeri dhe ëmbëlsirat, yndyrat shtazore, ushqimet e shpejta etj.

Ky është një ilaç i lashtë për trajtimin e një sërë sëmundjesh, i cili ka një efekt të fuqishëm forcues të përgjithshëm, stabilizon gjendjen e sistemit nervor, normalizon tonin vaskular dhe përmirëson imunitetin.

Përveç kësaj, mjalti është një adaptogen natyral universal që rrit rezistencën e trupit ndaj faktorëve negativë, duke përfshirë luhatjet në treguesit meteorologjikë.

Varietetet më të dobishme të mjaltit për kushtet e motit janë bliri dhe hikërrori. Shumica e ekspertëve këshillojnë t'i jepet përparësi mjaltit me krehër, pasi kur nxirret nga huallet me anë të pajisjeve, mjalti humbet disa nga vetitë e tij të dobishme.

Produkte të tjera të bletarisë - propolis dhe pelte mbretërore - do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga varësia nga moti. Është më mirë të merren këto medikamente pas konsultimit paraprak me një specialist.

Multivitamina

Hipovitaminoza është një faktor që përkeqëson rrjedhën e meteodvarësisë. Prandaj, terapia me vitamina është një agjent i mirë terapeutik dhe profilaktik për këtë patologji.

Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm - përgatitjet e vitaminave nuk janë aspak të padëmshme. Kështu, për shembull, vitaminat e tretshme në yndyrë (A, D, etj.) në mbidozë shkaktojnë sëmundje të rrezikshme - hipervitaminozë.

Për më tepër, të dhënat shkencore tregojnë se edhe acidi askorbik (vitamina C e njohur) mund të shkaktojë komplikime serioze me përdorim afatgjatë të pakontrolluar.

Prandaj, para se të filloni të merrni vitamina parandaluese, konsultohuni me mjekun tuaj.

Si të kuroni varësinë nga moti duke bërë banja shëruese?

Vizitë në pishinë, dush me kontrast, fërkim, etj. – të gjitha procedurat e ujit, pa përjashtim, kur kryhen siç duhet, kanë një efekt të theksuar adaptogjen.

Një simptomë karakteristike e varësisë nga moti është dobësia dhe lodhja, kështu që avantazhi i pamohueshëm i banjove medicinale është se ato ju lejojnë të relaksoheni dhe të çlodheni gjatë procedurës.

Në varësi të efektit të pritur, banjat terapeutike për varësinë nga moti mund të ndahen në tre grupe:
1. Tonifikimi.
2. Qetësuese.
3. Përdoret për të lehtësuar simptomat akute të meteopatisë.

Për të eliminuar simptomat e rënda të varësisë nga moti përdorni ujë afër temperaturës së trupit, domethënë rreth 36-37 gradë (banja neutrale). Ju mund të qëndroni në një banjë të tillë për një kohë të pakufizuar. Një banjë neutrale lehtëson stresin në trup dhe ndihmon në normalizimin e gjendjes së përgjithshme.

Tonik Banjat bëhen në mëngjes, kur ka dobësi të rëndë dhe humbje të forcës. Ato përmirësojnë disponimin dhe tonin e përgjithshëm të trupit, ndihmojnë në përballimin e sulmeve të depresionit të mëngjesit dhe përshtatjen me një mënyrë jetese aktive.

Temperatura e ujit në një banjë klasike tonike nuk kalon 20 gradë, por trupi duhet të përgatitet gradualisht për një procedurë të tillë në mënyrë që të mos provokojë zhvillimin e një ftohjeje. Banjat e ftohta janë kundërindikuar në prani të vatrave kronike të infeksionit në trup, pasi ato mund të shkaktojnë një rikthim të sëmundjes.

Për njerëzit që janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj temperaturave të ulëta, është mirë që të qëndrojnë në një temperaturë uji prej 30 gradë - banja të tilla quhen banja të ftohta. Ata gjithashtu kanë një efekt tonik, megjithëse më pak të theksuar.

Koha e procedurës për një banjë tonike nuk duhet të kalojë 3-5 minuta për të shmangur hipoterminë.

Pas banjës duhet të pushoni për gjysmë ore.

Qetësuese Banjat bëhen kryesisht gjatë natës. Ata qetësojnë sistemin nervor, promovojnë gjumë të shëndetshëm dhe pushim të mirë. Temperatura e banjove qetësuese është rreth 38 gradë (banjë e ngrohtë), dhe mund të qëndroni në ujë deri në 40 minuta, duke shtuar gradualisht ujë të ngrohtë ndërsa ftohet.

Banjat terapeutike jo vetëm që mund të lehtësojnë simptomat e varësisë nga moti, por edhe të rrisin rezistencën e trupit ndaj ndryshimeve mjedisore, duke ndihmuar në eliminimin e vetë patologjisë. Por për të kuruar varësinë nga moti me ndihmën e banjove medicinale, është e nevojshme t'i përdorni ato në një kurs. Si rregull, mjeku përshkruan një kurs prej 10-15 procedurash.

Efektiviteti i banjove medicinale do të rritet ndjeshëm duke shtuar aditivë të veçantë në ujë, si kripë deti, vajra esencialë, zierje me hala pishe dhe barishte medicinale.

Në këtë rast, është e nevojshme të rregulloni temperaturën e ujit dhe kohën e procedurës. Kështu, për shembull, kripa popullore e detit përdoret për banjot me një temperaturë prej 36 deri në 40 gradë. Në këtë rast, kohëzgjatja e qëndrimit në ujë nuk duhet të kalojë 20 minuta.

Përveç kësaj, kur përdorni suplemente medicinale, ekzistojnë rregulla shtesë: para se të bëni banjë, duhet të lani dhe fërkoni trupin me një sfungjer të butë në mënyrë që substancat e tretura të kenë një efekt më aktiv në lëkurë, dhe pas procedurës duhet të merrni një dush për të eliminuar kripën ose substancat biologjikisht aktive.

Banjat terapeutike kanë një efekt të theksuar në gjendjen e trupit, prandaj, si të gjithë agjentët terapeutikë seriozë, ato kanë kundërindikacione. Para së gjithash, këto janë hipertensioni dhe sëmundje të tjera të rënda të sistemit kardiovaskular, sëmundjet infektive në fazën akute, patologjia e lëkurës, shtatzënia, menstruacionet, etj.

Ka kundërindikacione të veçanta për suplementet medicinale, ndaj nëse vendosni të kuroni varësinë nga moti me banjë, është mirë që fillimisht të konsultoheni me mjekun.

Aromaterapia

Këshillohet që të përfshihet aromaterapia, e cila është thithja e substancave biologjikisht aktive me veti adpatogjene, në kompleksin e mjeteve për të luftuar varësinë nga moti.

Për aromaterapinë përdoren vajra esencialë të bimëve mjekësore, si p.sh.

• kamforë;
• kedri;
• limoni;

Zgjedhja e vajit esencial varet nga koha e vitit (për shembull, besohet se eukalipt është më i mirë në dimër, dhe livando në verë), karakteristikat e klinikës për varësinë meteorologjike (për lodhje, përdoren vajra esencialë tonikë, dhe për nervozizëm, qetësues) dhe mbi preferencat personale të pacientit.

Kundërindikimet ndaj aromaterapisë janë bronkiti astmatik, astma bronkiale, sëmundjet alergjike të lëkurës dhe intoleranca individuale.

Ndjeshmëria ndaj meteos dhe varësia nga moti tek foshnjat

Shkaqet fiziologjike të meteosensitivitetit dhe varësisë mete në foshnjat

Rritja e ndjeshmërisë ndaj meteos tek foshnjat është një fenomen fiziologjik. Sistemi rregullator neuroendokrin dhe sistemi imunitar janë në fillimet e tyre në vitin e parë të jetës, prandaj aftësitë adaptive të trupit në foshnjëri reduktohen shumë. Për shembull, foshnjat kanë më shumë gjasa se të rriturit të vuajnë nga mbinxehja, e cila mund të shkaktojë komplikime serioze, duke përfshirë vdekjen.

Nga ana tjetër, rritja dhe zhvillimi i shpejtë i trupit vendos kërkesa të mëdha jo vetëm për ushqimin e fëmijës, por edhe për gjendjen e mjedisit, ndaj kushtet e pafavorshme klimatike mund të shkaktojnë vonesë në zhvillimin fizik dhe psiko-emocional të foshnjës. Kështu, mungesa e rrezatimit diellor çon në zhvillimin e rakitave, dhe një tepricë ndikon negativisht në gjendjen e sistemit nervor qendror, lëkurës dhe mund të provokojë sëmundje alergjike.

Foshnjat janë veçanërisht të ndjeshme ndaj ndryshimeve në presionin atmosferik. Kjo është për shkak të pranisë së fontaneleve - zona të kafkës të zbuluara nga kockat ose indet e kërcit.

Një arsye tjetër për rritjen e ndjeshmërisë së foshnjave ndaj uljes së presionit atmosferik është papjekuria fiziologjike e traktit tretës, kështu që ndryshimet e motit shpesh çojnë në grumbullimin e gazrave në zorrët e foshnjës dhe shkaktojnë dhimbje barku të dhimbshme.

Simptomat

Simptomat e varësisë nga moti tek foshnjat zakonisht shoqërohen me një ulje të presionit atmosferik, kështu që ato shfaqen ose në ditë të zymta me shi ose, si një barometër, parashikojnë përkeqësimin e kushteve të motit.

Para së gjithash, gjendja e përgjithshme e foshnjës vuan - ai bëhet letargjik, rënkohet, humbet oreksin dhe është kapriçioz. Disa foshnje mund të përjetojnë një tablo tipike klinike të dhimbjes së zorrëve: fëmija qan në mënyrë histerike për një kohë të gjatë, godet këmbët, refuzon gjoksin ose e merr gjoksin dhe e hedh, duke filluar të qajë.

Me varësi të rëndë të motit, është i mundur edhe një regres i caktuar i shenjave të zhvillimit në ditët me re. Foshnja mund të "harrojë" përkohësisht se si të ulet pa mbështetje, të thotë "në rregull", "harroj" fjalët e para, etj. Ky regresion është plotësisht i kthyeshëm, por tregon një çrregullim funksional të aktivitetit më të lartë nervor nën ndikimin e faktorëve meteorologjikë, i cili më së shpeshti shfaqet me ndonjë patologji shoqëruese.

Patologjitë që janë faktorë rreziku për zhvillimin e metevarësisë tek foshnjat

Në rast të varësisë së rëndë të motit, mjekët këshillojnë prindërit që të bëjnë një ekzaminim të plotë të foshnjës, pasi rritja e ndjeshmërisë ndaj ndryshimeve në kushtet e motit shpesh tregon patologji.

Kështu, dhimbje barku e zorrëve në përgjigje të një rënie të presionit atmosferik shpesh tregon sëmundje të tilla si dysbioza dhe diateza eksudative. Duhet të theksohet se në rastin e fundit, manifestimet e lëkurës të reaksioneve alergjike mund të mos shprehen ashpër, kështu që dhimbje barku intestinale, e cila rritet me ndryshimet në presionin atmosferik, mund të jetë shenja e parë e nevojës për të ndryshuar formulën e qumështit, ose kalimin në një dietë e veçantë hipoallergjike.

Varësia e rëndë nga moti me një mbizotërim të çrregullimeve të sistemit nervor qendror (ulje aktiviteti, humbje e oreksit, përlotje, humor, ulje e shkallës së zhvillimit apo edhe një regresion, etj.) është shpesh shenja e parë e një patologjie kaq të rëndë si rritja intrakraniale. presioni (hidrocefalus). Varësia meteorologjike është veçanërisht e dyshimtë për praninë e hidrocefalusit tek foshnjat në rrezik (patologjia e shtatzënisë dhe lindjes, prematuriteti, pesha e ulët trupore, vonesa në zhvillim etj.).

Si të merreni me varësinë nga moti tek foshnjat?

Nëse meteodevarësia tek një foshnjë zhvillohet si një nga simptomat e sëmundjes (hidrocefalus, diatezë eksudative, etj.), Atëherë trajtimi, para së gjithash, duhet të synojë eliminimin e kësaj patologjie.

Megjithatë, në shumicën e rasteve, rritja e ndjeshmërisë ndaj meteos tek foshnjat është rezultat i çrregullimeve të vogla funksionale të sistemit nervor qendror, apo edhe një karakteristikë individuale e trupit.

Trajtimi i varësisë nga moti tek foshnjat, pavarësisht nga shkaku, duhet të përfshijë masa të përgjithshme forcuese:

• normalizimi i rutinës së përditshme dhe të ushqyerit;
• parandalimi i dysbakteriozës;
• masazh dhe terapi ushtrimore;
• sipas indikacioneve – vitaminoterapi.

Nëse ndryshimi i motit shkakton dhimbje barku të zorrëve tek foshnja, atëherë ajo trajtohet sipas regjimit të zakonshëm (kopër, ujë kopër, dieta e një nëne gjidhënëse ose përzgjedhja e saktë e formulës nëse fëmija ushqehet me shishe).

Si përfundim, duhet të theksohet se meqenëse foshnjat janë fiziologjikisht të predispozuar ndaj rritjes së ndjeshmërisë ndaj meteos, aftësitë e tyre adaptive nuk duhet t'i nënshtrohen stresit shtesë - zonave klimatike që ndryshojnë nëse nuk është absolutisht e nevojshme, në veçanti, marrja e tyre me pushime "në det", etj.

Ndjeshmëria ndaj meteos dhe varësia nga moti tek fëmijët

Shkaqet

Shkaqet e varësisë nga moti tek fëmijët mund të ndahen në tre grupe:
1. Shoqërohet me praninë e sëmundjeve kronike ose me defekte zhvillimore.
2. Probleme psikologjike.
3. Karakteristikat individuale të trupit.

Më shpesh, sëmundjet e sistemit nervor qendror, si funksionale (mosfunksionim cerebral minimal, dystonia vegjetative-vaskulare, neurasthenia, etj.) ashtu edhe organike (pasojat e lëndimeve traumatike të trurit, neuroinfeksionet, paraliza cerebrale, etj.) çojnë në zhvillimin e varësia nga moti tek fëmijët. P.).

Sëmundjet infektive akute dhe kronike dhe infeksionet helmintike gjithashtu shpesh kontribuojnë në shfaqjen e rritjes së ndjeshmërisë ndaj meteos. Për më tepër, shkaku i rritjes së reagimit të trupit ndaj ndryshimeve në faktorët e motit mund të jetë çdo sëmundje që çon në rraskapitje të përgjithshme të trupit.

Faktorët psikologjikë luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e varësisë nga moti. Prandaj, rritja e ndjeshmërisë ndaj ndryshimeve të motit më së shpeshti manifestohet në sfondin e stresit, si fillimi i frekuentimit të një institucioni parashkollor ose shkollës, zhvendosja në një vendbanim të ri, stresi i shtuar gjatë provimeve, problemet në familje ose në komunikimin me bashkëmoshatarët. , etj.

Kohët e fundit, janë shfaqur shumë të dhëna që tregojnë natyrën trashëgimore të ndjeshmërisë ndaj meteos. Disa studiues gjithashtu vërejnë se vëmendja e shtuar e prindërve ndaj ndryshimeve të motit mund të provokojë meteoneurozë tek fëmijët.

Duhet të theksohet se varësia shpesh e theksuar e motit ndodh nën ndikimin kompleks të të gjitha grupeve të faktorëve shkakësorë që përkeqësojnë njëri-tjetrin.

Si të shpëtojmë nga varësia nga moti tek një fëmijë?

Hapi i parë për trajtimin e varësisë nga moti tek fëmijët është vendosja e një diagnoze të saktë. Fakti është se prindërit shpesh nuk i kushtojnë vëmendje simptomave të saj, të cilat mund të jenë mjaft të ndryshme. Ndryshimet e motit në disa raste mund të shkaktojnë letargji dhe përgjumje, dhe në të tjera - rritje të aktivitetit, e kombinuar me përqendrim të dëmtuar.

Shpesh, varësia nga moti tek fëmijët manifestohet si humor, lot dhe nervozizëm. Prandaj, kur shfaqen këto shenja, duhet gjurmuar lidhja e tyre me ndryshimet e motit.

Nëse dyshoni për rritjen e ndjeshmërisë ndaj meteos, një fëmijë, ashtu si një i rritur, duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi të plotë për të identifikuar faktorët që provokojnë një ulje të përshtatjes.

Kur vendoset diagnoza e një patologjie të caktuar, kryhet terapi adekuate (sanimi i vatrave të infeksionit kronik, eliminimi i problemeve psikologjike, etj.).

Pavarësisht nga arsyet që provokuan varësinë meteorologjike, trajtimi përfshin normalizimin e rutinës së përditshme dhe eliminimin e faktorëve që irritojnë sistemin nervor (ndalohet përkohësisht shikimi i emisioneve televizive, vigjilja në kompjuter, ngjarje shumë të zhurmshme etj.).

Rekomandohen shëtitje të gjata në ajër të pastër dhe ushtrime të moderuara (noti është veçanërisht i dobishëm). Është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për caktimin e kurseve të masazhit, terapisë fizike dhe terapisë me vitamina.

Varësia e motit: shkaqet, manifestimet, trajtimi - video

Para përdorimit, duhet të konsultoheni me një specialist.