V těle každá buňka plní svou přidělenou funkci. Aby orgány fungovaly bez poruch, musí být pravidelně oprošťovány od metabolických produktů, které se v průběhu času hromadí. Čištění těla doma je dostupné pro každého. Musíte ale vědět, kde s očistou těla začít a jak očistný program důsledně provádět.

Kde začít s „jarním úklidem“?

Hlavní část odpadních látek těla je vylučována střevy. Tlusté střevo tvoří výkaly, tenké střevo je zodpovědné za opakovanou adsorpci (absorpci) vody s mikroelementy v ní rozpuštěnými.

Bezmyšlenkovité, nerozumné čištění těla může způsobit škodu, navodit nerovnováhu v metabolismu voda-sůl, vyčerpávat tělo a podkopávat zdraví.

Jak správně očistit tělo od toxinů?

Proces eliminace „organického substrátu“ v těle prochází třemi konvenčními fázemi.

• V první fázi Eliminujeme nejdůležitější zdroj vnitřní intoxikace v těle – kompletně pročistíme trávicí trakt. To je vstupní brána pro obrovské množství různých faktorů prostředí, které mění vnitřní prostředí těla a otravují ho.
• Ve druhé fázi čistíme jakýsi „prostřední článek“, něco, co spojuje hlavní zdroj intoxikace a s ním související „periferii“ - vnitřní orgány a systémy. Především je to krev.
• Třetí fází je obnova „periferie“, buněk tkání a orgánů.

A začněme úklidem všeho, co souvisí s výživou.

Přečtěte si také

Nadýmání a tvorba plynu u žen není jen fyzický a psychický diskomfort, ale také příznak...

Střeva

Moderní životní styl nutí člověka jíst za běhu, upřednostňovat produkty rychlého občerstvení, mražené polotovary, potraviny bohaté na konzervanty, barviva a ne zrovna nejzdravější aditiva.

Proč si čistit tlusté střevo?

Rady od odborníků na výživu o správná výživa, potřeba denní spotřeby čisté vody v množství 0,5 litru a více není vždy proveditelná, takže dochází k únikům ve střevech patologické procesy fermentace, hniloba, bránící úplné absorpci živin.

Je velmi důležité pít dostatek vody.

Obrovské množství práce týkající se čištění střev a normalizace acidobazické rovnováhy provedl profesor, doktor lékařských věd Ivan Pavlovič Neumyvakin.

Jeho metoda léčení nemocí sodou má celou armádu příznivců a právě tolik odpůrců, ale metoda je všeobecně známá a oblíbená.

Soda zároveň ničí usazeniny cholesterolu v cévy, bojuje s ledvinovými kameny a usazeninami soli, normalizuje arteriální tlak, podporuje hubnutí.

• Jedlá soda se rozpustí ve vodě nebo mléce. Doporučuje se pít 3 polévkové lžíce denně. řešení;
• Počáteční dávka sody je ¼ lžičky. s postupným zvyšováním na 1 lžičku;
• Pijte roztok sody hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po;
• Po 3 dnech léčby je nutné udělat třídenní přestávku, poté pokračovat v léčbě a zvýšit dávku na 1 lžičku;
• Pro přípravu roztoku zalijte sodu vroucí vodou nebo horkým mlékem (0,1 l), po zastavení reakce přidejte stejné množství chlazené kapaliny;
• Teplota roztoku sody by měla být pohodlná

Soda je kontraindikována jako lék:

• Pro onemocnění žaludku;
• Pacienti s rakovinou ve stádiu 3 a 4;
• Pokud jste alergický na složky léku;
• Pacienti s diabetes mellitus;
• Těhotná žena

Čištění jater

Játra- hlavní orgán, který čistí krev. Zadržuje a neutralizuje toxiny, alergeny, metabolické produkty a zadržuje přebytečné hormony. Stav těla jako celku do značné míry závisí na fungování jater.

Je třeba přistupovat zodpovědně. Jasnou kontraindikací pro přijetí nezávislých opatření je cholelitiáza, protože kameny, které se pohybují, mohou ucpat žlučovody, způsobit poranění a dokonce i prasknutí jaterní tkáně. Tento stav, stejně jako akutní jaterní kolika, je život ohrožující.

Při očistě jater je zakázáno jíst čokoládu, tučné maso, kakao a kávu.

Chcete-li připravit čaj z choleretických bylin, potřebujete 1 lžička nalijte 0,2 lžíce surovin. vařící vody, nechte 10 minut. Pijte 0,1 litru půl hodiny před jídlem.

NA choleretické byliny zahrnují měsíček, pampelišku, kukuřičné hedvábí, heřmánek, oregano, oddenek kozlíku lékařského, oddenek kalamusu, mátu peprnou.

1 lžička cedrový olej, popíjený ráno na lačný žaludek, zvýší pohyb žluči a zlepší zdraví jater

Směs bylinek (každá 1 polévková lžíce) heřmánek, tymián, šalvěj, zalijeme 1 litrem. vařící voda Nechte 45 minut (bylinky se musí usadit), sceďte, vypijte 0,1 litru před každým jídlem, nalačno. Nálev posiluje organismus, čistí a zlepšuje imunitu. Průběh léčby je týden, po sedmidenní přestávce a opakujte kurz.

Zvažuje se populární lék na obnovení funkce jater ostropestřec mariánský. Hotové léky se prodávají v lékárnách.

Chcete-li připravit infuzi ostropestřce doma, potřebujete 1 lžičku. Surovinu zalijeme 0,2 l vroucí vody, 20 minut povaříme ve vodní lázni, zchladíme, přecedíme, 0,1 l užijeme nalačno ráno a večer.

Čistíme krev a cévy doma

Čištění cév je důležitým krokem k uzdravení těla.

Desetidenní rýžová dieta znamená vyloučení ze stravy všech potravinářských výrobků, s výjimkou neleštěné rýže, mořské ( stolní sůl), petržel (kopr), zelený čaj.

Před vařením rýži prohřejte na pánvi. Vařte v poměru 1:6, když je rýžová voda hotová, neslévejte ji.

Do kaše můžete přidat 1 polévkovou lžíci. l. rostlinný olej jednou denně. Pijte zelený čaj, ne více než 0,6 litru denně. Přidejte ½ lžičky do poloviny objemu. sůl na 0,2 litru čaje. Nemůžete pít žádnou jinou tekutinu.

Byliny

• 1 polévková lžíce. l. směs připravená ze stejných dílů (po 3 polévkových lžících) březových pupenů, heřmánku a slaměnky, zalijeme 0,5 l vroucí vody, necháme 20 minut v termosce, scedíme. Pijte místo čaje ráno a večer. Pro chuť můžete přidat 1 lžičku. med na sklenici čaje.

• 1 polévková lžíce. l. semena petržele zalijeme 0,2 l vroucí vody, vypijeme 0,1 l jako čaj 3x denně

Ledviny a urogenitální systém

Bolesti kloubů, artritida a artróza, dna jsou způsobeny poruchou metabolismu voda-sůl a hromaděním solí v tkáních.

Rýže, zejména hnědá, pomůže vyčistit ledviny, zmírnit otoky, zlepšit pleť, normalizovat tělesnou hmotnost a má pozitivní vliv na reprodukční zdraví.

Na rozdíl od desetidenní rýžové diety je k pročištění ledvin nutné snížit příjem soli, nebo optimálně zcela vyloučit.

Tekutá kaše se vaří z předem namočené rýže a konzumuje se během dne. Půl hodiny před jídlem musíte vypít 0,2 litru čisté neperlivé vody.

Chcete-li provést „půstové“ dny, připravte želé z rýže: ½ polévkové lžíce. Obiloviny namočte přes noc do 1 litru studené vody. Ráno uvařte rýži bez soli a cukru, vypijte ji na lačný žaludek a další jídlo - ne dříve než za 4-5 hodin.

Půl století pracovních zkušeností jí umožňuje poskytovat rady a navrhovat metody pro zotavení, ale stejně jako všechny ostatní musí být použity moudře, pečlivě, pečlivě zváženy možná rizika a nejlépe pod dohledem odborníka.

Včasné, postupné čištění těla doma pomocí cenově dostupných produktů vám umožní zapomenout na mnoho zdravotních problémů a obnovit mládí a krásu.

Jak nejúčinněji vyčistit tělo od nahromaděného odpadu a toxinů za 10 dní? Otravují totiž tělo a oslabují naše zdraví. Nabízíme účinné techniky očisty těla podle ajurvédy.

Ájurvéda (pro ty, kteří nevědí) je klasický systém starověké indické medicíny. Jeho zkušenosti sahají více než tisíc let do minulosti. Mnozí považují tuto léčebnou praxi za pouhou pseudovědu a podnikají nejrůznější útoky na toto učení o zdraví našeho těla. Ájurvédské rady ale vycházejí z mnoha let praktických úspěchů indické medicíny a jejích pozitivních výsledků.

Očista těla podle ajurvédy

V průběhu života se v lidském těle hromadí různé odpady a toxiny. Ty způsobují poruchy ve fungování orgánů a systémů. V důsledku toho se zvyšuje riziko výskytu a vývoje široký rozsah neduhy. Ájurvéda má dokonce označení pro slagging v těle – zní to jako „ama“.

Příznaky Ama:

• Potažený jazyk ráno, což naznačuje, že jídlo přijaté večer nebylo dostatečně stráveno.
• Abnormální pohyby střev (obvykle zácpa).
• Zápach výkalů a přítomnost úlomků nestrávené potravy v nich.
• Zakalená moč.
• Zvýšená tvorba plynu.
• „Špatný zápach“ z úst.
• Pocit apatie, slabosti.
• Zvýšení tělesné teploty na 37 - 37,2 stupňů bez zjevného důvodu.
• Pocit bolesti v končetinách.
• Dysfunkce chuťových pohárků (obvyklá jídla vypadají buď nevýrazně, nebo neslaně atd.).
• Pocit tíhy v žaludku po jídle.
• Ztráta chuti k jídlu.
• Zvýšené pocení.
• Dermatologické problémy.

Nabízíme očistné techniky podle ajurvédy.

Medová voda na lačný žaludek

Pro jemnou, ale zároveň účinnou očistu střev radí ajurvéda mimo sezónu (nejlépe začátkem léta a podzimu) užívat medovou vodu po dobu 10 dnů, aby „nastartovala“ trávení.

Jak připravit medovou vodu.

• Přidejte lžičku libovolného medu do sklenice teplé pitné vody.
• Nápoj zamíchejte a nechte přes noc vyluhovat.
• Tato voda se vypije najednou a určitě na lačný žaludek, aniž byste vstali z postele.

Medová voda má silně dráždivé účinky a podporuje expanzi žlučovody, a to zabraňuje stagnaci žluči.

Ájurvéda také radí zvládnout postupnou očistnou techniku ​​zvanou Panchakarma. Jeho prostřednictvím nejen rychle pročistíte tělo, ale také obnovíte správný pohyb energie a posílíte svůj životní potenciál. Čtěte dále a dozvíte se více o této praxi.

Očista podle ajurvédy

„Panchakarma“ v hindštině znamená „pět akcí“ (nebo procedur). Opravdu to zahrnuje 5 bodů.
Tato technika zahrnuje:

1. Čistící klystýry na bázi bylin nebo přírodních olejů.
2. Použití emetik.
3. Užívání laxativ.
4. Inhalace.
5. Krvácení.

Co je užitečné vědět. Současné provádění všech výše uvedených postupů se praktikuje ve velmi vzácných případech s výrazným struskováním. Poté očista probíhá v profesionálních ajurvédských institucích pod dohledem zkušeného specialisty.

Otázka. Jak často je vhodné takovou očistu provádět?

Odpovědět. Hubení muži a ženy mohou očistu těla provádět 1 – 2x ročně, u lidí s nadváhou je optimální 1x za 3 měsíce. Pozornost! Čistící aktivity by měly začít 1. den ubývajícího Měsíce. Takto přinesou více výhod a budou efektivnější.

Pro dosažení dobrého efektu z celého procesu očisty organismu je vhodné před zahájením očisty provést procedury, které napomáhají odstranění toxinů a odpadů. To bude zahrnovat olejovou terapii a parní terapii (například lázně, sauna).

Nyní si promluvme o jednom z pěti typů ajurvédských očistných opatření.

Čistící klystýr (jinak nazývaný „basti“)

Ájurvédská terapie klystýrem, která úspěšně bojuje proti zácpě, plynatosti a tíži v žaludku, se liší od tradičních a dobře známých složek klystýru. Východní medicína účinně čistí střeva bez ničení přirozené mikroflóry a bez vysušování sliznice pomocí olejů nebo bylinných odvarů.

Panchakarma u vás doma

Miniprogram na čištění toxinů a odpadů doma podle ajurvédy má řadu kroků a trvá od 10 dnů do 2 týdnů.

Fáze 1: vnitřní a vnější promaštění těla.

Vnitřní mazání

Pokračuje se 3 dny, kdy je potřeba zkonzumovat 50 g ohřátého ghí nalačno.
Ghí olej by se měl smýt horká voda. Můžete ho jíst 30 minut po konzumaci ghí.
Poznámka! Osoby s zvýšená sazba triglyceridy, cholesterol, krevní cukr, je vhodné ghí nahradit lněným olejem.

Vnější olejování

Tato procedura pečuje o pleť, otevírá póry, čímž vyrovnávají funkce mazové žlázy. Dobře působí také na kapiláry a lymfatické uzliny.

Mazat můžete začít současně s vnitřním mazáním.

Doba trvání – 7 – 8 dní.

Instrukce:

• Provádí se ve vytápěné místnosti 2 hodiny po jídle.
• Smíchejte rostlinný základ (vhodné je použít nerafinovaný olej) s esenciální olejovou esencí. Obecně platí, že poměr a druh olejů by měl vybírat zkušený člověk s přihlédnutím k řadě vašich individuálních faktorů. V klasické verzi byste měli užívat 25–80 kapek esenciálního oleje na 100 ml báze.
• Směs vmasírujte do pokožky po dobu 15 – 20 minut. masážní pohyby.
• Olej se nanáší od hlavy až k prstům dolních končetin.
• Po vstřebání oleje do pokožky si dejte horkou sprchu (koupel), avšak bez kosmetiky (mýdlo, gel, pleťová voda). Pokud na konci vodních procedur jsou na povrchu pokožky stopy oleje, neměli byste je otřít - nechat je absorbovat do pokožky.

Jak vybrat olej pro vnější olejování.

Pro lidi s typem váta dóša je vhodné vzít jako základ sezamový olej. Mezi doporučené olejové esence patří zázvor, santalové dřevo a andělika.

Pro pitta dóšu je vhodné vzít slunečnicový nebo olivový olej obsahující kurkumu, mátu, santalové dřevo a estery levandule.

U typu kapha je vhodné vzít základ z kukuřičného nebo hořčičného oleje, jako podstatnou složku jsou možné citronové, pomerančové a zázvorové oleje.

Čistící klystýry

Šestý den vaší očisty kvůli vnějšímu olejování indická praxe radí zavést do procesu čistící klystýry po dobu tří dnů.

Klystýr se podává po proceduře olejování a sprše.

Jak připravit sbírku klystýru:

• 1 polévková lžíce. Lžíci zeleninové směsi „dashamula“ zalijte 500 ml vroucí vody a vařte 5 minut.
• Vývar ochlaďte na přibližně 36 stupňů. Celsia, poté sceďte a vstříkněte do konečníku.

Je docela možné provést proceduru doma, ale před takovou očistou (která má řadu kontraindikací) se musíte poradit s odborníkem na ájurvédu, který pro vás vybere optimální složení klystýru a vysvětlí techniku ​​provádění procedury. .

Strava

Během očistné kúry, která trvá 10 dní, je důležité dodržovat dietu (poslední 2 dny cvičení bude dieta základem pro vaši kompletní očistu těla) Základ vašeho jídelníčku v této fázi času by mělo být zdravé jídlo zvané „khichri“ s dušenou zeleninou. Základem pokrmu khichri jsou fazole mungo (neboli fazole mungo). Pokud takové fazole nemůžete najít, nahraďte je čočkou nebo hráškem.

Technologie přípravy Khichri

Budete potřebovat následující produkty:

• fazole mungo – 200 g;
• Basmati rýže - 200 g;
• máslo ghí - 80 g;
• rajčata – 1 – 2 ks;
• zázvor - 15 g;
• koriandr - 15 g;
• petržel - 15 g;
• sůl podle vašeho vkusu;
• koření (kurkuma, kmín, koriandr, skořice, hřebíček);
• pitná voda – 1,5l.

Připravte khichri takto:

1. Mungo roztřiďte a namočte přes noc (obecně na to stačí 3 až 4 hodiny).
2. Rýži a mungo fazole důkladně propláchněte pod tekoucí vodou.
3. V kotli rozehřejte ghí olej, přidejte předem nastrouhaný kořen zázvoru a koření. Směs zahřívejte několik minut.
4. Do kotlíku přidáme rýži, mungo, sůl a obsah důkladně promícháme.
5. Zalijte vodou, pokrm přiveďte k varu a nechte alespoň 5 minut provařit.
6. Snižte teplotu, přidejte rajčata nakrájená na čtyři části.
7. Vařte na mírném ohni další půl hodiny.
8. Sundejte z ohně, přidejte bylinky, pevně přikryjte a nechte dalších 10 - 15 minut louhovat.
9. Před podáváním khichri důkladně promícháme a dochutíme citronovou šťávou.

Tohle musíte vědět! Během období Panchakarmy byste se neměli postit, proto můžete jíst tolik khichri, kolik vaše tělo potřebuje.

Po úplném vyčištění se produkty odebrané ze stravy přidávají do nabídky v dávkách. Všemožné odvary a bylinkové čaje pro vás v této době budou nesmírně léčivé.

1. Při provádění praktikování panchakarmy se aktivně utrácejí fyzické i duchovní zdroje vašeho těla. Při úklidu je tedy vhodné zůstat doma a omezit fyzickou i duševní zátěž. To je vhodné udělat během dovolené, aby vás nic nerozptylovalo. Takto se lépe soustředíte na očistný proces, budete pozornější a nebudete se rozptylovat vnějšími událostmi.
Je důležité zajistit hladký výstup z čisticího programu. Týká se to především stravy. Během procedur byste se měli vzdát potravin: masa, ryb, vajec, moučných výrobků (z pšeničné mouky a droždí), cukru (alternativou je med), bílého zelí, brambor a řady dalších produktů.
2. Přísně dodržujte výživová doporučení a jezte khichri s potěšením. Toto jídlo pomůže obnovit sílu těla ztracenou během procesu úplného čištění.
3. Pokud máte nemoci, je lepší nepraktikovat pančakarmu, zvláště pokud se cítíte slabí a slabí. V opačném případě si svůj stav zhoršíte a nedostanete žádnou výhodu.
4. Těhotným ženám je přísně zakázáno praktikovat panchakarmu!
5. Při očistě těla od toxinů je vhodné vyhýbat se stresovým situacím. Je také spojena se ztrátou emocionální a fyzické síly v období očisty. Dávejte na sebe pozor a dávejte pozor na své zdraví.

Efektivní a bezpečné používání očistných ajurvédských technik je možné pouze pod vedením kompetentního specialisty v této oblasti!

Jakékoli inovace v našich životech by měly být vnímány bez fanatismu. To platí zejména pro zdraví. Pokud jste se dozvěděli o nová technika zotavení a rozhodnete se jej použít, měli byste provést několik kroků:

• Důkladně se seznamte s informacemi o této technice, zjistěte si na ni protichůdné názory. Analyzujte, co jste se naučili.
• Navštivte svého lékaře (akademická medicína nebyla zrušena) a poraďte se s ním o svých zdravotních plánech.
• Pokud máte určité zdravotní potíže, nechte se vyšetřit.
• Pokud máte určité diagnózy, věnujte pozornost kontraindikacím zvolené metody. Možná vám takové události přinesou spíše škodu než užitek.
• Ujistěte se, že postupy jsou dostatečně bezpečné. Pokud je uvedeno, že by měly být prováděny pouze pod dohledem odborníka, nezapojujte se do amatérských aktivit.

*Články Ekonet.ru jsou určeny pouze pro informační a vzdělávací účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně zdravotního stavu se vždy poraďte se svým lékařem.

P.S. A pamatujte, že jen změnou vašeho vědomí měníme společně svět! © econet

Jednoduché a efektivní způsoby očista těla.

Čištění tlustého střeva

Výsledkem očisty je zdraví, krása, omlazení a radost ze života! Během očistného procesu budou vycházet toxiny, díky tomu bude krev čistší a zlepší se výživa cév. Dobrá krev znamená dobré zdraví. Bolesti hlavy odezní, krevní tlak se normalizuje, trávení se zlepší a zácpa zmizí. Zvýší se flexibilita a pohyblivost kloubů. Váš vzhled se změní k lepšímu. Pokud budete pravidelně čistit střeva, vaše pokožka bude hladká a zdravá, pupínky, černé tečky a šupinatění zmizí a jemné vrásky se vyhladí. Budete vypadat svěže a odpočatě jako po dovolené. Zlepší se i stav vašich vlasů, budou vypadat krásně a zdravě. Budou silnější a lesklejší, přestanou se štípat a méně vypadávají. Vaše nálada se výrazně zlepší, pocítíte lehkost a blaženost. Budete se cítit v pohodě, jako byste zvedli těžké břemeno. Získáte sebevědomí. Na tváři se vám rozzáří úsměv, bude z vás sálat radost ze života, a to lidi přitahuje jako magnet! V důsledku očisty pocítíte obrovský příval energie. Vaše tvář bude svěží, budete vypadat jako po másle plastická chirurgie! Pokud si neustále udržujete vnitřní čistotu, pak po nějaké době s překvapením zjistíte, že se roky vrátily. Budete vypadat lépe než vaši vrstevníci a ostatní vám o tom řeknou!

Možností pročištění střev je mnoho – vyberte si podle chuti!
Čištění Pro Zápory

Použití otrub

Toto čištění je jedno z nejjednodušších, prakticky nemění váš obvyklý životní styl.
Upřímně řečeno, otruby jsou věc bez chuti, ale je to nevýhoda? Dá se tedy říci, že toto čištění nemá žádné nevýhody

Džus, kefír, jablko

Trvá pouze jeden den
Stává se, že do konce dne začne nasávat žaludek. Někdy se objeví mírná slabost a závratě. Není divu, tělo funguje, zbavuje se toxinů

Použití syrové zeleniny

Trvá pouze jeden den
Na konci dne vás ta monotónnost trochu unaví. Připravte různé saláty, usnadníte si tím úklid

Použití bylinné infuze

Tato očista prakticky nemění obvyklý způsob života.
Bylinkový nálev není nejlahodnější věc na světě, zvláště zpočátku, ale když si na to zvyknete, pak to zvládnete a budete ho pít s chutí.

Rýže

Je dobrý, protože čistí nejen střeva, ale i celé tělo.
Jíst celý měsíc ráno jen rýži je nuda, tato monotónnost je únavná hlavně ke konci cyklu, ale je tu jeden trik (viz níže)

Pomocí klystýru

Nejúčinnější čištění tlustého střeva, za týden získáte znatelný léčivý účinek
Jedná se o časově nejnáročnější čištění. Na týden jí budete muset podřídit svůj denní režim

Čištění otrubami

Otruby jsou tvrdé a hrubé částice obilných slupek smíchané s moukou. Jejich hlavní hodnota spočívá ve vláknině, kterou obsahují (to jsou vlákna, která tvoří stěny rostlinných buněk). Když se vláknina obsažená v otrubách smíchá s vodou, nabobtná a zvětší svůj objem. V důsledku toho se ve střevech vytváří velké množství sypkých výkalů. Vyvíjejí tlak na střevní stěny, a to podporuje vyprazdňování. Otruby mají také choleretický účinek, a to také způsobuje stolici. Spolu s nabobtnanou vlákninou jsou ze střev odstraněny všechny „nečistoty“: cholesterol, soli těžkých kovů, radionuklidy a produkty rozkladu živin. Tato očista má blahodárný vliv na zdraví.

Je tu ještě jeden příjemný bod: pomocí otrub můžete nejen pročistit střeva, ale také shodit přebytečná kila prakticky bez sportovních aktivit, diet atd. Není to špatné vedlejším účinkem, Pravda?

K čištění budete samozřejmě potřebovat otruby. Koupit je není problém. Prodávají se v pekárnách a potravinářských odděleních prodejen potravin, lékáren a také tam, kde prodávají produkty zdravé výživy. Jsou levné.

Jak čistit

Očista trvá jeden měsíc. Otruby by se měly užívat třikrát denně 15 minut před jídlem. Musíte vzít 2 polévkové lžíce. lžíce otrub a zapít je jednou nebo dvěma sklenicemi vody (místo vody můžete použít slabý čaj bez cukru nebo šťávy). A pak vést normální život: jíst, pít, pracovat, starat se o své věci, bavit se atd.

Otruby je nutné spláchnout vodou! V opačném případě se ztrácí celý smysl jejich používání. Vláknina, pro kterou se otruby jedí, funguje pouze tehdy, když absorbuje vodu a bobtná.

Denní dávka otrub není větší než 6 polévkových lžic. lžíce Nesnažte se jíst více, „aby to bylo ještě zdravější“. Všeho je dobré s mírou! V opačném případě můžete způsobit tvorbu plynu, těžkost v žaludku atd. Otruby si můžete vzít s sebou do práce a 15 minut před přestávkou na oběd sníst pár lžic a zapít je vodou nebo slabým čajem.

Jak často byste měli čistit?

Jednou ročně by se měl provádět měsíční cyklus čištění otrubami. No a pokud chcete, aby vaše střeva zůstala stále čistá a fungovala jako hodinky, tak si berte otruby po ránu neustále, vláknina je výborná metla na střeva! Jezte 2 polévkové lžíce. lžíce denně, vždy zapít jednou až dvěma sklenicemi vody, minerálkou, džusem nebo čajem. A pak zapomenete na mnoho neduhů a budete vypadat skvěle!

Šťávové čištění

Téměř všechny šťávy obsahují ovocné kyseliny. Na čištění je lepší vzít ty s kyselostí, například jablko, pomeranč, grapefruit. Můžete použít i sladší, třeba broskvové, multiovocné apod., jen mají méně kyselin. Šťávy díky ovocné kyselině dokonale promývají střeva, odstraňují toxiny z jeho stěn, rozpouštějí je a odstraňují. Obsah ovocných kyselin ve šťávách je nízký, takže střevům neškodí, ale pouze prospívá. A samozřejmě, šťávy nasycují naše tělo vitamíny, znáte to. Dalším příjemným vedlejším účinkem čištění šťávou je, že můžete zhubnout 0,5-1 kg za jeden den. Není to špatné, že?

Pro džusovou očistu tlustého střeva budete potřebovat 2 litry ovocné nebo zeleninové šťávy. Můžete si koupit hotový džus, nebo pokud nejste líní, vyrobit si ho sami pomocí odšťavňovače. Čerstvě vymačkané šťávy jsou samozřejmě lepší než ty z obchodu. Ale co říkáte, jejich příprava zabere čas. K tomu je potřeba ovoce/zeleninu oloupat, nakrájet, dát do odšťavňovače atd. Pokud jste tedy zaneprázdněni, použijte džusy z obchodu – vždy je lepší udělat něco o 80 % lepší než nic. Důležité! Když si džus kupujete, nezapomeňte si přečíst složení na obalu! Potřebujete pouze 100% džus - bez přidaného cukru, kyseliny citronové apod. Jakékoliv nápoje a nektary nejsou vhodné na očistu střev! Výrobci, kteří se snaží upoutat pozornost kupujících, často podvádějí a píší „100% kvalita“ (a ne „100% šťáva“) velkými písmeny na obalu. Ale nepodléhejte těmto trikům – užívejte pouze přírodní šťávy, bez přísad. Zkuste kupovat džusy v litrových skleněných lahvích, jsou dražší, ale jsou kvalitnější než džusy v kartonovém obalu. Faktem je, že přímo lisované šťávy se prodávají v lahvích/plechovkách.

Nejprve se vymačkávají, poté se ihned nalévají do lahví/zavařovacích sklenic a srolují se s víčky. Ale v kartonových obalech je všechno jinak. Tam se šťávy vylisují, následně se z nich odpaří voda a získá se koncentrát, následně se tento koncentrát doveze do továren (někdy i ze zahraničí!), zředí se vodou a nalije do kartonových obalů k dlouhodobému skladování - tetrapack. Cítíte ten rozdíl? Nejlepší jsou proto čerstvě vymačkané šťávy, na druhém místě jsou ty ve skleněných lahvích/zavařovacích sklenicích a na třetím pak ty v kartonech.

Jak čistit

Jeden den byste měli věnovat pouze džusům. V tento den nesmíte nic jíst! Kromě džusů také pijte (včetně vody), takže s čajem a kávou počkejte do druhého dne. Každou hodinu vypijte sklenici šťávy (200 g). Neporušujte toto pravidlo! Uplynula hodina - vypijte sklenici džusu. Pokud vynecháte dávku, můžete vyvinout chuť k jídlu, pociťovat hlad a nedej bože mít zhroucení. A pokud vypijete sklenici džusu každou hodinu, pocit hladu se otupí a vaše chuť k jídlu se nezvýší - je to testováno. No, pokud jste zvyklí neustále něco žvýkat a máte pocit v žaludku, tak se obrňte trpělivostí. Vždyť to děláte pro sebe, svého blízkého, pro své zdraví a krásu! Jak džusová očista zapadá do vašeho pracovního života? Velmi jednoduché. Vezměte si džus s sebou do práce a vypijte ho. Pro pohodlí si ji můžete nalít do půllitrových plastových lahví od minerálky, vejdou se klidně i do středně velké kabelky. Nemusíte všem říkat, že děláte očistu. Kolegové do vás možná začnou nadávat a říkat: „Jez tohle, sněz tamto, proč hladovíš“ – víš. Takže si své malé tajemství nechte pro sebe, není to nikoho jiného než vaše, souhlasíte?

Jak často byste měli čistit?

Šťávová očista střev by se měla provádět jednou měsíčně. No, pokud chcete mít ještě lepší výsledky, tak to dělejte dvakrát do měsíce.

Čištění kefírem

Kefír k nám přišel z Kavkazu - tam jsou speciální houbové bakterie, kterými se mléko fermentuje (na jiných místech se nemnoží). Než budu chválit kefír (a to stojí za to!), Vzpomenu si, co řekl slavný vědec Mechnikov. Věřil, že hlavní příčinou stárnutí jsou rozkladné procesy ve střevech. Podle něj stárneme, protože se otrávíme hnilobnými látkami z vlastních střev. Mechnikov považoval fermentované mléčné výrobky (především kefír) za silný prostředek k léčení a omlazení. Kefír podporuje pohyb střev, znáte to. Potlačuje hnilobné bakterie a čistí vnitřní mikroflóru, díky čemuž se ve střevech obnovuje zdravé prostředí. Kromě toho kefír obsahuje mikroelementy potřebné pro tělo a zlepšuje imunitu. Kefírová očista tlustého střeva vám přinese velké výhody!

Na čištění kefíru budete potřebovat 2 litry kefíru. Důležité je, aby chutnalo, pak ho budete pít s chutí. Můžete si vzít kefír s obsahem tuku 1%, 2,5% nebo 3,2% - na tom nezáleží. I když začnete pít kefír s nejvyšším obsahem tuku (3,2 %), nebojte se, za jeden den se z něj nezlepšíte.

Ovoce a sladký kefír by se neměly brát. Jogurt nelze použít! Pijte proto náš nativní, přírodní kefír s trvanlivostí maximálně pět dní od data výroby a vše bude v pořádku!

Jak čistit

Očista tlustého střeva kefírem se provádí stejným způsobem jako džusová a trvá jeden den. Jediný rozdíl je v tom, že místo šťávy bereme kefír (nebo bifidokefir, na tom nezáleží). Každou hodinu musíte vypít sklenici kefíru. Tělo tak „oklamete“ – než dostane hlad a požádá o jídlo, dáte mu předem napít, řeknou „tady se toho na chvíli zbavte!“ Takto bez větších potíží vydržíte až do večera. Kefír, stejně jako džus, si můžete vzít s sebou do práce nebo koupit v nejbližším obchodě. Hlavní věc je, že když se vrátíte domů z práce, nemáte poruchu a nepřejídáte se. No, co na to říct - musíte být trochu trpěliví, očista vyžaduje vnitřní disciplínu, bez ní se neobejdete!

Jak často byste měli čistit?

Toto čištění by mělo být prováděno jednou měsíčně. Ale můžete to udělat několikrát, v závislosti na vaší touze. Čištění kefírem, stejně jako čištění šťávou, pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů. Pokud nutně potřebujete zhubnout 0,5–1 kg, abyste se vešli do svých oblíbených šatů, udělejte to a výsledek je zaručen - ověřeno!

Jablečná očista

Jablka jsou odedávna považována za vynikající prostředek k udržení zdraví. Britové říkají: "Jedno jablko denně a nepotřebujete lékaře." Stejně jako všechny druhy ovoce a zeleniny obsahují vlákninu (a to je „střevní smeták“, pamatujete?). Téměř všechna jablka (s výjimkou sladkých) navíc obsahují ovocnou kyselinu, která skvěle rozpouští odpad a toxiny.
Na loupání jablek budete potřebovat 2 kg jablek. Nejlepší je brát Antonovku nebo jiné odrůdy s kyselostí. Hlavní věc je, že máte rádi jablka podle svého vkusu, pak je budete jíst s potěšením.

Jak čistit

Loupání jablek se provádí po dobu jednoho dne. Rozdělte 2 kg jablek na sedm až osm hromádek a jezte je každé dvě hodiny – to je vše! Pokud chcete pít, vezměte si čaj bez cukru, minerální vodu, bylinný nálev. Nepijte moc, stačí tři až čtyři sklenice. Víc už chtít nebudete, protože jablka obsahují šťávu. Jablka si můžete vzít s sebou do práce, takže i tento úklid dobře zapadne do běžné pracovní rutiny.

Jak často byste měli čistit?

Loupání jablek lze provádět jednou za jeden až dva měsíce.

Očistěte syrovou zeleninou

Syrová zelenina je zásobárnou vlákniny. Někdo dokonce řekl, že je to zubní kartáček na střeva! Syrová zelenina dodává tělu také velké množství vitamínů, což má příznivý vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů. Je pravda, že stále nemá cenu neustále jíst pouze syrovou zeleninu a nic jiného. Příliš mnoho vlákniny totiž bude dráždit střeva, a to pro ně nebude dobré. Všeho je dobré s mírou!

Na úklid si udělejte zásobu zeleniny. Nejvhodnější: mrkev, bílé zelí, čínské zelí (daikon), květák, zelený salát, ředkev (černá nebo Margelan), ředkev (červená nebo bílá), rutabaga, tuřín, paprika, cuketa, cuketa, okurky, jablka, kopr, petržel, koriandr.

Kupte 2 kg jakékoli zeleniny z tohoto seznamu. Využijete je k přípravě salátů. Na zálivku budete potřebovat sůl a trochu jakéhokoli rostlinného oleje (slunečnicový, olivový, kukuřičný, řepkový, sójový atd.). Salát nemůžete dochutit zakysanou smetanou nebo majonézou.

Jak čistit

Toto čištění zabere jeden den. Během ní byste měli jíst pouze salát ze syrové zeleniny a nic jiného (včetně pečiva apod.). Pokud se chcete napít, vezměte si slabý čaj, minerální vodu nebo džus. Připravte si velkou mísu zeleninového salátu z libovolné zeleniny uvedené v tomto seznamu, dochuťte ji trochou rostlinného oleje a lehce osolte. Nepřidávejte ocet, stimuluje peristaltiku střev, vyvolává žízeň a chuť k jídlu. No, pokud se pevně rozhodnete, že se „nevypuknete“, tak budiž, přidejte trochu jablečného octa nebo sójové omáčky.
Salát můžete lehce dochutit přidáním suneli chmele, kari nebo česneku. Ale nepřehánějte to, protože koření zvyšuje chuť k jídlu. Salát uchovávejte v lednici a každé dvě hodiny si dejte porci. Nedělejte delší přestávky mezi jídly, abyste se vyhnuli přílišnému hladu.

Pro zpestření můžete připravit nejen jeden, ale různé saláty.

1) bílé zelí, mrkev a česnek;
2) černá ředkev, mrkev a trochu jablka;
3) květák (syrový!), mrkev a kopr;
4) Čínské zelí, paprika a koriandr.

A tak dále. Představ si! Hlavní věc je, že saláty jsou podle vašeho vkusu, pak je budete jíst s potěšením. Mimochodem, zelenina (kopr, petržel, koriandr) obsahuje velké množství vlákniny. Někteří dokonce rádi žvýkají pouze zelené, bez čehokoli jiného. A správně, střevům velmi prospívá! Dochuťte si tedy saláty bylinkami pro zdraví! Salát si můžete vzít s sebou do práce.

Jak často byste měli čistit?

Toto čištění lze provádět jednou za měsíc. Obecně jezte každý den pořádnou porci syrového zeleninového salátu. Díky tomuto každodennímu „čištění“ budou vaše střeva perfektně fungovat a nebude se v nich zadržovat odpad!

Očista bylinnými infuzemi

Už od pradávna lidé používali bylinky k léčení, omlazení a dokonce i očarování svých blízkých! Rostliny jsou stejné léky, pouze přírodní. Každá bylinka obsažená v kolekci působí zvláštním způsobem, působí ve své „oblasti“ a přispívá něčím svým k očistnému procesu. Jedna vyvolává stolici, druhá pohání žluč, třetí rozpouští hleny a staré odpady, čtvrtá zmírňuje záněty a zklidňuje peristaltiku. Připravíme si bylinkovou směs. Špetka jedné, dvě špetky druhé a tak dále – jak to dělají čarodějnice! Všechny bylinky potřebné k očistě se prodávají v lékárnách. Pokud rádi chodíte do přírody a znáte bylinky, můžete si je nasbírat sami při procházce lesem. Nebo si je můžete vzít ze své letní chaty, pokud je samozřejmě pěstujete. Někdy nemusí být určitá bylina dostupná v lékárně. To je v pořádku! Vyměňte jej za jiný s podobným účinkem.

Složení bylinné směsi

Akční Proporce bylin na výběr

Choleretic 4 díly Kořen pampelišky, slaměnka, kukuřičné hedvábí, pelyněk
Laxativa 3 díly senna, kořen rebarbory, zhoster
Hlen rozpouštějící 2 díly Jitrocel, černý bez, fenykl
Zklidňující 1 díl Heřmánek, máta, mateřídouška

Vezměte misku nebo sklenici a nasypte do ní různé bylinky, dodržujte výše uvedené proporce. Kusy lze měřit polévkovou lžící. Vše promíchejte. Bylinná směs na čištění je hotová

Jak čistit

Každý den si uvařte bylinkovou infuzi. Vezměte 1,5 lžíce. lžíce směsi a zalijte sklenicí vroucí vody. Přikryjte pokličkou. Ještě lepší je použít termosku. Bylinkový čaj nechte hodinu louhovat. Sceďte a vypijte před spaním. Poté už nic nejezte ani nepijte. Do nálevu nedávejte cukr!

Druhý den ráno (nebo brzy ráno) budete mít stolici. Jak se říká, ulevilo se! Ukazatelem úspěchu je normální, hojná stolice (ale ne průjem!) a pocit lehkosti a úplného osvobození. Možná je 1,5 polévkové lžíce pro vaše tělo. Lžíce bylinné směsi je trochu moc a vy, jak se říká, „unesete“. Nevadí, v tomto případě jen mírně snižte dávku – tělo každého je jiné! Stává se to i obráceně: pokud máte sklony k zácpě, pak pro vás může být tato dávka příliš malá a následující ráno nebude žádná stolice. Poté mírně zvyšte množství bylinkových čajových lístků – místo 1,5 polévkové lžíce. Vezměte 2 lžíce, to je vše. Zkrátka vyberte si tu správnou dávku bylinkového čaje pro vás a vše bude v pořádku!

Jak dlouho čištění trvá?

Tento čaj by se měl pít v noci po dobu dvou týdnů. No, pokud chcete dosáhnout ideálního výsledku, pak na lačný žaludek, po stolici, vypijte půl sklenice kefíru, pak se zdravá střevní mikroflóra obnoví ještě rychleji.

Jak často byste měli čistit?

Bylinná očista tlustého střeva by se měla provádět jednou ročně. Pro prevenci můžete bylinkový nálev vypít jednou týdně, před spaním, pak budou vaše střeva fungovat jako hodinky. A nemusíte brát bylinky každý den po dobu jednoho roku, jinak se ze střev vyplaví minerály a prospěšné bakterie, a to není dobré. A obecně přílišná horlivost nevede k dobru. Všeho je dobré s mírou!

Čištění rýží

K tomuto čištění se používá namočená a uvařená rýže. Po pěti dnech namáčení se stane porézní, i když to není pouhým okem viditelné. Taková rýže se stává sorbentem, vytahuje ze střev hlen, odpad, hnilobné bakterie, staré výkaly atd. Navíc vytahuje soli z močových cest a kloubů. Tímto způsobem se čistí nejen tlusté střevo, ale celé tělo. To jsou mimořádné vlastnosti, které má namočená rýže! Navíc soli nezačnou vycházet hned, ale dva až tři týdny po začátku čištění a budou vycházet ještě další dva až tři měsíce. To se děje proto, že tělo není místnost, kterou je třeba čistit, ale samoregulační systém. Téměř každá očista spouští hlubší očistný mechanismus. Pokud budou vaše střeva čistší, vaše krev bude také. Postupně to začnou dohánět další orgány a systémy. Pokud se samozřejmě budete snažit i nadále udržovat zdravý životní styl.

Tato očista je dobrá i proto, že nemá žádné kontraindikace, takže ji zvládne každý bez výjimky. Pro tuto očistu si kupte dlouhozrnnou rýži (je méně škrobová než kulatá rýže). Nalijte 20 polévkových lžic. lžíce rýže do misky nebo pánve, zalijte studenou vodou z kohoutku, pokud samozřejmě máte slušnou vodu (a pokud ne, tak uvařenou), a důkladně opláchněte. Poté znovu zalijte vodou a vložte do lednice namočit. Každý den rýži důkladně propláchněte, slijte vodu s rozpuštěnými částicemi škrobu, vyměňte ji za novou a dejte znovu do lednice. Rýže by měla být namočená po dobu pěti dnů.

Jak čistit

Po pěti dnech rýži propláchneme a uvaříme jako obvykle (mimochodem namočená rýže se vaří rychle!). Nepřidávejte do něj sůl, cukr, máslo ani jiná dochucovadla! Uvařenou rýži rozdělte na pět porcí. Snězte jeden z nich na lačný žaludek (poté nemůžete jíst čtyři hodiny!). Rýži můžete ohřát v mikrovlnné troubě nebo ji jíst studenou – co máte rádi. Zbytek dejte do lednice.

Ve stejný den vezměte znovu 20 polévkových lžic. lžíce rýže, vložte do misky, opláchněte a dejte do lednice, jak je popsáno výše. Bude to nová "várka" a zatím ji nechte nasáknout (nezapomeňte rýži každý den propláchnout; abyste si nepletli dny, zapište si číslo, kdy ji budete vkládat, a po pěti dnech namáčení uvařte to). Druhý den snězte druhou porci vařené rýže. A tak dále. Hlavní je dodržovat základní pravidlo: před vařením rýže je třeba ji na pět dní namočit. Rýže by se měla jíst nalačno a poté čtyři hodiny nic nejíst ani nepít! Čištění rýže se provádí po dobu 40 dnů. Existuje ale jeden trik, který čištění rýže usnadňuje. Řekněme, že jste se vzbudili v 5-6 ráno, abyste šli na záchod. Až budete mít hotovo, vyndejte z lednice část rýže a snězte ji. A vraťte se spát do 7-8 hodin ráno (nebo do doby, kdy obvykle vstáváte). Snídat můžete čtyři hodiny poté, co sníte rýži, tedy v 9-10 hodin.

Vše je legální – čtyři hodiny rýže „pracovala“ a vytahovala toxiny, takže zde nedochází k narušení režimu.

Jak často byste měli čistit?

Čištění rýže by se mělo provádět jednou za jeden až dva roky.

Připomínám: uvolňování solí bude pokračovat i po jeho skončení, takže nespěchejte s vyvozováním závěrů.
Opravdový účinek pocítíte již za pár měsíců!

Čištění klystýry

Vychází z toho, že voda je velká síla, která dokáže rozpustit téměř vše, ne nadarmo se říká: „voda opotřebovává kameny“. Voda proniká do všech ohybů a zákoutí střeva, nasákne to, co ulpělo na jeho stěnách, rozpouští to a odnáší pryč. Klystýry se provádějí nejen s čistou vodou, ale také s různými přísadami, jako je citronová šťáva, soda, manganistan draselný a bylinky.
Pro čištění je potřeba zásobit se: klystýrem, podestýlkou, vazelínou (nebo jakýmkoliv olejem) a čisticím prostředkem. Kupte si v lékárně klystýr o objemu 1,5 litru. Jen ne žárovka na sprchování, ale klystýr, podobný nahřívací podložce, s hadicí s kohoutkem na konci. Říká se tomu „hrnek Esmarch“, dodávají se v gumě nebo polyetylenu, můžete si vzít jakýkoli. Na podestýlku poslouží prostěradlo nebo kus polyetylenu - hlavní je, že se na něj vejdete, když budete ležet. K namazání špičky klystýru, aby se snadno dostal dovnitř, bude potřeba vazelína nebo olej. řitní otvor. Místo toho můžete použít jakoukoli tučnou smetanu, zkrátka takovou, jakou máte po ruce. A nakonec potřebujete prací prostředek. Můžete si vzít čistou vodu, nejlépe vařenou. Ale můžete použít i syrové, z kohoutku, pokud je slušné kvality. Teplota vody by měla být pokojová nebo mírně chladná, ale v žádném případě horká! Můžete použít vodu s různými přísadami. Všechny pomáhají rozpouštět toxiny, každý svým vlastním způsobem.

Komponenta Jak přidat Jak to funguje

* Citronová šťáva nebo kyselina citrónová
Roztok by měl být mírně kyselý, aby nespálil střeva
Kyselina citronová rozpouští toxiny a odplavuje je ze střevních stěn

* Soda
Rozpusťte 1 polévkovou lžíci v 1,5 litru vody
Rozpouští hlen, odstraňuje toxiny ze střevních stěn

* Manganistan draselný
Roztok by měl být mírně narůžovělý
Dezinfikuje střeva, potlačuje hnilobné bakterie

* Léčivé byliny

Vezměte 1 polévkovou lžíci libovolné bylinky ze seznamu vpravo nebo směs těchto bylin, zalijte sklenicí vroucí vody. Když vychladne, sceďte a přidejte teplou vodu na 1,5 litru
Heřmánek zmírňuje záněty a odstraňuje plyny.
Jitrocel hojí mikrotrhlinky a rozpouští hlen.
Řebříček zmírňuje záněty a redukuje hemoroidy.
Celandine odstraňuje polypy.

Vyzkoušejte každý z těchto doplňků a určete, který pro vás funguje nejlépe, a použijte jej v budoucnu.

Jak čistit

Nejlepší je provést klystýr poté, co jste měli přirozené pohyby střev. Ale pokud jste ho dnes neměli, udělejte si nejprve klystýr s 300–400 g čisté vody. Tím se otevřou svěrače (chlopně) konečníku a umožní se vyprázdnění střeva. Poté můžete začít odstraňovat „lepkavý“ odpad.

Jak se podává klystýr?

Není zde nic složitého. Nalijte do ní vodu nebo čisticí roztok (nezapomeňte před tím zavřít kohoutek, aby voda nevytekla!). Zavěste klystýr přibližně ve vaší výšce. Špičku klystýru namažte mastným krémem, vazelínou nebo olejem, aby se pak snadno dostal do řitního otvoru. Položte prostěradlo nebo utěrku (může být na podlaze) a lehněte si na bok, přitáhněte kolena k břichu. Opatrně zasuňte konec hadice úplně do řitního otvoru a poté otevřete kohoutek. Hrot vždy držte rukou, aby nevyskočil, jinak na podlahu stéká voda! Dýchejte klidně a zhluboka. Voda bude proudit z hadice do střev (budete mít pocit, že „proces začal“) a klystýr se bude postupně „vyfukovat“, až se zcela vyrovná. Když všechna voda přejde z klystýru do střev, zavřete kohoutek a vyjměte špičku. Udržujte vodu uvnitř (ne více než pět až sedm minut), protože během této doby rozpouští toxiny. Snažte se „ve velkém stylu“ potlačit nutkání, ale nechoďte daleko od záchodu, jinak je hodina nerovnoměrná, nestihnete to... No, když máte pocit, že zadržování vody už není únosné, jděte na záchod a vypustit to. Sami uvidíte, kolik „dobra“ z vás vypadne! A to mějte na paměti, po stolici... Stává se, že po půl hodině nebo hodině pocítíte další nutkání (proto nevycházejte hned po klystýru z domu) a další porce špatné krve vyjdi z tebe – tam to patří! Nakonec namažte řitní otvor vydatným krémem, heřmánkovou nebo měsíčkovou mastí, případně zapíchněte uklidňující svíčku (vše prodávají v lékárně) - nechte odpočinout. Nebojte se, že takové výplachy naruší vaši střevní mikroflóru. V čistém prostředí se velmi rychle obnoví zdravá mikroflóra. Abyste tomu pomohli, vypijte každý den sklenici bifidokefiru a všechno bude skvělé! Dělejte takové klystýry po dobu jednoho týdne - to bude kompletní průběh očisty střev. Mohou být instalovány ráno nebo večer - když máte volný čas. Když děláte tuto očistu, jezte lehké jídlo, snažte se nepřejídat. Tělo v tuto dobu pracuje, zbavuje se všeho nepotřebného, ​​tak proč mu dávat další práci a
zatěžovat těžkým jídlem?

Jak často byste měli čistit?

Tento týdenní očistný cyklus by se měl provádět jednou ročně. Klystýr si můžete dát jednou za měsíc, abyste udrželi střeva čistá, pak je budete mít v naprostém pořádku!

Lidské tělo je jedinečný mechanismus schopný samočištění. Chcete-li to provést, musíte mu nezasahovat do jeho práce. Prvním pravidlem čištění je přestat. negativní vliv na něm. Chcete-li si vyčistit pleť, přestaňte používat kosmetiku, chcete-li si vyčistit trávicí trakt, přestaňte jíst nezdravé jídlo, pro pročištění dýchacího ústrojí si najděte místo s čistým a čistým vzduchem.

Musíte pochopit, proč potřebujete očistit tělo, jakým oblastem byste chtěli věnovat zvláštní pozornost, jakých minimálních výsledků chcete dosáhnout. Pokud například vidíte, že potřebujete vyčistit pokožku obličeje, hlavy nebo těla, hlavní úsilí by mělo být zaměřeno na procedury související s pokožkou. Pokud vás více znepokojuje stav vašich jater, ledvin, gastrointestinální trakt, pak je třeba věnovat větší pozornost stravě a těm látkám.

Pro ty, kteří se rozhodli pro své cíle a nastínili požadované výsledky, je čas začít s očistou. Níže se podíváme na to, jak dělat postupy k dosažení výsledků, navrhneme různé techniky, počítaje v to lidové prostředky, tipy od slavných lékařů a také několik dáme praktická doporučení na čištění, na základě vlastní zkušenosti.

Jak uklízet doma

Lidé nemají dostatek času navštěvovat kosmetické salony, aby si očistili své tělo. Vše se odkládá „na později“. A to „později“ nikdy nepřijde. To ještě není důvod odepřít si luxus hladké pokožky.

Jednoduchý recept - okurková maska, kterou používá mnoho žen, poskytuje úžasný účinek, hluboce čistí póry, nasycuje vlhkost a udržuje tón pleti. K jeho přípravě potřebujete okurku nakrájenou na tenké kroužky, která se položí na pokožku obličeje po dobu 30-40 minut. Existuje mnoho způsobů, jak čistit doma pomocí jablek, medu a dalších prostředků. Řekneme vám o nejúčinnějších a nejoblíbenějších z nich.

Na hubnutí

Pro vyznavače jemných čisticích přípravků na hubnutí doporučujeme na chvíli zcela vyloučit z jídelníčku škodlivé, známé potraviny:

1. Alkohol v jakékoli formě (má škodlivý účinek na celé tělo)
2. Nikotin (zabíjí vše živé, zešedne vám pleť)
3. Pečení v jakékoli formě, dokonce i chleba (špatně stravitelný, pokožka je mastná)
4. Smažená jídla (škodlivé účinky na tělo, kůži, játra, gastrointestinální trakt)
5. Maso v jakékoli podobě (špatně stravitelné, zatěžuje trávicí trakt, promašťuje pokožku)

Od odpadu a toxinů

K odstraňování toxinů, odpadů a dalších škodlivých látek z těla dochází neustále a nebýt tohoto procesu, lidé by se v současné ekologické situaci nedožili 10 let. Hlavním úkolem při odstraňování toxinů a odpadu je nepřidávat nové. Očista těla by měla být prováděna, když se do něj spolu s jídlem nedostanou žádné nové části odpadu.

Nejprve musíte zvýšit množství spotřebované vody. Začněte svůj den sklenicí teplé vody, během dne vypijte alespoň 3 litry čisté, nepřevařené vody. Pokud jste neustále doma, umístěte nádobu s vodou na viditelné místo a udělejte pro sebe normu, že budete tuto nádobu pít každý den. Vezměte si s sebou do práce vodu a pijte ji tam. Používejte vodu do její plné kapacity k pročištění těla. K zpestření se používá březová míza.

Čištění lidského těla různými metodami

Spolu s obecně uznávanými pravidly pro očistu těla existuje mnoho léků vyvinutých lékaři, léčiteli, testovaných v průběhu let tisíci lidmi. Zaměříme se na oblíbené čisticí programy, díky jejichž používání můžete mít vysoké výsledky, které nejen ucítíte, ale i uvidíte v zrcadle.

Podle metody Evgeny Lebedev

• maso (kromě bílého rybího masa)
• mléčné výrobky (máslo, sýr, tvaroh)
• pečivo, všechny druhy cukrářských výrobků
• cukr
• Černý čaj
• sycené nápoje (včetně perlivé vody)
• alkohol v jakékoli formě
• omezená konzumace brambor, sóji

Zbývají obiloviny (pšenice, oves, proso, ječmen atd.), luštěniny (čočka, hrách atd.), zelenina, ovoce.

Práce Evgeny Lebedeva je v zásadě zaměřena na specifické čištění za účelem boje proti různým typům nádorů (benigních i onkologických)

Aktivní uhlí

Jedná se spíše o nouzový čisticí prostředek než o preventivní. Naprosto neškodné tablety, které se užívají v dávce 1 tableta na 10 kg hmotnosti. V případě otravy aktivní uhlí zabraňuje vstřebávání škodlivých látek stěnami žaludku a střev, adsorbuje škodlivé látky a odstraňuje je z těla nestrávené. Strusky s toxiny odcházejí. Dřevěné uhlí adsorbuje bakterie, proto byste ho neměli používat průběžně, protože... tělo bude přijímat živiny v menším objemu, a naše zažívací ústrojí velmi závislé na bakteriích, které obsahuje.

Rýže na lačný žaludek

Klasický způsob čištění. Produkt potlačuje chuť k jídlu, má velmi málo kalorií a je snadno stravitelný. Mezitím tělo využívá tento čas k boji s toxiny a odpady uvnitř, aniž by bylo rozptylováno trávením jídla. Rýže se doporučuje pro ty, kteří trpí alergiemi, protože... nemůže těmto lidem způsobit žádné nepříjemné následky.

Ricinový olej

Pohanka s kefírem

Tento přípravek dokonale čistí játra a posiluje stěny cév. Chcete-li ji použít, budete si muset jednou denně připravit následující jídlo: pohanku spařte vroucí vodou, nalijte do sklenice kefíru. To vše se nechá přes noc - ráno bude pokrm připraven k jídlu. Zařaďte takové snídaně do svého každodenního jídelníčku, problémy s játry a cévami vás pak obejdou, nebude potřeba další očista a v těle nezbude místo na odpad a toxiny.

Podívejte se na další způsoby, jak se to dělá.

Doba čtení: 24 minut

Ztráta síly, únava, snížená výkonnost, neustálá podrážděnost. Běžná situace? Ale seznam může být nekonečný. Nejde navíc o následky stresu, nedostatku spánku nebo intenzivní pracovní aktivity, jak si mnozí myslí. To je signál těla, že je znečištěné! Pokud v dětství Sám se sice vypořádal s eliminací škodlivin, ale s věkem tato funkce slábne. Proto pouze vědomá očista těla od odpadů a toxinů doma pomocí různých technik uleví od mnoha zdravotních problémů a výrazně prodlouží život.

Proč je čištění nutné?

Lidské tělo je navrženo tak, že všechny procesy, které se v něm vyskytují, jsou doprovázeny tvorbou škodlivých sloučenin. A to je axiom! Pokud metabolismus funguje správně, pak si sám poradí s odváděním odpadu a toxinů z krevního oběhu přes ledviny a játra. Ale! Jakákoli porucha v systému nebo nadměrné používání škodlivých produktů může tento proces narušit.

Hromadění odpadu a toxinů vede k vážným problémům. Bez pravidelného čištění nelze tento proces zastavit.

Odkud bereme toxiny?

Mnoho lidí si myslí, že když jedí správně, nebojí se strusky. Není tak! Škodlivé sloučeniny se do těla dostávají nejen trávicími orgány, ale také kůží a dýcháním. Zdroje infekce mohou být:

• vzduch a voda;
• chemikálie pro domácnost a zemědělské jedy;
• léky.

Obecně vše, s čím se setkáváme téměř každý den a co se nám hromadí v kostech, oběhovém systému a vnitřních orgánech.
Gastrointestinální trakt dostává první ránu vlivem odpadu a toxinů: zbytky potravy se hromadí v tlustém střevě, začínají hnít a kvasit. Střevní motilita slábne a začíná celková intoxikace těla, která vede k jeho oslabení.

A jak víte, oslabená imunita je vynikajícím prostředím pro rozvoj různých onemocnění.

Dnes je známo mnoho metod pro očistu těla od odpadů a toxinů, a to jak doma, tak pod dohledem specialistů. Některé z nich jsou jemné, spojené s konzumací určitých potravin a nápojů, jiné jsou extrémnější, zahrnující úplnou abstinenci od jídla.

Účinnost různých technik

Existuje mnoho způsobů, jak se doma očistit od toxinů a toxinů. Někteří konzumují v určité dny co nejvíce více vody, jiní přidávají do stravy šťávy nebo bylinky, jiní se snaží odstranit odpad a toxiny intenzivním tréninkem a potem.

Existují dokonce speciální metody pro rychlé odstranění léků po dlouhodobé léčbě nebo nouzové čištění po otravě.

Zvažme nejoblíbenější metody čištění těla od odpadu a toxinů doma z hlediska jejich účinnosti.

Zaměřte se na vodu

Účinnost vody jako přirozeného „spláchnutí“ všeho škodlivého z těla je již dávno prokázána. Při jakékoli otravě se doporučuje vypít co nejvíce vody. S vodou si vystačíte v obzvlášť horkých dnech, kdy se vám vůbec nechce jíst, ale voda nenahradí jídlo. Voda je místo, kde byste měli začít každý den.
Pomocí životodárné vlhkosti můžete svému tělu každý den doma pomoci odstraňovat odpad a toxiny. Stačí každý den (v intervalech) vypít litr vody nalačno a během dne na to nezapomínat. Někdy ji můžete zkusit nahradit oběd nebo večeři. Koneckonců, jak se říká: "chceš-li jíst, vypij sklenici vody, a pokud pocit hladu neustupuje, začni jíst."

Důležité! Je lepší používat balenou vodu. Voda z vodovodu není čistá a převařená voda ztrácí všechny užitečné složky.

A je lepší, když je voda chladná: ve střevech se vstřebává pomaleji a může dobře zředit a rychle odstranit nepotřebný obsah. Použití studená voda Není nutné se vyhýbat výskytu bolesti v krku, reflexnímu spasmu svalů hrtanu.
Pokud je obtížné pravidelně pít vodu, pak lze ranní čištění provádět každé čtvrtletí po dobu jednoho týdne. Přesně ten ranní!

Přebytek vody ve večerních hodinách může vést k otokům.

Dopřejte svým střevům odpočinek

Dnes existuje mnoho různých diet zaměřených jak na hubnutí, tak na očistu. Ve skutečnosti můžete pomoci střevům očistit se od odpadu a toxinů (zvláště pokud jsou ve střevech polypy) doma bez jakýchkoli diet. Stačí ze stravy odstranit řadu potravin, včetně:

• rychlé občerstvení, sycené nápoje;
• alkohol;
• smažené, uzené, solené, kořeněné;
• sladká, mouka.

Je jasné, že o přestávce v práci je těžké se vzdát obvyklého čaje a sušenek, je těžké se omezit na salát místo oblíbené pizzy a odmítnout sklenku vína. Ale! Taková každodenní strava je samozřejmě ideální. Nefunguje? Buďte trpěliví několik měsíců a vaše tělo vám bude nesmírně vděčné!

Možná ho později nebudete chtít otrávit škodlivými produkty.
Mezitím: vařené a dušené obiloviny a zelenina, s minimálním množstvím soli (na špičku nože), zeleninové saláty a co nejvíce čerstvého ovoce, které obsahuje vlákninu a dokonale čistí střeva!

Takové lahodné šťávy

Čerstvě vymačkané šťávy jsou skutečnými lídry v čištění od odpadu a toxinů v domácnosti.

Ale, čerstvě vymačkané! Je vhodné, pokud jsou zeleninové – působí na střeva mnohem šetrněji než ovocné, aniž by zvyšovaly jeho kyselost. Dá se použít cokoli: okurka, dýně, zelí, zelenina, mrkev, řepa. Nejprve můžete vyzkoušet jednu příchuť a poté kombinovat různé možnosti.

Pro efektivní čištění budete potřebovat alespoň jeden a půl litru šťávy denně. Ale stále je lepší začít sklenkou vitaminového nápoje.

Musíte postupně zvyšovat požadovaný objem šťáv, které pijete. Náhlý příjem takového množství vlákniny urychlí střevní motilitu a může vyvolat nadýmání, bolesti břicha a tvorbu plynu.

Důležité! Čerstvě připravenou šťávu neskladujte – musí se ihned vypít. Proto budete muset být trpěliví a zeleninu několikrát denně vymačkávat.

Byliny jsou naše bohatství

Bylinky budou výborným pomocníkem i při domácí očistě těla od odpadů a toxinů, zvláště v létě, kdy je bylinek na zahradě i na polích dostatek. Je lepší používat bylinky, které působí močopudně, jako je například pampeliška. Pro ošetření budete potřebovat jeho kořeny, které by měly být rozdrceny v lžíci a nality sklenicí vroucí vody. Po deseti minutách zahřívání a přecezení je odvar připraven k použití. Musíte si vzít lžíci po jídle třikrát denně.
Kopřiva má dobrý vliv na čištění krve a stimulaci ledvin k vylučování vody. Pro přípravu očistného nápoje stačí zalít jednu čajovou lžičku suroviny sklenicí vroucí vody a nechat 15-20 minut. Takové sklenice budete potřebovat tři denně. Průběh očistné terapie je až šest měsíců.

Následující bylinné nálevy, dostupné pro každého, také poskytují znatelné výsledky při zbavování se odpadu a toxinů doma:

• z listů černého rybízu - vezměte jednu a půl polévkové lžíce drcených listů a zalijte půl litrem vroucí vody, vezměte půl sklenice třikrát denně;
• ze šípků - do půl litru nasypeme hrst rozdrcených šípků horká voda a vařte 10 minut, můžete si vzít půl sklenice dvakrát denně po jídle každý druhý den;
• z jitrocele - nalijte tři polévkové lžíce nasekaných bylinek do sklenice vroucí vody, vezměte dvě polévkové lžíce až třikrát denně;
• z brusinkových listů - listy uvařte jako čaj a místo toho pijte.

​

Přírodní čističe

Mezi účinné přírodní čisticí prostředky patří otruby, lněné semínko, oves a rýže. Stačí je přidat do jídelníčku, aby pomohly fungování střev. Jako očistnou terapii můžete užívat dvě polévkové lžíce otrub denně po dobu jednoho měsíce v roce. To by mělo být provedeno třicet minut před jídlem, s velkým množstvím vody.

Nouzové metody čištění

Výše jsou uvedeny šetrné metody domácí očisty od toxinů a toxinů, které lze používat jak v kurzech, tak průběžně.

Jsou ale situace, kdy tělo potřebuje naléhavě pomoc, například v důsledku otravy. V tomto případě pomůže pouze pití velkého množství tekutin a omezení jídla. Ale abyste se nedostali do bodu, kdy tělo samo odmítá jídlo zvracením a nepravidelnostmi ve střevech, je lepší mu stále dávat příležitost k pravidelnému odpočinku.
Syntetické toxiny obsažené v léky. K jejich odstranění budete potřebovat celou řadu opatření, včetně téměř všech výše popsaných metod: od diety až po konzumaci šťáv a bylinek.

Někteří lidé se uchýlí ke zcela drastickým metodám odstraňování toxinů a toxinů doma – půstu. Pokud je jídlo pro člověka zdrojem nejen života a energie, ale i odpadu, pak by bylo rozumnější ho odmítnout.

Na jednu stranu ano, ale ne každý se pro takový experiment rozhodne a ne každému je to ukázáno. Prvotní hladovku je proto lepší provádět pod dohledem odborníka. V budoucnu si můžete domluvit dny půstu pro sebe jednou týdně nebo měsíčně.
Půst může být částečný nebo úplný. První je konzumace ovoce nebo kefíru ve dnech půstu. Druhým je brát pouze vodu nebo bylinkové čaje.

Nejznámější metody čištění od toxinů a toxinů doma

Hodně práce bylo věnováno očistě těla. Mnoho vědců a specialistů v oblasti medicíny a výživy vyvíjí vlastní metody, které se úspěšně používají v praxi. Zveme vás, abyste se seznámili s několika zavedenými metodami, abyste si vybrali tu nejvhodnější pro vaše tělo.

Rada lékaře

Je třeba si uvědomit, že toxiny a další věci, kterých se farmaceutické firmy obávají, se v těle hromadí léta, od narození. Každý vdechuje vzduch s částicemi prachu, škodlivin atd., každý jí potraviny, které byly zpracovány hnojivy, maso zvířat, která dostala hormony a antibiotika. Trávit dny půstu je dobré – je to dobré pro žaludek, ale čekat na nějakou globální očistu je prostě nereálné.

Vodní půst podle Bragga

O výhodách vody již bylo řečeno mnoho. Bragg se ve své metodě rozhodl spojit vodní půst s psychologickým faktorem. Podle jeho názoru by tedy měl být půst založen na následujících zásadách:
1. Vědomé rozhodování
Nemůžeš přestat jíst jako blázen. Musíte jasně pochopit, že vaše tělo to potřebuje a že jste na to připraveni. Odmítání jídla i na 24 hodin je velmi vážná zkouška. V první řadě psychologické. Navíc není radno nikoho pouštět do svých záměrů, aby se předešlo zbytečným radám a výmluvám.
2.Plná koncentrace na sebe
Na hladovku je potřeba připravit nejen tělo, ale i mysl. Pokud je to možné, vzdejte se v tento den, tři dny nebo týden všeho: práce, domácích prací, jiných povinností. Důležité je soustředit se jen na sebe, poslouchat své tělo.
3. Doba trvání akce
Půst by měl začít ve 24 hodin. Pokud vše půjde dobře, můžete přejít na dlouhý půst, který netrvá déle než deset dní. Je kontraindikováno okamžitě začít s dlouhodobým odmítáním jídla kvůli pravděpodobnosti upadnutí do hypoglykemického stavu (kritické snížení hladiny cukru v krvi až do kómatu, při kterém trpí celé tělo a především nervový systém), prudký pokles tlaku, vysoká intoxikace u lidí s velkou hmotností.
4.Kontrola odborníkem
Při dlouhodobém odmítání jídla je nutný dohled lékaře nebo osoby, která již tuto cestu prošla. Lékař bude moci vyšetřit moč a sledovat, jak se ledviny vyrovnávají s úkolem. Při podezření na přetížení je hladovka zastavena.
5.Pravidla 24hodinového půstu
Měli byste se postit od večeře do večeře nebo od snídaně do snídaně. Během této doby smíte pít pouze destilovanou vodu. Do hladovky byste měli vstupovat a vystupovat s rozumem

Vchod

Týden před akcí musíte ze stravy vyloučit maso a přejít na dietní výživu a tři dny před ní jíst pouze zeleninu a ovoce;

Výstup

Úplně prvním jídlem po půstu by měly být čerstvě vymačkané šťávy, poté ovoce a zelenina, poté můžete začít jíst vařenou zeleninu. Kolik dní trvala hladovka, musí z ní existovat cesta ven. Náhlé jídlo v prvních 2-3 dnech během dlouhého půstu (od 7 dnů) může vést k náhlým žaludečním záchvatům a vážnějším následkům.

Suchý půst

Ještě závažnějším půstem je suchý půst, který trvá 24-36 hodin a během kterého můžete nejen jíst, ale i pít. Navzdory skutečnosti, že výhody metody jsou zřejmé: po 20 hodinách začíná hojné uvolňování škodlivých látek z těla, není to indikováno pro každého. Kromě toho vyvstává otázka, zda je vhodné odmítat vodu na tak dlouhou dobu. Během půstu se mohou zhoršit chronická onemocnění, proto se vyplatí konzultovat možnost půstu s odborníkem.
Suchý půst se skládá ze tří fází:

Vchod

Již týden před nadcházející akcí se musíte vzdát masitých pokrmů a všeho škodlivého. Je lepší se rozhodnout pro zeleninu a ovoce. Den předem si můžete dát talíř dušené zeleniny.
Hladovka
Spočívá v úplné abstinenci od jídla a vody.

Výstup

Ven byste měli vycházet postupně a dát tělu možnost zvyknout si na příjem potravy. První 2-3 dny byste měli pít čerstvě vymačkané zředěné šťávy. Pak, také podle schématu vodního půstu, ovoce a zelenina, pak vařená zelenina.

Braggův půst byl velmi oblíbený a sám autor se dožil 81 let a zemřel na náhlý stav – infarkt. Během svého života aktivně sportoval a vedl zdravý životní styl. Nicméně z pohledu tradiční medicína v případě je indikováno hladovění delší než 24 hodin akutní pankreatitida když slinivka potřebuje snížit svou činnost, ale ne u každého. Lidé s cukrovkou by se neměli postit kvůli riziku hypoglykémie.

Bylinné čištění odpadů a toxinů doma

O bylinkách už bylo psáno výše. Lze jen dodat, že pod vlivem bylinné odvaryčistí se celý vylučovací systém, nejen jeden orgán. Před očistou bylinkami se musíte také připravit tak, že z jídla vyloučíte všechny škodlivé potraviny.
Očista bylinkami od odpadů a toxinů doma může trvat deset dní, během kterých je potřeba užívat různé čistící směsi určené k pročištění střev, ledvin a jater. V těchto dnech byste měli jíst lehká jídla: zeleninu, ovoce, obiloviny, produkty kyseliny mléčné.

Syrová strava

Raw food strava je celá potravinářská kultura, jejíž vyznavači konzumují pouze potraviny, které nepodléhají tepelné úpravě. To může zahrnovat syrovou zeleninu a ovoce, naklíčené obiloviny, luštěniny, ořechy a semena.
Myšlenky z tohoto typu výživy lze aplikovat i na očistu, po určitou dobu jíst pouze rostlinnou stravu.

Pro maximalizaci účinku čištění je třeba dodržovat následující podmínky:

1.Vyberte čas
K dosažení požadovaného efektu bude potřeba alespoň týden syrové výživy. Proto je nutné zvolit správný čas. Je vhodné, aby to bylo v létě, kdy je dostatek zeleniny, bylinek a ovoce. Bylo by dobré, kdyby se jednalo o období dovolených, aby vás nikdo nemohl lákat na kousek dortu nebo vařeného jídla.
2.Začněte s postupnou přípravou
Stravovací návyky můžete měnit postupně: nahraďte zeleninový guláš na syrový salát, nejez dvě sušenky s šálkem čaje, ale jednu a tak dále.
3. Den předem udělejte 24hodinový půst
Pokud zahájíte raw food týden jednodenní hladovkou, efekt očisty bude ještě větší. Pouze půst by neměl být suchý, ale na vodě.
4. Ukažte svou představivost
Udělejte z očisty zábavu a možná budete chtít v této dietě pokračovat i v budoucnu.

Experimentujte s kombinacemi zeleniny a ovoce, připravujte džusy a smoothies.

Čištění sodou podle Neumyvakina

Další účinnou technikou je užívat jedlou sodu každý den. Profesor Neumyvakin provedl výzkum, který prokázal, že peroxid vodíku je produkován lymfou tenké střevo, ničí rakovinné buňky a produkty rozpadu. Lymfa se časem ucpe a nemůže plnit svou funkci. Denní konzumace 3% peroxidu vodíku nebo jedlé sody jí pomůže zvládnout.
Je třeba začít s čištěním dvěma kapkami peroxidu ve čtvrt sklenici vody. Měli byste pít na prázdný žaludek. Pokud tělo reaguje dobře, přidávejte kapku každý den, dokud nedosáhneme 15. Při použití běžné sody bude stačit přidat lžičku do sklenice vody. Procedura může být prováděna několikrát denně na lačný žaludek. V průběhu očisty je také lepší jíst lehká jídla.

Nejúčinnější metody pro čištění střev, ledvin a jater doma

Očistu lze provádět jak kombinovaně, tak samostatně pro střeva, ledviny a játra. Navíc nejprve musíte vyčistit střeva, pak játra, jako poslední „vstoupit do boje“ jsou ledviny (onemocnění ledvin a léčba jsou popsány zde). Bez očisty prvních dvou se očista ledvin neobejde. (fotografie 3)

Jak si vyčistit tlusté střevo doma

Konzumace jablek na lačný žaludek dokonale pročistí střeva. Tři měsíce jezte dvě nebo tři jablka tři hodiny před jídlem a vaše střeva vám budou nesmírně vděčná. Nechcete strávit celý blokový úklid? Existují i ​​jednodenní diety, např. tato: během dne si dejte zelený čaj, jablka, ovocné a zeleninové šťávy, chlebový čaj. K jeho přípravě budete potřebovat 200 g černého chleba zalitého litrem vroucí vody. Po 12 hodinách můžete scedit a vzít.

Vyčistěte játra doma

V procesu očisty jater je nutné vzdát se mléčných výrobků a přejít na oddělenou stravu. Po očištění je alkohol po dobu jednoho měsíce kontraindikován. Pokud jsou v játrech kameny nebo zvýšená kyselost žaludeční šťávy, je lepší postup odmítnout. Játra lze čistit nejvýše jednou za šest měsíců.
Jedna z očistných metod by mohla být tato: očista za šest dní. V prvních třech dnech musíte vypít sklenici rozinkové vody ráno na lačný žaludek. K tomu je třeba večer nalít lžíci rozinek se sklenicí horké vody. Bobule lze použít do salátů nebo kaší. 10 minut po rozinkové vodě musíte vypít choleretický čaj s medem. Hotové čajové směsi lze zakoupit v každé lékárně. Po další půl hodině musíte vypít dvě polévkové lžíce rostlinného oleje. Pak o hodinu později jíme salát z jablek, mrkve a zelí. A po další hodině libovolnou kaši s vodou.
Na oběd můžete jíst vegetariánskou polévku a na večeři - fermentovaný mléčný výrobek. Den také zakončujeme rozinkovou vodou a choleretickým čajem.
Čtvrtý den čištění by se měl skládat pouze ze zelených jablek, pátý - z čerstvě vymačkané jablečné šťávy a šestý - půst, během kterého můžete pít pouze rozinkovou vodu a choleretický čaj s medem.

Další na řadě jsou ledviny

K pročištění ledvin byste měli přijímat více potravin obsahujících vitamín A a pít vodu. Jednou z metod očisty ledvin je očista vodními melouny. Je dobré to dělat v období melounů. Chcete-li to provést, musíte týden jíst pouze vodní melouny. Je také dovoleno jíst černý chléb, ale ne více než 300 g denně.

Bezpečnost a upozornění

Čištění těla od odpadu a toxinů doma je vážný a zodpovědný postup. Před jeho provedením musíte prozkoumat své tělo, abyste identifikovali nemoci nebo rysy, které jsou pro událost kontraindikovány. Možná ne dlouho konzumujte ten či onen produkt, jinak tělo bude na půst špatně reagovat.
Při samotné očistě musíte naslouchat sami sobě. Pokud máte pocit, že proces není prospěšný, je lepší jej zastavit a po nějaké době zkusit jinou techniku.
Na jakýkoliv úklid je potřeba se předem připravit, tzn. Postupně se vzdávejte svých obvyklých jídel.

A nezapomeňte na nejdůležitější věc: čištění je stresující, takže je kontraindikováno:

• děti;
• těhotné a kojící ženy;
• osoby se závažnými patologiemi;
• při užívání léků.

Také byste se neměli zapojovat do čištění během období zvýšeného fyzického nebo emočního stresu.

Existují také kontraindikace pro hladovku, včetně:

• těžká podváha;
• maligní novotvary;
• tuberkulóza v aktivní fázi;
• jakékoli srdeční problémy (pokud máte nějaké potíže, poraďte se s kardiologem);
• cirhóza jater a chronická hepatitida;
• cukrovka(doporučuje se konzultace s endokrinologem);
• selhání ledvin chronický;

Stále máte otázky?

Zeptejte se lékaře a získejte konzultaci s terapeutem, konzultaci s gastroenterologem nebo online konzultaci s výživovým specialistou na problém, který se vás týká, zdarma nebo za poplatek.

Na našem webu AskDoctor pracuje a na vaše dotazy čeká více než 2000 zkušených lékařů, kteří denně pomáhají uživatelům řešit jejich zdravotní problémy. Být zdravý!